第三课-认识自我-完善自我-发现潜在自我只是课件

一、什么是自我意识
自我意识就是个体对自 身的认识和对自身周围世界 关系的认识，就是对自己存 在的觉察，认识自己的一切。
从存在方式看，自我意识可分为
自我 意识
镜 中 自 我
自我意识的结构
现实自我
就是个体从自己的立场出发对自己当 前总体实际状况的基本看法。
镜中自我
又称他人自我，是指个体想象自己在他 人心目中的形象或他人对自己的基本看 法。
Who am I?
练习1：20个我是谁
操作：
①.请用10分钟写出20句“我是……的人”，要 求尽量选择一些能反映个人风格的语句，避免 出现类似“我是一个男生”这样的句子： 我是一个 _____________________________________ _____________的人。 我是一个 _____________________________________ _____________的人。 ……
理想自我
则是指个体想要达到的比较完美的 形象。
镜中我
通过别人对自 己的评价来认识自 己。
以铜为镜，可以正衣冠； 以史为镜，可以知兴衰； 以人为镜，可以明得失。
假设有两个对你十分了自解我的人小正测在谈验论你。他们使用了许
多自认能精确描述你的词汇。阅读下面所列的词汇，找出那 些你认为他们可能使用的词汇。
脾气急躁 沉默寡言的 通情达理的
练习2：动物园
如果要用一种动物来象征你自己， ①.你觉得你最像什么动物？为什么？ ②.你最希望自己是什么动物？为什么？ ③.小组分享，并谈谈你会用什么动物来
代表他/她……，并说明理由。
小组分享后，你要对三个“我”作出检 核，主要是看看三个“我”是否协调和谐。 若否，则差异何在，并尝试找出原因何在。 请你留意另外一个重点：“理想的我”和 “真正的我”是否协调一致？透过此重点， 你往往可以发现两者之间的差异，甚至矛盾 之点。同时，往往会发觉自己一些对人生所 产生的深层感受和渴求。
第三课-认识自我-完善自我-发 现潜在自我
在故事中，斯芬克斯是个狮身人面的 女妖，她每天坐在忒拜城堡附近的悬崖上 向路人提出一个谜语——什么东西……过 路人必须猜中，如果猜不中，就要被她吃 掉。无数人为此丧生。最后，一个叫俄狄 浦斯的青年猜到了答案，谜底是人。
斯芬克斯之谜， 是古希腊哲学家普 遍认识人类的最高 智慧——人，必须 反思和认识自己！
• 人们各类问题的背后往往是困惑于一些千百年以 来哲人思想家尝试为人类寻求答案的大问题，其 中包括：
• ◆我是谁？ • ◆我是否有价值？ • ◆我为什么要活着？ • ◆我努力奋斗为的是什么？ • ◆生命的意义是什么？ • ◆人生的目的是什么？
认识自我 →自尊、自信、自爱
是成功人生、快乐人生的基础
友好的 有益的 轻率的 快乐的 冷漠的 坦白的 诚实的 可靠的 准时的 幽默的
可爱的 敏感的 古怪的 恶毒的ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ健谈的 镇定的 狡猾的 自私的 坚强的 无情的
机智的 讥讽的 热情的 刻板的 平和的 能干的 忧虑的 善良的 冷僻的 小气的
抑郁的 有创造力的 迟钝的 爱传话的 细心的 不可预测的 有礼貌的
与人格有关的几个概念：
一个人区别于他 人的稳定的、独
特的整体特性
人格
气质是一个人生来 就具有的心理活动 的动力特征（心理 活动的强度、速度 和灵活性特点）， 即“脾气”、“禀 性”。
性格是指个人的品 行道德和风格。
区别：
性格
•性格乃是个人后
天形成的道德行
气质
为风格
•气质是人格发展的先天基础
个性
•个性是指人格的独特性
气质 P165
气质是一个人生来就具有的心理活动的动力特 征，也就是我们平常所说的“脾气”、“禀性”。
了解自己的气质
了解自己的人格（个性）
我国著名心理学家黄希 庭曾对人格作过较为确切的 界定：人格是个体在行为上 的内部倾向，它表现为个体 在适应环境时在能力、情绪、 需要、动机、兴趣、态度、 价值观、气质、性格和体质 等方面的整合，是具有动力 一致性和连续性的自我，是 个体在社会化过程中形成的 给人以特色的心身组织。
在《新大英百科
全书》将“心理学” 作为词条解释时引用 故事：“在古希腊奥 林匹斯山，有一座特 尔菲神殿，神殿里有 一块石碑，上面写 着——’人认识你自 己’”。就是这句话， 经过漫漫几千年的演 变，形成了今天的心 理学，成为心理学公 认的产生源头。
老子说：知人者智，自知者明；胜人者有 力，自胜者强。
印度谚语：认识你自己，就能认识 整个世界。
人最熟悉的是自己，最陌生的也莫过于自己； 最亲近的是自己，最疏远的也莫过于自己。
• 最先和最后的胜利是征服自己。只有科学 地认识自我，正确地设计自我，严格地管 理自我，才能站在历史的潮头去开创崭新 的人生。
——柏拉图
卢梭:
“在人类一切知识中，对我们最有用 而知之最少的是关于人类自身的知 识”。
研究表明，当现实自我和镜中自我不一 致—个体认知混乱；相一致时，个体会产 生加快自我发展的倾向。
当现实自我与理想自我不一致——个体内心矛 盾冲突。当理想自我是建立在个体的实际情况基础 之上，且符合社会要求和期望时，它就会指导现实 自我积极适应并作用于内外环境，从而使自我意识 获得快速发展。反之，如果理想自我、现实自我和 社会要求三者之间有矛盾，就会引起个体内心的混 乱，甚至会引起严重的心理疾病。
认识自己
• 心理健康的人能认识自己。尤其是在
自己 的感觉和意图方面，自我觉察力
特别强。同时他们会时常作出内省与
反思。
个性（气质、性格）
价值观
自我
兴趣
能力
人如果不能认识自己接纳自己，就
会产生一种角色混淆的感觉。他会 不知道自己是谁，也不知道自己将 去向何方，与人愉快相处也会困难。
课堂练习一:
二十个我是谁？
• 认识自我与接纳是达到心理健康其他标准 的先决条件。正如Erickson（1968） Sullivan（1953） Maslow（1970）所指 出，人们必须首先去爱和尊重自己，才能 真正地爱其他人。
• 心理健康的标准（部分 • 能保持对学习较深厚的兴趣和求知欲望 • 能保持正确的自我意识接纳自我 • 能调节与控制情绪保持良好的心境 • 能保持和谐的人际关系并乐于交往 • 能保持完整统一的人格品质 • 能保持良好的环境适应能力 • 心理行为符合年龄特征