演讲稿_拖延症
大学生演讲稿拖延症
大家好！今天，我站在这里，想和大家探讨一个我们每个人都可能遇到的问题——拖延症。
拖延症，这个看似无害的小习惯，却可能成为我们大学生活中的一大绊脚石。
接下来，我将从拖延症的成因、危害以及如何克服拖延症三个方面与大家分享我的看法。
一、拖延症的成因1. 缺乏目标感许多同学在大学期间，对自己的未来没有明确的规划，导致在学习、工作和生活中缺乏目标感。
当面对一项任务时，因为没有明确的目标，便容易产生拖延心理。
2. 完美主义倾向追求完美是人类的共性，但在面对一些较为复杂或重要的任务时，过分追求完美会导致焦虑和恐惧，从而选择拖延。
3. 缺乏自律自律是克服拖延症的关键。
许多同学在生活中缺乏自律，容易受到外界干扰，导致任务无法按时完成。
4. 情绪因素当遇到困难或压力时，一些人会采取拖延的方式来逃避现实，缓解心理压力。
二、拖延症的危害1. 影响学业拖延症会直接影响学业成绩，使同学们错过学习的关键时期，影响未来的发展。
2. 降低工作效率拖延症会导致工作效率低下，影响团队合作，甚至可能导致项目失败。
3. 增加心理压力面对堆积如山的工作任务，同学们容易产生焦虑、紧张等负面情绪，增加心理压力。
4. 影响人际关系拖延症会导致同学们在人际交往中失去信任，影响人际关系。
三、如何克服拖延症1. 明确目标同学们要树立明确的目标，制定合理的计划，明确每一步的行动方向。
2. 分解任务将复杂任务分解为若干小任务，逐步完成，减轻心理压力。
3. 培养自律养成良好的生活习惯，提高自律能力。
可以通过设定闹钟、使用番茄工作法等方式，提高专注力。
4. 调整心态面对困难，要保持积极的心态，相信自己能够克服拖延症。
5. 寻求支持与身边的朋友、家人分享自己的困扰，寻求他们的支持和鼓励。
6. 学会拒绝合理安排时间，学会拒绝不必要的干扰，专注于当前任务。
7. 奖励自己在完成任务后，给自己一些奖励，提高完成任务的动力。
同学们，拖延症是我们大学生活中的一大隐患，但只要我们积极面对，努力克服，就一定能够战胜它。
拖延症ted演讲稿
拖延症ted演讲稿拖延症：战胜它是你成功的关键尊敬的听众们，大家好！今天，我非常荣幸站在这里与大家分享一个我们每个人都可能面临的问题——拖延症。
在我们日常生活中，无论是学习、工作还是生活琐事，拖延症都可能成为我们实现目标的障碍。
那么，如何认识并战胜拖延症，成为我们成功的关键。
让我们一起来了解拖延症。
拖延症是一种常见的心理现象，指的是在面临任务时，个体倾向于推迟行动，导致任务无法按时完成。
拖延症并非偶然现象，而是一种持续性的行为模式，它可能源于完美主义、恐惧失败、缺乏动力等多种原因。
拖延症对我们的影响是显而易见的。
它使我们无法按时完成任务，影响工作效率和质量；它让我们错失良机，无法实现目标；更严重的是，拖延症还可能导致我们产生自我怀疑，降低自信心，甚至影响心理健康。
那么，如何战胜拖延症呢？这里，我想和大家分享一些实用的方法。
明确目标。
战胜拖延症的第一步是明确自己的目标。
我们需要知道，为什么要完成这项任务？它对我们的意义何在？只有明确了目标，我们才能激发内在的动力，战胜拖延。
制定计划。
一旦明确了目标，我们就需要制定详细的计划，将任务分解为若干个小步骤。
这样，在面对任务时，我们就可以有针对性地采取行动，避免拖延。
第三，设定时间限制。
在完成任务的过程中，设定时间限制至关重要。
我们可以利用番茄工作法、时间管理等方法，将时间进行合理分配，确保任务按时完成。
第四，培养良好习惯。
战胜拖延症，需要我们从日常生活中培养良好的习惯。
例如，保持规律的作息时间，合理安排工作和休息；养成阅读、运动等有益身心的习惯。
第五，学会自我激励。
在战胜拖延症的过程中，自我激励至关重要。
我们可以设定奖励机制，完成一项任务后，给予自己一定的奖励；同时，学会自我暗示，提醒自己任务的重要性，增强行动力。
第六，寻求支持。
当我们在战胜拖延症的过程中遇到困难时，不要孤军奋战。
我们可以寻求家人、朋友或专业人士的帮助和支持，共同克服困难。
我想告诉大家，战胜拖延症并非一蹴而就。
拖延症演讲稿(34篇)
拖延症演讲稿（34篇）拖延症演讲稿（精选34篇）拖延症演讲稿篇1我想先问大家一个问题，那就是世界上最苦的水果是什么?答案是“当时假如”。
虽然这只是一个脑筋急转弯，但这是一个大家都感同身受的问题，因为几乎每个人都不同程度患有一种病，叫做拖延症。
拖延症的定义自然不用多说，大家患病那么久，应当接触过各种不同的病发症状。
但是也不要因为拖延症而对生活失去信念，因为每个人都是在有选择地拖延。
比如你会在一个无聊的会议上迟到，却不会在跟男神女神的约会上迟到;对于你不想做的事情，你有排山倒海的理由拖延它，事关重要的事情，刻意制造困难你也在所不辞。
还有的时候一件事情拖着拖着，我们就干脆不做了。
其实这也不错，你能够通过它，来区分事情的重要性和必要性。
我自己本身是一个拖延症非常严峻的人。
我信任班里有许多同学都和我有着相同的困扰。
一到放假的时候，之前明明做好了很多的方案，方案今日做什么，明天做什么，在这个时间段做什么，我要几点起床之类的杂事。
可一到实行的时候，就变成了：现在才几点几点，我还可以再多睡一会。
今日是放假第一天，要不就给自己放松一天吧。
这个时间段应当用来休息啊，还是待会再做吧。
这样的状况下，结果往往是，哪怕坐在地上发呆一成天，也不情愿去执行原本的方案。
