高中生情绪管理教学设计讲课教案
高中生情绪调节班会教案
高中生情绪调节班会教案教案名称：高中生情绪调节班会一、教学背景高中生正处于青春期，生理和心理都在发生巨大的变化。
这个阶段，他们的情绪波动较大，容易受到外界因素的影响。
为了帮助高中生更好地调节情绪，提高他们的心理素质，本教案旨在通过班会形式，让同学们了解情绪调节的重要性，学会一些实用的情绪调节方法。
二、教学目标1. 让学生了解情绪调节的重要性，认识到情绪对生活和学习的影响。
2. 培养学生学会自我观察情绪，识别情绪波动的原因。
3. 引导学生掌握一些实用的情绪调节方法，提高心理素质。
4. 增强学生的团队协作能力，提高班级凝聚力。
三、教学内容1. 情绪调节的重要性a. 情绪对生活和学习的影响b. 情绪调节对个人发展的意义2. 情绪识别与自我观察a. 情绪类型的认识b. 情绪波动的原因分析3. 情绪调节方法学习a. 理智调控法b. 注意力转移法c. 幽默化解法d. 积极的自我暗示e. 合理宣泄法4. 团队协作与班级凝聚力a. 团队协作的重要性b. 提高班级凝聚力的方法四、教学过程1. 导入：通过一个发生在校园里的真实故事，引发学生对情绪调节的思考，导入本节班会。
2. 情绪调节的重要性：讲解情绪对生活和学习的影响，以及情绪调节对个人发展的意义。
3. 情绪识别与自我观察：介绍情绪类型，引导学生学会观察自己的情绪波动，分析情绪波动的原因。
4. 情绪调节方法学习：讲解并示范各种情绪调节方法，让学生在实际生活中加以运用。
5. 团队协作与班级凝聚力：讨论团队协作的重要性，分享提高班级凝聚力的方法。
6. 总结与反思：让学生谈谈自己在情绪调节方面的收获，以及今后如何更好地应用所学方法。
7. 课后作业：布置一道关于情绪调节的实践作业，让学生在课后加以落实。
五、教学评价1. 学生对情绪调节重要性的认识程度。
2. 学生是否能学会自我观察情绪，识别情绪波动的原因。
3. 学生是否能掌握并运用各种情绪调节方法。
4. 学生对团队协作和班级凝聚力的认识程度。
高中生情绪管理心理健康课教案（通用9篇）
高中生情绪管理心理健康课教案高中生情绪管理心理健康课教案（通用9篇）作为一名专为他人授业解惑的人民教师，时常会需要准备好教案，借助教案可以更好地组织教学活动。
我们该怎么去写教案呢？下面是小编整理的高中生情绪管理心理健康课教案（通用9篇），欢迎大家分享。
高中生情绪管理心理健康课教案1【教学内容】高中生心理发展的特点及心理健康常识。
【教学目标】本章旨在引导学生了解高中生心理发展的特点，使学生学会优化自我意识的初步方法；正确认识自己的情绪，掌握情绪处理的技巧；深刻意识到人际交往的重要性，提升自己的人际交往能力；了解学习心理常识；对自己的职业生涯有初步规划；了解高中生中存在的特殊心理现象，懂得如何寻求帮助，及时解决问题，提升自身的心理健康水平。
【教学时间】16课时。
其中，第一、二、三、五、七节各2课时，第四、六节各3课时。
【教学建议】1．充分利用学生已有的感性认识，促进学习的迁移。
对于高中生来说，该阶段心理发展的特点具有一定的抽象性。
可以引导学生根据自身情况，在对照、讨论中完成对高中生心理发展诸特点的认识。
2．加强与现实生活的联系。
通过自我意识的学习，让学生明白自我意识在日常生活中的作用，改善高中生以自我中心的现象，帮助学生灵活运用教材所学，提升个人的自我意识品质。
3．注意体现教育的多样性、个性化。
让学生交流情绪不好的处理办法，酌情因势利导，不失时机地给予适度启发；辅以相关案例的讨论，并加以必要点拨，让学生在积极参与的情况下，总结出适合自身的情绪管理技巧。
4．重视基本内容的掌握，从小处着眼，得长足发展。
事先筛选出人缘较好的学生，介绍交往的方法和体会，引导学生从中找出直接可行的行为方式，迁移到自身的人际交往活动中去。
同时，教师要注意内向学生的感受，调动他们的积极性，鼓励他们一步步走出自我的限制，提升人际交往能力。
5．重视实践活动。
教师可以播放短片的方式，对相关专业所从事的工作，做简要介绍，让学生对自己的未来有初步的认识；有条件的学校，可带领学生实地参观考察、动手操作，从实际生活出发，发展学生的职业生涯规划概念。
高中心理课情绪管理教案（通用5篇）
高中心理课情绪管理教案高中心理课情绪管理教案（通用5篇）作为一名人民教师，时常需要编写教案，编写教案助于积累教学经验，不断提高教学质量。
那么问题来了，教案应该怎么写？下面是小编为大家整理的高中心理课情绪管理教案（通用5篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
高中心理课情绪管理教案1【教学目标】1、知识目标：了解和认识情绪的丰富多样性，知道情绪的四种基本类型和青春期情绪的特点。
2、能力目标：理解青春期情绪对个人行为和生活的影响和作用，包括正面和消极两个方面。
3、情感、态度、价值观目标：懂得激发正面情绪，积极应对负面情绪对个人行为和生活的影响。
【教学重点】情绪的作用。
【教学难点】青春期情绪的特点及影响。
【教学过程】一、阅读故事，导入新课【多媒体呈现】从前，有一个国王贪图享乐，命大臣四处为他寻找“快乐”。
大臣遇到一个自称“没有一天不快乐”的农夫，问其原因，农夫说：“我曾经因为脚上没有鞋穿而沮丧，直到有一天，在街上看到一个没有脚的人。
”大臣顿悟……教师小结：我们时时在追求快乐，却不知快乐的真谛。
其实，我们只要用心地把握自己，学会调节自己的情绪，用积极乐观的态度对待生活，就会发现生活中充满阳光与快乐。
对于情绪，我们是那么熟悉，但有时又迷惑不解。
步入青春期的我们了解自己的情绪吗？我们该如何把握自己的情绪？今天就让我们一起《揭开情绪的面纱》，共同探究《青春的情绪》。
二、探究新知(一)情绪面面观活动一：写一写～词语接龙要求：把全班同学分为四组，各代表喜、怒、哀、惧四类情绪，看看哪个组在黑板指定位置写出的词语多。
教师小结：同学们在刚才进行词语接龙时的情绪感受肯定是高兴、紧张的。
我们可以用多种多样的词语来描述在不同场合、遭遇不同事情时的心情和感受，这就是情绪。
正是这些丰富多样的情绪，构成了我们多姿多彩的生活。
【多媒体呈现结论】各种各样的情绪丰富了我们的生活。
(1)基本情绪：喜、怒、哀、惧。
(2)复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶、内疚等。
高中生情绪管理教案范文（精选12篇）
