心理健康课教案——初一做一个快乐的人
《做一个快乐的人》教案
小学心理健康教育《做一个快乐的人》教案一、教学目的：1、情绪对人的学习和生活影响很大，教育学生要做情绪的主人，才能适应社会生活；学会控制自己的情绪，掌握调控情绪的方法，做一个快乐的小学生。
2、教育学生正确评价自己，树立自信心，克服学习上的困难。
克服不良情绪，学会欣赏自我和悦纳自我，树立“做一个快乐的人”的思想。
二、教学准备准备活动中所要用的各种情景问题。
三、教学过程(一)导入1、引言：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。
原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。
没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。
而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。
(二)学习如何控制情绪我们每个人都有自己的情绪情感，遇到不同的事，就会有不同的感受，但我们要学会控制自己的不良情绪，这样在与同学的交往中，才不会感情用事，今天我们学习树立自信心，做情绪的主人。
对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？分组讨论，然后派代表在全班发言。
(2)议一议如何调控自己的不良情绪呢?A、宣泄法。
B、转移法。
C将心比心。
D、挫折不一定都是坏事。
3、活动明理师：爱生气好不好?为什么?生：不好，生气影响身体健康。
生：生气容易使人得病。
生：生气容易影响同学关系。
……议论时，如果时间允许，可多请几位同学谈谈看法。
(三)学会树立自信心1、讲故事：一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲伤不已。
她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。
果然小女孩的心情顿时明朗。
老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你开错了窗户。
”2、议一议师：小女孩为什么开始不开心?生：看到心爱的小狗死了……师：后来，外祖父怎么做的?小女孩开心了没有?生：在外祖父的帮助下，获得了开心；在外祖父的帮助下，尝试打开另外一扇窗。
心理健康教育做一个快乐的人
心理健康教育《做一个快乐的人》教学设计教学活动目标：1. 情感与态度：感受身边的人和事给自己带来的快乐。
2. 行为与习惯：培养学生在生活中寻找快乐，学会与别人分享快乐，感受快乐。
3. 知识与技能：使学生感受和体会自己和大家学习与生活在一起的快乐，增进彼此间的相互了解，加深彼此间的感情。
让学生寻找快乐的方法与途径。
教学活动重难点：在活动中使学生学习消除烦恼、体验快乐的方法。
教学活动准备：教师：课件、歌曲《幸福拍手歌》学生：画画工具教学活动过程：一、一起做快乐操师：同学们好，今天能和同学们一起共同学习，享受学习带给我们的乐趣，老师非常高兴，2.一起做快乐操现在，和老师一起做做快乐操，好么？（全体起立，一起做快乐操）。
播放快乐操视频孩子们，你们开心么？快乐么？是啊，今天，让我们一起去寻找快乐！做一个快乐的人！（板书：做个快乐的人）二、分享快乐同学们，在我们平时的学习和生活中有非常多的快乐！还记得吗？生 1 ：我和爸爸、妈妈一起出去玩很快乐！师：全家幸福地在一起，多快乐啊！生 2 ：和同学一起课间游戏真快乐！师：我看到你快乐的表情是这样的呢！生 3 ：我到西北湖滑冰，觉得很开心！师：这是件快乐的事情，大家多羡慕你啊！你真是一只快乐的人！生4：分成小组，在组内回忆让自己感到特别高兴的事情，（板书：分享快乐）三、分担烦忧1.师：（过渡语）我们在学习、生活、交往中都有哪些小烦恼呢？你们愿意告诉大家和老师吗？师：活动──真心话大声说。
2.同桌交流，互相诉说自己的烦恼。
3. 师：谁愿意在大家面前来一次“真心话大声说”呢？4. 学生汇报，师相继点拨。
生 1 ：放学后，我想看电视，作业已经写完了，但是爸爸不让我看。
生 2 ：我的琴总是弹不好。
生 3 ：同学给我起外号。
……5. 小结、过渡：看来，你们的烦恼还真不少！当烦恼来临时，它好似一座沉重的大山，压得我们透不过气来！但是，烦恼的事情也不能总憋在心里，让我们一起行动起来，找到一些好办法把烦恼赶跑！四、解决烦恼的方法1. 师：出示一封知心小听众的信。
做个快乐的人教学设计
做个快乐的人一、教学目标⒈认识不良情绪对自己生活、学习所带来的危害。
