高中体育田径教学计划 .
高中体育优秀教案田径(推荐十篇)
高中体育优秀教案田径(推荐十篇)高中体育优秀教案田径(推荐十篇)。
高中体育优秀教案田径篇1一、教学目标【知识与技能】学生能够说出射门动作要领，85%的学生能正确的运用该技术，运用两种射门技术能准确将球射入球门。
【过程与方法】通过分组练习，学练结合，发展灵敏、速度、协调等身体素质。
【情感态度与价值观】在练习过程中形成团结合作的意识，养成勇敢拼搏的优良品质。
二、教学重难点射门的和基本动作。
射门力量、方向的掌握。
三、教学过程(一)开始部分1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
导入：同学们，在足球比赛中，射门技术无疑是重点技术动作，因为只有取得更多的进球才能获得比赛胜利，也可以说我们在球场上一切的技战术的运用都是为了获得更多的射门机会，今天，我们大家就一起来总结学习一下足球射门技术，希望大家认真学习，提升自己的得分能力。
2.队列队形练习：原地三面转法，齐步走立定练习。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
(二)准备部分1.游戏：运球追捕场地器材：标出一块30×30m的游戏区域，足球30个。
游戏方法：学生分成人数相等的两队，每人一球，其中有一个队为追铺方，另一队为逃跑方，开始运球时可以不要限制运球的方法，只要控制好运球即可。
游戏开始，追捕方的学生运球并设法用手擒捉逃跑方的同学，逃跑方的学生则尽力躲避。
被捕捉到的学生要离开球场，到场外练习颠球，直到本方所有同学都被捉到为止。
然后互换角色再进行游戏。
按照捕捉逃跑方全部学生的时间长短来决定胜负，时间短的一方获胜。
组织教学：分散站立2.配乐韵律操伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：节拍准确，动作到位，节奏感强。
3.专项练习足球颠球练习。
组织教学：学生四列横队站立，每人一个小足球，做颠球练习。
高中体育课田径教案
高中体育课田径教案教案的目标设定要明确。
在这份田径教案中，我们的目标是通过田径运动的教学，提高学生的身体素质，增强心肺功能，同时培养学生的速度感、节奏感和协调性。
还要通过团队合作的项目，如接力赛，来增强学生的团队意识和合作精神。
是教学内容的具体安排。
教案应包括短跑、中长跑、跳远、跳高等项目。
每个项目都应详细描述其技术要点、训练方法和安全注意事项。
例如，在短跑教学中，教师需要重点讲解起跑技巧、加速跑和冲刺阶段的技术要求；在跳高教学中，则要强调助跑的节奏、起跳的时机和身体的柔韧性。
教学方法的选择也是教案中不可或缺的一环。
现代体育教学倡导学生中心，因此，教师应采用启发式、示范式和实践式相结合的教学方法。
在教学过程中，教师不仅要讲解和示范，更要鼓励学生积极参与，通过小组竞赛、技能挑战等形式，激发学生的学习兴趣和参与热情。
评价方式的设置也应当科学合理。
除了传统的技能考核外，教师还应关注学生的进步幅度、参与态度和团队合作能力。
这些综合评价能够更全面地反映学生的学习效果，同时也能激励学生在体育学习中不断进步。
教案还应包含对课堂秩序和安全管理的考虑。
教师需要在课前准备好所需的器材和设施，确保场地的安全无障碍。
在教学过程中，教师要密切监控学生的动作标准和安全状况，及时纠正错误动作，防止意外伤害的发生。
这份高中体育课田径教案范本旨在通过专业、系统的教学设计，帮助学生在田径运动中提升体能，培养健康的生活态度和团队协作精神。
通过细致的规划和有效的实施，体育教师可以使学生在快乐的氛围中，享受田径运动的乐趣，收获健康和成长。
高中田径队训练计划
高中田径队训练计划田径运动是一项全面发展身体素质的运动项目，对于高中生来说，参加田径队训练不仅可以提高身体素质，还可以培养团队合作精神和毅力。
因此，制定一份科学合理的高中田径队训练计划至关重要。
首先，我们要明确田径运动的特点和训练目标。
田径运动包括短跑、中跑、长跑、跳高、跳远、铅球、标枪、跳高等多个项目，每个项目都有其特定的训练方法和技术要求。
因此，针对不同项目的训练需求，我们需要制定针对性的训练计划。
其次，针对短跑项目，我们需要注重速度和爆发力的训练。
短跑选手需要进行短距离的高强度训练，包括起跑、加速、终点冲刺等训练内容。
同时，还需要进行力量训练和灵活性训练，以提高身体的协调性和爆发力。
对于中长跑项目，我们需要注重耐力和持久力的训练。
中长跑选手需要进行长时间的有氧训练，包括长距离的跑步训练和节奏训练。
此外，还需要进行呼吸训练和心肺功能训练，以提高身体的耐力和持久力。
跳高、跳远、铅球、标枪等项目，需要注重技术和力量的训练。
跳高和跳远选手需要进行技术训练和弹跳训练，以提高跳跃的高度和距离。
铅球和标枪选手需要进行力量训练和技术训练，以提高出手的力量和准确度。
此外，我们还需要注重整体素质的提高。
包括灵敏度训练、柔韧性训练、协调性训练等，以提高运动员的整体素质和身体机能。
最后，我们需要合理安排训练时间和休息时间。
