体育与健康人教版七年级全一册七年
体育与健康人教七年级全一册 -第一章第二节《每天坚持一小时体育锻炼》【教案】
学生要合理安排体育锻炼时间，依据自身情况制定周体育锻炼计划。
归纳总结
同学们，每天坚持一小时体育锻炼听起来容易，做起来并不容易。每天坚持一小时体育锻炼是一种良好的习惯，养成这种良好习惯需要时间过程和意志努力。让我们从现在做起，大家开始动起来吧！
学生谈收获体会，师生共分享。
三、【板书设计】
教师也参与其中一起交流讨论。
1．了解毛泽东终身坚持体育锻炼的小故事。
2．了解分享运动格言。
学生回答参加体育锻炼的价值有哪些？
学生分小组讨论交流并分享。
学生认真阅读毛泽东关于体育锻炼的小资料。
学生交流分享有关运动的名言警句。
内化提升
每天坚持一小时体育锻炼的策略。
第一，调整认识，消除误区。
第二，化整为零，合理安排锻炼时间。
知识认知
一、坚持体育锻炼对身心发展的价值有哪些？
教师总结：
1.提高人体机能。2.促进正常生长发育。3.展示能力，增强自信。4.预防各种疾病。5.促进人与人的交流。6.接触大自然。7.控制体重，健美体形。8.愉悦身心，消除疲劳。
二、交流与分享：请写下你参加过的最难忘的体育活动，谈谈你的感受、体验或收获，并与同学分享。
本节课通过国内外调查资料引出课题，得出体育锻炼的价值对人身心健康的影响，同时学习了解毛泽东坚持体育锻炼的小故事，同学间交流分享自己参加体育运动的感受体会，并合理规划每天坚持一小时体育锻炼的策略。
《每天坚持一小时体育锻炼》健康教案
一、【教材分析】
学科
体育与健康
年级
七年级
课型
新授课
内容设计
每天坚持一小时体育锻炼
重点：使学生理解坚持体育锻炼对身心发展的价值。
人教版初中初一七年级全一册体育与健康：第二章 田径(5)
吃苦耐劳 刻苦学习 进取向上 适应社会
圆周接力跑—德育渗透
• 合作学习
• 共同提高
• 主动参与竞争
• 培养集体荣誉感
弯道跑（13-16分钟）
1、教师讲解练习内容方法及要求。 2、教师统一指挥，指导学生练习。强调起跑对准切点方
向。 3、采取不同的起跑方式：（1）蹲踞式起跑+弯道跑60
米。（2）站立式起跑+弯道跑60米（3）原地高抬腿 跑10次+弯道跑60米（2组）。 4、讲解易犯错误及纠正方法。 5、评价。
弯道跑
1、学生仔细听讲各个练习的要求。 2、认真练习，体会动作尤其弯道跑时身体的合理倾斜和
四肢的协调用力技术。 3、分组练习小组之间互相监督，督促全力跑进。 4、互相监督指导，要求动作数量，质量。 5、每组最后一名练习俯卧撑10次。
弯道跑易犯错误及纠正方法
易犯错误： 1、躯干向内倾斜。 2、弯道跑减速。 3、身体向内倾斜和克服离心力掌握不好，速度快，向外甩。 纠正方法： 1、强调身体向圆心方向倾斜，起跑对准切点方向。 。 2、中速跑重复练习掌握弯道跑技术。 3、中速跑重复练习掌握弯道跑技术，用身体左倾斜克服离心力。
弯道跑—德育渗透
• 吃苦耐劳 • 刻苦学习 ”（1-2分钟）
• 游戏方法：教师说大西瓜的时候,学生手合拢在一起做 一个小圆圈的动作,说小西瓜的时候手要张开得很大。 也就是大西瓜做小动作，小西瓜做大动作。
下课常规（1-2分钟）
• 1、教师与学生共同小结。
教学内容
弯道跑
教学重点、难点
• 教学重点：身体的合理倾斜，正确的摆臂动作； • 教学难点：控制重心，克服离心力，四肢的协调用力
技术。
学情分析
人教版体育与健康七年级全一册 常见传染病的预防 课件2
水痘
主要症状： 水痘病毒感染人体后,经过大约2周的潜伏期,患
者可出现头痛、全身不适、发热、食欲下降等前期症 状,继而出现有特征性的红色斑疹,后变为丘疹、再发 展为水疱、常伴有瘙痒,1-2天后开始干枯结痂,持续一 周左右痂皮脱落。皮疹躯干部最多,头面部次之,四肢 较少,手掌、足底更少。
水痘
易感人群： 人群普遍易感。常见于2-10岁的儿
童,一次发病可终身获得较高的免疫力。
水痘
预防措施： 接种水痘疫苗是最有效、最经济的预防措
施。流行期间小孩子不去人多的公共场所,经 常开窗通风等也很重要。
风疹
风疹是由风疹病毒引起的急性呼吸道传 染病。
传播途径 主要症状 易感人群 预防措施
风疹
传播途径： 传染源主要是病人和先天性风疹的患儿,病人鼻咽
部分泌物（如鼻涕、痰等）、血及尿中均带有病毒,主 要经空气飞沫传播,一年四季均可传染得病,以冬春季为 多。风疹病毒还可通过胎盘感染胎儿,如果孕妇在怀孕 期间感染本病,可导致胎儿畸形。
主要症状：
风疹
以低热、上呼吸道轻度炎症、全身散布红色
斑丘疹及耳后、枕部淋巴结肿大为特征.
