最新四年级体育常识知识点1

一至四年级体育常识知识点
(一）
1、跳绳对身体的好处：跳绳能增加身体的协调性和灵敏性、跳绳可使腿部的肌肉发达，关节灵活，弹跳力加强、跳绳能增强心血管和呼吸系统的功能，尤其是在冬季进行跳绳练习，既能提高身体素质，又能抗寒
2、足球：足球运动号称“世界第一运动”。

比赛双方上场11名队员，分前锋、前卫、中卫、后卫和守门员。

足球场长100—110米，宽64—75米。

全场比赛时间为90分钟，分上下半场各45分钟，中场休息为10分钟。

现代足球起源于英国，古代足球起源于中国，名字叫“蹴鞠”。

国际上规模最大的足球赛有奥运会足球赛和世界杯赛。

世界足球强国有巴西、阿根廷、德国、英国、意大利、荷兰等，熟悉的球星有C罗、梅西、内马尔、厄齐尔等。

简单规则有越位、点球、犯规、界外球等
3、人体部位：正常人由206块骨头，分为颅骨、躯干骨和四肢骨三部分。

人的高矮主要是由躯干骨和腿骨的长短决定的。

骨内有红骨髓，具有造血功能。

全身肌肉约有600余块，其重量约占体重的40﹪。

关节有：肩关节、膝关节、踝关节、腕关节等。

肌肉有：三角肌、胸大肌、背阔肌、肱二头肌、臀大肌等。

人体各部分主要器官：头部：眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴、脑；躯干：胸腔、腹腔；四肢：上肢（手和臂）、下肢（脚、腿和踝关节）
4、长跑对身体的好处：练耐久力，锻炼人们的坚强意志，培养不怕困难、勇于克服困难的品质；使心肌发达，扩大心腔容量，提高每搏输出量；增大肺活量，
增强呼吸功能；对运动器官有好处；减少体内多余的脂肪，使身体健美；可防治某些慢性疾病：高血压、神经衰弱、肥胖病等
呼吸的节奏：跑二或三步吸一次气，再跑二或三步呼一次气，要用鼻子呼吸
长跑的运动卫生：长跑前一定要认真做好准备活动；跑的动作要轻松，步伐要均匀；前脚掌或全脚掌跑步；呼吸要有节奏；长跑中出现“极点”现象，应减慢速度，做深呼吸；避免在空气污浊或尘土飞扬的场所跑步；饭后30—40分钟内不要跑步；长跑锻炼贵在坚持
5、游泳的好处：游泳能促进呼吸肌的发展，提高缺氧耐力、加强新陈代谢，促进消化和吸收过程、提高心血管系统机能、促进身体各部位均衡发展、能提高神经系统的调节功能、锻炼人的意志。

游泳的姿势有：蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳
6、眼保健操：揉天应穴、挤按睛明穴、揉四白穴、按太阳穴，轮刮眼框共四节。

做眼保健操应注意一下五点：按摩的穴位要准确、按摩的力度要得当，手法要柔和、按摩的动作节奏要缓慢、手要保持清洁、坚持天天做两遍。

保护视力，做到“二要”、“二不要”：“二要”指的读写姿势要正确（一尺：眼睛与书本距离；一拳：胸离桌子距离；一寸：手指握在笔尖上方距离）、看书过久要休息片刻；“二不要”指的是不要在强、弱光下读写、不要躺着或乘车时看书
7、怎样预防体育活动中发生运动损伤事故：要明确每一项活动的动作要领、要加强组织纪律性、要加强体育卫生监测、要重视体育活动中的保护与帮助、要
做好准备活动和整理活动、要注意运动的环境和条件、着装要轻便，尽量穿运动服
8、跑、跳、投和体操队身体的作用：能有效地促进少年儿童的生长发育和身体机能的发展、增强内脏器官的机能、养成正确的身体姿势、全面发展身体素质、促进儿童基本活动能力的发展，掌握生活的实用机能
9、乒乓球王国：中国。

