(完整版)初中心理健康课件
合集下载
【精品】中学生心理健康知识教育PPT课件
每一个学生都是聪明的，不是同一种聪明，每个人的聪明表现在不 同的八个方面．这八个方面都是每个孩子拥有的八种智能因素．也 就是人的智能是多元的．
中小学生心理行为问题
3、心理健康问题表现在“自我”上 （1）自我评价问题； （2）自我体验问题； （3）自制力问题。
柳暗花明又一村
——换个角度看问题
心理健康教育
对 象：健康的正常的人群． 宗 旨：促进成长，助人自助 切入点：情感体验，理念感悟．
心理咨询
岳晓东《登天的感觉》 心理咨询针对的是健康的人， 不是病人（介绍案例）
中小学生心理行为问题
1、心理健康问题表现在人际关系上
（1）师生关系的问题；
（2）亲子关系的问题； （3）同伴或同学关系的问题； （4）对异性的问题； （5）人际交往障碍问题。
人际智能内省智能自然观察者语言智能逻辑数学智空间智能肢体动觉智音乐智能人际智能内省智能自然观察者语言智能逻辑数学智能空间智能肢体动觉智能音乐智能22柳暗花明又一村换个角度看问积极评价消极评价积极情绪消极情绪24当事件无法改变时若想改变情绪首先要改变评价
中学生心理健康知识讲座
现阶段学生心理健康状况
小学生 初中生 高中生 大学生
13.2% 15.3% 19% 23%
现在中国城市中处于亚健康状态的人比例占 70%，每年有28.7万人死于自杀。平均每两 分钟就有一人自杀，8人自杀未遂。据调查 高中女生的希死率达到23％．全国现有精神 病患者1600万多，有的大城市中有86.7％患 有不同程度的心理问题．
青春拒绝自虐
是不是这个年纪谈“爱”真的太早了，我不知道，也不敢再提及。只是 看着手上或深或浅的疤痕，惟能把泪流向心里。 故事发生在高二分完文理科班之后。我这个被誉为理化天才，而文科却 学得一塌糊涂的男生为了逃避理科老师们每天对我狂轰烂炸似的好，出乎所有人 意料地选择了文科。 那是一段忧伤的时光，到了新的班级，理科课对我来说简单就像1加1， 而文科，我依没有兴趣。没有了老师们格外的关爱，我在轻松的同时，多少有点 儿失落。 课上无所适事，我便挨个地观察我们班的女生，就是在这个蒲公英飘扬 的季节，那个坐在第二排的稍微有点胖，课上极其认真，课下笑得又极其开心的 女生像蒲公英种子一样落在我的心里。 一个月以后，我鼓足了勇气去追求她。我在晚上骑车回家的途中悄悄地 跟踪她，当同学们朝着自家的方向渐渐地散去后，我就从后面追上她，像巧遇一 样地和她打招呼。也许是夜归路的孤独，也许是她性格中本来的开朗，她对我的 出现很高兴。我每天都盼着放学的时刻，那里面装着我宿命的快乐。 直到几天以后，她问我家在哪时，她才发现，我原来是走了一条弯路在 陪她。我说：“做我女朋友吧？”她说：“不行。”我说：“至少别赶我走。” 她说：“行。”从那天开始，我天天把她送到家。她从来没有答应过我，也从来 没有拒绝我。一次，我们一起回家，我试图去牵她的手，她啪地打了一下我的手， 说：“告诉你老实点儿，我讨厌男生这样。”当时，我就在心里说告诉她：“训 吧，训吧，我喜欢你这样。”
《初一心理健康》课件
04
维护初一学生心理健康的策
略
家庭教育
建立良好的家庭氛围
家长应营造和谐、温暖的家庭 环境，让孩子感受到关爱和支
持。
关注孩子的情感变化
留意孩子的情绪波动，及时沟 通，了解其内心需求和困扰。
培养良好的学习习惯
引导孩子建立正确的学习态度 和方法，减轻学业压力。
树立正确的价值观
教育孩子树立积极的人生观和 价值观，培养其良好的品德和
社交需求
随着生活圈子的扩大，初 一学生对友谊和归属感的 需求增加，开始对社交活 动产生浓厚的兴趣。
社会性发展
合作与竞争意识
性别角色认同
初一学生开始意识到与他人的关系， 愿意参与集体活动，同时也有一定的 竞争意识。
初一学生对自己的性别角色和社会角 色开始有明确的认识，并尝试扮演相 应的角色。
道德观念形成
在家庭中的应用
亲子沟通
01
家长应与孩子建立良好的沟通机制，关注孩子的心理需求，为
他们提供情感支持。
家庭氛围
02
营造和谐、民主的家庭环境，尊重孩子的个性，促进他们的心
理健康成长。
家庭教育
03
家长应学习心理健康知识，引导孩子正确面对挫折和困难，培
养他们积极的心态。
在社区中的应用
社区活动
组织各类社区活动，如心理健康讲座、心理疏导等，提高居民对 心理健康的关注度。
心理健康强调个体在认知、情感、意 志和行为等方面的协调与平衡，以及 与外部环境的适应和和谐。
心理健康的重要性
01
心理健康是个人全面发展和幸福 生活的基础，对个人的成长、学 习、工作和生活等方面都有重要 影响。
02
心理健康有助于提高个体的自我 认知、自我调节和自我实现能力 ，增强应对压力和挫折的能力， 提高生活质量和幸福感。
