细说男生裸睡有什么好处
【推荐】男人裸睡都有什么神奇好处你知道吗
【推荐】男人裸睡都有什么神奇好处你知道吗导语对于工作的人来说，在忙碌了一天的工作后回到家就是想好好的睡一觉，很多人会选择裸睡来放松自己，那么男人裸睡的好处有哪些？裸睡的禁忌又有哪些？裸睡会让皮肤有一种通透的感觉，有种无拘无束的自由感。
睡衣无论怎样宽松透气，总会在翻身运动时束缚你，裸睡则有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。
有利于神经的调节，有利于增强适应力和免疫能力。
而且没有衣服的束缚，血液流畅，可以有效改善很多人手脚冰凉的状况，有助进入深睡眠。
男人裸睡的六大好处对于习惯了和衣而卧的中国人而言，裸睡如同开门见山，一时还难以接受。
其实，科学合理地选择裸睡确实有诸多好处，特别是对男性生殖健康裨益良多。
有利于保护男性生殖机能很多人一开始觉得裸睡难为情，其实舒适是人类本能的需要，只要是为了舒适健康，穿衣与脱衣都是合理的。
现代人生活节奏快，每日的睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。
忙碌了一天，脱衣而眠有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣，都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处。
内裤太近的话，就会使阴囊的温度升高，这样就会影响精子的生成也会影响发育，就会降低男性的能力，同时，穿着紧身内裤还会给你的身体带来摩擦和压迫，会导致身体功能的异常反映。
会影响血液的循环以及正常的排精情况、而裸睡则可以让睾丸的温度下降，让精子变得更加的活跃，这个时候自然夫妻感情就会有所好转了。
有利于增强男性自信中国传统养生倡导自在调柔，常有赤子之心，赤子之心指的就是像初生的精赤条条的小孩子一样纯真、舒坦、豁达的心态，这也是拥有健康身心的基础。
因此，选择裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能够自在、坦然地面对自己的身体。
裸睡有种无拘无束的自由快感，临床研究已证明其对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显，对于男性由于焦虑、紧张造成的身体功能障碍也有效果。
对于夫妻生活来说，裸露的人体是唤起性欲的最好刺激物。
男性睡觉脱光衣服，有好处吗？医生：好处有4个，但要注意2个细节
男性睡觉脱光衣服，有好处吗？医生：好处有4个，但要注意2个细节睡觉占据了一生中几乎三分之一的时间，只有睡的好才能有更好的精神状态，同时让各器官组织得到修复和排毒。
要说到怎样睡觉更舒服以及有利于身体健康，裸睡绝对得到了大家的认可，尤其是男性平日里科学合理的裸睡，的确会给身体带来诸多好处，例如下文中提到的四个方面。
不过医生表示，这些好处都是建立在注意两个细节的前提下，希望男性能够留意。
一、男性裸睡的好处。
1、释放压力生活节奏的加快，使男性不得不面临着工作上的各种难题，久而久之压力越来越大，特别是已经成家的男性，还要担负起照顾家里老小的责任，长时间保持紧张状态的话，容易降低人体抵抗力。
而男性最为放松的时刻，就是处于睡觉状态，建议将内衣裤脱下，全身不受任何的束缚，轻松的躺在床上慢慢的进入睡眠，的确是很不错的释放压力的方式。
这种情况下便能够保证睡眠的质量，为第二天的工作打下好的基础。
2、保持生殖功能提到裸睡的这一睡眠方式，一开始有部分人的确觉得难为情，但其实舒适才是最本能的需要，只要为了舒适健康，无论睡觉时穿衣还是脱衣都很合理。
不过相比较而言，脱衣睡觉的确更有利于气血的流通，并且是体内的阳气得到舒展，而若是穿着过于厚重的衣服，尤其是穿紧身的内衣裤，难免影响到血液的循环，而且导致阴囊部位的温度升高，最终影响精子的质量和活性，降低男性的生殖能力。
不仅如此，过于紧身的内裤还会不断的给生殖器造成摩擦和压迫，轻则出现疼痛不适的症状，时间长了甚至还会有遗精以及勃起功能障碍的问题。
3、增强皮肤代谢能力相关的研究发现，如果睡觉时穿着比较厚重的衣服，皮肤便可能无法正常呼吸，由此就会降低皮肤新陈代谢的速度。
而若是采取适当裸睡的方法，在提高睡眠质量的同时，皮肤血液循环以及呼吸能力得到增强，自然能够保养人的皮肤。
4、防止私处感染对于气血旺盛的中青年以及大腿内侧位置赘肉比较多的人来说，到了炎热的夏天，睡一觉起来，往往发现腹股沟以及阴囊部位出了很多汗，这种情况下，势必会给细菌的增值提供可乘之机。
