艾宾浩斯复习记忆时间效率表
艾宾浩斯记忆法背单词的表格及说明一览
No.4积极健康的生活方式。平时要有规律地生活，注意自我调节，保持乐观的情绪和积极向上的心态。学会保养我们的大脑，经常积极休息，进行体育锻炼，防止过度疲劳。在饮食上，要多补充含镁食品，镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质，豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁，可以保证大脑充足的营养。此外，要多吃碱性和富含维生素的食物，如鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)、豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、青椒、葡萄、草莓、金橘、猕猴桃等。
在信息的处理上，记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程，从信息处理的角度上，英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的，它可以存贮1015比特(byte，字节)的信息，可是每个人的记忆宝库被挖掘的只占10%，还有更多的记忆发挥空间。这是因为，有些人只关注了记忆的当时效果，却忽视了记忆中的更大的问题--即记忆的牢固度问题，那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。??
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艾宾浩斯遗忘曲线??
人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从"记"到"忆"是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多 人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认同样是达不到良好的效果的。??
艾宾浩斯记忆规律曲线解释
巴洛克音乐的旋律富有表现力，追求的是宏大的规模，雄伟、庄重、辉煌的效果，主要表现形式为“通奏低音”。
巴洛克音乐每分钟约60拍，与我们人类的脉搏与呼吸频率大致相同，使我们的脉搏和呼吸在这一节拍上趋于中和与稳定。
巴洛克音乐的低振幅、低频率又可以诱发与增强我们大脑中的α波，促进脑内吗啡的分泌，使大脑进入最活跃的状态，让人进入一种超级脑能境界，能让学习、记忆和创造性思维获得充分的施展，从而大大提高大脑的效率。
由著名的保加利亚心理学家、教育家乔治·罗扎诺夫创造的风靡世界的暗示学习法中采用的就是巴洛克音乐。
它可以帮助吸收、消化、记忆与运用知识，并获得了惊人的效率和成果。
在巴洛克音乐的背境下学习，学生每天最多可以轻松地记住大约3000个单词，在3个月之后还能够记住大约 80％。
罗扎诺夫根据学习的不同需要，将乐曲分为主动音乐（主要用于学习）和被动音乐（主要用于记忆）。
该音乐播放以约40分贝为宜。
一、巴洛克音乐的简介“巴洛克”一词源自葡萄牙语barroco,意为不太圆润的珍珠，巴洛克音乐是指1600年一一1750年，这个时期内产生的音乐作品。
这一时期最重要的创造就是“对比”的概念,“对比”可以表现为各个不同的方面:音色的不同,音的高低,速度的快慢,力度的强弱等等,都在巴洛克时期的音乐结构中得以体现. 代表人物有蒙特威尔第，维瓦尔第，亨德尔，巴赫等。
1567年出生于意大利的蒙特威尔第堪称巴洛克音乐的祖师爷。
同样维瓦尔第也是意大利巴洛克时代的音乐大师，小提琴家，作曲家兼音乐教育家，他所创作的协奏曲套曲《四季》包括四首协奏曲，分别冠以《春》，《夏》，《秋》，《冬》的标题，是巴洛克时期音乐的代表作品。
亨德尔和巴赫是两位巴洛克音乐晚期的划时代的作曲家。
出生于德国后入英国籍的亨德尔被英国人称为“英国民族音乐家”可见他在英国的地位非同寻常，他在欧洲音乐史上，尤其是巴洛克音乐时代的成绩是卓越斐然的。
而对于巴赫我们可能了解的相对多一些，巴洛克音乐的时代划分便是以巴赫的逝世年份为终止的。
艾宾浩斯遗忘曲线
艾宾浩斯遗忘曲线5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期：15天背诵方法1．初记单词时需要记忆的内容：a）单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：a) 背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b) 按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list总共需要一小时左右的时间。
