高血压的自我管理ppt课件
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高血压患者自我管理PPT课件
角色管理(role management)：建立和保持在社会、 工作、家庭和朋友中的新角色，从而继续履行自己的 责任和义务，正常参加工作、与家人朋友相处等。
情感管理(emotion management)：指处理和应对疾 病所带来的各种情绪，妥善处理情绪的变化，如抑郁、 焦虑以及恐惧等。
22
六大原则
20% 致残率高：脑卒中发病危险增加4倍；冠心病发病风险
增加1.5倍；心力衰竭发病危险性增加6倍。 致死率高：脑卒中、冠心病、心力衰竭、肾脏疾病等发
病和死亡大幅增加。
6
二、为什么要开展自我管理
我国高血压的现状 三 低：知晓率低、治疗率低、控制率低 知晓率低：1991年，26.3% 2002年，30.2% 治疗率低： 1991年， 12.1% 2002年， 24.7% 控制率低： 1991年， 2.8% 2002年， 6.1%
33
小组长培训
– 确定小组长（2人） – 对小组长培训 – 选择活动地点 – 确定活动保障
34
志愿小组长讲课的好处
本身是慢性病患者，同病相怜的感情基础使自我管理 教育更具凝聚力；
志愿指导者用最接近病人的语言，表达对疾病的理解， 用最真切的情感体恤病友的疾苦；
（20分钟） （25分钟）
（ 5分钟 ）
40
第二课 情绪管理
目的 向小组成员介绍解决问题的技巧。 讨论如何会产生情绪低落、紧张、愤怒、担心等不良情绪及其管 理。 介绍放松方法：引导性想象。
目标 在本课结束时，组员将能够： 明确解决问题的步骤。 讨论用于管理情绪低落、紧张、愤怒、担心的方法。 说出至少四种引起疲劳的原因。 制定下一周的行动计划。
创建主动参与的氛围、挖掘病友成功经验，为教育提 供了活教材；
情感管理(emotion management)：指处理和应对疾 病所带来的各种情绪，妥善处理情绪的变化，如抑郁、 焦虑以及恐惧等。
22
六大原则
20% 致残率高：脑卒中发病危险增加4倍；冠心病发病风险
增加1.5倍；心力衰竭发病危险性增加6倍。 致死率高：脑卒中、冠心病、心力衰竭、肾脏疾病等发
病和死亡大幅增加。
6
二、为什么要开展自我管理
我国高血压的现状 三 低：知晓率低、治疗率低、控制率低 知晓率低：1991年，26.3% 2002年，30.2% 治疗率低： 1991年， 12.1% 2002年， 24.7% 控制率低： 1991年， 2.8% 2002年， 6.1%
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小组长培训
– 确定小组长（2人） – 对小组长培训 – 选择活动地点 – 确定活动保障
34
志愿小组长讲课的好处
本身是慢性病患者，同病相怜的感情基础使自我管理 教育更具凝聚力；
志愿指导者用最接近病人的语言，表达对疾病的理解， 用最真切的情感体恤病友的疾苦；
（20分钟） （25分钟）
（ 5分钟 ）
40
第二课 情绪管理
目的 向小组成员介绍解决问题的技巧。 讨论如何会产生情绪低落、紧张、愤怒、担心等不良情绪及其管 理。 介绍放松方法：引导性想象。
目标 在本课结束时，组员将能够： 明确解决问题的步骤。 讨论用于管理情绪低落、紧张、愤怒、担心的方法。 说出至少四种引起疲劳的原因。 制定下一周的行动计划。
创建主动参与的氛围、挖掘病友成功经验，为教育提 供了活教材；
高血压的自我管理 ppt课件
自行停药或减量，血压或迟或早
还会回复到治疗前水平，及时根
据医生建议调整药物，遵照医嘱，
准时服药，不要盲目相信偏方
