立定跳远微课运用教学案例
立定跳远示范课教案
立定跳远示范课教案立定跳远示范课教案一、教学目标：1. 知识目标：了解立定跳远的基本动作要领和技巧；2. 技能目标：掌握正确的起跳姿势和着地姿势，提高跳远的水平；3. 情感目标：培养学生对于体育运动的兴趣和热爱。
二、教学重点：1. 理解并掌握立定跳远的基本动作要领；2. 掌握正确的起跳姿势和着地姿势。
三、教学难点：1. 调整起跳力量的大小，使得距离更远；2. 提高空中稳定性，保持良好的身体控制。
四、教学准备：1. 教具准备：横竖两根杠子，测量用的尺子；2. 场地准备：宽敞平坦的操场。
五、教学过程：第一步：热身活动（5分钟）通过有氧运动进行热身，如慢跑、拉伸等，以准备身体做好运动准备。
第二步：引入知识（10分钟）1. 引导学生回忆并复习上一堂课所学的跳远知识，了解跳远的重要性和技术要求。
2. 介绍立定跳远的基本动作要领和技巧，包括起跑姿势、起跳力量调整、空中稳定性等。
第三步：示范动作（10分钟）老师进行立定跳远的示范，重点展示正确的起跑姿势、起跳动作和着地姿势，并解释每个动作的关键点。
第四步：分组训练（20分钟）1. 将学生分成小组，每组由一名学生担任队长，其他队员依次进行练习。
2. 队长带领队员们进行起跑姿势的练习，并互相纠正。
3. 队员们轮流进行起跳练习，老师逐个指导并纠正他们的动作。
第五步：比赛训练（15分钟）1. 小组内进行比赛训练，每位学生有三次机会进行立定跳远。
2. 老师根据每位学生的表现给予评价和指导，并记录最好成绩。
第六步：总结归纳（5分钟）1. 老师与学生一起总结立定跳远的要领和技巧，强调正确的起跑姿势和着地姿势的重要性。
2. 鼓励学生通过多次练习和训练来提高跳远水平，并培养对体育运动的兴趣和热爱。
六、教学延伸：1. 学生可以在课余时间继续进行立定跳远的训练，以提高自己的水平。
2. 学生可以观看一些优秀运动员的跳远比赛视频，学习他们的技术和动作要领。
七、教学反思：通过本节课的教学，学生掌握了立定跳远的基本动作要领和技巧，并进行了实际操作。
体育立定跳远微课教案模板范文
一、教学目标1. 知识目标：使学生了解立定跳远的动作要领，掌握立定跳远的正确方法。
2. 技能目标：通过微课学习，学生能够独立完成立定跳远的动作，提高跳跃能力。
3. 情感目标：培养学生对体育运动的兴趣，增强自信心，提高团队协作精神。
二、教学内容1. 立定跳远的动作要领2. 立定跳远的动作步骤3. 立定跳远的练习方法4. 立定跳远的注意事项三、教学对象初中生四、教学时长15分钟五、教学准备1. 立定跳远视频2. 动作示范图片3. 练习方法讲解文字4. 注意事项提示六、教学过程（一）导入1. 展示立定跳远视频，激发学生学习兴趣。
2. 提问：同学们，你们知道立定跳远是什么吗？它是如何进行的？（二）动作要领讲解1. 通过图片和视频展示立定跳远的动作要领，包括站位、摆臂、起跳、落地等环节。
2. 详细讲解每个环节的动作要点，如站位要自然左右开立，摆臂要迅速有力，起跳要用力蹬地等。
（三）动作步骤讲解1. 将立定跳远的动作分解成几个步骤，如站位、摆臂、起跳、落地等。
2. 对每个步骤进行详细讲解，并展示动作示范图片。
（四）练习方法讲解1. 介绍几种常见的立定跳远练习方法，如原地摆臂练习、助跑跳远练习、跳远接力练习等。
2. 对每种练习方法进行详细讲解，并展示动作示范视频。
（五）注意事项提示1. 强调练习过程中的安全注意事项，如避免受伤、保持身体平衡等。
2. 提醒学生在练习过程中注意呼吸节奏，保持动作连贯。
（六）总结1. 对本节课的学习内容进行总结，强调立定跳远的动作要领和练习方法。
2. 鼓励学生在课后进行练习，提高自己的跳跃能力。
七、教学评价1. 观察学生在微课学习过程中的参与度和学习效果。
2. 收集学生对微课教学内容的反馈意见，不断优化教学方案。
八、教学反思1. 教师应关注学生的学习进度，及时调整教学内容和方法。
2. 鼓励学生积极参与课堂互动，提高学习兴趣。
3. 注重培养学生的实践能力，提高学生的综合素质。
九、教学延伸1. 邀请体育专业人士进行现场指导，提高学生的跳跃技能。
2024年初中立定跳远公开课教案精选
2024年初中立定跳远公开课教案精选一、教学内容本节课选自人教版《体育与健康》教材第七章第二节，详细内容为立定跳远的基本技术要领和训练方法。
主要包括立定跳远的准备姿势、起跳技巧、空中动作和落地姿势等。
二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的基本技术要领，提高运动技能。
2. 培养学生的团队合作精神，提高集体荣誉感。
3. 增强学生的下肢力量，提高身体协调性。
三、教学难点与重点难点：起跳时身体协调，空中动作舒展，落地平稳。
重点：掌握立定跳远的基本技术要领，提高跳跃距离。
四、教具与学具准备教具：立定跳远器材一套，口哨一个，秒表一个。
学具：运动鞋，运动服，毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等。
讲解立定跳远的动作要领，示范动作。
2. 例题讲解（10分钟）讲解起跳、空中动作、落地三个阶段的要点。
示范正确和错误的动作，让学生对比分析。
3. 随堂练习（10分钟）学生分组练习，教师个别指导。
纠正学生的错误动作，强调技术要领。
4. 小组竞赛（10分钟）学生分组进行立定跳远比赛，鼓励互相加油。
教师记录成绩，给予评价和鼓励。
