拓展训练群龙取水

群龙取水亲子游戏教案

群龙取水亲子游戏教案教案标题：群龙取水亲子游戏教案教案目标：1. 通过群龙取水亲子游戏，培养亲子间的合作意识和团队精神。

2. 提高孩子们的沟通技巧和解决问题的能力。

3. 培养孩子们的身体协调性和灵活性。

教学准备：1. 游戏道具：一条长绳，若干个小水杯，水桶。

2. 教学环境：宽敞的室外场地或室内空间。

教学步骤：引入活动：1. 向孩子们介绍游戏的名称和目标，解释群龙取水的意义。

2. 引导孩子们思考，什么是合作？为什么合作很重要？规则说明：1. 将绳子绕在场地中央的柱子上，形成一个大圆圈。

2. 将水杯均匀地放在圆圈外围的地面上。

3. 将水桶放在圆圈中央。

4. 孩子们分成若干小组，每个小组站在圆圈外围的一个水杯旁。

游戏进行：1. 教师示范：选择一名孩子作为“龙头”，其他孩子依次抓住前面孩子的腰部，形成一条“龙”。

2. “龙头”拿起水杯，将绳子拉向圆圈中央的水桶，其他孩子依次跟随。

3. 当“龙头”到达水桶旁边时，将水杯中的水倒入水桶。

4. “龙头”将空水杯交给下一个孩子，继续拉着绳子回到原位。

5. 游戏继续进行，直到所有的水杯中的水都倒入水桶。

游戏总结：1. 让孩子们回顾游戏过程，分享他们在游戏中的体验和感受。

2. 引导孩子们思考，为什么合作是完成任务的关键？3. 引导孩子们总结游戏中遇到的困难，并讨论如何克服这些困难。

拓展活动：1. 可以增加难度，要求孩子们在拉绳子的同时保持队形，如保持直线、圆形等。

2. 可以设置时间限制，看哪个小组能够最快完成任务。

3. 可以让孩子们自己设计其他类似的合作游戏，与其他小组分享并进行尝试。

评估：观察孩子们在游戏中的参与程度、合作意识和解决问题的能力。

可以记录他们的表现和进步，并根据需要提供反馈和指导。

注意事项：1. 确保游戏环境安全，避免孩子们受伤。

2. 鼓励孩子们尊重彼此，遵守游戏规则。

3. 确保每个孩子都有机会参与游戏，避免有孩子被边缘化。

通过这个群龙取水亲子游戏教案，孩子们将在游戏中感受到合作的重要性，并通过与家长一起玩乐，增进亲子间的情感和沟通。

拓展项目_团建项目—雷区取水

雷区取水项目介绍：雷区取水是一项经典拓展训练项目，也就群龙取水，是一项以团队挑战为主的户外拓展活动项目，挑战团队突破思维定式与团队协调合作的能力。

团队成员在规定的时间内，在一个直径5亩的雷区中间取得水资源（瓶装矿泉水），起始线至水源区为危险区，所有人的身体的任何一部分均不可以触碰危险区，如违反则需重新开始挑战。

团队要在仅用一根绳子，不接触危险区的情况下顺利取得全部队员的救命水。

面对生死存亡的考验，只有高效率、高执行力并勇于尝试的团队才能险中取胜。

培训目标：部门沟通：分工与执行、沟通方式、沟通技巧；系统思考、过程管理；信息整合、整体规划、创新与效率；合力制胜、团队合作。

项目操作规则：1.在规定时间内，全体队员利用一根绳子的道具在雷区中取出瓶装矿泉水；2.取水过程中瓶装矿泉水的水瓶不能倒或掉落；3.取水过程中工具物品及人员肢体不得触碰雷区；4.开始前队长带领队员5分钟决策和10分钟练习时间；项目收益：1、计划、组织，分工等培养队员的周密计划，组织协调以及沟通能力；2、开拓队员的思路，提高他们的创新意识；3、综合解决问题的能力，倾听——在沟通中的重要性；4、分工合作，分工明确，发挥每个人的长处，并听取每个人的意见，注意是否发挥了监督员的作用；5、合理利用资源，使资源合理最大化使用；兰德思库（厦门）管理咨询有限公司承接公司趣味团建、高效团队户外熔炼、营销团队、联谊活动、会议增效训练、创意领袖训练、企业文化植入训练、新员工军事体验拓展、信任融入一日拓展、趣味运动、篝火晚会、野炊、烧烤、红色教育、军训、研学教育。

