健美操理论课
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湄洲湾职业技术学院
健美操的分类
（三）健身健美操与竞技健美操的差异
健身健美操： 1.强身健体 2.动作难度小、强度低 3.面对大众 竞技健美操： 1.发展高素质、高技能 2.动作难度大、强度高 3.面对高身体素质人群
湄洲湾职业技术学院
健美操的竞赛规则
三、健美操的竞赛规则 （一）健美操竞赛（总则） （二）健美操竞赛（裁判）
健美操运动的概述
现代健美操运动的发起人之一 ——美国电影明星简.方达
湄洲湾职业技术学院
健美操运动的概述
健美操的大众化
湄洲湾职业技术学院
健美操运动的概述
健美操的竞技化
湄洲湾职业技术学院
体育选项课件
3.健美操的特点
• “健力美”的特征
• 高度的艺术性。
• 强烈的节奏性 • 广泛的适应性
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3.违例动作
健身健美操
竞技健美操
• • • • •
沿矢状轴或额状轴翻转的动作 高于30゜的水平支撑动作 身体的自然姿态完全相反的动作 使用爆发性加速或减速的动作 马戏或杂技动作
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4.特殊情况
艺术分：动作设计、音乐、队形与空间、表演 完成分：技术技巧、一致性 裁判长减分：每个错误最多一次性扣除0.5分 •是否符合健身健美操运动原则 小错误 每次减0.1分(稍偏离正确完成) •时间不足或超过 •基本步伐、手臂动作及动作组合 中错误 每次减0.2分(明显偏离正确完成) •参赛人数不足或超过 •过渡与连接 大错误 每次减0.3分(较严重偏离正确完成) •音乐速度不符要求 •运动强度 严重错误 每次减0.4分(严重偏离正确完成) •运动员被叫到后20秒未出场 •音乐风格、效果 失误 每次减0.5分 •运动员着装、仪容不符合规定 •队形与空间的运用 •比赛时掉物或装束散落、身体出界 •表演效果
健身健美操
参赛运动员年龄、性别、人数由具体赛事决定，自由度非常 大。
特殊情况需更换运动员时，持有效证明，经组委会批准即可。
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4.健美操的着装要求
健身健美操
穿适合运动的健美操服 和运动鞋，要求整洁、美观、 大方，允许化淡妆。
竞技健美操
必须穿纯白色健美操鞋和袜， 着装不含任何透明材料且不得露出 内衣。男女着装设计如：图 头发必须固定在头上，禁止用 松散或附加的饰物、禁止佩带首饰； 禁止穿有描绘战争、暴力、宗教信 仰为主题的服装等。
健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础， 以健、力、美为特征的体育运动。
2.健美操的发展
（1）健美操运动兴起于20世纪70年代末。 （2） 80年代后,日益蓬勃开展起来。 （3） 1983年健美操正式成为一种竞技运动项目。 （4） 21世纪有关部门为健美操成为奥运会项目而努力。
湄洲湾职业技术学院
竞赛项目：男单、女单、混双、 三人、集体六人。内容包括连续复 杂的、高强度的动作组合以及能充 分展示运动员柔韧、力量等综合身 体素质的成套动作。
湄洲湾职业技术学院
健美操的运动员要求
竞技健美操
运动员年龄、性别、人数必须严格符合项目特征和规定，不 允许自由搭配。 因严重伤病问题要更换运动员，需在比赛24小时前以书面形 式提出申请，且出据详细的医学诊断报告。
ຫໍສະໝຸດ Baidu
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健美操的竞赛规则
健美操竞赛（裁判）：
1.裁判组成与职责
2.评分方式及标准 3.违例动作 4.特殊情况
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1.裁判组成与职责
健身健美操 竞技健美操
裁判长1人、艺术裁判3-5 人、完成裁判3-5人、视线裁判 2人，辅助裁判若干人。
• 仲裁：由1名主席和2名委员组成。
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体育选项课件
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• 高级裁判组：由1名主席和2名成员组成。
• 裁判组：裁判长1人、艺术裁判4人、完 成裁判4人、难度裁判2人。
• 辅助裁判若干人。
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2.评分方式及标准
（1）健身健美操：总分20分：编排分10分，完成分10分；裁判 员评分精确到0.1，运动员得分精确到0.01。 最后得分=艺术分+完成分-裁判长减分（有的基层比赛以10分 制记分） （2）竞技健美操：艺术分10分，完成分10分，难度分是最先出现 的12个难度动作的分值相加除以2；裁判员评分精确到0.1，运动 员得分精确0.01。 最后得分=艺术分+完成分+难度分-裁判长减分 （3）评分方式及标准：艺术和完成组的得分计算方法为:去掉最 高、最低分后的中间分的平均分；难度组:两位难度裁判员的平 均分。