5. 放松活动（5分钟）学生进行简单的拉伸放松运动。
六、板书设计1. 立定跳远技术要领起跳：脚跟发力，身体向上跳起。
空中动作：身体舒展，尽量延长跳跃距离。
落地：脚尖先落地，膝盖微弯，平稳落地。
2. 注意事项保持身体协调，避免受伤。
跳跃时，尽量延长在空中的时间。
七、作业设计1. 作业题目：立定跳远练习。
学生课后练习立定跳远，每组10次，共3组。
家长监督，记录成绩。
答案：无固定答案，根据学生实际完成情况给出评价。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本次课程学生的参与度较高，但部分学生在起跳时动作不协调，需要课后加强练习。
2. 拓展延伸：建议学生参加学校的体育社团，进一步学习立定跳远技巧，提高运动水平。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的确定。
2. 例题讲解的深度与准确性。
小学体育《立定跳远课》教学案例
小学体育《立定跳远课》教学案例篇一：小学体育教学案例《低年级上立定跳远》小学体育教学案例《低年级上立定跳远》在给低年级上立定跳远这节课时，我还是按着老办法，首先教立定跳远的方法，要先怎样再怎样。
刚开始时，同学们还能够比较认真地练习，可没有练习几遍，有一部分同学就开始表现出厌烦地感觉，动作变形，态度不认真，边跳边玩。
我发现后，非常生气，于是就非常气愤地把他们批评了一顿，但从他们的练习来看，我知道他们还是不想练。
其实批评完他们之后，我也在想，为什么有这么一部分同学会出现这样的问题呢？会出现厌烦的心理呢？是呀，单调枯燥地跳来跳去，谁不烦呢？孩子都爱动，都爱玩新鲜有趣味的活动，我为什么不采用游戏的方法，来达到练习的效果呢？这样既满足了学生的心理，也达到了这节课的目的。
于是，我就让同学们停下来，说：“我们现在做游戏好吗？”同学们一听做游戏，精神一下子就高昂起来了，连蹦带跳地喊：“好，好。
”还有的同学迫不及待地喊：“做什么游戏，老师，快点开始呀。
”于是我就根据立定跳远的特点，做了一个“青蛙过河”的游戏，并在地上画上几个圆圈，表示荷叶，然后把他们分成几个组，进行比赛。
通过比赛观察，还真没有发现偷懒的学生了，效果还真不错。
直到下课了，还有的学生围着我，说：“老师，下节课我们还做游戏吧。
”教学反思：同样是一节课，授课的方法不一样，其效果也就不一样。
只要老师努力地为学生设置好这样的学习平台，让学生在尝试中学习、在合作中学习、在交流中学习、在游戏中学习、在比赛中学习，那么学生得到的不仅是浓浓的乐趣，更技能、思维与做人的锻炼。
激发和培养学生的学习兴趣是教师主导作用的具体体现，教学的艺术性不在于传授的本领，而在于如何去激发起学生的学习兴趣。
每进行一个新的单元学习时按不同的学习目标来选择学习内容的顺序，在教学中努力做到给学生一点时间，让他们自己去安排；给学生一个问题，让他们自己去解决；给学生一个机会，让他们自己去抓住；给学生一个权力，让他们自己去选择；给学生一个情景，让他们自己去创造。
小学体育《立定跳远课》教学案例范文(通用13篇)
小学体育《立定跳远课》教学案例范文(通用13篇)【篇一】小学体育《立定跳远课》教学案例一、指导思想：为了丰富校园体育文化、促进师生积极参与体育锻炼，达到强健体魄、全面发展的目的。
我校结合学生的实际情况，经研究将“毽球”确立为我校“一校一品”体育特色项目。
二、为什么选择“毽球”为“一校一品”？1、关于“毽球”运动及开展的意义对于如何使学校的体育活动更好地适应日益发展的教育形势需要，并成为我校的特色，必须做出明确的选择。
经过学校行政与体育教研组的商量讨论，我们将毽球项目作为学校的特色运动而逐步地加以普及推广。
这一特色活动理念的形成主要基于两种考虑。
首先，毽球运动俗称“踢毽子”，是我国民间传统体育活动，由古代蹴鞠运动演变而成，踢毽子起源汉代，盛行于六朝隋唐。
有着及其久远的历史，同时作为一种群众喜闻乐见的体育项目，毽球活动自身有着加速血液循环，增加对骨骼和肌肉的血液供应，使骨骼和肌肉获得比平时更多的氧气和营养物质；通过跑、跳、踢等动作还能对骨骼和肌肉的生长产生全面、良好的机械刺激，为造骨过程和肌肉生长创造了良好的条件，能够更好地促进儿童和青少年身体朝着完美的方向发展等诸多特点，十分适合在小学生中开展。
其次，毽球运动是一项竞技性强、十分吸引人的新颖比赛项目，同时它也是强身健体的运动项目，它动作丰富多彩，有前踢、后踢、内踢、外踢、凌空踢，还可以用头顶、胸、腹、腿触毽调整。
毽球运动一般在羽毛球场上进行，由于灵活多变、运动杀伤力小、设施简单等特点受到了在校学生的欢迎。
2、我校开展的条件：首先，学校领导一直以来大力支持体育工作开展，并非常重视师生体质健康，提倡：“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”的理念。
其次是学校“每天一小时阳光体育”活动中已经在一至五年级开展有踢毽子的活动项目，学生在体育课堂学习中和课余活动时对踢毽子都十分喜爱和熟悉，具有良好的群众基础，学校还有一批充满活力的年轻教师队伍，将十分有利于今后的毽球运动的普及与推广。
初中立定跳远微教案
初中立定跳远微教案年级：八年级教材内容：1. 学习立定跳远的技巧2. 提高学生的弹跳能力和协调性教学目标：1. 让学生掌握立定跳远的动作技巧，能够独立完成动作。
2. 提高学生的弹跳能力和协调性。
3. 培养学生团队合作精神和积极参与体育活动的兴趣。