复习过程a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的listd) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的liste）复习的原则时间间隔：30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天重学节省诵读时间百分数：58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5～8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300～400个单词记忆。
如何运用艾宾浩斯的遗忘曲线记忆单词
如何运用艾宾浩斯的遗忘曲线记忆单词英语单词，就好比建筑的一砖一瓦，砖瓦好而足，我们才能建出高大宏伟的建筑。
下面就是小编给大家带来的如何运用艾宾浩斯的遗忘曲线记忆单词，希望大家喜欢!如何运用艾宾浩斯的遗忘曲线记忆单词：时间间隔 20分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天重学节省诵读时间百分数 58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1艾宾浩斯的遗忘曲线背单词之复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一个记忆周期是5分钟。
第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12个小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
艾宾浩斯的遗忘曲线背单词周期第四个记忆周期是1 天第五个记忆周期是2 天第六个记忆周期是4 天第七个记忆周期是7 天第八个记忆周期是15天以上的周期作为一个大的背词循环的8个复习点，可以最大程度的高背单词的效率。
艾宾浩斯的遗忘曲线背单词方法步骤一、LIST的第一页，共有9个单词，用不到5分钟的时间背一遍。
步骤二、此五分钟的记忆周期已到，请不要看第二页，立即迅速的复习一遍第一页的单词。
复习的标准是“试图回忆该单词的意思”步骤三、2、3页和4、5页的内容每一页都要重复刚才的步骤二。
即每背完一页的单词，都要再复习一遍。
步骤四、等背到7、8页时仍然重复步骤二的方法，所不同的是在背完该页的单词之后，请不要背9页的单词，而是重复步骤五的内容。
步骤五、由于距离背第一个单词的时间已经有了30分钟，所以立即回到第一页，迅速的把1-8的内容复习一遍。
步骤六、对于剩下的半个LIST，仍然在半个小时的时间内，重复步骤五，整个LIST 共用一个小时的时间。
在背过单词的12个小时以后，到了记忆的第三个记忆周期一定要复习今天新背过的单词。
1 2 5 15 30 60当天的单词在上述的天重复一遍!英语单词科学记忆法：1、词根词缀法词根词缀法是记忆单词最科学，最快速的方法。
它的特点是充分利用单词的构词规律，通过掌握一组单词的共同词根或词缀，达到成串记忆单词的目的。
21天遗忘法则
21天遗忘法则艾宾浩斯21天记忆法是每天都有任务，具体如下：第1天：第一次记忆，记忆时间不超过10分钟。
第2天：复习前一天的内容，记忆时间不超过5分钟。
第3天：复习前两天的内容，记忆时间不超过5分钟。
第4天：复习前三天的内容，记忆时间不超过5分钟。
第5天：复习前四天的内容，记忆时间不超过5分钟。
第6天：复习前五天的内容，记忆时间不超过5分钟。
第7天：复习前六天的内容，记忆时间不超过5分钟。
第8天：复习前七天的内容，记忆时间不超过5分钟。
第9天：复习前八天的内容，记忆时间不超过5分钟。
第10天：复习前九天的内容，记忆时间不超过5分钟。
第11天：复习前十天的内容，记忆时间不超过5分钟。
第12天：复习前十一天的内容，记忆时间不超过5分钟。
第13天：复习前十二天的内容，记忆时间不超过5分钟。
第14天：复习前十三天的内容，记忆时间不超过5分钟。
第15天：复习前十四天的内容，记忆时间不超过5分钟。
第16天：复习前十五天的内容，记忆时间不超过5分钟。
第17天：复习前十六天的内容，记忆时间不超过5分钟。
第18天：复习前十七天的内容，记忆时间不超过5分钟。
第19天：复习前十八天的内容，记忆时间不超过5分钟。
第20天：复习前十九天的内容，记忆时间不超过5分钟。
第21天：复习前20天的内容，记忆时间不超过10分钟。
艾宾浩斯21天记忆法是一个科学的记忆方法，可以帮助我们更有效地记住所学知识。