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群龙取水心得体会

群龙取水心得体会心得体会：群龙取水启示近日，我参加了一场名为“群龙取水”的团队拓展活动，活动的过程让我深有感触，让我明白了团队协作的重要性。

在这次活动中，我扮演了一名队员，与队友们一起，共同完成了一场看似不可能完成的任务。

通过这次活动，我深刻体会到了团队协作、沟通、领导力、执行力和创新思维在实际工作中的重要性。

团队协作是完成任务的关键。

在“群龙取水”的活动中，我们面临着一个看似不可能完成的任务：用一根绳子，将一瓶水从离我们有一定距离的地方取过来。

这个任务看似简单，但实施起来却困难重重。

我们队员一开始各自为战，互相之间缺乏配合，导致任务进度缓慢。

后来，我们逐渐学会了相互协作，互相支持，最终成功完成了任务。

这让我深刻体会到了团队协作的重要性，正如著名篮球运动员迈克尔·乔丹所说：“一个人可以跑得很快，但一群人可以跑得更远。

”有效沟通是团队协作的基础。

在活动中，我们队员之间的沟通最初并不顺畅，导致任务进展缓慢。

后来，我们逐渐学会了倾听彼此的意见，尊重彼此的想法，并通过有效的沟通，找到了解决问题的方法。

这让我认识到，在团队中，有效沟通是多么重要。

正如美国前总统林肯所说：“沟通是成功的桥梁。

”领导力是团队成功的保障。

在活动中，我们队伍中涌现出了几位有力的领导者，他们能够在关键时刻站出来，带领我们解决问题。

这让我深刻认识到，一个优秀的团队不仅需要成员之间的默契配合，还需要有力的领导者在关键时刻指引方向。

正如著名管理学家彼得·德鲁克所说：“领导力就是激发他人的潜能，使其变为现实。

”执行力是团队成功的核心。

在活动中，我们队伍在遇到困难时，没有轻易放弃，而是坚持不懈地寻找解决问题的方法。

这种执行力让我们最终成功完成了任务。

这让我明白，在团队中，执行力是多么重要。

正如企业家马云所说：“一个团队的核心竞争力就是执行力。

”创新思维是团队成功的法宝。

在活动中，我们队伍能够在关键时刻，打破常规，想出创新的解决方案。

拓展训练群龙取水The Standardization Office was revised on the afternoon of December 13, 2020活动名称：群龙取水活动简介：在事先规定的距离之外，每人轮流取到放置的矿泉水瓶活动规则：1.游戏开始后，团队任何成员不得触碰到界限本身及界限以内；2.团队内每位成员均需取水一瓶，不得借助除身体外任何其他物品；3.凡出现倒瓶、学员触碰界限内地面或界限，已取得的水需放回原处，并将最前排水依次摆放于最后一排之后。

每人每违规一次，则挪到一瓶水位置；4.游戏开始前，各队可练习5分钟；5.瓶水摆放，最前排水瓶需距离取水界限米（需根据参训学员综合情况而定），呈三角形摆放。

瓶水数量与各小队人数相同。

活动注意事项：1.讲师规则讲解后，需现场讲解及演示规范性动作,如抓手腕,需采用腕与腕相扣方式；活动前进行手臂、膝盖、头、肩部的热身活动；半年内动过手术，习惯性脱臼人员严禁参加等等。

2.活动开始前，各学员需摘取掉身上坚硬、悬挂之物，以免误伤自己及他人。

1.当我们面临这一项仅靠个人力量是完全不可能完成的任务时，我们每个个活动总结：人，都是直面问题，积极的思索对策，不断的研讨问题解决的办法。

从而，通过相互之间的配合，发挥出超强的团队力量。

因此，我们应该相信组织、自身所在的团队，以及团队中的每一个个人。

2.我们每个人都会遇到看起来是不可能完成的任务，成功者找方法、失败者找理由。

相信在这样一项活动中，面对这么远的距离，我们每个人心中都曾有过疑惑，就是这样，我们都选择了挑战自己、克服心理及现实中的障碍，最终圆满完成了任务！（给自己鼓个掌）3.个别学员有意或者无意的踩线、触地，导致矿泉水瓶不断后移，给原本困难的任务更是增添了极大的挑战。

（如果违规一直存在，那么矿泉水瓶后移过远，将会导致整个团队的失败）因而，我们平日的工作生活中，遵守各项规则事关重要，在既有的机制、流程中寻求个人能力的最大发挥，才是真的为团队贡献一份力量！。

