高血压的自我管理ppt课件

• 适量增高加血富含压钙的的食膳物，食最营好每养天防至少治250mL奶
高血压的膳食营养防治
• 减少脂肪摄入量，减少食用烹调油用量
• 多吃蔬高菜血和压水果的，膳每食天不营少养于5防00治克蔬菜和
200克水果
• 适量补高充血蛋白压质的膳食营养防治
高血压患者的日常管理
1.纠正不良饮食习惯，吃饭要细嚼慢咽、 少吃或不吃零食
其中最重要的是高血压的严重程度、靶器官病、 其他危险因素。
高血压的药物治疗
常用降压药物种类： 1.利尿剂 2.钙离子拮抗剂(--地平) 3.血管紧张素转换酶抑制（--普利） 4.β受体拮抗剂（--洛尔） 5.血管紧张素转换酶受体拮抗剂（--沙坦） 6.α受体拮抗剂 7.复方制剂
中国高血压防治指南药物治疗原则
怎么发现高血压
1. 建议正常成年人至少每年测量1次血压;利用各种 机会将高血压检测出来。
2.在各级医疗机构门诊对35岁以上的首诊患者应测 量血压;
3.高血压易患人群(如血压130~139/85~89 mmHg、 肥胖等)筛查,建议每半年测量血压1次。
高血压易患人群
测血压的方法
门诊测血压 动态血压监测 家庭自测血压
适宜吃的食物
适宜吃的食物
适宜吃的食物
不适宜吃的食物
高血压患者不宜吃的食物
1.忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品 五花肉，肥肉，香肠、腊肠、熏肉；
2.忌食咸菜、辣椒等，忌含酒精的饮料和咖啡、 浓的红茶；
3.忌食动物油脂，选用植物油； 4.高热量食物：猪油、奶油、巧克力；
高血压患者的日常管理
从小剂量 开始
高血压 治疗
降压持久 平稳 服用方便
抗高血压 药物联用
提醒
高血压是一种慢性终身性疾病，需要终身治疗， 有效的治疗可以防止并发症的出现，可以享受正常 的生活；但有些高血压患者心存侥幸，认为血压虽 高，既不妨吃，也不妨喝，对医生的规劝不以为然。 及至出现严重并发症时，又承受不了长期病痛的折 磨而情绪低落，对治疗失去信心，自暴自弃。
谢 谢 ！
×身高（米）
有效控制血压的第二步 坚持合理服用降压药物
高血压药物治疗的对象
1、血压≥160/100 mmHg； 2、高血压合并糖尿病，或者已经有心、脑、肾
等靶器官损害和并发症患者； 3、凡血压持续升高6个月以上，改善生活行为后
血压仍未获得有效控制者； 4、有明显症状者。
高血压的药物治疗
药物治疗原则：高血压的药物治疗要强调个体 化治疗,即根据患者的高血压严重性、年龄、性别、 并发症、其他危险因素和内科病以及生活方式、 职业 、经济状况等选用不同的最合适的药物。
有效控制血压的第一步 建立良好的生活方式
高血压的膳食营养防治
• 减少食盐摄入量，每人每日食盐摄入量不超过 6克为宜。
Байду номын сангаас
高血压的膳食营养防治
• 适量增加富含钾食物 1.水果：香蕉、苹果、葡萄、西瓜、杏子、橘子。 2.蔬菜：菠菜、香菜、油菜、甘蓝、茄子、番茄、
黄瓜、芹菜、大葱、青蒜、土豆、山药、毛豆、 芋头、土豆、扁豆、蘑菇、菠菜、香椿。 3.海藻类：紫菜、海带。 4.粮食：荞麦、玉米、红薯、大豆等。
、提、举等运动。
适宜做的运动
不适宜做的运动
高血压患者的日常管理
4.心理平衡 得了高血压要重视，但不要紧张； 平时要保持乐观的心情，要知足常乐； 注意缓解精神压力和紧张情绪。
高血压患者的日常管理
5.控制体重 （1） 理想体重=身高（厘米） －105 ±10%
=体重（公斤）/
（2） 体质指数
身高
家庭血压监测中国专家共识
血压计的选择
家庭血压测量的优先推荐
血压计的选择
一般情况下不推荐
血压计的选择
不建议使用任何形式的汞柱血压计 进行家庭血压监测！！！
袖带的正确使用
高血压的诊断标准
• 门诊测压：收缩压≧140mmHg或（和）舒张压 ≧90mmHg.
• 家庭自测血压：收缩压≧135mmHg或（和）舒 张压≧85mmHg.
相当于每天有8000人、每10秒钟有1人死于心血管 疾病。
压防治指南
----2010年中国高血
高血压有哪些症状
大多数高血压通常没有症状； 少数人可能有：
头晕、头疼、失眠、颈项板紧、疲劳、心悸 视力模糊、鼻出血
高血压是在体检或其他疾病就医时测量 血压发现 的，高血压又称为“无形杀手”
高血压有哪些危害
高血压的自我管理
方瑞珍
内容
• 高血压的概况 • 测血压的注意事项 • 高血压的膳食营养 • 高血压的日常管理
为什么要重视高血压
2010年的抽样调查结果（2013年10月公布）： 发病率：33.5%， 人数：3.3亿高血压患者， 每3个成年人中就有1人患有高血压。
为什么要重视高血压
• 心脑血管死亡占总死亡人数的40%以上， • 其中高血压是首位危险因素， • 每年300万心血管死亡中至少一半与高血压有关。
2.不吸烟 ，不饮酒
研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5 -20次/ 分，收缩压增加10-25mmhg。
男性持续饮酒者比不饮酒者４年内高血压发生危 险增加40%。
建议每天饮啤酒不宜超过250ml，白酒不超过2550ml，红葡萄酒50-100ml。
高血压的膳食营养防治
高血压患者的日常管理
3. 增经加常体性力体活育动锻炼可降低血压，锻炼３个月 左右，高血压病人的血压可以明显降低，而停止 锻炼后３个月，则血压又可回升到原来的水平， 故体力活动应持之以恒。而不宜进行推、拉、握