森林浴 有氧运动和高压氧治疗
人教版七年级下册生物：科学技术社会 “森林浴”、有氧运动和高压氧治疗
当你早晨起来锻炼时，可以看见许多老大爷们在树林里面打太极拳，大家都说早晨在森 林里锻炼对身体好。通过你对本节知识的学习，你认为这种说法正确吗？原因是什么？
这种说法是错误的。 早晨树林里面二氧化碳的浓度比较高，而含氧量相对低一些 。
高压氧治疗
高压氧治疗: 患者在高压的环境下吸入氧，可以改变体 内缺氧的状况、促进机体的自我更新、增 强细胞活力。 疗效比较好的疾病有:一氧化碳中毒、氨气 中毒，以及脑栓塞等疾病。 常采用——高压氧舱。
测评题
一、选择题 1.为了保持生活环境中的空气新鲜和清洁室内应多放些绿色植物。（B ）
A.森林浴 B．有氧运动 C．高压氧治疗 D．贫血病治疗
(B )
A.单层扁平上皮组织 B.纤毛上皮 C.复层扁平上皮 6、气管和支气管内表面膜上纤毛摆动的意义是 （ D ）
D.结缔组织
A.使黏液均匀分布在黏膜表面 B．形成唾液 C.使气体进出 D．将细菌和灰尘推向喉部
7、我们在感冒时，常常感到呼吸不畅通，这Байду номын сангаас要是因为 ( D )
A.气管分泌的黏液增多 B.喉肿胀，喉腔变小 C.鼻黏膜分泌物增多 D.鼻黏膜充血肿
有氧运动运动强度 有氧运动的强度必须达到最大心率的60%以上，运动时每分钟最
大脉搏数（可用220减去个人年龄）的65%--85%最为适宜
准备活动和整理活动
有氧运动运动处方制订
运动处方总的原则是：
（1）安全性：运动时所计划的运动强度或负荷量要 依据自己体质情况和健康状况而定。 （2）可接受性：采取的方式和采用的方法要根据自 己的情趣、爱好、能力、条件决定。 （3）预期效果：运动后是否实现目标和达到目的。 体重和体脂应该下降到一定水平，心、肺功能和体质 健康状况有所提高。
人教版七年级下册科学·技术·社会 “森林浴”、有氧运动和高压氧治疗 课件(21张PPT) (共21张
“森林浴”
当气流经过森林，空气中部分
尘埃、油烟、炭粒、铅、汞等致 病物质就被植物叶面上的绒毛、 褶皱、油脂和粘液吸附了，空气 因此得以净化。每公顷阔叶树林， 每年可吸掉68吨尘埃。
“森林浴”
某些树木散发出的挥发性物质，具有刺激大脑皮层、 消除神经紧张等诸多妙处。
无氧运动并不是运动时不需要氧，而是因为当我们的运 动强度较大、速率较快，氧气还没来得及被输送到全身就已 经完成了动作，这种运动就称为无氧运动。
有氧运动
有氧运动的好处是什么？
1. 增强心肺耐力； 2. 降低血压； 3. 预防糖尿病； 4. 缓解压力 1511.1减1 肥
有氧运动
百米跑
举重
散步
慢跑
骑自行车
A.上午
B.中午
C.傍晚
D.晚上
谢谢聆听
氧与健康
森林浴
有氧 运动
高压氧 治疗
健康的生活方式 健康的运动方式 恢复健康的方式
练习
1．散步和慢跑属于（ B ）
A．森林浴
B．有氧运动
C．高压氧治疗 D．贫血病治疗
2．你认为治疗煤气中毒最好采用下列哪种方法？（ A ）
A．高压氧治疗 B．有氧运动
C．森林浴
D．手术治疗
练习
3.（ A ）是进行“森林浴”的好时机？
太极拳
长距离游泳 老年健身操
有氧运动
1. 吸气时，肺泡中的___氧__气____透过 肺泡壁和毛细血管壁进入血液。
涉及到的 生物学知识
2.呼出的气体与吸入的气体相比，呼出的气体中含有 较多的__二_氧__化__碳___，这些二氧化碳最终来源于人体 的___组__织__细__胞____。吸入人体的氧气，最后在细胞中 的___线__粒__体____被利用。
“森林浴”、有氧运动和高压氧治疗
“森林浴”、有氧运动和高压氧治疗
一、教学目标：
1、理解“森林浴”的概念及“森林浴”的益处。
2、区分有氧运动和无氧运动，了解有氧运动的益处和准备。
