优雅女性魅力打造

董芸汐优雅仪态课程培训从仪容仪表到内在修养，全方面地对学员进行培训

外在方面

1. 第一印象的建立

一位女性，如果想要留下良好的第一印象，58% ——取决于你的外表，包括五官、身材、服装等。38%——是如何自我表现，包括：站姿、坐姿、步态肢体语言、神态、语气语调等，7% ——内在的表达。

所以训练的课程也是从这两方面入手，先天因素的不足永远可以靠后天的努力来补足，优雅仪态课程的训练目的也是如此。

服装搭配一定要符合自己的身份和场合，董芸汐老师曾与乐嘉老师探讨过关于色彩搭配与性格以及人格魅力相关的知识。通过董老师优雅仪态课程，学员们会学习到如何通过服装来取得一个好印象。当然妆容也很重要，成熟女性的妆容也讲究色彩的搭配。这是很重要的，如果整体的妆容偏向于雍容华贵的色彩，整个人的气质与魅力也就大大提升了。

董芸汐老师课堂上会分课程细致详细地为大家介绍相关知识。

接下来，介绍一下一个女人如何通过站姿、坐姿、步态肢体语言等其他方面来获取好感的。

2.自我表现力

站姿训练

记住：双腿修长笔直，其实不是天生的。腿，是如何影响你的整体气质的？腿不长、腿型不好，可以改变吗？如何让你腿部更加修长笔直？这些问题都可以通过董芸汐老师的课堂来得到解答。

站姿正确，那么腿型自然便会修长笔直，董芸汐老师的课堂内容丰富，会细致为学员讲解如何矫正站姿。九点靠墙站立，拥有挺拔气质。

九点靠墙：后脑、双肩、臀、小腿、脚跟九点紧靠墙面，并由下往上逐步确认姿势要领。掌握这些要领，再加上反复训练和学员间互相交流指导，很快便会告别耸肩，让你身材更挺拔。要知道耸肩的坏处非常多，如果不及时修正，人的年龄未老，体态先衰。在优雅仪态课堂上，董老师会根据每位学员身上的问题做一个专业的评估，判断你有没有耸肩问题，并制定课程规划与专业指导，一点点帮助学员纠正这些问题。

坐姿训练

含胸驼背、颈部不正，走路拖沓、臀部下垂、斜肩？弯腰驼背形体对内脏的影响，脊椎侧弯对身体健康的影响？矫正这些不良习惯是需要时间和训练的。

入座要领：“左入”、动作轻缓。也要注坐姿身体姿态，将头部端正，双肩水平自然放松，躯干要挺直但需避免僵直，坐椅子的时候不要坐满，坐到二分之一或者三分之二。双手优雅地放在大腿上，放平或者双手交叉相握。这样的姿态会给人呈现一种大方舒服的感觉，就像鲁豫和杨澜那些知性女性一样。

步态肢体语言

步态训练首先学的便是如何练就轻盈优雅的走路姿势。步态轻盈人才显得优雅，走路时步子不易太大，会显得人鲁莽，也不宜过小，会显得人扭捏。还有步伐频率，也是重要的训练环节，一般来说，我们是不可能通过一两堂课便直接达到我们所期待的那个效果，所谓质的飞越需要长时间的积累和训练。经过逐步训练，仪态自然而然便优雅起来。

走路时，步态轻盈的同时，也要抬头挺胸走出优雅的步伐。走路时学员跟着董老师一起练习。注意，抬头时不能仰头，这样会显得不够稳重，走路步态要稳重，成一条直线，挺胸则显示人的自信，眼睛要目视前方。

坐姿与站姿以及步态训练得当，很快便会拥有“一字肩”和优雅美丽的“天鹅颈”，这样的姿态是每位女性的梦想。

神态

神态最能看出一个人内心的世界，如果内心坚定自信，那么目光也是凝聚光彩的。当然，成熟女性的目光中还应该拥有柔和优雅的气质，毕竟，魅力是靠目光传递出来的，优雅仪态精修班会帮助不同女性塑造不一样的魅力，职场女性眼中的目光要有谋略与智慧，生活中面对家庭比较多的女性则要温和笃定，无论哪种神态，目光所传达的内容有时候比语言还要重要。

语气语调以及语言表达

很多年少的女孩在十五六岁时都可以通过成熟的语言表达形式来展现自己真的长大了，但是很多成人还没有学会语言的表达魅力。所以这也是一个需要着重学习的内容。

记住：谈话内容与语气语调一样重要。

说话的时候，音色是天生的，我们后天是无法改变的。但是语气和语调可以修饰音色。语气柔和代表友好，可是很多人受到家庭因素的影响，没有学会如何温柔的表达。他们可能心里是友好的，语气却无法传递，在与人交流时，难免会让人误解，一番好意常常被人误会，便是这个原因了。还有说话的音量不宜过大，尤其是在公众场合，知性的语言表达传递出来的是优雅的气质。

语言表达的内容也要切合身份和场合，比如职场女性的措辞，肢体语言的表达也非常重要，要学会合理运用肢体表达方式，这样才会让人产生信赖感。

董芸汐优雅仪态红颜惑水课程主要是为了打造优雅仪态并塑造魅力女神。通过系统专业的课程详细展开课堂实践活动，从外在到内在整体训练，内外兼修，成就东方魅力女性。