村卫生室高血压健康知识讲座
高血压讲座活动总结
高血压讲座活动总结（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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村卫生室高血压健康咨询
村卫生室高血压健康咨询1、应食用低胆固醇食物。
高胆固醇食物有动物内脏、蛋黄、鱼子、各种动物油。
含胆固醇低的食物有牛奶(每100g含13mg)、各种淡水鱼(每100g含90-103mg)。
而100g猪肝含368mg、100g鸡蛋黄含1705mg胆固醇。
2、限制含糖高的食品。
尤其是肥胖者或有肥胖倾向的高血压者，要少吃甜的蛋糕、甜饼、甜点心、糖果等。
3、多吃新鲜蔬菜多喝水。
蔬菜上市情况，在低脂肪摄入的前提下，适当增加新鲜蔬菜的摄入量，如芹菜、黄瓜、豆角、西红柿等，均对高血压病患者有益。
每天多喝水，特别是泡新芽罗布麻茶可以很好的溶解血管中沉淀的毒素，软化血管，预防和控制高血压。
4、控制食盐的摄入。
一般来说，轻度高血压患者，每人每天摄入食盐量应控制在6-8g以下;有急性高血压病的人，食盐应严格控制在1-2克以下(折合成酱油约5-10m1)。
大凡合钠多的食物，包括咸菜、咸肉、腐乳等，应在限制之列。
5、控制热能摄入，减少高脂肪饮食。
高血压病人，如膳食热量摄入过多，饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调，多钠、少钾、少钙，单糖过多，纤维素太多，都是不利的。
因此，要减少饮食中脂肪的量，特别是动物性脂肪，如肥肉、肥肠等。
6、严格控制烟、酒。
吸烟有害健康，人们已普遍形成公认。
可饮酒依然是许多处于更年期的朋友的嗜好，殊不知，饮酒对高血压病十分不利，尤其是过量饮酒。
因此，更年期高血压病患者应严格控制烟酒。
7、俗话说：‘蜂蜜是健康的呵护神’，治疗心脑血管、高血压等疾病有特效。
还可以采用"芯伶蜂蜜疗法"来治疗，芯伶蜂蜜对心脑血管疾病有积极的预防作用，蜂蜜黄酮类化合物具有很强的抗氧化能力，有效减少过化脂质对血管的危害，防止血管硬化。
还能有降低甘油三脂和胆固醇的含量，减少血小板聚集、降低血液粘稠度，改善微循环。
对冠心病，心绞痛，心肌梗塞，脑血栓，脑中风、脑梗塞，半身不遂有预防作用。
它能清除血管中的沉积物，软化血管，降低过高的血压，防止脑猝死，心肌梗塞的意外发生。
2020年村卫生室健康教育知识讲座
2020年村卫生室健康教育知识讲座近年来，随着人们生活水平的提高，健康意识逐渐加强。
为了提高农村居民的健康素养，2020年村卫生室举办了一场以健康教育为主题的知识讲座。
本文将从预防常见疾病、饮食健康、心理健康和运动健康四个方面，介绍这场讲座的内容和重要观点。
讲座重点强调了预防常见疾病的重要性。
在农村地区，由于环境条件和生活习惯的差异，一些常见疾病如高血压、糖尿病、肺结核等在农村居民中较为普遍。
讲座中，专家们向农村居民普及了这些疾病的病因、症状和预防方法，并强调了定期体检和规范用药的重要性。
饮食健康是讲座的另一个重要内容。
农村居民的饮食结构多以主食为主，蔬菜和水果摄入不足，容易导致营养不均衡。
为了改善这一情况，专家们向村民们介绍了合理的膳食搭配原则，鼓励他们增加蔬菜和水果的摄入量，减少高油脂、高盐和高糖食物的摄入。
此外，讲座还强调了饮食安全的重要性，提醒农村居民正确保存和处理食物，避免食物中毒等问题的发生。
除了饮食健康，讲座还关注了农村居民的心理健康问题。
农村地区由于经济发展不平衡、社会环境较为封闭等原因，一些居民面临着压力和心理困扰。
专家们在讲座中向村民们传授了一些缓解压力和调节情绪的方法，如积极参加社交活动、学会放松自己、寻求帮助等。
此外，专家们还强调了心理健康对身体健康的重要影响，鼓励农村居民关注自己的内心世界，及时处理负面情绪。
讲座还介绍了运动健康的重要性。
由于农村居民的生活方式较为单一，缺乏适度的运动，容易导致身体机能下降和肥胖等问题。
专家们向村民们普及了日常锻炼的重要性，并提供了一些简单易行的锻炼方法，如散步、跳绳、做家务等。
他们还鼓励农村居民积极参与农村体育活动，增加体育锻炼的乐趣和参与感。
通过这场村卫生室举办的健康教育知识讲座，农村居民们对健康问题有了更深入的了解，也掌握了一些实用的健康知识和方法。
相信在讲座的引导下，农村居民们将更加注重自身的健康，积极改变不良的生活习惯，提高健康素养，过上更加健康、快乐的生活。
高血压健康知识讲座活动方案范文（精选9篇）
高血压健康知识讲座活动方案范文（精选9篇）高血压健康知识讲座范文篇1x月x日是世界高血压日，今年的主题是“知晓您的血压”。
我市规划于5月中下旬和6月上中旬组织开展系列宣传活动，为确保宣传效果，特制订《市20xx年世界高血压日宣传活动方案》。
一、活动目的（一）加大高血压危险因素、早期症状及危害的宣传力度，提高了居民高血压防治意识，培养健康的生活方式。
（二）通过成人血压丈量活动，让更多的人知晓自己的血压，养成定期丈量血压的习惯。
（三）教会患者自测血压，提高了高血压患者自我管理的知识和技能，减少和延缓并发症的发生。
二、活动内容和时间（一）举办市级主题宣传现场咨询活动1.活动地点：2.活动时间：x月x日上午x：-：。
3.加入活动单位：活动由市卫计委组织，市疾控中心、人民医院、中医院、妇幼保健院、二院、肿瘤医院、卫校x次单位加入。
4.活动主要内容：设立咨询台，现场为群众免费丈量血压，向群众发放高血压防治知识宣传册等宣传资料，开展高血压防治知识咨询活动；邀请市人大、领导视察活动现场；日报、广播电视台等媒体现场采访领导、工作人员和群众，进行第1页活动宣传报道。
5.活动要求：加入集中宣传的7次医疗卫生单位，选派本单位工作人员2名、携带高血压防治宣传版面1次（版面统一尺寸：1.2M×2.4M，离地高度50公分，倾斜度70度）、自带听诊器、体温表、血压计等器械及工作用桌、椅，着统一工作服，于x月x日上午x：前到达活动现场，按市卫计委统一要求进行现场安排。
活动主题宣传横幅、现场宣传资料由市疾控中心统一印制并带至现场。
（二）现场咨询活动x月x日上午，各医疗机构要结合今年的宣传主题，在本院门诊大厅摆放宣传版面，设立咨询台开展现场咨询和免费丈量血压活动，宣传高血压防病知识。