⒉寻找缓解和消除不良情绪的几种方法。
⒊增强对自己情绪的调控能力，做自己情绪的主人。
二、教学方式：自由讨论与小组讨论。
三、教学时间：1课时。
四、教学步骤一、轻轻松松说“快乐”1、今天能和大家一起上课，我感到很快乐，我还给大家带来了两段音乐，你们想听吗？为了拉近与学生的距离，让班级充满快乐的氛围，我播放两段歌唱快乐的音乐。
2、音乐慢慢结束，我问学生：快乐是什么呀？有同学说：“快乐是糖果，我最喜欢！”也有同学说：“快乐是能给老师当小助手。
”3、同学们，能具体说说哪些事让你感到快乐呢？老师真想分享一下。
（指名说）（学生在跟大家分享快乐时，老师可运用倾听的技巧，暗示其他学生认真倾听，分享快乐。
）4、小结：快乐真是无所不在啊！它可以是我们旅游中欣赏到的美景，或是能和同学愉快地交往；也可以是妈妈的轻声叮咛，是老师的信任、鼓励。
下面，让我们一起来欣赏一首小诗吧！多媒体出示《快乐是什么》快乐是什么快乐是什么？快乐是每天背着我的小书包，高高兴兴的去上学。
快乐是什么？快乐是骑着自行车，和好朋友在广场上到处跑。
快乐是什么？快乐是炎热的夏天，回到家就可以吃到香甜的雪糕。
快乐是什么？快乐是妈妈给我买了一条新裙子，天天都能穿着去上学。
快乐是什么?快乐是躺在妈妈的怀里，听妈妈讲故事。
快乐是什么？快乐是早上一睁开眼睛，呀，外面下雨啦。
快乐是什么？快乐是妈妈休息了，带我去昆吾园看动物。
快乐是什么？快乐是爸爸出差两个月了，今天终于回来了。
二、想想议议找“快乐”1、过渡：这首小诗让你感受到了什么？快乐其实很简单，我们每个人都希望自己快乐，然而老师也看到有的同学并不快乐，他们被一些不好的情绪困扰着，影响着。
2、今天，老师带来了两位同学的真实经历，让我们一起来看看到底是怎么回事？情景一、学生巨丰瑞、田岩松各自在看发下的数学试卷。
田岩松自言自语：“唉，这下完了，才76分，我怎么都考不上90分，爸爸妈妈一定对我很失望。
做一个快乐的人主题班会
“做一个快乐的人”初中心理课程设计方案
一、教学目标
本课的设计授课对象为初一学生，初中阶段是学生的转折时期，生理和心理都发生很大的变化，特别是初一学生，刚升入初中，面对新的学习环境和学习要求，或多或少地会有烦恼，在初中阶段培养学生的积极心态，形成乐观的人生态度，打好心理基础，为迎接日后的学习和生活的问题，显得特别重要本课旨在以“活动"、“体验”为主要教学因素。
整个过程力求学生自悟自得，体现心理教育以学生为主体的原则.使学生当在生活、学习中遇到烦恼时，能够自我调节、自我疏导.
二、学习目标
1、让学生学会控制和调节自己的不良情绪的具体实施方法。
2、增强情绪的调控能力，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。
三、教学对象及时间
对象初一学生，班级辅导，时间1个课时（45分钟）
四、教学环境及形式
环境：多媒体教室
形式：分享照片、小品表演、小组讨论、说故事、做小游戏
五、教学准备：
1、课前布置学生每人带一张带有他们笑脸的数码照片,课前放到课室电脑桌面命名为“我们的快乐”的文件来上.
2、课后音乐《歌声与微笑》mp3
3、《半杯水的故事》的故事
4、复印每人一份“我生什么气”情绪表在相应地方打“√”(表为下图）
六、教学过程。
做个快乐的自己心理健康教案
做个快乐的自己心理健康教案一、教学目标1. 让学生了解心理健康的重要性，认识到保持心理健康对个人成长的影响。
2. 培养学生积极面对生活压力的心态，提高抗压能力。
3. 引导学生学会调整自己的情绪，做情绪的主人。
4. 培养学生的人际交往能力，提升人际关系和谐度。
5. 引导学生树立正确的自我认知，增强自信心。
二、教学内容1. 心理健康概述：介绍心理健康的概念、重要性及其影响因素。
2. 面对生活压力：讲解如何正确面对生活压力，提高抗压能力。
3. 情绪管理：教授学生如何识别情绪、调整情绪，做情绪的主人。
4. 人际交往技巧：分享人际交往的基本原则和技巧，提升人际关系和谐度。
5. 自我认知与自信心：引导学生正确评价自己，树立自信，积极面对挑战。
三、教学方法1. 讲座法：讲解心理健康的基本概念和理论知识。
2. 案例分析法：通过生动有趣的案例，让学生深入理解心理健康的重要性。
3. 小组讨论法：分组讨论生活中的心理健康问题，培养学生解决问题的能力。
4. 角色扮演法：模拟实际场景，让学生学会与人沟通、交流的技巧。
5. 心理测试法：通过心理测试，让学生了解自己的心理状况，为下一步教学提供依据。
四、教学准备1. 准备相关讲座PPT，涵盖心理健康的基本概念、理论及实用技巧。
2. 收集生活中的心理健康案例，用于教学分析。
3. 准备小组讨论话题，引导学生深入思考。