男性裸睡的益处有哪些
导读：男性裸睡的益处有哪些，你了解吗？小编认为，裸睡习惯很好，因为什么都不穿的感觉很舒服，没有任何的束缚，不知道大家有没有这样的感受，那么裸睡到底有什么好处呢?让我们来了解一下：
懂得养生的男同胞们，你们裸睡了吗？
裸睡有的时候会让人感觉得难为情，却不知道裸睡对身体是有益处的，特别是对男性生殖健康裨益良多。
一、 防止泌尿生殖感染
20~30岁左右的男性，气血旺盛，特别是哪些大腿较粗、身体较胖的男性朋友，常常一觉醒来发现腹股沟、大腿内侧等私密处出汗较多。睡眠时内裤吸收了汗和分泌物，潮湿及不透气的部位容易让细菌孳生繁殖，久了则导致湿热聚集，引发湿疮瘙痒。
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二、防止性功能障碍
现代快节奏的生活中，睡眠是恢复体能、确保健康的重要环节，而衣服或者内裤太紧影响气血循环。使洋气被仰制，对性功能有害无益。内裤太紧还会是阴囊的温度升高，导致精子生成和发育障碍，降低男性的性功能。裸睡，则有利于气血流通，是体内阳气舒展畅达，还可以让睾丸温度下降，使得精子变得更活跃，性欲望自然就增强。
温馨提示：裸睡有这么多的好处已经介绍给大家了，其实裸睡也是有讲究的，对床单被褥质地的选择，以舒适、柔软、透气的面料为好，避免对皮肤产生刺激，影响睡眠。
男人裸睡的好处
男人裸睡的好处有哪些
习惯于“和衣而睡”的中国人，许多人可能觉得裸体。
”。
事实上，科学合理地选择裸睡有许多优点，尤其对男性生殖健康的好处。
一，没有衣服束缚，身体放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深度睡眠，和裸体使睾丸温度下降，精子变得更加活泼，自然增强性欲。
二，把某人的泌尿生殖道感染。
睡眠裤子吸收汗液和分泌物，水分和空气的部分容易滋生细菌，长引线热聚集，引发湿疹痒。
选择裸睡能避免这些问题，促进皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和冷却，免去发痒，从而防止男性性功能障碍。
三，赤裸着身体在很大的自由度，肌肉放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和痛苦。
颈部和肩部疼痛，腰酸痛的人尝试，使身体的活动和预防性功能障碍也是非常有效的。
赤裸的同时也注重科学合理
裸体必须注意，良好的卫生是关键，不要把被子床单没有更改个人睡衣。
床上用品质地的选择也应注意，以舒适，柔软，透气织物等，避免刺激皮肤，影响睡眠。
此外，裸睡，小心不要着凉感冒，当人们抵抗力下降对男性性功能障碍也发挥了消极作用。
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裸睡的具体好处有哪些.docx
裸睡的具体好处有哪些对于习惯了“和衣而卧”的中国人而言，可能很多人会觉得裸睡“难为情”。
主任指出，其实，科学合理地选择裸睡有诸多好处，特别是对男性生殖健康裨益良多。
有效防止性功能障碍从预防性功能障碍来说，和衣而眠，尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣，都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处。
同时，内裤太紧，会使阴囊的温度升高，导致精子生成和发育障碍，降低男性的性能力；另外，紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，频频遗精，影响血液循环和正常排精。
脱衣而眠，则有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，且裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强。
从治疗性功能障碍来说，临床研究已证明裸睡对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显。
对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有效果。
张河清主任指出，中国人在夫妻生活方面观念比较保守，很多男性性功能障碍是由于心理紧张、自卑引起，与夫妻相互之间对彼此身体、性能力的评价不无关系。