高中生情绪管理教案高中生情绪管理教案范文（精选12篇）作为一名为他人授业解惑的教育工作者，时常要开展教案准备工作，教案有助于顺利而有效地开展教学活动。
那么什么样的教案才是好的呢？以下是小编为大家收集的高中生情绪管理教案范文（精选12篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
高中生情绪管理教案1一、新知识点1、高中生心理阶段的划分。
2、高中生心理发展的主要方面。
3、高中生心理发展的基本特点。
4、高中生心理健康标准。
二、重点难点1、理解并牢记高中生心理发展诸方面的主要表现。
2、分析并掌握高中阶段心理发展的基本特点。
三、教学时间2课时。
四、教学安排1、导入新课老师列举出与健康心理有关的一些行为与现象，由此提问：心理健康的定义到底是什么？让学生自由发言，从而引出第三届国际心理卫生大会关于心理健康含义的界定。
2、引人新课人的心理发展是个连续变化的过程，每个阶段有每个阶段特有的状态，今天，我们一起来探索一下高中生，也就是我们自身的各种心理现象。
3、教学实施互动问答：进人高中，我们就自然成为高中生了，谁知道高中生具体是从几岁到几岁？以此引人对高中阶段的具体划分及相关介绍。
从小到大，我们评价一个学生一般都从哪几个方面进行呢？学生会回答“三好学生”、“五好学生”、德、智、体、美、劳等，从此引出学生对个体发展的几个主要方面的讨论与学习、学生的回答往往不够全面，老师要善于引导，做到准确不遗漏。
具体到每个方面各有什么特点呢？这是本节的重点也是难点，告知学生要认真领会，理解并牢记。
4、作业设计开放性讨论：对照高中生心理健康标准，看看自己对自己到底了解多少？哪些方面还有待改进？五、教学过程高中阶段又称青年初期，是人生最宝贵的黄金时期，约从14上5岁开始到17、18岁结束。
经过前几个阶段的连续发展，高中生在生理发育上已基本成熟，在智力发展上也已接近成人水平，在个性及其他心理品质上表现出更加丰富和稳定的特征。
青年人朝气蓬勃、精力充沛、充满热情，在生理和心理方面都趋于成熟，开始走向生活。
高中生情绪管理心理健康课教案（通用6篇）
高中生情绪管理心理健康课教案（通用6篇）高中生情绪管理心理健康课篇1一、设计思路1.以情绪主题心理剧表演的形式，帮助学生在创作、表演、观看与分享的团体互动中，对情绪的管理与改善进行观察、体验、学习与内省。
2.心理剧开放式命题，由学生自主创设情境。
使学生在熟悉的生活情境中，自然生成情绪，发现问题，研讨策略，实施情绪管理。
3.以心理剧表演为载体形成良好的团体人际互动氛围。
在小组间互相观摩解决情绪问题的学习过程中，充分发挥同伴互助、同辈教育的效能。
二、活动目标1.知识目标：了解有关情绪管理的知识和方法，认识到情绪管理的重要作用。
2.情感目标：体验情绪调节的效能感和成就感，激发提高情绪管理能力的信心和兴趣。
3.能力目标：能有效运用情绪管理策略，进行情绪的调节。
三、辅导活动重、难点：1.重点在于，使学生对自己原有的情绪管理方法进行反思和改进，运用情绪管理策略进行有效的情绪调节。
为此，可以创设开放式情境任务，引导学生结合生活经验自主生成情绪情境，在自己熟悉的情境中觉察原有的情绪应对方式，进行评估和改善。
并运用新的情绪管理策略进行情绪调节，实现能力的提升。
2.难点在于，如何对活动中的感性体验进行有效的梳理、反思和归纳，将自己新生成的积极体验上升为理性思考，并内化。
采取的措施是设计思维工具《高EQ四格物语》，帮助学生在情商基本能力的知识架构下，对活动进行反思和归纳。
四、辅导活动过程（一）【暖身活动】“你来表演我来猜”设计意图：活动暖身，激发兴趣，自然引题。
（二）【主题探究】第一阶段“TA怎么了？”活动组织：学生根据主题词，自行设计情节，现场进行情境表演，将主人公这种情绪的发生发展表演出来。
在活动分享时，完成《高EQ 四格物语》的1、2项。
设计意图：1.学生演绎情绪的发生，进行情绪的体验与觉察，展现情绪表达方式。
2.创设开放式情境任务，学生结合生活经验自主生成情境，情境真实熟悉，充分发挥主体性。
第二阶段“TA的心情转变了”活动组织：转变主人公的心情。
情绪管理教案高中模板范文
课程名称：心理健康教育适用年级：高中课时安排： 2课时教学目标：1. 知识目标：了解情绪的基本类型及其对个人行为和生活的影响。
2. 能力目标：学会识别和表达自己的情绪，掌握有效的情绪调节方法。
3. 情感、态度、价值观：培养积极乐观的生活态度，提高人际沟通能力，增强自我认知。
教学重点：1. 情绪的类型和特点。
2. 情绪调节的方法。
教学难点：1. 情绪调节的实践应用。
2. 情绪与人际关系的互动。
教学准备：1. 多媒体课件2. 情绪管理相关书籍或资料3. 小组讨论活动材料教学过程：第一课时一、导入新课1. 情境导入：展示一组关于学生日常生活中的情绪波动图片，引导学生思考情绪对生活的影响。
2. 提问：什么是情绪？情绪有哪些类型？3. 总结：情绪是人类心理活动的一部分，包括喜、怒、哀、惧等基本类型。
二、讲授新课1. 情绪的类型：- 喜：积极情绪，如快乐、满足。
- 怒：消极情绪，如愤怒、挫败。
- 哀：消极情绪，如悲伤、失落。
- 惧：消极情绪，如恐惧、紧张。
2. 情绪的影响：- 对个人行为的影响：情绪可以影响我们的决策、行为和人际关系。
- 对生活的影响：情绪可以影响我们的生活质量，包括身体健康、心理健康和社会适应。
3. 情绪调节的方法：- 认知调节：改变对事物的看法，调整心态。
- 行为调节：通过运动、放松等方式缓解情绪。
- 情绪表达：学会表达自己的情绪，避免压抑。
三、小组讨论1. 分组：将学生分成小组，每组5-6人。
2. 讨论主题：分享自己在生活中遇到的情绪问题，以及解决这些问题的方法。
3. 总结：每组派代表分享讨论成果，全班共同总结情绪调节的方法。
四、课堂小结1. 回顾：本节课学习了情绪的类型、影响和调节方法。
2. 总结：情绪管理对我们的生活至关重要，我们要学会调节情绪，保持积极乐观的心态。
第二课时一、复习导入1. 提问：回顾上一节课的内容，什么是情绪？情绪有哪些类型？2. 回顾：情绪对我们的生活有哪些影响？二、案例分析1. 展示案例：展示一些关于情绪管理的真实案例，如工作压力、人际关系冲突等。
高中情绪管理教案模板（精选3篇）
高中情绪管理教案模板（精选3篇）高中情绪管理模板篇1教学目标1.了解情结，知道情绪是可以适当转换的。
2.选择积极正面的情绪，学会运用正确的方法调节情绪，处理生活中的烦恼。