这个方法的核心是重复和复习，它告诉我们应该在什么时候复习什么内容，以最大程度地提高记忆效率。
此外，艾宾浩斯还发现，人的遗忘速度是先快后慢的，所以及时复习是非常重要的。
如果我们能够按照艾宾浩斯21天记忆法进行学习，就可以更好地掌握知识，避免遗忘。
艾宾浩斯遗忘曲线表格艾宾浩斯遗忘曲线规律
艾宾浩斯遗忘曲线表格艾宾浩斯遗忘曲线规律:艾宾浩斯遗忘曲线背单词时间表!:艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表根据《艾宾浩斯遗忘曲线》制定的6步复习计划表！德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)，他在1885年发表了他的实验报告后：人们接触到的信息在经过人的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘。
并且艾宾浩斯做了个著名的实验。
他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。
他经过对自己的测试，得到了一些数据：然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。
不使用任何工具的记忆效果图这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。
观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。
随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。
有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。
乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%，乙组的记忆率明显高于甲组。
使用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表后的效果图记忆随着时光的流逝而渐趋淡薄，这是每个人都会有的感受。
但是到底在什么条件下记忆才淡薄的呢?它有什么规则可循呢?法国心理学家艾宾浩斯(1850—1909)在1885年发表了他的实验报告后，记忆就成为心理学实验研究的最多领域之艾宾浩斯有一个实验结果绘成的图表，就是有名的“艾宾浩斯曲线”。
他曾用三个希腊字母拼写成“无意义”音节，以此作为记忆的对象，在心理学实验中使用有意义的词是不允许的，因为有意义的词会引起不同联想。
(完整word版)艾宾浩斯记忆曲线记忆曲线
艾宾浩斯记忆曲线德国心理学家艾宾浩斯（H.Ebbinghaus）研究发现，遗忘在学习之后立即开始,而且遗忘的进程并不是均匀的。
最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。
他认为＂保持和遗忘是时间的函数＂,并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。
人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪,练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。
例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的.从"记"到”忆”是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。
有很多人在学习英语的过程中,只注重了学习当时的记忆效果，孰不知,要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的,单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认同样是达不到良好的效果的。
在信息的处理上，记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程，从信息处理的角度上，英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。
人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的,它可以存贮1 0的15次方比特(byte，字节)的信息，可是每个人的记忆宝库被挖掘的只占10%，还有更多的记忆发挥空间。
这是因为,有些人只关注了记忆的当时效果，却忽视了记忆中的更大的问题—-即记忆的牢固度问题，那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。