在表面上看来，拖延的时候我们完全没有做和任务相关的事情，我们刷伴侣圈吃零食谈天，忙里偷闲中，潜意识里必定会不时地想起还没完成的事情，这种焦虑感会让我们渐渐开头方案起来，哪怕只是不靠谱的一些设想，也是行动前的蓄力过程，至少在你开头做的时候不会毫无头绪。
更令人快乐的'是，拖延有时候会带来价值。
而且，拖延还能带来制造力!许多作家会经常拖了一周没有写稿，却在最终期限突然引发头脑风暴或是灵感爆棚。
广告圈里面也有句话说，牛逼的创意，都在最终一秒消失的。
听到这里，大家也许已经开头原谅自己的拖延症了，那么，我只能说你们真的是资深拖延症爱好者。
假如没有强大的头脑风暴和整理信息的力量，那还是着手开头治疗吧。
拖延症演讲稿(优质19篇)
拖延症演讲稿(优质19篇)(实用版)编制人：______审核人：______审批人：______编制单位：______编制时间：__年__月__日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的实用资料，如合同协议、学习总结、生活总结、工作总结、企划书、教案大全、演讲稿、作文大全、工作计划、其他资料等等，想了解不同资料格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor.I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, the shop provides you with various types of practical information, such as contract agreement, learning summary, life summary, work summary, plan, teaching plan, speech, composition, work plan, other information, etc. want to know different data formats and writing methods, please pay attention!拖延症演讲稿(优质19篇)不同类型的演讲，如学术演讲、商务演讲或庆典演讲，都需要用到相应的演讲稿。
拖延症的演讲稿
拖延症的演讲稿尊敬的各位听众朋友们：大家好！今天我很荣幸站在这里，与大家分享一个我们每个人都可能遇到的问题——拖延症。
在我们日常生活中，无论是学习、工作还是生活琐事，拖延症都可能成为我们前进道路上的绊脚石。
希望通过我的演讲，能让大家对拖延症有更深入的了解，并找到克服它的方法。
让我们来看看什么是拖延症。
拖延症是指在面临任务或决策时，个体呈现出明显的延迟、推迟或逃避行为。
尽管知道这些行为对自己不利，但仍然无法控制。
拖延症不仅影响我们的工作效率和生活品质，还可能导致焦虑、抑郁等心理问题。
那么，为什么我们会患上拖延症呢？经过研究，我发现拖延症的成因主要有以下几点：1. 完美主义：追求完美的人往往容易拖延，因为他们害怕自己的成果无法达到预期，所以一直推迟开始。
2. 任务难度：当任务难度较大时，我们可能会感到无从下手，从而选择拖延。
3. 缺乏动力：对任务缺乏兴趣或者不明确任务的价值，可能导致我们缺乏完成任务的动力。
4. 自我调节能力差：容易受到外界干扰，难以专注于任务。
5. 畏难情绪：面对可能失败的风险，我们可能会选择拖延以避免失败。
了解了拖延症的成因后，我们应该如何克服它呢？以下几点建议或许能帮助我们：1. 设定明确的目标：将大目标分解为小目标，让任务变得更加具体和可操作。
2. 制定计划：为每个小目标制定详细的计划，包括开始时间、结束时间和完成步骤。
3. 设定期限：给自己设定一个合理的完成期限，并严格遵守。
4. 优先级排序：对任务进行排序，优先完成重要且紧急的任务。
5. 增强自我调节能力：培养专注力，减少干扰，提高工作效率。
6. 寻找激励：找到激励自己的方法，如奖励机制，让自己更有动力去完成任务。
7. 寻求支持：与朋友、家人或专业人士分享自己的困扰，寻求他们的建议和支持。
8. 勇于面对失败：失败是成功的前奏，我们要敢于面对失败，从中吸取教训。
我想告诉大家，拖延症并不是不可战胜的。
只要我们认识到它的危害，积极寻找克服方法，就一定能够战胜拖延症，迈向更美好的人生。
三分钟演讲稿范文拖延症
大家好！今天，我想和大家探讨一个困扰许多人的问题——拖延症。
在这个快节奏的时代，拖延症已经成为了一种普遍现象，它影响着我们的学习、工作和生活。
今天，我将用三分钟的时间，与大家共同探讨拖延症的原因、危害以及如何克服它。
首先，让我们来了解一下什么是拖延症。
拖延症，顾名思义，就是指人们在面对任务时，总是推迟开始或完成的时间，导致任务无法按时完成。
拖延症不仅影响个人的发展，还可能给周围的人带来负面影响。
那么，拖延症产生的原因有哪些呢？一、缺乏自律。
自律是克服拖延症的关键。
然而，许多人缺乏自律，无法控制自己的行为，导致任务一直被推迟。
二、恐惧失败。
在面对挑战时，人们往往会担心失败，从而选择拖延，避免面对可能的失败。
三、目标不明确。
没有明确的目标，人们就不知道自己应该做什么，从而导致拖延。
四、环境干扰。
周围环境的诱惑和干扰，如手机、电视等，容易让人分心，从而拖延。
拖延症的危害不容忽视。
首先，拖延症会浪费大量时间，降低工作效率。
其次，长期拖延可能导致任务积压，影响个人形象。
最后，拖延症还可能引发焦虑、抑郁等心理问题。