每天的训练时间不宜过长，要保证充足的休息时间，避免过度训练导致运动损伤。
同时，要根据比赛季节合理安排训练内容，保证运动员在比赛中达到最佳状态。
总之，高中田径队训练计划需要根据不同项目的特点和训练需求制定，注重技术训练、力量训练和整体素质的提高，合理安排训练时间和休息时间，确保运动员在比赛中取得优异成绩。
希望全体运动员能够在训练中不断进步，取得更好的成绩！。
高中体育教学计划田径跳高技巧训练
肌肉拉伸与放松技巧
静态拉伸
在训练后进行静态拉伸，重点拉伸大腿后侧、小腿、腰背等部位的 肌肉，缓解肌肉紧张。
PNF拉伸法
采用本体感觉神经肌肉促进法（PNF）进行拉伸，通过收缩-放松 的方式，提高肌肉弹性。
按摩与热敷
使用按摩球或热敷袋对紧张肌肉进行按摩和热敷，促进肌肉放松和血 液循环。
协调性训练方法
平衡练习
01
通过单脚站立、闭眼原地踏步等平衡练习，提高身体稳定性和ຫໍສະໝຸດ 协调性。反应速度练习
02
进行快速变换方向、突发动作等反应速度练习，提升身体对突
发情况的应对能力。
舞蹈或武术训练
03
引入舞蹈或武术课程，通过复杂动作和节奏感的训练，提高身
体协调性和灵活性。
05
心理素质培养与比赛策略
自信心建立与压力应对
自信心建立
通过日常训练和模拟比赛，让学生逐步建立自信心，相信自己的能力和潜力。
压力应对
教授学生应对压力的方法，如深呼吸、积极思考、寻求帮助等，以缓解比赛时 的紧张情绪。
比赛心态调整与情绪控制
比赛心态调整
引导学生正确看待比赛，将其视为检验训练成果的机会，而非决定个人价值的唯 一标准。
情绪控制
教授学生情绪调节技巧，如通过沟通、冥想等方式保持冷静，避免因情绪波动影 响比赛表现。
2024-01-16
高中体育教学计划田径跳高技巧训 练
汇报人：XX
目录
• 跳高运动概述 • 跳高技巧基础训练 • 专项力量训练 • 柔韧性与协调性训练 • 心理素质培养与比赛策略 • 安全防护与损伤预防
01
跳高运动概述
跳高运动的起源与发展
起源
跳高运动起源于古代人类在生活 和劳动中跳过垂直障碍的活动， 逐渐演变为一项竞技运动。
体育田径课教案高中生
体育田径课教案高中生
我们要明确教学目标。
本节课旨在通过田径运动的基本训练，提高学生的身体素质，包括速度、力量、耐力和协调性。
同时，通过团队合作和竞赛活动，增强班级凝聚力和学生之间的合作精神。
我们进入教学内容与步骤的设计。
本节课将分为三个阶段进行：准备活动、技能训练和实战演练。
准备活动是每节体育课不可或缺的部分。
在这一阶段，教师需要组织学生进行全身性的热身运动，如慢跑、拉伸等，以预防运动损伤。
可以通过一些基本的步伐练习，如高抬腿、跳跃等，来激活学生的肌肉，为接下来的技能训练做好准备。
技能训练阶段是提升学生田径技能的关键。
教师可以根据学生的实际情况，选择适合的训练内容。
例如，对于短跑项目，可以重点训练起跑技巧和加速能力；对于长跑项目，则可以强化耐力训练和呼吸节奏的控制。
在此过程中，教师应注重动作的正确性和安全性，及时纠正学生的错误动作，并给予鼓励和指导。
最后是实战演练阶段。
通过模拟比赛的方式，让学生将所学技能应用于实践。
这不仅能够检验学生的学习成果，还能激发他们的竞争意识和团队精神。
教师可以根据情况设置不同的比赛项目，如接力赛、障碍赛等，让每位学生都有机会参与其中，体验运动的乐趣。
在教学过程中，教师还应该注意以下几点：确保每个学生都能参与到活动中来，避免出现被忽视的情况；根据天气和场地条件灵活调整教学内容；关注学生的身体状况，避免过度训练导致的伤害。
高中体育田径必修模块1教学计划(水平五)
难点：正确掌握高抬腿及后蹬跑的动作方法。
1．采用挂图或多媒
体进行演示。
2．分组进行研究性学习。
3．运用接力跑的形式激发学生参与的积极性和主动性。
4．计时跑。
5．达标考核
4
1．了解跳远的基本知识及规则。
2．掌握跳远的技术。
3．发展学生的跳跃能力，提高身体的协调性及动作的节奏感。
4．相互评价，互帮互学。
5．量性和质性评价。
4
1．学会利用实心球发展投掷力量的动作方法。
2．发展上肢及腰腹肌肉的力量，提高身体的协调性。
3．培养学生的组织纪律性及合作与竞争的意识；体验投掷活动的乐趣。
1．单或双手抛接实心球。
2．向前、向后或转体抛实心球，
3．双手头上投掷实心球
4．单手推实心球。
5．利用实心球的各种游戏或比赛。
教学
重
点
发展体能、学会运用田径练习的手段提高身体素质的正确方法。
课时
达成目标
教学内容
重、难点
教法和学法
2
1．了解田径运动的内容、特点、功能及锻炼价值。
2．通过测验了解和掌握学生的身体素质与体育基础。
1．田径运动的内容、及锻炼价值。
2．基础测验
（100米、立定跳远及投实心球）
1．相关的田径运动知识，激发学生的学习兴趣。
2．测验的安排。
1．采用多媒体进行讲解、小组讨论。
2．测验并记录成绩。
6
1．发展快速跑的能力。
2．增强腿部力量、提高身体的协调性、灵敏性及柔韧性。
3．通过合作学习，提高观察、分析及解决问题的能力。
1．发展身体力量、
速度、灵敏、柔韧的练习。
高中体育教学计划中的田径比赛规则