群龙取水趣味游戏教案反思

群龙取水趣味游戏教案反思引言。

在教育教学中，游戏是一种非常重要的教学手段，它能够增加学生的学习兴趣，激发学生的学习积极性，提高学生的学习效果。

群龙取水是一种非常有趣的游戏，它能够锻炼学生的团队合作能力，培养学生的沟通技巧，提高学生的团队凝聚力。

本文将结合群龙取水游戏的教学实践，对其进行反思和总结，以期能够更好地指导教师在教学中运用这种游戏。

一、游戏简介。

群龙取水是一种需要团队合作的游戏，参与者需要分成若干小组，每个小组有一名队长，其他队员手拉手排成一条直线。

游戏开始时，每个小组的队长站在一边，其他队员手拉手排成一条直线，队长需要将水杯里的水倒入队员手中，然后队员将水传递到最后一个队员手中，最后一个队员将水倒入另一个水杯中。

游戏的目标是在规定的时间内，将水从一个杯子倒到另一个杯子中，完成倒水的次数越多，得分越高。

二、教学实践。

在教学中，我曾经使用群龙取水游戏进行团队合作能力的培养。

首先，我将学生分成若干小组，每个小组有5-6名学生，然后给每个小组分配一个水杯和一些水。

我告诉学生们游戏的规则和目标，然后让他们自行讨论如何最快地完成任务。

在游戏过程中，我观察到学生们积极地讨论，相互协作，不断地尝试，最终完成了任务。

在游戏结束后，我对学生们进行了及时的总结和反思，让他们认识到团队合作的重要性，培养了他们的团队合作能力。

三、反思与总结。

通过以上的教学实践，我对群龙取水游戏进行了一些反思和总结。

首先，这种游戏能够有效地培养学生的团队合作能力，让学生们在游戏中学会相互协作，共同完成任务。

其次，这种游戏能够增强学生的沟通能力，让学生们在游戏中学会如何有效地沟通，协调各自的行动。

最后，这种游戏能够提高学生的团队凝聚力，让学生们在游戏中感受到团队的力量，增强了他们的集体荣誉感。

然而，群龙取水游戏也存在一些不足之处。

首先，游戏的时间过短，可能无法完全激发学生的团队合作能力，需要在教学中适当延长游戏时间。

其次，游戏的难度可能不够，可能需要增加一些难度，让学生们在游戏中面临更多的挑战。

拓展训练群龙取水心得体会范文(精选篇)

拓展训练群龙取水心得体会范文（精选篇）拓展训练是一种旨在培养团队合作意识、培养领导能力和提高个人综合素质的训练方法。

而群龙取水是拓展训练中的一种常见项目，要求将团队成员的智慧和力量集中起来，合力完成任务。

参与群龙取水的过程中，我深刻体会到了团队合作和领导能力的重要性，同时也从中获得了自我成长和锻炼。

首先，在群龙取水的训练中，团队合作是至关重要的。

在这个项目中，我们需要将所有队员的力量汇聚起来，共同解决问题。

每个人都需要发挥自己的特长，发挥自己的优势，才能完成任务。

而要做到这一点，相互间的沟通和合作是必不可少的。

在训练过程中，我意识到，在一个团队中，每个人都有自己的看法和观点，而要取得好的效果，就需要大家站在对方的角度去理解和接纳。

通过与队员的合作，我学会了倾听和尊重别人的意见，在日常生活中，我也更加善于与人沟通，从不同的角度思考问题，与人合作时更加注重团队的整体利益。

其次，群龙取水的训练也是锻炼领导能力的绝佳机会。

在这个项目中，每个人都有机会充当团队的领导者，承担起团队的引领和推动责任。

作为领导者，不仅需要有良好的沟通能力，还需要有明确的目标和计划，在团队成员中充分发挥他们的优势，有效地分配任务和资源。

在训练过程中，我曾经担任过领导者的角色，这给了我一个锻炼和展示自己能力的机会。

通过这个经历，我学会了如何协调团队，同时也明白了一个好的领导者需要有耐心和决心，要推动团队向前发展。

此外，通过参与拓展训练的群龙取水项目，我也得到了自我成长和锻炼的机会。

在项目的过程中，我们需要面对各种各样的困难和挑战，如如何克服障碍，如何克服困难等。

这些挑战使我更加坚韧和勇敢，并且锻炼了我的心理素质。

在项目中，我还发现自己的不足之处，并努力改正，提高自己的能力。

通过训练，我对自己的认识更加清晰，知道自己在团队中所发挥的作用和应该做出的贡献。

综上所述，参与群龙取水的拓展训练让我深刻体会到了团队合作和领导能力的重要性。

在训练中，我学会了倾听和尊重队友的意见，学会了与人沟通的技巧，也锻炼了自己的领导能力和团队协调能力。

群龙取水拓展心得体会

群龙取水拓展心得体会拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，要求学员全情投入才能获得最大价值。