（三）成人测血压活动高血压是危害居民健康的最主要的慢性疾病，目前我市人群高血压知识和自我血压知晓率均较低，高血压患者检出率也远低于国家慢性病综合防控示范区建设尺度要求。
村卫生室高血压健康知识讲座内容
村卫生室高血压健康知识讲座内容标题：村卫生室高血压健康知识讲座：走进健康的大门尊敬的村民们，大家好！今天我们将围绕高血压这一常见疾病展开讲座，希望通过这次知识分享，让您们更加了解高血压，掌握科学的预防和管理方法，共同走进健康的大门。
一、高血压的定义与危害高血压，即血压持续升高，超过正常范围。
它可以引发多种危害，包括：心脑血管疾病、肾脏损害、眼部病变等。
恶化时会导致心衰、脑溢血、肾功能衰竭等严重后果。
因此，高血压的防治非常重要。
二、高血压的常见症状与危险因素1. 常见症状：头晕、头痛、失眠、心悸、胸闷、呼吸困难，尤其是在运动或紧张时容易出现。
2. 危险因素：遗传因素、高龄、肥胖、缺乏锻炼、高盐饮食、吸烟、饮酒过多、心理压力大等。
我们要认清身体状况，积极改变不良生活方式，以降低罹患高血压的风险。
三、高血压的预防与管理1. 健康饮食：低盐、低脂、高纤维、丰富钙、钾、镁等元素的饮食，摄入新鲜蔬菜、水果、全谷物、坚果等食物。
2. 锻炼身体：每天适度的有氧运动，如散步、跑步、游泳、太极等，帮助降压，保持良好体态。
3. 合理用药：遵医嘱使用降压药物，定期测量血压，并按时复诊。
4. 消除压力：保持良好心态，学会应对压力，避免过度劳累，保证充足睡眠。
5. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会加重血管负担，增加高血压风险，应尽量戒烟限酒，或者至少减少吸烟饮酒量。
养成良好的生活习惯，制定科学的饮食计划，保持适度的运动，有效控制体重，是预防和管理高血压的有效途径。
四、村卫生室的服务与支持我们村卫生室将为您提供以下服务：1. 血压测量：定期组织血压测量活动，并记录您的血压变化，帮助您及时发现和控制高血压。
2. 健康讲座：定期举办针对高血压的健康讲座，分享最新的防治知识和管理方法，增加您对高血压的认知。
3. 医生咨询：我们的医生将为您提供专业的咨询，在您遇到困扰或有疑问时给予科学的指导和答疑。
在村卫生室的支持下，我们相信您一定能够掌握高血压的防治知识，找到适合自己的方法，走上健康的道路。
村卫生室高血压健康知识讲座[5]
![村卫生室高血压健康知识讲座[5]](https://img.taocdn.com/s3/m/1552cd3748d7c1c708a14582.png)
村卫生室高血压健康知识讲座[5]健康教育知识讲座第五期2014年10月健康教育活动记录表填表人（签字）：热娜负责人（签字）：热娜填表时间：2014年10月9日通知为提高农村居民的健康意识，让农村居民了解高血压的饮食、高血压的运动、高血压的自我管理、高血压的按时就医等健康的生活方式。
决定举办健康教育知识讲座，现通知如下：时间：2014年10月8日10：00-11：30地点：库木巴什乡14大队村卫生室讲座内容：高血压的健康生活方式授课人：热娜参加人员：本村老年人、高血压、糖尿病患者本人或家属。
库木巴什乡14大队村卫生室二0一四年十月五日高血压健康知识讲座主讲人热娜一、合理膳食高兴有病人应注意的饮食习惯：①首先要控制，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，易引起血脂升高。
②限制脂肪的摄入。
烹调时，选用植物油，可多吃海鱼。
③适量摄入蛋白质。
高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。
④多次钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带。
⑤限制盐的摄入量：每日应降至6g以下，及普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。
⑥多吃新鲜蔬菜和水果。
二、适量运动运动对高血压的重要性，运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。
1、进行运动的注意事项：①运动勿过量，要采取循序渐进的方式来增加运动量。
②注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：注意保暖，防中风。
③穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。
④选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。
⑤进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后两小时。
2、运动的禁忌：①生病或不舒服时应停止运动②饥饿时或饭后一小时不易做运动③运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤④运动中有任何不适现象，应即停止三、戒烟限酒四、四、心理平衡高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些有都是使血压升高的诱因。
高血压讲座总结共10篇
★高血压讲座总结_共10篇范文一:高血压讲座总结高血压健康知识讲座总结初春时节，乍暖还寒之际,天气变幻无常,尤其是心血管病人更要注意防护.为让村民对高血压病有更好的了解，月日上午,在讲堂乡卫生院二楼会议室特举办高血压健康知识讲座，由医师以兼公共卫生组组长陈兵为村民们讲解了一堂生动的高血压的健康知识讲座，并免费为村民们测量血压。
陈大夫针对老百姓当中的多发病和常见病之一的“高血压”这一疾病进行讲解,就群众疑惑的、关心的几大问题如什么是高血压、哪些人群更易得高血压、高血压的预防与保健等等逐一进行讲解，并且采用互动的形式，详细说明了高血压患者平时应注意的饮食习惯以及日常生活中应养成的良好习惯。
另外,陈大夫还就我们公共卫生高血压的服务流程给村民们做了详细介绍，让大家更加了解我们的服务。
