初中体育_田径短跑途中跑练习教学课件设计
体育-初中《田径短跑的途中跑》教学设计
初中《体育与健康》《田径短跑的途中跑》教学设计一、指导思想：本单元教学设计秉承“健康第一”的核心理念，并以学生发展为中心的教育观念，结合初二年级学生的生理和心理特征，将运动实践的情境教学贯穿始终。
通过积极主动的学习方式，激发学生的学习兴趣，使他们乐于学习、愿意学习、渴望学习，充分调动学生的学习积极性。
同时，创设自主、合作、探究的学习环境，培养学生的创新精神和实践能力，发展学生的个性和特长，重视学生的全面发展，为学生树立终身体育意识和培养良好的运动习惯奠定基础。
二、教材分析：依据《体育与健康课程标准》对初中跳跃项目的要求，立定跳远技术属于水平段四的要求范围（初中阶段），是初中《体育与健康》课程的主要教学内容，也是初中体育加试的选考项目之一。
本节课是在学习双脚跳跃的基础上进一步学习立定跳远，为初中体育加试打下基础。
此外，学习立定跳远还能有效提升速度、协调、力量等身体素质，改善神经系统和心血管系统的功能，培养学生的坚韧不拔和勇敢向前的精神。
立定跳远具有健身性、竞争性和娱乐性的锻炼价值，因此在初中《体育与健康》教学中占据重要地位。
本节课的教学内容主要为立定跳远，我计划结合辅助教材中的换物接力游戏和双脚连跳接力来共同完成。
将这三者结合的原因是：首先，基于学生全面发展的原则，通过下肢练习发展腿部力量；其次，根据合理安排生理负荷和心理负荷的原则，全面发展学生的各项素质。
通过换物接力游戏使学生的身体机能进入运动状态并科学合理地发展，通过双脚连跳接力进一步巩固立定跳远动作。
此外，在整节课的设计上，我将课程内容游戏化、比赛化，既体现了“健康第一”的指导思想，又激发了不同层次学生参与体育锻炼的兴趣，为终身体育奠定了基础。
三、学生情况分析：由于当前独生子女数量众多、吃苦精神和个性差异的减少等原因，我校学生普遍表现出身体素质和接受能力相对较弱，学习注意力不够集中。
因此，在教学内容的安排上必须合理，以适应学生的特点。
学生们生性活泼、好动，具有较强的模仿力和好奇心，学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强，这些特点为顺利完成教学任务提供了有力支持。
短跑中的途中跑教学设计及教案
短跑中的途中跑教学设计及教案一、教学目标：1. 让学生掌握短跑途中跑的基本技术要领。
2. 培养学生的爆发力、速度和协调性。
3. 提高学生的竞技水平，为校队选拔优秀人才。
二、教学内容：1. 途中跑技术动作要领讲解与实践。
2. 途中跑训练方法与手段。
3. 途中跑比赛实践与分析。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：途中跑的技术动作、训练方法。
2. 教学难点：途中跑的技术动作规范、训练效果的提高。
四、教学过程：1. 准备活动：慢跑、拉伸，让学生充分活动身体，提高肌肉的温度和弹性。
2. 技术讲解与示范：教师讲解途中跑的技术要领，并进行示范。
3. 实践训练：学生分组进行途中跑练习，教师个别指导。
4. 训练手段：采用间歇性训练法、分组竞争等手段，提高学生的速度和爆发力。
5. 比赛实践：组织学生进行途中跑比赛，检验教学效果。
五、教学评价：1. 学生技术动作的规范程度。
2. 学生速度、爆发力和协调性的提高。
3. 学生在比赛中取得的成绩。
4. 学生对途中跑技术的掌握和运用能力。
六、教学准备：1. 场地：学校操场或体育场地。
2. 器材：起跑线、标志物、计时器、测量工具、音响设备。
3. 教案：详细的教学计划和指导。
4. 安全措施：确保学生在训练和比赛中安全，避免意外事故的发生。
七、教学方法：1. 讲解法：教师讲解途中跑的技术要领和动作细节。
2. 示范法：教师进行途中跑示范，让学生跟随模仿。
3. 实践法：学生分组进行途中跑练习，教师个别指导。
4. 比赛法：组织学生进行途中跑比赛，激发学生的竞技热情。
5. 反馈法：教师对学生的训练和比赛进行评价和指导，让学生及时调整和改进。
八、教学资源：1. 教材：短跑教学指导书、途中跑技术图解。
2. 网络资源：短跑教学视频、优秀运动员比赛视频。
3. 培训资料：途中跑技术培训课件、教学心得分享。
4. 测评系统：途中跑成绩记录和分析系统。
九、教学进度安排：1. 第一周：讲解途中跑技术要领，进行基本动作训练。
体育-初中田径短跑的途中跑教学设计
初中体育田径短跑的途中跑教学设计一、指导思想本课程秉承“健康第一”的教育理念，贯彻“教授、勤练、常赛”的教学要求，强调“学习、练习、比赛一体化”的教学模式。
依据水平四学习领域的发展目标，针对学生的身心发展和运动技能形成规律，以“蹲踞式起跑”为核心主题，通过学生的尝试体验、观察比较、互助合作等学习练习方式，激发学生的运动兴趣，培养学生的加速启动与加速能力，助力其养成良好的锻炼习惯，为终身体育奠定坚实基础。
二、教材分析田径短跑的途中跑是田径运动各个项目的基础，对其他运动项目的发展有着重要的意义，也是水平四田径教学的一项重要内容。