初中心理健康ppt课件ppt课件ppt课件
• 家长和学校应该关注学生的人 际关系状况，引导学生建立良 好的人际关系，培养学生的社 交能力。
网络成瘾
网络成瘾是初中生中较为普遍的问题， 过度使用网络会导致学生出现心理和行 为问题，影响学习和生活。
• 家长和学校应该限制学生的网络使用 时间，引导学生公道使用网络，培养 学生的自律能力。
• 网络成瘾会导致学生出现注意力不集 中、焦虑、抑郁等心理问题，影响学 习和生活。
子克服心理困扰。
沟通交流
家庭成员应该与孩子保持良好的 沟通，了解他们的想法和感受， 及时发现和解决潜伏的心理问题
。
教育引导
家长可以通过教育和引导，帮助 孩子树立正确的价值观和人生观
，增强他们的心理素养。
社会资源
社区服务
社区通常会提供各类心理健康服务，包括心理咨询、团体辅导等 。学生可以通过社区资源获得支持和帮助。
目标与目的
提高初中生对心理健康的认识和重视程度，促进其自我认知和自我调节能力的发展 。
帮助初中生建立积极、健康的心理品质，增强其适应环境和社会的能力。
预防和解决初中生常见的心理问题，如焦虑、抑郁、自卑等，促进其健康成长。
02
心理健康基础知识
心理健康定义
01
心理健康是指个体内部心理过程 和外部行为协调一致，能够适应 环境并保持良好心理状态的一种 持续、稳定的心理状态。
提高教师和家长的心理素养
加强心理健康教育，完善课程体系和教学 资源，提高教育质量和覆盖面。
加强教师和家长的心理素养培训，提高他 们的心理认知和应对能力。
建立心理健康服务体系
促进心理健康研究的深入发展
建立健全的心理健康服务体系，提供专业 的心理咨询和治疗服务，为青少年提供及 时、有效的心理支持。
初中心理健康主题班会ppt课件
培养兴趣爱好，丰富课余生活
兴趣爱好对心理健康的益处
兴趣爱好能够提供精神寄托和满足感，有助于缓解压力、提 高心理健康水平。
培养兴趣爱好的途径
提供一些寻找和培养兴趣爱好的途径，如参加社团活动、尝 试新技能等，并鼓励学生积极探索和尝试。
保持良好的生活习惯和作息规律
生活习惯对心理健康的影响
良好的生活习惯和作息规律能够提供充足的精力和体力，有助于提高心理韧性和 应对压力的能力。
情绪调节的方法
提供一些实用的情绪调节方法， 如深呼吸、冥想、放松训练等， 并鼓励学生在日常生活中实践和 应用。
建立良好的人际关系
人际关系对心理健康的影响
良好的人际关系能够提供情感支持，减轻压力和焦虑，有助于提高自尊和幸福 感。
建立良好人际关系的技巧
教授学生一些建立良好人际关系的技巧，如有效沟通、倾听、尊重他人等，并 鼓励他们在日常生活中实践。
规划个人发展目标
根据自身兴趣和特长，制定切实 可行的个人发展目标，并为之努
力奋斗。
培养创新和创造力
在学习和生活中，注重培养自己 的创新思维和创造力，为未来的
发展打下坚实的基础。
结语：珍爱心理健康，拥抱美好未来
总结班会内容
回顾本次班会所讲的重点内容，强调心理健康对个人成长和社会 发展的重要性。
鼓励实践
习和生活。
01
初中生沉迷于网络游戏 、社交媒体等现象较为
常见。
03
预防和干预网络成瘾需 要家长和学校的共同努
力。
05
网络成瘾可能影响学生
•·
02
04 的身心健康和学习成绩
。
03
如何保持和增进心理健康
学会调节情绪
情绪调节的重要性
心理健康课件ppt初中生
பைடு நூலகம்
VS
详细描述
个人隐私和安全是每个人都应该关注的问 题，初中生应了解其重要性，并学会保护 自己的个人信息。家长和学校应教育孩子 如何保护个人隐私和安全，如不轻易透露 个人信息、不轻信陌生人的要求、使用安 全的网络环境等。
感谢您的观看
THANKS
04
寻求帮助的途径
学校心理咨询中心
专业支持
学校心理咨询中心通常配备有专 业的心理咨询师，他们可以提供
专业的心理健康指导和支持。
方便易得
学校心理咨询中心在学校内部， 学生可以随时前往咨询，无需额
外的时间和金钱投入。
隐私保护
学校心理咨询中心通常会严格遵 守隐私保护原则，确保学生的个
人信息不被泄露。
家庭支持
公益热线
一些公益组织或机构提供心理健康咨询热线，学 生可以拨打热线电话寻求帮助。
网络资源
互联网上有很多心理健康相关的网站和论坛，学 生可以在这些平台上获取信息和支持。
05
增强自我保护意识
识别和防范网络诈骗
总结词
了解网络诈骗的常见手段和特点，提高警惕性和防范意识。
详细描述
网络诈骗是一种常见的犯罪行为，初中生应了解其常见手段和特点，如假冒身份、虚假信息、诱导点击等。家长 和学校应教育孩子如何识别和防范网络诈骗，如不轻信陌生人的信息，不随意点击不明链接，遇到可疑情况及时 向家长或老师求助。