3、了解高压氧治疗的适用范围。
4、通过本节课的学习，学生更加关注身体健康、健康运动方式及前沿医学发展。
二、教学重点和难点
重点：
1、“森林浴”对于人类健康的益处。
2、区分有氧运动和无氧运动。
难点：
区分有氧运动和无氧运动。
三、课前准备
1、教师准备
（1）通过多媒体收集一些森林浴、有氧运动、高压氧治疗相关资料。
（2）录制森林浴视频，剪辑。
（3）整理学生有关森林浴的汇报素材，选择汇报学生。
2、学生准备
查阅森林浴相关资料，准备汇报材料。
四、教学方法及学习方法设计
调查、探究、合作与交流
六、知识巩固
1、森林浴就是“沐浴”森林里的新鲜空气。
2、有氧运动的特点是强度较低、持续时间较长、节奏较缓。
3、高压氧治疗是一种新兴的、特殊的治疗手段，临床应用广泛，特别是对有害气体中毒的治疗非常有效。
七、板书设计
森林浴、有氧运动和高压氧治疗。
人教版初中生物七年级下册 科学·技术·社会 “森林浴”、有氧运动和高压氧治疗(市一等奖)
难点：区别有氧运动于无氧运动。
三、教学过程
教学
环节
教学活动
设计意图
教师活动
学生活动
导入新课
人可以一天不吃饭；人也可以一天不喝水；但是人不可以不进行呼吸。我们每一个人每时每刻都在进行呼吸，每天要呼吸2万多次，每天要吸入大约1万升的空气，那么同学们，空气的质量与我们的健康有着怎样的关系呢我们应该如何保持自身的健康呢今天我们就来一起讨论这个话题。
今天老师给大家介绍现在比较科学的，流行的三种方法。-----“森林浴”、有氧运动和高压氧治疗
请同学们阅读课本49页，了解什么叫“森林浴”、有氧运动和高压氧治疗，这三种方法对人体都有哪些益处
学生各抒己见。
阅读课本49页，初步认识“森林浴”、有氧运动和高压氧治疗。
学生说出什么是“森林浴”、什么是有氧运动、什么是高压治疗。
（三）高压氧治疗
这是针对什么样的病人采用的治疗方法对病人有什么好处
思考什么是“森林浴”对人体的健康有什么益处
观察，分析慢跑和高抬腿不同点是什么
完成慢跑和高抬腿的两位同学的状态有什么不同
哪位同学在运动的过程中获取的氧比较多为什么
针对有毒气体中毒的病人。
可以改变人体缺氧的环境；促进机体的自我更新；增强细胞活力。
请思考：
1、在什么样的环境中生活和工作的人群，呼吸系统疾病的发病率高
2、吸烟有什么危害
3、请分析，呼吸系统系统引起的死亡率为什么会逐年升高
思考并回答分析问题。
通过资料的分析，引导学生认识空气质量与人的健康的关系。培养学生思考分析问题，用事实来说话的能力。
市空气质量的主要因素
播放大气污染的图片。
课题：“森林浴”、有氧运动和高压氧治疗
初中生物_森林浴、有氧运动和高压氧治疗教学设计学情分析教材分析课后反思
《科学·技术·社会“森林浴”、有氧运动和高压氧治疗》教学设计一、教学目标：1、知识目标：知道“森林浴”、有氧运动和高压氧治疗的特点。
2、能力目标：通过观察“森林浴”、有氧运动和高压氧治疗资料分析，能够说出“森林浴”、有氧运动和高压氧治疗作用，并认识到“森林浴”、有氧运动和高压氧治疗是有必要的。
3、情感态度与价值观：了解“森林浴”、有氧运动对健康的作用，提高自身身体素质的意识和保持健康。
二、教学重点和难点重点：“森林浴”、有氧运动和高压氧治疗的特点。
难点：“森林浴”、有氧运动和高压氧治疗方式方法。
三、教学过程设计四、板书设计本节课是一节科学·技术·社会课，与生活实际联系较大，学生不易理解，保护健康的意识需要长时间培养。
对于本节课，教学流畅度还有待加强，在设置问题上要层层深入，以学生为主，教学手段过于单一，在教学过程中略显紧张，总结问题，加以改正。
【学情分析】这个阶段的学生具有一定的思维认知水平，也有了一定的生物学知识，他们思维比较活跃，并敢于发表自己的见解，对外界事物都有着非常浓厚的兴趣，但尚处于一种懵懂阶段。