那么，如何克服拖延症呢？一、树立明确的目标。
明确的目标可以帮助我们更好地规划时间和任务，提高执行力。
二、制定合理的计划。
将任务分解成小步骤，逐一完成，避免因任务繁重而导致的拖延。
三、培养自律。
通过自我约束，养成良好的习惯，提高自律能力。
四、营造良好的学习、工作环境。
远离干扰，专心致志地完成任务。
五、学会时间管理。
合理安排时间，提高工作效率。
六、调整心态。
正确看待失败，勇敢面对挑战。
最后，我想说，拖延症并不可怕，关键在于我们如何面对它。
让我们共同努力，战胜拖延症，迈向成功的道路！谢谢大家！。
关于拖延症的三分钟的演讲稿
关于拖延症的三分钟的演讲稿尊敬的各位听众：大家好！今天我想和大家聊聊一个我们很多人都有的“小毛病”——拖延症。
不知道大家有没有这样的经历：明明知道有一项重要的任务摆在面前，比如写一篇论文、准备一场考试、完成一份工作报告，可就是不想立刻动手，总想着“再等一会儿”“明天再做”。
结果，时间一天天过去，任务越堆越多，压力越来越大，最后到了截止日期，只能匆匆忙忙地应付了事，质量也不尽如人意。
这就是拖延症的典型表现。
拖延症看似只是一个小小的坏习惯，但它却能给我们的生活和工作带来很多负面影响。
首先，它会让我们失去很多宝贵的机会。
比如，因为拖延，我们可能错过了申请一个心仪的工作岗位的截止日期；因为拖延，我们可能没有及时向心爱的人表白，从而错失了一段美好的感情。
其次，拖延症会让我们的压力不断累积。
任务越拖越多，我们心里就越焦虑，这种焦虑会影响我们的心情，甚至影响我们的身体健康。
最后，拖延症还会降低我们的工作和学习效率。
匆忙完成的任务往往质量不高，这会影响我们的成绩、业绩，甚至影响我们的未来发展。
那么，为什么我们会有拖延症呢？其实，原因是多方面的。
有时候，是因为任务太难、太复杂，让我们感到无从下手，所以选择逃避。
有时候，是因为我们缺乏足够的动力和目标，不知道为什么要做这件事，所以没有积极性。
还有时候，是因为我们太容易被外界的诱惑所干扰，比如手机、电视、游戏等等，让我们无法集中精力。
既然拖延症有这么多坏处，那我们该如何克服它呢？我觉得，首先我们要给自己设定明确的目标和计划。
把一个大任务分解成一个个小步骤，每完成一个小步骤，就给自己一个小奖励，这样可以增加我们的动力和成就感。
其次，我们要学会消除干扰。
在做任务的时候，把手机、电视等可能干扰我们的东西都关掉，给自己创造一个安静、专注的环境。
另外，我们还可以给自己设定一个时间限制，比如规定自己在一个小时内必须完成某一部分工作，这样可以提高我们的效率。
其实，克服拖延症最重要的是要改变我们的心态。
你有拖延症演讲稿
你有拖延症演讲稿尊敬的各位听众朋友们，大家好！今天我要和大家分享的主题是“战胜拖延症，迈向成功之路”。
我们每个人都可能面临过拖延症的困扰，无论是在学习、工作还是生活中。
拖延症像一只无形的手，悄悄地抓住我们，让我们失去前进的动力和方向。
但是，我们不能让拖延症成为我们成功的绊脚石。
我将和大家一起探讨拖延症的成因、危害以及如何战胜拖延症，迈向成功之路。
让我们来了解一下拖延症的成因。
拖延症的产生原因是多方面的，其中包括完美主义、恐惧失败、任务难度、时间管理不当等。
完美主义者往往会对自己的工作要求过高，害怕无法达到预期目标，从而导致拖延。
恐惧失败的人则会因为担心失败而选择拖延，因为他们认为失败代表着自己的能力不足。
任务难度和时间管理不当也会导致拖延症的发生。
当任务难度过大或者时间管理不当，我们会感到压力过大，从而选择拖延。
了解了拖延症的成因之后，我们来看看拖延症对我们造成的危害。
拖延症会让我们错失很多机会，让我们离成功越来越远。
它会让我们产生负面的情绪，如焦虑、自责等，影响我们的心理健康。
同时，拖延症还会影响我们的生活品质，让我们无法按时完成工作任务，导致工作和生活失衡。
更严重的是，拖延症可能会让我们形成依赖，让我们越来越难以摆脱。
那么，如何战胜拖延症，迈向成功之路呢？我们要明确自己的目标，制定合理的计划。
明确目标可以让我们知道自己为什么要努力，制定计划则可以帮助我们更好地实现目标。
我们要学会分解任务，把大任务分解成小任务，一步一步地去完成。
这样不仅可以降低任务的难度，还可以让我们在完成每个小任务后获得成就感，激发我们继续前进的动力。
我们要学会时间管理，合理安排时间，避免拖延。
我们要培养自律精神，让自己养成良好的生活习惯，从而战胜拖延症。
在这里，我想给大家分享一个关于成功人士的故事。
这位成功人士在年轻的时候也患有严重的拖延症，他总是拖延做作业、工作，甚至拖延约会。
他意识到自己的问题后，开始努力战胜拖延症。
2024年关于告别懒惰的演讲稿（三篇）
2024年关于告别懒惰的演讲稿拖延症是一种严重的行为习惯，我便是其受害者之一。
然而，在母亲的悉心指导和严格监督下，我幸运地克服了这一难题，得以恢复并重新步入正轨。
一日，我参与了首次数学小测试，成绩公布前，我怀揣着忐忑的心情，期待着自己能够取得理想的分数。
我自信满满，相信自己能够取得至少____分的成绩，毕竟，这是我在新班级的首次亮相，我渴望展现自我，不想留下遗憾。
然而，次日当我得知成绩时，我震惊了。
我仅仅取得了____分，远未达到我的预期。
数学课上，老师公开批评了我，让我在全班同学面前倍感羞愧。
回到家中，我向母亲坦诚地告知了我的成绩。
母亲深知我在新环境中的不适应，因此并未过多责备我。
