艾宾浩斯记忆曲线表图及解析
艾宾浩斯记忆曲线详细讲解
艾宾浩斯遗忘曲线在单词风暴全周期智能记忆背单词软件中的运用有时会看到背单词的童鞋们提出这样的问题.“艾宾浩斯法怎么背单词？”“艾宾浩斯怎么记忆？”每次看到这种问题就会觉得很无奈.艾宾浩斯什么时候成为背单词的方法了？！究竟有多少人真正理解什么是艾宾浩斯呢？今天来和大家探讨一下这个问题吧。
什么是“艾宾浩斯”？艾宾浩斯——德国心理学家.经过他的研究发现.遗忘在学习之后立即开始.而且遗忘的进程并不是均匀的。
最初遗忘速度很快.以后逐渐缓慢。
他认为“保持和遗忘是时间的函数”.并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线.即著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”。
艾宾浩斯研究的是人类遗忘的规律.但是.他并没有对人类如何记忆进行过研究.不得不说是一个遗憾。
为此.单词风暴对艾宾浩斯提出的人类遗忘规律进行了深入研究.并提出了“全周期记忆理论”．真正运用和扩展了艾宾浩斯的遗忘规律.使之很好地运用到了人类的记忆当中。
单词风暴全周期记忆理论认为.在人类大脑记忆过程中.在某一时间.会形成四种记忆：即瞬时记忆、短期记忆、长期记忆和永久记忆.这四种记忆形成一个完整的全记忆周期。
当记单词事件发生后.你在几秒中之会产生一个“瞬时记忆”.这个瞬时记忆转瞬即失.一般都在10秒以.短则只能记住2、3秒钟.如果在30秒和2分钟时复习一下.就可进入短期记忆周期。
“短期记忆”一般指记忆时长超过5分钟但不长于1天的这个周期.如果在30分钟和12小时时间点复习一下.就可以进入“长期记忆”周期。
在半个月按照1、2、4、7、15天进行复习.就可以形成“永久性记忆”.为了保证记忆的巩固性.进入永久记忆周期后还要复习4次便可终生牢记。
对于每个遗忘发生时间点.单词风暴称之为艾宾浩斯遗忘临界点.单词风暴设置的艾宾浩斯遗忘临界点如下所示：该图有两个要点：1、这里所有的时间点.是相对于第一次记住的时间开始计算的.而不是相对于前一个时间点。
2、当单词到达某一个时间点后.它下一次出现的时间间隔就是下一个时间点到当前时间点的差值。
【中学班会课件】艾宾浩斯记忆曲线.ppt
艾宾浩斯遗忘曲线是关于遗忘的一种曲线，而且是 对无意义的音节而言，对于与其他材料的对比，艾 宾浩斯又得出了不同性质材料的不同遗忘曲线，不 过他们大体上都是一致的。
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艾宾浩斯记忆规律曲线解释
德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩 斯(Hermann Ebbinghaus，18501909)，他在1885年发表了他的实验报 告后，记忆研究就成了心理学中被研究 最多的领域之一，而艾宾浩斯正是发现 记忆遗忘规律的第一人。
根据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的， 有短时的记忆和长时的记忆两种。而我们平时的记 忆的过程是这样的：
艾宾浩斯记忆曲线图和成功之道(用)
艾宾浩斯记忆曲线-艾宾浩斯记忆曲线图复习点的确定(根据艾宾浩斯记忆曲线制定)：1. 第一个记忆周期：5分钟2. 第二个记忆周期：30分钟3. 第三个记忆周期：12小时4. 第四个记忆周期：1天5. 第五个记忆周期：2天6. 第六个记忆周期：4天7. 第七个记忆周期：7天8. 第八个记忆周期：15天（1）音节组的长度与学习速度的关系：音节组的长度增加时，诵读到能正确背诵所需的次数就急剧增加。
如识记12个音节只要诵读16.6次就能背诵;而识记36个音节就要诵读55次才能背诵。
（2）记忆保持和诵读次数的关系：诵读次数越多、时间越长，则记忆保持越久。
（3）保持与遗忘和时间的关系：学习后经过的时间越长，保持越少，遗忘越多，但遗忘的速度不是均衡的。
根据艾宾浩斯实验所得的数据而成曲线，就是艾宾浩斯记忆曲线。
（4）分散学习比集中学习优越。
如对一个12个音节的音节组集中学习需要育读68次才能达到正确背诵，而分散学习只要35次就够了。
成功之道：1、明确而又坚定的目标（分阶段实现目标长期目标---中期目标----短期目标）2、笨鸟必须先飞（笨鸟永远记住要先飞）3、课堂跟着老师走，提高效率4、三遍复习法：（学习新知识当天复习一遍，三天后复习一遍，一周候再复习一遍，这样才能真正记住。
）5、抓住重点和关键6、进入教室每节课都快速进入学习状态7、充分利用零散时间，及时记单词背公式8、勤能补拙，一勤天下无难事9、课下及时完成作业，及时复习，勤问问题，不耻下问10、坚定的信心和坚韧不拔的毅力（遇见困难想尽办法克服困难，绝不停滞不前，躺倒不干。
没有条件创造条件也要上，有志者事竟成！）。
遗忘曲线艾宾浩斯规律表
遗忘曲线艾宾浩斯规律遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。