下面是百分网为大家整理的群龙取水拓展心得体会的相关资料，欢迎大家阅读。

群龙取水拓展心得体会1对我来说，第一天有一个不一样的开始，本来是6点40分集合的，结果阴差阳错，我没能准时到达。

队长打电话过来催的时候，也就是我还在床上的时候，已经6点55分，幸好东西早已收拾好，跑步加打的到了7点10分赶到了集合地点。

上车以后，多亏了陈同学的绿茶，让我不至于缺水，至今仍难以忘怀。

这件匪夷所思的事情，我至今还没弄明白，我后来看了闹钟确实调到5点50，那么是响了很多次后停了，还是压根没有响，我就不知道了，以后的重要事件，两个闹钟会增加不少保险系数。

去到之后第一个事情就是分组，我们组的同学都比较内敛，但合作很好，而且随着教练的鼓励，大家也越来越投入地交流和参与。

第一个项目是背摔，就是人占到一个高台上，然后垂直往后倒，别的同事负责接住，有些同事总结的时候说因为接住别人的时候都是非常专注，保证了摔下来的同学的安全，所以轮到自己的时候他也相信别人会像他一样，所以摔的时候很放心，我自己在台上却没有想这些，我上台前已经有几位同学示范过了，我是很相信我们组的人的，我在台上的时候唯一专注的是教练之前说的步骤，第一是双手反过来顶住下巴，第二是背对大家，后脚跟略微探出，第三是问准备好了吗，第四是数三二一，最后倒下去，我相信只要正确做完，大家一定能接住的。

这个项目是在大雨中进行的，不过却完成得很顺利。

第二个项目是下午的高空单杠，简单来说就是先爬上一根10米左右的柱子，然后要站到顶端一个30厘米左右半径的圆盘上，此时前方1米处左右有个单杠，要跳过去双手抓住单杠。

这个项目最难的地方是站到圆盘上，因为到顶的时候双手只能扶着圆盘，脚很难提上去，提上去之后还得站起来，而且一旦脚发抖，整根柱子就跟着晃起来，进一步增加难度。

尽管如此，凭借大家的鼓励，我和其他组员一样跳了过去并抓住那根单杠。

群龙取水拓展心得体会

群龙取水拓展心得体会
一、活动概述
参加了一次群龙取水拓展活动，持续了两天一夜。整个活动分为团队建设、拓展挑战和团队合作三个阶段。在这个过程中，我们需要团队协作，克服各种挑战，完成一系列任务。
二、个人感悟
在这次活动中，我深刻感受到了团队合作的重要性。每个人都有自己的特长和优势，只有团结一致、相互配合，才能取得成功。同时，我们也要学会倾听和尊重他人的意见，协商一致后再行动。
五、领导与执行
在团队活动中，领导者的作用尤为重要。优秀的领导者应该具备坚定的意志和清晰的头脑，能够带领团队成员共同前行。而在执行过程中，每个团队成员也都需要服从指挥，听从安排，共同完成任务。
六、反思与进步
活动结束后，我对自己在活动中的表现进行了一番反思。我发现自己在某些环节表现得还不够成熟和沉稳，更需要提高自己的领导能力团队协作意识。因此，我决定在日后的工作和生活中，更加努力地提升自己，争取做到更好。
七、结语
通过这次群龙取水拓展活动，我不仅收获了快乐和欢笑，更加深了对团队合作的理解和认识。在未来的工作和生活中，我会更加注重团队协作，提升自己的领导能力，不断进步，做一个更加优秀的团队成员。
三、挑战与突破
活动中的挑战并不仅仅是身体上的，更多的是心理上的。在团队合作中，我们需要克服个人的恐惧和焦虑，勇敢面对各种困难，不断调整自己的心态和状态。这种挑战与突破让我更加坚定了自己的意志和决心。
四、沟通与信任
整个活动过程中，沟通和信任是非常关键的。只有畅通的沟通，才能让团队成员之间更加了解对方，建立起有效的合作。而信任则是团队合作的基础，没有信任就不可能有良好的合作关系。