然而，我深知自己成绩不佳的真正原因——懒惰与拖延。
我未能按时完成老师布置的作业，总是将任务推至明日，导致任务累积，如大山般沉重。
我未能掌握的知识点，也如雨滴般逐渐累积，最终汇成江河，将我淹没在拖延的漩涡中。
我虽羞愧，但最终还是向母亲坦白了真实原因。
母亲得知后，愤怒不已，对我进行了严厉的批评和处罚。
我深感愧疚，决心改正错误。
自此之后，母亲开始每日检查我的作业和资料，督促我按时完成。
我亦在痛苦中努力补全作业，力求挽回损失。
终于，在第二次小测试中，我以一百零八分的优异成绩，荣登全班第一。
同学和老师对我刮目相看，亲戚们也对我赞誉有加。
这一切，都归功于母亲的严格要求和监督。
如果不是她的鞭策，我恐怕仍会陷入平庸。
古人有云：“明日复明日，明日何其多。
我生待明日，万事成蹉跎。
”我深以为然。
自此以后，我将时刻警醒自己，珍惜时光，勤奋学习，告别拖延，迎接更美好的未来。
2024年关于告别懒惰的演讲稿（二）尊敬的惰性：您好！这可能是我最后一次以如此亲近的口吻与您交谈。
因为我即将拥抱您的对立面——勤奋，与他一同在剩余的时光里全力以赴。
因为他的本质是善良且美好的。
过去的日子，我被您的伪装所蒙蔽，您那所谓的“善良”、“可爱”、“美好”外表，使我误入歧途，使我成为了他人眼中的“懒惰者”。
拖延症励志演讲稿
尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家好！今天，我站在这里，想要和大家分享一个我们每个人都可能遇到的问题——拖延症。
拖延症，这个看似微不足道的小问题，却常常成为我们实现梦想的绊脚石。
今天，我将用我的亲身经历和一些励志故事，与大家共同探讨如何战胜拖延症，迈向成功。
首先，让我们来认识一下拖延症。
拖延症，顾名思义，就是拖延做事，把应该立即完成的事情推迟到以后去做。
它不仅影响了我们的工作效率，更严重地，它阻碍了我们追求梦想的脚步。
那么，为什么我们会患上拖延症呢？一、拖延症的原因1. 恐惧失败：我们害怕面对失败，害怕承担后果，所以选择逃避。
这种恐惧让我们在行动之前犹豫不决，最终导致拖延。
2. 完美主义：追求完美的人往往容易拖延。
因为他们害怕自己做不到最好，所以宁愿不做，也不愿意做得不够好。
3. 缺乏动力：当目标不明确或者缺乏内在动力时，我们很容易陷入拖延的泥潭。
4. 环境干扰：周围的环境对我们的影响很大。
一个充满干扰的环境，会让我们的注意力分散，从而拖延。
二、战胜拖延症的方法1. 明确目标：明确的目标可以让我们更有动力去行动。
我们要把大目标分解成小目标，一步一步地去实现。
2. 制定计划：有了明确的目标，接下来就是制定详细的计划。
把计划写下来，有助于我们更好地执行。
3. 克服恐惧：面对恐惧，我们要勇敢地去面对它。
只有克服了恐惧，我们才能走向成功。
4. 改变心态：要相信自己，相信自己的能力。
不要因为一时的失败而气馁，要坚持下去。
5. 营造良好环境：一个安静、整洁的环境有助于我们集中注意力。
我们要尽量避免干扰，让自己处于一个有利于工作的环境中。
6. 寻求支持：与朋友、家人分享你的目标，寻求他们的支持和鼓励。
有时候，一个简单的鼓励就能让我们重拾信心。
三、战胜拖延症的故事1. 乔布斯的故事：乔布斯曾因为拖延症而错过了苹果公司的第一次机会。
但他并没有放弃，而是勇敢地去追求自己的梦想。
最终，他成功地创立了苹果公司，成为全球最具影响力的企业家之一。
关于拖延症的三分钟的演讲稿
关于拖延症的三分钟的演讲稿尊敬的各位听众：大家好！今天，我想和大家聊一聊一个我们很多人都熟悉，但又常常被它困扰的问题——拖延症。
拖延症，简单来说，就是把应该做的事情往后推迟，能今天完成的非要拖到明天，甚至更久。
相信不少人都有过这样的经历：明明有一份重要的报告要写，却总是先去刷手机、看电视，直到截止日期临近，才开始手忙脚乱地赶工；或者计划好了要早起锻炼身体，结果闹钟响了无数次，最后还是没能起床。
那么，为什么我们会拖延呢？其实原因是多种多样的。
有时候，是因为任务本身太艰巨或者太枯燥，让我们望而却步。
比如要学习一门复杂的新学科，或者完成一项需要耗费大量精力的工作，我们的内心可能会产生抵触情绪，从而选择逃避，把开始的时间一再推迟。
还有的时候，是因为缺乏明确的目标和计划。
如果我们对要做的事情没有清晰的规划，不知道从哪里开始，也不知道要达到什么样的结果，就很容易陷入迷茫和犹豫，导致拖延。
另外，外界的诱惑也是一个重要因素。
在这个信息爆炸的时代，手机、电脑、电视等各种娱乐设备随时都在吸引着我们的注意力。
当我们应该专注于工作或学习时，却很容易被这些诱惑分心，把时间浪费在无关紧要的事情上。
拖延症看似只是一个小毛病，但它带来的危害却不容小觑。
首先，拖延会导致工作或学习效率低下。
我们把时间都浪费在了拖延上，真正用于做事的时间就少了，而且在匆忙赶工的情况下，质量也很难得到保证。
其次，拖延会给我们带来巨大的心理压力。
随着截止日期的临近，我们会越来越焦虑和紧张，这种负面情绪不仅会影响我们的心情，还可能影响我们的身体健康。
而且，长期的拖延还会让我们失去很多机会。
比如因为拖延没有及时准备好面试，而错过了一份理想的工作；或者因为拖延没有按时完成项目，让领导对我们失去信任。
那么，我们应该如何克服拖延症呢？第一步，要学会分解任务。
把一个大的任务分解成一个个小的、具体的步骤，这样看起来就不会那么让人望而生畏了。
比如写一篇论文，可以先确定主题，然后收集资料、拟定大纲、撰写初稿、修改完善等等，一步一步来，就会觉得轻松很多。