人体大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述，人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。
该曲线对人类记忆认知研究产生了重大影响。
一般规律德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus）研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。
最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。
他认为"保持和遗忘是时间的函数"，他用无意义音节（由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节）作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。
并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。
曲线根据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。
输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保存着很长的时间。
他得出一些关于记忆的结论。
他选用了一些根本没有意义的音节（由两个辅音夹着一个元音构成的无意义的三字母单兀，例如CEG，DAX。
他经过对自己的测试，得到了一些数据。
然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示记忆程度（用来表示机械记忆的保持程度），横轴表示时间（天数），曲线表示机械学习实验的结果。
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。
观察这条遗忘曲线，你会发现，学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。
艾宾浩斯记忆法记忆曲线表
人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种.之五兆芳芳创作第一个记忆周期是 5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范围.下面是几个比较重要的周期.第四个记忆周期是 1天第五个记忆周期是 2天第六个记忆周期是 4天第七个记忆周期是 7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个温习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，根本上5～8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超出40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新温习，根本每天进行的300～400个单词，新旧加起来，5．注意事项：a) 每天连续背诵2个list，并完成温习任务；b) 温习永远比记新词重要，要频频高频率的温习，温习，再温习；c) 一天都不克不及连续，保持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时温习；6．时间表（*号之后暗示温习内容）第1天list1→2 *list1→2第2天list3→4 *list1→2 *list3→4第3天list5→6 *list3→4 *list5→6第4天list7→8 *list1→2 *list5→6 *list7→8第5天list9→10 *list3→4 *list7→8 *list9→10第6天list11→12 *list5→6 *list9→10 *list11→12第7天list13→14 *list7→8 *list11→12 *list13→14第8天 list15→16 *list1→2 *list9→10 *list13→14*list15→16第9天list17→18 *list3→4 *list11→12 *list15→16*list17→18第10天list19→20 *list5→6 *list13→14 *list17→18*list19→20第11天list21→22 *list7→8 *list15→16 *list19→20*list21→22第12天list23→24 *list9→10 *list17→18 *list21→22 *list23→24第13天*list11→12 *list19→20 *list23→24第14天*list13→14 *list21→22第15天*list1→2 *list15→16 *list23→24第16天*list3→4 *list17→18第17天*list5→6 *list19→20第18天*list7→8 *list21→22第19天*list9→10 *list23→24第20天*list11→12第21天*list13→14第22天*list15→16第23天*list17→18第24天*list19→20第25天*list21→22第26天*list23→24第27天第28天第29天第30天*list1→2第31天*list3→4第32天*list5→6第33天*list7→8第34天*list9→10第35天*list11→12第36天*list13→14第37天*list15→16第38天*list17→18第39天*list19→20第40天*list21→22第41天*list23→24起始(单元或页码)编号为1截止(单元或页码)编号为24总共需要温习的编号数为24。