风疹
易感人群： 好发于1-5岁儿童,育龄妇女；成人偶见
7、吸烟可能引起哪些疾病？答：容易引起慢性支气管炎、肺癌、冠心病等。
8、被动吸烟有什么危害? 答：烟草的烟雾有许多刺激性的化学成分,它可以刺激和 吸烟者同在一个办公室、公共场所的不吸烟者的眼、鼻、喉。
9、哪些公共场所禁止吸烟? 答：（1）候机(车、船)厅(室)、售票厅,公共汽车、 出租车以及公用电梯间内。（2）医疗机构的挂号区、候诊室、诊疗室和病房。 （3）商店(场)、书店、邮政、电信、银行、证券、保险等行业的营业场所。（4） 博物馆、展览馆、档案馆、科技馆、图书馆的展示厅、阅览室、借书处。（5） 学校的教室、实验室,托幼机构的幼儿活动、休息场所。（6）影剧院、歌舞厅和 室内体育公共活动场所。（7）机关、团体和企业事业单位的礼堂、会议厅(室)、 餐厅；（8）其他禁止吸烟的公共场所。禁止吸烟的公共场所,有条件的可设置隔 离的吸烟区(室),但应当有防止污染的隔离设施、通风装置和明显标志。
第三单元第5课 体育中的合作与交流2024-2025学年人教版(2024)初中体育与健康七年级全一册
接力赛中的接力棒传递
接力赛中的接力棒传递是团队合作的 又一典范。传递过程中，队员们需要 保持高度集中，确保接力棒准确无误 地传递给下一位队友。这不仅考验了 队员们的技能水平，更考验了他们之 间的默契和信任。
合作能力培养
提升沟通能力的训练方法
沟通能力是合作能力的重要组成部分。 为了提升队员们的沟通能力，可以采用 模拟比赛、角色扮演等方法进行训练。 通过这些训练，队员们可以学习如何更 好地与队友沟通、协调行动，从而增强
增强集体荣誉感与凝聚力
合作能够激发队员们的集体荣誉感， 使他们更加珍惜团队的荣誉和胜利。 同时，合作还能增强团队凝聚力， 使队员们更加紧密地团结在一起，
共同为团队的目标而奋斗。
合作实例分析
篮球比赛中的团队协作
在篮球比赛中，团队协作至关重要。 队员们需要通过精准的传球、默契的 配合和协防等方式，共同对抗对手。 例如，在快攻中，队员们需要迅速传 球，找到最佳的进攻机会；在防守时， 则需要相互补位，形成坚固的防线。
七年级体育：体育 中的合作与交流
汇报人：XXXX
第一章：理解合作在 体育中的重要性
合作定义与意义
团队合作的基本概念
团队合作是指多个个体为了共同目 标而相互协作、协调行动的过程。 在体育领域，这意味着队员们需要 协同努力，发挥各自优势，以实现
比赛或训练的最佳效果。
体育活动中合作的作用
体育活动中的合作不仅能够提高个 人技能水平，还能促进团队协作能 力的增强。通过合作，队员们能够 学习如何在压力下保持冷静，共同 面对挑战，从而取得更好的成绩。
02
克服挑战后的成长与收
获
经过一系列比赛和训练的洗礼，该 足球队的成员们在合作与交流方面 取得了显著进步。他们学会了如何 在性格差异中寻找共同点，如何在 竞争压力下保持冷静并寻求合作机 会。更重要的是，他们收获了团队 精神和集体荣誉感，为未来的体育 生涯奠定了坚实的基础。
人教版体育七年级全一册 1 体育与健康理论知识 课件 (1)
3、体育的概念和组成
（1）什么是体育？
19世纪60年代由西方传入我国,其译意是指维持 和发展身体的各种活动有关联的一种教育过程。
随社会的进步和体育实践的不断发展，体育的内 涵在不断的拓展，逐渐形成与教育、文化相并列的新 体系。
定义：体育是一种特殊的社会现象，是以发展身 体、增强体质为基本特征的教育过程和社会文化活动， 实质包括体育教育、竞技运动、和身体锻炼三方面的 内容。
（1）、身体健康
身体健康是指机体各器官、各系统的组织和 机能在中枢神经系统的调配下，充分而有效地发 挥效能，并始终处于一种正常运转的状态。包括：
（1）、体格健壮、体质良好、适应能力强。 （2）、体能全面。包括身体基本能力，身体素 质的全面发展以及身体各机能系统的协调发展。