血压应降到多少合适？
普通高血压患者 应严格控制在 糖尿病和肾病病人 应该降到
60岁以上的老年人
收缩压降至
140/90mmHg 以下
130/80mmHg 以下
150mmHg以下
如果能够耐受， 还可以进一步降低
鼓励进行家庭自测血压 测量方法
– 环境安静，温度适宜 – 应避免30min内应用咖啡、茶、含酒精饮料，并注意情绪 – 至少安静休息5min，取坐位，最好靠椅背（早晨未起床时测量， 应取仰卧位）
血压之计在于晨？
晨起时段血压升高比较快
晨起血压高的患者脑卒中与冠心病风险分别是晨起血
压正常患者的3倍和2倍
脑出血/脑梗塞
冠心病/心肌梗死
肾功能损害
死亡率
养成健康生活方式
规范降压治疗同时，坚持合理膳食
戒烟限酒不喝浓茶
多优质蛋白 多钾和钙 多蔬菜水果
控制体重 肥胖者应 节食减肥
少盐 ＜6克/日 少脂肪 20~25克/日 少胆固醇
规范降压治疗同时，坚持适量运动
宜选择中等强度的有氧运动，如
– 快步走、慢跑、做广播操、打太极拳、爬楼梯、骑自 行车、健美操、交谊舞及游泳等
高血压的药物治疗 高血压自我管理
主要内容
关注高血压长期管理 如何自我管理高血压
忽视高血压！刘先生突发脑出血
刘先生，52岁，平时很忙， 体检时曾发现血压升高，但没有 在意。前两天工作中突发头痛、 右半身活动不灵，说话口齿不清， 被送往医院诊断为脑出血，高血 压3级。
血压升高易导致脑血管破裂
高血压
高血压患者自我管理教程PPT
总结
自我管理和就诊注意事项的合理实施可 以帮助高血压患者更好地控制血压，减 少心脑血管疾病的风险。
谢谢您的观 赏聆听
- 注意药物副作用：了解药 物的常见副作用，如出现异常 及时就医
就诊注意事项调整治疗方案 - 检查相关指标：定期检查血压、心
脏、肾功能等相关指标
就诊注意事项
注意生活细节 - 规律作息：保持充足的睡
眠和规律的作息时间 - 避免过度劳累：避免过度
疲劳和长时间的工作
就诊注意事项
避免不良习惯 - 避免过度用力：避免搬重物、剧烈
运动等过度用力 - 避免过度紧张：避免过度紧张和情
绪波动
总结
总结
高血压患者需要进行自我管理 ，包括饮食控制、合理运动、 控制体重、戒烟限酒、控制精 神状态和定期监测血压
就诊注意事项包括遵医嘱服药 、定期复诊、注意生活细节和 避免不良习惯
高血压患者的 自我管理
高血压患者的自我管理
饮食控制 - 低盐饮食：减少钠盐摄入
，每天控制在6g以下 - 低脂饮食：减少饱和脂肪
酸和胆固醇的摄入，选择瘦肉 、鱼、豆制品等
- 多摄入水果和蔬菜：富含 纤维素和维生素，有助于降低 血压
高血压患者的自我管理
合理运动 - 有氧运动：如散步、慢跑、游泳等
，每周至少150分钟 - 力量训练：增强肌肉力量，有助于
和焦虑，学会放松自己 - 合理安排工作和生活：保
持良好的工作与生活平衡
高血压患者的自我管理
定期监测血压 - 定期测量血压：掌握自己的血压变
化，及时调整治疗方案 - 定期复诊：定期向医生汇报血压情
况，接受专业指导
就诊注意事项
就诊注意事项
遵医嘱服药 - 按时服药：按照医生嘱咐
高血压的规范管理PPT课件
合治疗。
联合用药策略和不良反应预防
联合用药策略
根据患者病情和药物特点，合理选择联合用药方案，如ACEI+利尿剂、ARB+钙 通道阻滞剂等。
不良反应预防
了解各类药物的不良反应和相互作用，避免不良反应的发生。如使用利尿剂时，应 注意监测电解质平衡；使用β受体阻滞剂时，应注意监测心率和心功能等。
调整药物剂量时机把握
THANKS FOR WATCHING
感谢您的观看
心脑血管事件风险评估
01
02
03
04
评估高血压患者的血压水平、 危险因素和靶器官损害