3.学会倾听，勇于表达展示自己。
评价设计1.对各小组进行微笑表情奖励，从而把控课堂纪律；2.采用鼓励性语言引导评价学生。
教学流程一、课堂导入1.热身游戏——动物大连蹲2.引入课题【设计意图】开场热身，调整学生状态，通过小竞赛的形式，以及音乐的渲染，充分调动学生的兴趣和积极性，巧妙引入本节课的主题。
二、主题学习（一）活动一：情绪说说说你知道哪些关于情绪的词语？重复的不说。
【设计意图】通过头脑风暴，认识更多与“情绪”有关的词汇，为下面的学习铺垫。
（二）活动二：情绪猜猜猜1.活动要求（1）每组选出一位代表上台背对大屏幕站好，其他同学原地进行无声表演。
（2）想到了请大声说出来，猜出几个词语就获得几枚奖励。
（3）限时 1 分钟。
2.学生活动3. 这个游戏给你什么样的感受？【设计意图】通过活动让学生切身体验到情绪的存在，了解消极情绪的危害，知道积累太多消极情绪对人体和生活的危害。
（三）活动三：情绪转转转1.活动要求（1）随机抽取心语卡中的烦恼事，并大声读出来。
（2）小组合作，将卡片上的烦恼换个角度转换成开心的事。
（3）饰演不同角色，对抽到的烦恼进行转化情绪，排练并表演小短剧。
（4）限时 4 分钟。
2.学生排练三、展示分享1.梦想剧场2.互帮互助生生交流，互相分享生活中的烦心事，互相帮忙转化生活中的烦心事。
3.教师小结高中情绪管理教案模板篇21、重点难点教学重点：理解情绪不同，结果不同。
教学难点：理解情绪产生和变化的原因，积极面对负面情绪。
2、教学过程一、导入新课在生活中，我们通过表情、声调和动作等表达情绪，传递有时语言所不能表达的信息。
我们体验着自己的情绪，也经常观察他人的情绪表现。
对于情绪，我们是那么熟悉，但有时又迷惑不解。
（展示多媒体）请运用你的经验，谈谈遇到以下情境，你会有怎样的情绪感受？教师总结：高兴，伤心，生气，愤怒，恐惧，害怕等，这就是我们所说的情绪，你了解自己的情绪吗？这节课我们就来共同了解我们的情绪。
情绪管理课程设计高中
情绪管理课程设计高中一、教学目标本课程旨在帮助学生了解和掌握情绪管理的基本知识和技能，提高他们的情绪智力，培养积极的人生观和价值观。
具体目标如下：1.知识目标：学生能够理解情绪管理的概念、理论及其在生活中的应用；了解不同情绪的特点、成因和影响；掌握情绪调节的常用方法和技巧。
2.技能目标：学生能够运用情绪管理理论分析和解决生活中的情绪问题；学会运用情绪调节技巧调整自己的情绪状态，提高情绪适应能力；能够与他人有效沟通，处理人际关系中的情绪问题。
3.情感态度价值观目标：学生形成积极的情绪态度，认识到情绪管理对个人成长的重要性；培养同理心，关注他人的情绪需求；树立正确的价值观，面对生活中的挑战和压力，保持积极乐观的心态。
二、教学内容本课程的教学内容围绕情绪管理的主题，共分为六个单元：1.单元一：情绪与管理概述内容：情绪的定义、分类和影响因素；情绪管理的重要性；情绪管理的理论基础。
2.单元二：情绪的认识与理解内容：不同情绪的特点和表现；情绪的成因和影响；情绪的作用和意义。
3.单元三：情绪调节技巧内容：自我观察与情绪识别；情绪调节策略；情绪释放与表达。
4.单元四：人际关系与情绪管理内容：人际沟通的基本原则；情绪智力与人际关系；情绪管理在人际交往中的应用。
5.单元五：压力管理内容：压力的定义和影响；压力管理的方法；应对压力的策略。
6.单元六：情绪管理与人生发展内容：情绪管理与个人成长；情绪管理与心理健康；情绪管理与幸福生活。
三、教学方法本课程采用多种教学方法，以激发学生的学习兴趣和主动性：1.讲授法：教师通过讲解情绪管理的理论知识，引导学生了解和掌握相关内容。
2.讨论法：学生分组讨论生活中的情绪问题，分享自己的情绪管理经验，互相借鉴。
3.案例分析法：教师提供情绪管理的实际案例，学生分析案例中的问题，提出解决方案。
4.实验法：学生通过情绪调节实验，亲身体验情绪管理的方法和技巧。
四、教学资源1.教材：选用权威、实用的情绪管理教材，为学生提供系统的理论知识。
高中心理课情绪管理教案范文（通用12篇）
高中心理课情绪管理教案高中心理课情绪管理教案范文（通用12篇）作为一名专为他人授业解惑的人民教师，时常要开展教案准备工作，教案是保证教学取得成功、提高教学质量的基本条件。
那么教案应该怎么写才合适呢？下面是小编整理的高中心理课情绪管理教案范文（通用12篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
高中心理课情绪管理教案1教学目标：1、通过教学，使学生知道情绪是可以调节的；2、学会运用克服不良情绪的有效方法调节情绪。
教学重难点：调节和控制不良情绪的有效方法教学准备：录音机、磁带、一幅水墨画、一张处方单教学过程：一、播放歌曲《最近比较烦》导入听了这首歌，同学们印象最深的字是哪一个？（生答）烦烦烦，生活中的烦心事实在是太多，这些烦心事时刻冲击着我们的学习和生活。
同学们回忆一下，自己曾经遭遇过什么样的烦心事？当时情绪如何？是怎么表现的？（生答，老师简单罗列）1、同学在我家把东西摔坏了，爸爸不了解情况，打了我一嘴巴……我气得大哭2、同学喜欢给我起绰号，我很恼火……不理他们3、有一次我值日负责卫生，结果扫地的同学跑了，我很着急……罚当天违纪的同学扫地4、考试失误非常伤心……下决心下次考好5、和好朋友吵架，很伤心……主动跟好朋友道歉6、爸妈整天让我学习，不准我出去玩，我很苦恼……不知道怎么办，请同学们帮忙。
二、展示水墨画《汪洋中的一只船》同学们的生活体验丰富而精彩。
人的情绪就象汪洋大海中的一叶小舟，总会遇到急流险滩和暗礁，人们能否象勇敢的水手那样驾驭自己情绪的小舟呢？我们读一读北京市优秀售票员李素丽的故事，就知道了。
（学生阅读下发材料──李素丽的故事）李素丽刚参加工作时，面对别人的无礼，她情绪如何？怎么表现的？后来，面对别人的无礼，她情绪如何？怎么表现的？李素丽的成长经历、同学们的亲身体验都证明：情绪是可以调节的。
那么究竟怎样调节情绪？今天我们共同来学习这个问题。
（板书：学会调控情绪）三、讲授新课：请同学们大声朗读教材，思考本框主要讲了哪些问题？1、学生读书，教师巡回指导。
高中情绪管理主题班会教案（精选6篇）
高中情绪管理主题班会教案高中情绪管理主题班会教案（精选6篇）作为一名教职工，编写教案是必不可少的，教案是教学活动的总的组织纲领和行动方案。
教案应该怎么写才好呢？以下是小编帮大家整理的高中情绪管理主题班会教案（精选6篇），仅供参考，大家一起来看看吧。