田赛项目与规则
跳高
跳远
三级跳远
推铅球
运动员通过助跑、起跳、腾空 过杆与落地等动作形式，以其 最后成功地越过横杆上缘的高 度计算成绩并以此判定名次。 比赛中不允许碰掉横杆，否则 会被判犯规。
运动员通过助跑、起跳、腾空 和落地等动作形式，以其最后 落在沙坑内的距离计算成绩并 以此判定名次。比赛中不允许 踩线或出界，否则会被判犯规 。
田径比赛是一项涵盖多个项目的综合 性运动竞赛，主要包括跑、跳、投等 类别，是体育运动中最基础、最重要 的项目之一。
田径比赛的意义
田径比赛不仅能够锻炼身体，提高身 体素质，还能够培养运动员的竞技精 神和团队协作能力，对于促进青少年 全面发展具有重要意义。
田径比赛规则的制定与执行
规则制定
田径比赛规则由国际田径联合会（IAAF）制定并不断完善， 各国和地区田径协会也会根据本国或本地区实际情况制定相 应的比赛规则。
增加。
场地划线
跑道上应清晰标注分道线、起跑 线、终点线、抢道线等，确保运
动员和裁判员能够准确识别。
器材准备与使用
01
02
03
起跑器
使用符合国际标准的起跑 器，确保运动员在起跑时 获得稳定的支撑和合适的 角度。
发令枪与计时系统
采用电子发令枪和精确的 计时系统，确保比赛公平 公正。
测量工具
使用精确的测量工具，如 激光测距仪等，确保比赛 成绩的准确性。
违反体育道德
如使用兴奋剂、恶意攻击对手等，给 予严厉处罚，直至取消比赛资格和追 究法律责任。
05 高中体育教学中 田径比赛规则的 实施
教学内容与方法
田径比赛规则介绍
详细解释田径比赛的基本规则，包括起跑、赛道 使用、犯规行为等方面的规定。
32水平五 高二 田径单元18课时计划-《田径：三级跳远》教案
2023年高中青年体育教师教学基本功大赛《体育与健康》三级跳远模块教学计划高二年级尊重对手的体育品德；自尊自信、正确对待比赛胜负1.基础知识和基本技能：连续跳跃组合、跳跃障碍物、绳梯组合跳跃练习、三级跳远三跳的动作结构与节奏、布点的丈量方法、助跑节奏、助跑起跳与第一、二、三跳的衔接技术、短、中程的助跑完整技术、全程助跑三级跳远以及教学比赛、考核、规则2技战术运用：在个人与小组练习和比赛中，运用基本动作技术和组合动作技术3一般体能与专项体能：连续跳跃组合练习、跳跃小障碍换步跳、行进间直线换步跳、核心练习、速度练习等4.展示或比赛：班级内个人赛、班级内团体赛、比赛的基本礼等5规则与裁判方法：三级跳远的基本规则及判罚动作6.观赏与评价：每学期通过网络或电视观看不少于5次三级跳远比赛，并能对比赛进行简要评价1.学生学习的重难点：正确做出三级跳远三跳动作，并能观察其他同学动作的对错是针对学生而言的，包括可能在学习过程中会碰到什么困难，这项运动的重点会发展学生的哪些长处2.教学内容的重难点：三跳动作的衔接与节奏，上下肢协调用力是针对活动中的知识和技能、体能、比赛等而言的3教学组织的重难点：个人自主学练、集体学练、小组学练、分层学练等是指组织形式，如是集体排队或集体操练，还是分组学练，抑或是个人学练；是教师指挥，还是小组长带领；是圆形站队，还是四排横队或两列纵队等、4.教学方法的重难点：示范讲解、游戏法、主题教学、情境教学、自主学习、探究学习、合作学习、比赛法等1.结构化知识与技能(1)原地跳跃练习(2)连续跳跃练习(3)体能练习2.展示或比赛：连续跳远比赛3.般体能与专项体能(1)自重深蹲(2)高抬腿(3)俄罗斯转体1.结构化知识与技能(1)连续跳跃组合练习(2)跳跃小障碍换步跳(3)行进间直线换步跳(4)体能练习2展示或比赛：优生换步跳动作展示3.般体能与专项体(1)开合跳(2)立卧撑(3)俯卧登山1.结构化知识与技能(1)连续跳跃练习(2)利用绳梯的组合跳跃练习(3)体能练习2.展示或比赛：组织立定跳远过关赛3.一般体能与专项体能(1)原地深蹲跳(2)高抬腿(3)左右深蹲1运动能力了解跳跃运动对身体全面发展的重要性，知道多种形式的组合跳跃练习方法，利用绳梯作出各种形式跳跃及组合动作2.健康行为：提高学生的自我保护与他人保护意识，预防运动损伤3.体育品德：积极参与学练，有主动探究意识，自主发掘新的练习方法1.结构化知识与技能(1)跳跃障碍物的组合练习(2)体能练习2.展示或比赛：优生跳跃障碍物动作示范3.一般体能与专项体能：(1)跪姿跳(2)展腹跳(3)单腿跳1.运动能力：运用多种方法进行组合跳跃，并跳过步同高度的障碍物2健康行为：提高学生的自我保护与他人保护意识，预防运动损伤3.体育品德：积极参与学练，有主动探究意识，自主发掘新的练习方法1.结构化知识与技能：多节奏的变换跳跃练习2.展示或比赛：立定三级跳远3一般体能与专项体能：(1)平板支撑(2)仰卧起坐30个*2~3组1.4至6人一组在田径场，教师进行完整动作示范讲解，要求学生体会双脚蹬地发力的感觉，反复进行完整练习2.运用分解练习法，递进式掌握第一跳与第二跳的衔接技术3.教师设置5米、6米、7米的达标段，学生根据自己的能力选择难度并进行比赛4.教师组织学生分组进行平板支撑、仰卧起坐30个*2-3组的体能练习第二单元71.