一、艾宾浩斯记忆规律曲线解释德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850—1909），他在1885年发表了他的实验报告后，记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一,而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。
根据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。
输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘,而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保持着很长的时间。
(完整版)艾宾浩斯记忆曲线+背高中英语单词计划表
复习点的确定1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期：12小时4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期：15天背诵方法1．初记单词时需要记忆的内容：a）单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：a)背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b)按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）c)按上面同样方法背完7～12页，一个list结束d)相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list总共需要一小时左右的时间。
复习过程a)复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b)复习一个list所需的时间为20分钟以内c)当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的listd)在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的liste）复习的原则时间间隔：30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天重学节省诵读时间百分数：58.244.235.833.727.825.421.1复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5～8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300～400个单词记忆。
艾宾浩斯遗忘规律
|前奏艾宾浩斯是德国著名的心理学家，是第一个从心理学上对记忆进行系统实验的人。
他对记忆研究的主要贡献之一就是对记忆的保持规律作了重要研究，并绘制出著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”。
记忆力再好的人遗忘也是不可避免的，但从什么时候开始遗忘的？怎样减少遗忘？何时复习效果最佳？通过遗忘规律可以一目了然。
遗忘规律时间间隔保持的百分比遗忘的百分比20分钟58% 42%1小时44% 56%8小时36% 64%1天34% 66%2天28% 72%6天25% 75%31天21% 79%从中我们可以发现：遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、24小时，分别遗忘42%、56%、66%；2—31天遗忘率稳定在72%—79%之间；遗忘的速度是先快后慢等。
通过分析，显而易见，复习的最佳时间是记材料后的1—24小时，最晚不超过2天，在这个区段内稍加复习即可恢复记忆。
过了这个区段因已遗忘了材料的72%以上，所以复习起来就“事倍功半”。
我们在复习功课时，有时感觉碰到的好像是新知识似的，这就是因为复习的间隔太长了的缘故。
今后我们要有意识的运用这一规律，切莫以为什么时间复习都一样。
睡前醒后——记忆的黄金时段记忆时，先摄入大脑的内容会对后来的信息产生干扰，使大脑对后接触的信息印象不深，容易遗忘，叫前摄抑制（先报入的抑制后摄入的）；后摄抑制（后摄入的干扰、抑制先前摄入的）正好与前摄抑制相反，由于接受了新内容而把前面看过的忘了，使新信息干扰旧信息。