他们通过前期学习和日常生活的体验已经对呼吸循环有一定的认知，但具体怎么保护健康还是无从下手。
因此，在教学中应尽可能使学生将本节知识与呼吸联系起来。
另外这个阶段的学生有较强的好奇心，其中播放和内容有关的视频，即使教学内容具体化、形象直观化，便于学生接受和理解，又激发学生的学习兴趣。
效果分析：通过本节课的学习，大部分同学能够掌握森林浴，有氧运动和高压氧治疗的特点，能够说出他们的作用。
在巡查的过程中，发现了部分同学对高压氧治疗的理解不够透彻，因此，针对这种现象，应该多结合实际生活经验和学生比较容易理解的例子，从而使学生对高压氧治疗有更深的理解。
教材分析：森林浴、有氧运动和高压氧治疗是学习呼吸系统之后，进而探讨呼吸作用对人体的作用，让学生有保护健康的意识。
森林浴、有氧运动和高压氧治疗评测练习：1、散步和慢跑属于（）A、森林浴B、有氧运动C、高压氧治疗D、贫血病治疗2、一天中森林浴的最好时间是（）A、晚上B、下午C、上午D、早晨3、有氧运动的特点不包括（）A、强度较低B、持续时间较长C、节奏较慢D、高强度4、高压氧治疗是一种新兴的特殊的治疗手段，临床应用广泛，特别是对的治疗非常有效。
人教版七年级下册生物 科学 技术 社会 “森林浴”、有氧运动和高压氧治疗
据日本森林综合研究所对森林浴的一项最新 研究成果表明，吸入杉树、柏树的香味，可 降低血压，稳定情绪。专家认为，构成木屑 香气主要成分的菘萜、柠檬萜这类天然物质 具有松弛精神、稳定情绪的作用。在森林中 散步时，血压和抑郁荷尔蒙的含量都会降低。 这些作用过去只是停留在人们的感觉上，如 今已经从数据上得到科学验证。
“森林浴”、有氧运动和高压氧治疗
“森林浴” 概念 好处 过程
有氧运动 概念 好处 衡量标准 和无氧运动的区别常见项目
高压氧治疗 概念 作用 高压氧舱
森林浴简介
森林浴包括登山观景、林中逍遥、荫下散步和郊游 野餐等广泛接触森林环境的健身活动。森林的隔声 效果会使人感到一种远离都市喧闹嘈杂特有的宁静， 绿色的环境和优美的风景能给人以安谧舒适的感觉。 另外，森林中的许多树木花草，如樟树、落叶松、 蒲公英等，还会散发出一种对人有益的药素，据说 这种药素可以治疗某些常见病。
科学·技术·社会
“森林浴”、有氧运动和高压氧治疗
森林浴
“森林浴”就是“沐浴”森林里的新鲜空气。 氧气不充足的、污浊的空气容易引发呼吸道疾 病，还会加重心脏负担。森林中的空气清洁、 湿润，氧气充足。某些树木散发出的挥发性物 质，具有刺激大脑皮层、消除神经紧张等诸多 益处。有的树木，如松、柏、柠檬和桉树等， 还可以分泌能杀死细菌的物质。此外，有人还 提出，对人体健康有益的负氧离子，在森林中 的含量要比室内高得多。上午，阳光充沛，森 林含氧量高，尘埃少，是进行森林浴的好时机。
森林浴 过程
森林浴大致有三个过程：一是林间步行，上下爬 动，尽量出汗，以有疲劳感为最好。二是选择步 行目标里程，走了2公里后尽量快步行走，速度要 边走边与人正常交谈为宜。三是置身于幽林深处， 面对连接天际的壮丽森林，或仰望千年巨木，敬 畏之心油然而生，神秘、喜悦、悲伤等情感涌上 心头，这是人与大自然的无声对谈，这时候自然 而然的静思最舒松身心。
人教版七年级下册生物《科学·技术·社会 “森林浴”、有氧运动和高压氧治疗》
• 专用医疗设备，是供患者 在超过一个大气压的环境 中呼吸纯氧气的
• 分为空气加压舱和纯氧加 压舱两种
• 1、煤气、硫化氢、 沼气等有害 气体中毒
• 2、脑血栓、脑出血、脑外伤 • 3、胎儿发育不良、新生儿窒息 • 4、高原病，突发性耳聋、眩晕症
优点
与普通吸氧相比， 高压氧具有：
1、力度更大 2、效果更好 3、直接解决缺氧问题 4、抗菌
森林浴
科学 社会 实践
森林浴、 森有氧林运浴动、 高压氧舱
森林浴