运动能力：知道三级跳远的技术结构、动作名称、三跳基本节奏；能做出单足跳、跨步跳和跳跃的连续动作，动作比较清晰，衔接较为流畅，上下肢配合协调；发展速度、力量、身体协调性等体能2.健康行为：积极参与三级跳远学练和比赛，能掌握与运用三级跳远运动安全防护知识；练习中保持稳定的情绪，与同伴相互指导学习，分享练习经验3.体育品德：在各种练习与比赛中，能克服困难，积极进取；具有公平竞争的意识1.结构化知识与技能：完整动作结构、单单落组合提升、跨跨落组合提升、单跨落完整动作优化、不同远度起跳线练习、比赛角色扮演2.比赛：远度比赛、动作质量比赛3.体能：结合主教材，安排趣味体能与补偿性体能1.5-6人一组学练2.闯三关——分解组合跳跃优化(单单落、跨跨落、单跨落)2.分层学练3.助跑3-5步的完整练习4.比赛：运动员、裁判员角色扮演1.运动能力：助跑起跳与三跳衔接技术，合理控制力量和控制姿态2.健康行为：能积极做好1.结构化知识与技能：(1)讲解丈量步点的方法(2)分组练习丈量步点并1.4至6人一组在田径场，通过讲解示范与分组练习2.不要求步点准，入坑即可3.丈量步点时，划分区域指4.鼓励学生进行技能展示,并组织学生开展互评互助活动5.教师组织学生进行立卧撑20个*2~3组的体能练习，发展学生的协调性和力量素质1.运动能力：进一步理解单足跳(第一跳)与跨步跳(第二跳)的动作要领，对合理摆臂及起跳腿交换动作的及时性有所认识2健康行为：能积极做好准备活动；学练中注意控制安全间距，预防运动损伤；感受练习的乐趣，能适应不同的学练情境，保持良好的情绪。
高中体育教学计划田径短跑训练计划
速度训练方法
加速训练：提高加速阶段 的速度
冲刺训练：提高冲刺阶段 的速度
耐力训练：提高耐力，保 证全程速度稳定
力量训练：提高腿部力量， 提高速度
耐力训练方法
长跑训练：通过长跑训练提高运动员的耐力和心肺功能 间歇训练：通过间歇训练提高运动员的爆发力和耐力 力量训练：通过力量训练提高运动员的肌肉力量和耐力 速度训练：通过速度训练提高运动员的短跑速度和耐力
增强学生身体素质
提高学生的心肺功 能，增强耐力和爆 发力
提高学生的协调性 和灵活性，增强运 动表现
提高学生的肌肉力 量和耐力，增强运 动能力
提高学生的心理素 质，增强自信心和 意志力
培养学生竞技精神和团队协作能力
竞技精神：通过短跑训练，培养学 生的竞争意识和拼搏精神，提高他 们的心理素质和抗压能力。
每次训练内容安排
热身运动：跑步、拉伸等， 时间约10分钟
技术训练：起跑、加速、 冲刺等，时间约20分钟
体能训练：力量、耐力、 速度等，时间10分钟
总结反馈：教练和学生交 流训练情况，时间约5分 钟
训练方法和手 段
基础体能训练方法
跑步训练：包括 短跑、长跑、变 速跑等，以提高 速度和耐力
训练计划安排
基础体能训练
训练目标：提高学生 的身体素质和运动能 力
训练内容：包括力量、 速度、耐力、灵活性 等
训练方法：采用多种 训练方法，如跑步、 跳跃、力量训练等
训练时间：每周至少 进行三次基础体能训 练，每次训练时间不 少于30分钟
训练效果：通过基础 体能训练，提高学生 的运动能力和身体素 质，为田径短跑训练 打下坚实的基础。
加速跑技术：提 高加速阶段的速 度和力量
途中跑技术：保 持正确的跑姿和 步幅，提高步频 和步幅
中学体育——田径课教案
中学体育——田径课教案一、教材分析田径是体育锻炼中的重要项目之一，其最基本的目标是提高学生的身体素质水平，以达到促进身体素质的发展和增强体能的能力的目的。
教材中提到，田径包括短跑、长跑、跳高、跳远、铅球、标枪和四项全能等多个项目，在教学过程中需要注意掌握每个项目的基本技能和规则，以及每个项目的训练计划和注意事项。
二、教学设计1、教学目标（1）知识目标：学生能够掌握每个项目的基本技能和规则；（2）能力目标：学生能够独立完成每个项目的训练计划，提高身体素质水平；（3）情感目标：培养学生对田径运动的兴趣和爱好，增进体育文化知识。
2、教学内容（1）短跑：包括100米、200米、400米等多项项目，学生需要掌握短跑的起、扑、姿、势等基本技能，同时还需了解短跑的比赛规则，比如起跑姿势、终点线等。
（2）长跑：包括800米、1500米、3000米等多项项目，长跑鼓励学生练习阶段性跑、节奏性跑等，帮助学生提高持久力和心肺功能，同时也需了解比赛规则和训练注意事项。
（3）跳高：跳高是田径中呈现出的一项体育比赛项目，包括滚动式跳高、剪刀式跳高等多项技术。
学生需要掌握跳高的基本技巧，以及在比赛中的注意事项，比如适宜的起跳位置和姿势等。
（4）跳远：跳远是一项技巧性比较强的项目，包括单脚跳远、双脚跳远等多项技术。
学生需要掌握跳远技巧，了解比赛规则和要求。
（5）铅球：铅球是田径的一项运动项目，需要学生掌握将铅球从肩膀向远处扔出的基本技巧，同时也需要了解比赛规则和技巧细节。
（6）标枪：标枪是田径项目中的一个技术强弱较大的运动项目，需要学生掌握标枪运动的技巧和基本起始技巧，同时还需要了解比赛规则及相关事项。
（7）四项全能：将以上多个项目综合在一起的综合性训练项目，帮助学生综合提高身体素质水平。