教学重点与难点：重点：立定跳远的动作技巧难点：动作的连贯性和协调性教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 课堂常规：集合整队，点名报数，师生问好，检查服装，安排见习生。
2. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
二、基本部分（25分钟）1. 动作讲解与示范：a. 教师讲解立定跳远的动作要领，包括摆臂、下蹲、起跳、落地等环节。
b. 教师示范动作，让学生观察并理解动作过程。
c. 学生跟随教师一起做动作，体会动作技巧。
2. 分组练习：a. 将学生分成若干小组，每组四人，分别进行立定跳远练习。
b. 每组轮流进行练习，其他组成员负责观察和指导。
c. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误，提出改进意见。
3. 比赛环节：a. 学生进行小组比赛，看哪一组完成的动作更标准、更连贯。
b. 教师记录比赛结果，给予表扬和鼓励。
三、结束部分（5分钟）1. 整理放松：学生进行简单的放松活动，如深呼吸、肌肉拉伸等。
2. 小结讲评：教师总结本节课学生的表现，给予肯定和鼓励，并提出改进意见。
3. 宣布下节课内容：告知学生下节课的教学内容，激发学生的学习兴趣。
4. 下课：学生致谢，教师宣布下课。
教学反思：通过本节课的教学，发现部分学生在立定跳远动作的连贯性和协调性方面存在困难，需要在今后的教学中加强个别指导，帮助学生克服困难，提高动作质量。
同时，要注重培养学生的团队合作精神，提高他们的集体荣誉感。
在比赛环节，学生的参与积极性很高，课堂气氛活跃，达到了预期的教学效果。
体育课《立定跳远》教案（通用5篇）
体育课《立定跳远》教案（通用5篇）作为一位杰出的老师，往往需要进行教案编写工作，教案是教材及大纲与课堂教学的纽带和桥梁。
写教案需要注意哪些格式呢？以下是小编帮大家整理的体育课《立定跳远》教案（通用5篇），仅供参考，大家一起来看看吧。
体育课《立定跳远》教案1活动目标：1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要领。
2、养成听指挥、遵守游戏规则的好习惯。
3、发展走、跑、跳等基本动作及动作的灵敏性、协调性。
4、让幼儿初步具有不怕困难的意志品质，体验健康活动的乐趣。
活动准备：物质准备：活动操场。
活动过程：一、准备部分：带领幼儿排四个纵队，根据节奏做热身运动。
二、开始部分：1、以小青蛙要过河，导入活动。
师："小青蛙要到河对岸玩，要怎么过河呢？小朋友们帮小青蛙想想办法。
"2、引导幼儿讨论出：青蛙要跳过河。
3、教师规范的示范跳河的动作，幼儿认真观察。
4、请一个幼儿出来尝试跳远5、教师讲解跳远的基本要领，即预备、起跳、腾空、落地四个步骤。
重点讲解屈腿降重心的要领。
6、幼儿按顺序进行跳远。
注意事项：（1）不要连续跳；（2）不能用跑、跨；（3）要求双腿并拢跳；（4）要跳过河的对岸才能算过河。
7、幼儿练习跳远，教师个别指导。
三、结束部分：1、带领幼儿做放松运动。
2、请幼儿有序地回教室，喝水、擦汗。
教学反思：立定跳远近的最直接因素就是身体素质，首先考虑的就是提高身体素质，立定跳远需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量训练，比如蛙跳，深蹲、负重（轻重量）半蹲跳。
或者干脆就是没事多跳立定跳。
这些都有助于提高腿部力量。
腿部力量就是立定跳远的根本，所以力量上去了，立定跳远成绩自然会提高。
立定跳远的技术动作要领，跳前两腿分立大概与肩同宽，或者比肩稍宽。
半蹲预摆，大腿于小腿之间角度90度左右，起跳时跳出角度和地面大概25度到30度左右，脑中想着稍微往高跳一点，不要于地面太平的就出去了。
两条腿蹬起的同时，双臂用力往前上方摆起，以带动身体。
体育立定跳远教案5篇
体育立定跳远教案5篇(实用版)编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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初中立定跳远技能公开课教案
初中立定跳远技能公开课教案一、教学目标1.让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2.培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。
3.培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
二、教学内容1.立定跳远的动作要领及训练方法2.立定跳远的技巧及比赛规则3.集体练习与比赛三、教学重点与难点1.教学重点：立定跳远的动作要领及训练方法2.教学难点：立定跳远的技巧及比赛规则四、教学过程1.导入利用图片、视频等方式，展示立定跳远的动作过程，激发学生的学习兴趣。
2.理论讲解讲解立定跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。
让学生了解立定跳远的技巧及比赛规则。
3.实践训练（1）分组练习a.起跳练习：让学生反复练习起跳动作，要求脚跟离地、膝盖伸直、腰背挺直。
b.腾空练习：让学生在起跳后，尽量保持身体平衡，向前方跳跃。