艾宾浩斯记忆法记忆曲线表
人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
之老阳三干创作第一个记忆周期是 5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是 1天第五个记忆周期是 2天第六个记忆周期是 4天第七个记忆周期是 7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5～8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超出40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300～400个单词，新旧加起来，5．注意事项：a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务；b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；c) 一天都不克不及间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；6．时间表（*号之后暗示复习内容）第1天list1→2 *list1→2第2天list3→4 *list1→2 *list3→4第3天list5→6 *list3→4 *list5→6第4天list7→8 *list1→2 *list5→6 *list7→8第5天list9→10 *list3→4 *list7→8 *list9→10第6天list11→12 *list5→6 *list9→10 *list11→12第7天list13→14 *list7→8 *list11→12 *list13→14第8天list15→16 *list1→2 *list9→10 *list13→14 *list15→16第9天list17→18 *list3→4 *list11→12 *list15→16*list17→18第10天list19→20 *list5→6 *list13→14*list17→18 *list19→20第11天list21→22 *list7→8*list15→16 *list19→20 *list21→22第12天list23→24 *list9→10 *list17→18 *list21→22 *list23→24第13天*list11→12 *list19→20 *list23→24第14天*list13→14 *list21→22第15天*list1→2 *list15→16 *list23→24第16天*list3→4 *list17→18第17天*list5→6 *list19→20第18天*list7→8 *list21→22第19天*list9→10 *list23→24第20天*list11→12第21天*list13→14第22天*list15→16第23天*list17→18第24天*list19→20第25天*list21→22第26天*list23→24第27天第28天第29天第30天*list1→2第31天*list3→4第32天*list5→6第33天*list7→8第34天*list9→10第35天*list11→12第36天*list13→14第37天*list15→16第38天*list17→18第39天 *l ist19→20第40天*list21→22第41天*list23→24起始(单元或页码)编号为1截止(单元或页码)编号为24 总共需要复习的编号数为24 每天需要复习的编号数为2 你需要41天时间完成任务。
遗忘曲线艾宾浩斯规律表
遗忘曲线艾宾浩斯规律表（实用版）目录一、艾宾浩斯遗忘曲线简介二、艾宾浩斯遗忘曲线规律详细说明三、艾宾浩斯遗忘曲线在实际应用中的意义正文一、艾宾浩斯遗忘曲线简介艾宾浩斯遗忘曲线是心理学家艾宾浩斯通过实验研究发现的记忆遗忘规律。
他发现人们在记忆过程中，遗忘的速度是不均衡的，即遗忘进程是先快后慢。
这一发现为心理学界提供了关于记忆遗忘的重要理论依据，也为人们在实际生活中进行记忆训练和提高记忆效率提供了重要参考。
二、艾宾浩斯遗忘曲线规律详细说明艾宾浩斯遗忘曲线表明，人们在记忆过程中，最初遗忘速度较快，随着时间的推移，遗忘速度逐渐减慢。