高中情绪管理主题班会教案1活动目的：1.让学生明白听到并不代表是正确的，要小心地听话，正确及谨慎地解读明白地表达才不至于产生误会。
2.使学生掌握倾听的正确方法。
适用对象班级全体成员活动准备心理情景剧，没有五官的人头像活动程序一.热身引入播放优美音乐创设情景，听后设问：你们觉得这音乐好听吗?听后有什么感受呢?你们是从什么时候学会倾听的呢?谈话：是的我们从婴儿开始就在学着倾听，听亲人的呼唤，听自然界的风雨声，听优美动听的音乐。
倾听是人最基本的品质。
但是有的人可能一生，都没能学会如何倾听。
他可以听到儿童的笑声，可他感受不到儿童的纯真，他可以听到旁人的哭声，可他感受不到他人的悲苦。
听是人类不学就会的本能，但是在实际生活中，倾听往往是所有沟通技巧中最被我们忽视的部分，当我们急于表达，各说各话的时候，倾听就往往被忽略了。
二.游戏：《悄悄话》每10人一组，全班分成4组，老师给每组第一个同学看一句语音类似又富有意义的话，由第一个同学往后传话，传话过程中不能与其他人听到内容，请最后一位同学说出他听到的话。
传话速度快而准确的小组获胜。
交流与分享：1.你们小组成功或失败的经验是什么?2.做完这个游戏你有什么感受?三.小组活动：《你画我说》四个同学上台表演，两人一组，其他同学在台下两人一组活动规则：一个扮演盲人，一个扮演明眼人交流与分享：1.通过这个活动你有什么感受呢?2.做完这个游戏大家得到了什么启示呢?四.情景剧表演在日量常的人际交往过程中，常常需要有人充当倾听者，“听”似乎是件简单不过的事了，但果真如此吗?看看下面的情形，在你的身上是否也发生过?(剧情内容:在课堂上，老师正在组织学生讨论问题。
情绪管理教案高中模板范文
一、教学目标1. 知识目标：使学生了解情绪的类型、特点及其对个体的影响。
2. 能力目标：培养学生识别、表达和调节自身情绪的能力，提高情绪管理技巧。
3. 情感、态度、价值观目标：使学生认识到情绪管理的重要性，树立积极乐观的生活态度。
二、教学重难点1. 教学重点：情绪管理的基本方法和技巧。
2. 教学难点：如何将情绪管理技巧应用于实际生活中。
三、教学对象高中学生四、教学时间1课时五、教学准备1. 教师准备：PPT课件、情绪管理相关书籍、案例分析材料。
2. 学生准备：收集有关情绪管理的资料、准备分享自己的情绪管理经验。
六、教学过程（一）导入（5分钟）1. 教师通过提问引导学生思考：什么是情绪？情绪有哪些类型？2. 学生分享自己对情绪的理解。
（二）讲授新课（25分钟）1. 情绪的类型及特点- 介绍情绪的基本类型：喜、怒、哀、惧。
- 分析不同情绪的特点及其对个体的影响。
2. 情绪管理的基本方法- 认识自己的情绪：通过自我反思、情绪日记等方式，了解自己的情绪状态。
- 合理表达情绪：学会用恰当的方式表达自己的情绪，避免伤害他人。
- 调节情绪：通过深呼吸、放松训练、运动等方式，缓解情绪压力。
3. 案例分析- 教师展示情绪管理案例，引导学生分析案例中的人物是如何处理情绪的。
- 学生分享自己的情绪管理经验。
（三）课堂练习（10分钟）1. 教师组织学生进行情绪管理游戏，如“情绪接力”、“情绪角色扮演”等。
2. 学生在游戏中练习情绪识别、表达和调节。
（四）总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课所学内容，强调情绪管理的重要性。
2. 学生分享自己在课堂上的收获和感悟。
七、课后作业1. 完成情绪管理日记，记录自己一周内的情绪变化及应对方法。
2. 结合自身实际情况，制定情绪管理计划。
八、教学反思本节课通过理论讲解、案例分析、课堂练习等方式，帮助学生了解情绪管理的相关知识，提高情绪管理能力。
在教学过程中，教师应关注学生的个体差异，针对不同学生的需求进行指导，使学生在实践中掌握情绪管理技巧。
高中心理课情绪管理教案
高中心理课情绪管理教案高中心理课情绪管理教案1[教学目标]（一）知识目标1．认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。
2．理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。
（二）能力目标通过本节课的学习，使学生知道生活中要较理智地调控自己的情绪。
（三）情感态度价值观目标通过学习，使学生懂得良好的情绪有助于形成健全人格。
要保持积极乐观的情绪状态。
[教学重难点]重点：了解情绪对人会产生不同的作用。
难点：情绪的含义。
[教法及教具]情景体验法、活动竞赛法、事例分析法、现象讨论法、课件[教学过程]一、体验情绪,导入新课。
1看大阅兵视频2问：你的心中有一种怎样的感受？二、新授过渡.：那么，情绪是如何产生的呢？我们一起来看两幅图（一）情绪万花筒1探究情绪产生的原因(1)投影出示两幅图问：同样是下雨，他们的心情一样吗？有什么不一样？为什么不一样？（2）投影出示以下内容：小龙想去打球得不到满足失望内心需要小芬希望下雨得到满足高兴（3）从大阅兵到下雨，我们可以这样理解情绪。
（投影文字）生齐读：情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。
2认识四类基本情绪看四幅情绪故事图，问：在当时的情境中，四位同学的心情各是怎样的呢？当四位同学高兴、愤怒、忧愁、恐惧的时候，他们的面部表情各是怎样的呢？现在，老师的手中有四张不同的面部表情图，谁能把它们贴在黑板相应的位置上。
这四张不同的面部表情就代表人的喜﹑怒﹑哀﹑惧四类基本情绪。
根据四类情绪面部表情特征辨认明星情绪。
3了解情绪的复杂多样四类情绪的主要特征我们已经了解了，那么，你知道有哪些词语可以表达这些情绪呢？现在我们全班四个小组来一场情绪词语接龙PK大赛。
生活中，人的情绪不仅多样，而且有时很复杂。
正因为情绪的复杂多样，我们的生活才会如此的多姿多彩。
（二）情绪与生活１初步感受情绪对人的影响和作用过渡：那么，情绪对人的行为和生活有没有影响呢？我们一起去听听《刚刚和强强的故事》。
高中心理情绪管理教案
高中心理情绪管理教案高中心理情绪管理教案模板（精选9篇）高中心理情绪管理教案篇1一、教学目标：知识目标：让学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，不同情绪产生的不同影响，调节情绪的方法。
能力目标：能够分析消极情绪的危害，学会调控情绪。