（3）、较强的对环境适应能力和抵抗疾病能力。
（2）、心理健康
心理健康是指一个人必须具有自我控制的能 力，并能正确地和辩证地认识事物，不随意地 受外界客体的影响，内心处于相对平衡和满足 的状态。
通俗言之，即指人们在自然和社会环境中， 遇到困难、挫折、突变等情况时，能够做到心 理和谐，情绪稳定，精神饱满，从而正确地对 待、处理和排除不利因素的影响。
更是对你身体健康素质现状的分析。
测试和评价的结果可作为你设定锻炼目标的依据和 自我评价的基点。
3、各项测试指标的意义
身高标准体重-----是指身高与体重两者的比例。
通过身高与体重一定的比例关系，反映人体的围
度、宽度和厚度以及密度。
身高标准体重是评价人体形态发育水平和营养状况
及身体均称度的重要指标。它可以间接地反映人体的身 体成分（人体总体重中脂肪成分和非脂肪成分的比例， 它可以十分准确地评价人体有胖瘦状况，通常用体脂百 分比，即总体重中体脂的比例来表示）。
初中体育与健康人教七年级全一册第一章体育与健康理论知识 合理膳食PPT
油炸食品、各种含糖饮料、 糖果、蜜饯、巧克力、冰 激凌、甜点、膨化食品、 西式快餐、肥肉、黄油。
体育锻炼的方法
运动方式
以有氧运动为 主，如快走、慢跑 、 上下楼梯、跳绳打 球、游泳、骑自行 车、登山等运动适 当进行一些柔韧性 练习和力量性练习 。
运动强度
采用中等强度运动。 根据2007年卫生部主持 编写的《中国学龄儿童 少年超重和肥胖预防与 控制指南》建议，运动 时心率应保持在每分钟 110~130次左右
运动时间
开始时可以少些， 循序渐进达到每天60分 钟或更长，每次最好在 30分钟以上；也可以通 过每天进行6次，每次 10 分钟的短时间累积 。
15 ≤15.8 15.9～16.9 17.0～23.0 23.1～26.9 ≥26.9 ≤16.0 16.1～16.6 16.6～23.3 23.4～24.8 ≥26.9
二、饮食、锻炼与控制体重：
2、合理控制体重
中学生正处在身体快速发育阶段，如果超重 或者肥胖，一般不采用禁食和饥饿疗法，更 不能采用药物和手术治疗；
2）吃富含铁和维生素C的食物
含铁丰富的食物：如动物血、肝、瘦肉、蛋黄、黑木耳、大豆等。 含维生素c丰富的食物：樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花 菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃。
合作交流：
• 运用所学的知识，与小组同学合作，为你的父母或其他家人设计一 份更为科学合理的食谱：
种类
三餐
早餐
中餐
晚餐
628（千焦）÷（0.481×50）=（ 26.11）
油炸食物的危害
1、卫生条件恶劣 2、导致肥胖 3、产生有毒有害物质 4、营养素严重破坏 5、铝含量严重超标
6、诱发疾病，如癌症 7、让人越来越笨 8、袭击你的心脏
《体育运动中的交流与合作》(教案)-2024-2025学年人教版(2024)初中体育与健康七年全一册
项数
教学内容
流与合作的技巧。 4. 体验式教学策略：通过实践活动，让学生亲身体验交流与合 作在体育运动中的作用。
五、教学准 备
1. 教师准备：收集体育运动中交流与合作的案例、视频资料； 准备实践活动所需的器材，如篮球、足球、跳绳等。 2. 学生准备：穿着适合运动的服装和鞋子。
六、教学过 程
（一）、导入新课 设计意图：激发学生的学习兴趣，引出课题。 1. 教师播放一段精彩的体育比赛视频，如篮球比赛、足球比赛 等。 2. 教师提问：“在这段视频中，你看到了运动员们之间有哪些交
项数
教学内容
七、板书设 计
3. 教师总结：强调交流与合作在体育运动中的重要性，鼓励学 生在今后的体育运动中积极运用所学的方法，提高团队协作能 力。
《体育运动中的交流与合作》板书 1. 重要性