通俗易懂的语言，方便百姓理解与掌握,受到村民的欢迎。
在讲座结束后村民们还纷纷向陈大夫请教，并希望有这样的讲座来提高自己对像高血压类易发慢性病的了解程度。
讲堂卫生院二○一三年月日范文二：高血压讲座总结XX镇卫生院健康教育活动总结我院于本月16日下午举行了一次健康教育讲座，讲座位置设在我院二楼健康教育会议室，并由专人负责接待来听课的人员,现将活动具体情况总结如下:1．本次健康教育讲座内容主题为“高血压健康教育"，由我院医师进行讲解,并积极准备会场.２。
我院提前一周下发讲课，来院参加听课人员态度积极,会场秩序较好，积极互动,达到了预期的效果。
3。
参加群众人次４0余人,个体化健康教育人次１0人,发放健康教育资料3种，共计100余份。
4.群众对本次健康教育讲座活动做了较高的评价，一致认为讲师讲课水平较高,互动积极，内容贴合，开展此次活动较好的达到了健康教育的目的和良好的效果，展现了积极的意义。
５．对于本次健康教育活动充分肯定了本次活动积极认真的人员，并希望在今后的健康教育活动中更加灵动的发挥使健康教育更加进步。
XX镇卫生院2021年7月20范文三：13高血压健康讲座总结高血压健康讲座总结为了做好社区高血压病防治工作,在中心指导和帮助下,对此次讲座作了充分准备和周密部署，首先安排符合我区居民健康需求的讲座内容，如根据我区困难户多、老年人多、高血压多、糖尿病多、残疾人多等"五多”人议论况,制定出针对性强、切实可行的健康教育讲座方案；今天到会一共36人，此次讲座使我们和居民在高血压防治和如何开展健康教育方面都受到很好的教育和启发.通过此次健康教育讲座,发现我们在高血压病管理方面除重视程度不够外，还存在以下具体问题：。
村卫生室高血压健康教育宣传
01 单 击 添 加 目 录 项 标 题 02 村 卫 生 室 高 血 压 健 康 教 育 的 背 景 和 意 义 03 村 卫 生 室 高 血 压 健 康 教 育 的 内 容 和 方 法 04 村 卫 生 室 高 血 压 健 康 教 育 的 实 施 和 效 果 05 村 卫 生 室 高 血 压 健 康 教 育 的 挑 战 和 对 策 06 总 结 与 展 望
村卫生室作为 基层医疗机构， 是高血压防治 的重要阵地。
村卫生室在高 血压防治中发 挥着宣传教育、 筛查诊断、随 访管理等多重
作用。
通过村卫生室 的高血压健康 教育，可以提 高村民的高血 压知晓率、治 疗率和控制率。
村卫生室在高 血压防治中还 可以为村民提 供个性化的健 康指导和服务。
增加心血管疾病风险 损害肾脏功能 降低生活质量 增加家庭和社会负担
缺乏专业知识和 技能培训
人才流失和转岗 现象严重
针对这一问题的 对策和措施
提高村民对高血压的认识和重 视程度
加强村卫生室高血压健康教育 宣传力度
完善村卫生室高血压健康教育 宣传内容
创新村卫生室高血压健康教育 宣传方式
加强宣传教育： 通过多种渠道向 村民普及高血压 防治知识，提高 村民的健康意识。
村卫生室高血压健康教育的效果：通过实施健康教育，村民对高血压的认识和自我保健 能力得到了提高，高血压发病率和死亡率得到了有效控制。
村卫生室高血压健康教育的意义：通过实施健康教育，不仅提高了村民的健康水平，也 促进了村卫生室的发展和进步。
未来村卫生室高血压健康教育的展望：将继续加强健康教育力度，提高村民的健康意识 和自我保健能力，为村民的健康保驾护航。
村卫生室健康教育讲座
村卫生室健康教育讲座
村卫生室举办健康教育讲座，旨在提高村民的健康意识和生活质量。
本讲座内容包括以下几个方面：
1. 饮食营养：讲解村民如何科学搭配饮食，合理选择食材，并介绍一些常见营养知识，如蛋白质、维生素、纤维素等的作用及食物来源。
2. 疾病预防：介绍常见疾病的预防方法，如心血管疾病、糖尿病、高血压等，并提供一些简单易行的预防小窍门，如定期测量血压、血糖，坚持适量运动等。
3. 家庭常见病护理：教授一些家庭常见疾病护理的基本知识，如感冒、腹泻、扭伤等的应急处理方法，并讲解正确使用常见药物的注意事项。
4. 心理健康：介绍村民常见的心理问题，如抑郁症、焦虑症等，并提供一些心理调节的方法，如患者交流小组、适度运动等。
同时，鼓励村民互助互爱，关心他人，共同维护村庄的心理和谐。
5.艾滋病防控知识：向村民普及艾滋病的传播途径和防护措施，强调正确使用安全套和拒绝性交易等重要性，并解答村民的相关疑问。
此次讲座将通过简单易懂的语言，结合实例进行阐述，鼓励村民积极参与，并提供问答环节以解决村民的疑惑。
希望通过此
次健康教育讲座，能够提高村民的健康素养，预防疾病的发生，提升整个村庄的生活质量。
感谢大家的参与！。
高血压健康教育讲座教案
高血压健康教育讲座白庙村村民，大家好！今天我作为卫生室村医，针对现在普遍高血压问题，为大家做一次有关高血压的健康教育知识讲座。
乡亲们，你们得过什么病？……这些病中，哪些病会传染，哪些病不传染？……流感、脑膜炎、腮腺炎、水痘、肺结核等这些都是传染性病，是由细菌或病毒感染引起来的，病因明确，是可以根治的疾病；高血压、高血脂、心脑血管疾病，肾脏疾病、糖尿病、癌症等疾病，这些病不传染，病因不明确，发病过程缓慢，所以又称之为“慢性非传染性疾病”；这些疾病也不是由于细菌或病毒感染引起来的，而是由于不正确的生活方式引起来的，所以又称之为“健康生活方式病”；这些疾病只要患上，目前不能根治，只能控制（需要用药物来维持），可能会花很多的钱，所以又称之为“富贵病”。
这些疾病的发病率越来越高，发病年龄越来越低，会导致我们的生活质量下降，生命质量下降，甚至会因病致贫。
因此，我们必须引起高度的重视，养成健康的良好的生活方式，提高生活质量、生命质量。
一、了解、认识与重视高血压全国成年人高血压患病率18.8%高血压患病率高全国约有1.6亿高血压患者每5个成人就有1人患高血压我国将每年的10月8日定位全国高血压日。
（一）你知道什么是血压吗？人体血管内每时每刻进行着血液循环，血液对血管壁的侧压力就是血压（动脉血压）。
理想血压：收缩压（高压）90—120/舒张压（低压）60—90mmHg。
（二）血压稳定的意义：1.推动血液循环；2.保持各器官有足够的血流量。
（三）什么是高血压？什么是高血压病？当血压≥140/ 90 mmHg时就诊断为高血压。