睡觉前和醒来后是两个绝佳的记忆黄金时段！睡前的这段时间内可主要用来复习白天或以前学过的内容，对于24小时以内接触过的信息，根据艾滨浩斯遗忘规律可知能保持34%的记忆，这时稍加复习便可恢复记忆，更由于不受后摄抑制的影响，识记忆材料易储存，会由短时记忆转入长期记忆。
另外根据研究，睡眠过程中记忆并未停止，大脑会对刚接受的信息进行归纳、整理、编码、储存。
所以睡前的这段时间真的是很宝贵。
早晨起床后，由于不会受前摄抑制的影响，记忆新内容或再复习一遍昨晚复习过的内容，则整个上午都会记忆犹新。
艾宾浩斯记忆曲线详细讲解
艾宾浩斯遗忘曲线在单词风暴全周期智能记忆背单词软件中的运用有时会看到背单词的童鞋们提出这样的问题.“艾宾浩斯法怎么背单词？”“艾宾浩斯怎么记忆？”每次看到这种问题就会觉得很无奈.艾宾浩斯什么时候成为背单词的方法了？！究竟有多少人真正理解什么是艾宾浩斯呢？今天来和大家探讨一下这个问题吧。
什么是“艾宾浩斯”？艾宾浩斯——德国心理学家.经过他的研究发现.遗忘在学习之后立即开始.而且遗忘的进程并不是均匀的。
最初遗忘速度很快.以后逐渐缓慢。
他认为“保持和遗忘是时间的函数”.并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线.即著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”。
艾宾浩斯研究的是人类遗忘的规律.但是.他并没有对人类如何记忆进行过研究.不得不说是一个遗憾。
为此.单词风暴对艾宾浩斯提出的人类遗忘规律进行了深入研究.并提出了“全周期记忆理论”.真正运用和扩展了艾宾浩斯的遗忘规律.使之很好地运用到了人类的记忆当中。
单词风暴全周期记忆理论认为.在人类大脑记忆过程中.在某一时间.会形成四种记忆：即瞬时记忆、短期记忆、长期记忆和永久记忆.这四种记忆形成一个完整的全记忆周期。
当记单词事件发生后.你在几秒中之会产生一个“瞬时记忆”.这个瞬时记忆转瞬即失.一般都在10秒以.短则只能记住2、3秒钟.如果在30秒和2分钟时复习一下.就可进入短期记忆周期。
“短期记忆”一般指记忆时长超过5分钟但不长于1天的这个周期.如果在30分钟和12小时时间点复习一下.就可以进入“长期记忆”周期。
在半个月按照1、2、4、7、15天进行复习.就可以形成“永久性记忆”.为了保证记忆的巩固性.进入永久记忆周期后还要复习4次便可终生牢记。
对于每个遗忘发生时间点.单词风暴称之为艾宾浩斯遗忘临界点.单词风暴设置的艾宾浩斯遗忘临界点如下所示：该图有两个要点：1、这里所有的时间点.是相对于第一次记住的时间开始计算的.而不是相对于前一个时间点。
2、当单词到达某一个时间点后.它下一次出现的时间间隔就是下一个时间点到当前时间点的差值。
艾宾浩斯记忆法10天背单词计划表
第一天：认识艾宾浩斯记忆法今天我要和大家共享的是关于艾宾浩斯记忆法的一些内容，这是一种非常有效的记忆方法，尤其适用于背单词。
艾宾浩斯记忆法最初是由德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯在19世纪提出的，它是一种通过反复复习来巩固记忆的方法，可以帮助我们更好地记忆和掌握知识。
第二天：了解记忆曲线艾宾浩斯记忆法的核心就是依据记忆曲线的原理，这条曲线描述了我们对新知识的遗忘进程。
在学习新知识的过程中，我们往往会在学习后的一段时间内迅速遗忘，然后随着不断的复习，我们的遗忘速度会逐渐减慢。
而艾宾浩斯记忆法正是利用了这一点，通过不断的复习来延长我们对知识的记忆。
第三天：利用时间分配来安排记忆在艾宾浩斯记忆法中，时间的安排非常重要。
通过详细的计划和安排，我们可以合理地利用时间，达到事半功倍的效果。
尤其对于背单词来说，通过合理地安排每天的时间来复习单词，可以更有效地巩固记忆，避免遗忘。
第四天：规划10天背单词计划表根据艾宾浩斯记忆法，制定一个10天的背单词计划表非常重要。
在这个计划表中，我们可以根据单词的难易程度和自己的学习时间来合理地安排每天需要复习的单词量，以达到最好的效果。
这样的规划不仅可以帮助我们更好地记忆单词，还可以提高学习效率。
第五天：记忆单词的技巧在执行艾宾浩斯记忆法的过程中，掌握一些记忆单词的技巧也非常重要。
可以尝试使用联想、图像化、拓展词汇、进行语境学习等方法来帮助记忆。
这些技巧可以让记忆更加深刻而有趣，提高记忆效果。
第六天：进行不同层次的复习在艾宾浩斯记忆法中，不同层次的复习也是非常重要的。
通过及时复习、定期复习和针对性复习，我们可以更好地巩固记忆，提高记忆效果。
尤其对于背单词来说，通过不同层次的复习，我们可以更好地掌握单词，避免遗忘。
第七天：总结和回顾10天的学习在完成了10天的背单词计划表之后，进行总结和回顾非常重要。
通过总结和回顾，我们可以深刻地理解和掌握新学到的知识，加深记忆。
对于背单词来说，总结和回顾也可以帮助我们发现自己的学习方法和技巧，提高学习效率。
