浅谈音乐对身心健康的影响

浅谈音乐对身心健康的影响

【摘要】音乐的生理作用首先是通过音响对人的听觉器官和听神经的作用开始的，进而才影响到全身的肌肉、血脉及其他器官的活动。经研究证明，音乐对培养人的感受力，记忆力，想象力和创造力都有很大的好处。很多科学家都离不开音乐。

【关键词】音乐；身心健康

有关音乐功效的研究和著述早已有之。二十世纪初，德国著名的生理学家和心理学家赫姆霍茨，以及后来的一些科学家曾对声音对听觉器官和听神经的作用进行过深入而详细的研究。他们发现一根听神经纤维只接收和传导相应的一种频率的音响。音乐的生理作用首先是通过音响对人的听觉器官和听神经的作用开始的，进而才影响到全身的肌肉、血脉及其他器官的活动。经研究证明，音乐对培养人的感受力，记忆力，想象力和创造力都有很大的好处。很多科学家都离不开音乐，比如德国天文学家开普勒说：“他发现行星运动三大定律是受了他家乡巴伐利亚民歌《和谐曲》的启示。现代物理学的奠基人爱因斯坦认为音乐能打开科学研究的思路，他正是在不断弹奏钢琴的同时，悟出了震撼世界的“广义相对论”。本文就从音乐的角度对身心健康的影响进行浅谈。

一、音乐的情绪能影响人的情绪

心理学援救表明，音乐对缓解情绪紧张、消除焦虑有着不小的作用。多年来，国内外不少心理学工作者就情绪对人的个性形成、认知发展、社会性发展等方面进行深入的研究，揭示了情绪在这当中的特殊作用。我国古籍《礼记》一书中就有“乐者音之所由生也，其本在于人心之感于物也”的记述。古希腊人已认识到音调对不同人的情绪影响是有差异的。例如，当时认为A调高扬，B调哀怨，C调和蔼，D调热烈，E调安定，，F调淫荡，G调浮躁。古希腊著名哲学家与科学家亚里斯多德最推崇C调，认为它最适宜陶冶青年人的情操。

本世纪中叶以来，音乐已成为一种具体医疗手段在临床中应用。临床实践证明，高血压患者听小提琴协奏曲，可使血压下降。临产的产妇听轻松静谧的音乐，有助于消除产妇紧张焦虑的情绪，因而有利于分娩，在养老院里老年人听优美的音乐可以推迟大脑的衰老。

据研究，音乐对人体能够产生镇静、阵痛、降压、安定、调整情绪等不同效能。有人曾多次进行音乐对人体镇痛作用的实验研究。研究表明，音乐能够显著地提高人体痛阈，证明音乐确有镇痛作用。音乐对人的情绪能发生影响是音乐疗法治疗的重要作用。

二、音乐与心理

中国古代《乐记》开宗明义第一句话是：“凡音之起，由人心生也，人心之

动，物使之然也”这句话生动概括了音乐与心理的密切关系。在现代社会中，人们会面对许多新的挑战，随着学习、工作和生活压力的加大，我们需要面临的心理问题也越来越多，恐惧、悲观、自卑、绝望等心理开始蔓延，并由此产生焦虑、愤怒、抑郁、烦躁等负面情绪。这些情绪不仅影响人们的工作和学习，长期无法得到缓解还有可能引发心理疾病。

众多心理学家发现音乐是一种简单却有效的调节情绪的方式。听适宜的音乐可以改善工作、学习能力，很多人都听说过“莫扎特效应”，即当听一曲莫扎特之后，个体的大脑活力将会增强，思维更敏捷，运动更有效。它甚至可以缓解癫痫病人等患有神经障碍病人的病情。曾经还有研究者证明，在IQ测试中，听莫扎特的测试者，相同发展水平得分比其他人要高。我们经常可以看到有人在工作和学习时听着音乐，这样会影响工作吗？不会，在长久紧张的工作和学习中，听听适宜的或是自己喜欢的音乐，能够释放自己的心理压力，减轻对工作和学习的负面情绪，还能提高工作和学习的效率。当然必须注意音乐类型的选择和当时的学习内容。

美国纽约医科大学音乐心理疗法研究组的教授们，在音乐对人们的感情影响的调查中指出：“节奏缓慢、悲哀的音乐，使人与人之间的接触活动减少，对话中常常充满怨气和敌意。相反，节奏鲜明、流畅快乐的乐曲，使人们之间友好交谈。”音乐对心理有利有弊，好的音乐可以让人的心情舒畅鼓舞人们去奋斗、去前进！节奏杂乱的，高分贝的音乐能使人们容易进入一种烦躁的情绪状态，它使人的大脑神经系统紊乱，主意识完全麻木，这样的音乐不能带来愉悦的心情反而会危及我们的身心。

三、音乐与身心健康

为什么说音乐能促进人的身心健康呢？从生理学的角度来看，人的动作有张有弛，能急能缓。人的各种生理活动都有节奏，特别是心脏的跳动和呼吸的进行，和节奏有着密切的联系。因此，当人听音乐时，这种音响就对大脑产生良好的刺激，使得人的大脑和神经系统处于积极和兴奋状态，音乐丰富的节奏对身体的节奏也起着促进作用。人会感到血液流动畅通，全身充满青春的活力。当一个人紧张地工作了一天，下班后听音乐、唱歌、弹琴可以使紧张地大脑得到充分休息。科学研究表明，优美、轻快的音乐可以调整大脑的功能，促进新陈代谢，消除疲劳，使人精神愉快。长期失眠者听优美的小夜曲，可以很快入眠；孕妇和胎儿听健康优美的音乐，有利于“优生优育”。据澳大利亚一家医院做追踪实验，发现35名孕妇，每天欣赏轻音乐，她们生下来的子女有7人成了音乐家，2人成了舞蹈演员，其余的人大都身体健康，智力发达。以上事实说明，音乐对促进人的身心健康有着特殊的作用。

音乐，是我们日常生活中不可缺少的，它不仅能丰富我们的精神生活，还能影响人的情绪，因为拥有健康的情绪是非常重要的。音乐能将美好的情感付诸声音的表达中，能拨动我们心中的琴弦。音乐能防治疾病，增进人的身心健康。我们应该把美好的音乐作为自己生活中的一半，使自己健康，为祖国做出更多的贡献！