快速跑的技术是由起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺跑四个阶段组成，对增强体质、促进健康有积极的作用，且具有精彩性、趣味性，能够吸引众多学生的参与。
采用两人互助合作形式能够更好地展现学生团结协作，努力拼搏的精神，体验快速跑乐趣，为培养学生形成1至2项运动技能打下坚实基础。
田径短跑的途中跑是快速跑的技术中的起始环节，更能使身体迅速摆脱静止状态，已经成为现代短跑中一个主要的起跑技术。
本课为田径单元第3课时，通过该项技术学习，学生能够掌握正确的蹲踞式起跑的动作方法，并能做到在起跑瞬间快速启动，蹬摆有力。
三、学情分析本次课程的教学对象为七年级学生，该年龄段的学生通常表现出活泼好动的特质，具有较强的竞争力和挑战意识，对参与体育锻炼抱有高度的热情。
他们已经具备了一定的灵敏性、柔韧性和协调性基础，同时在学习和模仿方面也展现出较强的能力。
经过小学阶段的学习，他们在田径运动方面也打下了基础。
本课程将运用集体练习、合作练习以及游戏竞赛等多种教学方法，强调同伴间的合作与竞争，旨在提升蹲踞式起跑学习的趣味性，激发学生的学习兴趣，并促进学生在情感、态度和价值观方面的全面发展。
四、学习目标1.运动能力：通过本节课的学习，能了解蹲踞式起跑技术，90%的学生能够掌握正确的起跑姿势；50%的学生能做到在起跑瞬间快速启动。
短跑《途中跑》教案
短跑《途中跑》教案一、教学目标：1. 让学生掌握途中跑的基本技术要领，提高途中跑的能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的竞技水平。
3. 增强学生的身体素质，提高学生的运动兴趣。
二、教学内容：1. 途中跑技术动作教学：起跑后的加速跑、保持速度、冲刺阶段。
2. 途中跑训练方法：分组练习、接力赛跑、计时赛跑等。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：途中跑的技术动作、呼吸节奏、步伐频率。
2. 教学难点：途中跑的节奏感、力量与速度的结合、冲刺阶段的加速。
四、教学资源：1. 体育器材：跑道、起跑线、接力棒、计时器等。
2. 教学课件：途中跑技术动作图片、视频等。
五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行慢跑、拉伸等热身活动，预防运动损伤。
2. 技术教学（15分钟）：（1）讲解途中跑的技术要领，展示途中跑的动作示范。
（2）引导学生进行分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范之处。
（3）进行接力赛跑，让学生在实践中运用所学技术。
3. 训练环节（15分钟）：（1）分组进行途中跑训练，设置距离和时间目标。
（2）引导学生注重呼吸节奏，保持稳定的步伐频率。
（3）教师巡回指导，及时纠正动作不规范之处。
4. 冲刺阶段训练（5分钟）：（1）讲解冲刺阶段的技术要领，示范动作。
（2）引导学生进行冲刺阶段训练，注重力量的发挥和速度的提高。
（3）进行计时赛跑，检测学生的途中跑能力。
5. 总结与反思（5分钟）：（1）教师总结本次教学中学生的表现，表扬优秀学生。
（2）学生分享学习心得，提出改进意见。
（3）布置课后练习任务，要求学生课后加强途中跑训练。
六、教学评价：1. 学生技术动作的掌握程度：观察学生在练习过程中是否能够正确地完成途中跑的技术动作，包括起跑后的加速跑、保持速度和冲刺阶段。
2. 学生身体素质的提高：通过计时赛跑等方式，观察学生的速度、耐力和力量等方面的提高情况。
3. 学生团队合作能力的评估：在接力赛跑等活动中，观察学生的配合默契程度，是否能够有效地完成传递接力棒和配合冲刺等任务。
短跑的途中跑教学素质练习ppt课件
集体摆臂和高抬腿练习
1、动作要领： 1〕摆臂：手臂前摆肘关节呈60° ，后摆呈
120 ° ，上臂以肩为轴前后摆动，要充分。 2〕高抬腿跑：重心略前倾，大腿与地面平
行，前脚掌着地。频率逐渐加快。 2、图示：
竹简式途中跑动作练习
1、讲解练习方法和要求：让学生尽量拉大步伐， 抬高腿，逐个跨过跑道上的每个实心球实心球间距
跳动作，将球往前上方抛出。 3、学生练习。
恢复整理部分
放松：放松操 讲评，安排干部拾掇器材 下课
为1.8~2.4m，经过尝试后，选择适宜本人的间距。
2、图示：
○
☆☆☆__。__。__。__。__。_。
1.8m
☆☆☆___。___。___。___。___。
2.0m
△△△_____。___。___。____。
2.2m
△△△______。_______。______。
_2.4m
双脚掷实心球练习
1、动作讲解和示范 2、要领：双脚足弓夹住实心球，做原地纵
复习站立式起跑的动作
1、要领：两腿前后开立，半蹲，上体前倾， 重心在前，两臂自然垂于体前。
2、站立式起跑集体练习，听口令起跑。 3、图解
讲解途中跑动作
1、展现挂图
2、动作要领：摆动腿的膝关节,迅速有力地向前上 方摆出,支撑腿在摆动腿积极前摆的配合下,快速有 力地伸展髋,膝和踝关节,蹬离地面,同时积极摆 臂。.