结合临床病史、体格检查和实 验室检查进行综合判断
制定个体化的心脑血管事件风 险评估报告
定期进行风险评估，及时调整 治疗方案
肾脏保护措施展示
01
02
控制血压在理想范围内， 减轻肾脏负担
选择具有肾脏保护作用 的降压药物
减轻或消除高血压引起的头痛、 头晕、心悸等症状，改善患者生
活质量。
降低因高血压导致的残疾和死亡 风险，延长患者寿命。
降低医疗成本支
规范管理可减少高血压患者的住院次数和住院时间，降低医疗费用。 通过早期干预和治疗，避免或减少高血压并发症的发生，进一步节约医疗成本。
提高医疗资源的利用效率，缓解医疗资源紧张的问题。
02 高血压规范管理重要性
预防并发症发生
规范管理可以及时发 现和控制高血压，减 少心脑血管事件的风 险。
通过综合干预，降低 高血压合并糖尿病、 高血脂等其他疾病的 发生率。
有效降低血压水平， 避免或延缓高血压对 心、脑、肾等重要器 官的损害。
提高患者生活质量
规范管理可帮助患者建立健康的 生活方式，提高自我管理能力。
联合用药策略和不良反应预防
联合用药策略
根据患者病情和药物特点，合理选择联合用药方案，如ACEI+利尿剂、ARB+钙 通道阻滞剂等。
不良反应预防
了解各类药物的不良反应和相互作用，避免不良反应的发生。如使用利尿剂时，应 注意监测电解质平衡；使用β受体阻滞剂时，应注意监测心率和心功能等。
调整药物剂量时机把握
THANKS FOR WATCHING
感谢您的观看
心脑血管事件风险评估
01
02
03
04
评估高血压患者的血压水平、 危险因素和靶器官损害
结合临床病史、体格检查和实 验室检查进行综合判断
制定个体化的心脑血管事件风 险评估报告
定期进行风险评估，及时调整 治疗方案
肾脏保护措施展示
01
02
控制血压在理想范围内， 减轻肾脏负担
选择具有肾脏保护作用 的降压药物
减轻或消除高血压引起的头痛、 头晕、心悸等症状，改善患者生
活质量。
降低因高血压导致的残疾和死亡 风险，延长患者寿命。
降低医疗成本支
规范管理可减少高血压患者的住院次数和住院时间，降低医疗费用。 通过早期干预和治疗，避免或减少高血压并发症的发生，进一步节约医疗成本。
提高医疗资源的利用效率，缓解医疗资源紧张的问题。
02 高血压规范管理重要性
预防并发症发生
规范管理可以及时发 现和控制高血压，减 少心脑血管事件的风 险。
通过综合干预，降低 高血压合并糖尿病、 高血脂等其他疾病的 发生率。
有效降低血压水平， 避免或延缓高血压对 心、脑、肾等重要器 官的损害。
提高患者生活质量
规范管理可帮助患者建立健康的 生活方式，提高自我管理能力。
高血压规范管理PPT课件
诊断流程
高血压的诊断流程一般包 括以下几个步骤
根据血压测量结果，判断 是否为高血压；
收集病史和家族史，进行 体格检查和实验室检查；
对高血压患者进行危险因 素评估，确定高血压的级 别；
04
高血压的规范管理
药物治疗
药物治疗是高血压规范管理的重要手段之一，主 要通过降压药物来控制血压，预防和减少心脑血 管事件的发生。
体格检查包括测量身高、体重、腰围、 臀围等指标，以评估患者的肥胖程度 和代谢状况。
病史了解应包括患者是否有心血管疾 病、肾脏疾病、糖尿病等与高血压相 关的疾病，以及是否有不良生活习惯 如吸烟、饮酒等。
实验室检查包括血常规、尿常规、肾 功能、血糖、血脂等方面的检查，以 了解患者的身体健康状况和危险因素。
总结词
高血压的病因复杂多样，包括遗传、环境、行为等多种因 素。
要点二
详细描述
高血压的病因涉及多种因素，包括遗传因素、环境因素和 行为因素等。遗传因素是高血压发病的重要原因之一，家 族中有高血压病史的人群患病风险较高。环境因素包括饮 食、精神压力、环境污染等，长期不良的环境刺激也可能 导致血压升高。此外，不良的生活习惯、缺乏运动、过度 饮酒、吸烟等行为因素也可能诱发高血压。