c.落地练习：让学生注意落地时的姿势，要求膝盖微曲、脚跟先着地。
（2）集体练习组织全体学生进行集体练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4.比赛与评价（1）分组比赛将学生分成若干小组，进行立定跳远比赛。
比赛规则：每人跳三次，取最好成绩。
比赛过程中，要求学生遵守规则，互相鼓励，共同进步。
五、课后作业1.学生回家后，向家长展示所学立定跳远动作，并请教家长相关技巧。
2.家长协助学生进行立定跳远练习，拍摄视频，下节课与同学们分享。
六、教学反思重难点补充：1.教学重点：立定跳远的动作要领及训练方法教师：“同学们，立定跳远的起跳关键在于预备姿势，谁能告诉我正确的预备姿势是怎样的？”学生A：“双脚与肩同宽，脚尖稍稍指向前方，身体稍微前倾。
”教师：“很好，A同学。
那么在起跳的瞬间，我们的脚应该如何用力？”学生B：“脚跟用力向后下方蹬地，同时手臂向前摆动。
”教师：“正确，B同学。
我们在腾空阶段要注意什么呢？”学生C：“要保持身体平衡，尽量让身体向前方延伸。
”教师：“非常好，C同学。
在落地时，我们应该怎么做？”学生D：“膝盖微曲，用脚跟先着地，同时手臂配合落地动作。
小学体育《立定跳远课》教学案例【8篇】
小学体育《立定跳远课》教学案例【8篇】小学体育《立定跳远课》教学案例篇1活动目标：1、探索椅子的各种玩法，充分练习平衡、爬、跳、跑等动作。
2、喜欢与同伴合作，体验运动的挑战与快乐。
活动准备：1.24张椅子排成四横排，另加1张教凳。
2.上课音乐。
活动过程：一、导入部分，热身运动，跑步。
(9:10-9:15))二、单人玩椅(9:15-9:25)1、坐椅子师：现在我们都认识了，可以坐在椅子上玩游戏了，我发信号，你们做动作，行吗?(1)手放膝盖上把两手举起来举一只手左手举起右手举起;(2)左脚抬起右脚抬起两只脚抬起来两只手两只脚都抬起来;(3)拍五下手拍五次脚手脚一起拍五下。
(4)骑车。
2、站椅子旁师：请站在椅子旁，和椅子做做好朋友，和它亲热亲热。
朋友见面我们一般有几种打招呼的方式?(握手、拥抱、敬礼、特别好的就轻吻)，现在我们也来和椅子亲热亲热。
(1)用嘴巴亲一亲椅子的头轻轻吻一吻椅子的肚子亲一亲椅子的腿(2)在亲的时候两只脚站好，不可以弯曲，两腿笔直，谁弯了就失败，下面的动作要求腿不能弯。
(3)谁亲到椅子的腿了?展示一下。
总结玩的时候其实也是要动脑子的。
3、躺椅子(1)躺：老师示范在椅子上平躺睡觉。
(2)趴：刚才躺着睡，现在试试能不能趴着睡。
数秒。
4、站椅子上师：现在开始，不能掉下来，掉下来就是失败。
手打开下来高个子矮个子单腿换只腿转一圈5、从椅子上跳下师：从山上跳下去，身体哪个地方先着地?哪里是脚?跳下去腿弯的还是怎么样的?(幼儿尝试后回答)(1)我们换一种方式跳，脚先着地，膝盖像弹簧一样弯一弯，没有声音，平稳落地。
比一比谁的声音最轻?(2)上山下山游戏累了吗?我们坐在山上休息一下三、男女合作，钻过山洞(9:25-9:35)刚才一个人玩椅子，接下来我们集体玩。
两排椅子两两相对排好。
(1)一张椅子的山洞：男孩子做像老师一样的动作，变成一个山洞，难吗?女孩子用最快的速度，从山洞里钻过去，钻过去以后从旁边的小路回来排到队伍最后去。
立定跳远教案 立定跳远教学设计优秀6篇
立定跳远教案立定跳远教学设计优秀6篇《立定跳远》的教案篇一活动目标1、学习立定跳远技术，掌握两脚同时起跳和轻巧落地的跳跃方法。
2．增强幼儿的弹跳力以及灵敏、协调身体素质的发展。
教学重点、难点活动重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。
活动难点：落地缓冲后的。
身体平衡。
活动准备电脑多点数控播放录象片段、塑胶操场、营养快线小瓶子人手2个、音乐活动过程一、准备活动：激趣热身课流程：课前观看立定跳远技术要领视频片段→播放音乐，游戏：大小风吹；高人矮人。
“中一班的小朋友，今天黄老师和你们一起来看一段视频，但有个要求，认真看片段里哥哥姐姐们都做了那些动作？”游戏“大风吹，小风吹”：幼儿想像大风、小风、龙卷风中的情景，根据自己的想像，用身体、动作、语言(声音)表现出来。
教师变化口令，幼儿跟随练习。
当教师喊“风停了”学生做“站如松”，迅速站好。
(反复几次)游戏高人矮人：围大圆圈，教师于圆圈中，当教师是高人(站立)时，幼儿反之是下蹲。
(反复几次)二、基本部分：自主练习课流程：讲解、示范→探索跳瓶子→向下跳：定点跳伞。
1、“谁告诉我刚才在片段里哥哥姐姐们都做了那些动作？”幼儿示范（围大圈示范幼儿站于圆圈中）→教师示范、讲解：步骤：⑴预备—腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾，可弹动一次。
⑴起跳---腿蹬直，臂向前上摆，展体，使身体向前跳出。
⑴落地—屈腿全蹲。
用形象1-2-3、立-定-跳-远数、字代表动作技术分解步骤。
2、“今天黄老师和中一班的小朋友一起来玩你们平时做操的瓶子，大家尝试用刚才学过的本领去进行练习。
”巡回引导幼儿摆放不同位置的瓶子进行练习，重点引导由（近—远）调节摆放及幼儿两脚用力蹬地起跳及动作连贯性。
（鼓励胆小幼儿能跳出第一步）3、巩固练习：定点跳伞从30CM高的台阶往下跳到定点的圆圈中，跳到圆圈的幼儿进行奖品奖励，鼓励胆小幼儿。
重点引导幼儿落地缓冲后的屈腿全蹲。
三、结束部分：音乐放松游戏：木头人（不许动时规定幼儿做立定跳远预备、落地动作；）。