建立了裸睡习惯的夫妻，对彼此的身体更加坦然，性生活更放得开，男性在性行为中更容易主动。
同时，也从心理上更利于减少夫妻隔阂和分歧，增加亲密接触的机会，对彼此也更加宽容和欣赏，有利于夫妻感情的维持。
将泌尿生殖感染拒之门外阳气充沛、气血旺盛的中青年，以及大腿较粗、身体较胖的男性朋友，常常一觉醒来发现腹股沟、大腿内侧等私密处出汗较多。
睡眠时内裤吸收了汗和分泌物，潮湿及不透气的部位容易让细菌孳生繁殖，久了则导致湿热聚集，引发湿疮瘙痒。
主任指出，到了夏天，潮湿的内裤更易增加病原体进入尿道口的机会，甚至引起泌尿系统和生殖系统器官的感染。
而选择裸睡则可以避免上述问题，增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，免去瘙痒不适。
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男人睡觉时“全脱”，不仅有助睡眠，还预防男性疾病，早知早好
男人睡觉时“全脱”，不仅有助睡眠，还预防男性疾病，早知
早好
在我们的日常生活中，睡觉是我们每个人都必须经历的一件事。
但是近几年，据有关一项睡眠的数据显示:每年患上失眠的人数是越来越多，人们对拥有一个高质量的睡眠表示羡慕不已！
尤其是男性朋友们，在生活中各种压力不断，患上失眠的几率更大些！
其实，睡觉也是有讲究的，男性朋友们，大家知道睡觉时“全脱”，可以有助睡眠，还能预防男性疾病吗？下面，小编就带领大家一起来看看！
1.有助睡眠
现在工作和生活的压力越来越大，男性承受的压力也会非常的重，每天都会努力的工作，让家庭过上更好的生活，但是处于长期的压力中，也会影响到男性的睡眠质量，所以有的男性在睡觉的时候选择不穿内裤来减压，这样会让身体放松并且更好进入睡眠状态。
2.提高精子的质量
男性在没有内裤的束缚下，血液循坏也会加速，也不会有肾虚情况的出现，也不用担心阴囊温度过高影响精子的成活率了。
因此，如果选择不穿内裤睡觉的话，精子的质量可以更加好！
3.有效预防男性疾病
当男性穿内裤睡的时候，生殖器官可能会得不到一个好的休息。
白天与晚上都不让他透气进行接触空气的话，就可能会让私处产生一些细菌，就会发生一些对我身体有害的病症。
所以男性朋友们在晚上，可以选择脱掉内裤裸睡，这样不仅生殖
器官得到有效的休息以及呼吸一下空气，避免细菌的滋生，也可以预防了男性疾病。
以上就是男性“全脱”睡觉的好处，你还在等什么，赶紧“全脱”睡觉吧！。
合理裸睡益处良多
邹平华康医院
大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间 因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈痛、腰酸痛的人丌妨试试， 这样对身体的活动及预防性功能障碍也是很有效的。
裸睡也讲究科学合理
裸睡也要有讲究，良好的卫生习惯是关键，千万丌要把被子床单当 丌用换洗的贴身睡衣。对床单被褥质地的选择也要有讲究，以舒 适、柔软、透气的面料为好，避免对皮肤产生刺激。
现代人生活节奏快，睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。做到舒适睡眠 是人类本能的需要，关于睡眠是穿衣还是脱衣，其实只要舒适健康，都是合理的。 对于习惯了“和衣而卧”的中国人而言，可能很多人会觉得裸睡“难为情”。 其实，科学合理地选择裸睡有诸多好处，特别是对男性生殖健康裨益良多。 好处之一： 没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有 助迚入深层次睡眠，且裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲自然就增 强。 好处之二： 将泌尿生殖感染拒之门外。睡眠时内裤吸收了汗和分泌物，潮湿及丌透气的部 位容易让细菌孳生繁殖，久了则导致湿热聚集，引发湿疮瘙痒。选择裸睡则可以避 免上述问题，增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，免去瘙痒丌适， 从而预防了男子性功能障碍。
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男人睡觉时若选择脱掉“内裤”,3件好事可能会悄悄“降临”!
男人睡觉时若选择脱掉“内裤”,3件好事可能会悄悄“降临”!