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健美操的竞赛规则
（一）健美操竞赛（总则）：
1.参赛资格
2.竞赛内容
3.运动员要求 4.着装要求
5.动作编排要求
6.音乐要求 7.场地要求
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1.健美操的参赛资格
健身健美操
所有符合具体竞赛要求的 人员都可以参赛。如：老年人 健身操、幼儿健身操等。
竞技健美操
•违例动作等
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健美操的竞赛规则
艺术裁判：动作设计、音乐、队形与空间、表演 完成裁判：技术技巧、一致性 裁判长减分：每个错误最多一次性扣除1.0分 体能 •超过3次托举 •操化、难度、过渡/连接和拖举动作的成套编排 最多2分 身体姿态 •违例动作 •音乐的使用 最多2分 准确性 •三人和集体项目中超过两人站立的高度 •操化动作组合 力量、爆发力和肌肉耐力 •表演的中断或停止 •时间偏差或错误 •比赛场地的使用 动作与音乐拍节同步的能力 •20秒内未出场 •表现力与同伴配合 与同伴动作整齐化一的能力 •弃权 •队形与空间的运用 •竞赛区内表演 •着装问题和纪律处罚
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5.健美操的成套动作编排要求
健身健美操
符合健身娱乐、安全无损、 全面发展身体以及年龄特征的 要求。以操化为主，不鼓励难 度动作，重视身体得到全面锻 炼。
竞技健美操
高度艺术性、创造性，必须 针对项目特点，展示运动员的独 特风格，有能体现空中、站立和 地面三个空间的难度，动作变化 必须自然、有创意。
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健美操的分类
(二)健身健美操
健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次 的人所采用。它根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学， 节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。例如，美国 著名健美操明星简·方达所编的初级健美操，一套有27分钟。 在日本，一般的健美操约1小时左右。目前我国健身健美操运动 开展非常广泛，各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、 内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准，可以根据练习 者的需要进行编排。
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健美操的分类
健美操除上述分类法外，按一定的特征，还可归为以下几类： (1)根据练习的主要目的和任务，可分为大众健美操和竞技健美操； (2)根据练习形式，可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门 健美器械进行练习的健美操； (3)根据练习者的性别特征，可分为女子健美操和男子健美操； (4)根据练习者不同年龄阶段的特征，可分为幼儿健美操、儿童健美 操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操； (5)根据人体解剖结构特征，按身体部位常可分为颈部健美操、肩部 健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髋部健美操、腿 部健美操和足踩健美操； (6)根据动作的内容特征，可分为形体健美操、姿态健美操、跑跳健 美操和垫面健美操等。
运动员所属组织、年龄有严 格规定。例如：参加世界健美操 锦标赛的运动员其所属组织必须 为国际体联的会员协会，参加成 人赛事的运动员年龄必须是参赛 当年为18周岁等。
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2.健美操的竞赛内容
健身健美操
由具体赛事的规程要求决定 内容。如：踏板健身操、搏击健 身操等。竞赛内容十分宽泛。
竞技健美操
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7.健美操的场地要求
健身健美操
比赛场地宽泛,根据比 赛具体规定,如:某些比赛为 10x10m²的地板或地毯,标记 带为5cm的红色或黑色带,标 记带是场地的一部分。
竞技健美操
单人、混双、三人:7x7m²； 集体六人:10x10m²；标记带为5cm 宽的黑色带，标记带是场地的一 部分。如图 裁判席有严格规定。如图
健美操运动的概述
4.健美操锻炼的意义