立定跳远教案(6篇)
立定跳远教案（6篇）《立定跳远》教案篇一目标：1、喜欢参加跳跃活动，敢于尝试、有勇敢的精神。
2、跳跃、技能、协调能力得到提高3、学习立定跳和掌握立定跳的方法准备：场地准备：操场布置呼啦圈、平衡木、垫子、蘑菇片若干、音乐、热身操过程：一、随音乐进入场地、听音乐做热身操天气变冷了，兔宝宝们，妈妈今天带你们到外面去玩玩，跟妈妈一起动起来吧。
随音乐做热身操。
二：基本部分1、自由探索：过小沟看，这里有一条小沟怎么呢？幼儿自由探索想办法跳过小沟，可分集体，个人和小组小结：刚刚我们小朋友运用了许多的方法来过小沟，真是非常的了不起，那兔妈妈现在也来教你们一种新的本领。
2、学习双脚立定跳远小兔子们，刚刚我们用很多的方法来过小沟，现在兔妈妈也来教你们一个新的本领。
（1）教师示范动作：双脚并拢，双脚弯曲，双手握拳放在身后，然后双脚用力蹬地向前跳，同时双臂用力向前上下摆动，最后双脚轻轻落下，脚尖落地，膝盖稍稍弯曲。
（2）、幼儿练习，教师进行指导，提醒幼儿动作要正确、到位3、游戏：勇敢的小兔（1）交代游戏的任务：你们看，这里有三条路可以通到采蘑菇的地方，你们就用刚刚学的新本领从这三条路过去。
你们可以选择不同的路（2）集体、小组练习，教师进行指导。
三、结束活动：小兔回家（1）、放松运动，兔妈妈带兔宝宝随音乐运动（2）总结：今天小兔子们都表现的非常棒，学习了新的本领……（巩固立定跳远的正确方法），还帮妈妈到那么远的地方采了这么多蘑菇。
孩子们，我们回去吃蘑菇吧！带领幼儿收拾场地，分享蘑菇，结束活动。
《立定跳远》教学设计篇二教学目标：1、通过本节课的学习，让每一位学生在“玩中学，学中玩”中进行学习，在快乐中掌握立定跳远的技术动作。
2、通过课堂练习和游戏参与，提高学生的腿部力量，发展学生的跳跃能力，发展学生的身体协调性和灵敏性。
3、培养学生坚持不懈、积极进取的意志品质，通过游戏参与培养学生的互帮互助、团结精神。
教学内容：立定跳远的技术动作，大概分为预摆、起跳、腾空、落地四部分。
立定跳远》微课教学设计
立定跳远》微课教学设计CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN立定跳远》微课教学设计微课名称学科教学内容教学目标教学重点教学难点设计思路立定跳远体育与健康授课教师姓名向逸群班级学校XXX小学体育水平二（三年级）研究立定跳远的正确动作初步掌握立定跳远的动作方法；发展下肢弹跳力和爆发力；发展身体的协调性。
培养学生敢于挑战自我的精神。
了解立定跳远的四个步骤掌握立定跳远的动作方法通过示范和讲解让学生了解立定跳远的动作和方法，列出易犯的错误。
指出毛病的地方，并列出了纠正的方法，让学生知道自己的不足及应当若何改进举措。
教学过程一、导入内容了解立定跳远，其能发展下肢的爆发力和弹跳力，发展身体的协调性，简便易行时间20秒第一部分内容：观看演示视频，初步了解立定跳远的四个步调二、正文讲解第二部分内容:1、讲解预摆及其易犯毛病、纠正方法2、讲解起跳及其易犯毛病、纠正方法3、讲解腾空及其易犯错误、纠正方法4、讲解落地及其易犯毛病、纠正方法三、结尾强调多练、多体会动作，学会自己给自己找错纠错20秒4分30秒10秒本节微课通过讲解和树模，能让学生初步了解立定跳远的举措和方法，在纠错环节，把一些常见的毛病列出来，但有些学生可能会遇到各自我教学反思种百般的艰巨，若何解决这类问题，那就需要学生进行连续的研究。
本节微课在设计时还有不足之处，希望自己在教学中能积累更多经验，做出更好的设计。
立定跳远微课教学设计（精选10篇）
立定跳远微课教学设计（精选10篇）立定跳远微课教学设计（精选10篇）作为一位兢兢业业的人民教师，总不可避免地需要编写教学设计，教学设计以计划和布局安排的形式，对怎样才能达到教学目标进行创造性的决策，以解决怎样教的问题。
教学设计要怎么写呢？以下是小编整理的立定跳远微课教学设计，仅供参考，大家一起来看看吧。
立定跳远微课教学设计篇1教学内容：立定跳远游戏：小青蛙跳荷叶教学目的：一、通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。
发展学生跳跃能力，培养学生运动兴趣。
二、通过游戏发展学生的上下肢力量，培养学生认真、负责的积极态度，团结协作的团队精神。
三、让学生在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意接受教师的指导，从而体验成功。
教学重点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。
教学难点：动作的协调、双脚轻巧落地。
教学过程：一、课堂常规1、体育委员整队2、师生问好3、报告人数4、宣布本节课内容二、准备活动1、师：同学们，这节课老师首先让你们来说说小青蛙是怎么行走的，谁能练习给老师看看？2、学生：大家就议论纷纷，做出了不同的动作……3、师：下面我们请两位同学给我们示范，（两位同学就做出了小青蛙跳的动作）老师并作出总结。
三、学习新知（1）立定跳远1、师：刚才两位同学学青蛙跳都学得不错，这时候我们就一起来学习这节课要学习的内容立定跳远好吗？立定跳远和青蛙跳动作方法是差不多的，同学们先看看老师做一下示范，同学们再来学习好吗？2、学生观看教师示范，教师边示范边讲解动作方法。
（动作方法：两脚自然平行分开，上体稍前倾，两脚屈膝，两臂后举。