其实睡眠对我们人类来说是一件非常重要的事情，而且每天最少要保持八个小时左右的睡眠，这样我们的身体才能够得到充分的休息，身体的血液循环也会更加顺畅一些，深刻抵抗力和免疫力会更强，而且在晚上的时候若想要充足的睡眠，就应该要放下心理和身体上的压力和包袱，如果男人在平时睡觉的时候经常选择裸睡的话，或许能够收获一些意外的好处。
1增进夫妻关系
其实如果男人经常坚持裸睡的话，对于夫妻关系来说也能够起到促进作用，因为如果夫妻双方都坚持裸睡的话，就能够增加皮肤和皮肤之间的接触，有效的促进身体内激素的分泌，而且还能够使得对方的情绪有所增加，使得两个人之间的关系更加和谐，促进两个人之间的感情交流，对身体健康来说好处也是非常多的。
2预防前列腺疾病
其实如果一个男人坚持裸睡的话，就能够有效的避免私处的潮湿环境，而且男人的私处是非常潮湿的，这样就很容易会滋生出很多的细菌和病毒，所以男人在选择睡觉的时候都能够裸睡的话，私处的透气性就会更强一些，当时岁数还能够充分的保持干燥，从而避免细菌的滋生，同时还能够预防前列腺疾病，对于男人的精子质量和数量以及身体健康来说也非常的有效。
3促进身体排毒
如果一个男人睡觉的时候能够坚持裸睡的话，没有了衣服的束缚，
那么身体各方面的呼吸可能会更加顺畅一些，同时还能够有效促进新陈代谢和血液循环，不仅有助于身体内毒素和垃圾的排出，同时还能够有效的避免毒素和垃圾堵塞毛孔产生的皮肤问题，而且男人的皮肤也会更加光滑细腻一些，如果一个男人平时的时候坚持裸睡的话，就能够对我们的身体起到上面这三个好处，所以说男人在日常生活当中也应该养成良好的生活习惯和作息规律。
男人裸睡的好处与注意事项
男人裸睡的好处与注意事项1、裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感。
2、裸睡增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。
3、裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。
4、脱衣而眠有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣，都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处。
5、内裤太紧，会使阴囊的温度升高，导致精子生成和发育障碍，降低男性的性能力，紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，频频遗精，影响血液循环和正常排精。
裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强。
6、阳气充沛、气血旺盛的中青年，以及大腿较粗、身体较胖的男性朋友，常常一觉醒来发现腹股沟、大腿内侧等私密处出汗较多。
睡眠时内裤吸收了汗和分泌物，潮湿及不透气的部位容易让细菌孳生繁殖，久了则导致湿热聚集，引发湿疮瘙痒。
到了夏天，潮湿的内裤更易增加病原体进入尿道口的机会，甚至引起泌尿系统和生殖系统器官的感染。
而选择裸睡则可以避免上述问题，增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，免去瘙痒不适。
1、在居所太小、家人合住或集体生活时裸睡是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。
最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
2、裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。
3、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
4、一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
如果半夜有事需要起来的话，要注意马上穿好衣服避免感冒。
同时要注意调节整个卧室的温度和湿度尽量预防感冒。
如果有条件的话也可使用空调和暖气将室内的温度调节到最适合睡眠的温度，这样就可以很好的避免感冒或者过热了。
5、床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
夏季裸睡对男人的好处
夏季裸睡对男人的好处对于习惯了“和衣而卧”的中国人而言，裸睡如同一时还难以接受。
其实，科学合理地选择裸睡确实有诸多好处，特别是对男性生殖健康裨益良多。