2.课的教学中，我以《体育运动中的交流与合作》为 主题，通过导入新课、认识交流与合作的重要性、学习交流与合 作的方法、实践活动、总结归纳等环节，引导学生了解了体育运 动中交流与合作的重要性，掌握了有效的交流与合作方法，培养 了学生的团队意识和协作能力。在教学过程中，我采用了问题导 向、小组合作、案例分析、体验式教学等策略，激发了学生的学 习兴趣，提高了教学效果。在导入新课环节，我通过播放精彩的 体育比赛视频，成功地激发了学生的学习兴趣，引出了课题。在 认识交流与合作的重要性环节，我通过展示案例和组织小组讨 论，让学生深刻认识到了交流与合作在体育运动中的重要意义。 在学习交流与合作的方法环节，我通过讲解、案例分析和小组讨 论，让学生掌握了体育运动中交流与合作的具体方法。在实践活 动环节，我通过组织学生进行体育活动，让学生在实践中体验了 交流与合作的重要性，提高了团队协作能力。在总结归纳环节， 我通过引导学生回顾本节课的主要内容和提问，巩固了学生所学 知识，加深了学生对体育运动中交流与合作的认识。 然而，在教学过程中也存在一些不足之处。例如，在实践活动环 节，部分学生的参与度不够高，需要我进一步引导和鼓励；在小 组讨论环节，有些小组的讨论不够深入，需要我加强指导。针对 这些问题，在今后的教学中，我将更加关注学生的个体差异，采 取更加有效的教学方法，提高学生的参与度和学习效果。同时， 我将不断反思自己的教学，改进教学方法，提高教学质量。
初中体育与健康人教七年级全一册第三章足球足球--脚内侧传接球PPT
球操和熟悉球性练习：
1、举球伸展活动 2、举球踢腿运动 3、双脚脚内侧互踢球。
4、跳起左右脚踩球练习
5、盘球练习 6、一抛一接练习
（4）效果目标：
•明确学习内容和学习目标：足球体操 主要是让学生的运动系统得到充分的 运动准备；足球操、结合球的热身运 动和熟悉球性练习，来激发学生的主 动学习兴趣，形成人球和谐的良好氛 围，并使身体的各项机能都达到最佳 的运动状态。
个教学过程更流畅，不浪费练习的时间，提高教学效率。
同学们再见
【学情分析】
• 本次课授课对象是初中七年级的学生，男生20人，女生 20人，他们活泼好动，对足球运动有着浓厚的学习兴趣。 本班有几个学生是足球兴趣小组的成员，但大部分学生都 是足球初学者，在足球基本技术技能的掌握上存在着很大 的差异，在本次课的教学措施是强调体育骨干的作用，相 信通过师生互动，生生互动，教师引导，同学之间的合作 探究，一定能顺利达成本次课的教学目标。
• （三）教学过程：愉悦身心放松恢8分钟 • (1)教学内容：通过音乐进行放松操 • （2）教师活动：边讲解边示范放松操的动作要领并和学
生一起进行放松 • （3）学生活动：积极模仿练习，充分放松身心。
• （4）效果目标：通过做肢体放松操，师生共同达到心理
和肢体的放松，同时培养学生正确的体态，陶冶学生美
• （六）纸制足球41个，足球8个，跨栏架4个，障碍 标志杆12个。
六、评 析
• 课的整个设计流程比较合理并且流畅。
•
本堂课的设计流程球性练习热身—踢固定球 ---
拓展与延伸两人一球传球---加大距离练习--- “Z”字
传球练习 ---- 组传球入“小门”比赛练习--- 最后
拓展与延伸练习 ---- 灵敏素质游戏 。整个教学过程
初中-体育-人教版-七年级全一册-初一《体育与健康》开学第一课-课件
23
培养运动的 兴趣和爱好, 形成坚持锻 炼的习惯
4
5
具有良好的 心理品质,表 现出人际交 往的能力与 合作精神
一种情绪和 压力调节方 式，形成积 极进取,乐 观开朗的生 活态度
上课注意事项及要求
上课注意事项及要求
1、不旷课、不迟到、不缺席。有特殊情况请假，课前 应向任课教师请假，请假条需任课老师或班主任签字，课后 请假不算。一学期累计迟到3次及以上或无故缺席、旷课2节 课及以上，本学期体育成绩不及格（特殊原因除外）。