然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚蹬地，迅速向前上跳起出。
落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，屈膝缓冲，保持身体平衡。
）3、师：刚才老师把立定跳远的动作完整的做了一遍，现在请你们想想怎样才能把这个动作做好，立定跳远和青蛙跳有什么区别？4、学生边讨论边举手回答。
立定跳远微课教案(说案)
人教版小学体育与健康水平一（一年级），阳泉市郊区实验小学教师袁志明点同学们，在学习之前，我们首先看大屏幕，小朋友，你们认识它们吗，想一想它们有什么共同的特征呢？对，它们都是动物界里的跳远高手，它们的行走方式都是靠跳跃来完成的，同学们，你们想不想像它们一样成为跳远高手呢？今天老师和大家一起来学习这项新的本领，立定跳远。
我们今天学习的立定跳远是所有跳跃活动中较为简单的学习内容，我们只需要一块平坦的地面，而且不需要任何其它器材就可以开展的一项非常有意义的运动，是我们增强协调能力、跳跃能力和身体素质的非常好的锻炼项目。
针对一年级小学生的心理生理特征，主要教会学生怎样摆臂，如何双脚起跳双脚轻巧落地。
那我们学会这项本领后，对我们有什么好处，有什么作用呢？点下面请看图片图中的这只小白兔放学回家必须要经过一座独木桥，这不，今天小白兔放学后开开心心的回家经过独木桥时，却发现，桥上尽然有一只大灰狼在睡觉，可又没有其它回家的路。
假如你们现在就是图中的这只小白兔，想想有什么好的办法，让小白兔安全回到家呢？小白兔是没有其它选择的，只能选择跳过去。
这项本领也就是我们今天要学习的立定跳远，要想不被大灰狼发现，并且安全的跳过去，必须要做到以下三点才可以。
一，跳的高点，二跳的远点，三落地的时候一定要安静，同学们，我们的体育技能，在关键时刻会成为我们的生活技能，生存技能。
现在就让我们一起去学习怎样去跳才能达到上面的三点要求呢！点首先我们学习立定跳远的动作方法，两脚自然开立，两腿屈膝，上体稍前倾，两臂后举。
然后两臂向前上方用力摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上跃起。
落地时以脚跟先着地，同时两腿自然屈膝缓冲，保持平衡。
下面请看完整动作示范，图中有四个运动的轨迹，立定跳远也就是由这四个环节组成的，预摆，蹬地起跳，腾空展体，最后一个环节是落地。
小朋友们，要想安全的回家，这四个环节缺一不可，我们的把每一个环节都做好，才能有把握过了独木桥。
下面我们来认真的学习一下分解动作。
微型课立定跳远教案
微型课立定跳远教案 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN
湖南第一师范学院大学体育（二）课程教案
任课教师：杨栩周次：2 第5 周课次：2 第2次课学时：1
场地位置：田径场器材：33个呼啦圈音响手机任课班级：4年纪1班
分
1
0们体验跳跃的感觉）
难点：同学们对音乐节奏的掌控
道具：音响
音乐：《兔子舞》
规则：同学们绕成一个圆圈，后面的
同学把手搭到前面同学的肩上，然后
跟着老师一起跟着节奏出相应的脚
（左左右右前后前前前）
（二）数字抱团接准备活动
（5’）：
游戏：数字抱团
游戏规则：
音乐：《让我们荡起双桨》
道具：音响
①、伸展运动
②、扩胸运动
③、体侧运动
④、体转运动
⑤、腹背运动
⑥、手腕、踝关节运动
要求：
1．严格遵守课堂纪律和要求
2．上课要求运动服、运动鞋。
微课教学设计方案《立定跳远
教学重点：双脚起跳,用力向前上方跃起,上下肢协调配合。
教学难点:上下肢协调配合,落地屈膝缓冲。
简述教学过程
一情景引入。
首先我会用提问的方式，提问学生：同学们见过青蛙跳吗？他们是怎样跳的？
二动作要领的分析与学习
1、我会告诉同学们，本课学习的立定跳远跟同学们青蛙跳的姿势很相似，然后我会做一个立定跳远的示范于及讲解。让同学们清楚地了解立定跳远的动作要领。
三纠错改正评价
我会及时发现孩子们存在的问题并加以纠正，并对同学的表现做出及时合理评价。
应用说明
可以使孩子们在以后的体育活动中具备更好的身体协调能力和下肢力量。
附件
微课教学设计方案
微课名称
立定跳远
教师姓名
栗文雯
所在学校
尹家小学
知识点
录制工具和方法
WPSPPT录屏
设计思路
本微课使用在课中，讲解本节知识点。通过微课教学使学生基本了解立定跳远的动作要点和技术动作要领。
教学设计
教学目标
1、认知目标
掌握双脚立定跳远的技术动作。
2、技能目标
通过教学,使95%以上的学生够做出双腿起跳、双腿落地的技术动作。
2、我做完示范后，我会让同学们想想立定跳远和青蛙跳有什么区别？提问同学们要怎样才能把这个立定跳远的动作做好。
3、我会让学生边讨论边举手回答。
4、带领学生做摆臂向上跳练习。
4、然后我会让学生分组练习立定跳远。（在学生练习的时候我会巡视指导或及时评价奖励优秀的学生）
5、各组练习了一段时间后，我会让各组优秀的学生上前示范。（然后让学生们评价好与坏的地方）
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立定跳远微课运用教学案例立定跳远单元教学计划初一年级上期立定跳远体育微课教案一、指导思想:以“健康为主,安全第一”为宗旨;重视学生的主体地位,激发学生的运动兴趣,促进自主创新学习;关注差异,面向全体,使每一个学生获得最大的收获。