具体来说，在记忆的最初阶段（例如，20 分钟后），遗忘比例高达 42%，而记忆保留比例为 58%。
随着时间的推移，1 小时后，遗忘比例为 56%，记忆保留比例为 44%。
1 天后，遗忘比例为 74%，记忆保留比例为 26%。
1 周后，遗忘比例为 77%，记忆保留比例为 23%。
1 个月后，遗忘比例为 79%，记忆保留比例为 21%。
这一规律表明，人们在记忆过程中，应该及时进行复习，以提高记忆效果。
通过反复复习，可以将短时记忆转化为长时记忆，使记忆效果更加持久。
三、艾宾浩斯遗忘曲线在实际应用中的意义艾宾浩斯遗忘曲线在实际应用中具有很高的指导意义。
首先，在学习过程中，我们应该充分利用这一规律，合理安排复习时间，从而提高学习效率。
例如，我们可以在学习新知识后的 20 分钟、1 小时、1 天、1 周等时间节点进行复习，以最大程度地保持记忆效果。
此外，艾宾浩斯遗忘曲线也为企业在培训员工、提高员工记忆力方面提供了重要参考。
通过运用这一规律，企业可以制定出更加科学合理的培训计划，帮助员工提高记忆能力，从而提高工作效率。
总之，了解和掌握艾宾浩斯遗忘曲线规律，对于提高我们的记忆效果具有重要意义。
艾宾浩斯记忆曲线精品PPT课件
学习后不复习，一天后记忆率36%，一周
后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复 习，一天后保持记忆率98%，一周后保持 86%，乙组的记忆率明显高于甲组。
5、变化的艾宾浩斯曲线
二、如何结合艾宾浩斯曲线进行单词记忆 1.记忆的过程
Learning Is To Achieve A Certain Goal And Work Hard, Is A Process To Overcome Various Difficulties For A Goal
组(5’)
开始记忆第一小 组
5分钟后复习第二 小组
开始记忆第一遍 （着重复习之前
没记住的）
按顺序依次循环， 知道完成所有组， 再整体全部复习
一遍
依次循环到记完 30分钟的大组再 将之前内容全部
记忆一遍
4.方法需调整
记忆量、记忆时间、复习时间、重复周期不是一成不变的。
艾宾浩斯曲线
一、什么是艾宾浩斯曲线
1.艾宾浩斯
2.艾宾浩斯曲线：
根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线， 即艾宾浩斯记忆遗忘曲线。
3.记忆遗忘规律：
“记忆和遗忘是时间的函数” "先快后慢"
3.记忆和遗忘
记忆
•感觉记忆 •短时记忆 •长时记忆
遗忘
•认不出，记不起 •认错和记错
4.艾宾浩斯曲线图
遗忘规律字体总结
2.记忆有周期
第一个记忆周期：5分钟 第二个记忆周期：30分钟 第三个记忆周期：12小时
第四个记忆周期：1天 第五个记忆周期：2天 第六个记忆周期：4天 第七个记忆周期：7天 第八个记忆周期：15天
艾宾浩斯记忆曲线详解
艾宾浩斯遗忘曲线在单词风暴全周期智能记忆背单词软件中的运用有时会看到背单词的童鞋们提出这样的问题，“艾宾浩斯法怎么背单词？”“艾宾浩斯怎么记忆？”每次看到这种问题就会觉得很无奈，艾宾浩斯什么时候成为背单词的方法了？！究竟有多少人真正理解什么是艾宾浩斯呢？今天来和大家探讨一下这个问题吧。
什么是“艾宾浩斯”？艾宾浩斯——德国心理学家，经过他的研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。
最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。
他认为“保持和遗忘是时间的函数”，并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”。
艾宾浩斯研究的是人类遗忘的规律，但是，他并没有对人类如何记忆进行过研究，不得不说是一个遗憾。
为此，单词风暴对艾宾浩斯提出的人类遗忘规律进行了深入研究，并提出了“全周期记忆理论”，真正运用和扩展了艾宾浩斯的遗忘规律，使之很好地运用到了人类的记忆当中。
单词风暴全周期记忆理论认为，在人类大脑记忆过程中，在某一时间内，会形成四种记忆：即瞬时记忆、短期记忆、长期记忆和永久记忆，这四种记忆形成一个完整的全记忆周期。
当记单词事件发生后，你在几秒中之内会产生一个“瞬时记忆”，这个瞬时记忆转瞬即失，一般都在10秒以内，短则只能记住2、3秒钟，如果在30秒和2分钟时复习一下，就可进入短期记忆周期。
“短期记忆”一般指记忆时长超过5分钟但不长于1天的这个周期，如果在30分钟和12小时时间点复习一下，就可以进入“长期记忆”周期。
在半个月内按照1、2、4、7、15天进行复习，就可以形成“永久性记忆”，为了保证记忆的巩固性，进入永久记忆周期后还要复习4次便可终生牢记。
对于每个遗忘发生时间点，单词风暴称之为艾宾浩斯遗忘临界点，单词风暴设置的艾宾浩斯遗忘临界点如下所示：该图有两个要点：1、这里所有的时间点，是相对于第一次记住的时间开始计算的，而不是相对于前一个时间点。
2、当单词到达某一个时间点后，它下一次出现的时间间隔就是下一个时间点到当前时间点的差值。
艾宾浩斯记忆曲线(Steve Lai)