教学重难点
重点：脚后蹬及前摆充分 难点：添加步长
开场热身
集合、整队、点名 体育委员报告人数。 宣布课目的、内容，让学生绑好鞋带，安
排见习生。 队列练习：稍息、立正、四面转法。 热身活动：慢跑400m 徒手操
学习提高部分
田径短跑的途中跑教案
田径短跑的途中跑教案田径短跑是田径比赛中最受欢迎的项目之一，也是运动员们最喜欢参与的比赛之一。
短跑项目包括60米、100米、200米和400米，这些项目都需要运动员在短时间内以最快的速度跑完赛道。
短跑项目不仅考验着运动员的速度和爆发力，还需要良好的技术和耐力。
在短跑比赛中，途中跑是一个非常重要的环节，它直接影响着运动员的最终成绩。
因此，途中跑的训练和技术是短跑训练中不可忽视的一部分。
途中跑是指在短跑比赛中的中段阶段，也就是从起跑到终点之间的一段距离。
在这个阶段，运动员需要保持稳定的速度，并且在保持速度的同时尽可能减少疲劳。
途中跑的训练主要包括提高速度和耐力，以及改善跑姿和呼吸技巧。
下面将详细介绍途中跑的训练和技术。
首先是提高速度和耐力的训练。
在短跑比赛中，速度是最重要的因素之一。
因此，提高速度是途中跑训练的重点之一。
为了提高速度，运动员可以进行一些爆发力训练，比如蛙跳、蹲跳等。
此外，长跑训练也是非常重要的，可以增强运动员的耐力，提高持续跑步的能力。
在途中跑训练中，可以采用间歇训练的方式，即快速跑步和慢跑之间交替进行，这样可以提高速度和耐力。
其次是改善跑姿和呼吸技巧。
良好的跑姿和呼吸技巧可以帮助运动员更好地保持速度和减少疲劳。
在途中跑训练中，运动员需要注意保持挺胸、收腹、摆臂和脚步频率等跑姿要点，这样可以减少阻力，提高速度。
此外，正确的呼吸技巧也是非常重要的，运动员需要学会深呼吸和节奏呼吸，这样可以提高氧气供应，减少疲劳。
在进行途中跑训练时，还需要注意一些细节。
比如，选择合适的训练场地和时间，避免在高温或者恶劣天气下进行训练，以免影响训练效果。
另外，要注意途中跑的节奏和速度，不要一开始就全力冲刺，要根据比赛距离和个人能力选择合适的速度和节奏，逐渐提高速度。
同时，要注意休息和恢复，避免过度训练导致受伤。
除了训练外，途中跑的技术也是非常重要的。
在比赛中，运动员需要根据比赛距离和个人能力选择合适的节奏和速度，要根据自己的感觉和经验来调整呼吸和步频，保持稳定的速度。
《短跑：“途中跑”》体育教学设计 育贤初中部 胡国旭
短跑：发展学生“途中跑”的技术教学设计（水平四、七年级）一、学情分析本课针对水平四的学生设计的。
跑是中考体育的必考项目，学生面临升学的压力，平时缺乏针对性的练习，大部分的同学会跑，但能跑的好的同学还是比较少的，特别跑途中跑的时候。
还有跑是比较枯燥的项目，所以，为了调动学生的积极性，提高学生的动作技术，树立终身体育锻炼意思，本课主要以限制训练法，启发、引导学生。
让学生在途中跑的过程中体验运动的快乐，树立上进心。
二、指导思想本课以《体育与健康》课程标准为依据，以健康第一为指导思想和快乐体育为导向，面向全体学生，以学生的发展为本，体现学生的主体地位与教师的主导作用，挖掘学生的潜能，启发学生积极思考、主动探究和解决问题的能力。
结合游戏“我爱大自然”导入本课的主要内容，在学习途中跑技术动作要领的同时，还可以了解到野生动物的种类，让学生在主动、和谐、轻松愉快的课堂气氛中学习并在练习中加强和巩固跑的技术。
培养学生敢于追求梦想、不怕苦不怕累的精神。
三、教学目标1、认知目标：使学生了解途中跑的技术动作要领、做法以及完整动作的相关原理，进一步提高跑的速度，为200米跑打下良好的基础。
2、技能目标：通过本次课的学习，使学生初步掌握途中跑动作要领的练习方法。
3、情感目标：本课通过途中跑与游戏的练习，让学生了解爱护大自然的知识认知，提高学生自主互助的合作能力、做到善于思考、团结、合作、友爱等优秀品质。
四、教学内容1、游戏“我爱大自然”2、途中跑五、组织与教法在课堂上通过老师生动的语言引导，出示两个锦囊妙计给学生，让学生自我组织完成，第一个锦囊妙计是让其自我组织完成游戏，第二个锦囊妙计是让学生能更自主、更直接、更明确的理解动作技术要领，通过个别的引导与组织，让学生在一个新鲜的学习环境调动学生的学习积极性。