严禁物品
上课注意事项及要求
3、上课前副体委到体育老师办公室报到，并带所有学 生应在静默铃声响前到指定地点集中，正体育委员负责整队 和点名。
4、课中不擅自离开操场和课堂、不蹿班、不在教学区 和学校门口游荡，不得擅自提前下课。有特殊情况，应该向 老师请假。
5、上课必须注意安全，不做危险动作，注意自我保护。
体育与健康 第一节课
L/O/G/O
致同学
同学们，当你再次踏入初中校门的时候， 就意味着一个美好真切、丰富多彩的少年时 代已经来临。这个时期青春洋溢，充满无限 生机和希望，它是人一生中长知识、长身体 和心智逐渐趋于成熟的黄金时期。
体育与健康
青春期年龄大约在13岁到18岁之间，初一年级是 青春期初期，也是人的身心发育趋向成熟的重要 转折时期。在这一阶段进行体育锻炼可以促进身 体的生长发，使身高增长，体重增加，呼吸机能 和心脏功能提高。体育锻炼是促进青少年健康成 长的最有效、最积极的手段。
什么是健康
指不仅是没有疾病和不虚弱，并且在身体、心 理和社会各方面都完美的状态。一个人只有在 身体、心理和社会适应方面保持良好的状态， 才算得上真正的健康。体育是促进健康的重要 手段。
人教版初中初一七年级全一册体育与健康：第五章 排球
5、自由人，即是防守专家，能够迅速的救球，而且为了区别，她的 衣服也与其他人不同，但是不能发球。
6、每场比赛只有六次换人名额，大家一定听到讲解员说过，某某方、双 方还有最后一个换人名额，指的就是用完五次了。
7、每个队在每局比赛时都只有俩个暂停的机会，所以教练都会把握住 这俩次机会给队员出谋划策，或者只是为了使队员休息休息。
排球 技术
有球技术 无球技术
排球技术是指运动员在比 赛规则允许的条件下采用的各 种合理的击球动作和配合动作
的总称。
传球 垫球 扣球 发球 拦网
准备姿势 移动
起跳
各种掩护动作
垫球
概念：垫球是排球基本技术之一。通过手臂或身体其他部位的迎击动作， 使来球从垫击面上反弹出去的击球动作，称为垫球。
作用:垫球在比赛中占重要的地位，主要用于接发球、接扣球和接拦回球， 是组织进攻的基础。可以在无法运用传球技术进行二传时用来组织进攻或处理 球。
传球
概念：传球是排球基本技术之一，是利用手指、手腕的弹击动作将球 传至一定目标的击球动作。
作用：传球技术主要用于二传，为进攻创造条件，在比赛中起着组织 进攻的作用。传球技术也经、常用来接发球，接对方的处理球、吊球和被 和处理球，起着进攻的作用。
概念：发球是排球基本技术之一，是排球比赛中一项重要的进攻技术。 是1号位队员在发球区内自己抛球后，用一只手将球直接击入对方场区的一种 击球方法。发球是排球技术中唯一不受他人制约的技术。
作用：发球是比赛的开始，也是进攻的开始，准确而有进攻性的发球可 以直接得分或破坏对方的战术组成，减轻本方防守的压力，为反击创造有利 的、条件，反之，如果发球威力不大，不但失去直接得分和破坏对方战术的 机会，还会给本方的防守造成很大的困难，形成被动局面。
体育与健康人教七年级全一册 -第一章第一节《生活方式与健康》【教案】
《生活方式与健康》健康教案一、【教材分析】体育与健康重点：掌握健康的概念，知道怎样获得健康。
难点：养成健康的生活方式。
生认识生活方式对健康培养中学生养成良好分，关心自己的健康状况；知道的影响，80%以上的学生的生活方式，拥有健康都能养成健康的生活方的身体。
式。
健康四大基石及含义。
二、【教学流程】1.播放范晓萱主唱的一段健康歌。
2.提问学生这是什么歌？歌词中都唱了什么？学生回答，教师归纳，导出学习内容（生活方式与健康）。
有关健康的资料案例，如高考奇才——张非，才女——张悉妮的故事，通过案例学习分析得出健康的含义。
学生思考问题并回答。
健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