二、教材分析:根据《体育与健康课程标准》对初中跳跃项目的要求，立定跳远技术应属于水平段四的要求范围(初中阶段)，它是初中《体育与健康》的主要教学内容，也是初中体育会考的必考项目。
本节课主要是在学习双脚跳跃的基础上学习的，又是为初中体育会考打下基础，另外，学习立定跳远，还能有效发展速度、协调、力量等身体素质，改善神经系统、心血管系统的功能，培养学生不畏困难、勇敢直前的精神，并具有健身性、竞争性、娱乐性的锻炼价值。
所以在初中《体育与健康》教学中占有重要的地位。
本节课主要教学内容为立定跳远，我准备配合辅助教材跳台阶共同完成，把二者安排在一起是因为:一是根据学生身体全面发展的基本原则，发展腿部力量的下肢练习，二是根据合理安排生理负荷和心理负荷的原则，结合人体适应性的基本规律，使学生的身体机能科学合理的发展。
另外，在整节课的设计上，我把课的内容全部游戏化、比赛化，这样既体现了“健康第一”的指导思想，又激发了不同层次学生参与体育锻炼的兴趣，为终身体育奠定了基础。
三、学情分析：初中阶段，学生身心正处于快速发育成长期间，《体育与健康课程标准》在水平目标四中提出要通过各种形式的练习发展跳跃能力。
立定跳远技术动作简单，为了提高学生学习兴趣，单元计划在实施中以不同游戏方式学习、练习立定跳远，减少教材学习的枯躁性；现在的学生大多数是独生子女，他们的团队合作能力与集体荣誉感比较欠缺，心理承受能力比较低，因此，运用游戏接力比赛的方式不仅能巩固练习技能同时培养学生合作能力和竞争意识。
四、教学目标:四、教学重点、难点:依据教材的知识体系及动作技能形成的基本规律，可确定本节课的教学重难点为快速有力的起跳和腾空后的展髋，确定的依据主要有两个方面:一是快速有力的起跳是决定立定跳远成绩的关键，因此定为本节课的重点，我将通过激烈游戏中快速重复的起跳练习来解决;二是由于学生体质较弱，做到空中展髋动作有些难度，因此定为本节课的难点，我将通过游戏中逐渐增加小垫子的高度和远度来解决。
五、教法:将整个教学内容游戏化、比赛化，使学生乐于参与、易于参与，并在较为兴奋的状态下达到教学的目的，根据学生的年龄特点，有感性思维较强，理性思维较差的特征，因此宜在教学中多应用示范进行教学，让学生多进行模仿练习。
因此，本节课我主要采用以下几种教法:1、游戏、比赛参与法:将教学内容全部融合于游戏中，提高学生的学习兴趣。
2、启发尝试教学法:依据“实践----认知----再实践”的规律，在讲解前，先使学生主动探索，启发学生创新练习，理解知识、自我完善，同时也体现了“先学后教”的基本原则。
3、示范法:利用学生模仿能力强的特点，在本节课中让学生多看动作优美标准的示范，激发学生的学习兴趣4、指导、纠正错误法:在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范动作。
5、表扬法:利用学生的好胜心理，多鼓励多表扬，发现闪光点，提高学生的主动性。
六、学法:根据学生的特点和学习的情况我主要采用以下几种教法:1、水平段分组合作法:学生依据自身的素质和技术能力的自我评定进行分组，组内互助学习，其目的是通过自选难度，自由分组，真正做到因材施教，保证了学生学习的兴趣和真实的需要。
2、大胆尝试练习法: 在教师或同伴的指导下大胆尝试做跨越障碍练习。
其目的是:通过大胆的尝试增强学生的勇气，建立自信心，并在不断的尝试过程中找出最佳的方法。
七、动作要点、易范错误动作和纠正方法:动作要点:预摆:两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。
要点:上下肢动作协调配合，体稍前倾。
起跳腾空:两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。
要点:蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
落地缓冲:收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。
要点:小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。
易范错误动作和纠正方法:1、预摆不协调纠正办法:反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。
2、腾空过高或过低纠正办法:利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。
3、收腿过慢或不充分纠正办法:反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，动作要及时。
4、落地不稳，双腿落地区域有较大的差异解决办法:多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。
地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。
八、教学过程:1、热身阶段(开始和准备部分):大约用时10分钟。
具体步骤为:首先是课堂基本常规(包括师生问好、宣布课的目标任务等)。
然后是游戏。
然后是徒手操练习。
2、发展阶段(基本部分):大约用时25分钟。
本着寓教于乐、快乐教学的原则，这个环节我准备分两步完成，一是利用辅助练习跳台阶和立定多级跳远来提高学生兴趣和跳远的收腹举腿动作要领。