情感支持
家庭是学生的坚强后盾，家庭成员的理解、支持和关爱对学生的 心理健康至关重要。
生活环境
家庭氛围和环境对学生的心理健康也有很大影响，一个和谐、温馨 的家庭环境有助于减轻学生的心理压力。
及时沟通
家庭成员之间应该经常沟通，了解学生的心理状态，及时发现和解 决问题。
VS
详细描述
个人隐私和安全是每个人都应该关注的问 题，初中生应了解其重要性，并学会保护 自己的个人信息。家长和学校应教育孩子 如何保护个人隐私和安全，如不轻易透露 个人信息、不轻信陌生人的要求、使用安 全的网络环境等。
感谢您的观看
THANKS
04
寻求帮助的途径
学校心理咨询中心
专业支持
学校心理咨询中心通常配备有专 业的心理咨询师，他们可以提供
专业的心理健康指导和支持。
方便易得
学校心理咨询中心在学校内部， 学生可以随时前往咨询，无需额
外的时间和金钱投入。
隐私保护
学校心理咨询中心通常会严格遵 守隐私保护原则，确保学生的个
人信息不被泄露。
家庭支持
公益热线
一些公益组织或机构提供心理健康咨询热线，学 生可以拨打热线电话寻求帮助。
网络资源
互联网上有很多心理健康相关的网站和论坛，学 生可以在这些平台上获取信息和支持。
05
增强自我保护意识
识别和防范网络诈骗
总结词
了解网络诈骗的常见手段和特点，提高警惕性和防范意识。
详细描述
网络诈骗是一种常见的犯罪行为，初中生应了解其常见手段和特点，如假冒身份、虚假信息、诱导点击等。家长 和学校应教育孩子如何识别和防范网络诈骗，如不轻信陌生人的信息，不随意点击不明链接，遇到可疑情况及时 向家长或老师求助。
情感支持
家庭是学生的坚强后盾，家庭成员的理解、支持和关爱对学生的 心理健康至关重要。
生活环境
家庭氛围和环境对学生的心理健康也有很大影响，一个和谐、温馨 的家庭环境有助于减轻学生的心理压力。
及时沟通
家庭成员之间应该经常沟通，了解学生的心理状态，及时发现和解 决问题。
初中心理健康教育课件 心理健康教育课件
快体验尝新；有神秘或顶峰的体验；有
社会兴趣；人际关系深刻；有民主性格 结构；有创造性；抗拒遵从。
从6个方面来评价青少年学生心理健康的标 准
现实地认识自我，承认自我，接受自我
对现实合乎常理地认识与反应，有效地控 制自己的观念与行为
对挫折有承受力，具有正常的自我防御机 制
行为方式与社会角色相一致，符合常规 正常健康的交往 统一的人格，心理保持延续性
学生的心理健康状况及特点
许多研究者对小学生的心理健康状况进行了考察，结果 虽然表明多数多数学生的心理的发展是健康的，但问题也 是存在的。小学生的各种心理健康问题的检出率大约在 10%--15%上下，主要表现在以下几个方面：
一是学习方面的问题，大约10%--15%的学龄儿童有程 度不等的学习功能障碍。二是情绪方面的问题，比较明显 的情绪失调儿童约占学生总数的10%--15%。三是社会适 应的问题，具有较明显的社会适应不良的儿童约在10%左 右。四是行为问题，各种行为问题的检出率约在10%-20%，其中城市高于农村，男生多于女生，小学三年级时 行为问题表现得最突出。
学生中常见的焦虑反应是考虑焦虑。其表现是随着考试临近，心
情极度紧张。考试时不能集中注意，知觉范围变窄，思维刻板，出现 慌乱，无法发挥正常水平。考试后又持久地不能松驰下来。
学生焦虑症状产生的原因是学校的统考，升学的持久的、过度的 压力；家长对子女过高的期望；学生个人过分地争强好胜；学业上多 次失败的体验等。某些人具有容易诱发焦虑反应的人格基础；遇事易 于紧张、胆怯，对困难情境作过高程度估计，对身体的轻微不适过分 关注，在发生挫折与失败时过分自责。这些人格倾向可称做焦虑品质。
采用肌肉放松、系统脱敏方法，运用自助性认知矫正程序，指导 学生在考试中使用正向的自我对话，如“我能应付这个考试”、“成 绩并不重要，学会才是重要的”、“无论考试的结果如何，都将不会 是最后一次”，对于缓解学生的考试焦虑，都有较好的效果。
社会兴趣；人际关系深刻；有民主性格 结构；有创造性；抗拒遵从。
从6个方面来评价青少年学生心理健康的标 准
现实地认识自我，承认自我，接受自我
对现实合乎常理地认识与反应，有效地控 制自己的观念与行为
对挫折有承受力，具有正常的自我防御机 制
行为方式与社会角色相一致，符合常规 正常健康的交往 统一的人格，心理保持延续性
学生的心理健康状况及特点
许多研究者对小学生的心理健康状况进行了考察，结果 虽然表明多数多数学生的心理的发展是健康的，但问题也 是存在的。小学生的各种心理健康问题的检出率大约在 10%--15%上下，主要表现在以下几个方面：