学生交流总结健康的含义。
健康包括身体健康、心理健康和社会适应三个部分。
1.健康的四大基石：学生思考：四大基石的含义是什么，分别包合理膳食是指全面、均衡、营养的膳食。
食括哪些方面，我们应该怎么去做，从哪些方物多样，才能满足人体各种营养需求，达到面去努力才能做到？增进健康的目的。
适量运动是指运动方式和运动量适合自己的身体状况，并能坚持锻炼。
青少年应每天锻炼一小时。
心理平衡是一种良好的心理状态。
对于青少年来说，能够正确地认识自我和同伴，学会悦纳自己和接纳新朋友，能迅速适应新的环境，善于与人交流，保持愉快的情绪等，都是心理健康的基础。
2.健康生活方式与不健康生活方式对健康的影响（视频资料）学生认真观看视频。
教师正确引导学生如何选择正确的生活方式与健康。
3.选择正确的健康生活方式，过文明幸福的学生观看“林军一天的日常生活方式”并生活。
通过学习林军同学的日常生活方式，做出自己的选择。
让我们大家告别那些不健康的生活方式，选择健康的生活方式，过文明幸福的生活。
今天，我们学习了生活方式与健康的知识与学生们全体向不健康的生活方式做告别仪技能，相信他们将成为我们今后健康成长的式，争做一名健康使者。
行动指南。
同时，我们还应该关注家人及周围人的健康，成为健康使者。
人教版初中初一七年级全一册体育与健康：第一章 体育与健康理论知识(5)
动 ⑷ 健 美 操 是 典 型
功 能 改 善 ⑶ 使 关 节 功 能 增
⑵ 使 人 的 心 情 愉
作优美、协调 ⑴ 使 身 体 健 康 、
的
加悦
匀
有
，
称
氧
胃
、
运
肠
动
健美操是否需要天天练？
若身体条件好，可以坚持天 天练，如果条件有限，至少 每周运动 3 次以上，每次 1 小时左右
太极拳的有氧保健作用
运爬 身最 最 最 最 最 最 判 四 有 有 有
动 楼 器 方 传 青 有 普 安 断 季 氧运 氧运 氧运
梯 械便 统 春 效 及 全 有 有 动 动 动
是 的 的 的 的 的 的 氧运 氧运 时 对 对
一 运运运运运运动动间环健
项 动动动动动动强的运境康
——
——
——
——
——
——
运动与健康
重要意义：
生命在于运动，因为运动有益健康。如何进行 运动，其中大有学问。尤其在大都市，生活节奏紧 张，竞争激烈，人们整天忙于工作、学习、人际交 往、家庭事务之中，且交通工具发达，高楼林立， 出门有汽车、地铁、轻轨，上楼有电梯，以交通工 具代替走路，以电梯代步的现象已很普遍，很多人 忽略了运动对保持和促进健康的重要性。
最方便的有氧运动
—— 室内健身器械
室内器械健身的 4 大功效 利用器械健身的原则 如何选择适合自己的健身器 如何安排准备活动和放松活动
室内器械健身的 4 大功效
增强肌肉力量 健身减肥 健身美体 培养情操
利用器械健身的原则——
目标明确； 科学安排； 均衡健身； 热身运动； 保证休息、增加营养； 精神集中；交替锻炼； 动作准确。
人教版七年级全一册体育 第一章 体育与健康理论知识
1. 体育的定义和作用
体育的Байду номын сангаас用
体育对个人和社会都有着重要的作用。对于个 人来说，体育可以促进身体健康，提高身体素 质，增强体力和耐力，预防疾病，增强免疫力 。此外，体育还可以培养团队合作精神，培养 自信心和毅力，提高学习和工作的效率。对于 社会来说，体育可以促进社会和谐，增加人们 的交流和沟通，培养公平竞争的观念，传播文 化和价值观念。
2. 健康的定义和重要性
健康的重要性
健康对于个人和社会都非常重要。首先，健康 是个人幸福和生活质量的基础。只有身体健康 、心理健康和社交健康都良好，才能享受生活 、追求自己的目标和梦想。其次，健康对于社 会的发展也至关重要。一个健康的人群能够更 好地工作和学习，推动社会的进步和繁荣。此 外，健康还可以减少医疗资源的消耗，降低社 会的负担。因此，健康是每个人应该追求的目 标，也是社会应该关注和投入资源的重要领域 。