3、教学方法（1）示范法：教师在教学过程中需要对学生进行实际操作示范，以帮助学生更好地理解并掌握每个项目的基本技能及训练方法。
（2）讨论法：教师可以在教学过程中组织学生进行小组讨论，让学生根据每个项目的特点和规则来分析各自的优缺点和培养自己的交流能力。
高中体育教学计划田径投掷训练
俯卧撑：通过俯卧撑练习，提高 学生的上肢力量和核心稳定性。
器械练习：使用哑铃、杠铃等器 械进行力量训练，提高学生的肌 肉力高学生的腰腹力量和核心稳定
性。
其他力量训练方法：如深蹲、引 体向上等，也可以根据学生的实
际情况进行选择和调整。
抓举：通过抓举训 练，提高学生的上 肢力量和爆发力。
添加 标题
训练学生掌握投掷技巧，提高投掷 距离
添加 标题
训练学生掌握投掷力量，提高投掷 爆发力
添加 标题
训练学生掌握正确的投掷动作，提 高投掷准确性
添加 标题
训练学生掌握投掷节奏，提高投掷 稳定性
提高学生的心理素 质，增强他们的抗 压能力
培养学生的自信心， 让他们相信自己能 够完成投掷任务
提高学生的自我调 节能力，让他们在 比赛中能够更好地 应对压力和挑战
训练效果：通过训练， 提高学生的投掷技巧和 身体素质，增强学生的
自信心和团队精神。
第二周：技术训练，包括投 掷动作、投掷技巧等
第一周：基础训练，包括力 量、速度、耐力等
第三周：专项训练，包括投 掷距离、投掷角度等
第四周：综合训练，包括比 赛模拟、心理素质等
个人练习：针对每个学生的特点 和需求，制定个性化的训练计划， 如力量训练、技术训练等。
挺举：通过挺举训 练，提高学生的下 肢力量和爆发力。
投掷训练：通过 投掷训练，提高 学生的投掷技术 和爆发力。
力量训练：通过 力量训练，提高 学生的整体力量 和爆发力。
爆发力训练：通 过爆发力训练， 提高学生的爆发 力和投掷技术。
单脚跳：单脚站立，保 持身体平衡，进行跳跃 练习，提高身体协调性
和平衡感。
指导训练：教师或教练对学生 进行一对一的指导，纠正错误
田径课时计划教案模板范文
田径课时计划教案模板范文一、教学目标1. 知识与技能目标a. 了解田径运动的基本知识，包括赛道、起跑姿势、跳远、跳高、投掷等项目的规则和技巧；b. 掌握田径运动的基本动作和技能，包括起跑、加速、转弯、跳跃、投掷等动作；c. 学会利用正确的训练方法和训练计划，提高田径运动的技术水平和竞技成绩。
2. 情感态度价值观目标a. 培养学生对田径运动的兴趣和热爱，增强体育锻炼的意识和自觉性；b. 培养学生团结合作、积极进取、勇于挑战的精神，培养学生的毅力和意志品质。
二、教学重点和难点1. 教学重点a. 田径运动的基本知识和技能；b. 起跑、加速、转弯、跳跃、投掷等动作的训练和提高；c. 制定科学合理的田径训练计划。
2. 教学难点a. 学生对田径运动的技术和规则的掌握；b. 学生对田径训练计划的制定和执行。
三、教学过程1. 教学准备a. 教师准备：PPT、视频、图表等教学辅助材料；b. 学生准备：运动服、运动鞋等。
2. 课堂导入通过播放田径比赛视频或介绍田径运动的历史和发展，引导学生了解田径运动的重要性和魅力。
3. 知识讲解a. 介绍田径运动的基本项目和规则；b. 介绍田径运动的基本动作和技能；c. 讲解田径运动的训练原则和方法。
4. 技能训练a. 起跑姿势和加速训练；b. 跳远、跳高、投掷等项目的技术训练；c. 制定个性化的训练计划，指导学生进行训练。
5. 训练实践学生按照训练计划进行实际训练，教师进行指导和辅导。
6. 总结反思学生总结当天的训练成果和体会，教师进行点评和总结，指导学生进行下一阶段的训练。
四、教学评价1. 课堂表现评价通过观察学生在训练中的表现和态度，以及对知识和技能的掌握情况进行评价。
2. 训练成果评价通过定期的测试和比赛，评价学生在田径运动中的成绩和进步情况。
3. 训练计划评价学生根据训练计划的执行情况和效果进行自我评价，教师进行指导和辅导。
五、教学反思本教案模板旨在帮助教师制定科学合理的田径课时计划，通过系统的知识讲解、技能训练和训练实践，培养学生对田径运动的兴趣和热爱，提高学生的体育技能和竞技水平。
2024年高中体育的教学计划（2篇）
2024年高中体育的教学计划第一节课：体质测试和定位目标：了解学生的体质水平和运动技能，为后续教学提供参考。
1. 学生进行身高、体重、肺活量等体质测试。
2. 进行400米跑、立定跳远、仰卧起坐等运动项目的测试。
3. 根据测试结果，分析学生的体质水平并进行定位，制定个性化的体育教学计划。
第二节课：篮球基本技能训练目标：学习篮球的基本技能和战术。
1. 学习篮球基本动作，如运球、传球、投篮等。
2. 进行篮球基本技能的训练，包括运球练习、传球练习、投篮练习等。
3. 学习篮球战术，如进攻战术、防守战术等。
第三节课：足球基本技能训练目标：学习足球的基本技能和战术。
1. 学习足球基本动作，如带球、传球、射门等。
2. 进行足球基本技能的训练，包括带球练习、传球练习、射门练习等。
3. 学习足球战术，如进攻战术、防守战术等。
第四节课：羽毛球基本技能训练目标：学习羽毛球的基本技能和战术。