定义：就是沐浴森林里的新鲜空气。
森林浴
某些树木散发出的挥 发性物质，具有刺激
大脑皮层、消除神经
紧张等妙处。有的树
木，如松、柏、柠檬
上午 氧气不充足的、和泌桉能污树杀浊等死，细的还 菌可的空以物分质
气容易引发呼吸道疾病，
还可能加重心脏负担。
1、消耗体内脂肪 2、增强和改善心肺功能 3、预防骨质疏松 4、调节心理和精神状态
步行、快走、慢跑、打太极拳 滑冰、游泳、篮球、足球 跳健身舞、跳绳、做韵律操、
非有氧运动： 举重、短跑、跳高、跳 远、投掷等 具有爆发性的运动
有氧运动： 是一种恒常运动，是持续5分钟以上 还有余力的运动。
蒸腾作用
森林中的空气清洁、湿润，
氧气充裕
光合作 用
森林浴
环境：1. 空气清新，不含有毒物质，
无菌，无灰尘 2.要绿树成荫，林中凉爽，气候 宜人
就是沐浴森林里的新鲜空气。
森林浴
具体做法：
散步、做体操、推拉运动、闭目养 神、腹式呼吸、日光浴
有氧运动
简 是 进单指行来人的说体体在育氧锻气炼充。分供应的情况下 1、强度低且富有韵律性的运动 2、运动时间较长（约30分钟或以上） 3、运动强度在中等或中上的程度
科学·技术·社会“森林浴”、有氧运动和高压氧治疗-人教版七年级生物下册教案
科学·技术·社会“森林浴”、有氧运动和高压氧治疗-人教版七年级生物下册教案摘要本文为人教版七年级生物下册教案，主要讲解了“森林浴”、“有氧运动”和“高压氧治疗”这三个与健康有关的科学技术，以及它们对人类身体的益处和作用。
一、什么是森林浴？森林浴是源于日本的健康疗法，是指在森林中进行自然疗法和体育锻炼。
森林浴可以让人们接触到大自然，呼吸新鲜空气，减少城市生活中的压力和焦虑感，改善生理和心理健康。
不仅如此，森林浴还可以提高人体的免疫力，通过呼吸分泌的负离子和植物的芳香成分对身体产生积极影响。
二、什么是有氧运动？有氧运动是以有氧代谢为主要能量转化方式的运动，包括跑步、游泳、骑车等现代社会普遍的体育运动。
有氧运动可以增强肺功能和心血管健康，有助于减轻体重和预防疾病。
在运动时，人体需要大量的氧气支持，所以称为“有氧运动”。
有氧运动不仅对身体有益，还有助于减轻心理压力和焦虑感，改善心理健康。
三、什么是高压氧治疗？高压氧治疗是利用压力高达2.5ATA以上的氧气环境，来治疗人体的某些疾病。
高压氧治疗可以改善缺氧状态下的身体机能，消除气体栓塞，提高血氧饱和度，促进伤口愈合和创伤康复。
此外，高压氧治疗还有助于减轻中耳炎、心肌梗死、糖尿病等常见疾病的症状，对人体健康有显著的改善作用。
四、三者的联系与区别森林浴、有氧运动和高压氧治疗这三个与健康有关的科学技术，虽然内容不同，但是它们都有以下相同点：1.对人体的健康有重要的意义。
2.依赖于自然的环境，通过外界因素的影响来实现健康的改善。
相比之下，它们的区别如下：森林浴：主要是通过大自然中的芳香气味、负离子等生理和心理环境对人体产生积极影响，属于自然治疗的一种。
有氧运动：主要是通过运动来达到改善人体健康的目的。
包括很多种不同的运动类型。
高压氧治疗：是一种现代医学技术，需要依赖专门的高压氧仓环境来治疗。
结语总的来说，近年来随着人们健康意识的提高，森林浴、有氧运动和高压氧治疗等相关科学技术也越来越受到关注。
七年级生物下册《森林浴有氧运动和高压氧治疗》优秀教学案例
三、教学策略
（一）情景创设
1.利用多媒体展示森林浴、有氧运动和高压氧治疗的相关图片和视频，让学生在视觉和听觉上感受自然之美，引发他们对本章节内容的兴趣。
2.以问题串的形式，引导学生逐步深入探讨森林浴、有氧运动和高压氧治疗的原理和作用，帮助他们构建知识体系。
3.鼓励学生提出自己的疑问，组织课堂讨论，激发学生的思维碰撞，提高他们的思辨能力。
（三）小组合作
1.将学生分成若干小组，让他们围绕某一问题展开合作探究，培养学生的团队协作能力。