情感目标：逐步掌握调控情绪的方法，保持乐观开朗的心境。
教学重点与难点做一个乐观、开朗、健康向上的人。
二、教学过程导入新课：音乐进入情境师：先请同学们来欣赏音乐，用心去听、去感受。
（播放音乐）听这段音乐时，你的情绪产生了哪些变化？欢快、幸福、恐慌还是悲伤1、情绪情绪是一种内心体验。
如快乐、兴奋、愤怒、害怕、悲伤等这些伴随着我们生活经历过程中自然而然地所产生的内心体验就是情绪。
2、情绪的分类当人的需要得到满足时就会产生积极情绪。
如，喜悦、兴奋等。
当人的需要得不到满足或事与愿违时，就会产生消极的情绪。
如忧愁、愤怒等。
3、情绪的产生看图片：《下雨了》回答文题，同样的情境，情绪不同呢？归纳：情绪的产生的原因是多方面的，情绪的产生与个人的心理需要相联系，当人的需要得到满足时就会产生积极情绪。
如，喜悦、兴奋等。
当人的需要得不到满足或事与愿违时，就会产生消极的情绪。
如忧愁、愤怒等。
相同的情境下会产生不同的情绪，不同的情境下也会产生不同的情绪。
同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？①快乐；②恐惧；③愤怒；④痛苦；⑤喜欢；⑥忧虑；⑦难过；⑧讨厌。
4、说说你的开心事什么事让你最开心，开心时的积极情绪，对你的生活和学习会有什么样的影响？归纳总结：积极情绪的影响：当你心情舒畅时，你会感到做什么事都有劲。
能给人带来健康快乐的感觉，这种积极的情绪会让人思维敏捷、精力充沛，体力旺盛，忆力良好，有利于个人正确认识事物，分析问题，解决问题，甚至超常水平发挥。
5、认识消极情绪的危害1）同学小王的例子：一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，很长的课文一点也没费劲；第二天，小王想再买一张最新的游戏卡，但父母都不同意，他感到非常不开心地上学去了，一篇不长的课文却花了很长的时间也没背好。
情绪调节高中心理健康教案模板（通用6篇）
情绪调节高中心理健康教案情绪调节高中心理健康教案模板（通用6篇）作为一名辛苦耕耘的教育工作者，时常需要编写教案，借助教案可以更好地组织教学活动。
如何把教案做到重点突出呢？下面是小编整理的情绪调节高中心理健康教案模板（通用6篇），仅供参考，欢迎大家阅读。
情绪调节高中心理健康教案1【活动理念】高中生处在青春发育的后期，生理上不断的发展和成熟，特别是性机能的成熟和性心理的发展，随之产生了一些特殊的心理体验，对异性交往非常敏感而又好奇。
处在异性眷恋期的青少年渴望和异性交往，在各种活动中都努力想引起异性的注意和喜欢，并想方设法寻找或制造各种机会接近自己喜欢的异性。
异性同学之间的接触和友谊，有助于培养高中生的人际交往能力和促进发展，但是由于高中生的理想主义和意识较强，自我控制能力较差，在与异性交往过程中面临着困惑和各方面的压力，在处理情感问题上不能把握好分寸，容易影响到学习和人际交往。
因此，如何正确交往对高中生来说是非常重要的。
本次设计基于对学生实际情况的调查，了解学生存在的在男女生交往方面的主要问题，通过活动，对异性交往的尺度和技巧有一定的掌握，能与异性同学自然、正常的交往。
【活动目标】1、学生能明白少男少女对异性产生朦胧的情感是一种非常正常、自然的事情，健康的异性交往符合中学生身心发展的特点与需求。
2、学生能把握异性交往的原则性尺度，清楚地意识到每个人都要对自己的选择负责，学生学会慎重对待青春的每一次选择。
3、学生认识到在高中阶段应加强自我塑造、增强责任感，明确如何把握与异性交往的尺度，学会处理好与异性交往各个层面的问题，以维护自己性心理和性生理的健康发展。
【教学重点】1、营造坦诚、信任的团体氛围，消除学生对自由沟通和交流的防卫心理。
2、通过活动，使学生能明白少男少女对异性产生朦胧的情感是一种非常正常、自然的事情，重要的是要把握男女生相处的“度”。
【教学难点】1、如何让学生敞开心扉积极发言；2、教师的穿插与引导。
情绪管理教案高中模板范文
教学目标：1. 帮助学生了解情绪管理的概念和重要性。
2. 培养学生识别和表达情绪的能力。
3. 指导学生掌握有效调节情绪的方法，提高情绪管理能力。
4. 增强学生的人际交往能力，促进班级和谐。
教学重点：1. 情绪管理的概念和重要性。
2. 识别和表达情绪的方法。
3. 有效调节情绪的方法。
教学难点：1. 学会以健康的方式纾解情绪及压力。
2. 学会尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
教学准备：1. 多媒体设备，用于播放相关视频、图片等教学素材。
2. 心理测试问卷，用于了解学生情绪管理现状。
3. 情绪管理小册子，供学生课后阅读。
教学过程：一、导入1. 播放一段关于情绪管理的视频，引导学生思考情绪管理的重要性。
2. 学生分享观看视频后的感受，引出主题。
二、情绪管理概念及重要性1. 讲解情绪管理的概念，让学生了解情绪管理的内涵。
2. 分析情绪管理的重要性，强调情绪管理对个人成长和人际交往的影响。
三、识别和表达情绪1. 介绍情绪的类型，如喜、怒、哀、惧等。
2. 通过案例分析，让学生学会识别自己的情绪。
3. 讲解情绪表达的技巧，如语言、肢体语言等。
四、有效调节情绪的方法1. 介绍调节情绪的方法，如深呼吸、放松训练、转移注意力等。
2. 通过小组讨论，让学生分享自己调节情绪的经验。
3. 教授学生一些实用的调节情绪的方法，如情绪日记、倾诉等。
五、案例分析1. 分析典型案例，让学生了解情绪管理不当可能带来的后果。
2. 引导学生思考如何避免情绪管理不当。
六、总结与反思1. 总结本节课的重点内容，强调情绪管理的重要性。
2. 学生分享本节课的收获，反思自己在情绪管理方面的不足。
七、课后作业1. 阅读情绪管理小册子，了解更多的情绪管理方法。
2. 完成心理测试问卷，了解自己的情绪管理现状。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与度，了解学生对情绪管理知识的掌握程度。
2. 通过课后作业的完成情况，评价学生对情绪管理方法的运用能力。
高中生情绪管理《理解与调适》主题班会教案
高中生情绪管理《理解与调适》主题班会教案一、主题背景高中生正处于青春期，身体和心理都在发生巨大的变化。
这个阶段，他们面临着来自学业、家庭、人际关系等方面的压力，情绪波动较大。
因此，帮助高中生学会情绪管理，理解自己的情绪，并学会调适，对于他们的健康成长具有重要意义。
