认识心理健康PPT课件

4月2日，厦门南洋学院一名大二男生从学校宿舍7楼坠下身亡， 调查发现该大学生自杀原因是愚人节女友提分手，由于接受不了 此刺激而跳楼。
4月16日，广东中山大学一名风华正茂的硕士研究生在宿舍内自 尽，该研究生自杀前留有遗书，说明了他选择自杀的原因是，在 父母期望、学习和工作上的压力下压得喘不过气，于是走上了不 归路。
2、处事乐观，态度积极，勇于承担责任，心胸开阔； 3、精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好； 4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化； 5、能够抵抗感冒和一般性的传染病；
健康的标志（WHO,1948）
6、体重得当，身材匀称； 7、站立时头、肩、臂的位置协调； 8、反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎； 9、牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象； 10、头发有光泽，无头屑，肌肉和皮肤富有弹性，步伐 轻松自如。
1、与身体健康密切相关
现代医学发现，心理健康与身体健康会相互影响。各种 各样的溃疡，往往与压力和焦虑有关；心血管的疾病， 与我们常常处于敌意的情绪有关。 卫生部专家洪昭光指出，病由心生，心理压力是百病之 源，他10年随访发现，贪官60%以上得癌症、脑病等， 廉洁官员患病率仅16% “善医者，先医其心而后医其身”——华佗
世界卫生组织提出身心健康七大新标准（2002年）
快食：吃饭不挑食、不偏食，津津有味 快眠：较快入睡，睡眠质量好，精神饱满 快便：快速通畅地排泄，感觉轻松自如 快语：说话流利，头脑清醒，思维敏捷 快行：行动自如协调，迈步轻松有力，动作流畅 良好的个性：性格柔和，适应环境，为人处世好 良好的人际关系：与人相处自然融洽，朋友多
4月21日山大泰山学院大一新生因个人情感问题跳楼自杀。
大学生自杀事件的反思
心理素质差，学习能力弱 家庭沟通、亲子关系不良，获得家庭社会支持度不足 同学关系一般化 学生管理、师生关系存在需要加强的环节
马加爵案件及频发的自杀案件给你带来哪些反思？ 心理健康对于我们的意义何在？
二、心理健康的意义
心理问题的出现和生理疾病的出现一样，是很 正常的;
绝对的健康是不存在的，都处在比较健康和极 不健康的两端连接线中间的某一点上，且心理 健康状态是动态变化的。
心理健康的水平等级
心理健康
一是正常状态，简称常态。一般没有较大困扰时，心理处在 正常状态之中。个体的常态行为基本与其价值观、道德水平和 人格特征相一致。
1、在你认识的人中，哪些人是心理健康的？ 为什么？
2、心理健康的定义
身体、智力、情绪十分协调； 适应环境，在人际交往中能彼此谦让； 有幸福感； 在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。
——1946年第三届世界心理卫生大会
端正两种认识
3月15日嫌疑人在三亚被抓获。 4月22日被云南昆明中级人民法
院判处死刑。
7月17日被依法枪决。
案件反思
犯罪的心理原因：
人格障碍（如多疑） 自尊与自卑的矛盾（如家境贫寒，长相丑陋） 人际关系不良 道德品质下降 武侠小说、上网游戏的影响
2014年高校学生自杀案例
3月7日，厦门南洋学院一名17岁女生从女生宿舍楼7楼坠亡，调 查发现该女生轻生的原因是舍友抢了她的男朋友，可谓日防夜防、 家贼难防呀。
健康的四大基石（洪昭光）
合理膳食，适量运动， 戒烟限酒，心理平衡。 另加：注意休息，疾病防治
为什么现在的人越来越关注心理健康？ 你是否关注过自己的心理？ 是身体健康重要，还是心理健康重要呢？ （自由辩论）
马加爵案：
2004年2月23日在云南大学学 生宿舍317房发现四具被害尸体。
2月24日公安部发出追捕马加爵 A级通缉令。
心理问题
二是不平衡状态，简称偏态。心理处于焦虑、恐惧、压抑、 担忧、矛盾、应激等状态。一旦处于不平衡状态，会首先通过 “心理防御机制”进行自我调节。如无效，就得借助他人疏导， 消除不平衡，恢复正常状态。
心理疾病
三是不健康状态，简称变态。包括神经症、人格障碍、性心 理障碍、精神分裂症等。这时须到医疗部门求助于心理治疗和 药物治疗。
未来是一个高速度、快节奏、高竞争的时代，要想在未 来的竞争中稳操胜卷，除了在有强健的身休，渊博的常 识，良好的机遇，最关键的还要有一个健康的心理。
心理素质的是人才素质的基础。
3、直接影响人的生活质量
人生无不在追求幸福，幸福即是人的精神满足。
有钱人就一定幸福吗？要过高质量的生活，并不一定非 得有享用不尽的物质财富，不一定非得有声耀日月的名 誉，最关键的是要有一个健康的心理。 有了健康的心理，你才能笑着面对人生；拥有健康心理， 就像阳光照进了你的生活。
心理正常
心理不正常
心理健康
心理不健康
（一般心理、 严重心理问题、 部分类神经症）
神经症 精神障碍 人格障碍 性心理障碍
2、心理健康标准
美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准 被公认为是“最经典的标准”：
忧愁、顾虑和悲观可以使人得病；积极愉快、 坚强的意志和乐观的情绪可以战胜疾病，更可以 使人强壮和长寿。
——俄生理学家巴甫洛夫
2、影响我们的学习和工作绩效
当我们心情愉悦，被和谐友爱的气氛所包围时，思路会 变得清晰，灵感也容易闪现。
如果一个人经常地、过度地处于焦虑、郁闷、孤僻、自 卑、犹豫、暴躁、怨恨、猜忌等不良心理状态，是不可 能在学习、工作和生活中充分发挥个人潜能。
健康是一种生理、心理和社会适应都臻完满的 状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。
——1948世界卫生组织（WHO)的宣言
一个真正健康的人必须具备以下特征
身体健康 心理健康 适应良好 道德健康（1988新加）
健康的标志（WHO,1948）
1、有充沛的精力，能从容不迫地应付日常工作和生活压 力而不感到过分疲劳和紧张；
心理健康 —快乐人生之本
手动操
体验轻松愉快的心情和气 氛
第一课 认识心理健康
一、什是心理健康 二、心理健康的意义 三、心理健康的标准
你认为健康重要吗？为什么？ 什么样的人才是健康的？
世界卫生组织前总干事马勒博士：
必须让人们认识到，健康并不代表一切， 但失去了健康，便失去了一切。
一、何为健康？