拖延症演讲稿9篇
拖延症演讲稿9篇拖延症演讲稿演讲稿特别注重结构清楚，层次简明。
在日常生活和工作中，越来越多地方需要用到演讲稿，你知道演讲稿怎样才能写的好吗？以下是我细心整理的拖延症演讲稿，仅供参考，大家一起来看看吧。
拖延症演讲稿1开场：同学们好，老师好。
信任绝大多数同学都听说过这样一个新名词——拖延症。
顾名思义，所谓拖延症，就是指事事都会无意识的拖延。
或许原来做好了具体的准备，一到实行的时候，就想着，再等一会，等一小会。
等着等着，这件事就那么过去了。
曾经有一位叫做钱鹤滩的学者写过这样一首脍炙人口的诗：“明日复明日，明日何其多。
我生待明日，万事成蹉跎。
”从某一方面来看，拖延症无疑压制了一个人的执行力。
原来无关紧要的事，日积月累下来就做不完了。
说到这里，我想做个小调查。
各位同学认为自己有拖延症的，请举一下手。
那请问，这些举手的同学，你们是否认为拖延症阻碍了你们的准备，压制了你们的执行力。
其实，根据调查觉察。
拖延症大多来自确定的时间限制。
假如一件不大不小的事，给你10天去完成，几乎绝大多数人都会无意识选择拖延，因为大家都认为，这件事既然无足轻重，确定很简洁就办到，等期限快到的时候再去做也不迟。
结果到了第八天，第九天甚至第十天你才去做这件事，原来慢慢做可以特殊秀丽并且轻松的完成任务，却因为拖沓导致任务完成仓促，虎头蛇尾。
甚至需要外力的关怀去草草解决。
我自己本身是一个拖延症十分严重的人。
我信任班里有很多同学都和我有着相同的困扰。
一到放假的时候，之前明明做好了许多的准备，准备今日做什么，明天做什么，在这个时间段做什么，我要几点起床之类的杂事。
可一到实行的时候，就变成了：如今才几点几点，我还可以再多睡一会。
今日是放假第一天，要不就给自己放松一天吧。
这个时间段应当用来休息啊，还是待会再做吧。
这样的状况下，结果往往是，哪怕坐在地上发呆一成天，也不情愿去执行原来的准备。
更多的状况是，假如今晚数理化政史地六科作业，确定有一部分同学这么想：政史地可以直接抄答案，我先写这些吧，数理化我要留着好好做。
“拒绝拖延”演讲发言稿三篇
“拒绝拖延”演讲发言稿明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。
这句话道出了立即行动的重要性，生活中我们不乏存在拖延的现象，可能我们早已习惯也没有意识到拖延的危害性，认为慢性子是井井有条，火急火燎是浮躁。
如果你拒绝拖延，立即行动，你会发现其实更省心省力，效率也提高。
生活中可能我们会见到这样的情况:老师布置作业要求几天后交，有的同学按时交有的同学迟迟交不出，因为作业还没完成。
我的一同学是这样子的，本来早上起来要写作业，但登陆了，浏览一下新闻，聊下天，好不容易要写作业接到同学的邀约放下作业去玩，结果一整天下来，作业也没写。
多少同学是这样子的呢?可能觉得作业不多不用多少时间就能完成，可一拖再拖，等到要交作业却交不出来。
今日事，今日毕。
小拖延，大误事。
生活中处处都存在机会，能不能抓住机会成就自己，有时候就在一步之遥。
因为拖延，加班加点;因为拖延，挑灯夜读;因为拖延，失去机会;这些看起来在背后很努力的现象，有时候是因为拖延造成的。
并非抨击努力上进的人，只是有时候，我们能完成的事情，应当立即行动，不要纵容自己用任何借口来拖延本该早点完成的事情。
所以，拒绝拖延，立即行动，摆脱拖延，明天会更加美好。
大学生志愿者交流活动演讲发言稿尊敬的各位领导，亲爱的志愿者朋友们：大家好!我是来自重庆科技学院的汪文灿。
首先请允许我代表重庆科技馆全体志愿者对来自香港树仁大学的志愿者朋友们的光临表示热烈的欢迎!很荣幸今天能在这里作为志愿者代表发言，和大家交流我在志愿服务中的一点感想。
今天既然我们是抱着学习与交流的目的来到这里的，还希望各位给予帮助和指导。
小的时候，我就从电视机上看到了很多志愿者的身影，那时，我很激动，因为我看到有志愿者的地方，总有欢声笑语，总有亲情和温暖。
从那时起，我就梦想长大后也能成为一名光荣的志愿者。
作为一名当代大学生，我有幸赶上了这趟时代的列车，成为了一名大学生志愿者。
在这个暑假，我放弃了回家与家人团聚的机会，在这里继续做志愿者活动。
2022年有关于拒绝拖延症主题演讲稿范文精选3篇
2022年有关于拒绝拖延症主题演讲稿范文精选3篇有关于拒绝拖延症主题演讲稿范文精选1同志们：据说有百分之二十的人认为自己是患有拖延症的人。
对他们来说这是一种生活方式，虽然并不适应它。
这种状态充满了他们的生活。
拖延症并非不重要，虽然通常我们不把它当作一个严重问题。
它其实是一个自我调节的深奥问题。
通常我们都宽容别人拖拉的借口，这也是问题的根源。
拖延症往往让你觉得自己每天忙忙碌碌，让你觉得自己已经很努力了，从而忽略了职场中最应重视的工作效率。
有调查显示：拖延是一种普遍存在的现象，大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延，在职场中，这个比例的数字更大。
没有一个公司会养一个无所事事的人，更不会花耗大把的资源对这样的人进行培养，大量的拖延症患者很可能会拖毁一个公司。
其实每个人多多稍稍都会有拖延症，原因大致如下一、外在事物的诱惑大过于工作中的坚定意志：这依然是无可避免的可观环境，诱惑来自于手机，来自于络，来自于各色有趣的APP。
制造它们的商人们，本质上就是要费尽心思的为你制造诱惑，吸引你的注意力，吸取你的时间。