在教学中还采用了探究学习法、自主合作学习法、讲解分析法，启发式教学法，目标教学法，设定教学方法，游戏教学法等多种激励手段，激发学生的学习动机。
初中短跑途中跑教案
初中短跑途中跑教案课时：2课时年级：初中教材：《体育与健康》教学目标：1. 让学生掌握短跑途中跑的基本技巧，提高跑步效率。
2. 培养学生的团队合作精神，提高集体荣誉感。
3. 增强学生的体质，提高运动能力。
教学内容：1. 短跑途中跑基本技巧2. 团队合作训练教学过程：第一课时：一、热身活动（5分钟）1. 慢跑：让学生围绕操场慢跑两圈，活动全身肌肉。
2. 关节活动：引导学生做颈部、肩部、腰部、膝关节的活动，预防运动损伤。
二、基本技巧训练（15分钟）1. 讲解途中跑技巧：教师讲解途中跑的要点，如步频、步幅、身体姿势等。
2. 示范：教师进行途中跑示范，让学生直观地了解正确动作。
3. 学生练习：学生分组进行途中跑练习，教师个别指导。
三、团队合作训练（10分钟）1. 分组：学生分成若干小组，每组人数相等。
2. 接力跑：举行接力跑比赛，培养学生的团队合作精神。
四、结束放松（5分钟）1. 抖动肌肉：学生相互抖动腿部肌肉，缓解疲劳。
2. 深呼吸：学生进行深呼吸，放松身心。
第二课时：一、复习上节课的内容（5分钟）1. 途中跑技巧：学生复习途中跑的基本技巧。
2. 团队合作：学生进行接力跑练习，巩固团队合作能力。
二、提高途中跑速度（15分钟）1. 慢跑：学生进行慢跑练习，为提高速度做准备。
2. 加速跑：学生进行加速跑练习，教师指导学生掌握正确的加速时机和方式。
三、团队合作训练（10分钟）1. 变化接力跑：教师提出新的接力跑要求，如增加难度或改变接力方式，让学生适应。
2. 比赛：学生进行接力跑比赛，教师点评并指导。
四、结束放松（5分钟）1. 抖动肌肉：学生相互抖动腿部肌肉，缓解疲劳。
2. 深呼吸：学生进行深呼吸，放松身心。
教学评价：1. 学生途中跑技巧的掌握程度。
2. 学生团队合作精神的体现。
3. 学生运动能力的提高。
备注：教师在教学过程中要注意安全，防止学生受伤。
同时，要关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在训练中取得进步。
短跑技术课教案(途中跑)
25分钟
专门练习教学步骤：
1、示范、讲解技术要领要求
2、学生练习
3、集中讲解与个别指导相结合
要求：足跟做动作的时候保持不着地的状态，膝关节在垂直位伸直。踝关节放松，有扒地的动作。
要求：上体稍前倾，膝关节向前上方摆出，下压积极。用脚前掌着地，支撑腿充分伸直。保持重心跑，起伏不大。
学习短跑直道途中跑技术准备部分一集合整队体委报告出勤情况二师生问好宣布本课内容与任务略三准备活动1慢跑200400要求
短跑技术课教案(途中跑)
授课内容：
直道途中跑技术
课的任务：
学习短跑直道途中跑技术
课的
部分
教学内容
时间
组织教法
开始与
准备部分
一、集合整队，体委报告出勤情况
二、师生问好，宣布本课内容与任务（略）
（1）原地提踵20米*2次
（2）原地小步跑20米*2次
（3）行进间小步跑30米*2次
2、高抬腿
要点：大腿积极向前上摆抬到水平，并稍稍带动同侧髋向前，大小腿折叠。另一腿积极下压，直腿足前掌着地，重心提起，用踝关节缓冲。
（1）原地快速高抬腿 30秒*2次
（2）行进间高抬腿30米*2次
3、后踢腿跑30米*2-3次
要求：小腿向后踢，尽量踢到臀部。
二、学习途中跑技术
1、原地摆臂技术练习 3-4组
要点与要求：
身体自然站立，两眼平视，虚握拳，右腿后撤半步，虚足前掌站立，肘关节弯曲为90度。摆动时以肩为轴，前后摆动。两臂与身体之间的空隙较小。前摆时手的高度不超过下额，后摆较大。
2、 途中跑的技术练习
技术要点：
途中跑的技术包括后蹬与前摆、腾空、着地与缓冲等动作。当身体重心移过支点垂直面时就进入了蹬地腿的后蹬与摆动腿的前摆。摆动腿前摆动作由大腿肌群发力开始加速。从支撑腿蹬离地面至摆动腿着地为腾空。当摆动腿的前脚掌着地的瞬间，即开始了着地缓冲动作。
田径短跑途中跑教案
田径短跑途中跑教案一、教学目标1. 让学生掌握田径短跑途中跑的基本技术要领。