3. 体育锻炼对健康的 影响
3. 体育锻炼对健康的影响
提高心肺功能
增强肌肉力量
增强骨骼健康
3. 体育锻炼对健康的影响
提高心肺功能
体育锻炼可以促进心肺功能的发展和提高，增 加人体的耐力和抵抗力。通过有氧运动，如慢 跑、游泳、骑自行车等，可以增强心肺功能， 提高心肺系统的供氧能力和排除二氧化碳的能 力，从而提高身体的耐力和抵抗力。长期坚持 体育锻炼，可以使心肺功能更为健康，减少心 血管疾病的发生。
2. 健康的定义和重要 性
2. 健康的定义和重要性
健康的定义
健康的重要性
健康的维护方法
2. 健康的定义和重要性
健康的定义
健康是指身体、心理和社会适应能力良好的状 态。人们通常认为健康是没有疾病、疼痛或残 疾的状态，但实际上，健康是一个更广泛的概 念，包括身体健康、心理健康和社交健康。身 体健康是指身体各系统正常运转，没有疾病或 疼痛。心理健康是指人们的心理状态良好，拥 有积极的情绪和心态。社交健康是指人际关系 良好，能够与他人进行良好的交流和互动。
人教版初中初一七年级全一册体育与健康：第四章 篮球(2)
球并且比赛计时钟正在运行时， 该队的队员不得停留在对方队的 限制区内超过持续3秒钟 • 24秒违例：一名队员在场上 获得控制活球时。在一次掷球入 界中，球触及任何一名场上队员 或者被他合法触及，掷球入界队 员所在的球队仍然控制着球，该 队必须在24秒钟内尝试投篮。
篮球规则及裁判员基本手势
比赛定义、球篮
犯规
规则及裁判基本手势
裁判手势 及球员号 码
违例
一、篮球比赛定义
• 篮球比赛
双方出战5名队员
球篮：对方|本方 比赛胜者
取消比赛资格 法规
违反体育道德犯 规
技术犯规
二、犯规
• 1.普通犯规 • 侵人犯规
• 非法接触手犯规
2.违反体育道德犯规
• 根据裁判员的判断，一名队员不是在规则的精神和意图的范围内合法 地试 图去直接抢球，发生的接触犯规是违反体育道德的犯规。
界线外的地面或任何物 体时。 • 篮板支撑架、篮板背 面或比赛场地上方的任 何物体时。 • 是球出界。
四、裁判手势 及球员号码
课后问题
• 请用裁判手势完整表示下述犯规Байду номын сангаас • 进攻队员上篮时，防守方77号队员非法接触手犯规，同时进攻队员上篮球中，
判罚两分有效加罚一次。
谢谢大家！
3.取消比赛资格犯规
• 队员、球队席人员的任何恶劣的违反体育道德的行为是取消比赛资格的犯规。 • 一名队员被登记了两次违反体育道德犯规或两次技术犯规时，该队员也应被
取消比赛资格。
4.技术犯规
• 没有身体接触的犯规（无视裁判的警告、辱骂裁判、对手等）
3秒、24秒违例
非法运球
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篮球运动说课稿
一、说教材
篮球运动选自八年级体育与康健教学指定内容，篮球运动是一项以篮球为竞赛工具，以投篮得分为目的而进行的攻守交替，是集体对抗的球类运动项目；篮球运动是中小学生非常喜爱的运动项目之一，经常参加篮球活动，可以使身体得到全面的锻炼，并能培养学生团结合作，积极进取的拼搏精神；篮球活动形式灵敏多样，具有较强的趣味性和竞技性，并易于广泛开展，深受广漠青少年的喜爱，它对于增强学生体质、保持身心康健和培养优良品质都具有严重意义。
二、教学目标
1、让学生了解篮球运动的起源和简单的发展史。
2、通过对篮球运动的场地以及基本规则知识的讲解,让学生更进一步的了解篮球运动。
3、通过讲解引起学生的兴趣以便吸引更多的学生来参与篮球运动，锻炼身体，增强体质。
三、教学重难点
重点：篮球运动的起源和篮球运动的基本知识。
难点：对篮球运动主要规则的理解及其运用。
四、教法与学法
教法：