一是学习方面的问题，大约10%--15%的学龄儿童有程 度不等的学习功能障碍。二是情绪方面的问题，比较明显 的情绪失调儿童约占学生总数的10%--15%。三是社会适 应的问题，具有较明显的社会适应不良的儿童约在10%左 右。四是行为问题，各种行为问题的检出率约在10%-20%，其中城市高于农村，男生多于女生，小学三年级时 行为问题表现得最突出。
学生中常见的焦虑反应是考虑焦虑。其表现是随着考试临近，心
情极度紧张。考试时不能集中注意，知觉范围变窄，思维刻板，出现 慌乱，无法发挥正常水平。考试后又持久地不能松驰下来。
学生焦虑症状产生的原因是学校的统考，升学的持久的、过度的 压力；家长对子女过高的期望；学生个人过分地争强好胜；学业上多 次失败的体验等。某些人具有容易诱发焦虑反应的人格基础；遇事易 于紧张、胆怯，对困难情境作过高程度估计，对身体的轻微不适过分 关注，在发生挫折与失败时过分自责。这些人格倾向可称做焦虑品质。
采用肌肉放松、系统脱敏方法，运用自助性认知矫正程序，指导 学生在考试中使用正向的自我对话，如“我能应付这个考试”、“成 绩并不重要，学会才是重要的”、“无论考试的结果如何，都将不会 是最后一次”，对于缓解学生的考试焦虑，都有较好的效果。
初中主题班会 心理健康教育 -课件(18张PPT)
二、
自我调适的方法主要是早发现早节制、理智上网、完善自我、科学用脑等。
三、保持心理健康的小窍门
保持心理健康的小窍门
心灵减压十二招
保持心理健康的小窍门
自我心理平衡术
保持心理健康的小窍门
谢谢观看
理需求。
05
感激，是 真情的回
报。
青少年常见心理问题及应对
成就动机强者的心理行为是：
1. 乐于挑战难度适中的目标，对唾手可得的目 标不屑一顾。 2. 富有冒险精神，全力以赴学习和工作，能够 自律约束，追求成功，渴望得到公正的评价。 面对失败，保持不屈不挠的精神，以乐观态度 应对挫折。对未来保持信心，为取得成功而自 豪。 4. 高效率工作者，能科学统筹时间，惜时如金， 绝不轻易浪费光阴。 把握机遇，创造机遇，成就成功。
青少年常见心理问题及应对
挫折心理的 自我调适方法有哪些？
青少年常见心理问题及应对
什么是恋爱？ 健康的恋爱心理包括哪些要素？
青少年常见心理问题及应对
网络综合症的表现 及自我调适方法是什么？
一、 网络综合症，又称互联网痴癖症，表现为无节制上网、断网时情绪低落、生活无 趣；作息紊乱、食欲不振、思维迟钝；回避社交等。
优化个性的关键是什么？
提升个性的关键在于不断充实自我。从细微之处着手，养成优秀的习惯。融 入集体生活，把握好分寸，在各方面积极进取。
青少年常见心理问题及应对
青少年应掌握哪些 与人交往的基本技能？
01
微笑，是 人际交往 的基本功。
02
倾听是沟 通的一半。
03
认同是沟 通的切入
点。
04
诚挚的赞美是 发自内心的情 感流露，也是 人们渴望的心
青少年
心理健康教育
初中心理健康主题班会课件(共30张ppt)
2、 你认为“大一综合征”（即大一学生产生的空虚，焦虑，失眠等症状）下列不 是产生诱因的是（ ）
A.理想与现实的落差 B. 对新环境的适应力弱 C.优势地位的丧失 D.生活过度挥霍 而产生罪恶感
3、“走极端、以偏概全、消极思维、敏感多疑、自卑心理、自罪自责、自我评价 过低”主要描述的是( )
A. 抑郁症 B. 自负 C. 躁狂症 D.强迫症
2020/5/30
20
7、以下不属于克服猜疑心理的方法的是（ ） A培养自信心 B无视“长舌人”传播的留言 C 别人说什么就相信什么 D 抛开陈腐偏见 8、下列不是焦虑症的症状表现的是 ( ) A. 身体紧张 B. 自主神经系统反应性过强 C. 过分机警 D. 意志减退 9、下列不是强迫症的症状表现的是（ ） A. 时常无原因地担心自己患了某种疾病 B. 对自己做的大多数事情都要产生怀疑 C. 在公众面前讲话时，有谨慎紧张、大汗淋漓、口干舌燥的感觉 D. 有洁癖、幻想症、电邮综合症、自慰过度 10、（多选）神经衰弱症的主要临床表现有（ ） A. 抑郁症 B. 衰弱性症状 C. 情绪症状 D. 睡眠障碍
人的一生可能燃烧也可能腐朽，我不能腐朽，我愿意燃烧起 来！ —— 奥斯特洛夫斯基
你若要喜爱你自己的价值，你就得给世界创造价值。 —— 歌德
2020/5/30
30
Байду номын сангаас
面对挫折和失败，惟有乐观积极的心态，才是正确的选择。 一，做到坚韧不拔，不因挫折而放弃追求； 二，注意调整、降低原先脱离实际的“目标”，及时改变策略； 三，用“局部成功”来激励自己； 四，采用自我心理调适法，提高心理承受能力。
2020/5/30
16
第二个人是考前焦虑症的表现
什么是考前焦虑？
初中心理健康完整ppt课件
.