群龙取水心得体会

群龙取水心得体会篇一：拓展训练——群龙取水群龙取水项目目的：在合作过程中体会团队的合力，和感受自我超越的可能性。

克服心里障碍，勇于挑战自我，充分信任伙伴，体会团队中来自伙伴的支持对树立信心和增强勇气的巨大作用；通过互相关心、支持与合理协作达到团队共同目标。

规则：1. 安全规则，半年内动过大手术、有习惯性脱臼的学员不能参加此项目2. 团队通力合作，依次从距离起点线米的地方取到饮用水3. 每人只限一瓶。

4. 每个小组成员在取水过程中，身体的任何部位不能触碰到游戏区域内或拿到水瓶后又触到地，犯规一次，矿泉水瓶往后移一段距离。

总结：团结协作精神和团结合作能力。

当每个队的一名伙伴去取水时，队里的其他伙伴拉住他的胳膊和脚，抱住他的腰，协助他，帮助他来共同完成这个任务。

我相信，你们单独一个人去做这个项目，肯定完不成，除非他是超人（幽默语）。

根据取水距离与身高的差距，我们要怎么做才能取到水？我们不仅要克服心理障碍，勇于挑战自我，更重要的是要充分的信任伙伴，把自己完全交给团队。

成功者找方法，失败者找理由。

在这个项目中，我相信团队中的每个人都在为完成目标做努力，不断的尝试，把不可能变为可能，不断地修正，创新，坚持不懈。

找到方法后，我们又去支持每一个人去完成，相互的关心，支持，鼓励。

在我们工作中也是这样，你的上级领导给你安排了工作任务，自己要想办法去完成这个任务，想到办法后自己要认真执行这个方法，并在执行中不断完善和修正自己的方法，直至最后完成这个任务。

不仅要自己完成，还要支持团队家人完成。

篇二：拓展训练心得体会拓展训练心得体会为期一天半的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。

通过组建团队、激情节拍、群龙取水、急速60秒、盲人足球、生死电网、七巧板等一系列拓展训练，我感受很深，收获颇丰，不仅是对我们体能的锻炼，更是对我们身心的锻炼。

在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。

拓展项目：群龙取水_拓展项目_

拓展项目：群龙取水
群龙取水
项目名称：群龙取水
项目性质：团队挑战项目
项目介绍：
在直径一定的绳圈内放置许多矿泉水瓶。

在规定的时间内，不进入圈内取出矿泉水瓶。

在取出的过程中，水有任何的洒出即算任务失败。

要求每队使用不同的方法取两次。

项目点睛：
开拓队员的思路，提高他们的创新意识。

让队员了解到任何创新都会受到资源的限制，不能天马行空。

提高团队协作，使队员认识到统一指挥的意义与重要作用。

活跃集体气氛增加团队凝聚力
项目目标：
团队在规定的时间内部借助任何物体完成取水的任务，保证人手1瓶。

项目流程：
1、根据团队的人数，完成团队每人取一次水的任务。

2、距离是起点与目标点之间是1.8米。

3、任何人的肢体、衣裤等物品不得触碰地面。

4、若取水的过程中触碰的地面或接触地面，水源将推后20厘米。

5、团队成员每人只能取一次，违规者俯卧撑10个给予一次机会。

6、开始前决策时间5分钟，练习时间为10分钟。

监控要点：
1、选择安全、平稳、草坪地最佳;
2、人与人之间的安全保护要进行标准示范讲解;
3、项目开始时，请参与者摘取身上所有的硬物;
4、抓手腕时采取最佳的腕与腕相扣的原则保护;
5、开始前宣导活动身体的头、肩、腰、膝等各个环节。