（高血压病指以体循环收缩压和（或）舒张压持续升高为主要临床表现伴或不伴有多种心血管危险因素的综合征。
）（四）高血压有什么危害？1.高血压的危害主要是造成心、脑、肾等重要器官的损害；2.血管壁的损伤。
（五）高血压有三高：患病率高、致残率高、致死率高。
（六）高血压有什么症状？1.大多数高血压没有明显症状；2.有的高血压患者会出现下列症状：头痛、头晕、失眠、耳鸣、手指麻木、颈背部肌肉酸痛、紧张等；3.严重时会出现高血压危象：短期内血压骤增，并出现头痛、烦躁、心慌、出汗、恶心、呕吐等。
高血压防治知识讲座范文(8篇)
高血压防治知识讲座范文(8篇)第1篇: 高血压防治知识讲座一、高血压的概念高血压：是指动脉血压超过正常值的异常情况。
平时说的血压包含收缩压和舒张压。
收缩压：心室收缩时，血液对血管壁的侧压力,使主动脉压急剧升高，在收缩期的中期达到最高值，这时的动脉血压值称为收缩压，也称为“高压”。
舒张压：心室舒张时，血管壁上的侧压力，使主动脉压下降，在心舒末期动脉血压的最低值称为舒张压，也称为“低压”。
高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg)。
二、高血压标准值分期收缩压(高压)mmHg舒张压(低压)mmHg理想血压第2篇: 高血压防治知识讲座什么是人的血压人类要维持生命并进行日常工作就必须得到能量的供应，就象汽车行进时需要汽油，电灯亮需要电能一样。
而脂肪，蛋白质，碳水化合物等营养物质则是人体能量的来源。
血液则负责把这些营养物质和氧运输到各组织器官中。
同时，将各组织器官在氧化代谢中所产生的废物运走。
那么血液靠什么力量在整个人体系统中循环的呢?那就是血压，即血液在血管中流动时，血液加于血管壁的侧压力，而血管弹性回缩所产生的压力则推动血液继续向前流动。
所以血压对人类是非常重要的。
收缩压，舒张压分别指什么?什么是脉压?心脏收缩时，大动脉内产生的较大的压力，我们将此时的压力叫做收缩压，当心脏舒张时，动脉借助于大动脉的弹性回缩产生的压力推动血液继续向前流动，这时的血压称之为舒张压。
收缩压与舒张压二者之差叫做脉压。
高血压的定义1999年中华人民共和国卫生部，中国高血压联盟，参考世界卫生组织和国际高血压协会的标准，明确提出我国高血压诊断标准是：在未服降压药的情况下，收缩压>=140毫米汞柱和或舒张压>=90毫米汞柱为高血压。
高血压可分为原发性和继发性两种。
继发性高血压是能找到引起高血压明确病因的高血压。
占到全部高血压人群的5%左右，可通过对原发病的治疗可使部分患者得到根治。
村卫生室高血压自我管理小组活动总结
村卫生室高血压自我管理小组活动总结自2019年起，我村卫生室开始开展高血压自我管理小组活动。
本次活动共有20名高血压患者参加，分为4个小组，每个小组5人。
活动周期为半年，每个小组每月组织一次会议，共6次。
活动内容主要包括宣传教育、健康检查、健康饮食、运动锻炼、药物治疗等方面。
具体活动内容如下：1、宣传教育在每次小组活动前，我们会为参加患者提供一些高血压的知识，如什么是高血压，高血压的危害，高血压的预防和治疗等。
通过图片、视频、讲解等多种形式让患者了解高血压的相关知识。
2、健康检查每次小组会议前，由村医师为参加患者进行一次身体检查，主要检查血压、心率、体重、身高等指标。
并记录下检查结果，以便后续活动的评估和调整。
3、健康饮食在每次小组活动中，我们会为参加患者提供一些健康饮食的知识，如低盐饮食、控制高胆固醇食物的摄入、适量摄入新鲜蔬菜水果等。
并提供一些健康食谱，鼓励患者探索更多健康的饮食方式。
4、运动锻炼在每次小组活动中，我们会为参加患者提供一些运动锻炼的知识，如适宜的运动方式、运动的次数和时间、如何正确计算运动强度等。
并为患者提供一些简单的家庭健身器材，如跳绳、瑜伽球等，帮助他们在家里进行运动锻炼。
5、药物治疗在每次小组活动中，我们会为参加患者提供一些药物治疗的知识，如如何正确使用药物、注意副作用、遵医嘱用药等。
同时，将患者的用药情况进行记录，并根据情况进行调整。
通过这些活动，患者们的自我管理意识得到了提高，很多人对高血压的了解更加深入，对自己的健康有了更深刻的认识。
通过每次活动的小结，我们能看到，患者们的血压得到了有效的控制，身体状况也有了明显的改善。
此外，我们还鼓励患者之间互相沟通，共同分享自己的体验和感受。
通过相互了解和支持，患者们的信心得到了提高，更加坚定了控制高血压的决心。
总之，本次活动有效地提高了患者们的自我管理能力，提高了村民们的健康意识和生活质量，也展现了卫生室的专业服务和关爱精神，对于促进健康、预防疾病具有积极的意义。
村卫生室健康教育知识讲座内容
村卫生室健康教育知识讲座内容前言随着社会的不断发展和人民生活水平的提高，人们对健康的重视程度也越来越高。
在偏远地区的农村，村卫生室是为村民提供基本医疗服务的重要场所。
除了医疗服务，村卫生室还承担着健康教育的重要任务，通过讲座向村民传授健康知识，提高他们的健康意识。
本文将介绍村卫生室常见的健康教育知识讲座内容，帮助村卫生室工作人员提供更全面、有效的健康教育服务。
膳食与营养1. 均衡饮食的重要性讲座内容可能包括：•什么是均衡饮食，为什么重要•如何搭配膳食以获得足够的营养•饮食中的五大营养素及其作用•避免食物中的有害物质2. 常见营养不足和过多的问题讲座内容可能包括：•铁和维生素缺乏的危害及预防方法•钙和维生素D缺乏的危害及预防方法•饮食中盐、糖和油摄入过多的危害及预防方法•饮食中水分摄入不足的危害及预防方法常见疾病预防与控制1. 基本卫生习惯和预防措施讲座内容可能包括：•手部卫生的重要性及正确洗手方法•咳嗽和打喷嚏时的正确姿势•室内通风和清洁的重要性•病媒生物的控制措施2. 大肠杆菌和痢疾的预防讲座内容可能包括：•大肠杆菌和痢疾的传播途径•近期爆发疾病的预防措施•饮食中防止食源性疾病的措施•个人卫生和环境卫生的重要性3. 肺结核的预防和控制讲座内容可能包括：•肺结核的传播途径和高发人群•肺结核的症状和早期识别方法•肺结核的治疗和预防措施•个人卫生和社区环境卫生对肺结核控制的重要性常见健康问题的识别与应对1. 常见传染病的早期识别讲座内容可能包括：•常见传染病的症状和特点•传染病的早期识别方法和处理原则•传染病的常见预防措施•如何避免传染病在社区中传播2. 常见慢性病的认知和管理讲座内容可能包括：•高血压和糖尿病的认知和影响•健康生活方式对慢性病管理的重要性•慢性病患者的日常护理和用药注意事项•高血压和糖尿病的预防和控制措施性健康与计划生育1. 青春期生理和心理变化讲座内容可能包括：•青春期生理变化的特点和影响•青春期心理变化的常见表现•如何应对青春期带来的生理和心理变化•青少年健康的重要性和注意事项2. 婚前保健和婚后计划生育讲座内容可能包括：•婚前保健的重要性和目的•婚前体检的项目和注意事项•婚后计划生育的相关知识•避孕方法的种类和正确使用方法结语村卫生室承担着向农村居民提供基本医疗服务和健康教育的重要责任。