乒乓球强国：中国、韩国、德国、日本、瑞典等。

乒乓球明星：邓亚萍、王楠、张怡宁、王皓、马琳、马龙、波尔、瓦尔德内尔等
乒乓球比赛简单规则：七局四胜制，每局11分，当打到10平后，先多得2分者为胜方；每个运动员发2个球后换发球，当双方达10平后，每人每次轮发1个球
10、北京奥运会申奥成功：2001年7月13日，由萨马兰奇奥委会主席宣布。

第29届北京奥运会于2008年8月8日举行，中国取得51枚金牌，排名第一。

北京奥运会的吉祥物：贝贝、晶晶、欢欢、迎迎、妮妮，即北京欢迎你。

第30
届奥运会是2012年在英国伦敦举行的。

1896年在希腊雅典举行第一届现代奥运会，顾拜旦任秘书长，奥运会每4年举行一次，奥林匹克宗旨是：和平、优异、进步。

奥林匹克格言：更快、更高、更强。

奥林匹克五环标志从左至右分蓝、黄、黑、绿、红5种颜色，分别代表欧洲、亚洲、非洲、大洋洲和美洲。

古代奥运会始于公元前776年。

现任奥委会主席是德国人巴赫
11、国家学生体测健康，每学年第一学期都对全校1—6年级的学生进行测试，主要项目有身高、体重、50米、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、肺活量等，测试结果都通过学校橱窗进行公示
12、一、二年级每周开设4节体育与健康课，三至六年级每周开设3节体育与健康课
13、学生在校每天一小时体育活动：课间操20分钟、上下午眼保健操各5分钟、体育与健康课40分钟，无体育与健康课的当天，班级安排了40分钟大课间活动
14、体育与艺术2+1项目：“2”指的是掌握两项体育技能，如篮球、排球、足球、武术、毽球、轮滑、独轮车等，“1”指的是一项艺术（音乐、美术）技能，如绘画、蛋壳彩绘、漫画、素描、二胡、葫芦丝、腰鼓、古筝等，学校每周四下午开设社团活动，学生每学期根据自己的兴趣与爱好，选择社团活动，学期结束，根据考核结果，认定“金色蓓蕾”金章、银章、铜章
15、每年举行“红五月”春季田径运动会，冬季举行体育单项竞赛，如冬季跑操、拔河、跳绳、阳光伙伴结伴跑等。

每年春季对学生进行体检
16、马路分为三种：机动车道（汽车、卡车、摩托车等）、非机动车道（自行车、三轮车、电动车等）、人行道。

绿灯行、红灯停、黄灯闪烁时不准行人进入人行横道，但已进入的，可以抓紧时间通过。

道路交通标志分为主标识和辅助标志，主标志有警告标志23种、禁令标志35种、指示标志17种、指路标志20种；辅助标志有5种
17、个人卫生：洗脸、刷牙（正确的刷牙方法：竖刷法）、常剪指甲、勤洗头、勤换衣，勤洗澡、按时睡觉，按时起床（小学生每天要睡10个小时，正确的睡眠姿势是向右侧卧位，两腿自然弯曲）。

“五不要”：不要喝生水、不要吃不清洁食物、不要吸烟、不要乱扔果皮纸屑、不要随地吐痰。

小学生应养成的饮食
卫生习惯：饭前要洗手，把好“病从口入”关、吃饭要定时定量，切不可暴饮暴食、吃饭要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽、吃饭要专心，不要看书、说笑、要广食、不要偏食、挑食、不吃污染不洁或腐烂变质的食物
18、广播操的好处：提高神经系统的调节功能、改善机体的供养状况、培养良好的身体姿势、对呼吸系统和心血管系统有良好影响
19、怎样养成正确的身体姿势：坐姿要端正、站姿要正直、走姿要自然轻快
20、体育常规有哪些：1、穿运动服，运动鞋；2、不带尖锐、坚硬物品；3遵守课堂纪律，服从指挥，不做危险动作；4、爱护体育器材（体育器材要抬起来行走、要轻拿轻放以及先整理再搬运，发放器材要有序）等。