二是在立定跳远中增加一块或二块小垫子，在确保学生安全的基础上让学生快速跳跃有一定高度的小垫子，先做基本的体验，然后在学生体验的基础上教师再做适当的讲解和示范，让学生明白，只有快速有力的起跳才能保证起跳的高度，并提出问题:“有了高度，如何跳得更远呢?”，然后让学生根据自己的水平，选择难度，并让其带着问题进行第二个游戏“看谁跳得远”，让学生根据自己的能力水平，分别跳跃有一定高度和远度的小垫子，最后，各小组在讨论的基础上，选派代表分别示范并讲明理由，得出结论:要想跳得远既要保证起跳快速有力，又要保证身体的充分伸展。
然后进入第二个游戏，让学生齐心协力，争创第一，培养学生的创新能力，并通过比赛的形式强化所学的内容。
巩固所学知识，既符合了动作技能形成的基本规律，同时也解决了本节的重难点。
3、恢复身心阶段(结束部分):大约用时4-5分钟。
具体步骤为:①放松运动(4X8拍)②教师讲评本节课的情况，并对课堂中发现的闪光点进行鼓励，增强学生的自信心。
③安排值日生收回器材，培养学生勤劳的好习惯。
最后师生有礼貌的再见。
九、教学反思:立定跳远是一种非常单调，枯燥的项目，所以学生比较喜欢选择跑或者球类的体育课，而在以往的教学中，我发现其他的老师总是采用老一套的教学方式，教师先示范讲解，然后全体学生听教师口令集体学习，一遍又一遍的练习，整堂课下来，学生学习的积极性不高，学的动作变形，有的学生还坐在地上偷懒，而且学生每次测验的成绩也不是很理想。
现在，体育课堂教学进行了改革，"主体性教学，创新思维的培养"的提出，打破了传统教学模式的羁绊，强调以"教师为主导，以学生为主体"。
要求教师通过自己的主导作用，充分发挥学生的主动性，积极性和创造性，使学生在参与教学的过程中做到乐学，会学，善学，从而保证教师的教和学生的学都达到最佳的发挥和发展，所以，在本次课的设计中，我对突出"主体性教学"的方法，做了一些尝试，主教材的部分采用了分组教学方式-竞赛评比法-游戏教学法。
1. 让学生自由组合，7-9人为一小组，由小组长负责。
带领组员进行立定跳远练习，教师到每组实行检查。
2. 每组可选送2名成绩优秀的同学，代表本组参加比赛，然后从中选取出3-4个跳得最远的同学给予奖励。
通过本次课的教学，我得到了很大的启发，很深的体会。
分组教学方法改变了过去以教师为主的被动式教学方法，调动了全体学生的积极性，全体学生的共同参与，也避免了少数学生厌学当观众的现象，从而有效地克服了长期以来形成的素质与素质差生的两极分化的弊病，利用团队的力量创造良好教学环境，加强学生与学生之间的合作学习能力，学生与学生相互指导，相互帮助，合作学习加深了学生们的友谊，提高了学习效果。
学生通过分组比赛，进一步增强了责任感荣誉感以及和组员之间的凝聚力，从学生的练习程度上不难看出，学生对分组教学方法很感兴趣，教学比赛既是素质，技术，战术的较量，也是对学生心理素质的考验，比赛增强了学生的自信心，勇敢性和坚强的毅力，同时又培养了学生的竞争意识和创新能力。
因此，分组比赛对提高全体学生的参与能力培养良好的心理素质方面也有着显著的功效。
通过课堂实践后，让我重新认识了教学的意义，学生应是学习的主人，是课堂上主动求知、主动探索的主体，教师教学的过程要顺应学生学习的过程，教师只能是在学生时行探索学习的过程中遇到困难和出现问题时，时行有效的引导和帮助，力求展现学生在自主探索活动中突出主体，突出个性，并获得积极的，成功的体验，使学生的创新意识和实践能力得到切实的培养。
一、指导思想: 本课以“健康第一”的教育理念为依据，学生终身受益为宗旨。
在教学中注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育态度和习惯。
以学生发展为中心，通过课堂教学，调动学生的学习积极性，增强学生体质，发展学生个性。
立定跳远教案立定跳远微课内容：一、问题设置:1、学生是否了解立定跳远的是什么时候出现的，有什么作用？2、立定跳远的作用？3、是否有学生了解立定跳远的技术要领二、完整播放立定跳远的视频三、讲解立定跳远的起源和作用起源：在古代奥林匹克运动会里面就有这个项目，而且当时比赛的时候运动员双手还要各持一个石头哑铃，跳出去的时候把石头哑铃向后扔出去，据说可以起到增加成绩的作用。
作用：1、焕发精神。
烦恼的最佳“解毒剂”就是运动，当您烦恼时多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令您惊讶不已。
没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候，还对刚才发生的不快之事耿耿于怀。
不管是什么人，体育运动都能使您的精神为之一振。
2、促进心肌灌注，降低男性卒中发病危险。
日本京都大学对有医疗保险的心肌梗死、心绞痛、心脏手术后、有冠心病危险因素的67例患者采用了集体运动疗法，运动处方视患者个人状态而定，运动项目包括慢跑、步行、伸展运动、乒乓球、微型网球、郊游、滑雪等，以需氧运动为主。
3、减肥健美，改善胰岛素抵抗。
美国的一项研究证实，身体能量是消耗与发生2型糖尿病之间呈反比，每天用敏捷活泼的步伐行走1小时可使2型糖尿病的发生降低一半，危险最低的是采用有氧运动及健美操练习者。
四、立定跳远动作要领1、预摆：首先要预摆，两脚左右自然站立，不要并拢，最好与肩同宽。
然后双手向前摆起，两腿保持伸直状态。
2、起跳：然后两手尽量往后摆，身体降低重心，两腿向下弯曲。
3、腾空：两脚用力往前蹬地，同时两臂稍微弯曲往上摆动，整个人向前上方腾空跳起，并充分展体。