4. 设计角色扮演场景，让学生参与其中。
5. 筛选合适的心理测试题，用于评估学生的心理状况。
五、教学评价1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言、提问及互动情况，评价学生的参与程度。
2. 小组讨论：评估学生在小组讨论中的表现，包括观点阐述、沟通交流等。
3. 角色扮演：观察学生在角色扮演中的表现，评价其人际交往能力。
4. 心理测试结果：分析学生的心理测试结果，了解其心理状况，为后续教学提供参考。
5. 学生反馈：收集学生的意见和建议，不断优化教学内容和方法。
六、教学活动1. 讲座：邀请心理健康专家进行讲座，让学生了解心理健康的基本知识和重要性。
做个快乐的人
《做个快乐的人》教案执教人：王常花活动目的：1、认识自己的烦恼，探讨消除烦恼的方法。
2、感受快乐。
3、树立战胜烦恼的决心。
活动准备：歌曲：《幸福拍手歌》《快乐老家》活动程序：一、游戏：说做不一你们现在开心吗？那你们时时事事都这样开心吗？为什么？你们愿意将烦恼留在自己的身边吗？怎样才能消除自己的烦恼呢？二、认识自己的烦恼，写出自己的烦恼。
三、讨论消除烦恼的方法。
（1）学习中的烦恼在调查中我发现同学们学习中的烦恼很多？如：我想考第一，可总是考不好。
谁有过这样的烦恼？那你考的很不好，还是自己的理想没有实现？当我们拿到自己的试卷，发现自己考不好是一件十分痛苦的事。
怎样才能消除现在的痛苦呢？放松：我们来学习几种放松的方法。
为什么会考不好呢？能说说具体的原因吗？找对了原因，就会避免下一次痛苦，也会使自己轻松很多。
考试不好，你会与家长说么？为什么？教训也可以使人更聪明。
（2）来自父母的烦恼来自父母的烦恼有哪些？讨论一下怎样消除。
四、感受快乐生活中的烦恼很多，快乐也很多。
烦恼的时候，做做游戏、听听音与，也是消除烦恼的好方法。
游戏：击鼓传花。
五、同学中的烦恼同学之间，多一份理解和真诚的沟通，宽容一点，会减少许多烦恼。
另外，当我们快乐的时候，想想自己的快乐是不是建立在别人的痛苦之上，学会从他人的角度思考问题，你会更快乐。
六、统计总结谁获得了快乐天使，说说自己的的心情。
没有得到快乐天使的同学，把自己的烦恼说出来，让快乐天使把快乐送给你。
七、赠送快乐金点子八、伴着愉快的音乐结束上课消除烦恼，做个快乐的人交流人：王常花。
心理健康教育-做一个快乐的人
创造快乐时刻
03
学会在日常生活中寻找和创造快乐时刻，如与家人共度时光、
与朋友聚会等。
培养兴趣爱好和技能
发掘兴趣爱好
尝试新的事物，发掘自己的兴趣爱好，如摄影、烹饪、手工艺等。
学习新技能
不断学习新技能，提升自己的能力和价值，增强自信心和成就感。
坚持练习
持续练习和精进自己的兴趣爱好和技能，享受其中的乐趣和成就 感。
积极的社会环境
建立积极的人际关系和支 持系统，创造一个有利于 个人成长和幸福的环境。
心理暗示原理
自我暗示
通过积极的自我对话和自我肯定， 提高自信心和自我效能感。
他人暗示
通过他人给予的鼓励、支持和赞 美，增强个人的自尊和幸福感。
环境暗示
通过改善生活和工作环境，减少 压力和焦虑，提高生活满意度。
情绪调节原理
式，促进孩子健康成长。
03
家庭沟通
建立良好的家庭沟通机制，倾听家庭成员的意见和需求，共同解决问题
和面对挑战。
社区的支持和活动
社区资源
社区应提供丰富的文化、教育、体育等资源，满足居民的 多样需求，促进社区居民的身心健康。
社区活动
组织各种形式的社区活动，增进居民之间的交流和互动， 增强社区凝聚力和归属感。
学会有效沟通、妥协和解决冲突的技巧，以维护良好的人际关系。
建立自我认同
了解自己的优点和缺点，接受并欣赏自己的独特性，增强自信心。
寻找生活中的乐趣
培养乐观态度
01
积极面对生活中的挑战和困难，保持乐观的心态，关注积极的
一面。
享受自然和艺术
02
参与户外活动、旅行、阅读、音乐、绘画等，感受自然和艺术
的魅力。
做个快乐的人——心理健康课
情绪是什么？
情绪 指人对认知内容的特殊态度，是以个
体的愿望和需要为中介的一种心理活动。
说一说
平时生活中都有过什么样的情绪？
情绪的基本分类
情绪对人体的影响
• 思伤脾、喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾
• 可怕的“生气水”
把握好“适度”原则
现场调查
众多的情绪体验中， 你最喜欢哪一种？
小组讨论
如何保持快乐的心情， 排解掉不愉快的心情？
课后作业 将你的快乐说出来，与朋友分享。
结语
有了快乐的思想和行为，
你就能感到快乐， 因为心是快乐的根！
请问那位邻居大姐对老太太说了什么？
快乐齐分享
记者行动