考考你的眼力？ Are you ready?
上图里的横线都是平行的！ 你. 能看出几条笔直的横线？
测试二： 智力测试
测试说明：
你能看道多少张脸呢？
1—3张：轻度弱智； 3—6张：正常人； 7—10张：超与常人； 11—15张：天才！
.
第四部分：放飞梦想
初中生活阶段正是大家树 立人生目标和学习目标的起步 阶段，每个学生都必须拥有一 个属于自己的梦想！有了梦想 才有动力，有了动力才行动， 有了行动我们才会实现梦想， 才能美梦成真！
初中生活伊始,同学们或多或少都会遇 到“入学适应”的问题,出现程度不同的适 应障碍,表现出紧张不安、心烦意乱、逃避 现实、独来独往等情绪和行为症状。
-----------适应不良综合症
.
◆新生活新变化
A：生活环境变化 陌生老师；陌生同学
B：角色转换 排头优秀学生变成队尾学生
C：新的人际关系 新师生关系 、同学关系
C：自我松懈造成适应困难 （经过升学考试拼搏后，觉的很放松，加之很多学生进入 重点中学，心理有种自我成就感）
D：教育失误造成的适应能力不足 （ 特别是家庭教育不当，过于溺爱孩子） E：自我认知失调导致适应困难 （自我评价过高，现实不理想）
.
◆主动适应新生活的策略
A：主动进行心理调整，积极适应新生活 （做好心理准备；调整角色心理；优化学习
D：学习方面 （学习内容、学习难度、教师教授方式不同）
.
◆不适应新生活的原因
A：生活变化带来的自然反应 （ “被人照顾”到“自己一件一件处理生活事情”）
B：年龄特征带来的适应困难 （年龄特征决定的我们在中学阶段有相当程度的闭锁心理 以及自我中心的倾向，另外就是思维极端化，把中学想的 很美好，或者想的很糟糕）
考考你的眼力？ Are you ready?
上图里的横线都是平行的！ 你. 能看出几条笔直的横线？
测试二： 智力测试
测试说明：
你能看道多少张脸呢？
1—3张：轻度弱智； 3—6张：正常人； 7—10张：超与常人； 11—15张：天才！
.
第四部分：放飞梦想
初中生活阶段正是大家树 立人生目标和学习目标的起步 阶段，每个学生都必须拥有一 个属于自己的梦想！有了梦想 才有动力，有了动力才行动， 有了行动我们才会实现梦想， 才能美梦成真！
初中生活伊始,同学们或多或少都会遇 到“入学适应”的问题,出现程度不同的适 应障碍,表现出紧张不安、心烦意乱、逃避 现实、独来独往等情绪和行为症状。
-----------适应不良综合症
.
◆新生活新变化
A：生活环境变化 陌生老师；陌生同学
B：角色转换 排头优秀学生变成队尾学生
C：新的人际关系 新师生关系 、同学关系
C：自我松懈造成适应困难 （经过升学考试拼搏后，觉的很放松，加之很多学生进入 重点中学，心理有种自我成就感）
D：教育失误造成的适应能力不足 （ 特别是家庭教育不当，过于溺爱孩子） E：自我认知失调导致适应困难 （自我评价过高，现实不理想）
.
◆主动适应新生活的策略
A：主动进行心理调整，积极适应新生活 （做好心理准备；调整角色心理；优化学习
D：学习方面 （学习内容、学习难度、教师教授方式不同）
.