• 增强体质
• 健美形体 • 提高素质 • 娱乐身心
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健美操的分类
二、健美操的分类
健美操可分竞技健美操和健身健美操两大类。竞技健美操根 据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛。健身健美操是 普及性的，没有统一要求。 (一)竞技健美操 竞技健美操目前大致分三种比赛：(1)全国健美操比赛；(2) 全国职工健美操比赛；(3)全国大学生健美操比赛。竞技健美操 在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢 等方面有严格统一的标准，必须按规则进行，不得擅自更改。
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6.健美操的音乐要求
健身健美操
• 速度每10秒钟22拍~26拍之间。 • 高质量音响质量。
竞技健美操
• 速度每10秒钟24拍~28拍之间。
• 长度由具体赛事决定。
• 音响质量必须达到专业水平。
• 成套时间为1分45秒，有加减5秒
宽容度。
• 旋律清晰、节奏鲜明，有利于表
现运动员的个性特点和技术风格。
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最多2分 最多2分 最多2分 最多2分
健美操的竞赛规则
特殊情况
• • • • • •
播放错音乐带 由于音响设备而出现的音乐问题 由于设备问题而出现的干扰。如：灯光 其它任何异物进入比赛场地 运动员职责以外的情况而引起的弃权
应立即停止做动作，成套动作结 束后提出的抗议将不被受理 • 在解决问题后可重做，原分数无 效
体育选项课件
健美操理论课
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体育选项课件
学习内容
一、健美操运动的概述
二、健美操的分类
三、健美操的竞赛规则
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体育选项课件
一、健美操运动的概述 1.健美操的概念
2.健美操的发展
3.健美操的特点 4.健美操锻炼的意义
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健美操运动的概述
1.健美操概念
健美操的分类
（三）健身健美操与竞技健美操的差异
健身健美操： 1.强身健体 2.动作难度小、强度低 3.面对大众 竞技健美操： 1.发展高素质、高技能 2.动作难度大、强度高 3.面对高身体素质人群
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健美操的竞赛规则
三、健美操的竞赛规则 （一）健美操竞赛（总则） （二）健美操竞赛（裁判）
健美操运动的概述
现代健美操运动的发起人之一 ——美国电影明星简.方达
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健美操运动的概述
健美操的大众化
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健美操运动的概述
健美操的竞技化
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3.健美操的特点
• “健力美”的特征
• 高度的艺术性。
• 强烈的节奏性 • 广泛的适应性
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3.违例动作
健身健美操
竞技健美操
• • • • •
沿矢状轴或额状轴翻转的动作 高于30゜的水平支撑动作 身体的自然姿态完全相反的动作 使用爆发性加速或减速的动作 马戏或杂技动作
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4.特殊情况
艺术分：动作设计、音乐、队形与空间、表演 完成分：技术技巧、一致性 裁判长减分：每个错误最多一次性扣除0.5分 •是否符合健身健美操运动原则 小错误 每次减0.1分(稍偏离正确完成) •时间不足或超过 •基本步伐、手臂动作及动作组合 中错误 每次减0.2分(明显偏离正确完成) •参赛人数不足或超过 •过渡与连接 大错误 每次减0.3分(较严重偏离正确完成) •音乐速度不符要求 •运动强度 严重错误 每次减0.4分(严重偏离正确完成) •运动员被叫到后20秒未出场 •音乐风格、效果 失误 每次减0.5分 •运动员着装、仪容不符合规定 •队形与空间的运用 •比赛时掉物或装束散落、身体出界 •表演效果
健身健美操
参赛运动员年龄、性别、人数由具体赛事决定，自由度非常 大。
特殊情况需更换运动员时，持有效证明，经组委会批准即可。
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4.健美操的着装要求
健身健美操