村卫生室高血压中医讲座讲稿
村卫生室高血压中医讲座讲稿嘿，乡亲们！今天咱来讲讲高血压那些事儿，这可跟咱村里好多人的健康息息相关呐！你们说高血压像不像个调皮的小精灵，时不时就来捣乱一下？咱得想法子把它给管住咯！中医对于高血压可有不少好办法呢。
咱先说说饮食吧，这就好比是给身体这个大机器加的油。
吃太咸、太油腻可不行，那相当于给小精灵喂了营养，它能不闹腾嘛！咱得吃得清淡些，多吃点蔬菜水果，就像给身体补充正能量。
再说说情绪，咱可不能老是生气、着急，那不是给高血压小精灵煽风点火嘛！要开开心心的，心平气和，就像给身体创造一个宁静的小世界。
还有啊，运动也很重要。
别老坐着不动，得活动活动筋骨。
就像给身体这台机器上紧发条，让它运转得更顺畅，不给高血压小精灵可乘之机。
咱中医里还有些特别的法子呢，比如按摩一些穴位。
就像给身体的通道打开绿灯，让气血流通得更顺畅，把高血压小精灵赶跑。
咱村里的老李头，以前血压可高了，整天头晕乎乎的。
后来听了咱的建议，饮食注意了，脾气也改了不少，还每天出去溜达溜达，现在血压可稳定多了，人也精神了不少！这说明啥？说明咱这些办法管用啊！咱可不能小瞧了高血压，它要是闹起来，那可不是开玩笑的。
中风、心脏病啥的都可能跟着来，那多吓人呐！但咱也别怕，只要咱养成好的生活习惯，多听听中医的建议，咱就能把高血压小精灵给制服咯！乡亲们，咱的身体就像咱的家，咱得好好爱护它。
别等出了问题才着急，平时就得注意保养。
中医的智慧可是老祖宗传下来的宝贝，咱得好好利用起来。
咱村卫生室就是大家健康的守护者，有啥问题随时来找我们。
大家一起努力，让咱村里每个人都健健康康的，多好哇！你们说是不是？咱可不能让高血压这个小精灵在咱村里撒野，咱得把它给赶跑，让大家都能过上健康快乐的生活！原创不易，请尊重原创，谢谢!。
高血压防治知识讲座
高血压防治知识讲座高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。
以下是作者整理的高血压防治知识讲座6篇，欢迎阅读与收藏。
高血压防治知识讲座篇1目的：通过活动的开展使辖区居民了解低盐膳食的功效意义，以及高血压疾病的防治知识，为居民提供科学营养膳食指导宣讲材料：低盐膳食与高血压防治什么是低盐饮食低盐饮食指每日可用食盐不超过2克(约一牙膏盖，含钠克)，但不包括食物内自然存在的氯化钠。
主要适用于心脏病、肾脏病(急性、慢性肾炎)、肝硬化合并有腹水、重度高血压及水肿病员。
低盐饮食的功效科学研究已经证实，人体对流感的易感性与食盐摄入量有关。
高浓度钠盐具有强烈的渗透作用，这种渗透作用不仅能杀死细菌或抑制细菌的生长繁殖，同样也可影响人体细胞的防御功能。
摄入食盐过多，一方面可使唾液分泌减少、口腔内存在的溶菌酶也相应减少，以致病毒在上呼吸道黏膜“落脚”更安全了；另一方面因为钠盐的渗透、上皮细胞被抑制、大大减弱或丧失了包括分泌干扰素在内的抗病能力，流感病毒的神经氨酸酶对细胞表面黏液多糖类发生作用而侵入细胞内，使咽喉黏膜失去屏障作用，其他病毒、细菌亦会“趁虚而入”，所以往往可同时并发咽喉炎、扁桃体炎等上呼吸道炎症。
专家认为，“受寒”并不是引起流感流行的根本原因，个体的抵抗力对于是否感染流感有着决定性的作用。
高盐饮食严重降低人体细胞的防御功能，从而抗御流感的能力也会随之减弱，所以，专家建议，为了减少感染流感的几率，要大力提倡低盐饮食，以增强人体自身对流感的抵抗能力。
低盐饮食做到这些人的口味是可以逐步减淡的，一旦养成清淡口味，喜欢吃原味的食物，再吃咸的东西反倒会不习惯。
儿童从小习惯清淡口味，将使其终身受益。
特别强调的是，不要用成人的口味为孩子调味，婴幼儿食品不应使用味精、酱油等，这样可使孩子从小习惯低盐饮食。
高血压讲座活动小结
高血压讲座活动小结医疗部组织的高血压知识讲座能令我们每一位伙伴们都学到不少专业知识，让我更加进一步了解到高血压这一病症，今天为大家精心准备了高血压讲座活动小结，希望对大家有所帮助!高血压讲座活动小结篇1一、领导重视，宣传形式多样化由医院主要领导组织活动的开展;为使各项工作落实到实处，充分利用了广播、宣传栏等媒体通过开展咨询义诊活动及发放人员到徐家峡村卫生所进行了现场知识讲座。
做好活动准备工作并负责拍摄照片、二、活动主题突出，深入基层我院及各村采取有效措施和各种丰富多彩的形式开展了一系列防治高血压的宣传活动，宣传过程中不断强化主题，大力宣传高血压危害及防治等相关知识。
使群众高血压防治意识有所提高，通过这次知识讲座，使广大群众对高血压病的防治知识有了更进一步的认识受到了辖区居民的好评，收到了良好的宣传三、现场便民，宣传到位此次活动深受广大群众欢迎，通过开展活动，使群众进一步了解了高血压对身体的危害，明白了合理膳食，适量运动对身体的好处，提高了各种慢病的防治知识。
小康营乡卫生院年月日高血压讲座活动小结篇2方山社区卫生服务中心高血压防治健康知识讲座活动小结方山社区卫生服务中心高血压防治健康知识讲座活动小结社区卫生服务中心高血压防治2022年1月10日，方山社区卫生服务中心成山社区卫生服务站组织成山社区的部分居民进行了“高血压防治”知识讲座，孙林娣医师给我们的老年居民们讲解了什么是高血压病、高血压对健康带来的危害、如何通过改善健康生活方式延方山社区卫生服务中心方山社区卫生服务中心2022年1月11日2022高血压讲座活动小结篇320某某年10月8日是第16个“全国高血压日”，宣传主题是“健康心率，健康血压”。