高血压规范管理ppt课件
目录
• 高血压概述 • 高血压的症状与危害 • 高血压的诊断与评估 • 高血压的规范管理 • 高血压患者的自我管理 • 高血压的预防与控制
01
高血压概述
高血压的定义
总结词
高血压是一种常见的慢性疾病， 通常以体循环动脉血压持续升高 为特征。
详细描述
高血压是指体循环动脉收缩压和 （或）舒张压持续升高，通常以 收缩压≥140mmHg和（或）舒 张压≥90mmHg为诊断标准。
高血压自我管理ppt课件
26
凭感觉估计血压高低病例分析及指导
1.危害 ■血压过高严重损害脏器 ■容易引起不同程度的呼吸困难，活动时加重，严重者 端坐呼吸、咳嗽并伴大量白色绒粉红色泡沫痰、食欲 降低、双下肢浮肿等 2、专家建议： ■高血压治疗切忌断断续续要关注血压达标，更不可凭 感觉。 ■服用具有靶器官保护作用的药物缬克，若血压不达标，
高血压患者自我管理
1
目 录
2
高血压的定义
3
血压的定义
血压 收缩压 舒张压
4
高血压的诊断
1999年WHO-ISH关于成年人高血压的诊断标准
5
高血压的危害
6
高血压可怕吗？
可怕的是
7
高血压并发症？
高血压的 危害在于对重 要脏器（心、
脑、肾、 眼等）的进
一步损害！
32
治疗高血压病的其他误区
■夏季血压不高时，不服药
■血压一降，立即停药（警惕“停药综合征” ）
■降压药不能先吃“好药”，要先吃“差药”
不良行为容易导致动脉渐渐硬化，脏器逐 步出现各种严重并发症，不再容易被逆转。
33
高血压药物治疗
34
高血压的治疗
得了高血压，如何构筑我们的健康？——三大支柱
健康
15
高血压对脑的危害—脑卒中
■脑卒中是高血压的重要合并症之一，超
过60%（70-80%）的脑卒中患者有高血压病
史。 ■我国每年有200多万人新发脑卒中，其中
2/3致死或致残。
■每年脑卒中治疗费用约263亿人民币，据 估计间接费用近2000亿元人民币。
16
高血压对脑的危害—脑卒中
■单个病人因脑卒中住院治疗费用约为3 万元。 ■家庭护理医疗费、辅助治疗费、门诊及 药费等10000元/年。这还不包括间接费用， 更不包括40%的重度致残的保姆费用等。 ■重度致残致死对家庭子女的影响？
高血压病自我管理课件
流学习、支持鼓励。
开展高血压疾病宣传教育活动，提高
社会对高血压认知。
总结
最后一点
补充你的备注
补充信息 1
备注 1
定期复诊检查
注意身体不适反应，如有异常及时就医。
定期回访医生，监测血压是否稳定。
监护有效，掌握重点
血压监测
科学饮食
合理运动
定期测量血压，掌握自己的血
均衡膳食，低盐低脂，多摄入
每天至少进行30分钟的中等强
压情况，及时发现异常。
富含纤维的食物，保持健康饮
度有氧运动，如散步、跑步、
食习惯。
预防为主
1
生活习惯调整
保持健康体重，限制盐的摄入，戒烟
饮食调理
2
限酒，避免过度应激。
多吃新鲜水果和蔬菜，限制高脂肪、
高糖分食品的摄入。
3
定期体检
定期测量血压，早期发现并控制高血
压的危险因素。
遵医嘱，合理用药
选择合适药物
合理用药时间
根据医生建议，选择适合自己的药物。
按照医嘱定时定量用药，不自行停药或减
高血压病自我管理课件
掌握自我管理技巧，有效控制血压。合理饮食、适量运动、保持心理平衡，
共同构建健康生活。
了解高血压
1
3
常见疾病 ⚕️
2
无症状危险性
高血压是世界上最常见的慢
高血压常无明显症状，但危
性病之一，可导致心脑血管
害巨大。及早发现、积极治
疾病。
疗至关重要。
可控的风险因素 ⚠️
高血压的风险可通过改变不良生活习惯和采取适当措施来降低。