2.设计小组任务，要求学生在合作中完成，如共同制作森林浴、有氧运动和高压氧治疗的宣传海报，提高学生的实践操作能力。
3.开展课堂小结，让学生在总结中提升对本章节知识的理解，培养他们的归纳总结能力。
4.定期组织测试和评价，了解学生对生物学知识的掌握情况，为下一步教学提供依据。
四、教学内容与过程
（一）导入新课
1.利用图片和视频展示森林的美景，让学生感受森林浴带来的宁静与舒适。提问：“同学们，你们知道什么是森林浴吗？它对我们的身体有什么好处呢？”通过这个问题，引发学生对森林浴的好奇心，为新课的学习做好铺垫。
4.结合实例，讲解生物学知识在生活实际中的应用，使学生认识到学习生物学的现实意义。
（三）学生小组讨论
1.将学生分成若干小组，让他们针对以下问题进行讨论：
a.森林浴有哪些好处？如何在生活中进行森林浴？
b.有氧运动对身体有哪些益处？举例说明。
c.高压氧治疗适用于哪些疾病？它的作用机理是什么？
森林浴有氧运动高压氧治疗
第三章森林浴有氧运动高压氧治疗
制作人：夏邑县杨集一中张联合
高压氧治疗对于有害气体中毒 的治疗非常有效，如一氧化碳 中毒、氧气、氨气中毒，以及 脑栓塞等疾病患者来说，在采 取其他治疗方式的同时，采用 高压氧治疗能够较快地恢复健 康。
七年级生物下册 第三章森林浴有氧运动高压氧治疗 制作人：夏邑县杨集一中张联合
制作人：夏邑县杨集一中张联合
上午，阳光充沛森林含氧量 高，尘埃少，是进行”森林浴 的好时机
七年级生物下册 第三章森林浴有氧运动高压氧治疗 制作人：夏邑县杨集一中张联合
有氧运动科学有效的运动方式之一
七年级生物下册 第三章森林浴有氧运动高压氧治疗 制作人：夏邑县杨集一中张联合
有氧运动 特点：强 度低、持 续时间长、 节奏较缓。
“森林浴、有氧运动和高压氧治疗
七年级生物下册
第三章森林浴有氧运动高压氧治疗
制作人：夏邑县杨集一中张联合
森林浴就是沐浴森林里的新鲜空气
七年级生物下册
第三章森林浴有氧运动高压氧治疗
制作人：夏邑县杨集一中张联合
七年级生物下册
第三章森林浴有氧运动高压氧治疗
制作人：夏邑县杨集一中张联合
七年级生物下册
第三章森林浴有氧运动高压氧治疗
七年级生物下册
第三章森林浴有氧运动高压氧治疗
制作人：夏邑县杨集一中张联合
高强度短时间内完成的运动，人体吸 入的氧气量远不能满足机体的消耗， 体内细胞缺氧，有机物不完全分解产 生肌酸，所以运动后有肌肉酸痛的感 觉。
七年级生物下册 第三章森林浴有氧运动高压氧治疗 制作人：夏邑县杨集一中张联合
有氧运动过程中，身体消耗的氧气大致 等于吸入的氧气，这样可以使身体的肌 肉细胞在运动中不致缺氧。从而起到更 好的增进健康的作用。
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科学·技术·社会
“森林浴”、有氧运动和高压氧治疗
一、教学目标
知识目标：1.知道什么是“森林浴”
2.了解什么是有氧运动，我们进行有氧运动的必要性
3.高压氧治疗
能力目标
能够说出“森林浴”有氧运动和高压氧治疗的作用，并认识到
他们的必要性
情感态度价值观
让学生能有提高自身身体素质的意识，知道怎样保持身体健
康
二、学情分析
经过呼吸系统知识的学习，学生具有了一定的相关生物学知识。
但还是处于比较浅显的阶段。
对于如何保护健康也还是无从下手。
因此，在教学中应尽可能使学生将书本知识与呼吸联系起来。
三、教学重难点
重点“森林浴”、有氧运动和高压氧治疗的特点
难点“森林浴”、有氧运动和高压氧治疗的特点
四、教学过程
导入
播放图片。
提问：亲爱的同学们，这些图片哪些你喜欢？哪些你觉得没那么喜欢甚至是有些讨厌的？为什么呢？（学生回答并阐明自己的理由）
新课
什么是“森林浴”
“沐浴”森林里的新鲜空气。