艾宾浩斯曲线记忆表
艾宾浩斯曲线记忆表摘要：1.艾宾浩斯曲线记忆表的概述2.艾宾浩斯曲线记忆表的原理3.艾宾浩斯曲线记忆表的实际应用4.艾宾浩斯曲线记忆表的优点与局限性正文：1.艾宾浩斯曲线记忆表的概述艾宾浩斯曲线记忆表是一种根据人的记忆遗忘规律设计的学习辅助工具。
它由德国心理学家艾宾浩斯（Ebbinghaus）通过实验研究发现，并因此得名。
艾宾浩斯曲线记忆表可以帮助学习者有效地安排复习时间，提高学习效率。
2.艾宾浩斯曲线记忆表的原理艾宾浩斯曲线记忆表的原理主要基于艾宾浩斯对记忆遗忘规律的研究。
他发现，人在学习过程中，随着时间的推移，记忆的保持量会逐渐减少。
具体来说，记忆的遗忘速度先快后慢，即在刚刚学习完一个新知识后，遗忘速度较快；随着时间的推移，遗忘速度逐渐减慢。
基于这一发现，艾宾浩斯设计了一种特殊的记忆表，以指导学习者在不同时间点进行复习。
3.艾宾浩斯曲线记忆表的实际应用艾宾浩斯曲线记忆表在实际应用中具有很高的价值。
学习者可以根据记忆表的安排，在学习新知识后的第一天、第二天、第四天、第七天等时间点进行复习。
这样，可以在遗忘速度较快的初期及时巩固记忆，同时在遗忘速度减慢的后期加大复习间隔，从而提高学习效果。
4.艾宾浩斯曲线记忆表的优点与局限性艾宾浩斯曲线记忆表的优点主要表现在以下几点：（1）科学性：艾宾浩斯曲线记忆表的原理基于严格的心理学实验研究，具有较高的科学性。
（2）实用性：艾宾浩斯曲线记忆表可以指导学习者合理安排复习时间，提高学习效率。
然而，艾宾浩斯曲线记忆表也存在一定的局限性：（1）个体差异：每个人的记忆遗忘规律可能存在差异，因此，艾宾浩斯曲线记忆表需要根据个人实际情况进行调整。
艾宾浩斯记忆法小学生必背古诗词
艾宾浩斯记忆法小学生必背古诗词艾宾浩斯记忆法是一种科学的记忆方法，通过合理安排复习时间来提高记忆效率。
对于小学生来说，背诵古诗词是一项重要的学习任务，以下是一些小学生必背的古诗词，结合艾宾浩斯记忆法进行学习：1. 《静夜思》 - 李白床前明月光，疑是地上霜。
举头望明月，低头思故乡。
2. 《春晓》 - 孟浩然春眠不觉晓，处处闻啼鸟。
夜来风雨声，花落知多少。
3. 《登鹳雀楼》 - 王之涣白日依山尽，黄河入海流。
欲穷千里目，更上一层楼。
4. 《望庐山瀑布》 - 李白日照香炉生紫烟，遥看瀑布挂前川。
飞流直下三千尺，疑是银河落九天。
5. 《悯农》 - 李绅锄禾日当午，汗滴禾下土。
谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。
6. 《江雪》 - 柳宗元千山鸟飞绝，万径人踪灭。
孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。
7. 《咏鹅》 - 骆宾王鹅鹅鹅，曲项向天歌。
白毛浮绿水，红掌拨清波。
8. 《绝句》 - 杜甫两个黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天。
窗含西岭千秋雪，门泊东吴万里船。
9. 《望岳》 - 杜甫岱宗夫如何？齐鲁青未了。
造化钟神秀，阴阳割昏晓。
10. 《游子吟》 - 孟郊慈母手中线，游子身上衣。
临行密密缝，意恐迟迟归。
艾宾浩斯记忆法建议的复习时间表如下：- 第1天：学习并背诵第1首诗。
- 第2天：学习第2首诗，复习第1首诗。
- 第3天：学习第3首诗，复习第1、2首诗。
- 第4天：学习第4首诗，复习第2、3首诗。
- 第5天：学习第5首诗，复习第3、4首诗。
- 第6天：学习第6首诗，复习第4、5首诗。
- 第7天：复习第1至第6首诗。
- 第8天：学习第7首诗，复习第5、6首诗。
- 第9天：学习第8首诗，复习第6、7首诗。
- 第10天：学习第9首诗，复习第7、8首诗。
- 第11天：学习第10首诗，复习第8、9首诗。
- 第12天：复习第7至第10首诗。
- 第13天：复习所有10首诗。
通过这样的复习安排，小学生可以更有效地记忆和掌握这些古诗词。
浩宾斯特记忆曲线
浩宾斯特记忆曲线学习的过程就是为了掌握知识，从而认识世界，改变世界。
而学习过程中，有很大一个过程就是与遗忘作斗争，记忆与遗忘就是冤家对头。
那么，怎样才能降低遗忘的数量，延长记忆的时间呢？01基础概述艾宾浩斯遗忘曲线又称遗忘曲线。
由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程是不均匀的。
遗忘的进程很快，并且先快后慢。
要实现长期记忆，需要在遗忘的时间节点进行重复记忆。
这条著名的记忆曲线直观地描述了人的大脑在学习一个知识后，经过不同时间段后大脑对知识的记忆量（相对应的就是遗忘量）。
遗忘规律从上表我们可以很直观的看到，人的大脑对新知识的遗忘规律。