望花区疾控中心依据国卫办疾控函〔20某某〕203号《国家卫生计生委办公厅关于开展20某某年慢性病系列宣传日活动的通知》文件精神，按照上级部门要求，积极组织街道、社区与辖区医疗单位相配合，围绕宣传主题，开展了形式多样的健康教育讲座、义诊、咨询等活动。
高血压健康教育知识讲座
高血压健康教育知识咨询一、什么是高血压高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高﹥﹦140/90mmHg,常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变;临床上很多高血压病人特别是肥胖型常伴有糖尿病,而糖尿病也较多的伴有高血压;二、高血压病因不明,与发病有关的因素有：1.年龄：发病率有随年龄增长而增高的趋势,40岁以上者发病率高;2.食盐：摄入食盐多者,高血压发病率高,有认为食盐﹤2g/日,几乎不发生高血压；3-4g/日,高血压发病率3%,4-15g/日,发病率%,﹥20g/日发病率30%;3.体重：肥胖者发病率高;4.遗传：大约半数高血压患者有家族史;5.环境与职业：有噪音的工作环境,过度紧张的脑力劳动均易发生高血压,城市中的高压发病率高于农村;三、高血压早期症状有哪些按起病缓急和病程进展,可分为缓进型和急进型,以缓进型多见;一、缓进型高血压;一早期表现：早期多无症状,偶尔体检时发现血压增高,或在精神紧张,情绪激动或劳累后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状,可能系高级精神功能失调所致;早期血压仅暂时升高,随病程进展血压持续升高,脏器受累;二脑部表现：头痛、头晕常见;多由于情绪激动,过度疲劳,气候变化或停用降压药而诱发;血压急骤升高;剧烈头痛、视力障碍、恶心、呕吐、抽搐、昏迷、一过性偏瘫、失语等;三心脏表现：早期,心功能代偿,症状不明显,后期,心功能失代偿,发生心力衰竭;四肾脏表现：长期高血压致肾小动脉硬化;肾功能减退时,可引起夜尿、多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞;尿浓缩功能低下,酚红排泄及尿素廓清障碍;出现氮质血症及尿毒症;五眼底改变;二、急进型高血压：也称恶性高血压,占高血压病的1%,可由缓进型突然转变而来,也可起病;恶性高血压可发生在任何年龄,但以30-40岁为最多见;血压明显升高,舒张压多在130mmHg以上,有乏力,口渴、多尿等症状;视力迅速减退,眼底有视网膜出血及渗出,常有双侧视神经乳头水肿;迅速出现蛋白尿,血尿及肾功能不全;也可发生心力衰竭,高血压脑病和高血压危象,病程进展迅速多死于尿毒症;四、高血压分期：按WHO的标准,人体正常血压为收缩压﹥140mmHg和或舒张压﹥90mmHg,即可诊断为高血压;收缩压在140～159mmHg和或舒张压在90～99 mmHg之间为轻度高血压;正常人的收缩压随年龄增加而升高,故高血压病的发病率也随着年龄的上第二期：血压达确诊高血压水平,并有下列一项者①体检、X线、心电图或超声心动图示左心室扩大;②眼底检查,眼底动脉普遍或局部狭窄;③蛋白尿或血浆肌酐浓度增高;第三期：血压达确诊高血压水平,并有下列一项者；①脑出血或高血压脑病;②心力衰竭;③肾功能衰竭;④眼底出血或渗出,伴或不伴有视神经乳头水肿;⑤心绞痛,心肌梗赛,脑血栓形成;五、高血压食疗以下资料仅供参考,详细咨询医生1芹菜粥：芹菜连根120克,粳米250克;将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净;芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即可;2菊花粥：菊花末15克,粳米100克;菊花摘去蒂,上蒸笼后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用;粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥;每日两次,晚餐食用;3绿豆海带粥：绿豆、海带各100克,大米适量;将海带切碎与其它2味同煮成粥;可长期当晚餐食用;一、高血压吃什么对身体好1、多吃防治高血压的食物,如菌类：灵芝、黑木耳、白木耳、香菇；叶菜类：芹菜、茼蒿、汕菜、韭菜、黄花菜、菠菜等；根茎类：芦笋、萝卜、胡萝卜、马蹄；花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵籽、莲子心；水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；2、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物;如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品;饮食宜多食钾食物;二、高血压最好别吃什么食物1、忌烟,香烟中的尼古丁,能刺激心脏和血管,使血压升高,加速动脉粥样硬化的形成;三、高血压饮食要点1、高血压病人饮食需要适时定量,不饥不饱,不暴饮暴食;2、食盐摄取每天应该限制在3克以下;浮肿明显时,更应该严格控制食盐;但长期低盐或缺盐,可导致食欲不振,全身乏力等现象,所以不能无盐;3、高血压病人要多吃些含钾丰富的食物;如油菜、菠菜、小白菜及西红柿等;吃含钾的食物不仅能保护心肌细胞,还能缓解吃钠太多引起的不良后果;但高血压并发肾功能不全时,则不宜吃含钾多的食物,否则会因少尿而引起体内钾积蓄过多,导致心律紊乱以致心脏聚停;总之,高血压病人的饮食以清淡为主,宁素勿荤,宁淡勿浓,宁饥勿饱,生活上做到调情志,益肾精,慎饮食;六、高血压应该做哪些检查一、确定有无高血压：测量血压升高应连续数日多次测血压,有两次以上血压升高,方可谓高血压;二、鉴别高血压的原因：凡遇到高血压患者,应详细询问病史,全面系统检查,以排除症状性高血压;实验室检查可帮助原发性高血压病的诊断和分型,了解靶器官的功能状态,尚有利于治疗时正确选择药物;血尿常规、肾功能、尿酸、血脂、血糖、电解质尤其血钾、心电图、胸部X线和眼底检查应作为高血压病病人的常规检查;七、高血压治疗的注意事项一、限盐盐的摄入量与高血压呈正相关,即人群中盐摄入越多血压水平就越高;日均摄盐量每增加1克,平均高压上升2mmHg,低压上升 