骑自行车等。
合理调节心理状态
1
3
减压放松
高血压患者的自我管理精品PPT课件
9
用“分层”辨别危险程度
❖ 1.1级高血压：146/86毫米汞柱； ❖ 2.2个危险因素：年龄（男>55岁）、缺乏体
力活动； ❖ 3.糖尿病：无； ❖ 4.重要脏器的损害：左心室肥厚； ❖ 5．并存的临床疾病：无。
10
分层分析结论
❖ 王先生属于高危组的患者。如果治疗不“达 标”，未来10年内发生心脑血管事件概率 20%-30%。
5
高血压患者特点：
❖ 高血压病史大于5年 ❖ 至少1年内没做过心脏检查 ❖ 已知左心室肥厚 高血压并发左心室肥厚患者需要做的检查：
血生化（肝肾功能、电解质、血糖、血脂和 血尿酸）、尿常规和眼底检查、超声心动图， 建议做颈动脉超声检查。
6
王先生为什么会患“左心室肥厚”？
❖ 长期高血压使左心室负担加重，同时造成局部体液异常，导 致心肌细胞体积增大，左心室壁增厚。像王先生这样的高血 压并发左心室肥厚的患者，在临床上十分常见。
少饮食摄入的热量，主要是减少主食的量，减少肉类和做菜 用油的量。若喜欢吃肉类等高热量食物，要在早饭和午饭时 食用，晚饭要尽量清淡、少吃。 ❖ 增加体力活动或体育锻炼，每天消耗150-200千卡热量 ❖ 建议王先生每日活动量：快走（速度1000-1200米/10分 钟）30-40分钟，每天从运动中消耗150-200千卡热量。
不良生活方式指针 目前状态
治疗建议
超重、肥胖或腹型肥胖
体重指数26
吸烟
有吸烟史
王先生虽不属于肥胖人群， 但他的体重已经超重，因此， 他需要减轻体重，以去除高 血压的致病因素，减少心血 管疾病的发病风险。
应戒烟
过量饮酒 高盐饮食
无饮酒嗜好 口重
继续保持，高血压患者酒喝 得越少越好，节假日也不要 过量饮酒。
用“分层”辨别危险程度
❖ 1.1级高血压：146/86毫米汞柱； ❖ 2.2个危险因素：年龄（男>55岁）、缺乏体
力活动； ❖ 3.糖尿病：无； ❖ 4.重要脏器的损害：左心室肥厚； ❖ 5．并存的临床疾病：无。
10
分层分析结论
❖ 王先生属于高危组的患者。如果治疗不“达 标”，未来10年内发生心脑血管事件概率 20%-30%。
5
高血压患者特点：
❖ 高血压病史大于5年 ❖ 至少1年内没做过心脏检查 ❖ 已知左心室肥厚 高血压并发左心室肥厚患者需要做的检查：
血生化（肝肾功能、电解质、血糖、血脂和 血尿酸）、尿常规和眼底检查、超声心动图， 建议做颈动脉超声检查。
6
王先生为什么会患“左心室肥厚”？
❖ 长期高血压使左心室负担加重，同时造成局部体液异常，导 致心肌细胞体积增大，左心室壁增厚。像王先生这样的高血 压并发左心室肥厚的患者，在临床上十分常见。
少饮食摄入的热量，主要是减少主食的量，减少肉类和做菜 用油的量。若喜欢吃肉类等高热量食物，要在早饭和午饭时 食用，晚饭要尽量清淡、少吃。 ❖ 增加体力活动或体育锻炼，每天消耗150-200千卡热量 ❖ 建议王先生每日活动量：快走（速度1000-1200米/10分 钟）30-40分钟，每天从运动中消耗150-200千卡热量。
不良生活方式指针 目前状态
治疗建议
超重、肥胖或腹型肥胖
体重指数26
吸烟
有吸烟史
王先生虽不属于肥胖人群， 但他的体重已经超重，因此， 他需要减轻体重，以去除高 血压的致病因素，减少心血 管疾病的发病风险。
应戒烟
过量饮酒 高盐饮食
无饮酒嗜好 口重
继续保持，高血压患者酒喝 得越少越好，节假日也不要 过量饮酒。
高血压健康管理ppt课件完整版
适合的降压药物。
联合用药
02
对于单一药物治疗效果不佳的患者，可采用联合用药方案，提
高降压效果。
调整用药剂量和频率
03