• 2、复习时从第六轮开始，轮数从后往前：先保证 已有战果，这样如果万一没有复习完毕，就可以 方便删除刚学的内容，重新学习。
• 3.每天学习内容不要太多哦，这个复习表，45天 后，每天需要复习5-6天内容，按复习时间是学习 的十分之一算，至少要留学习的一半时间进行复 习。
艾宾浩斯记忆曲线
讲师：Steve Lai
艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus ) ， 1850-1909，德国著名的心理学家。
他在1885年发表了他的实验报告。首 先，实验者记忆100个陌生单词。
然后如图所示：
• 以上是学生的平均遗忘规律，当然存在 两类学生：
• 1、记得快忘得也快；
不使用任何工具的记忆效果图
这条曲线告诉我们： 1、在学习中的遗忘是有规律的； 2、遗忘的进程很快，并且先快后慢。
观察曲线，我们会发现：
学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就 只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速 度减慢，遗忘的数量也就减少。
有人做Байду номын сангаас一个实验：
两组学生学习一段课文。
甲组在学习后不复习，一天后 记忆率36%，一周后只剩13%。
乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，
一天后保持记忆率98%，一周后保 持86%，
乙组的记忆率明显高于甲组。
使用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表后的效果图
可操作性
• 一、高效运用复习计划表 • 二、跟紧学校复习节奏 • 三、根据自身特点加强针对性 • 四、根据学科特点制定相应模块
一、高效利用现有表格
复习轮数说明
艾宾浩斯记忆曲线遗忘曲线图及解析
艾宾浩斯记忆曲线遗忘曲线图及解析德国心理学家艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus)对遗忘现象做了系统的研究，他用无意义的音节作为记忆的材料，把实验数据绘制成一条曲线，称为艾宾浩斯记忆曲线。
这条曲线一般称为艾宾浩斯记忆曲线，也称艾宾浩斯保持曲线，它的纵坐标代表保持量。
曲线表明了遗忘发展的一条规律：遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即“先快后慢“的原则。
艾宾浩斯记忆曲线艾宾浩斯记忆曲线示意图艾宾浩斯遗忘曲线规律分布图艾宾浩斯记忆曲线图德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(HermannEbbinghaus，1850-1909)，他在1885年发表了他的实验报告后，记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一，而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。
观察这条遗忘曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。
随着时间的推移遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。
有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。
乙组的遗忘平均值比甲组高。
另外，遗忘的进程不仅受时间因素的制约，也受其他因素的制约。
学生最先遗忘的是没有重要意义的、不感兴趣、不需要的材料。
不熟悉的比熟悉的遗忘的要早。
人们对无意义的音节的遗忘速度快于对散文的遗忘，而对散文的遗忘速度又快于韵律诗。
在学习过程中，对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习，叫做过度学习。
过度学习可以使学习的材料保持得好。
要让记忆效果事半功倍，更牢、更深刻、更持久，就要真正把及时复习、理解记忆、联想记忆、过度学习运用到学习中。
记忆的保持在时间上是不同的，有短时记忆和长时记忆两种。
平时的记忆的过程是：输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保持着很长的时间。
艾宾浩斯复习记忆时间效率表
艾宾浩斯复习记忆时间效率表你是否有过这样的经历：为了准备一场重要的考试，或者学习一项新的技能，花费了大量的时间和精力去记忆知识点，然而过了一段时间后，却发现自己已经遗忘了大部分内容？如果是这样，那么你可能需要了解一下艾宾浩斯复习记忆时间效率表。
艾宾浩斯是一位德国心理学家，他通过大量的实验和研究，发现了人类记忆的遗忘规律，并制定了相应的复习时间节点，以帮助人们更有效地巩固记忆。
这个复习记忆时间效率表，对于我们的学习和记忆有着极其重要的指导意义。
首先，让我们来了解一下艾宾浩斯遗忘曲线。
