郭文丽：皮肤的护理与日常保养

郭文丽：皮肤的护理与日常保养

(一)皮肤保养要诀

1、注意清洁，使毛孔不受污垢阻塞——每天至少要以温水和纯色质的面皂清洗2次，并让洗面奶的泡沫停留1分钟，用温水洗净后，再用冷水收缩毛孔，最后用毛巾将水分吸干。

2、脸部按摩与敷面：施以轻轻的压力，刺激，加速血液和淋巴的循环，促进皮肤新陈代谢。

彻底的清洁保养、按摩可1星期1次。步骤：彻底的清洁后，涂适当的营养按摩霜、或温热的凡士林油，由上而下旋转按压所有的神经点部位，最后轻轻拍遍整个面颊和眼睛周围，以增进血液循环。按摩1分钟左右，即可将按摩霜拭净，或用吸油机将按摩后的脏油吸除，接着调制敷面剂，新鲜的牛乳、鸡蛋、水果都是绝佳的材料。敷面后躺下，全身放松，不要活动脸部肌肉，以免造成皱纹;让涂面剂留在脸部15~20分钟，充分吸收。洗去敷面剂后，用冷毛巾按敷整个面部，使毛孔自然关闭，最后涂上营养乳液、面霜。

3、充足的睡眠：年轻人每天需8小时。睡姿要求：仰睡;抱枕睡或侧睡，会在脸上压挤出皱纹。

4、正常的饮食习惯

(二)科学洗颜法

1、干洗。无须水，以洗脸专用的清洁乳来洗掉脸上的不洁之物。清洁乳：淡薄的清洁剂，能在快速的按摩中，除去脸上残留的化妆品污渍，并可深入毛孔清洁，洗毕只需用自来水擦净，然后再抹上卸妆清洁水，就可达到清洁的作用。

2、水洗：若脸上化过妆，可先用清洁霜卸除脸上的化妆品、色素，一般用肥皂只能清洁表面，而清洁霜能直接渗入毛细孔内。而后用化妆纸擦净;用洗面皂加清水彻底清洁矿物油。若不用温水、洗面皂洗净，时间久了就会导致毛孔阻塞，而且还会长出面疱、粉刺，并且化妆也不易持久保持。

在洗脸之前，最好先以湿热水毛巾敷在脸上片刻，或用温水喷洒于面部，先行湿润，将毛孔放开，提高皮肤温度。而后再蘸洗面乳刷洗，切不可直接将洗面皂涂擦于脸部，以免碱性太强刺激皮肤。以双手蘸在手上的香皂充分搓揉出泡沫来清洁脸部才为正确。

磨砂膏：帮助除去老化的角质。1星期最多使用一次。洗脸过后，必须涂抹适合自己皮肤的化妆水、乳液或面霜，以补充用香皂洗脸时洗掉的自然油份，如不予适当的保养，补充营养成分与水分。

中性皮肤的保养：晨间以弱酸性化妆水拍打脸部，而后抹上含有酵素、漂白成分的营养乳液，保养皮肤;

5、香皂的选择：

泡沫多，清洁力强的香皂，对皮肤的刺激性也随之增强，这类香皂的使用次数与使用时间长短需适当。

据个人年龄和皮肤状况来选择香皂的类型。油性皮肤应选择清洁力强的香皂。切开香皂，内部完全无空隙及无粗粒者为佳品。

(四)换季皮肤保养法

春季：1、春季气温时高时低，皮脂分泌时多时少，且随气候转暖，外出机会增多，风沙、尘土不但加快皮肤水分的蒸发，而且直接接触皮肤，易得接触性皮炎。故防风沙、保湿作用强的护肤品当为首选。

2、出汗：皮脂腺分泌增加可造成皮肤汗腺、皮脂腺等腺管口的堵塞，有加重皮肤炎症之虞，故需及时消除汗液及污垢;

3、一旦发生各种敏感状况，应立即停止使用化妆品，到美容院做脱敏处理。在饮食上应忌辛辣刺激食物。

4、要保证水分的摄入。

5、要防止尘埃对皮肤的损害。易造成一些病菌侵蚀皮肤，造成暗疮、过敏等一些皮肤病。

夏季：1、洗完脸后一定要喷活氧水原液，迅速补充水分平衡皮肤的酸碱度;

2、抹上具有保湿功能的活氧水凝露;