采访几位同学，问问他们什么时候感 觉到快乐，和大家分享快乐的经历。
快乐齐分享
扮演不同的角色， 想想角色认为快乐的事情？
让烦恼走开
用两分钟的时间，把你的烦恼写在纸
上，听老师的命令，大家一起把写有烦恼 的纸揉成团，扔进垃圾桶中。
–让烦恼随垃圾车走吧！
如何排解不愉快的情绪
1
不要用否定的词语，配合呼吸 做自己喜欢的事情、换个环境 对人倾诉、写日记 升华、将心比心、看到另一面 哭、唱、运动……
2
3ห้องสมุดไป่ตู้
4
5
学以致用——运用所学的知识，为己解忧
1、考试在即，你很紧张，怎么办？
学以致用——运用所学的知识，为他解忧
2、一个太太有两个儿子，老大开了一个制伞店，老二办了 一家压面坊。她总为儿子的生意牵肠挂肚，因为两兄弟的生计与 天气有很大关系，老两口便时常为天气或喜或忧。每天起床，老 太太的第一件事便是开门望天，如果是晴天，老太太就唉声叹气： “唉，今天大儿子的伞肯定卖不出去了，真是天不遂意啊。”如 果下雨，老太太又一筹莫展：“唉，老二的面条今天又晒不干了， 要是发霉了怎么办？”老太太就这样天天担忧，日日犯愁，总是 心情郁闷，没过一天快乐的日子。邻居的一位大姐了解了老太太 的情况后，为了帮助老太太，她每天早上都对老太太将一句话， 于是老太太每天都很开心的过。
【学生心理健康】做个积极快乐的人
做个积极快乐的人一、举止像你希望成为的人积极行动会激发积极的思维，而积极思维会赋予积极的人生心态。
二、要心怀必胜的信念，有积极的想法卡耐基说过：“一个对自己的内心有完全支配能力的人，对他自己有权获得的任何其它东西也会有支配能力。
”当我们开始运用积极的心态并把自己看为成功者时，我们就开始成功了。
三、用美好的感觉、信心与目标去影响别人随着你的心态与行动日渐积极，你就会慢慢获得一种美满人生的感觉，人生中的目标感也越来越强烈。
紧接着，别人会被你吸引，因为人总是喜欢跟积极乐观者在一起。
运用别人的这种积极响应来发展积极的关系，同时帮助别人获得这种积极态度。
四、使你遇到的每一个人都感到自己重要、被需要人的自我意识的核心是感觉到自己的重要性，以及别人对他的需要与感激。
美国19世纪哲学家、诗人拉尔夫·沃尔都·爱默生说：'人生最美丽的补偿之一，就是人们在真诚地帮助别人之后，同时也帮助了自己。
'使别人感到自己重要的好处，就是你自己也感到了自身的价值。
五、心存感激在日常生活中，持有消极心态的人常常对生活充满抱怨而不是一种感激。
有这么一句话：“一个女孩因为她没有鞋子而哭泣，直到她看见了一个没有脚的人。
”世间很多事情，常常是我们没有珍惜身边所拥有的，而当失去它时，才又悔恨。
拿破仑·希尔认为，如果你常流泪，你就看不见星光。
对人生对大自然的一切美好的东西，我们要心存感激，那样人生就会显得美好许多。
六、学会称赞别人心理学家威廉姆·杰尔士说过：“人生最深切的需求就是渴望别人的欣赏。
”在人与人的交往中，适当地赞美对方，会增强这种和谐、温暖和美好的感情。
在生活和工作中，以鼓励代替批评，以真诚的赞美来启迪人们内在的动力，自觉地克服缺点，弥补不足，这会比你责怪，比你埋怨有效得多。
这样将会使人们都怀着一种积极的心态，创造出一种和谐的气氛，而有利于生活的幸福和事业的成功。
七、学会微笑微笑是一种含意深远的身体语言，微笑是在说：“你好，朋友！我喜欢你，我愿意见到你，和你在一起我感到愉快。
做个快乐的人
做个快乐的人【活动目标】1．了解不良情绪产生的原因。
2．初步掌握调节情绪的方法，学会选择适当的宣泄方法。
【活动内容】中学生情绪心理辅导。
【活动形式】游戏、小品表演、讨论。
【活动准备】课件、歌曲《说哈喽》。
【活动设想】通过活动，让学生认识到要笑着面对生活，引导学生在面临烦恼时，如何找到自己调整情绪的妙方，知道如何才能得到快乐，做一个快乐的人。
【活动过程】一、引入主题（做音乐游戏，营造一种快乐的课堂气氛。
）师：做完这个游戏，大家开心吗？生（齐说）：开心。
师：你们平时都这么开心吗？（有的学生点头，有的摇头。
）你有没有碰到不开心的事？什么事情令你不开心呢？能说出来给大家听吗？师：噢，有烦恼的同学还真不少。
其实，我们每个人都有自己的烦恼。
那么，碰到烦恼我们该怎么办？（点评：现在学生不快乐的原因，大部分是以自我为中心，不会正确表达自己的想法。
这一环节主要是让学生说出自己的烦恼，懂得找出令自己不快乐的原因。
）二、创设情景，展开讨论师：这两天，我“认识”了三个朋友，他们都很不开心。
瞧，他们都在这里。
他们都遇到了什么烦恼？他们遇到烦恼时又是怎么做的？（学生观看事先拍摄好的课件。
A．妈妈不给小王买他特别想要的电脑，她就几天不理睬妈妈。
B．妈妈要出差了，丽丽很舍不得她走，就赌气，不吃饭。