根据患者血压波动情况和药物作用特点，调整用药剂量和频率，
确保血压平稳控制。
用药注意事项和副作用防范
遵医嘱用药
定期监测血压
患者需严格遵医嘱用药，不可自行增减剂量 或停药。
用药期间需定期监测血压，以便及时调整治 疗方案。
并发症发生率
记录患者并发症发生情况，评价 治疗安全性。
生活质量改善程度
通过问卷调查等方式了解患者生 活质量变化，综合评价治疗效果。
THANK YOU
高血压健康管理ppt课件完 整版
目录
• 高血压概述与流行病学 • 诊断方法与标准 • 生活方式干预策略 • 药物治疗方案选择及注意事项 • 并发症预防与处理措施 • 长期随访管理与效果评价
01
高血压概述与流行病学
高血压定义及分类
定义
高血压是一种以体循环动脉压升高为 主要特征的临床综合征，可分为原发 性高血压和继发性高血压两大类。
分类
根据血压升高水平，可分为1级、2级和 3级高血压；根据合并的心血管危险因 素及靶器官损害程度，可分为低危、中 危、高危和极高危四个层次。
流行病学现状及危害
流行病学现状
高血压是全球范围内的重大公共卫生问题，发病率逐年上升，且年轻化趋势明 显。在我国，高血压患病率呈持续上升趋势，已成为威胁居民健康的重要疾病 之一。
机制探讨
高血压的发病机制涉及多个方面，包括肾素-血管紧张素-醛固 酮系统（RAAS）激活、交感神经系统过度兴奋、血管内皮功能 异常、胰岛素抵抗等。这些机制的相互作用导致血压升高，进 而引发一系列心血管事件。
高血压自我管理 ppt课件
（1）充满信心。
（2）尽早确定戒烟日，通知家人和医生。
（3）制定戒烟计划。 （4）正确应对烟瘾发作——午睡、吃水果、多喝水、进行体力活动。 （5）拒绝再次吸烟，远离使您复吸的环境和诱因。
ppt课件 （6）戒烟成功后给自己一个鼓励（如用省下的烟钱去旅游一次）。 10
休息十分钟
ppt课件
11
第六课
活动4、与医生配合
ppt课件 8、和您的地段医生商量，确定是否可采用该疗法？ 16
第六课
活动6、回顾过去，展望未来
ppt课件
17
高血压症状的恶性循环
高血压 肌肉紧 张
疲劳
心理紧 张/焦虑
情绪低 落
ppt课件
生气/害 怕
18
讨论：
已学会哪些技能？ 深呼吸 引导性想象 耐力锻炼 肌肉放松 合理膳食 答案： 这些技能是如何打破恶性循环的？ 消除紧张、生气、害怕 消除紧张，解除疲劳，松弛肌肉 任何环节 松弛肌肉 减少疲劳，直接降低血压
ppt课件
6
1.阅读： 2.讨论：
《高血压自我管理指南》 我们在社区中能利用那些方法找到自己需要的资源 答案
（1）社区信息和咨询服务 （2）询问居委会 （3）老年活动中心 （4）地段医院 （5）志愿者服务组织 （6）打免费咨询、服务电话 （7）上网查询
ppt课件
7
0
互助小组
有时在社区中寻找我们所需要的帮助意味着创造我们自己的一个互助小组 如何建立一个互助小组？ （1）制订一个计划。 （2）得到援助，分配给有兴趣参加的人。 （3）选择好小组成立的日子。
ppt课件
19
思考：
组员
我们用什么目标来指导下一步工作？ 下一步目标 信心评分 可能遇到的问题
（2）尽早确定戒烟日，通知家人和医生。
（3）制定戒烟计划。 （4）正确应对烟瘾发作——午睡、吃水果、多喝水、进行体力活动。 （5）拒绝再次吸烟，远离使您复吸的环境和诱因。
ppt课件 （6）戒烟成功后给自己一个鼓励（如用省下的烟钱去旅游一次）。 10
休息十分钟
ppt课件
11
第六课
活动4、与医生配合
ppt课件 8、和您的地段医生商量，确定是否可采用该疗法？ 16
第六课
活动6、回顾过去，展望未来
ppt课件
17
高血压症状的恶性循环
高血压 肌肉紧 张
疲劳