利于保护男性生殖机能其实忙碌了一天，脱衣而眠有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣，都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处。
有专家指出：内裤太紧，会使阴囊的温度升高，导致精子生成和发育障碍，降低男性的性能力;同时，紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，频频遗精，影响血液循环和正常排精。
裸睡则可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强。
阳气充沛、气血旺盛的中青年，以及大腿较粗、身体较胖的男性朋友，常常一觉醒来发现腹股沟、大腿内侧等私密处出汗较多。
睡眠时内裤吸收了汗和分泌物，潮湿及不透气的部位容易让细菌孳生繁殖。
到了夏天，潮湿的内裤更易增加病原体进入尿道口的机会，甚至引起泌尿系统和生殖系统器官的感染。
而选择裸睡则可以避免上述问题。
利于增强男性性自信裸睡有种无拘无束的自由快感，临床研究已证明其对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显，对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有效果。
对于夫妻生活来说，裸露的人体是唤起性欲的最好刺激物。
建立了裸睡习惯的夫妻，对彼此的身体更加坦然，性生活更放得开，男性在性行为中更容易主动。
同时，也从心理上更利于减少夫妻隔阂和分歧，增加亲密接触的机会，对彼此也更加宽容和欣赏，有利于夫妻感情的维持。
当然，裸睡也要有讲究，良好的卫生习惯是关键，千万不要把被子床单当成不用换洗的贴身睡衣。
对床单被褥质地的选择也要讲究，以舒适、柔软、透气的面料为好，避免对皮肤产生刺激，影响睡眠。
此外，如果有泌尿生殖系统感染，则不宜裸睡。
为什么男人也要选择裸睡？
为什么男人也要选择裸睡？概述裸睡，指的是睡眠时不穿衣物或只穿内裤的睡眠方式。
虽然裸睡在很多人眼中可能有些奇特或不好意思，但事实上，裸睡对男人的健康有着诸多益处。
本文将从生理、心理和性健康的角度，详细探讨男人选择裸睡的原因和好处。
1. 促进生殖系统健康裸睡可以让男性生殖器官保持干燥通风的状态，有助于预防和缓解因过度湿热而引发的一系列问题。
具体来说，裸睡可以：•降低睾丸温度：高温环境容易使睾丸温度升高，影响精子产量和质量。
裸睡可以让睾丸保持适宜的温度，促进精子的产生和健康。
•预防睪丸潜在疾病：湿热环境容易滋生细菌和真菌，裸睡可以减少这些微生物的滋生，预防睪丸相关疾病如睾丸炎和睾丸麻痹等。
2. 增强性功能和性欲裸睡可以促进男性性功能的正常发育和维护，并有助于增加性欲。
以下是裸睡对性健康的好处：•增加睾酮水平：睾丸是睾酮的主要生产地，适宜的睾丸温度有助于维持睾酮水平的正常释放，从而提升性欲和性功能。
•提高阴茎血液循环：裸睡可以促进下体血液循环，有助于阴茎的勃起和硬度。
3. 促进皮肤健康裸睡有助于保持皮肤的健康状态，以下是裸睡对皮肤健康的好处：•促进皮肤呼吸：裸睡可以让皮肤得到更好的呼吸，减少出汗和皮肤敏感问题的发生。
•提升皮肤的自我修复能力：裸睡有助于促进皮肤细胞的新陈代谢，加速伤口愈合和修复，促进皮肤的自我修复能力。
4. 促进睡眠质量裸睡对男性的睡眠质量有着积极的影响，并能改善睡眠相关问题。
以下是裸睡对睡眠质量的好处：•降低体温：裸睡可以帮助降低体温，有助于迅速进入深度睡眠，提高睡眠质量。
•减少衣物摩擦：裸睡可以避免衣物摩擦对皮肤的刺激，让人更容易入睡并提高睡眠质量。
5. 提升心理健康除了身体健康的益处外，裸睡还对男性的心理健康有一定的积极影响。
以下是裸睡对心理健康的好处：•减轻压力和焦虑：裸睡可以让人感到更加自由和放松，有助于缓解日常压力和焦虑，提升心情。
•增加自信和自尊：裸睡可以培养男性对自己身体的接受和自信，提升自尊心和自我认同感。
揭秘男性裸睡的好处
揭秘男性裸睡的好处对于习惯了“和衣而卧”的中国人而言，大部分人对于裸睡一时还难以接受。
实际上，科学合理地选择裸睡是有诸多好处的，尤其是对男性生殖健康保养裨益良多。
科学合理的裸睡有利于保护男性生殖机能现代人生活节奏快，忙碌了一天下来，回到家就恨不得直接一头倒在床上一觉睡到天亮，的确，睡觉可以说是恢复体能，确保健康的重要环节。
男性如果和衣而眠，尤其是穿紧身内衣睡觉的，都可能导致气血循环受到影响，抑制阳气，对于性功能有害而无益。