穿适合运动的健美操服 和运动鞋，要求整洁、美观、 大方，允许化淡妆。
竞技健美操
必须穿纯白色健美操鞋和袜， 着装不含任何透明材料且不得露出 内衣。男女着装设计如：图 头发必须固定在头上，禁止用 松散或附加的饰物、禁止佩带首饰； 禁止穿有描绘战争、暴力、宗教信 仰为主题的服装等。
健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础， 以健、力、美为特征的体育运动。
2.健美操的发展
（1）健美操运动兴起于20世纪70年代末。 （2） 80年代后,日益蓬勃开展起来。 （3） 1983年健美操正式成为一种竞技运动项目。 （4） 21世纪有关部门为健美操成为奥运会项目而努力。
湄洲湾职业技术学院
竞赛项目：男单、女单、混双、 三人、集体六人。内容包括连续复 杂的、高强度的动作组合以及能充 分展示运动员柔韧、力量等综合身 体素质的成套动作。
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健美操的运动员要求
竞技健美操
运动员年龄、性别、人数必须严格符合项目特征和规定，不 允许自由搭配。 因严重伤病问题要更换运动员，需在比赛24小时前以书面形 式提出申请，且出据详细的医学诊断报告。
ຫໍສະໝຸດ Baidu
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健美操的竞赛规则
健美操竞赛（裁判）：
1.裁判组成与职责
2.评分方式及标准 3.违例动作 4.特殊情况
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1.裁判组成与职责
健身健美操 竞技健美操
裁判长1人、艺术裁判3-5 人、完成裁判3-5人、视线裁判 2人，辅助裁判若干人。
• 仲裁：由1名主席和2名委员组成。
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体育选项课件
湄洲湾职业技术学院
• 高级裁判组：由1名主席和2名成员组成。
• 裁判组：裁判长1人、艺术裁判4人、完 成裁判4人、难度裁判2人。
• 辅助裁判若干人。
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2.评分方式及标准
（1）健身健美操：总分20分：编排分10分，完成分10分；裁判 员评分精确到0.1，运动员得分精确到0.01。 最后得分=艺术分+完成分-裁判长减分（有的基层比赛以10分 制记分） （2）竞技健美操：艺术分10分，完成分10分，难度分是最先出现 的12个难度动作的分值相加除以2；裁判员评分精确到0.1，运动 员得分精确0.01。 最后得分=艺术分+完成分+难度分-裁判长减分 （3）评分方式及标准：艺术和完成组的得分计算方法为:去掉最 高、最低分后的中间分的平均分；难度组:两位难度裁判员的平 均分。
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健美操的竞赛规则
（一）健美操竞赛（总则）：
1.参赛资格
2.竞赛内容
3.运动员要求 4.着装要求
5.动作编排要求
6.音乐要求 7.场地要求
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1.健美操的参赛资格
健身健美操
所有符合具体竞赛要求的 人员都可以参赛。如：老年人 健身操、幼儿健身操等。
竞技健美操
•违例动作等
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健美操的竞赛规则
艺术裁判：动作设计、音乐、队形与空间、表演 完成裁判：技术技巧、一致性 裁判长减分：每个错误最多一次性扣除1.0分 体能 •超过3次托举 •操化、难度、过渡/连接和拖举动作的成套编排 最多2分 身体姿态 •违例动作 •音乐的使用 最多2分 准确性 •三人和集体项目中超过两人站立的高度 •操化动作组合 力量、爆发力和肌肉耐力 •表演的中断或停止 •时间偏差或错误 •比赛场地的使用 动作与音乐拍节同步的能力 •20秒内未出场 •表现力与同伴配合 与同伴动作整齐化一的能力 •弃权 •队形与空间的运用 •竞赛区内表演 •着装问题和纪律处罚
湄洲湾职业技术学院
5.健美操的成套动作编排要求
健身健美操
符合健身娱乐、安全无损、 全面发展身体以及年龄特征的 要求。以操化为主，不鼓励难 度动作，重视身体得到全面锻 炼。
竞技健美操
高度艺术性、创造性，必须 针对项目特点，展示运动员的独 特风格，有能体现空中、站立和 地面三个空间的难度，动作变化 必须自然、有创意。
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健美操的分类
(二)健身健美操