2. 培养学生途中跑时的动作协调性和节奏感。
3. 提高学生的短跑速度和竞技水平。
二、教学内容1. 途中跑技术动作要领讲解与实践。
2. 途中跑训练方法与技巧。
3. 途中跑节奏感与速度提升训练。
三、教学重点与难点1. 教学重点：途中跑技术的掌握和运用。
2. 教学难点：途中跑动作的协调性和节奏感。
四、教学资源1. 田径场跑道。
2. 标志物（如接力棒）。
3. 计时器。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）a. 教师简要介绍田径短跑途中跑的重要性。
b. 学生进行热身活动，准备进入训练状态。
2. 技术讲解与示范（10分钟）a. 教师讲解途中跑的动作要领，包括起跑后的加速、保持最高速度、冲刺阶段等。
b. 教师示范途中跑动作，学生跟随模仿。
3. 实践训练（10分钟）a. 学生分组进行途中跑练习，教师巡回指导。
b. 学生进行定时跑训练，提高途中跑速度。
4. 训练方法与技巧讲解（10分钟）a. 教师讲解途中跑的训练方法，如节奏跑、间歇跑等。
b. 学生进行相应的训练，教师指导并纠正动作不规范之处。
5. 总结与反思（5分钟）a. 学生分享途中跑训练心得体会。
b. 教师总结课堂内容，强调途中跑技巧和动作协调性。
6. 课后作业a. 学生回家后观看途中跑技术视频，加深理解。
b. 家长监督学生进行途中跑训练，记录训练成果。
六、教学评价1. 评价标准：技术动作的正确性途中跑速度的提升动作协调性和节奏感的表现2. 评价方法：教师观察学生在训练中的表现，给出评价和建议。
设置途中跑比赛，通过成绩来评估学生的进步。
学生自我评价和同伴评价，共同进步。
七、安全与注意事项1. 安全指导：确保学生在训练前做好充分的热身活动，预防肌肉拉伤。
穿着合适的运动服装和鞋子，减少运动损伤的风险。
在田径场上遵守交通规则，防止意外发生。
2. 注意事项：学生应根据自己的身体状况调整训练强度，避免过度训练。
田径短跑途中跑教案
田径短跑途中跑教案引言田径短跑是一项高强度的运动项目，旨在提高运动员的速度和爆发力。
跑教案在田径短跑中起着至关重要的作用，能够帮助教练员制定科学的训练计划，并提供指导和反馈，以提高运动员的表现。
本文将介绍一份田径短跑途中跑的教案，目的在于帮助教练员有效地指导运动员在途中跑的训练中获得更好的成绩。
教案概述教学目标•培养运动员在短跑途中保持稳定的速度和姿势•提高运动员的爆发力和耐力•培养运动员的集中注意力和自我调节能力教学时间本教案共计6周，每周训练4次，每次训练60分钟。
装备准备•预留足够的跑道•计时器•跑鞋和运动服教案内容第一周第一课：热身•慢跑5分钟，放松肌肉•动态伸展，重点放松大腿、小腿、脚踝和腰部第二课：姿势训练•确保运动员采取正确的起跑姿势，包括放松肩膀、腰背挺直、手臂放松自然等•让运动员重复模拟起跑姿势和动作，直到达到良好的姿势掌握和记忆第二周第一课：热身•常规热身操，包括慢跑、动态伸展和关节活动等第二课：起跑练习•提供起跑练习的技巧和指导•给每个运动员反复进行起跑练习，重点关注姿势和爆发力第三周第一课：热身•高抬腿、蹲跳等热身动作，增加肌肉温度第二课：途中跑训练（跑步节奏）•运动员在100m长的跑道上以50%的全力跑步•提醒运动员保持稳定的速度和姿势，在跑步过程中保持放松和平稳的呼吸第四周第一课：热身•慢跑和动态伸展，全身肌肉热身第二课：途中跑训练（快速加速）•运动员在200m长的跑道上以50%的全力跑步•每20米加速，保持加速段内的最快速度•重复进行该训练，帮助运动员提高爆发力和耐力第五周第一课：热身•慢跑和动态伸展，全身肌肉热身第二课：途中跑训练（自我调节）•运动员在长达400m的跑道上进行自我调节训练•运动员需要在保持稳定速度的同时，注意体内感受和呼吸，调整自己的节奏和速度第六周第一课：热身•慢跑和动态伸展，全身肌肉热身第二课：综合训练•结合前几周的训练内容，组织运动员进行综合训练•包括起跑练习、途中跑训练和自我调节训练•通过综合训练，检验和巩固运动员在短跑途中跑的训练成果结语通过本教案的训练，运动员将能够在田径短跑途中保持稳定的速度和姿势，并且具备更好的爆发力和耐力。