C．老师选班长，小慧很想当，可老师找了别的同学。
小慧自己在生闷气，同学问他，他什么也不说。
）师：这三个同学都有自己的烦恼，面对烦恼，他们采取的做法都不一样。
请问，他们这样做能解决烦恼吗？为什么？（点评：让学生体验小品中人物的烦恼，站在客观的立场去评判小品中人物做法的对与错，并由此及彼联系到自身。
）三、交流消除烦恼的方法师：遇到烦恼时，像小品中同学的做法并不能消除烦恼，不能使自己快乐起来。
那么，你们觉得这些同学应该怎样做才能消除烦防，使自己快乐起来，做一不快乐的人呢？（出示课题：做个快乐的人）现在各小组讨论，请大家帮他们想一想，看能不能给他们一些好的建议。
做一个快乐的人
做一个快乐的人谢凌燕教学目的：通过这节课引导学生了解自己的情绪，学会保持愉快的心情，做一个快乐的人教学重、难点：如何保持好心情，做一个快乐的人教学准备：学生----镜子、画笔老师----情绪摩天轮、彩纸教学方法：讨论法、讲授法、感受法教学课时：一课时教学过程：1、导入（游戏引题）今天，老师给大家请了一位小朋友和大家一起上心理课，他的名字叫“豆豆”。
豆豆给大家带来了一份见面礼，想邀请我们班的同学先和他一起玩个游戏，游戏的名字叫“情绪摩天轮，心情猜猜猜”。
游戏开始之前，豆豆有个要求，那就是今天这节课老师让你做什么你就做什么，表现好的同学就可以得到他的礼物。
游戏规则：参与游戏的同学再转动情绪摩天轮时，必须根据小豆豆的心情说一个你的心情故事。
（生说，根据学生的回答引题，<板书>:做一个快乐的人）师:刚才大家说得非常好,再游戏中也体验到了各种不同情绪.其实我们人有很多种情绪,最基本的情绪有4种:喜、怒、哀、乐。
这些情绪通常清楚地写在我们人的脸上，看看你身边的小伙伴、好朋友，他们的心情怎么样？是不是也写在脸上？谁来说一说。
2、照镜子，画心情听了别人的心情故事,你的心情怎样呢?是不是也写在脸上呢?想一想,你今天或现在的心情如何,为什么?把这些告诉你的小镜子,再用画笔画一画你自己的心情,可以选择自己喜欢的色彩画。
①学生拿出小镜子照一照②照着镜子，画自己的脸谱3看图画猜心情：师：你们的脸蛋画好了，快把小镜子收起来，现在四个人为一组让组员们看看你的画，猜猜你的心情怎样。
4 指脸谱说心事：师：你的伙伴猜对了吗？如果猜对了，告诉他们你们为什么事而高兴为什么事而悲伤？师：看到大家说得非常起劲，老师和豆豆也想听一听大家的心情故事，谁愿意到台上来，让大家猜心情，分享他的心事。
（学生上台展示画）5看图标站位置猜完心情，听完故事，有的同学的心情已经有了一些变化，现在我们就一起来放松一下：“站图标，找位置”黑板上面有两个大的图标，如果现在你的心情想阳光一样灿烂，就请站到“晴的大图标上”，如果你的心情不太好，请站到“阴”的图标上。
《做一个快乐的人》教案
做一个快乐的人一、教学目标1.适应新的学习环境和学习要求，形成良好的自我认识能力。
2.认知：知道拥有快乐真好，快乐无处不在，培养乐观开朗的心态3.情感：经常保持乐观快乐的心情。
4.行为：学会解决烦恼，发现自己的快乐，并用自己的行动给自己创造更多的快乐。
、二、教学方式1、展示图片和观察周围同学的表情2、讲述与讨论。
3、短剧表演。
4、心理训练。
三、课前准备：1、让学生课前收集自己快乐童年的照片2、事先编制短剧故事，准备学生表演。
3、准备好小卡片，供学生“心理快餐”用四、教学过程（一）.结合图片导入根据放映快乐和烦恼的图片对比，让学生模仿图片表情，通过观察表情的变化，得出大家共同喜欢快乐的结论，从而体现做一个快乐的人的重要性。
（二）发现和解决不快乐的事1生活、学习中，总会遇上这样那样不顺心的事。
这不，昨天早上，老师骑着自行车来上班，突然，在拐弯口横冲出来一辆摩托车，躲避不及，老师摔倒了，腿摔破了皮。
谁知骑摩托车的人丝毫没有歉意，连车都没停，扬长而去。
这使老师非常生气，这人既不遵守交通规则，又缺乏应有的社会公德，太不应该了。
老师扶起摔倒的自行车，揉着摔疼的腿，心里很不愉快。
是啊，生活中，让人生气、让人烦恼、让人痛苦的事情太多了，同学们，在你的生活中，遇到过令你不快的事情吗？2播放视频《小猪的烦恼》师：大家想想小猪遇到什么烦恼？生：……师：大家自己在学习生活中遇见过什么烦恼呢？生: （站起来诉说自己的烦恼）例：小红买了一件新衣服，自己挺满意。
可是，邻居李芳说：“太难看了！”小红这样想：她觉得特别伤心。
小红这样想：她觉得还可以。
小红这样想：她觉得很快乐了。
3教师小结：不同的想法，对人的影响多大啊。
要知道，一个人遇到不顺心或不公正的对待时，他并不是世界上最倒霉、最不幸的人，世界上很多事，取决于我们的想法，有时候换个角度想问题，能让我们摆脱烦恼，增强自信，找到快乐。