◆不适应新生活的原因
A：生活变化带来的自然反应 （ “被人照顾”到“自己一件一件处理生活事情”）
B：年龄特征带来的适应困难 （年龄特征决定的我们在中学阶段有相当程度的闭锁心理 以及自我中心的倾向，另外就是思维极端化，把中学想的 很美好，或者想的很糟糕）
最终版初中生心理健康课件.ppt
PowerPoint做出来的东西叫演示文稿，其格
式后缀名为：ppt、pptx；或者也可以保存为：
pdf、图片格式等
卡盟排行榜 卡盟
最新.课件
15
摆脱忧郁情绪的方法：
1、 不要为自己寻找借口
2、 再给自己一点爱
3、 分散你的注意力
4、 改变你的行为
5、 了解自己的极限
刹那，我似乎明白了许多许多，也长大了许多许多——这就是
我的父母我的家！”
最新.课件
18
事例三： 一位初三的同学在上学期家长会上的发言：
“上初三后，我的成绩一直不理想。每一次考试后，放假 了，我都很怕回家，不是怕父母的责备，而是怕他们那种关 爱和理解的眼神。因为每一次父母见我闷闷不乐的样子，他 们都有意不过问我的成绩，而总是讲一些开心的事；而当我 在父母面前哭诉着自己努力了但成绩老上不去的时候，父母 总是拍着我的肩膀安慰着说：‘傻孩子，不要埋怨自己，尽 力就行了，能考多少就多少，能考上什么学校就什么学校！’ 父母越是这样说，我就越怪自己不争气，越觉得欠父母太多 太多，真恨不得父母臭骂自己、痛打自己一顿。也许这样， 自己的心里会舒服一些。”
6、 相信自己，也相信他人
7、 计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活
8、 向朋友诉说自己的烦恼
9、 看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快
疗法”
10、把复杂问题分解成简单的问题
11、倾尽全力完成一件事
12、运动是自救的基础 最新.课件
16
一、从几则真实的事例谈起
事例一： 不久前，登陆一学校主页后，发现有一栏目叫“在线
最新.课件
9
（左）觉得上课很累很枯燥吗？ （右）他們呢？
最新.课件
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
他? 。
可是，他发现他的朋友居然活得有 滋有味，于是就去问朋友，
朋友对他说：“ ？ 。”
朋友说：“ 你咒骂 ，你伤心， 日子一天天地过去 ；你快活 ，你欢 乐 ，日子也一天天地过去，你选择 哪一种呢 ？”
两个人对待同一件事情 情绪为什么会不同？
生活好比一面镜子，你对它 笑它就笑，你对它哭它就哭。
《史记·越王勾践世家》
如何自我暗示？
1.考试时很紧张，这时我会_______。
2.与他人发生冲突时，我刚要发怒，我会 _______。
初中心理健康教育
第一部分：走入心理健康教育
★ 怎样 才是心理健康呢？
思 考： 同学们常说的“变态”、
“神经病”、“疯子” 是不 是心理不健康的人呢？
一、心 理 健 康 的 标 准
1、良好的适应环境 2、智力发育正常 3、人际关系和谐 4、悦纳自己
二、不健康的心理种类
心理疾病：心理功能有严重损害。无法进行 正常生活 （疯子、神经病）
同样一件事，会因所持的人生态度 不同而有不同的感受。要想积极地对待 生活，应该改变自己的观念，使自己能 够以乐观的态度去看待问题、思考问题。
掌握观点
1、情绪是可以调适的
项目
内容
怎样调适 情绪？
1、人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们 是情绪的奴隶，如果说情绪是奔腾的“ 洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸 门”。 2、情绪与个人的态度是紧密相连的。一 个有积极乐观态度的人，往往有更多的 积极健康的情绪表现。 3、在生活中，我们可以通过改变自己的 态度来控制自己的情绪。
为什么情绪表
达，不是个人 2、我们应该学会在合适的场合、用合
的私事？
理的方式发泄自己的情绪。
3、如果我们能够在生活中对别人的情
绪给予更多的关心，尝试去共享彼此
的各种情绪，那么我们的喜悦将加倍
，而痛苦将变得越来越少，我们相互
之间的感情与将更加深厚。
故事接龙——
有一个人，几年前跟朋友合伙做生 意，运货的船突然遭遇海上的风浪，他 们所有的财产与梦想也随之坠入了海底。
诉
这 样 发
喊 泄
行 不 行 ？ ？ ？
情绪发泄基地
恰当的
中性的 不恰当的
适当的场合 哭、运动
大声唱歌、 大声喊叫、
找人倾诉
睡觉 吃东西
狂哭、狂睡、 狂吃、喝酒、 吸烟、扔东西、 打架、生闷气
方法之三 理智控制法
自我解嘲 自我暗示 心理换位
自我安慰 自我激励 学会升华
战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出《孙 膑兵法》，歌德在失恋的基础上写出《少年维特的烦 恼》，司马迁在遭受宫刑后完成《史记》，贝多芬在遭 受双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》。
思考：不良情绪对我们的影响？
方法之一 转移注意力
改变注意焦点
做自己平时喜欢做的事
改变环境