3、一定要抹上活氧水三重防晒霜。

皮肤被日光灼烧后，可以用微温的水，加入两杯(150ml/杯)苏打粉，长时间淋洗灼烧部位。或新鲜小黄瓜切成细薄片，浸在牛奶里，放入冰箱里几小时，取出，贴在灼痛部位20分钟后拿掉。另外，经常曝晒在阳光下，易使秀发脱落、脱色、卷曲，难整理，所以在阳光下必须戴帽子或撑阳伞来保护头发。

流汗以后，最好立刻把它擦干，冲洗干净，因为汗腺很容易吸收紫外线，使皮肤色素沉淀，形成汗斑。每星期可做一次皮肤保养，可增加皮肤的弹性，滋润肌肤，恢复活力。

水分补充：1、每天清早起床后，在漱口和饭前，空腹先喝一杯水或淡盐水，这样可有效补充一夜消耗的水分和盐分，降低血液浓度。

2、饮水以白开水为宜，可适当饮用果汁及茶水，茶叶含有丰富的维生素C和无机盐，对减少面部雀斑、色斑，保持皮肤张力和弹性有效。

3、多吃一些含水分丰富的水果、蔬菜，如黄瓜、西瓜等。

4、夏季最适合洗脸的水温是25~32度的温水。

秋季：1、油性皮肤：油脂分泌过多，会长出许多青春痘。勤洗脸，每天最少3次，还可利用磨砂膏使皮肤变得细腻，洗脸后用消炎、收敛水轻轻拍打脸部，是毛孔收缩，再搽上杀菌、消炎药膏。平时最好减少化妆次数，增加清洁次数。

2、中性皮肤：秋季需注意保养，并加以按摩，同时注意皮肤水分的保持，每周蒸脸2次。25岁以上的女性，入睡之前，要对眼睛周围食用眼霜保养，以免产生眼角鱼尾纹，同时需注意颈部的按摩和保养。回家以后，应马上卸妆，用清洁

干性皮肤的保养：晨间先抹柔软化妆水，再涂上营养面霜，如果皮肤过度干燥，可涂抹油脂面霜，或在脸尚湿润时，以手指取少许凡士林，按摩面部，过5分钟后再用化妆纸擦去多余的油分。晚间再抹上营养化妆水，抹上胎盘营养霜后轻轻拍打。

油性皮肤的保养：晨间先用收敛化妆水，再抹上油脂少的柠檬乳液、面霜。晚间使用营养化妆水。

部分干燥皮肤的保养：脂肪分泌的部分，只在该部位涂收敛化妆水，油分泌少的部位，则应抹上营养面霜，加以双重保养。

洗脸次数：普通性质的皮肤每天早晚各一次即可，而油性皮肤每天洗3~4次都可以。干性皮肤用香皂洗脸过度会变得更粗燥，因此，晚间用香皂洗一次即可，而晨间应以清洁乳、清洁水干洗，以免使皮肤过于干燥。

霜彻底洗净皮肤，然后，派上营养化妆水，再抹上晚霜后睡觉。

3、干性皮肤：过了25岁之后，若没有妥善保养，就会老化的特别快，很容易长出小皱纹。。最好用油份较多的洗面乳洗面，而且要将肥皂水冲洗干净，最后抹上营养霜，使皮肤不致因为干燥而长出皱纹。

4、混合性皮肤：除鼻子部分，其他部位应按干性皮肤做。洗完脸后，用化妆水使皮肤毛孔收缩，，只限于鼻子中央部分。早晨化妆时，除了鼻子部分，其它部分都要抹上乳液或粉底霜，给予皮肤适当的保养滋润，而后再化妆。晚上入睡之前，在眼睛四周也需敷上一些眼霜，用手指轻拍恢复其弹性。

冬季：

皮肤在寒冷气候里易衰老，如何防止皮肤的老化与干燥?

1、用刷子清洁脸部，可把旧皮、死皮刷去，可刺激血液循环，加速新陈代谢，促进新皮的生长。而后用清水彻底清洁干净。

2、每星期按摩1次;皮肤敏感与干燥者，用蜂蜜、橄榄油加温效果会更佳。

3、敷面材料可自行调配：一般肌肤可用半个蛋黄、全脂奶粉2匙(20克)，蜂蜜一匙(10克)，橄榄油一匙(10ml)面粉2匙(20克)、苹果少许调匀面膜，15分钟后再用热毛巾擦净，再以冷水拍打即可。皮