4引入“心理快餐”游戏此游戏是由全班学生把自己解决烦恼和寻找快乐的方法写在小卡片上，用快餐盘将它们收集起来。
做一个健康快乐的人(讲稿)
中学生心理健康讲座——做一个健康快乐的人一、关于“健康”（一）、概念：拥有健康不一定拥有一切，但失去健康就会失去一切！1948年，世界卫生组织在成立宪章中指出：“健康不仅是没有疾病，而且是一种个体在躯体上、精神上、社会上的完全安宁状态。
”1989年，世界卫生组织又将健康定义为：“一个只有在身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康等四个方面都健全，才算是完全健康的人”。
全面健康的含义：健康包括生理健康、心理健康、道德健康和良好的社会适应四个方面。
（二）衡量心理健康的十项标准1、良好的社会适应性。
两个故事：①上帝赐予黄金②罗杰·罗尔斯是纽约第五十三任州长的故事罗杰·罗尔斯是纽约第五十三任州长，也是纽约历史上第一位黑人州长。
他出生在声名狼藉的大沙头贫民窟。
在这儿出生的孩子，长大后很少的人获得较体面的职业然而，罗杰·罗尔斯是个例外，他不仅考入了大学，而且成了州长。
在就职的记者招待会上，罗杰·罗尔斯对自己的奋斗史只字未提，他仅说了一个非常陌生的名字——皮尔·保罗◇来人们才知道，皮尔·保罗是他小学的一位校长。
1961年，皮尔·保罗被聘为诺必塔小学董事兼校长，当时正值美国嘻皮士流行的时代。
他走进大沙头诺必塔小学的时候，发现这儿的穷孩子比迷惘的一代”还要无所事事，他们旷课、斗殴，甚至砸烂教室的黑板。
当罗尔斯从窗台上跳下，伸出小手走向讲台时，保尔·保罗说，我看你修长的小拇指就知道，将来你是纽约州的州长，罗尔斯大吃一惊，因为长这么大，只有他奶奶让他振奋过一次，说他可以成为五吨重的小船的船长。
这一次，皮尔斯先生竟说他可以成为纽约州的州长，着实出乎他的意料。
他记下了这句话，并且相信了它。
从那天起，纽约州州长就像一面旗臶。
他的衣服不再沾满泥土，他的说话也不再夹杂污言秽语，他开始挺直腰杆走路，他成了班主席。
在以后的四十年间，他没的一天不按州长的身份要求自己。
心理健康教育——做一个快乐的人PPT课件
往往会有更多 的积极健康的 情绪表现
往往会有更多 的消极无奈的 情绪表现
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情绪的作用有积极影响与消极影响之分
积极影响
积极情绪 提高
活动效率 能力
消极影响
消极情绪 降低
活动效率 自控能力
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２、情绪的基本类型
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结束语： 生活犹如一面镜子，你对它哭，
它也对你哭；你对它笑，它也对你笑。 希望我们每一位同学都能够以一种微 笑的面孔面对生活。
10
大
放
哭
声
一
歌
场
唱
剧
写
烈
写
运
日
动
记
11
方法之三
心理换位
理智控制法
—就是用意志去 控制不良情绪。
自我激励 积极暗示 转变态度
12
积
转
极
变
暗
态
示
度
自 我 激 励
自 我 解 嘲
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小结
只要生活中怀着快乐 的心情去对待每一件事情， 那就可以获得快乐。
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老师送给同学们快乐人生三句话：
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3.调节情绪的方法二
看书，听音乐，看电影， 看喜剧，逛街，散步等
改变注意焦点
旅游—— 改变环境
注意转移法
在恰当的场合大哭一场
向亲密、可信任的好友倾诉 参加体育比赛
放声高歌 自我暗示：其实这件事大不了，不值
得我那样伤心 自我激励：失败是成功之母 心理换位：将心比心 学会升华：消极变积极情绪
合理发泄法 理智控制法
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调控情绪的方法一：个人的态度
方法之一转移注意力
初中心理健康教育课件《做一个快乐的人》
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让我们的快乐绽放！
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v
v
小游戏：照镜子