20分钟后只能记住58.2%，一个小时后就只能记住44.2%，一天后就仅仅能记住33.7%。
也就是只需要一天，记忆的内容就能遗忘掉2/3。
主要作用艾宾浩斯遗忘曲线最主要的意义，就是明确指出了复习的最佳时间节点，只要在这几个时间节点做到再一次记忆，就能长时间的保持记忆且难以遗忘。
一般的时间节点为5分钟、30分钟、12小时、1天、2天、4天、7天、30天，也就是只要在这几个时间左右，完成七次记忆。
02对高效学习的启示启示一必须记住的材料在学习后，要在第一时间安排第一轮复习，并及时安排以后的复习。
启示二一次记忆的材料不要太多，根据后来的研究，一组记忆材料安排在七个左右最合适；积极寻找“需要记忆的材料”之间的联系，通过理解，高效率地完成必须做好的工作；拒绝死记硬背的办法。
启示三对那些看似独立的记忆材料可以通过编排故事等办法，通过联想帮助记忆。
启示四努力提高学习的动力，使记忆材料成为学生学习中需要的、感兴趣的材料。
03在学习上的运用1课后回忆在听课的基础上，把所学知识回忆一遍，它具有检验听课效果的作用。
如果能够顺利回忆，就证明听课效果好，反之就应寻找原因，改进听课方法。
回忆是一种积极主动的活动，需要高度集中注意力，把学过的知识在头脑中“再现”一遍，从而巩固所学的知识。
艾宾浩斯记忆法背单词的表单及说明一览
三、不同的人有不同的艾宾浩斯记忆曲线--个性化的艾宾浩斯
上述的艾宾浩斯记忆曲线是艾宾浩斯在实验室中经过了大量测试后,产生了不同的记忆数据,从而生成的一种曲线,是一个具有共性的群体规律;此记忆曲线并不考虑接受试验个人的个性特点,而是寻求一种处于平衡点的记忆规律;
No.4积极健康的生活方式;平时要有规律地生活,注意自我调节,保持乐观的情绪和积极向上的心态;学会保养我们的大脑,经常积极休息,进行体育锻炼,防止过度疲劳;在饮食上,要多补充含镁食品,镁能使核糖核酸进入脑内,而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质,豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁,可以保证大脑充足的营养;此外,要多吃碱性和富含维生素的食物,如鱼、瘦肉、鸡蛋特别是蛋黄、豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、青椒、葡萄、草莓、金橘、猕猴桃等;
但是记忆规律可以具体到我们每个人,因为我们的生理特点、生活经历不同,可能导致我们有不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点;规律对于自然人改造世界的行为,只能起一个催化的作用,如果与每个人的记忆特点相吻合,那么就如顺水扬帆,一日千里；如果与个人记忆特点相悖,记忆效果则会大打折扣;因此,我们要根据每个人的不同特点,寻找到属于自己的艾宾浩斯记忆曲线
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新东方的艾宾浩斯记忆法背单词的表格及说明一览
间(天数)，曲线暗示记忆量变更的规律。 这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定 的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来 就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规 律，即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如 不抓紧复习,就只剩下原来的 25%)。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量 也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一
新东方的艾宾浩斯记忆法背单词的表格及说明一览之 蔡仲巾千创作
新东方, 艾宾浩斯, 记忆法, 单词, 表格
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根据每个人的分歧特点，寻找到属于自己的艾宾浩斯记忆曲线