精明的商家根据人们的各种需要制造了各种丰富多彩的诱惑，不断吸引着你的眼球，刺激着你的大脑。
薄弱的意志力和精心设计的诱惑之间的战争实在不对等，在诱惑的重重包围下，意志力经常节节退败。
外在事物的诱惑力是不可避免的，在它背后所反映的，是作为一个正常人的正常需求。
但人类最杰出的一点就是拥有强大的意志力，并能够不断的培养它壮大它。
更何况，客观环境完全是由我们自己来塑造。
一个充满诱惑的工作环境很自然的使人分心，可以选择改变环境，或者离开这个环境。
二、工作量大，出于对压力的逃避：有一种说法是：“工作越多，压力越大，越容易形成拖拉。
”可以说，拖延总是伴随着压力。
如果工作量在你大脑意识里认识能够接受的范围之内时，它们所形成的压力并不会带来消极影响。
相反的，这个时候压力与动力成正比，即在能够接受范围内的压力往往能激发人的潜能。
2024年关于拖延症的演讲稿
2024年关于拖延症的演讲稿尊敬的各位领导、尊敬的各位来宾、亲爱的同学们：大家好！今天我很荣幸能够在这里为大家演讲，我将向大家介绍一个我们每个人都非常熟悉的话题——拖延症。
拖延症，是指人们在面对任务、责任、决定等时常常推迟或延迟，无法有效地进行规划和完成。
即使我们每个人都或多或少地遇到过这个问题，但是值得注意的是，随着社会的发展和生活节奏的加快，大家普遍都在面对越来越多的任务和时间压力，而拖延症也因之变得越来越普遍。
那么，为什么拖延症如此普遍？它会对我们的生活和工作产生什么样的影响呢？首先，让我们来探讨一下拖延症的原因。
一方面，拖延症可能与个人的习惯和性格特点有关。
有些人更倾向于享受眼前的舒适和快乐，而忽视了任务的紧迫性；有的人则在面对任务时容易感到压力和恐惧，从而逃避和拖延；还有些人可能存在决策障碍，因为他们害怕做出错误的决定，所以迟迟未能开始。
另一方面，拖延症也可能与环境因素有关。
现今社会对于个人的要求越来越高，竞争的压力也越来越大，这对个体造成了很大的心理负担。
同时，诱惑和干扰也是导致拖延症的常见原因，手机、社交媒体、游戏等等都能够让我们分心，从而无法全身心地投入到任务中。
而造成拖延症的后果也是不容忽视的。
首先，拖延症会导致任务堆积，给我们带来巨大的压力。
当我们把任务无限期地推迟下去时，不仅会使得任务变得更加紧迫和困难，而我们也会因此感到愧疚和焦虑。
此外，拖延症还可能导致工作效率低下和质量下降，因为拖延会使我们在完成任务时感到仓促和不够专心。
更为严重的是，拖延症还会破坏个人信心和自尊，我们可能会怀疑自己的能力、价值和责任感。
那么，面对拖延症，我们应该怎么办呢？首先，我们要树立正确的心态。
任何一个人都有拖延的时候，这并不意味着我们是脆弱和懒惰的。
拖延是一种普遍的心理现象，我们要理解和面对自己的拖延行为，而不是自责和自罚。
正确认识自己，从数次拖延行为中学习，是我们克服拖延症的第一步。
其次，我们要制定合理的计划和目标。
2024年拖延症演讲稿范文
2024年拖延症演讲稿范文尊敬的评委、尊敬的老师和亲爱的同学们：大家好！我今天要和大家一起分享的主题是：“战胜拖延症，追逐自由人生”。
我很荣幸能够站在这里，跟大家探讨这个令我们困扰已久的问题。
首先，我想问一下大家，有没有人在过去的生活中遇到过拖延症的问题呢？或许你有很多作业要完成，却总是拖到最后一天；或许你有很多计划，却总是无法按时实施；或许你有很多梦想，却总是一拖再拖。
拖延症，成为了我们生活中的一道坎，让我们无法向前迈进。
那为什么我们会产生拖延症呢？其实，拖延症的根源并不复杂，它主要源于两个方面：一是缺乏自我管理能力，二是缺乏内在动力。
首先，缺乏自我管理能力使我们无法有效地分配时间和资源，我们常常发现，时间无法掌握在我们的手中，而是溜走了。
其次，缺乏内在动力使我们没有足够的激情去完成任务，我们总是拖着疲惫的身体在无尽的拖延中徘徊。
那如何战胜拖延症呢？我认为，战胜拖延症需要我们从自身做起，改变我们的思维方式和行为习惯。
首先，我们应该建立良好的时间管理能力，合理规划每一天的时间，合理安排每一项任务的时间节点，确保任务能够如期完成。
同时，我们还需要锻炼自己的自律能力，不给自己找借口，不让拖延成为我们的习惯。
其次，我们要寻找内在动力，让我们的梦想和目标成为我们前进的动力。
当我们明确了自己的梦想和目标，我们就会不断努力去追寻，不再轻易放弃。
同时，我们还可以设置一些小的奖励机制，来激励自己完成任务。
比如，完成一项任务后，可以给自己放松的时间，或者是享受一下小小的奖励。
另外，我们还可以借助一些工具来帮助我们战胜拖延症。
比如，使用番茄钟法（Pomodoro Technique），将时间分为25分钟的工作时间和5分钟的休息时间，通过不断的工作和休息交替，提高我们的效率。
此外，我们还可以利用一些时间管理和任务管理的手机应用，将任务细分并设定提醒，保证我们不会错过。
最后，我想强调的是，战胜拖延症的关键在于付诸行动。
拖延症演讲稿5篇
拖延症演讲稿5篇通过对演讲稿语言的推究可以提高语言的表现力，增加语言的感染力。
在现实社会中，演讲稿在我们的视野里出现的频率越来越高，下面是我为大家细心整理的拖延症演讲稿5篇，盼望对大家有所协助。
拖延症演讲稿篇1同学们好，教师：大家好！今日，我想和大家谈谈现代社会中一种特别常见的“绝症”——拖延症。
拖延症是一种自我调整失败，即使预期到结果是有害的，也要推迟完成打算任务的行为。