以同桌为小组 互相照镜子：一个同学照镜 子，其中一个同学当镜子， 模仿对方表情。
快乐是一种美德。 快乐是一种人生态度。 因为每一个人都生活在一定的 社会之中，我们都是构成他人生活 环境的一部分。人的情绪，不论是
集体的快乐 让快乐分享 让快乐绽放
积极的情绪，还是消极的情绪，都
快乐分享：
分享：童年的记忆
v
每一个人都有一些温馨的记 忆，特别是童年时代的事情， 总是记忆犹新，每每回忆起， 心里总是暖融融的，仿佛有 一泓泉水涤尽了人世间无尽 的烦恼和杂念，恢复了童孩 时代的简单与纯净。
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第三站：让快乐绽放！
请在你人生的旅途中沿途撒下快 乐的种子吧！因为这条路你不会 有机会走第二次，何不留下一路 的快乐？！
大鸟与小鸟的故事——
我为班集体设计“班徽”
国徽是国家的标志，班徽 将成为我们班级的标志。每 位同学为班集体设计一枚班 徽，全班征集。
我为班集体设计一个特殊的“班级 手语”。
第二站：让快乐分享。
班徽、班名、班语都有了，现在，我们 每位同学都不是孤立的，而是“ ”的 一员，我们是一个团结快乐的整体。生 活中，你遇到过哪些快乐的事？哪些不 快乐的事？当你不快乐时你是怎样做的？ 打开心扉，互相倾诉。 先小组交流。再班级交流。
会相互感染。我相信没有人会喜欢 一个整天愁眉苦脸、唉声叹气、充 满抱怨的人，我们都会喜欢那些能 够唤起我们对于生活的热爱与柔情 的人。
视频播放欣赏：11岁男孩自弹自唱贝加尔湖畔
☆活动延伸——《幸福拍手歌》
如果感到幸福 你就拍拍手 如果感到幸福你就拍拍手 如果感到幸福就快快拍拍手哟 看那大家都一起拍拍手 如果感到幸福你就跺跺脚 如果感到幸福你就跺跺脚 如果感到幸福就快快跺跺脚哟 看那大家都一起跺跺脚……
心理健康课教案初一做一个快乐的人
心理健康课教案——初一做一个快乐的人一、理念心理辅导课的真正目的在于让学生在参与活动的过程中再现自己真实的心理状态，也只有学生的参与才有可能增加课堂的真实性，以方便教师及时有效地掌握学生的心理变化情况，让学生更好地融入学习和生活中去。
本节课将主动权交予学生，将快乐的小秘决呈现给学生，给学生自己选择的体会,从而可以得到对自己最有效的快乐方式，同时与朋友分享快乐，让快乐加倍。
二、对象：初中一年级三、教学目标：1、觉察快乐情绪及其带来的优点2、思考使自己快乐的方法，发现生活的积极意义3、学会在生活中出现消极状况时也能快乐起来四、教学道具（由京师博仁心理健康课教案工具箱提供）教师参考资料：《美国年轻人眼里的开心时刻》学生答题纸：《快乐大本营》答题卡成长拼图五、活动时间：45分钟六、活动场地：室内七、教学方法：小组讨论团体讨论八、活动流程活动步骤时间1.引起动机1.教师请两位同学上台表演愉快的表情，其他同学担当镜子的角色，模仿这两位同学的表情。
2.同桌两人一组，甲学生做出各种愉快的表情，乙学生作为镜子模仿甲的各种表情，时间为2分钟左右。
3.双方互换角色。
4.学生围绕刚才的活动讨论分享：（1）看到“镜子”的表情时你有什么感受？（2）情绪可传染吗？10分钟（3）在努力做各种愉快的表情时你的情绪有变化吗？5.教师讲评心理学研究表明：当我们装着有某种心情，模仿着某种心情，往往能帮助我们真的获得这种心情。
因此每天早上起床后我们对着镜子笑一笑，告诉自己“今天会有个好心情”，往往会为你带来一天的好心清。
即使没有镜子，也可利用镜子技巧，使自己脸上露出一个很开心的笑脸，挺起胸膛，深吸一口气，然后唱一段歌曲，或吹一小段口哨，或哼哼歌，记住自己快乐的表情。
2.小组分享（装笑也有用）教师与学生分享小故事：美国一广告公司的部门经理弗雷德工作一向很出色。
有一天，他感到心情很差，但由于这天他要在开会时和客户见面谈话，所以不能有情绪低落、萎靡不振的神情出现。
做个快乐的自己心理健康教案
做个快乐的自己心理健康教案第一章：认识心理健康1.1 教学目标让学生了解心理健康的概念和重要性。
培养学生积极关注自身心理健康的意识。
1.2 教学内容心理健康的定义与标准心理健康的重要性自身心理健康的关注与维护1.3 教学方法讲授法：讲解心理健康的基本概念和重要性。
讨论法：引导学生分享对心理健康的理解和关注方式。
1.4 教学活动导入：通过故事或问题引发学生对心理健康的思考。
主体讲解：介绍心理健康的基本概念和重要性。
小组讨论：学生分组讨论如何关注和维护自身的心理健康。
总结：强调心理健康的重要性，并鼓励学生积极关注自身心理健康。
第二章：积极心态的培养2.1 教学目标让学生了解积极心态的重要性。
培养学生积极面对困难和挑战的能力。
2.2 教学内容积极心态的定义与作用培养积极心态的方法和技巧2.3 教学方法讲授法：讲解积极心态的基本概念和作用。