群龙取水户外游戏教案中班

群龙取水户外游戏教案中班一、活动目标。

1. 培养儿童的团队合作意识和沟通能力。

2. 提高儿童的身体协调能力和运动技能。

3. 增强儿童的自信心和勇气。

二、活动准备。

1. 场地，选择一个宽敞的户外场地，确保没有危险物品和障碍物。

2. 材料，准备一些绳子、水桶和一些小球。

3. 时间，安排充足的时间进行游戏，确保每个孩子都有足够的时间参与。

三、活动步骤。

1. 游戏介绍。

1）向孩子们介绍游戏的规则和目标，让他们明白游戏的意义和重要性。

2）解释游戏的玩法和流程，让孩子们理解游戏的整体结构。

2. 分组。

1）将孩子们分成若干个小组，每个小组人数不要太多，以便保证每个孩子都能参与到游戏中来。

2）确保每个小组里有一名领队，负责组织和指导小组成员。

3. 游戏开始。

1）每个小组站成一排，领队站在队伍的最前面。

2）在一定的距离内放置水桶，水桶里放一些小球。

3）用绳子在地面上划出一条直线，作为起点和终点。

4）游戏开始，每个小组的领队带领队员们一起跑向水桶，用绳子把水桶围住，然后将水桶连同小球一起拖回终点。

4. 游戏规则。

1）每个小组只能用一根绳子，不能有多余的绳子。

2）领队可以给队员们指挥和鼓励，但不能直接参与拖水桶的行动。

3）如果水桶里的小球掉出来了，队员们可以停下来把小球放回去，但不能停留太久。

5. 游戏结束。

1）当所有小组都完成了任务后，游戏结束。

2）领队们带领队员们一起清理场地，把水桶和小球放回原处。

四、活动总结。

1. 活动效果。

1）孩子们在游戏中学会了团队合作和沟通，增强了彼此之间的信任和理解。

2）孩子们通过拖水桶的动作，锻炼了身体的协调能力和运动技能。

3）孩子们在游戏中克服了困难，增强了自信心和勇气。

2. 活动反思。

1）在游戏中，有些小组可能会出现领队指挥不当或队员之间沟通不畅的情况，需要及时进行调整和改进。

2）在游戏中，有些孩子可能会因为失败而感到沮丧，需要及时安慰和鼓励他们。

3. 活动延伸。

1）可以在游戏中增加一些障碍物和挑战，让孩子们在游戏中更加充分地发挥自己的想象力和创造力。

群龙取水心得体会

群龙取水心得体会第1篇：群龙取水拓展心得体会群龙取水拓展心得体会拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，要求学员全情投入才能获得最大价值。

下面是百分网为大家整理的群龙取水拓展心得体会的相关资料，欢迎大家阅读。

群龙取水拓展心得体会1对我来说，第一天有一个不一样的开始，本来是6点40分集合的，结果阴差阳错，我没能准时到达。

队长打电话过来催的时候，也就是我还在床上的时候，已经6点55分，幸好东西早已收拾好，跑步加打的到了7点10分赶到了集合地点。

上车以后，多亏了陈同学的绿茶，让我不至于缺水，至今仍难以忘怀。

这件匪夷所思的事情，我至今还没弄明白，我后来看了闹钟确实调到5点50，那么是响了很多次后停了，还是压根没有响，我就不知道了，以后的重要事件，两个闹钟会增加不少保险系数。

去到之后第一个事情就是分组，我们组的同学都比较内敛，但合作很好，而且随着教练的鼓励，大家也越来越投入地交流和参与。

第一个项目是背摔，就是人占到一个高台上，然后垂直往后倒，别的同事负责接住，有些同事总结的时候说因为接住别人的时候都是非常专注，保证了摔下来的同学的安全，所以轮到自己的时候他也相信别人会像他一样，所以摔的时候很放心，我自己在台上却没有想这些，我上台前已经有几位同学示范过了，我是很相信我们组的人的，我在台上的时候唯一专注的是教练之前说的步骤，第一是双手反过来顶住下巴，第二是背对大家，后脚跟略微探出，第三是问准备好了吗，第四是数三二一，最后倒下去，我相信只要正确做完，大家一定能接住的。

这个项目是在大雨中进行的，不过却完成得很顺利。

第二个项目是下午的高空单杠，简单来说就是先爬上一根10米左右的柱子，然后要站到顶端一个30厘米左右半径的圆盘上，此时前方1米处左右有个单杠，要跳过去双手抓住单杠。

这个项目最难的地方是站到圆盘上，因为到顶的时候双手只能扶着圆盘，脚很难提上去，提上去之后还得站起来，而且一旦脚发抖，整根柱子就跟着晃起来，进一步增加难度。

2023年拓展训练群龙取水心得体会范文(精选3篇)

2023年拓展训练群龙取水心得体会范文（精选3篇）范文一：在2023年的拓展训练群龙取水活动中，我深刻体会到了团队合作的重要性，也意识到了自身的不足之处，并通过这次活动得到了许多宝贵的经验。