我坚信每个人在日常生活中都有过这样的经验：下个星期的月考前，英语单词还没有背下来，但仍旧不能翻开英语书背诵单词，总觉得“还有一个星期”，时间还早；看到古汉字的意思还没有被记住，明明手上什么也没有，宁愿翻开小说看几眼，或者拿起手机玩一会儿嬉戏，也不愿翻开课本，总是拖到最终几天，甚至最终一天才翻开书，嘴里说“太晚了太晚了”，同时懊悔为什么不提前复习。
考试完毕后，痛下决心，下次考试必须要好好复习，然后下一次再次被拖延症耽搁。
我对这类事情有很深的经历。
例如，在这次演讲中，半个月前，我起先想说些什么，但总觉得这周是男生讲，还有一个周末可以打算，没关系，即使这周是女生讲，也不必须轮到自己，就这样始终被窝拖延，直到昨天才急连忙忙打算，这真是一次特别深刻的教训啊。
我们都知道拖延的后果有多紧要，那么解决方法是什么呢？正如心理学家尼尔·菲奥里在一本书中描述的那样，克制拖延症的一种方法是“逆向日程表”。
简洁的说，就是最终完成任务的那个日期算起，往前推，到哪一天该完成哪一阶段，始终推到当下，这样你就不会失去紧迫感。
同样地，当一项巨大的任务被分解成更小的局部时，它好像更简单，对困难的恐惊感也会减轻。
另一种方法叫做番茄工作法，它来自番茄计时器，它每30分钟报时一次，参加者有30分钟的休息和工作时间，每30分钟被称为“番茄时间”。
经过屡次试验，人们发觉25分钟的工作和5分钟的休息更合理和可承受，它还能让你集中精力工作，而不会被诱惑分心。
我的演讲到此完毕。
叫人烦的演讲稿三分钟
大家好！今天，我站在这里，想要和大家分享一个让人烦的话题——拖延症。
相信大家都有过这样的经历，明明有很多事情要做，却总是拖到最后一刻才开始动手。
这种现象在我们的生活中屡见不鲜，让人烦恼不已。
首先，让我们来分析一下拖延症产生的原因。
一是心理因素，有些人天生性格懒惰，喜欢拖延；二是环境因素，生活节奏加快，人们面临的工作、学习压力越来越大，导致精神紧张，从而产生拖延现象；三是个人习惯，有些人习惯了拖延，形成了惯性，难以改变。
拖延症的危害是多方面的。
首先，它会影响我们的工作效率，导致任务无法按时完成。
在工作中，拖延症会导致项目延误，影响团队协作，甚至给公司带来经济损失。
在学习中，拖延症会使我们错过最佳学习时机，影响成绩。
其次，拖延症还会影响我们的心理健康，让人产生焦虑、压抑等负面情绪。
长期拖延，还会导致自我否定，降低自信心。
那么，如何克服拖延症呢？以下是一些建议：1. 制定合理的计划。
将任务分解成一个个小目标，合理安排时间，确保每个任务都能按时完成。
2. 培养良好的习惯。
养成良好的作息时间，避免熬夜、拖延等不良习惯。
3. 增强自律意识。
明确自己的目标和责任，克服内心的惰性，坚持完成任务。
4. 奖励自己。
在完成任务后，给自己一些奖励，提高完成任务的积极性。
5. 寻求他人帮助。
与朋友、家人或同事分享自己的困扰，寻求他们的支持和鼓励。
6. 改变心态。
把拖延看作是一种习惯，相信自己有能力克服它。
下面，我想给大家讲一个关于克服拖延症的真实故事。
有一位大学生，他从小就患有拖延症，每次考试都临近截止日期才开始复习。
这让他倍感压力，成绩也一直不理想。
后来，他意识到拖延症的危害，开始努力克服。
他制定了详细的复习计划，每天按时完成任务。
同时，他还寻求老师和同学的帮助，共同进步。
经过一段时间的努力，他终于摆脱了拖延症的困扰，成绩稳步提升。
同学们，拖延症是一种常见的现象，但只要我们努力克服，就一定能够战胜它。
让我们从现在开始，行动起来，告别拖延，迎接美好的未来！最后，祝愿大家在学习和工作中取得优异成绩，早日成为优秀的人才！谢谢。
拒绝拖延的国旗下演讲稿5篇
拒绝拖延的国旗下演讲稿5篇拒绝拖延的国旗下演讲稿篇1夏日的烦闷笼罩着整个城市，我像一只肥胖的水獭张牙舞爪的躺在床上，吹着空调哼着小曲享受着午觉时光。
可是窗外的知了聒噪个没完，我皱着眉毛烦躁的说：“吵死了吵死了。
”这时妈妈突然推开了门，她微蹙眉头的脸突然出现在我面前，我一看情况不对，“噌”的一下坐起来，试探地问道：“妈妈你怎么了?”妈妈放低了声音说“现在已经是下午五点啦，不能再睡了，咱们要做一些老师布置的功课了。
”我一听这话，像一只壁虎以迅雷不及掩耳之势又趴在了床上，“等会儿等会儿，作业改天再写行不行啊。
”我看到妈妈的脸就像一只变色龙，一会儿红一会儿紫的，她语重心长的望着我的眼睛对我说：“孩子，你每天都说‘过一会儿过一会儿’，可是这已经浪费了多少天了，今日复明日，明日何其多。
”我慢慢地坐起来，有些不情愿的翻看着书，不时左顾右盼东张西望的，一会儿又要上厕所喝水的，早把功课忘到九霄云外了。
可是妈妈却为了我坐在书桌旁陪我一起看书，对于我的活跃也不为所动，我终于消停了一会儿，望着妈妈认真而又平和的在读书，我的内心五味杂陈，很不是滋味。
我带着惭愧和好奇翻开了书，慢慢地，我似乎感受到了书中人物的灵魂，我似乎到了书中与他们进行了一次跨越时空的相遇。
我陪着书中的人物一起笑一起哭，我似乎感受到了书中内涵的真理，体验到了作者启发我们的句句箴言。
这也是我完全同意妈妈的决定——不拖延。
当我一看表时，已经过去了三个小时!在这三个小时中，我没有三心二意没有拖拖拉拉，妈妈的脸上挂着粲然笑意对我说：“怎么样，这次有没有拖拖拉拉啊?”我充满信心的摇了摇头，“绝对没有!”我和妈妈都笑了，粲然如花。
人们都说，拖延的根本是浮躁，如果每日用虚度的光阴将时间填满，那么生活仍如死水一般。
不如静下心来，忘掉拖延，抓住光阴，让读书来戒躁。