健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次 的人所采用。它根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学， 节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。例如，美国 著名健美操明星简·方达所编的初级健美操，一套有27分钟。 在日本，一般的健美操约1小时左右。目前我国健身健美操运动 开展非常广泛，各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、 内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准，可以根据练习 者的需要进行编排。
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健美操的分类
健美操除上述分类法外，按一定的特征，还可归为以下几类： (1)根据练习的主要目的和任务，可分为大众健美操和竞技健美操； (2)根据练习形式，可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门 健美器械进行练习的健美操； (3)根据练习者的性别特征，可分为女子健美操和男子健美操； (4)根据练习者不同年龄阶段的特征，可分为幼儿健美操、儿童健美 操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操； (5)根据人体解剖结构特征，按身体部位常可分为颈部健美操、肩部 健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髋部健美操、腿 部健美操和足踩健美操； (6)根据动作的内容特征，可分为形体健美操、姿态健美操、跑跳健 美操和垫面健美操等。
运动员所属组织、年龄有严 格规定。例如：参加世界健美操 锦标赛的运动员其所属组织必须 为国际体联的会员协会，参加成 人赛事的运动员年龄必须是参赛 当年为18周岁等。
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2.健美操的竞赛内容
健身健美操
由具体赛事的规程要求决定 内容。如：踏板健身操、搏击健 身操等。竞赛内容十分宽泛。
竞技健美操
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7.健美操的场地要求
健身健美操
比赛场地宽泛,根据比 赛具体规定,如:某些比赛为 10x10m²的地板或地毯,标记 带为5cm的红色或黑色带,标 记带是场地的一部分。
竞技健美操
单人、混双、三人:7x7m²； 集体六人:10x10m²；标记带为5cm 宽的黑色带，标记带是场地的一 部分。如图 裁判席有严格规定。如图
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4.健美操锻炼的意义
• 增强体质
• 健美形体 • 提高素质 • 娱乐身心
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二、健美操的分类
健美操可分竞技健美操和健身健美操两大类。竞技健美操根 据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛。健身健美操是 普及性的，没有统一要求。 (一)竞技健美操 竞技健美操目前大致分三种比赛：(1)全国健美操比赛；(2) 全国职工健美操比赛；(3)全国大学生健美操比赛。竞技健美操 在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢 等方面有严格统一的标准，必须按规则进行，不得擅自更改。
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6.健美操的音乐要求
健身健美操
• 速度每10秒钟22拍~26拍之间。 • 高质量音响质量。
竞技健美操
• 速度每10秒钟24拍~28拍之间。
• 长度由具体赛事决定。
• 音响质量必须达到专业水平。
• 成套时间为1分45秒，有加减5秒
宽容度。
• 旋律清晰、节奏鲜明，有利于表
现运动员的个性特点和技术风格。
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最多2分 最多2分 最多2分 最多2分
健美操的竞赛规则
特殊情况
• • • • • •
播放错音乐带 由于音响设备而出现的音乐问题 由于设备问题而出现的干扰。如：灯光 其它任何异物进入比赛场地 运动员职责以外的情况而引起的弃权
应立即停止做动作，成套动作结 束后提出的抗议将不被受理 • 在解决问题后可重做，原分数无 效
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一、健美操运动的概述
二、健美操的分类
三、健美操的竞赛规则
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一、健美操运动的概述 1.健美操的概念
2.健美操的发展
3.健美操的特点 4.健美操锻炼的意义
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健美操运动的概述
1.健美操概念