首先，我认识到了团队合作的重要性。

在活动中，我们分成了几个小组，每个小组需要协力完成一项任务。

通过团队合作，我们可以将各自的优势发挥出来，互相帮助和支持，最终完成任务。

我和我的队友们通过相互配合和协调，成功地完成了任务，并取得了最好的成绩。

这次经历使我明白了团队合作的力量，只有团结一心，才能够取得更好的成果。

其次，我也意识到了自身的不足之处。

在拓展训练活动中，我发现自己在领导能力和解决问题的能力上存在一定的不足。

在一些紧急情况下，我没有能够迅速地做出决策和安排，导致任务的完成效率不够高。

这次活动使我明白了自己的不足，我将努力提升自己的领导能力和解决问题的能力，以便更好地适应团队合作的环境。

最后，通过这次活动，我收获了许多宝贵的经验。

我学会了如何与他人合作，如何在团队中发挥自己的优势，也学会了如何解决问题和应对紧急情况。

这些经验将对我未来的学习和工作有着巨大的帮助。

总的来说，2023年的拓展训练群龙取水活动让我认识到了团队合作的重要性，并意识到了自身的不足之处。

通过这次活动，我获取了很多宝贵的经验和教训，这将对我今后的发展产生积极的影响。

范文二：今年的拓展训练群龙取水活动是我参加过的最有意义的活动之一。

通过这次活动，我收获了许多宝贵的体会和经验，对团队合作与个人成长有了更深入的了解。

首先，在这次活动中，我认识到了团队合作的重要性。

在参与群龙取水的游戏中，我们需要通过协作才能取得成功。

每个小组的成员都分工明确，互相配合，利用各自的优势进行合理的分工和协作。

只有当大家密切配合，并且共同努力时，我们才能最终取得好的成绩。

这次经历让我更深刻地认识到团队合作的力量，只有团结一心，才能够克服困难，取得更好的成果。

其次，在这次活动中，我也意识到了自身的不足之处。

群龙取水拓展心得体会

群龙取水拓展心得体会群龙取水是一个中国古代的谚语，意思是眼前有多个机会和选择，但最终只能选择其中一个。

在经历了一个漫长而艰辛的拓展项目后，我深刻地体会到了群龙取水的真谛。

我所参与的拓展项目是公司新产品的市场拓展，这是一个重要的计划，对公司的发展具有重要意义。

在项目开始之前，我们研究了市场环境、竞争对手以及潜在客户的需求，制定了详细的市场拓展策略和计划。

进入项目实施阶段后，我们亲身体会到了群龙取水的现实。

市场上存在着多个竞争对手，每个对手都有自己的优势和特点。

而我们又需要选择最合适的合作伙伴，以实现项目的成功拓展。

这个选择并不容易，需要我们进行全面的市场调研和分析，同时也需要考虑各种合作条件和合作方式。

在市场调研和竞争分析的过程中，我们发现不同竞争对手对市场的了解和把握程度不同。

有的竞争对手在市场上已经建立了良好的品牌形象和客户关系，而有的则刚刚进入市场，还需要时间来积累和拓展。

在这个过程中，我们需要选择那些已经在市场上占据一定份额且拥有较强竞争力的企业进行合作，以最大程度地借助其品牌和资源优势来推动我们的拓展进程。

经过一番调研和分析后，我们最终确定了合作伙伴，并制定了一系列合作方案和计划。

在进行合作的过程中，我们遇到了种种挑战和困难。

有的合作伙伴因为自身的问题而无法按照计划执行，有的合作伙伴存在着与我们合作初衷不符的行为。

在这个时候，我们需要及时调整计划和策略，寻找替代方案或者重新选择合作伙伴。

这就是所谓的不断选择最合适的机会，来不断取得进展和成功。

在整个项目过程中，我们需要不断地进行评估和调整，以确保项目的顺利进行。

同时，大家还需要保持良好的团队合作和沟通，以应对不断变化的市场环境和合作伙伴。

只有通过团队的共同努力，才能够抓住最合适的机会，取得项目的成功。

通过这个拓展项目，我深刻地体会到了群龙取水的重要性和难度。

这对个人的判断力和决策能力提出了很高的要求，同时也需要有良好的团队合作和协作能力。

拓展训练群龙取水方法

拓展训练群龙取水方法
群龙取水是一种传统的东方武术练习方法，它的目的是锻炼身体的柔软度和肌肉的协调性。

以下是拓展训练群龙取水方法的一些建议：
1. 武器活动：使用拳头、掌心、膝盖等部位进行击打或撞击，让自己的关节都能够活动起来。

可以使用软塑料拳套等辅助工具进行训练。

2. 柔软度训练：进行伸展运动，如体前屈、下蹲、后仰等，扩展身体的活动范围。

也可以进行瑜伽等柔软度训练。

3. 地面滚动：在柔软的垫子上进行滚动训练，可以练习前滚、后滚、侧滚等不同方向和轴向的滚动动作。

这样可以增加身体的协调性和平衡力。

4. 柔软度拉伸：通过拉伸运动，如坐位前伸、俯卧撑式拉伸等，对身体的各个部位进行拉伸，提高柔软度和灵活性。

