《情商》第12章 培养孩子的情商

第十二章培养孩子的情商

学习提纲：

★学习怎样鼓励孩子培养情商

★了解自己的行为对孩子情绪的发展有多大的影响

★学习怎样教孩子培养自信、调节力和尊重别人

★你渴望学到更多关于情商的知识，渴望培养情商，孩子同样需要。从小开始更加容易。等到孩子成年后情商就能固定持久。

家庭生活是情感学习的第一所学校。

——丹尼尔·戈尔曼，心理学家和作家如何开始?

培养孩子的情商首先要改变培养孩子的基本观念。很多父母都扮演着这样的角色：依照自己的设想来塑造孩子。这种方法不仅没有用，而且当孩子跟你们的想法不一样时，往往容易叛逆。

培养孩子更明智的方法就是让孩子感觉对自己的情感和家庭更放松。这种方法的好处是：孩子每天都可以体验到自己的情绪，要求父母帮助自己管理这些情绪——自己塑造自己的情感。

孩子伤心和愤怒的时候很难看到。但是跟孩子说“振作起来”或“不要那么说话”，会让孩子更难辨认和处理自己的情感。换句话就是你的话降低了他们的情商。

怎么来做?

父母要关注孩子的感受，感同身受．缓和和引导孩子的情绪——你是孩子最直接的老师——教孩子控制冲动，等待自己的需求(推迟满足感)，激励自己，学会社交，冷静地处理生活中的困难。

父母介入孩子的感受担当的是一个类似情感教练的角色。跟体育教练一样(事实他们经常就是这个角色)，父母要教孩子处理生活中发生的各种问题的策略。当孩子愤怒、伤心或是恐惧时，父母不必去制止，但要重视。鼓励孩子更多地学习情感，适当地表达情绪。教孩子理解和积极地对别人的情绪做出反馈。上了这些重要的人生课，孩子才能与父母建立更亲密的关系。

学会最基本的步骤

父母要教孩子培养情商需要走五步。这些步骤并不难，因为你对这些概念

现在应该比较熟悉了。

1．观察和意识到孩子的情绪(方法与你认识自己的情绪一样)；

2．认识这些情绪，有机会进行亲切的讨论：

3．用同理心，不要打消孩子的情绪；

4．帮助孩子找到词语来标识现在的情绪：

5．与孩子一起找到解决问题的方法。而不是简单地告诉孩子不要情绪化。

这项困难的工作会带来什么不同?

坚持练习这些步骤，孩子就会：

身心更健康；

相对那些没有父母指导的孩子来说，学习成绩更好；

与朋友更融洽地相处：

行为问题更少；

不容易发脾气，极少有暴力倾向。

总之，鼓励孩子理解情绪，孩子的情绪就会更加积极，情商更高。

这样教育孩子，孩子才更知道怎么调节自己的情绪。当然，遇到困境他们还是会伤心，生气，害怕，但他们能更好地缓解自己，从压力中走出来，积极地面对。同样，孩子的情商也会更高。

案例分析

这是一个温暖的夏季午后，八岁的强尼和六岁的弟弟萨姆在花园里玩耍。从小生活在充满爱的家庭，不愁吃不愁穿，两个孩子想玩什么流行的室外玩具就可以玩，从自行车、迷你攻击轨道到登山。这一天，两人在花园里高兴地玩着，萨姆用一把木勺“砰砰”地敲放在旁边接雨水的锡桶。孩子就是这样，尽管有很多玩具和游戏，强尼还是觉得萨姆那个好玩．自己也想玩。他跟萨姆说：“走开。”萨姆意识到哥哥想玩自己玩的东西，但是就是偏不给，“就不。”强尼大叫起来：“让我玩，让我玩。”萨姆就是不让，一气之下用木勺使劲地敲了强尼的腿，然后继续玩自己的游戏。强尼生气了，冲萨姆尖叫，扑向萨姆，两人打了起来——这时，孩子的爸爸来了，试图拉开两个人。

他让孩子们解释发生了什么事。两个孩子一说就哭，指责对方，说是对方“先打架的”．还要骂一句“我恨你”。爸爸叫两个人都住嘴，让每个人做五次深呼吸。孩子照着做了，忍住哭泣，一会儿就平静下来了。爸爸等了一会儿，然后说：“你们好像都生气。”两人使劲地点头，还互相瞪了瞪对方。“好吧，强尼，萨姆不让你玩你真的很气恼吗?”爸爸问。“嗯。”强尼说。“那萨姆，强尼想玩你的东西你什么感受?”爸爸问。“我觉得不公平。”萨姆说，“强尼还有很多玩具，我就只要玩这一个东西。”“好吧，因此你觉得强尼还抢你的玩具不公平．而你不给强尼玩他又觉得特别

气恼，那么你们觉得有什么解决方法呢?”爸爸问。强尼抢着说：“我是想玩这个游戏，但是可以等一会儿，我们可以掐时间，对好手表，一个人玩十分钟。事实上，我们也还可以玩别的。我们经常为谁应该拥有什么而争吵。”“可是谁先玩呢?”萨姆问。“你是怎么想

的?”爸爸问。“或许我们可以轮着玩。”萨姆说。“可以。”强尼说。

“看，多好的解决办法。现在你们可以进屋一人吃一筒冰激凌了，不过这之前，你们还有什么要对对方说的?”“对不起，萨姆。”“对不起，强尼。”两人同时轻轻地道歉。

爸爸引导强尼和萨姆怎么来化解一个即将爆发的状况．不仅要让两个孩子重归于好，还要他们自己找到解决问题的方法．以防下次产生同样的情绪。

怎么教孩子所需的基本技巧，如心烦的时候能放得开，积极地看待问题等。

日常运用一部分或全部的练习能很大程度上促进孩子的情绪健康。一般情况下，孩子天性是快乐的。这些练习很快会成为他们的第二本性。

练习多了就可以让孩子自己放松，尤其等孩子大了能理解这些练习之后。这段时间，你可以慢慢地鼓励孩子回忆放松时的感觉，运用所学到的技巧。

鼓励孩子关注高兴的事儿

孩子每天都有很多高兴的事儿，但他们可能不会特意去关注这些情感。但是，如果能注意到这些快乐的事情，在遇到困难的时候他就有很好的舒缓和鼓励资源。教孩子关注高兴的事情，用积极的情绪来对付消极思想。在情感记忆中，高兴的事儿能平衡痛苦。

年轻的一个优势就是你不会让发生的事情干扰想象。

——萨姆·勒文森，作家

例如，关注好事能让一个忧虑的孩子感觉有人爱，感觉有安全感。同样，这样做可以让一个聪明的孩子更能看到积极性——在旧情绪来临之前新经历会持续地代替其位置。

练习57 教孩子怎么把生活中关好的瞬间融入到晚上的练习当中，放松练习之后，释放痛苦的情绪。孩子跟父母一起做的练习以及自己白天学到的，

都可以用下面的技巧来实践。