初中短跑-途中跑和终点跑教案
初中短跑-途中跑和终点跑教案一、概述短跑是田径项目中非常重要的一个项目，既能够锻炼学生的速度和爆发力，又能够培养学生的毅力和意志品质。
在初中体育教学中，如何科学、有效地教授短跑成为了一项重要课题。
本教案将以初中短跑项目中的途中跑和终点跑为例，进行系统的教学设计，旨在帮助教师有效地引导学生掌握短跑技巧，提高短跑成绩。
二、教学内容1. 途中跑的技术要点途中跑是短跑比赛中非常关键的一环，学生在途中跑时需要注意以下技术要点：（1）起跑姿势：双手置于跑道上，身体呈俯身状态，重心在前脚掌，膝盖微微弯曲。
（2）起跑动作：听到起跑信号后，用力蹬地，同时双手向前挥动，加速冲刺。
（3）节奏控制：在途中跑过程中，学生需要控制自己的节奏，保持一定的速度，并注意呼吸。
2. 终点跑的技术要点终点跑是短跑比赛最后的冲刺阶段，学生在终点跑时需要注意以下技术要点：（1）姿势调整：在进入终点跑阶段前，学生需要调整自己的姿势，保持良好的体态。
（2）冲刺动作：进入终点跑阶段后，学生需要用力挥动双臂，加速冲刺，力争冲过终点线。
（3）精神状态：在终点跑阶段，学生需要保持顽强的意志品质，坚持到最后一刻。
三、教学步骤1. 理论讲解教师可以通过PPT、视瓶等形式向学生介绍途中跑和终点跑的技术要点，讲解重要的注意事项，并结合实例进行详细解说。
学生在听取完理论知识后，加深对技术要点的理解和记忆。
2. 示范讲解接下来，教师可以通过自己的示范动作，展示途中跑和终点跑的标准动作姿势，让学生观摩教师的动作，并进行实地模仿和练习。
通过示范讲解，学生可以更直观地理解动作的标准和规范。
3. 实地操作在学生初步掌握了理论知识和示范动作后，教师可以组织学生进行实地操作。
在操场上进行途中跑和终点跑的实际练习，教师可以根据学生的不同情况进行指导和纠正，帮助他们正确掌握短跑技术。
4. 实战演练教师可以组织学生进行实战演练。
在模拟比赛场景中，让学生进行途中跑和终点跑的实战训练，让他们在实际的比赛环境中感受比赛的紧张氛围，提高自己的应变能力。
田径短跑：途中跑技术+教案
平福头学校体育与健康课教案教学内容短跑：途中跑。
教学对象七年级学生教学目标1、认知目标：使学生了解短跑的技术概念，体会途中跑扒地、蹬地、摆臂及跑成直线等技术动作。
2、技能目标：使学生掌握途中跑的技术动作，发展下肢力量和协调能力，提高学生的身体素质。
3、情感目标：通过游戏竞赛，培养学生竞争意识、顽强拼搏的精神品质，体验途中跑的乐趣。
教学重点摆臂时保持前臂与上臂合理的夹角，前后摆动。
教学难点跑的过程中正确的摆臂姿势与下肢的协调配合。
场地器材多媒体教室、田径场、标志杆2根、A4白纸2张、哨子、皮尺、白灰。
教学过程教学内容教学方法与手段时间室内部分导入课题一、课堂常规。
1、上课，师生问好。
2、检查学生上课人数，作好考勤登记。
讲授。
15分钟二、新课导入。
同学们有谁认识大屏幕上的人呢？他是博尔特，牙买加短跑运动员。
身材高大的博尔特创下惊人的短跑成绩，他是当今男子100米、男子200米短跑和男子400米接力赛的世界纪录保持者。
是奥运会116年历史上首位同时卫冕100米和200米冠军的第一飞人，被称之“闪电博尔特”。
你想和博尔特一样跑得快吗？今天我们就一起来学习短跑中的途中跑技术吧！多媒体演示。
提问讨论。
介绍导入课题。
展开讲授一、介绍短跑及途中跑技术。
1、短跑是田径径赛的项目，是竞速类的比赛，以无氧代谢的方式供能。
包括：50米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑，4×400米接力跑等几项。
其中50米跑是我们中考体育考试项目。
2、短跑基本技术包括：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、弯道跑、终点跑、接力跑。
二、观看教学视频。
其中，途中跑是短跑全程中距离最长和速度最快的阶段，其任务是继续发挥和保持高速度跑，是短跑中最重要的技术。
下面我们就来看看途中跑的视频。
1、播放教学视频，学生认真观看。
2、思考途中跑技术的特点。
3、教师引导学生讨论。