实践法：引导学生通过实际操作培养积极心态。
2.4 教学活动导入：通过故事或问题引发学生对积极心态的思考。
主体讲解：介绍积极心态的定义和作用。
实践环节：学生分组讨论并分享培养积极心态的方法和技巧。
总结：强调积极心态的重要性，并鼓励学生在日常生活中积极面对困难和挑战。
第三章：情绪管理3.1 教学目标让学生了解情绪管理的重要性。
培养学生正确表达和处理情绪的能力。
3.2 教学内容情绪的定义与分类情绪管理的方法和技巧3.3 教学方法讲授法：讲解情绪的基本概念和管理方法。
实践法：引导学生通过实际操作练习情绪管理。
3.4 教学活动导入：通过故事或问题引发学生对情绪管理的思考。
主体讲解：介绍情绪的定义和分类。
实践环节：学生分组讨论并分享情绪管理的方法和技巧。
总结：强调情绪管理的重要性，并鼓励学生在日常生活中正确表达和处理情绪。
4.1 教学目标让学生了解建立良好人际关系的重要性。
培养学生沟通和合作的能力。
4.2 教学内容人际关系的定义与重要性建立良好人际关系的技巧和方法4.3 教学方法讲授法：讲解人际关系的概念和重要性。
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心理健康课教案——初一做一个快乐的人
一、理念
心理辅导课的真正目的在于让学生在参与活动的过程中再现自己真实的心理状态，也只有学生的参与才有可能增加课堂的真实性，以方便教师及时有效地掌握学生的心理变化情况，让学生更好地融入学习和生活中去。
本节课将主动权交予学生，将快乐的小秘决呈现给学生，给学生自己选择的体会,从而可以得到对自己最有效的快乐方式，同时与朋友分享快乐，让快乐加倍。
二、对象：初中一年级
三、教学目标：
1、觉察快乐情绪及其带来的优点
2、思考使自己快乐的方法，发现生活的积极意义
3、学会在生活中出现消极状况时也能快乐起来
四、教学道具（由京师博仁心理健康课教案工具箱提供）
教师参考资料：《美国年轻人眼里的开心时刻》
学生答题纸：《快乐大本营》答题卡成长拼图
五、活动时间：45分钟
六、活动场地：室内
七、教学方法：
小组讨论
团体讨论
八、活动流程
活动步骤时间
1.引起动机1.教师请两位同学上台表演愉快的表情，其他同学担当镜子
的角色，模仿这两位同学的表情。
2.同桌两人一组，甲学生做出各种愉快的表情，乙学生作为
镜子模仿甲的各种表情，时间为2分钟左右。
3.双方互换角色。
4.学生围绕刚才的活动讨论分享：
10分钟
（1）看到“镜子”的表情时你有什么感受？
（2）情绪可传染吗？
（3）在努力做各种愉快的表情时你的情绪有变化吗？
5.教师讲评
心理学研究表明：当我们装着有某种心情，模仿着某种心情，往往能帮助我们真的获得这种心情。
因此每天早上起床后我们对着镜子笑一笑，告诉自己“今天会有个好心情”，往往会为你带来一天的好心清。
即使没有镜子，也可利用镜子技巧，使自己脸上露出一个很开心的笑脸，挺起胸膛，深吸一口气，然后唱一段歌曲，或吹一小段口哨，或哼哼歌，记住自己快乐的表情。
2.小组分享（装笑也有用）教师与学生分享小故事：
美国一广告公司的部门经理弗雷德工作一向很出色。
有
一天，他感到心情很差，但由于这天他要在开会时和客户见面
谈话，所以不能有情绪低落、萎靡不振的神情出现。
于是，他
在会议上笑容可掬、谈笑风生，装成心情愉快而又和蔼可亲的
样子。
令他惊奇的是，这种心情“装扮”却带来了意想不到的
结果——随后不久，他就发现自己不再抑郁不振了。
5分钟
3.团体活动（快乐清单）1.请学生回想最近两周令自己开心的事件，在笔记本上列出
自己的“快乐清单”，每人至少列出10项。
2.请部分学生读出自己的快乐清单。
3.把短文《美国年轻人眼里的开心时刻》展示给学生，请一
位学生朗读，其他学生对照自己的“快乐清单”。
4.小组脑力激荡法
在同学的“快乐清单”及短文的启发下，大家开动脑筋尽
可能多地寻找快乐，每个小组请一位同学做记录，完成小组的
快乐清单。
5.以小组为单位读出小组的快乐清单，给想的最多的小组颁
15分钟
发“快乐大使”奖状。
4.小组分享1.学生回忆、归纳让自己快乐的秘密武器。
2.教师给学生派发“快乐大本营”纸卡。
小组内交流讨论，
选出一些能使自己快乐的秘密武器，写入快乐大本营内。
3.每个小组请一名代表把本组的“快乐大本营”介绍及分享
给其他同学。
10分钟
5.自我反思1.教师在课程结束前派发“成长拼图”，让学生静默片刻，
反思后填写。
2.最后，教师应对学生的表现加以鼓励及赞赏。
5分钟
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