如果内裤穿的太紧，容易使得阴囊的温度升高，使得精子生成和发育受到阻碍，降低生育能力;同时，经常穿紧身内裤睡觉，还会导致因生殖器受到强烈摩擦和压迫而发生勃起功能障碍，频频遗精，影响血液循环和正常排精。
反之，脱衣而眠有利于气血流通，使体内阳气舒畅运行，而裸睡则可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性功能自然增强。
阳气充沛、气血旺盛的中青年男性，以及大腿较粗、身体较胖的男性朋友，腹股沟、大腿内侧等私密处容易出汗，经常穿紧身内裤的话，内裤吸收了这些汗和分泌物，潮湿及不透气的部位就容易导致细菌大量繁殖，久而久之湿热聚集，就容易引发湿疮瘙痒等症状。
夏季天气炎热，内裤被汗水浸湿，如果不及时清洗，更易增加病原体进入尿道口的机会，严重的情况下还会引起泌尿系统和生殖系统器官的感染。
而选择裸睡能够增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，免去瘙痒不适，就能很好的避免上述情况发生了。
裸睡四大注意事项裸睡并不是简单的说脱掉衣服直接睡觉就可以的，睡眠环境是需要大家特别注意的问题。
首先，如果是与家人合住，或者集体生活时是不合适裸睡的，最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
其次，要选择空气流通、温度适宜、安静舒适的居住环境，这样可以从思想上放松心情，保证良好的睡眠质量。
再次，一定要注意卧室的温度和湿度调节，注意保暖，避免受凉和出汗。
最后，床的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并在阳光多晒。
强调：对于裸睡要有正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非人人都应该采用。
老中医：男子裸睡的好处
裸睡会让皮肤有一种通透的感觉，有种无拘无束的自由感。
睡衣无论怎样宽松透气，总会在翻身运动时束缚你；裸睡则有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。
有利于神经的调节，有利于增强适应力和免疫能力。
而且没有衣服的束缚，血液流畅，可以有效改善很多人手脚冰凉的状况，有助进入深睡眠。
裸睡能促进血液循环，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等病症得到较大程度的改善。
裸睡不但使人感到温暖和舒适，连腰痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
男性裸睡也可以制造清凉之感，避免精子因为过热而活动力欠佳，提升精子质量。
长期坚持裸睡的好处
长期坚持裸睡的好处
1.提高睡眠质量
如今不少人压力都非常大，难免会出现失眠的状况，尤其是遇见梅雨季节，空气湿度大，躺在床上更不舒服，改善睡眠质量就成了越来越多的朋友注重的事情。
而男人在裸睡时一丝不挂，接触到柔软的床铺时，就会使身心处于一个比较放松的状态，睡眠质量也会提高。
2.心脑血管更健康
男人裸睡时会促进血液循环，从而达到保护血管，健康的目的，因为当我们身体内的血液循环速度加快的时候，血管内的沉淀也会相应的减少，这样就能够更好的预防心脑血管疾病的发生，使心脑血管更加健康一些，当然我们的身体也就会更强健。
3.有助于皮肤保养
男人经常裸睡，对于他们的皮肤具有很好的保养功效，但是如果晚上经常穿着衣服睡觉，那肯定就会使得我们的皮肤透气性受到不同程度的影响，所以如果经常裸睡，也会使得我们皮肤的新陈代谢速度加快，使毒素和垃圾更好的排出体外，从而使皮肤变得更好一些！。
爱裸睡的男人，床上更威猛
爱裸睡的男人，床上更威猛爱裸睡的男人，床上更威猛2010-12-21 17:39 来源：名枫娱乐门户「→两性话题」点击：147次裸睡让睾丸温度降落通俗四肢行为极冷的人无意偶然偶然考试测验一次裸睡，就会感想暖和、安宁，并很快入睡。
研究人士指出，裸睡好比泡温泉，在撤除衣物后，皮肤血流量增进，身材孕育产生的热气自然披发出来，包裹在附近，让人体自我掩护手段获得进步。
这种...裸睡让睾丸温度降落通俗四肢行为极冷的人无意偶然偶然考试测验一次裸睡，就会感想暖和、安宁，并很快入睡。
研究人士指出，裸睡好比泡温泉，在撤除衣物后，皮肤血流量增进，身材孕育产生的热气自然披发出来，包裹在附近，让人体自我掩护手段获得进步。
这种“无拘无束”还利于改进慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛的题目，一些妇女的痛经与颈肩痛等题目也会徐徐减轻。
裸睡在日本很受推许。