1. 学习羽毛球基本动作，如发球、接球、击球等。
2. 进行羽毛球基本技能的训练，包括发球练习、接球练习、击球练习等。
3. 学习羽毛球战术，如攻击战术、防守战术等。
第五节课：游泳基本技能训练目标：学习游泳的基本技能和安全注意事项。
1. 学习游泳的基本姿势和呼吸技巧。
2. 进行游泳的基本技能训练，包括蛙泳、自由泳、仰泳等。
3. 学习游泳的安全知识和注意事项。
第六节课：田径项目训练目标：学习田径项目的基本技能和训练方法。
1. 学习短跑、跳远、铅球等田径项目的基本技能。
2. 进行田径项目的基本技能训练，包括短跑训练、跳远训练、铅球训练等。
3. 学习田径项目的训练方法和注意事项。
第七节课：健身训练和体能提升目标：通过健身训练提升学生的体能水平。
1. 学习健身训练的基本原理和方法。
2. 进行基本的身体力量训练，如引体向上、深蹲等。
3. 进行有氧运动的训练，如慢跑、跳绳等。
第八节课：团队合作和比赛准备目标：培养学生的团队合作精神和比赛准备能力。
1. 进行团队合作活动，如足球比赛、篮球比赛等。
高中田径教案
高中田径教案一、教学目标1. 掌握基本的田径运动技能，如短跑、跳远、铅球等。
2. 提高学生的身体素质，包括速度、力量、耐力、协调性等方面。
3. 培养学生的运动习惯和持之以恒的锻炼意识。
4. 强化学生对田径运动规则的了解，提升公平竞技的精神。
二、教学内容1. 短跑：起跑技巧、加速跑、冲刺技术。
2. 跳远：助跑技巧、起跳技术、空中姿势控制。
3. 铅球：握球方法、转身技术、发力投掷。
三、教学方法1. 分解动作教学法：将复杂的技术动作分解成简单的步骤，逐一教授，便于学生理解和掌握。
2. 示范引导法：教师现场示范，学生观察后进行模仿练习。
3. 对抗练习法：通过分组对抗赛形式，增加练习的趣味性和竞争性。
4. 循环训练法：设置不同的训练站点，让学生在各个站点间循环训练，全面提升体能。
四、教学过程1. 准备活动：包括热身跑、拉伸运动，为正式训练做好准备。
2. 基础技能训练：根据当天的重点，选择相应的技能进行重点训练。
3. 专项技能提升：针对学生的个别差异，进行个性化指导和训练。
4. 实战模拟：模拟比赛场景，让学生在实战中学习和提高。
5. 放松整理：训练结束后，进行适当的放松活动，帮助肌肉恢复。
五、教学评价1. 过程评价：关注学生在训练过程中的表现，及时给予反馈和指导。
2. 技能评价：通过定期的技能测试，评估学生的技能掌握情况。
3. 自我评价：鼓励学生进行自我反思，了解自己的进步和不足。
4. 同伴评价：通过小组互评，增强团队合作意识和相互学习的机会。
六、安全预防1. 确保场地器材的安全性，避免意外伤害的发生。
2. 强调正确的动作要领，防止运动损伤。
3. 注意气候变化，合理安排室外和室内训练。
4. 做好应急准备，如备有急救包，了解基本的急救知识。
[高中田径教学计划] 高考体育训练计划表
![[高中田径教学计划] 高考体育训练计划表](https://img.taocdn.com/s3/m/dad4dfb0a98271fe900ef9b2.png)
《[高中田径教学计划] 高考体育训练计划表》摘要：重点抓住短跑、中长跑、投掷项目的技术训练，身体素质训练，要求：1、队员准时出席训练，以速度、力量、技术为中心，增加技术训练田径运动中以时间计算成绩的项目叫径赛。
下面是小编为大家整理的关于高中田径的教学计划，欢迎大家的阅读。
1、全面发展队员身体素质，掌握正确的运动技术，能合理的应用技术技能，在比赛中取得好的运动成绩。
2、重新调整队伍，招收新队员，做好选材工作，加强队伍的训练管理及思想品德教育。
3、普及田径运动，培养队员顽强拼搏、吃苦耐劳的奥林匹克精神。
男子：女子：1、训练目标：（1）、发展体能，增强身体素质，提高运动成绩；（2）、通过训练提高队员基本运动技术、技能，锻炼过硬的心理素质。
2、训练重点：重点抓住短跑、中长跑、投掷项目的技术训练，身体素质训练。
3、训练时间：20xx年3月至7月，16:10至18:004、具体训练计划：（一）、调整阶段（春季）主要任务是调整队伍，挑好有潜力的苗子，主要以身体素质练习为主，提高运动员的力量、柔韧性、弹跳等等素质。
训练强度不要过大，但运动量要大。
加强对队伍的日常训练的管理。
要求：1、队员准时出席训练，训练要认真刻苦：2、队员之间要互相帮助，之间要有竞争的意识，培养学生为学校争荣誉的思想品质。
调整阶段 : 周一：身体素质训练；周二：长距离跑；周三：力量训练（轻量）；周四：柔韧性训练；周五：速度训练。
（二）、强化训练阶段作为专项的准备阶段，以一般性身体训练为基础，提高专项性身体素质。
以速度、力量、技术为中心，增加技术训练。
运动负荷由量的变化，转化为质的变化。
定期检测队员的运动成绩，从而提高运动能力。
要求：1、队员掌握从事项目的运动技术和技能；2、队员运动后要进行积极的放松练习，增强营养的补充；3、防止运动伤害的发生，提高自我保护意识。
强化阶段：周一：短距离跑间歇跑；周二：速度力量训练；周三：耐力训练；周四：专项训练；周五：力量训练。
田径必修模块教学计划(水平五)