5. 高难度移动训练：尝试进行更高难度的移动训练，如侧翻、空翻、翻腾等，提高身体的灵活性和协调性。

6. 跳跃训练：进行不同形式的跳跃训练，如跳箱、跳绳、蛙跳等，提高腿部力量和爆发力。

需要注意的是，在进行群龙取水方法的拓展训练时，一定要注意安全。

在选择训练场地时，尽量选择平坦且柔软的地面，避免受伤。

同时，使用辅助工具时，务必掌握正确的使用方法，避免造成伤害。

另外，在训练过程中要注意逐渐增加训练强度和范围，避免因过度训练而受伤。

最重要的是，要保持耐心和持之以恒的训练态度，才能逐渐提高身体的柔软度和肌肉的协调性。

群龙取水拓展心得

群龙取水拓展心得群龙取水拓展心得1很多时候我们在对待拓展训练项目的时候总会觉得它就是一个小的游戏，玩玩也就过去了。

其实不然，在培训界有这样的一句非常经典的话叫做：人因触动而改变。

那么拓展训练作为一种“体验式”培训项目，在学员参与到项目中的时候培训学员们的团队意识或凝聚力等等。

21世纪是讲究团队的时代，个人的能力再强也无法与团队的力量媲美。

在拓展训练项目里面每一个项目都其特殊的培训目的。

比如说拓展训练里面的一个项目：群龙取水。

在这个项目里面主要讲的是团队信任和支持。

在我们平时的工作中部门与部门之间，员工与员工之间都需要相互信任和支持。

我们试想一下，如果在一家公司，员工之间或部门之间相互之间都不信任彼此，相互猜忌。

那么这家公司是不是永远都不可能变得强大起来。

群龙取水项目其实很简单，所要求的道具和操作都非常非常简单，但是要完成这个项目每个人只有在得到队友的帮助和全力支持的情况下才能完成项目，同时每一位取水的学员也都要对队友充分的信任才能很好地完成群龙取水这个拓展训练项目。

群龙取水项目安排很简单，但是在简单的项目里面告诉了大家一些非常重要的道理。

个人在完成一个小小项目的时候在不得到队友的支持也是很难完成的。

同时也需要在完成任务的时候对队友有充分的信任。

就像部队里面一样，对队友的充分信任。

群龙取水拓展心得2养团队意识、空中钢丝、信任背摔、珠行万里、渡河、孤岛求生、毕业墙等。

正是这一次的拓展训练，使我受益匪浅，终生难忘。

体会最深的有以下几点：一、明确责任，落实分工极其重要。

每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

在做集体拓展项目时，每个人开始尚能听着队长安排，仅说些意见，时间稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱。

因此，在具体工作中，我们要明确分工、落实责任，坚决杜绝“政出多门”和“首尾失顾”的现象。

拓展项目：群龙取水

拓展项目：群龙取水（最新版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：拓展训练项目是指通过专业的机构，针对企业团队现状，设计相应培训课程。

拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”，增加受训者快乐能量的培训目的。

Download tips: Expansion training projects refer to the design of corresponding training courses based on the status quo of the enterprise team through professional institutions. Expansion training usually takes advantage of natural environments such as mountains, mountains, seas and rivers, and through carefully designed activities, the purpose of training is to "hone the will, cultivate sentiment, improve personality, and smelt the team" and increase the happy energy of the trainees.正文内容群龙取水项目名称：群龙取水项目性质：团队挑战项目项目介绍：在直径一定的绳圈内放置许多矿泉水瓶。

在规定的时间内，不进入圈内取出矿泉水瓶。

在取出的过程中，水有任何的洒出即算任务失败。