这条曲线表明，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。
最初遗忘速度很快，之后逐渐缓慢。
例如，在学习完 20 分钟后，我们可能已经遗忘了 42%左右的内容；1 小时后，遗忘率约为 56%；1 天后，遗忘率高达74%；1 周后，遗忘率约为 77%；1 个月后，遗忘率则达到了 79%。
那么，根据艾宾浩斯的研究，我们应该如何制定复习计划呢？以下是一个基于艾宾浩斯遗忘规律的复习时间效率表：第一次复习：学习完后的 5 分钟在刚刚学习完新知识的 5 分钟内，快速回顾一下刚刚学习的内容，这样可以加深记忆的痕迹。
第二次复习：学习完后的 30 分钟在 30 分钟的时候，再次对所学内容进行复习。
这时候，你会发现一些之前没有注意到的细节，或者是理解得不够深入的地方。
第三次复习：学习完后的 12 小时经过 12 小时，很多记忆已经开始模糊，此时进行复习可以及时巩固，将容易遗忘的部分重新强化。
第四次复习：学习完后的 1 天一天之后，大部分人会遗忘很多内容，这时候的复习能够帮助我们重新唤醒记忆，将知识点串联起来。
第五次复习：学习完后的 2 天两天后的复习，可以进一步加深记忆，确保知识点在脑海中更加牢固。
第六次复习：学习完后的 4 天此时，我们对于知识的遗忘速度已经逐渐减慢，但仍需要通过复习来保持记忆的清晰度。
第七次复习：学习完后的 7 天一周的时间过去，再次复习可以让知识更加稳固，为长期记忆打下基础。
艾宾浩斯记忆曲线详细讲解
艾宾浩斯遗忘曲线在单词风暴全周期智能记忆背单词软件中的运用有时会看到背单词的童鞋们提出这样的问题.“艾宾浩斯法怎么背单词？”“艾宾浩斯怎么记忆？”每次看到这种问题就会觉得很无奈.艾宾浩斯什么时候成为背单词的方法了？！究竟有多少人真正理解什么是艾宾浩斯呢？今天来和大家探讨一下这个问题吧。
什么是“艾宾浩斯”？艾宾浩斯——德国心理学家.经过他的研究发现.遗忘在学习之后立即开始.而且遗忘的进程并不是均匀的。
最初遗忘速度很快.以后逐渐缓慢。
他认为“保持和遗忘是时间的函数”.并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线.即著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”。
艾宾浩斯研究的是人类遗忘的规律.但是.他并没有对人类如何记忆进行过研究.不得不说是一个遗憾。
为此.单词风暴对艾宾浩斯提出的人类遗忘规律进行了深入研究.并提出了“全周期记忆理论”.真正运用和扩展了艾宾浩斯的遗忘规律.使之很好地运用到了人类的记忆当中。
单词风暴全周期记忆理论认为.在人类大脑记忆过程中.在某一时间内.会形成四种记忆：即瞬时记忆、短期记忆、长期记忆和永久记忆.这四种记忆形成一个完整的全记忆周期。
当记单词事件发生后.你在几秒中之内会产生一个“瞬时记忆”.这个瞬时记忆转瞬即失.一般都在10秒以内.短则只能记住2、3秒钟.如果在30秒和2分钟时复习一下.就可进入短期记忆周期。
“短期记忆”一般指记忆时长超过5分钟但不长于1天的这个周期.如果在30分钟和12小时时间点复习一下.就可以进入“长期记忆”周期。
在半个月内按照1、2、4、7、15天进行复习.就可以形成“永久性记忆”.为了保证记忆的巩固性.进入永久记忆周期后还要复习4次便可终生牢记。
对于每个遗忘发生时间点.单词风暴称之为艾宾浩斯遗忘临界点.单词风暴设置的艾宾浩斯遗忘临界点如下所示：该图有两个要点：1、这里所有的时间点.是相对于第一次记住的时间开始计算的.而不是相对于前一个时间点。
2、当单词到达某一个时间点后.它下一次出现的时间间隔就是下一个时间点到当前时间点的差值。
最佳记忆关键点(艾宾浩斯遗忘曲线)
周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后
保持记忆率98%，一周后保持86%，乙组的记忆率明显
高于甲组。
记忆最佳关键点
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不使用任何工具的记忆效果图
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，
遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发
现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原 来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的 数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一 段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一
周末早读、学段练习后：周复习全部内容
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月复习+考前复习+ 临场复习
仅有方法还不够，更重要的是 ....