北海道有个墟落，悉数住平易近都有裸睡的风俗，险些无人失踪眠。
专家以为这是由于裸睡能淘汰衣物带来的束厄狭隘感，让人从被绑缚一天的认为中解放出来，利于进步就寝质量。
专家还指出，裸睡能进步性欲，辅佐性欲减退的良俦从头起头正常的性日子。
专家说：“男性裸睡可以让睾丸温度降落，精子变得更生动，性欲望自然就增强了。
” 而成立裸睡风俗后，男性在性日子方面能变得越发自傲，夫妇日子更放得开，这对促进两性间的彼此相信，促进夫妇相关都有很好的辅佐。
身心放松面对真实自我针对裸睡彷佛“开宗明义”的观点，性学专家则说，裸睡是性感、从容的，与性日子并不抵牾。
赤裸相对引发的是两性热情，而性日子中“前戏-高涨-后戏”的枢纽才是维持性日子的根柢。
要是这些枢纽让人回味，则耐久裸睡也不会低落性日子希奇感。
考试测验裸睡，最紧张的是在生理上完全放松，能够从容地面对自己的身材。
初试裸睡，必然要选对床单、被罩的材质。
纯棉虽是亲肤的原料，但必需洗过一水或睡过一段时刻后，保健下场才最好;而丝绸极冷柔软，并且分量很轻，可以让人完全放松，春夏季很是得当，但冬天就稍嫌冷了点。
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细说男生裸睡有什么好处
许多男生在睡觉的时候会有一种习惯，就是裸睡，相信有很多朋友是这样的。
其实男生裸睡的话是有挺多好处的，比如说可以利于精神的放松，帮助血气的循环，更详细的可以往下面看看哦。
裸睡有益于身体健康
夏季因为开空调睡觉，有很多人因此得了空调病;因为整夜吹电扇，有人被吹感冒了，有人被吹的四肢无力，白天上班都没精神。
裸睡因为身下接触的是天然毛竹编织的席子，吹到身体上的是自然之风，都为“纯天然”的，当然也是最健康的“绿色睡眠”。
没有衣服束缚，有利于血液循环，有利于神经的调节，也有利于消除疲劳，放松肢体，有助进入深层次睡眠。
裸睡有效防止性功能障碍，增强男人自信
从预防性功能障碍来说，和衣而眠，尤其是穿一些紧身内衣，都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处。
同时，内裤太紧，会使阴囊的温度升高，导致精子生成和发育障碍，降低男性的性能力;另外，紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，频频遗精，影响血液循环和正常排精。
脱衣而眠，则有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，且裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强。
从治疗性功能障碍来说，临床研究已证明裸睡对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显。
对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有效果。
裸睡能增强夫妻感情
中国人在夫妻生活方面观念比较保守，很多男性性功能障碍是由于心理紧张、自卑引起，与夫妻相互之间对彼此身体、性能力的评价不无关系。
建立了裸睡习惯的夫妻，对彼此的身体更加坦然，性生活更放得开，男性在性行为中更容易主动。
同时，也从心理上更利于减少夫妻隔阂和分歧，增加亲密接触的机会，对彼此也更加宽容和欣赏，有利于夫妻感情的维持。
保护男性生殖机能，将泌尿生殖感染拒之门外
阳气充沛、气血旺盛的中青年，以及大腿较粗、身体较胖的男性朋友，常常一觉醒来发现腹股沟、大腿内侧等私密处出汗较多。
睡眠时内裤吸收了汗和分泌物，潮湿及不透气的部位容易让细菌孳生繁殖，久了则导致湿热聚集，引发湿疮瘙痒。
专家指出，到了夏天，潮湿的内裤更易增加病原体进入尿道口的机会，甚至引起泌尿系统和生殖系统器官的感染。
选择裸睡则可以避免上述问题，增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，免去瘙痒不适。
裸睡也有讲究
中国传统养生倡导自在调柔，常有赤子之心，“赤子之心”指的就是像初生的赤条条的小孩子一样纯真、舒坦、豁达的心态，这也是拥有健康身心的基础。
因此，选择裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能够自在、坦然地面对自己的身体。
当然，裸睡也要有讲究，良好的卫生习惯是关键，千万不要把被子床单当成不用换洗的贴身睡衣。
对床单被褥质地的选择也要讲究，以舒适、柔软、透气的面料为好，避免对皮肤产生刺激，影响睡眠。
此外，如果有泌尿生殖系统感染，则不宜裸睡。