1.发展跳跃能力，掌握多种跳跃方法。
2.挺身式跳远的技术教学，提高跳远水平。
3.学习规则，提高裁判能力和欣赏水平。
4.考核、技评：挺身式跳远。
中长距离跑
4课时
1.了解中长距离跑的供能原理和技术要点，明确有氧锻炼对提高人体呼吸系统、心血管系统的作用。
共计18课时，1个学分
2.掌握跨栏跑技术的基本练习方法，学习并改进跨栏技术，发展速度、力量、弹跳、柔韧等身体素质，提高运动能力。
3.培养学生勇敢、果断、不畏困难、勇于进取的心理素质和体育精神。
1.跨栏跑运动的相关知识和竞赛规则。
2.跨栏跑运动的技术原理和基本练习方法。
3.过栏技术教学。
4.起跑跨过第一个栏技术教学。
5.栏间跑技术教学。
4.培养学生安全意识，养成遵守纪律的良好习惯以及吃苦耐劳、互帮互助的优良品质。
1.学习实心球的基本练习方法，自我创新设计新的练习方法。
2.原地侧推实心球的技术教学。
3.侧向滑步推实心球的技术教学。
4.发展肌肉力量的练习。
5.投掷原理及裁判规则的学习，提高比赛欣赏水平。
跨栏跑
3
课时
1.了解跨栏跑运动的相关知识和竞赛规则，培养学生的学习兴趣，提高比赛欣赏水平。
4.心理健康：能感受到运动过程的快乐性与成就感，增强学习的自信心，运动过程中具有勇敢、顽强、果断、拼搏的良好意志品质。
5.社会适应：能与同伴和谐相处，尊重他人，遵守比赛规则，服从裁判，有良好的体育道德，具有协作配合意识，体现良好的合作精神。
学习重点
认识田径运动的价值，形成田径运动的学习兴趣；较为熟练地掌握几项跑、跳、投项目的运动技能，提高跑、跳、投的能力，增强身体素质；形成克服困难的坚强意志品质，表现出良好的体育道德和合作精神。
田径教学实施方案模板范文
田径教学实施方案模板范文一、前言。
田径是一项全面发展身体素质的体育运动项目，对学生的身体素质、协调能力、爆发力等方面都有很好的锻炼作用。
因此，加强田径教学，对学生的身体健康和全面发展具有重要意义。
为了更好地开展田径教学工作，特编写本实施方案，以供教师们参考。
二、教学目标。
1.培养学生对田径项目的兴趣，提高学生参与田径运动的积极性；2.提高学生的身体素质，发展学生的身体协调能力和爆发力；3.培养学生的团队合作意识和竞争意识，促进学生的全面发展。
三、教学内容。
1.短跑，包括60米、100米、200米、400米等项目的基本技术动作和训练方法；2.中长跑，包括800米、1500米等项目的基本技术动作和训练方法；3.跳高，包括基本起跳动作、着地技术和训练方法；4.跳远，包括基本起跳动作、着地技术和训练方法；5.铅球，包括基本摆臂动作、出手技术和训练方法；6.接力，包括接力棒的传递技术、起跑技术和训练方法。
四、教学方法。
1.示范教学法，教师通过示范动作，让学生直观地了解动作要领；2.分组训练法，将学生按照不同水平和不同项目进行分组，有针对性地进行训练；3.个别指导法，针对学生个体差异，进行个别指导，帮助学生克服技术难点；4.游戏教学法，通过一些趣味性的游戏活动，增加学生对田径项目的兴趣和参与度。
五、教学过程。
1.充分准备，教师要提前准备好教学用具和场地，确保教学顺利进行；2.分组训练，根据学生的水平和项目特点，进行分组训练；3.示范讲解，教师通过示范动作和讲解，让学生了解动作要领；4.实践训练，学生进行实际训练，教师进行个别指导和纠正；5.比赛演练，组织学生进行比赛演练，增加学生的竞争意识和团队合作意识。
六、教学评价。
1.定期测验，定期对学生进行田径项目的测试，评价学生的训练效果；2.比赛成绩，参加学校组织的田径比赛，评价学生的比赛成绩和竞技水平；3.教学反馈，通过学生的反馈意见和教师的观察，及时调整教学方法和内容。
高中体育教学计划田径跳高训练
运动损伤应急处理与治疗
急性损伤处理
对于急性损伤，如肌肉拉伤或关节扭伤，应立即停止运动，进行局部 冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理，以减轻肿胀和疼痛。
药物治疗
根据医生建议，可使用外用药物如云南白药、红花油等，或口服消炎 止痛药物进行辅助治疗。
物理治疗
如超短波、红外线等物理治疗方法，可促进局部血液循环，加速损伤 组织的修复。
运动员选材标准与要求
身体形态
选拔身材高大、四肢修长、身体比例协调的运动员，有利于跳高 时的过杆动作。
身体素质
选拔具有良好力量、速度、耐力和柔韧性的运动员，这是跳高运 动的基础。
心理素质
选拔意志坚强、敢于挑战、具备良好自我调节能力的运动员，以 适应跳高运动的竞技压力。
运动员培养途径与方法
基础训练
通过全面的身体素质训练，提高运动员 的力量、速度、耐力和柔韧性。
过杆技术
教授运动员合理的过杆姿势和动作，包括背弓、 收腹、抬腿等，以降低重心高度并顺利过杆。
心理素质训练
自信心培养
通过成功体验、积极暗示等方法，提高运动员的自信心和比赛信 心。
集中注意力
进行专注力训练，使运动员能够在比赛中保持高度集中，不受外界 干扰。
应对压力
教授运动员有效的压力应对策略，如深呼吸、积极思考等，以缓解 比赛压力。
高中体育教学计划田径跳高 训练