mmHg;日本北部摄盐量每人每天30克,结果高血压、脑瘁中发病率明显高于世界平均水平,被称为“高血压王国”和“脑瘁中王国”;相反牙买加某岛每天摄盐小于2克,则无高血压的发生;世界卫生组织规定每人每天摄盐量不得超过6克,这里的6克不仅指食盐,还包括味精、酱油等含盐调料和食品中的盐量;平常生活中可以通过“限盐勺”来帮助我们控制摄盐量,没有“限盐勺”也不要紧,我们可以参考一啤酒盖的盐量大概是2克的办法控盐,还可以采用在原来用盐量的基础上减少1/3—1/2的办法;二控制体重身体质量指数BMI的计算方法为：BMI﹦体重公斤/身高米2BMI﹦≧25为超重,BMI﹦≧27为肥胖;三、自身预防①定期测量血压,1～2周应至少测量一次②治疗高血压应坚持“三心”,即信心、决心、恒心,只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害;③定时服用降压药,自己不随意减量或停药,可在医生指导下及现病情加予调整,防止血压反跳;④条件允许,可自备血压计及学会自测血压;⑤随服用适当的药物外,还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足;⑥老年人降压不能操之过急,血压宜控制在140～159 mmHg为宜,减少心脑血管并发症的发生;⑦老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压;四、适量运动运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时,用健康换取金钱,老年时,用运动换取健康;”运动除了可以促进血液循环,降低胆固醇的生成外,并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生;运动能增加食欲,促进肠胃蠕动、预防便秘、改善随眠;有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动,才会有帮助;有氧运动同减肥一样可以降低血压,如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动;1、进行运动的注意事项：①勿过量或太强太累,要采取循序渐进的方式来增加活动量;②注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖,防中风;③穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料,运动鞋等是必要的;④选择安全场所：如公园、学校、勿在巷道、马路边;2、运动的禁忌①生病或不舒服时应停止运动;②饥饿时或饭后一小时不宜做运动;③运动中不可以立即停止,要遵守运动程序的步骤;④运动中有任何不适现象,应即停止;五、戒烟限酒吸烟会导致高血压;研究证明,吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分,收缩压增加10-25mmHg;这是什么呢因为烟叶内含有尼古丁烟碱会兴奋中区神经和交感神经,使心率加快,同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺,使小动脉收缩,导致血压升高,尼古丁还会刺激血管内的化学感受器,反射性地引起血压升高;长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化,小动脉内膜逐渐增厚,使整个血管逐渐硬化;同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多,从而降低了血液的含氧量,使动脉内膜缺氧,动脉壁内脂的含氧量增加,从而降低了血液的含氧量,使动脉内膜缺氧,动脉壁内脂的含氧量增加,加速了动脉粥样硬化的形成;因此,无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生,有高血压的人更应戒烟;与吸烟相比,饮酒对身体的利弊就存在争议;不时出现各种报告,有的说饮少量酒有益,有的说有害,但可以肯定的一点是,大量饮酒肯定有害,高浓度的酒精会导致动脉硬化,加重高血压;八、高血压急症急救法1、病人突然心悸气短,呈端坐呼吸状态,口唇发绀,肢体活动失灵,伴咯粉红泡沫样痰时,要考虑有急性左心衰竭,应吩咐病人双腿下垂,采取坐位,如备有氧气袋,及时吸入氧气,并迅速通知急救中心;2、血压突然升高,伴有恶心、呕吐、剧烈头痛、心慌、尿频、甚至视线模糊,即已出现高血压脑病;家人要安慰病人别紧张,卧床休息,并及时服用降压药,还可另服利尿剂、镇静剂等;3、病人在劳累或兴奋后,发生心绞痛,甚至心肌梗塞或急性心力衰竭,心前区疼痛、胸闷,并延伸至颈部、左肩背或上肢,面色苍白、出冷汗、此时应叫病人安静休息,服一片硝酸甘油,并吸入氧气;4、高血压病人发病时,会伴有脑血管意外,除头痛、呕吐外,甚至意识障碍或肢体瘫痪,此时要让病人平卧,头偏向一侧,以免意识障碍,或剧烈呕吐时将呕吐物吸入气道,然后通知急救中心;九、高血压西医治疗方法一、一般治疗：高血压发病与中枢神经功能紊乱有关,应注意劳逸结合;二、降压药物治疗一血管紧张素转换酶抑制剂：目前应用巯甲丙脯酸、依那普利;二钙拮抗剂：是一组化学结构不同,作用机制也不尽相同的药物;由于抑制离子通过细胞膜上钙通道的内流,因而称为钙通道拮抗剂;常用药物有异博定、硫氮卓酮及硝苯吡啶、尼群地平;三血管扩张剂：直接松弛血管平滑肌,扩张血管,降低血压;常用药物有：1.硝普钠;2.长压定;3.肼苯达嗪;四作用于交感神经系统的降压药;1.中枢性交感神经抑制药：1可乐宁;2甲基多吧;2.交感神经节阻滞剂;常用者有阿方那特,用于高血压脑病的治疗;3.交感神经节后阻滞剂;使交感神经末梢中去甲肾上腺素贮存耗竭,而达降压的目的;常用药物有：1胍乙啶;2利血平;4.肾上腺素能受体阻滞剂;1β受体阻滞剂：柳胺苄心定是WHO推荐的降压药;醋丁酰心安;2a受体阻滞剂：常用者有哌唑嗪;多沙唑嗪;五利尿降压药;1.噻嗪类：是应用最广的口服利尿降压药,双氢克尿噻;2.氯噻酮;3.速尿;4.氨苯蝶啶;三、药物治疗原则一个体化：根据不同病人的病理生理特点,病程进展和并发症,而采用不同的药物不同的剂量;二联合用药;三分级治疗：对一般高血压,先用副作用少的药物,如未取得满意疗效可逐步加用一种或多种作用机制不同的药物;可考虑分级治疗;一级：利尿剂、β受体阻滞剂、钙拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂,可选用一种药物,一种无效可改用另一种;二级：联合用药,两种药物并用,自小量开始,有效为止,若无效转入三级;三级：联合用药,三种药物并用;四级：三级治疗效果不佳者,可换用胍乙啶或可乐宁;。
