大学生体质测定与综合评价

大学生体质测定与综合评价

评价体质强弱的综合指标有如下五方面： 1.身体形态发育水平：即体格、体型、姿势、营养状况及身体组成成分等。 2.生理生化功能水平：即机体的新陈代谢功能及各系统、器官的工作效能。 3.身体素质和运动能力水平：即身体在运动中表现出来的力量、速度、耐力、灵敏性、柔韧性等素质及走、跑、跳、投、攀等身体运动能力。 4.心理发展状态：包括本体感知能力，个体意志力、判断能力。 5.适应能力：例如对外界环境条件的抗寒、抗热能力和对疾病的抵抗力。 影响体质强弱的因素是多方面的，它与遗传、环境、营养、体育锻炼等有着密切的关系。例如遗传性状只对体质的发展提供了可能性或前提条件，而体质强弱的现实性，则有赖于后天环境、营养、卫生和身体锻炼等因素。因此，有计划、有目的地进行科学的锻炼，是增强体质最积极有效的手段。

表1单项指标与权重

注：体重指数（BMI ）=体重（千克）/身高2

（米2

）

1、身体形态的测量

身体形态是评定学生体质的重要标准，也是进行体育锻炼的一个重要指标。常见的身体指标的测量，一般可用身高标准体重这种测试手段。身高标准体重是将身高和体重综合起来，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。计算办法：体重指数（

BMI ）=体重（千克）/身高2（米2）。

表2 大学生体重指数（BMI ）单项评分表

2、心肺耐力的测量与评价

心肺耐力也叫循环呼吸耐力、心血管耐力、有氧代谢能力、有氧代谢体质，它是指循环和呼吸系统高效率地适应运动和从运动中恢复的能力。心肺适应水平越高，精力就越充沛，不仅能完成更多的工作，而且不容易疲劳。另外，心肺适应水平越高，睡眠质量也越好。

（1）脉搏

脉搏频率是评价心血管系统功能状况的重要指标。对脉搏频率的评价可以从以下几种状态进行:安静时、运动时和运动后的恢复时期。

①安静时的脉搏，一般人为75次/分，而运动员，特别是长期从事耐力项目训练的运动员为40次/分～50次/分或更慢些。

②运动时或运动后的即时脉搏，一般人可达到160次/分～170次/分，运动员可达到200次/分以上。

③运动后的恢复脉搏，由运动停止的即时脉搏降低到运动前时脉搏，其恢复时间应不超过5～6分钟；运动后的次日晨脉，波动次数应不超过通常晨脉的2次/分。在正常情况下，通过一段时间的身体锻炼，安静时的脉搏频率会出现递减的趋势，剧烈运动后的即时脉搏频率出现递增趋势；运动后，由即时脉搏到正常时脉搏恢复时间出现缩短的趋势。

运动负荷强度的大小，可采用运动时每分钟的平均脉搏，除以安静时每分钟的脉搏，以其所得指数进行评价(见表3)。

表3强度指数评定表

（2）血压

血压是指血液在血管内流动时对动脉血管壁产生的压力，也称动脉血压。心室收缩时的血压称收缩压或高压，心室舒张时的血压称舒张压或低压，收缩压与舒张压之差称为脉压差。

（3）肺活量指数

肺活量是人体肺脏功能的指标之一，也是人体呼吸运动能力测试方法之一，它是指人体尽全力深吸气后，再尽全力呼出的气体问题，即一次深呼吸的气量。其数值与性别、年龄、身高、体重、肺组织发育程序，锻炼水平及运动项目等多种因素有关。青少年经常进行中等强度的有氧运动，可以促进胸廓及呼吸肌的运动，有利于发送呼吸肌和呼吸动作的协调性，从而提高肺活量。而胸廓发达、呼吸力度增加有利于回心血量的增加，对心脏的发育及提高心肺功能有重要作用。

1000米跑（男）、800米跑（女）用以评价学生的心肺功能和耐力水平，此项目既测试有氧耐力，也测试无氧耐力水平。由于耐力是衡量人的体质健康状况和劳动工作能力的基本因素之一，是从事各项运动必不可少的一种运动素质，因此，测试耐力水平对评价学生体质健康状况有着非常重要的意义。

肌肉力量、肌肉耐力的测量与评价

肌肉力量是指肌肉或肌肉群在一次尽最大的努力中产生力量的能力，它往往与肌肉耐力联系在一起，增加肌肉力量的同时也可以增加肌肉耐力。通常用一次重复最大量（1RM）来对肌肉力量大小进行评价。

（1）引体向上（男）

引体向上是以自身力量克服自身重量的悬垂力量练习。它要求学生有一定的握力、上肢力量和肩带力量，这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。引体向上对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用。它是以按动作规格完成的次数来计算成绩的，做的多则成绩好，因此，它是一种力量耐力项目。

（2）仰卧起坐（女）

仰卧起坐是测试腹肌力量和耐力的一个项目，尤其是女性的腰腹肌力量对她们将来在生育等方面有着十分重要的作用，通过仰卧起坐的测试，促使她们在青少年时期积极地发展腰腹肌力量。

柔韧性的测量及评价

柔韧素质素质的好坏，取决于关节的解剖结构和关节周围软组织的体积大小及韧带、肌腱骨肉及皮肤的伸展性。柔韧素质与健康的关系极为密切，柔韧性的提高，对增强身体的协调能力，更好地发挥力量、速度等素质，提高技能和技术，防止运动创作等都有积极的作用。当人们缺乏体育锻炼、体质下降时，很多都是从柔韧素质的下降开始的。

“坐位体前屈”是用于反映人体柔韧性的测试项目。

部分运动体适能测试及评价

（1）50米跑

50米跑是国际上通用的测试项目，通过较短距离的离强度跑测试速度素质。速度素质的测试既可以反映人体中枢神经系统的机能状态和神经与肌肉的调节机能，也可以综合地反映人体的爆发力、灵敏、反应、柔韧等素质。

（2）立定跳远

立定跳远是测试爆发力的项目，同时也是测试学生身体协调能力的发展水平。爆发力要求在最短时间内发挥最大的力量，爆发力的大小不仅取决于力量，而且取决于力量和速度的结合。它在人们日常生活、劳动中有重要的意义和作用。

2014年7月18日，教育部公布了最新修订的《国家学生体质健康标准》。学生体测成绩达到或超过良好，才有资格参与评优与评奖。大学一、二年级为一组，三、四年级为一组。在各组中，身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈都是必测项目，男生必须测1000米跑和引体向上，女生必须测800米跑和1分钟仰卧起坐。《标准》还指出，体测的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分；附加分根据实测成绩，对引体向上、仰卧起坐等加分指标进行加分，满分为20分。

各组学生按总分评定等级，90分及以上为优秀，80分至89.9分为良好，60分至79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。

每个学生每学年评定一次，学生毕业时的成绩和等级，按毕业当年学年总分的50%与其他学年总分平均得分的50%之和进行评定。学生测试成绩评定达到良好及以上者，方可参加评优与评奖；成绩达到优秀者，方可获体育奖学分。对于测试成绩评定不及格的学生，在本学年度准予补测一次，补测仍不及格，则学年成绩评定为不及格。普通高中、中等职业学校和普通高等学校学生毕业时，《标准》测试的成绩达不到50分者按结业或肄业处理。