1、自主教学：给学生以解放、自主的活动和想象空间，发展学生创新能力。
2、课堂讲解：理清思路，讲解知识点。
3、启发式教学法
4、激励式，评价式等，真正发挥学生是课堂的主体，教师是课堂引导者作
用，提高教学效率，优化本课教学内容。
5、互相交流
学法：小组讨论、联系、思考、总结。
五、教学过程
一、篮球运动概述
篮球运动是一项以篮球为竞赛工具，以投篮得分为目的而进行的攻守交替，是集体对抗的球类运动项目；
篮球运动是中小学生非常喜爱的运动项目之一，经常参加篮球活动，可以使身体得到全面的锻炼，并能培养学生团结合作，积极进取的拼搏精神；
篮球活动形式灵敏多样，具有较强的趣味性和竞技性，并易于广泛开展，深受广漠青少年的喜爱，它对于增强学生体质、保持身心康健和培养优良品质都具有严重意义。
二、篮球运动的起源
篮球运动于1891年起源于美国，是由一名学校体育教师名叫詹姆士·奈史密斯的人发明的。
因篮球运动本身特有的魅力，深受人们的喜爱，所以很快在全世界传播开来。
于1895年传入我国的天津，1932年成立了国际业余篮球联合会（简称国际篮联）。
三、篮球运动的发展趋势
篮球运动自诞生以来，已有一百多年的历史，特别是经过20世纪80～90年代的快速发展，使篮球运动成为一项成熟并且接近完善的体育项目。
快：就是进攻的速度与比赛的节奏越来越快。
主要体现在两个方面，一是快攻得分率逐渐升高；二是比赛得分逐渐增加，具有关统计美国男子在第25届奥运会上平衡每场得117分，如果比赛规则不变，这一趋势还会发展。
高：就是比赛双方争夺的高度越来越高。
主要体现在队员的身材高和弹跳力好；随着选材的科学化和早期专业化训练，这一趋势还将进一步发展。
准：主要表现在投篮的准确性。
随着篮球运动的发展，比赛时投篮命中率在不断地增长。
全：全队的配置和个人的素质、技术越来越全面。
全队的全面是指全队队员的实力平衡，比赛时可以经常换人而不影响进攻和防守的水平；个人的全面是指队员具有全面的身体素质和各种位置的攻守、战术，比赛打破了位置的界限，使战术配合更灵敏，实战效果更好。
四、篮球场地与球员位置
（一）篮球比赛是在统一的规则规定下进行的。
（长28米，宽15米）
1、球是圆形的，为认可的暗橙色；
2、外壳用皮、像胶或合成物质制成；
3、圆周不得小于0.749米(74.9厘米)，不得大于0.780米(7 8厘米)；
4、重量不得少于567克，不得多于650克；
5、充气后，使球从1.80米的高度(从球的底部量起)落到球场的地面上，反弹起来的高度不得低于1.20米，也不得高于1.4 0米(从球的顶部量起)；
6、球面的接缝或槽的宽度不得超过0.00635米(6.35毫米)。
7、比赛在两队间进行，每队由10—12人组成，但每队上场比赛人数只限5人。
8、1名教练员。
比赛进行时，每队要有五名队员上场，并可按照规则规定进行替换。
（二）比赛时间
1、2个半场，上线半场各20分钟，
2、四节，每一节10分钟。
第一、第二节，第三、第四节中间的休息时间分别为2分钟。
3、半场的休息时间为10分钟或15分钟。
（2）比赛的胜负
在比赛时间内，得分较多的队得胜。
一次罚球中篮得1分，一次投篮中篮得2分，在3分投篮区中篮得3分。
五、篮球主要规则
多见的违例：球出界、非法运球（二次运球）、带球走（走步）、球回后场，干扰球、脚踢球、拳击球、3秒、5秒、8秒、24秒等。
多见的犯规：推人、拉手、阻挡、打手、带球撞人，违反体育道德、技术犯规。
实例问答
1、问：一名对队员在投三分时脚触及三分线，投中算不算三分？
2、问：甲在界内跳起，把快要出界的球勾回来（球已经出了边线的垂直面），算不算出界？课堂小结
1、本次课老师给大家介绍了篮球运动的起源和发展，场地和设备的规格要求，并且详细讲解一些篮球运动的主要规则。
2、通过这次课的学习，增加同学们对篮球运动的了解，培养学生更积极地参与到篮球运动中去，学会自我锻炼。