二、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪管理的重要性。
2. 培养学生认识和理解自己的情绪，学会调适情绪的方法。
3. 引导学生正确面对压力，增强心理素质，形成积极健康的心态。
三、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪管理的重要性3. 如何认识和理解自己的情绪4. 学会调适情绪的方法5. 正确面对压力，增强心理素质四、教学过程1. 导入（5分钟）通过一个发生在校园里的故事，引发学生对情绪管理的思考，导入本节课的主题。
2. 情绪的类型及特点（10分钟）介绍情绪的四大类型：喜、怒、哀、惧，并引导学生分享自己在生活中遇到的类似情绪体验。
3. 情绪管理的重要性（5分钟）讲解情绪管理对个人成长、学业、人际关系等方面的积极影响，使学生认识到情绪管理的重要性。
4. 如何认识和理解自己的情绪（10分钟）教授学生观察自己的情绪变化，了解情绪背后的原因，并学会用合适的方式表达自己的情绪。
5. 学会调适情绪的方法（10分钟）介绍几种有效的情绪调适方法，如注意力转移法、合理宣泄法、自我暗示法等，并引导学生进行实际操作。
6. 正确面对压力，增强心理素质（5分钟）引导学生认识压力，学会正确面对压力，并通过分享成功应对压力的案例，帮助学生增强心理素质。
7. 总结与反思（5分钟）让学生谈谈自己在课堂上的收获，以及今后如何运用所学知识进行情绪管理，形成积极健康的心态。
五、教学评价通过学生在课堂上的参与度、分享环节的表现以及课后实践情况，评价学生对情绪管理知识的掌握程度。
六、教学资源1. PPT课件2. 故事素材3. 情绪调适方法资料七、教学建议1. 教师要以身作则，做好情绪管理的榜样。
高中生情绪管理教学设计
高中生情绪管理教学设计高中生情绪管理教学设计第一课时：情绪的表达——表情授课人：___授课类型：理论课授课时长：40分钟授课对象：高一、高二学生学情分析：情绪对人的健康有着不可忽视的影响。
过强的积极或消极情绪都会对人体产生不良的影响。
因此，高中学生应该学会在不同的场合、事件中表现出合理的情绪。
教学目标：1.让学生明白情绪的重要性。
2.让同学了解情绪的不同种类、表现形式，并学会识别自己和他人的情绪。
3.学生能将学到的识别情绪的技能应用在日常生活和研究中。
教学重点：学生能学会识别情绪。
教学难点：学生会将识别情绪的技能应用在日常生活和研究中。
准备材料：PPT，情绪词卡片7张，视频材料。
授课方法和手段：游戏，讲授法，提问，视频放映。
教学设计：一、导入：提问：你来到世界上做的第一件事是什么？二、情绪天气预报：请同学们用图画的形式，预报一下当前自己的情绪。
指导语：请拿出一张纸，在这张纸上画出任何一种事物来代表你现在的情绪，并在画的右边写出你所表现的情绪。
作为检测上课效果的前测。
三、呈现情绪图片：人类的表情十分丰富。
我们要学会识别自己和他人的情绪，更好地理解自己和他人，帮助我们更好地与他人交往。
请7位同学上台做游戏。
游戏规则：用肢体语言，主要是面部表情，把卡片上恐惧、喜悦、悲伤、愤怒、厌恶、惊奇、轻蔑等七种表情猜出来。
这个过程中不准发出任何声音。
有些同学可能表达不出来或者表达不准确。
同时，阐述每种情绪的学理论，学生会更为信服。
四、拓展：播放《Lie to me》第一季第一集的序。
识别情绪的能力可以帮助FBI侦破案件、识别谎言、改善人际关系等。
联系到日常生活与工作，使学生了解这节课的意义。
辑的思维方式所导致的。
情绪ABC理论就是一种理性情绪疗法，它将情绪分为三个部分：A代表事件，B代表思维，C代表情绪反应。
当我们遇到一个事件时，我们的思维方式会影响我们的情绪反应。
因此，我们可以通过改变我们的思维方式来调节我们的情绪。
高中生情绪调控教案（通用9篇）
高中生情绪调控教案高中生情绪调控教案（通用9篇）作为一位无私奉献的人民教师，时常需要用到教案，教案是备课向课堂教学转化的关节点。
教案应该怎么写呢？下面是小编精心整理的高中生情绪调控教案（通用9篇），仅供参考，欢迎大家阅读。
高中生情绪调控教案1设计思路重点：感受“笑、生气、哭”三种情绪，学习调节不良情绪的方法。
难点：情绪调节方法。
形成原因：幼儿年龄小，自我调节能力弱。
解决方法：情境创设策略、图示策略。
活动目标1、感受“笑、生气、哭”三种情绪并产生相应的体验。
2、积极探索情绪调节的方法，知道要保持积极的情绪。
3、体验帮助他人，与他人交流的快乐。
活动准备材料准备：音乐，汇总图，材料(皮球、书、油画棒等)，三个中班幼儿。
心理准备：幼儿坐成圆形。
活动过程一、引题向老师问好。
拍手歌圆圈上入坐。
(帮助幼儿适应陌生的人和环境，拉近与教师的心理距离。
)二、体验情绪1、介绍三个小客人。
(开门见山，马上吸引幼儿的注意力。
)2、体验。
学学开心、生气、难过时的表情，谈谈自己的情绪经验。
(让幼儿对这三种情绪产生共鸣。
)三、情绪调节。
帮助气宝宝、哭宝宝变成笑宝宝。
(幼儿互相交流及与表演者的交流，教师及时记录方法，让幼儿产生自信心，体验帮助别人后的快乐。
汇总图使幼儿的经验汇总、归类，并可以时刻提醒幼儿，具有长期性。
)四、欢庆舞(活动在气氛高潮中结束。
)高中生情绪调控教案2活动目标1、知道每个人都有情绪，并能辨认几种基本情绪。
2、能对自己的情绪作出确切的表达。
3、了解不同情绪对人身体健康的影响，初步知道调节自己的情绪。
活动准备1、六个情绪脸谱（兴奋、高兴、悲伤、愤怒、害怕、烦恼）。
2、做有六个情绪脸谱的大色子。
3、每个幼儿一个情绪温度计。
活动过程一、幼儿听两段音乐（高兴和悲伤的）。
今天老师给小朋友带来了一个好听的曲子，请小朋友仔细听，听好后告诉老师你的感觉怎么样？听曲子“赶花会”。
提问：听后你的感觉怎样？（高兴、快乐）再请小朋友听一首曲子，告诉老师听的感觉怎样？听曲子“北风吹，扎红头绳”。
高中情绪管理心理健康课教案
高中情绪管理心理健康课教案高中情绪管理心理健康课教案模板（精选5篇）作为一名默默奉献的教育工作者，总归要编写教案，教案是保证教学取得成功、提高教学质量的基本条件。
写教案需要注意哪些格式呢？下面是店铺为大家整理的高中情绪管理心理健康课教案模板（精选5篇），仅供参考，大家一起来看看吧。
高中情绪管理心理健康课教案模板（精选5篇）1一、学情情绪，在高中生的学习、生活中处于极为敏感的前沿地带，被称为整个身心状态的“晴雨表”。