心理学研究表明：当一个 人产生某种情绪时，头脑里就 会出现一个较强的兴奋区。这 时，如果另外建立一个或几个 兴奋区就可以抵消或冲淡这个 较强的兴奋区。
方法之二 合理发泄情绪
在适当的场合哭一场， 向他人倾诉， 进行剧烈的运动， 放声歌唱或大叫。
你知道“塞翁失马”的故事 吗？请问塞翁用的是何种情 绪调节法？
塞翁用的是理智控制法中的自我安慰
——改变对引起不良情绪的事物 的看法，以改变我们的不良情绪。要 学会换个角度看问题。
勾践用的是理智控制法中的自我激励 ——过喜或过忧都不足取，所
以我们要学会用意志控制自己的情绪， 不使自己失态，贻误大事。
针对下面场景，你是怎 么做的？应该怎么办最好？
场景1：你一回家刚进门，你父母就 埋怨：为什么这么晚才回家？
场景2：你做完作业刚想看电视，你 父母就说：你怎么整天在看电视？
场景3：已入秋了，天气渐渐变凉。 因此你父母天天提醒你多穿衣。
场景4：平时吃饭，父母总是叫你 多夹障碍：心理功能发生局部反应障碍。 （恐高症，焦虑症等）
心理问题：暂时的心理失衡，心理困扰，疑 惑等。（每个人都会有心理问题，在自己 的调节和他人的帮助下很快就能解决的。)
第二部分 情绪
• 月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但 这并不意味着我们是情绪的奴隶， 任他支配自己的行为。如果说情绪 是奔腾的“洪水”，那么理智就是 一道坚固的“闸门”。
宣泄不良情绪： 1、在适当的场合哭；2、向他人倾诉； 3、进行剧烈运动；4、放声歌唱或大声 喊叫。
理智控制不良情绪： 1、自我解嘲；2、自我安慰；3、自我暗示； 4、自我激励；5、心理换位；6、学会升华
掌握观点
4、喜怒哀乐，不忘关心他人
项目
内容
1、人的情感具有相通性和感染性，一
个人的情绪状态很容易影响到周围人
文革中赵忠祥被下入到“五·七”干校劳动 改造一年半，从中央电台下转到干校劳动， 而且是纯粹的体力劳动，赵忠祥不仅感到辛 苦，而且时常觉得委屈。然而，更为糟糕的 是，他刚适应农活儿的时候，干校领导又让 他离开集体劳动，一个人去喂50头猪，又脏 又累，一天忙到个不停。那个年代，委屈不 满解决不了问题，面对困境，赵忠祥反而安 心了。喂完猪后，他坚持读《鲁迅全集》， 以一种开朗乐观的心境去对待环境。他相信， 终有一天党会给他一个公道的。
人生是一串无数的小烦恼 组成的念珠。乐观的人总是 笑着数完这串念珠。
——大仲马
有了快乐的思想和行为，你 就能感到快乐。 ——卡耐基
他们为什么快乐？
他们热爱生活，有着乐观的生活 态度，即使遭遇到挫折、失败，甚至 危及到生命，他们依然能够保持积极 向上的情绪。
徐力杀母事件
这是一个令人难以置信的悲剧。 2000年1月17日，浙江金华。上高中二年级、 17岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习” 的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死 ！ 4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐 力有期徒刑15年，后改判12年。
项目
内容
为什么情 绪需要调 控
1、情绪会带给我们勇气、信心和力量， 也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至 做出一些违背道德与法律规范的事情。 2、所以情绪需要调控，对任何人都是一 样，对我们情绪多变的青少年来说，则更 是如此。
掌握观点
3、调节情绪的方法
方法 注意转移法
合理发泄法 理智控制法
内容
转移不良情绪： 1、改变注意焦点，分散注意力； 2、做感兴趣的事；3、改变环境。
可是，他发现他的朋友居然活得有 滋有味，于是就去问朋友，
朋友对他说：“ ？ 。”
朋友说：“ 你咒骂 ，你伤心， 日子一天天地过去 ；你快活 ，你欢 乐 ，日子也一天天地过去，你选择 哪一种呢 ？”
两个人对待同一件事情 情绪为什么会不同？
生活好比一面镜子，你对它 笑它就笑，你对它哭它就哭。
《史记·越王勾践世家》
如何自我暗示？
1.考试时很紧张，这时我会_______。
2.与他人发生冲突时，我刚要发怒，我会 _______。
初中心理健康教育
第一部分：走入心理健康教育
★ 怎样 才是心理健康呢？
思 考： 同学们常说的“变态”、
“神经病”、“疯子” 是不 是心理不健康的人呢？
一、心 理 健 康 的 标 准
1、良好的适应环境 2、智力发育正常 3、人际关系和谐 4、悦纳自己
二、不健康的心理种类
心理疾病：心理功能有严重损害。无法进行 正常生活 （疯子、神经病）
同样一件事，会因所持的人生态度 不同而有不同的感受。要想积极地对待 生活，应该改变自己的观念，使自己能 够以乐观的态度去看待问题、思考问题。
掌握观点
1、情绪是可以调适的
项目
内容
怎样调适 情绪？
1、人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们 是情绪的奴隶，如果说情绪是奔腾的“ 洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸 门”。 2、情绪与个人的态度是紧密相连的。一 个有积极乐观态度的人，往往有更多的 积极健康的情绪表现。 3、在生活中，我们可以通过改变自己的 态度来控制自己的情绪。
