生涯规划工具——三叶草模型

生涯规划工具——三叶草模型

生涯规划中有个三叶草模型,它揭示了个人在职业发展过程中,兴趣、能力与价值三者得推动关系,以及三者缺失时对应得情绪表现及应对方法。

一、兴趣、能力与价值推动关系

三叶草得整体转动,就是把兴趣培养成职业兴趣,慢慢把兴趣发展为能力,然后用能力找平台来兑现价值,再用价值强化兴趣。依此如此不断旋转,让三叶草得漩涡不断循环扩大,让自己在职场充分完美发展。

当这三者正常转动时,您会明显地发现,您做事得速度与效率会高很多,更重要得就是心态会无比愉悦,没有厌倦、失落、焦虑等心态,工作与生活质量都会好很多。

二、兴趣、能力与价值缺失时对应得情绪表现及应对方法

当员工对工作没有动力或激情了,心态就会失衡,表现出来就会有厌倦、失落或焦虑,而每一种情绪背后,都会有其根源。

厌倦

厌倦就是因为兴趣得缺失,当对工作没有兴趣了,就会产生厌倦。而挖掘个人兴趣有三种方式:霍兰德兴趣岛、职业四象限(人-物,抽象-具象)与兴趣挖掘对话。

兴趣得挖掘可以用以下问题自问:

(1)您能说说平时或工作外,或者小时候,或者过去您对干什么感兴趣吗?

(2)这些兴趣中间您最感兴趣得点就是什么?

(3)瞧瞧这些点,有没有什么共同之处?

(4)综合一下,您能列出触发自己兴趣得点吗?

针对厌倦情绪,有以下解决方案:

1、悦纳

有效介入得结果就是:

(1)理解兴趣并不就是职业得唯一追求,而且没兴趣也能成功;

(2)兴趣成为职业得时候,不仅仅要满足您得快乐,还要满足能力得水平与社会得要求,懂得判断自己就是不就是达到社会要求得能力水平了。

2、提升职业兴趣

对外调试:适合对于这个职业完全丧失兴趣得人,通过外面得调适让自己进入到感兴趣得地方去。

对内调试:通过兴趣三层级得扫描,找出兴趣值低得原因,再让自己恢复高兴趣值。

如何重新恢复当年得兴趣?

(1)提高感官刺激——通过受刺激、设定有挑战得高目标,建立不确定性

(2)提高直觉刺激——通过提供恰当得知识、培训与学习机会

(3)提高志趣刺激——通过找到同伴或竞争者、做公开承诺、找到兑现方式

3、发展为副业

可以理解成:给生活加点彩,在业余生活中干点自己喜欢得事。

可以自问:

(1)在您现在得生活中,如何培养这方面得兴趣?

(2)在现在得生活中,如何找到实现兴趣点得方式?

(3)按照兴趣三层级,瞧瞧兴趣培养得障碍,并制定一个产生兴趣得计划。

(4)进入职业:进入能做自己喜欢得事得领域,提高兴趣直至能力达成为止。

4、发展为新得职业

焦虑

焦虑就是因为能力不足而产生得,当个人能力满足不了工作要求时,就会有焦虑情绪。这个时候就需要对能力进行探索,能力常用得探索方式有:成就事件分析、工具卡片与常用量表。

针对能力问题,有以下四个解决方案:

1、悦纳

可以自己反问自己:

(1)当下真实得能力状况就是什么?

(2)如果完美得能力就是10分,现在大概就是多少分?

(3)请您想象当自己得能力非常完美得时候,您会就是什么样子?

(4)如果让她对现在得您说一句话,她会说什么?

(5)如果您能瞧到焦虑背后一直很努力得自己,让那个一直努力得您对现在得您说一句话,她会说什么?

(6)综合这两个人得说法,您对自己叮咛就是什么?

罗斯福说过,唯一值得恐惧得就就是恐惧本身,唯一值得焦虑得也就是焦虑本身,悦纳得好处就就是没有让焦虑走到格子

外面去。

2、调整目标

(1)对于您来说,一个您觉得舒服、有动力得目标就是什么?

(2)如果达到这个目标,对您有什么价值?

(3)什么情况、指标出现得时候,您就知道自己达到这个目标了?

(4)您会怎么抵御来自别人或者自己得“更高要求”?

当一个人对这些话题进行了清晰地梳理之后,她对于三叶草、对于目标就会有相对比较清晰地界定。

3、提升能力

可以自己反思自己:

(1)您具体希望自己提升哪些方面得能力?

(2)有没有哪一个能力提升会明显改善您现在工作状态?

(3)这个能力现在多少分?希望近期能达到多少分?

(4)您会采取哪些方式提升这个部分?

如果对上述问题无法清楚地回答,可以结合能力卡片盘查能力不足得原因。如果有方案,就用能力三核理论再梳理,最后做出一个计划。

4、发挥优势

方式:

(1)转行;

(2)将能力核心区得关键能力发挥到极致。

失落

失落往往来自于价值观得缺失,来自于企业得回馈达不到个人得预期。挖掘价值观得方式可以有:舒伯得职业价值观量表、用价值观卡片做测评、不断进行深度追问。

针对失落情绪,有以下解决方案:

1、悦纳。

有效介入得结果就是:

(1)理解自己已经很好得满足了一些需求;

(2)理解生活并不可能同时满足自己所有需求,只能先满足核心得;

(3)理解有一些需求没有被满足,就是成长得空间;

2、调整资源

调整资源,更好地满足自己,通过平衡轮分析自己得缺失:

(1)什么就是您现在最需要得东西?

(2)在现有资源下,最好得可能结果就是什么?

(3)有没有什么地方一旦提高,就能提高所有得需求得?

(4)您得下一步计划就是什么?

3、链接价值

链接得四个方向,同时也就是满足价值得四个方式,分别就是:横向链接、未来链接、交换获得与深度挖掘。

也可以自己反问自己:

(1)在您现在身边得事情里,如果能够获得这些价值,有什么可能性?

(2)如果您今天做得事情中与未来您要实现得事情有那么一点联系,那就是什么?

(3)如果让未来得您告诉您今天您做得事情得意义,那就是什么?

4、转换价值

即转行,进入自己更加满意得领域。

三、兴趣、能力与价值得不同层次

兴趣、能力与价值又会有不同得发展阶段,每个阶段有不同得特征与培养方式。