《精进》读书笔记

读采铜大神《精进——如何成为一个很厉害的人》

2016-8-20

《精进》读书笔记

我选择精进这本书，是从序言中的故事——母亲的挂钟——开始的，因为母亲的钟慢了5分钟，而使作者放松了下来，不再焦虑、紧张，可以心安理得地多享受一点时光，意外收获了一种妙不可言的福利。

我们总是被“表要调快”逼得紧张万分，心里在不停地奔跑，好像有鞭子在追赶我们。可是我们几乎从没想过，这是一件荒诞的事情。看到“母亲的挂钟”，就像发现了另一种生活的模样。

精进——也许意味着另一种多元化多面体的思考。

我关于自己人生的想法一直没变，我活得清醒、透彻，轻松、自在。可是已经多年失去这样的滋味了，也许采铜大神的这本书，能助我摆脱禁锢，重回勇敢开阔的生活方式。

一、时间之尺——我们应该怎样对待时间

一个人如何对待他的时间，决定了他可以成为什么样的人。

活在全部的现在

原文：民国时期的大学者梁漱溟先生对时间的回答：郑重。不敷衍、不迟疑、不摇摆，认真地聚焦于当下的事情，自觉而专注地投入。

原文：郑重是这样一种态度：因恪守本心而知事情轻重缓急，因尽全力无保留而使事竟成、光阴未曾虚度。

感悟：正是因为内心坚定，我现在走入了一个新的领域，在很多人看来，也许这个年龄的女性，难以更换跑道，或者该找一个可以养老的工作了。但我并不这么认为。如果多数人认为不可能，那么我会一直做少数人。

感悟：围绕一个核心的目标，一定能知道什么是该做的，什么是不该做的，从而可以做到快工作、慢生活。

向五年后的自己提问

原文：持久而坚实的努力，通过一点一滴的人生增量，完成个人核心竞争力的锻造。

原文：“五年设想”是一个很有用的技巧，让我们用情境化、具象化的方式来构想远期未来，把时间拉到近前，使未来鲜活生动起来，这就有利于从实施的角度去具体设计实现未来的方式。

原文：出来好“远期未来”与“近期未来”，我们可以采用下面两个策略：

1）使远期未来的目标更加具体化、情境化和可实施；

2）降低近期未来中的“非期望行为”的便利性，主动增加挑战的难度。

少做短半衰期的事情，把重心放在长半衰期的事情。

阅读经典——被这道光源照见心中不曾被照亮的部分。

历史长河中的杰出人物，他们是不为潮流所动的人，甚至常常带点偏

执，而且他们都发现了自己独特的才能，并且努力地、义无反顾地去把

这个才能发挥至最大。请走一条自主选择并且可以一往无前的道路。

人生那么短，路又那么长，你好好走就是了。

我的路已经选好了，只要稳稳地越走越好，你的呢？

“快”与“慢”的自由切换

1.工作要快，但生活要慢。

感想：这一节是我一直面临的问题，我的时间总是不够用，要求太多，速度和效率又跟不上，或者精力跟不上，让我烦恼不已，按照轻重缓急管理时间，可还是顾不过来，永远有个鞭子在追着我。

方法：每天抽一点时间，在一个私人的空间里，静静地听自己内心的声音，让心中不同的“自我”参与对话和辩论。这样，可以让自己不随波逐流。而另一些事情，比如处理公务，看邮件，写报告等，则是越快越好，用“极有限的时间”处理掉。——李欧梵

我记得曾经看过一篇曾国藩的文章，曾国藩百忙之中，每天三个一刻钟，静坐，“把心放回肚子里”。我觉得这也是找回平静真实自己的方法。

朱光潜先生曾说过：“做学问，做实业，在人生中都只能算是第二桩事。人生第一桩事是生活。我所谓：“生活”是“享受”，是“领略”，是“培养生机”。假若为学问为事业而忘却生活，那种学问和事业在人生中便失去其真正意义与价值。”

请区分尽可能求快的事情，和尽可能求慢的事情。

尽可能求快的事情：做家务等体力劳动，完成常规的事务性工作，完成简单的执行性任务，常用商品的线上线下购买，注定无法达成共识的争吵和争论。

尽可能求慢的事情：与家人共度闲暇时光，欣赏艺术作品，自我反思，思考重大决策，创造性活动中的酝酿过程，为一个挑战性任务做好准备等。

2.提升时间的使用深度

原文：我们从闲暇中获得的放松和满足的程度并不取决于闲暇时间的长度，而取决于其质量。

在进行写作、绘画等一些创造性的活动是，我们可以完全沉浸其中，甚至进入“心流”的状态。“心流”是什么样的状态？它是由心理学家齐克森米哈里创立的概念，指人全情投入于一件事中的状态。在心流发生时，人们心无旁骛、全神贯注，甚至忘记了自己的存在，忘记了时间的流逝，在这个过程中，人们会获得很大的满足感。

原文：当然，人们可以不可能一直处于心流的状态，也需要简单的放松、闲适，这就需要在时间的“深”与“浅”之间取得某种平衡。

原文：获得高质量的满足方法其实很简单：

找到并至少保持一项长期的业余爱好。

事业和生活的密集，无外乎就是处理好时间的“快”与“慢”，“深”与“浅”的关系。

感想：有几个问题让我感受颇深：

1）你是否有自己对于未来的目标，并为此做出实现的计划？你是否常为了实现目标，而不顾个人的健康、休息，甚至身边人的感受？

是，我有很清晰的目标，并且有计划，而且一旦完不成计划，就容易让自己陷入烦躁。而且以前也经常为实现目标而不顾健康和休息，现在身体大不如前，也有所调整，知道做做瑜伽，早点休息了。“身体是革命的本钱”，这句话只有在身体力不从心的时候才感受更深刻。

2）除了工作，请写下3-5件你打算每周去做的让自己放松下来的事情：找一把公园长椅，坐下来，观察生活。

逛街，不计目标和方向。

在完全静寂中看一本书。

3）请写下一件你打算长期保持的爱好，以及每周打算至少用多少时间去专心致志地做这件事？

长期的爱好，还没有想好啊，写作？书法？叠石头？整理读书笔记？

每周可以用半天的时间专心致志地做这件事，会获得很深的满足感。

二、寻找心中的“巴拿马”——我们要做的是最好的选择

以人生最高目标作为第一原则

1.你内心真正的渴望是什么？

“最高目标”的唯一量度标准是：从整个人生来看最有意义和最有价值的目标。

为自己设定更高的目标，就会发现更多更好的选项，做出更加完美的决定。

2.格局

感想：从格局来看，我也有清晰的信念。具有很强的同理心，但是对人类社会的历史和现状缺乏深刻的认识。因此，在专业知识、能力和对社会的深刻认识方面，要更加清醒、透彻。

逃离隐含假设的牢笼

原文：当我们在人生中国遇到某个无法摆脱的僵局时，先不妨试试以下三步：