4、补充讲解途中跑技术特点。
途中跑是高重心、大摆幅、快频率的跑，蹬、摆配合协调，摆臂动作幅度大而向前，扒地明显，送髋积极，动作放松，富有弹性。
初中体育短跑途中跑教学教案
初中体育短跑途中跑教学教案一、教学目标1. 让学生掌握短跑途中跑的基本技术要领，提高途中跑的动作质量。
2. 培养学生的团队合作精神，提高集体荣誉感。
3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。
4. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
二、教学内容1. 短跑途中跑技术动作教学。
2. 短跑接力比赛。
三、教学重点与难点1. 教学重点：途中跑技术的掌握。
2. 教学难点：途中跑动作的连贯性与稳定性。
四、教学过程1. 准备活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 基本部分：（1）讲解途中跑的技术要领，强调动作的关键部位。
（2）示范途中跑的动作，让学生跟随示范进行练习。
（3）分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
（4）进行途中跑接力比赛，培养学生的团队合作精神。
3. 结束部分：（1）总结本次课程的收获，强调途中跑技术的重要性。
（2）组织学生进行拉伸放松，缓解肌肉紧张。
五、教学评价1. 学生途中跑技术的掌握程度。
2. 学生参与接力比赛的积极性和表现。
3. 学生身体素质的提高程度。
4. 学生态度、行为、团队精神的评价。
六、教学资源1. 体育场地：标准跑道。
2. 体育器材：接力棒、标志物、计时器。
3. 教学课件：途中跑技术动作图解。
4. 教学视频：优秀运动员途中跑技术动作展示。
七、教学步骤1. 讲解途中跑技术要领，让学生明确学习目标。
2. 示范途中跑动作，让学生跟随示范进行练习。
3. 分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
4. 组织途中跑接力比赛，培养学生的团队合作精神。
5. 总结本次课程，强调途中跑技术的重要性。
八、教学策略1. 采用直观演示法，让学生清晰地了解途中跑动作。
2. 运用分组练习法，提高学生的实践操作能力。
3. 运用比赛法，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
4. 采用个别指导法，纠正学生动作中的错误。
九、安全措施1. 检查体育器材，确保安全可靠。
2. 教师在场监督，防止学生发生意外。
初中体育与健康人教七~九年级全一册第章 田径 短跑PPT
三、教学目标
1.1认知目标:通过对短跑中的起跑及起跑后加 速跑的学习,让学生了解短跑的基本概念,并培 养学生对短跑的兴趣。
1.2技能目标:通过本次课的学习使学生初步掌 握起跑及起跑后加速跑的动作技术和要领,从 而发展学生的速度,力量,灵敏,协调等素质。
1.3情感目标:通过短跑的教学培养学生团结协 作的意识和积极进取,用于拼搏的精神,从而增 强自信心。
一、起跑
基本部分
二、起跑后的加速跑
一、起跑
动作要领： 1.“各就位”时，学生到起跑 线后，两手成虎口型，四手指 并拢撑地。左脚在前右脚在后， 左脚脚后跟与右脚脚尖距离大 约为一脚半的距离两脚间相距 约15厘米，后膝盖跪地，两臂 伸直，两手间距离与肩同宽或 者略比肩宽。 2.听到“预备”口令时，臀部 慢慢抬起，并稍高于肩，身体 重心前移，身体重量落在两臂 和前腿之间。两肩轴线略过起 跑线。 3.当听到“跑”的口令时，双 手迅速推离地面，同时两臂屈 肘有力的前后摆动，两腿迅速 蹬地，上体保持前倾，加速要领：
1.起跑后第一步落地不要 有停顿和跳动现象，后蹬 快速，充分，有力，摆动 腿积极前摆，下压用前脚 掌着地，两臂配合两腿， 快速有力地前后摆动。
2.特点是身体前倾较大， 频率快，步长逐渐增加， 脚的落地点在身体重心投 影点附近，随着步幅和速 度不断加大，上体逐渐抬 起转入途中跑。
四、教学重难点
1、重点:起跑时的快速启动技术 2、难点:起跑与加速跑的衔接