处于青春期的高中生面临着双重的压力，他们不仅要在快速的社会变革中选择合适的自我角色，而且要调适青春期生理、心理发展所带来的种种压力。
这些压力过多过大过强，很容易使高中生产生消极情绪，造成情绪困扰，严重的会导致情绪障碍。
因此如何帮助学生学会调控自己的情绪是高中心理辅导活动课中的重要主题。
学生在情绪调控中，往往关注调控自己的负性情绪，这堂课我们将关注点放在如何帮助学生增加积极情绪体验上，引导学生学会自己去获取幸福的能力，让学生带着积极的情绪面对生活、学习以及自己的成长历程。
感悟积极情绪的力量，体验积极情绪带来的快乐，并用积极情绪去感染同伴，为幸福人生奠定基础。
心理辅导活动课的情绪主题从高一到高三都有涉及，但我们将这节课放在高一上，主要目的是让学生从高一起就有积极情绪这个概念，并且让学生去体会、感受以及练习。
更何况增加积极情绪有很多的方法和策略，因此我们从高一开始就让学生进行练习，引导学生学会带着积极的情绪面对生活、学习以及自己的成长历程，给今后的高中生活打下良好的基础。
二、目标1、教学目标（1）知识与技能：a、了解并接纳自己的情绪，主要了解积极情绪的重要性。
b、学会用合适的方法体验积极情绪（2）过程与方法：通过活动引导学生学会带着积极的情绪面对生活、学习以及自己的成长历程。
（3）情感态度与价值观：通过讨论、团体活动及分享，感悟积极情绪的力量，体验积极情绪带来的快乐，并用积极情绪去感染同伴。
情绪管理教案高中模板
一、教学目标1. 让学生了解情绪的基本类型及其对个人生活的影响。
2. 帮助学生识别和认识自己的情绪，学会有效调节情绪。
3. 培养学生积极乐观的心态，提高情绪管理能力，促进身心健康。
二、教学对象高中学生三、教学时长1课时四、教学准备1. 多媒体课件2. 情绪管理相关的图片、视频等教学素材3. 小组讨论用的卡片、笔等五、教学过程（一）导入1. 播放一段关于情绪管理的视频，让学生初步了解情绪管理的概念。
2. 提问：同学们，你们在生活中有没有遇到过情绪波动较大的情况？请分享你们的经历。
（二）新课讲解1. 讲解情绪的基本类型：喜、怒、哀、惧。
2. 分析不同情绪对个人生活的影响，引导学生认识到情绪管理的重要性。
3. 介绍情绪管理的方法：a. 认识情绪：学会观察自己的情绪变化，了解情绪的来源。
b. 调节情绪：运用深呼吸、放松技巧等方法，缓解情绪波动。
c. 积极心态：培养乐观的生活态度，面对挫折时保持冷静。
d. 寻求支持：与家人、朋友、老师等沟通交流，寻求心理支持。
（三）小组讨论1. 将学生分成若干小组，每组发放讨论卡片和笔。
2. 小组讨论：针对以下问题进行讨论，并记录下自己的观点。
a. 你认为情绪管理对我们的生活有什么影响？b. 你有哪些调节情绪的方法？c. 如何在遇到挫折时保持积极心态？（四）总结与反思1. 各小组代表分享讨论成果，全班同学共同总结情绪管理的重要性及方法。
2. 学生反思：自己在情绪管理方面有哪些不足，今后如何改进？（五）作业布置1. 完成一份关于情绪管理的心得体会，总结自己在课堂上的收获。
2. 观察自己在日常生活中情绪的变化，尝试运用所学方法进行调节。
六、教学评价1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言情况，评价其参与度。
2. 小组讨论成果：评价学生讨论的深度和广度。
3. 作业完成情况：评价学生对情绪管理知识的掌握程度。
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高中生情绪管理教学设计淮南二中陶秀秀第一课时：情绪的表达——表情授课时长40分钟授课类型√理论课（）团辅课授课对象高一、高二授课人陶秀秀学情分析情绪对人的健康有着不可忽视的影响，情绪健康是指一个人能表现出与环境协调一致的情绪反应，这种情绪反应不仅要符合当时的场合、氛围，还要符合人的年龄身份、文化特点。
过强的积极或消极情绪都会对人体产生不良的影响，高中学生应该学会在不同的场合、事件中表现出合理的情绪。
教学目标1、让学生明白情绪的重要性。
2、让同学了解情绪的不同种类、表现形式，并学识别自己和他人的情绪。
3、学生能将学到的识别情绪的技能应用在日常生活和学习中。
教学重点学生能学会识别情绪。
教学难点学生会将识别情绪的技能应用在日常生活和学习中。
准备材料PPT；情绪词卡片7张；视频材料。
授课方法和手段游戏；讲授法；提问；视频放映。
教学设计教学内容设计意图一、导入提问：你来到世界上做的第一件事是?（哭，哭是在表达情绪，因此这节课的主题是“情绪的表达——表情”）引出情绪话题和情绪的重要性。
二、情绪天气预报请同学们用图画的形式，预报一下当前自己的情绪。
指导语：请拿出一张纸，在这张纸上画出任让学生学会用不太的形式表达自己的情绪。
何一种事物来代表你现在的情绪，并在画的右边写出你所表现的情绪。
让学生了解自己当前的情绪。
作为检测上课的效果的前测。
三、表情猜猜猜呈现情绪图片：人类的表情十分丰富。
我们要学会识别自己和他人的情绪，更好地理解自己和他人，帮助我们更好地与他人交往。
请7位同学上台做游戏。
游戏规则：用肢体语言，主要是面部表情，把卡片上的情绪词表演出来，这个过程中不准发出任何声音。
图片诱发情绪：备用，有些同学可能表达不出来或者表达不准确。
同时，阐述每种情绪的面部特点。
呈现7种基本表情，通过提问检测游戏学习的识别情绪的课堂效果。
学会表达自己的情绪和识别他人的情绪。
在游戏中学习基本情绪的种类：恐惧、喜悦、悲伤、愤怒、厌恶、惊奇、轻蔑。
这是较专业的心理学理论，学生会更为信服。
四、拓展：识别情绪能力的应用播放《lie to me》第一季第一集的序。
识别情绪的能力可以帮助FBI侦破案件、识别谎言、改善人际关系等。
联系到日常生活与工作，使学生了解这节课的意义。
五、积极情绪的功能7种基本情绪中，只有一种是积极情绪。
但是它对人类是最有益的，也是人们一直在努力追求的，原因在于以下几点：1)提升学习效率和认知能力2）促进智力发展3）增强免疫力4）缓解心理压力更多地了解积极的情绪对生活的积极意义。
将知识与生活实际相联系，同时说明原因，“知其所以然”。
5）融洽师生、生生关系六、鸡学鸭讲幸福是要靠自己努力争取的！快乐，需要自己去创造！游戏规则：让学生凭感觉或喜好从五种动物中挑出一种，并将动物的名称和自己的名字写在纸条上。
收齐后，每次随机选两个同学，让他们模仿自己选的动物“对叫”三和回合。