英语单词的记忆是很多同学的“老大难”之一，这里我们就以记单词为例。首先， 把你要背的单词分组，一般一组十个单词左右为宜。 然后，让我们开始吧！先朗读 第一组单词。一般来说，一个单词连续快速大声读七次就会被暂时记在大脑里，而 且短时间内不会忘记。有的时候，我们觉得自己记不住东西，其实不是因为记忆中 没有或者忘记了，只是因为我们没有想起来（将它提取出来）而已。这就像我们有 时候会把一个天天见面的人的名字给“忘记”了一样，其实我们并没有忘，它就隐 藏在我们的大脑深处，在另外一个时候大脑会突然呈现出他的名字：啊！他就是张 三嘛…… 第一组单词读完后，就开始复习这组单词，复习完后马上读第二组，接着 复习第二组。第二组复习完后，不要急着往下学。这时要回到开头，复习第一组和 第二组单词，然后再学习第三组。第三组复习完后，再从头开始由第一组复习到第 三组。依次类推，循环往复。这个过程算是“初学”，要多花点时间，尽量动用眼 耳口等多种感官，集中注意力，记得越牢越好。 初学之后，还要进行几次大的复 习，其时间段的选择是很有讲究的。根据艾宾浩斯的遗忘曲线，大概在初次学习之 后的 12 小时、1 天、4 天、7 天、14 天、30 天以及半年，分别是遗忘的关键期，也
艾宾浩斯记忆法
背词法的理论基础复习的原则（这里主要讲了艾宾浩斯的遗忘曲线）时间间隔20分钟1小时8小时1天2天6天31天重学节省涌读时间百分数58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一个记忆周期是5分钟。
第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12个小时这三个记忆周期属于短期记忆的X畴。
下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是1 天第五个记忆周期是2 天第六个记忆周期是4 天第七个记忆周期是7 天第八个记忆周期是15天以上的8个周期被应用于笔者的背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率。
第二章背词法杨鹏是以老于的书为例的。
以第一个LIST为例。
步骤一、LIST的第一页，共有9个单词，用不到5分钟的时间背一遍。
骤二、此五分钟的记忆周期已到，请不要看第二页，立即迅速的复习一遍第一页的单词。
复习的标准是“试图回忆该单词的意思”步骤三、2、3页和4、5页的内容每一页都要重复刚才的步骤二。
即每背完一页的单词，都要再复习一遍。
步骤四、等背到7、8时仍然重复步骤二的方法，所不同的是在背完该页的单词之后，请不要背9页的单词，而是重复步骤五的内容。
步骤五、由于距离背第一个单词的时间已经有了30分钟，所以立即回到第一页，迅速的把1-8的内容复习一遍。
步骤六、对于剩下的半个LIST，仍然在半个小时的时间内，重复步骤五，整个LIST 共用一个小时的时间。
杨鹏建议G友选择早晨的时间来背新的单词。
到了晚上也就是在背过单词的12个小时以后，到了记忆的第三个记忆周期一定要复习今天新背过的单词。
1 2 5 15 30 60当天的单词在上述的天重复一遍！( Beta 3 Extra)●课文原文是PDF文件，请去以下网址下载Adobe Acrobat Reader V6.01 ，安装后就可阅读/soft/3076.html●运用《哀宾浩斯遗忘曲线》背诵《哀宾浩斯遗忘曲线》是一位外国专家发现的，他发现人的遗忘规律是：随着时间的推移，人的遗忘速度逐渐减慢，按照这条曲线来背诵新概念，就要求复习的间隔逐渐延长，如今天背完一课，第一天复习一次，第二天复习一次，第四天复习一次，第七天复习一次，背诵加上复习共需四十三天，具体如下：第一天：1课第二天：1，2课第三天：2，3课第四天：1，3，4课第五天：2，4，5课第六天：3，5，6课第七天：1，4，6，7课第八天：2，5，7，8课第九天：3，6，8，9课第十天：4，7，9，10课第十一天：5，8，10，11课第十二天：6，9，11，12课第十三天：7，10，12，13课第十四天：1，8，11，13，14课第十五天：2，9，12，14，15课第十六天：3，10，13，15，16课第十七天：4，11，14，16，17课第十八天：5，12，15，17，18课第十九天：6，13，16，18，19课第二十天：7，14，17，19，20课第二十一天：8，15，18，20，21课第二十二天：9，16，19，21，22课第二十三天：10，17，20，22，23课第二十四天：11，18，21，23，24课第二十五天：12，19，22，24，25课第二十六天：13，20，23，25，26课第二十七天：14，21，24，26，27课第二十八天：15，22，25，27，28课第二十九天：16，23，26，28，29课第三十天：17，24，27，29，30课第三十一天：18，25，28，30课第三十二天：19，26，29课第三十三天：20，27，30课第三十四天：21，28课第三十五天：22，29课第三十六天：23，30课第三十七天：24课第三十八天：25课第三十九天：26课第四十天：27课第四十一天：28课第四十二天：29课第四十三天：30课备注：第一天就从2月3日起，直到3月17日止，刚好被完一遍。