开始部分
一.课的常规 二.热身跑
三.徒手操
热身游戏（迎面接力）
• 1.游戏名称：迎面接力 • 2.游戏目的：调动学生积极性，发展学生的
灵敏性，速度性，协调性。 • 3.游戏方法：将全班同学分为6组，每组各分
初中体育与健康人教七~九年级全一册第章 田径 田径-短跑PPT
概述 短跑技术阶段 主要辅助性练习 教学方法
一、概 述
短跑的定义
短跑是田径竞赛项目中距离最短、速度最快、人体运动 器官和内脏器官在大量缺氧条件下完成极限强度的周期 性田径运动的跑的项目。
二、短跑技术阶段起跑短起跑 Nhomakorabea的加速跑
跑
途中跑 终点冲刺
1、起跑三过程示意图
各就位
预备
鸣枪
技术要点
• 行进问慢节奏小步跑。 • 小步跑加快频率过渡到加速跑。
2）高抬腿跑
高抬腿跑作用、动作要领
• 作用：
• 体会蹬摆技术，发展抬腿肌群力量，提高频率和上、下肢及蹬摆协调 的配合能力。
• 动作要领：
• 上体正直，身体重心提高，大腿抬高与躯干约成90度角，小腿折叠于 大腿下，然后大腿积极下压，膝关节放松，小腿随大腿自然前伸，脚 前掌着地，支撑腿髋、膝、踝充分伸展，两臂前后摆动配合两腿动作。
腾空阶段
摆动腿的膝部向前和向上移动(继续蹬地阶段，增加跨步 长度)。（1） 在缓冲阶段，支撑腿膝部明显弯曲(保持短暂悬垂)。（2） 臂部摆动积极且放松。 支撑腿向后折叠(使落地时动作连贯)。（3）
4、终点冲刺跑
终点跑的任务是尽力保持途中跑的高速度跑过终点。
三、主要的辅助性练习
1）小步跑 2）高抬腿跑 3）车轮跑 4）后蹬跑 5）加速跑 6）20-30米全速跑
2、起跑后的加速跑
跨出第一步时，着地脚由前脚快速过渡到脚趾位置。 保持身体前倾。 恢复阶段，较低的一条腿与地面保持水平。 每步的步长和频率都要增加。 20-30米后，躯干逐渐抬起。
3、短跑途中跑动作结构
支撑阶段
脚趾着地。（1） 暖冲阶段支撑腿膝部弯曲，摆动腿大跨步向前。（2） 支撑腿的髋、膝和踝关节在抬腿时尽力伸展。 摆动腿大腿尽 快抬高至水平 位置。（3）
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教学内容分配计划：《体育与健康》——田
径短跑途中跑（水平四）
• 第一次课 • 教学内容：1、复习跑的基本练习2、学习途中跑
技术
• 课时目标：利用跳绳进行途中跑的各种练习，让 学生初步掌握途中跑的技术动作
• 学习策略：游戏、比赛和语言激发学生练习热情 • 其他：1．其它体育项目课上准备活动。2．课外
技术和方法以及提升和维持高速跑的能力。 • （3）身体健康目标： • 在途中跑学练中，发展学生途中跑技术动作的一致性、协调性和衔
接性，同时发展学生的速度、力量、耐力、柔韧性和灵敏性素质。 • （4）心理健康和社会适应目标： • 在途中跑学练中，运动伙伴之间的配合、帮助、协作和交往意识得
到形成与发展。
田径途中跑短跑单元教学设计 方案
教材：田径
• 课型：实践课 • 课时预计：3课时 • 学习总目标： • （1）运动参与目标： • 让90%的学生学会途中跑技术动作，并且能够在平时体锻中娴熟地
运用该项技术来健身或指导别人健身的目的。 • （2）运动技能目标： • 通过学练途中跑技术，让学生知道和理解途中跑技术的基本知识、
教学内容分配计划：《体育与健康》——田 径短跑途中跑（水平四）
• 第三节课 • 教学内容：1、辅助动作练习2、途中跑各种练习 • 课时目标：进一步巩固提高技术动作，并让学生
在跑道上体会纠正提高后的技术动作。
• 学习策略：自由发挥，自由讨论，相互帮助，友 伴型比赛
• 其他：1．素质练习（速度）2、游戏、比赛、技 评
练习
教学内容分配计划：《体育与健康》——田 径短跑途Байду номын сангаас跑（水平四）
• 第二次课 • 教学内容：途中跑的练习 • 课时目标：利用橡皮条，游戏，继续强化步频、
步幅练习，形成巩固的动力定型。 • 学习策略： 1、途中跑基本练习2、提要求频
率练习3、运用橡皮条练习途中跑的大腿前摆 和后蹬 • 其他： 1．力量素质练习。2．游戏实践中提 高。3．活动课上练习