拒绝拖延的国旗下演讲稿篇2初识这本书，是大二的时候，我的高中同学滢滢准备在课上做一个关于拖延症的presentation，于是她把整本书啃了下来，令我很是佩服。
演讲稿,拖延症
演讲稿,拖延症篇一：拖延症与执行力演讲稿拖延症与执行力开场：同窗们好，教师好。
相信绝大多数同窗都听说过如此一个新名词——拖延症。
顾名思义，所谓拖延症，确实是指事事都会无心识的拖延。
或许本来做好了详细的打算，一到实行的时候，就想着，再等一会，等一小会。
等着等着，这件事就那么过去了。
曾经有一名叫做钱鹤滩的学者写过如此一首脍炙人口的诗：“明日复明日，明日何其多。
我生待明日，万事成蹉跎。
”从某一方面来看，拖延症无疑压制了一个人的执行力。
本来无关紧要的事，日积月累下来就做不完了。
说到那个地址，我想做个小调查。
列位同窗以为自己有拖延症的，请举一下手。
（——）那请问，这些举手的同窗，你们是不是定为拖延症阻碍了你们的打算，压制了你们的执行力。
（——）其实，依照调查发觉。
拖延症大多来自必然的时刻限制。
假设一件不大不小的事，给你10天去完成，几乎绝大多数人都会无心识选择拖延，因为大伙儿都以为，这件事既然无足轻重，必然很容易就办到，等期限快到的时候再去做也不迟。
结果到了第八天，第九天乃至第十天你才去做这件事，本来慢慢做能够超级漂亮而且轻松的完成任务，却因为拖沓致使任务完成仓促，有始无终。
乃至需要外力的帮忙去草草解决。
我自己本身是一个拖延症十分严峻的人。
我相信班里有很多同窗都和我有着相同的困扰。
一到放假的时候，之前明明做好了许多的打算，打算今天做什么，明天做什么，在那个时刻段做什么，我要几点起床之类的杂事。
可一到实行的时候，就变成了：此刻才几点几点，我还能够再多睡一会。
今天是放假第一天，要不就给自己放松一天吧。
那个时刻段应该用来休息啊，仍是待会再做吧。
如此的情形下，结果往往是，哪怕坐在地上发愣一成天，也不肯意去执行本来的打算。
更多的情形是，假设今晚数理化政史地六科作业，确信有一部份同窗这么想：政史地能够直接抄答案，我先写这些吧，数理化我要留着好好做。
可实际的情景是，我抄完了政史地作业，看向钟的时候发觉，啊，都这么晚了，算了，数理化明天再做吧。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
我想先问大家一个问题，那就是世界上最苦的水果是什么？答案是“当初如果”。
虽然这只是一个脑筋急转弯，但这是一个大家都感同身受的问题，因为几乎每个人都不同程度患有一种病，叫做拖延症。
拖延症的定义自然不用多说，大家患病那么久，应该接触过各种不同的病发症状。
但是也不要因为拖延症而对生活失去信心，因为每个人都是在有选择地拖延。
比如你会在一个无聊的会议上迟到，却不会在跟男神女神的约会上迟到；对于你不想做的事情，你有排山倒海的理由拖延它，事关重要的事情，刻意创造困难你也在所不辞。
还有的时候一件事情拖着拖着，我们就干脆不做了。
其实这也不错，你能够通过它，来区别事情的重要性和必要性。
我自己本身是一个拖延症十分严重的人。
我相信班里有很多同学都和我有着相同的困扰。
一到放假的时候，之前明明做好了许多的计划，计划今天做什么，明天做什么，在这个时间段做什么，我要几点起床之类的杂事。
可一到实行的时候，就变成了：现在才几点几点，我还可以再多睡一会。
今天是放假第一天，要不就给自己放松一天吧。
这个时间段应该用来休息啊，还是待会再做吧。
这样的情况下，结果往往是，哪怕坐在地上发呆一整天，也不愿意去执行原本的计划。
在表面上看来，拖延的时候我们完全没有做和任务相关的事情，我们刷朋友圈吃零食聊天，忙里偷闲中，潜意识里必定会不时地想起还没完成的事情，这种焦虑感会让我们慢慢开始计划起来，哪怕只是不靠谱的一些设想，也是行动前的蓄力过程，至少在你开始做的时候不会毫无头绪。
更令人开心的是，拖延有时候会带来价值。
而且，拖延还能带来创造力！很多作家会常常拖了一周没有写稿，却在最后期限突然引发头脑风暴或是灵感爆棚。
广告圈里面也有句话说，牛逼的创意，都在最后一秒出现的。
听到这里，大家大概已经开始原谅自己的拖延症了，那么，我只能说你们真的是资深拖延症爱好者。
如果没有强大的头脑风暴和整理信息的能力，那还是着手开始治疗吧。
毕竟很多人都爱说，当初如果早点准备，我一定能做的更好。
其实你已经尽了你所有的努力，你耗费了大量精力在逃避和焦虑上面，也花费了大量精力在截止前不久的行动力爆棚。
无论怎样，是你自己选择，要现在的结果。
有些人觉得，我没有拖延症啊，我一直都在做和工作相关的事情，这类人有一种情况也很可怕。
他会先花十分钟挑一支最想用的笔，然后思考写在哪个位置比较好看，最后慢慢地把一天的计划列出清单，结果根本没有按清单去做，……这种看似强迫症的行为就是标准的花式拖延时间。
拖延症是害怕完成一件事，是不知道什么时候该结束一件事，是不知道如何完成这件事。
其实根本不需要考虑太多，我们熟知的电影《阿甘正传》中，阿甘看到一个目标就走过去了，别人却是看见目标先订一个作战计划，然后匍匐前进，往左闪，往右躲，再弄个掩体……折腾了半天最后哪儿也没到达。
对于拖延症来说，最糟糕的，是在拖延的时候，憧憬忙碌的状态，在忙碌的时候，去悔恨当初自己的拖延。
加拿大卡尔加里大学的皮尔斯·斯蒂尔教授曾提出了一个著名的“拖延公式”
是否拖延，其实本质上来讲，就是你愿意付出的代价，和你的获得之间，你做一个选择。
我的演讲结束了，谢谢大家！。