汇报人：XX
汇报时间：2024-01-16
目录
• 跳高运动概述 • 跳高技术动作解析 • 跳高训练方法与手段 • 跳高运动员选材与培养 • 跳高比赛策略与战术应用 • 跳高运动损伤预防与处理
01
跳高运动概述
跳高运动的历史与发展
01
高中生田径技巧教学计划
跑的技术：提高速度和耐力， 掌握正确的姿势和呼吸方法
跨栏的技术：掌握跨越栏架 的技巧，保持稳定和节奏感
难点：提高速度与耐力水平
难点分析：高中生田径运动员在速度与耐力方面普遍存在不足，提高这两项素质是教学难点 之一。
解决方案：制定科学合理的训练计划，结合多种训练方法和手段，逐步提高运动员的速度与 耐力水平。
Part Two
教学内容与方法
起跑技术
蹲踞式起跑：双脚踩在起跑器 上，身体前倾，听到信号后迅 速起跑。
站立式起跑：双脚与肩同宽， 重心前倾，听到信号后迅速起 跑。
起跑技术要点：注意力集中， 反应迅速，重心稳定，步频快，
加速均匀。
起跑训练方法：进行爆发力训 练，提高反应速度和加速能力。
加速跑技术
高中生的身心发展特点
身体发育趋于成 熟，肌肉力量和 耐力增长迅速
心理发展处于关 键期，自我意识 和独立性增强
思维活跃，创造力 和想象力丰富，但 注意力容易分散
社交需求增加 对团队合作和竞 争有浓厚兴趣
教学目标与要求
掌握田径运动的基本技巧和规则 提高学生的身体素质和运动能力 培养学生的团队协作精神和竞争意识 促进学生全面发展，提高综合素质
Part Six
教学总结与展望
教学总结
教学内容：回顾了本学期所学的田径技巧和训练方法 教学效果：评估了学生的掌握程度和进步情况 教学方法：总结了有效的教学策略和手段 改进建议：提出了针对未来教学的改进意见和建议
展望未来
提升教学质量：不断优化教学方法和手段，提高教学效果。 拓展教学内容：增加田径相关知识和技能，丰富学生的体育素养。
器材：提供足够的田径器材，如跑道、标枪、铁饼等，确保学生训练时的安全
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请您根据自己的教学内容，设计和制订一份表格式的模块（单元）教学计划。
（作业截止提交时间：2014-5-31）。
对应课程：《高中体育新课程课堂教学建议》
作业要求：
1.字数要求：不少于500字。
2.模块的教学目标应涉及运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应五个方面。
在模块（单元）教学计划设计中，应合理地预设教师的教法和学生的学法、简要分析技术动作教学的重、难点。
高中体育田径教学计划
田径必修模块设计的说明
在本模块各项目教学时间上，我们是这样安排的：跑类（快速跑、跳栏跑、接力跑、耐久跑）用8个学时、跳类（跳高、跳远）用6个学时、投掷用4 个学时（其中一学时介绍标枪铁饼）进行教学，重点是让学生在练习中提高运动技能，掌握锻炼的方法、懂得注意的事项、学会欣赏比赛。
各项可以是一个相对独立的小单元，惟有耐久跑考虑到季节特点放在本模块的最后看似与前面的跑脱节，但按传统教学的观点它仍可以作为一个很小的独立单元。
跑、跳、投是整体模块教学内容的各个部分，因此在教学中必须为达成整体的模块教学目标服务，我们的教学思路是根据动作结构和学生已有的学习经验，着重让学生在练习体验中掌握动作方法和科学的安全的学练的方法，同时提高运动技能，并在体验中学会合作，学会评价，学会欣赏他人，欣赏比赛
高中体育与健康课程田径必修模块单元教学方案
模块教学内容：田径（水平五，模块学习一）
址
3、跳远
单元学习目标：①了解跳远的技术和练习方法，提高肌肉力量；培养自主、合作、探究学习
的能力；提高跑的能力和兴趣。
②认识个人参与社区体育与健康活动的权利与义务；在体育活动中表现出负责任的社会行
为。
③培养学生克服困难坚忍的意志品质。
1
学时学习目标1掌握单足跳、跨步跳的技术和练习方法。
2增强体能，培养克服困难、坚忍不拔的意志品质。
学时内容
1单足跳
2跨步跳
主要教学策略
讲解、示范、模仿练习→激励斗志→游戏竞赛
2
1提高助跑速度。
2掌握立定跳的技术和练习方法。
1助跑与踩点
2立定跳
讲解、示范、集体练习→教师辅导→分组练习
3
1掌握助跑、起跳、腾空和落地有机结合的技术和方法以及掌握多级蛙跳的技术和练习方
法。
2培养自主、合作、探究学习的能力。
1助跑与起跳
2多级蛙跳
集体练习→教师巡回辅导→分组讨论并练习→游戏竞赛
4
1掌握和提高跳远技术和能力。
2培养自主、合作、探究学习的能力。
1起跳与腾空
集体练习→教师点评→分组讨论并练习
5
1掌握和提高跳远技术和能力。
2培养自主、合作、探究学习的能力。
1蹲距式跳远完整练习
练习→个人展示→教师点评→分组讨论并练习
6
1能较客观合理地自我评价学习结果。
2在体育活动中表现出负责任的社会行为。
3培养克服困难、超越自我的意志品质。
1测试（蹲距式跳远）
讲解测评知识要求→鼓励激发学生心理→测试
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