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健康教育知识讲座
第五期
2014年10月
高血压健康教育知识讲座计划
随着人们生活水平的日益提高，饮食结构随之发生变化，高血压的患病率正逐年增加，严重的危害了人们的健康，为了增强人们的防范意识，提高生活质量，让高血压远离人群，因此，普及高血压的防治知识，提高全民族的健康水平和生活质量成了我们当前首要任务。
10月8日为“全国高血压日”，今年针对高血压举办知识讲座，具体计划如下：
一、讲座内容：
关于高血压治疗误区、患者人群及高血压病的特点等。
二、讲座目的
让居民了解高血压防治知识，宣传高血压是可以预防和控制的，教育居民改善饮食结构，增强体质，提高生活质量，远离高血压。
三、讲座时间：2014年10月08日
四、讲座地点：库木巴什乡14大队村卫生室
五、参加人员：本村老年人、高血压患者或其家属
六：准备工作：讲座资料、宣传资料
七、其他工作：做好参会人员签到
库木巴什乡14大队村卫生室
2014年10月5日
健康教育活动记录表
填表人（签字）：热娜负责人（签字）：热娜
填表时间：2014年10月9日
通知
为提高农村居民的健康意识，让农村居民了解高血压的饮食、高血压的运动、高血压的自我管理、高血压的按时就医等健康的生活方式。
决定举办健康教育知识讲座，现通知如下：
时间：2014年10月8日10：00-11：30
地点：库木巴什乡14大队村卫生室
讲座内容：高血压的健康生活方式
授课人：热娜
参加人员：本村老年人、高血压、糖尿病患者本人或家属。
库木巴什乡14大队村卫生室
二0一四年十月五日
高血压健康知识讲座
主讲人热娜
一、合理膳食
高兴有病人应注意的饮食习惯：
①首先要控制，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，易引起血脂升高。
②限制脂肪的摄入。
烹调时，选用植物油，可多吃海鱼。
③适量摄入蛋白质。
高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。
④多次钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带。
⑤限制盐的摄入量：每日应降至6g以下，及普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。
⑥多吃新鲜蔬菜和水果。
二、适量运动
运动对高血压的重要性，运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。
1、进行运动的注意事项：
①运动勿过量，要采取循序渐进的方式来增加运动量。
②注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：注意保暖，防中风。
③穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。
④选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。
⑤进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后两小时。
2、运动的禁忌：
①生病或不舒服时应停止运动
②饥饿时或饭后一小时不易做运动
③运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤
④运动中有任何不适现象，应即停止
三、戒烟限酒
四、四、心理平衡
高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些有都是使血压升高的诱因。
患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
五、自我管理
1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次
2、治疗高血压应坚持“三心”，及信心、决心、恒心
3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳
4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压
5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当进行运动、保持情绪稳定、睡眠充足
六、按时就医
①服完药②血压升高或过低，血压波动大③出现眼花、头晕、恶心呕吐、视物不清、偏瘫、失语、意识障碍、呼吸困难、肢体乏力等即到医院就医。
如病情危重，请求就120急救中心。
高血压健康教育知识讲座小结
通过本次活动增进了群众对高血压的认识，于10月8日为村民宣传高血压的防治工作，地点设在库木巴什乡14大队村卫室，通过讲座、发放高血压的健康教育材料，张贴宣传画等形式，指导村民采取有效的自我保健和防护措施，适宜人群；掌握高血压的早期症状，适宜防范，及时到医疗机构就诊。
并为群众提供了几种治疗和预防高血压的中药药方。
现将本次活动的具体情况总结如下：
我村组织人员在本村举行了以“高血压”，预防高血压为主题的宣传活动。
展示了图文并茂的宣传画，工作人员在现场采取讲座、发放宣传单，小册子、宣传为群众答疑解惑，还向村民发放防治高血压的宣传单200余份。
库木巴什乡14大队村卫生室 2014年10月09日。