心理紧 张/焦虑
情绪低 落
ppt课件
生气/害 怕
18
讨论：
已学会哪些技能？ 深呼吸 引导性想象 耐力锻炼 肌肉放松 合理膳食 答案： 这些技能是如何打破恶性循环的？ 消除紧张、生气、害怕 消除紧张，解除疲劳，松弛肌肉 任何环节 松弛肌肉 减少疲劳，直接降低血压
ppt课件
6
1.阅读： 2.讨论：
《高血压自我管理指南》 我们在社区中能利用那些方法找到自己需要的资源 答案
（1）社区信息和咨询服务 （2）询问居委会 （3）老年活动中心 （4）地段医院 （5）志愿者服务组织 （6）打免费咨询、服务电话 （7）上网查询
ppt课件
7
0
互助小组
有时在社区中寻找我们所需要的帮助意味着创造我们自己的一个互助小组 如何建立一个互助小组？ （1）制订一个计划。 （2）得到援助，分配给有兴趣参加的人。 （3）选择好小组成立的日子。
ppt课件
19
思考：
组员
我们用什么目标来指导下一步工作？ 下一步目标 信心评分 可能遇到的问题
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- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
有效控制血压的第一步 建立良好的生活方式
高血压的膳食营养防治
• 减少食盐摄入量，每人每日食盐摄入量不超过 6克为宜。
高血压的膳食营养防治
• 适量增加富含钾食物 1.水果：香蕉、苹果、葡萄、西瓜、杏子、橘子。 2.蔬菜：菠菜、香菜、油菜、甘蓝、茄子、番茄、
黄瓜、芹菜、大葱、青蒜、土豆、山药、毛豆、 芋头、土豆、扁豆、蘑菇、菠菜、香椿。 3.海藻类：紫菜、海带。 4.粮食：荞麦、玉米、红薯、大豆等。
高血压的自我管理
方瑞珍
内容
• 高血压的概况 • 测血压的注意事项 • 高血压的膳食营养 • 高血压的日常管理
为什么要重视高血压
2010年的抽样调查结果（2013年10月公布）： 发病率：33.5%， 人数：3.3亿高血压患者， 每3个成年人中就有1人患有高血压。
为什么要重视高血压
• 心脑血管死亡占总死亡人数的40%以上， • 其中高血压是首位危险因素， • 每年300万心血管死亡中至少一半与高血压有关。
其中最重要的是高血压的严重程度、靶器官病、 其他危险因素。
高血压的药物治疗
常用降压药物种类： 1.利尿剂 2.钙离子拮抗剂(--地平) 3.血管紧张素转换酶抑制（--普利） 4.β受体拮抗剂（--洛尔） 5.血管紧张素转换酶受体拮抗剂（--沙坦） 6.α受体拮抗剂 7.复方制剂
中国高血压防治指南药物治疗原则
• 适量增高加血富含压钙的的食膳物，食最营好每养天防至少治250mL奶
高血压的膳食营养防治
• 减少脂肪摄入量，减少食用烹调油用量
• 多吃蔬高菜血和压水果的，膳每食天不营少养于5防00治克蔬菜和
200克水果
• 适量补高充血蛋白压质的膳食营养防治
高血压患者的日常管理
1.纠正不良饮食习惯，食物
适宜吃的食物
不适宜吃的食物
高血压患者不宜吃的食物
1.忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品 五花肉，肥肉，香肠、腊肠、熏肉；
2.忌食咸菜、辣椒等，忌含酒精的饮料和咖啡、 浓的红茶；
3.忌食动物油脂，选用植物油； 4.高热量食物：猪油、奶油、巧克力；
高血压患者的日常管理
家庭血压监测中国专家共识
血压计的选择
家庭血压测量的优先推荐
血压计的选择
一般情况下不推荐
血压计的选择
不建议使用任何形式的汞柱血压计 进行家庭血压监测！！！
袖带的正确使用
高血压的诊断标准
• 门诊测压：收缩压≧140mmHg或（和）舒张压 ≧90mmHg.