为什么情绪表
达，不是个人 2、我们应该学会在合适的场合、用合
的私事？
理的方式发泄自己的情绪。
3、如果我们能够在生活中对别人的情
绪给予更多的关心，尝试去共享彼此
的各种情绪，那么我们的喜悦将加倍
，而痛苦将变得越来越少，我们相互
之间的感情与将更加深厚。
故事接龙——
有一个人，几年前跟朋友合伙做生 意，运货的船突然遭遇海上的风浪，他 们所有的财产与梦想也随之坠入了海底。
诉
这 样 发
喊 泄
行 不 行 ？ ？ ？
情绪发泄基地
恰当的
中性的 不恰当的
适当的场合 哭、运动
大声唱歌、 大声喊叫、
找人倾诉
睡觉 吃东西
狂哭、狂睡、 狂吃、喝酒、 吸烟、扔东西、 打架、生闷气
方法之三 理智控制法
自我解嘲 自我暗示 心理换位
自我安慰 自我激励 学会升华
战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出《孙 膑兵法》，歌德在失恋的基础上写出《少年维特的烦 恼》，司马迁在遭受宫刑后完成《史记》，贝多芬在遭 受双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》。
思考：不良情绪对我们的影响？
方法之一 转移注意力
改变注意焦点
做自己平时喜欢做的事
改变环境
心理学研究表明：当一个 人产生某种情绪时，头脑里就 会出现一个较强的兴奋区。这 时，如果另外建立一个或几个 兴奋区就可以抵消或冲淡这个 较强的兴奋区。
方法之二 合理发泄情绪
在适当的场合哭一场， 向他人倾诉， 进行剧烈的运动， 放声歌唱或大叫。
你知道“塞翁失马”的故事 吗？请问塞翁用的是何种情 绪调节法？
塞翁用的是理智控制法中的自我安慰
——改变对引起不良情绪的事物 的看法，以改变我们的不良情绪。要 学会换个角度看问题。
勾践用的是理智控制法中的自我激励 ——过喜或过忧都不足取，所
以我们要学会用意志控制自己的情绪， 不使自己失态，贻误大事。
针对下面场景，你是怎 么做的？应该怎么办最好？
场景1：你一回家刚进门，你父母就 埋怨：为什么这么晚才回家？
场景2：你做完作业刚想看电视，你 父母就说：你怎么整天在看电视？
场景3：已入秋了，天气渐渐变凉。 因此你父母天天提醒你多穿衣。
场景4：平时吃饭，父母总是叫你 多夹障碍：心理功能发生局部反应障碍。 （恐高症，焦虑症等）
心理问题：暂时的心理失衡，心理困扰，疑 惑等。（每个人都会有心理问题，在自己 的调节和他人的帮助下很快就能解决的。)
第二部分 情绪
• 月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但 这并不意味着我们是情绪的奴隶， 任他支配自己的行为。如果说情绪 是奔腾的“洪水”，那么理智就是 一道坚固的“闸门”。
宣泄不良情绪： 1、在适当的场合哭；2、向他人倾诉； 3、进行剧烈运动；4、放声歌唱或大声 喊叫。
理智控制不良情绪： 1、自我解嘲；2、自我安慰；3、自我暗示； 4、自我激励；5、心理换位；6、学会升华
掌握观点
4、喜怒哀乐，不忘关心他人
项目
内容
1、人的情感具有相通性和感染性，一
个人的情绪状态很容易影响到周围人
文革中赵忠祥被下入到“五·七”干校劳动 改造一年半，从中央电台下转到干校劳动， 而且是纯粹的体力劳动，赵忠祥不仅感到辛 苦，而且时常觉得委屈。然而，更为糟糕的 是，他刚适应农活儿的时候，干校领导又让 他离开集体劳动，一个人去喂50头猪，又脏 又累，一天忙到个不停。那个年代，委屈不 满解决不了问题，面对困境，赵忠祥反而安 心了。喂完猪后，他坚持读《鲁迅全集》， 以一种开朗乐观的心境去对待环境。他相信， 终有一天党会给他一个公道的。
人生是一串无数的小烦恼 组成的念珠。乐观的人总是 笑着数完这串念珠。
——大仲马
有了快乐的思想和行为，你 就能感到快乐。 ——卡耐基
他们为什么快乐？
他们热爱生活，有着乐观的生活 态度，即使遭遇到挫折、失败，甚至 危及到生命，他们依然能够保持积极 向上的情绪。
徐力杀母事件
这是一个令人难以置信的悲剧。 2000年1月17日，浙江金华。上高中二年级、 17岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习” 的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死 ！ 4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐 力有期徒刑15年，后改判12年。
项目
内容
为什么情 绪需要调 控
1、情绪会带给我们勇气、信心和力量， 也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至 做出一些违背道德与法律规范的事情。 2、所以情绪需要调控，对任何人都是一 样，对我们情绪多变的青少年来说，则更 是如此。
掌握观点
3、调节情绪的方法
方法 注意转移法
合理发泄法 理智控制法
内容
转移不良情绪： 1、改变注意焦点，分散注意力； 2、做感兴趣的事；3、改变环境。