让学生在愉快的氛围中，学会以乐观开朗的心态面对学习与生活。
示范：快乐是可以自己创造的！第二课时：我的情绪我做主授课时长40分钟授课类型√理论课（）团辅课授课对象高一、高二授课人陶秀秀教学理念高中生自我意识迅速发展和思维能力显著提升的心理特点，决定了高中生的情绪体验有其特殊的方面，时而敏感多虑，时而焦躁不安，时而孤独恐惧，时而欣喜若狂等。
所以这堂课的目标是教学生逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在日常生活中克服消极的情绪，保持乐观积极的心境。
教学目标1、让学生学会情绪ABC理论，更好地解释自己产生的各种情绪。
2、学会调节情绪的方法。
3、学会在日常生活中应用情绪ABC理论，或其他有效方法来调节不良情绪。
教学重点让学生理解情绪ABC理论，并分析自己各种情绪产生的原因。
教学难点学生会在日常生活中应用情绪ABC理论或其他有效方法来调节不良情绪。
准备材料PPT；视频资料。
授课方法和手段游戏，讲授法，PPT放映，小组讨论教学设计教学内容设计意图一、导入给学生播放《控制情绪大法》视频。
提示：请关注曹操情绪变化的过程。
短片中的曹操和三国中的周瑜，都因为没能控制好自己的情绪而抓狂或丢掉性命，因此我们要学会做自己情绪的主人，呈现课题“我的情绪我做主”。
调动课堂氛围，并让学生明白控制情绪的重要性。
二、情绪ABC理论呈现下雨天不同人心情不同的图片。
提问：同样的事情为什么引起的情绪却不同？引出情绪ABC理论。
理性情绪疗法认为，人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰。
（埃利斯·阿尔伯特[美]）。
情绪是伴随人们的思维而产生的，情绪上或心理上的困扰是由于不合理的、不合逻辑的思维所造成。
（埃利斯）情绪ABC理论，激发事件A(activating event的第一个英文字母）只是引发情绪和行为后果C(consequence的第一个英文字母）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief的第一个英文字母），即人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件（A)直接引发的，而是由从日常生活的典型案例，引出较专业的心理学理论，让学生更为信服，并更好地解释自己的各种情绪。
于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B)所直接引起。
图示讲解：三、案例讲解故事：有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。
看到那一口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即“咯登”一下，凉了半截，心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。
于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。
另一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯登”了一下，但转念一想：棺材，棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗?好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。
于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。
回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真的好灵。
分析：第一个秀才之所以落得个名落孙山的结果(C1)，是因为他考场上文思枯竭，而文思枯竭是因为情绪不好，情绪不好又是因为他看到令他感到“触霉头”(B1)的棺材(A)。
另一个秀才之所以金榜题名(C2)，是因为他考场上文思泉涌，而文思泉涌是因为情绪高涨，情绪高涨又是因为看到令他感到“好兆头”（B2）的棺材(A)。
呈现两可图：揭示换位思考是情绪ABC理论的关深化同学们对情绪ABC理论的认识和理解。
键。
四、学以致用一位老太太有两个女儿，大女儿卖草帽，二女儿卖雨伞，老太太成天愁眉苦脸的。
一位邻居问她：“老人家，你每天都在为什么而发愁呢？”老太太说：“唉，一至下雨天，我担心大女儿的遮阳草帽卖不出去；等天晴了，我又担心二女儿的雨伞卖不出去，你说我能不发愁吗？如果你是老太太的邻居，你会怎么开导她呢？应该如何开导老奶奶？（“老奶妈，你好神气呀！一到下雨天，您二女儿的雨伞就卖得特别好；天一晴，您大女儿的店里就顾客盈门了。
晴雨皆欢喜，真让人羡慕呀！”）爸爸妈妈好自私，不顾我的感受，在我11岁时偷偷生下小弟，而且爸爸严重重男轻女，完全无视我的存在，只对弟弟好。
我好愤怒、无助，心里有很多怨恨。
家里的事让我无心学习，成绩连续下降两次了，我该怎么办？（高三女生）如果你是心理咨询师，你将如何开导她？1)接受不能改变的：弟弟已经出生，不能塞回妈妈的肚子或者消灭他。
2)改变可以改变的：弟弟让自己有玩伴，不再孤独；可以使唤弟弟；弟弟可以帮助培养自己的责任感；以后孩子会有舅舅，自己也能做姑妈；弟弟会帮助照顾爸爸妈妈；在困难时，弟弟肯定会帮助自己。
3)升华：用行动证明自己的价值——女孩并不比男孩差。
引导同学们将所学应用在实际生活中。
五、拓展：其他调节情过渡语：在情绪没有产生之前，我们可以通过改变我们的信念来控制我们的情绪，那如果不绪的方法良情绪产生了，我们能使用哪些方法进行调节呢？小组讨论：平时自己使用的情绪调节的方法。
心理老师的提醒：注意力转移法：做任何自己喜欢做的事。
合理宣泄法食疗法：块儿食品。
认知调节法：心理学家：凯利·麦格尼格尔。
压力只有在你觉得它是健康威胁的时候才会对你有不利影响，我们应该用更积极的态度看待压力。
帮助他人可以减轻压力。
让学生学会其他情绪调节的方法，并学会有选择地使用适合自己的调节情绪的办法。
六、小结世界是客观的，生活是自己的，快乐与否世界依然转动，时间依然流逝。
既然我们改变不了天气，那我们用心地改变我们的心情，用乐观的心态对待我们的人生！激励学生以乐观开朗的心态面对学习与生活。