艾宾浩斯遗忘曲线
德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯 (Hermann Ebbinghaus，1850-1909)，他在1885年发 表了他的实验报告，首先，实验者记忆100个陌生单 词，然后如图所示：
然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线， 这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线， 图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)， 曲线表示记忆量变化的规律。
艾宾浩斯记忆曲线》ppt课件
艾宾浩斯记Байду номын сангаас规律曲线解释
德国有一位著名的心思学家名叫艾宾浩 斯(Hermann Ebbinghaus，18501909)，他在1885年发表了他的实验报 告后，记忆研讨就成了心思学中被研讨 最多的领域之一，而艾宾浩斯正是发现 记忆遗忘规律的第一人。
根据我们所知道的，记忆的坚持在时间上是不同的， 有短时的记忆和长时的记忆两种。而我们平常的记 忆的过程是这样的：
不同记忆对象有不同的遗忘曲线
艾宾浩斯还在关于记忆的实验中发现，记住12个无 意义音节，平均需求反复16.5次；为了记住36个无 意义章节，需反复54次；而记忆六首诗中的480个音 节，平均只需求反复8次！这个实验通知我们，凡是 了解了的知识，就能记得迅速、全面而结实。不然， 愣是死记硬背，那也是费力不讨好的。因此，比较 容易记忆的是那些有意义的资料，而那些无意义的 资料在记忆的时候比较费力气，在以后回想起来的 时候也很不轻松。艾宾浩斯遗忘曲线是关于遗忘的 一种曲线，而且是对无意义的音节而言，对于与其 他资料的对比，艾宾浩斯又得出了不同性质资料的 不同遗忘曲线，不过他们大体上都是一致的。
什么是记忆？
在信息的处置上，记忆是对输入信息的编码、 储存和提取的过程，从信息处置的角度上， 英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码 的过程。人的记忆的才干从生理上讲是非常 惊人的，它可以存贮1015比特(byte，字节) 的信息，可是每个人的记忆宝库被发掘的只 占10%，还有更多的记忆发扬空间。这是由 于，有些人只关注了记忆的当时效果，却忽 视了记忆中的更大的问题--即记忆的结实度问 题，那就牵涉到心思学中常说的关于记忆遗 忘的规律
输入的信息在经过人的留意过 程的习后，便成为了人的短时的 记忆，但是假设不经过及时的复 习，这些记住过的东西就会遗忘， 而经过了及时的复习，这些短时 的记忆就会成为了人的一种长时 的记忆，从而在大脑中坚持着很 长的时间。那么，对于我们来讲， 怎样才叫做遗忘呢，所谓遗忘就 是我们对于曾经记忆过的东西不 能再认起来，也不能回想起来， 或者是错误的再认和错误的回想， 这些都是遗忘。艾宾浩斯在做这 个实验的时候是拿本人作为测试 对象的，他得出了一些关于记忆 的结论。他选用了一些根本没有 意义的音节，也就是那些不能拼 出单词来的众多字母的组合，比 如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc 等等。他经过对本人的测试，得 到了一些数据。
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艾宾浩斯记忆曲线表图及解析
艾宾浩斯记忆曲线表
人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。
例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。
从记到忆是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。
有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认同样是达不到良好的效果的。
在信息的处理上，记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程，从信息处理的角度上，英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。
人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的，它可以存贮1015比特(byte，字节)的信息，可是每个人的记忆宝库被挖掘的只占10%，还有更多的记忆发挥空间。
这是因为，有些人只关注了记忆的当时效果，却忽视了记忆中的更大的问题--即记忆的牢固度问题，那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。
艾宾浩斯记忆规律曲线解释
德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)，他在1885年发表了他的实验报告后，记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一，而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。
根据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。
而我们平时的记忆的过程是这样的：
输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保持着很长的时间。
那么，对于我们来讲，怎样才叫做遗忘呢，所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来，也不能回忆起来，或者是错误的再认和错误的回忆，这些都是遗忘。
艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的，他得出了一些关于记忆的结论。
他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。
他经过对自己的测试，得到了一些数据。
然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中
竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即先快后慢的原则。
观察这条遗忘曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%)。
随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。
有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%;一周后甲组保持83%，乙组保持33%。
乙组的遗忘平均值比甲组高。
复习点的确定(根据艾宾浩斯记忆曲线制定)：
1. 第一个记忆周期：5分钟
2. 第二个记忆周期：30分钟
3. 第三个记忆周期：12小时
4. 第四个记忆周期：1天
5. 第五个记忆周期：2天
6. 第六个记忆周期：4天
7. 第七个记忆周期：7天
8. 第八个记忆周期：15天
背诵方法：
1. 初记单词时需要记忆的内容：
a)单词外观，b) 单词的中文释义，c) 单词的记忆法
2. 每个list的具体背诵过程(每个list按12页，每页10个单词计)：
a) 背完一页(大约5分钟)，立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)
b) 按上面方法背完1～6页(大约在30分钟)，回到第1页开始复习(两三分钟)
c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束
d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list总共需要一小时左右的时间。
3. 复习过程：
a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内
c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的list
d) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list
4. 注意事项：
a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务;
b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习;
c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时。