• 家庭自测血压：收缩压≧135mmHg或（和）舒 张压≧85mmHg.
怎么发现高血压
1. 建议正常成年人至少每年测量1次血压;利用各种 机会将高血压检测出来。
2.在各级医疗机构门诊对35岁以上的首诊患者应测 量血压;
3.高血压易患人群(如血压130~139/85~89 mmHg、 肥胖等)筛查,建议每半年测量血压1次。
高血压易患人群
测血压的方法
门诊测血压 动态血压监测 家庭自测血压
、提、举等运动。
适宜做的运动
不适宜做的运动
高血压患者的日常管理
4.心理平衡 得了高血压要重视，但不要紧张； 平时要保持乐观的心情，要知足常乐； 注意缓解精神压力和紧张情绪。
高血压患者的日常管理
5.控制体重 （1） 理想体重=身高（厘米） －105 ±10%
=体重（公斤）/
（2） 体质指数
身高
×身高（米）
有效控制血压的第二步 坚持合理服用降压药物
高血压药物治疗的对象
1、血压≥160/100 mmHg； 2、高血压合并糖尿病，或者已经有心、脑、肾
等靶器官损害和并发症患者； 3、凡血压持续升高6个月以上，改善生活行为后
血压仍未获得有效控制者； 4、有明显症状者。
高血压的药物治疗
药物治疗原则：高血压的药物治疗要强调个体 化治疗,即根据患者的高血压严重性、年龄、性别、 并发症、其他危险因素和内科病以及生活方式、 职业 、经济状况等选用不同的最合适的药物。
2.不吸烟 ，不饮酒
研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5 -20次/ 分，收缩压增加10-25mmhg。
男性持续饮酒者比不饮酒者４年内高血压发生危 险增加40%。
建议每天饮啤酒不宜超过250ml，白酒不超过2550ml，红葡萄酒50-100ml。
高血压的膳食营养防治
高血压患者的日常管理
3. 增经加常体性力体活育动锻炼可降低血压，锻炼３个月 左右，高血压病人的血压可以明显降低，而停止 锻炼后３个月，则血压又可回升到原来的水平， 故体力活动应持之以恒。而不宜进行推、拉、握
谢 谢 ！
相当于每天有8000人、每10秒钟有1人死于心血管 疾病。
压防治指南
----2010年中国高血
高血压有哪些症状
大多数高血压通常没有症状； 少数人可能有：
头晕、头疼、失眠、颈项板紧、疲劳、心悸 视力模糊、鼻出血
高血压是在体检或其他疾病就医时测量 血压发现 的，高血压又称为“无形杀手”
高血压有哪些危害
从小剂量 开始
高血压 治疗
降压持久 平稳 服用方便
抗高血压 药物联用
提醒
高血压是一种慢性终身性疾病，需要终身治疗， 有效的治疗可以防止并发症的出现，可以享受正常 的生活；但有些高血压患者心存侥幸，认为血压虽 高，既不妨吃，也不妨喝，对医生的规劝不以为然。 及至出现严重并发症时，又承受不了长期病痛的折 磨而情绪低落，对治疗失去信心，自暴自弃。