几篇依据中学生睡眠质量的分析研究性知识学习进修个人说明分析情况总结

个人总结

--------调查中学生睡眠问题国家未来人才,而身体则又是一切的底线,没有好的身体,中学生们将来也难以很好地工作.故选"探讨中学生睡眠不足问题"的研究课题,使学生们明白睡眠的重要性,调整作息时间,保持身体健中学生正处于生理发育的高峰期,为满足生理需求,一天的睡眠时间应为9~10小时.如果睡眠不足,不仅疲劳得不到缓解,还会影响到第二天的大脑运行工作,适得其反,反而降低了学习效率.此外,熬夜还会导致精神恍惚,情绪低落,在心理上造成不良影响.专家建议:中学生最佳就寝时间为21:00~22:00,这段时间内人体生长激素分泌最旺盛.

睡眠能够帮助人们恢复体能、巩固记忆力，其重要性仅次于呼吸和心跳，对健康至关重要。

良好的睡眠可以使第二天保持清醒和活力。睡眠是每个人在一生中都必需满足的一种绝对需要，就像食物和水一样。据观擦，健康人能忍受饥饿长达三个星期之久，但只要缺觉三昼夜，人就会边得坐立不安、情绪激动、记忆力减退，断定能力降落，甚至涌现一些错觉和幻觉，以致难以坚持日常生活中的活动。所以，对个每人来说，都是绝对必需的、不可缺的生活需要。作为一名青少年，作为一名高中生，时间对我们至关重要的，可以说，抓住了时间就掌握了成功，拿到了梦寐以求的大学通知书，为了成绩，为了健康，为了心中至高无上的大学通知书，补上你那不足的睡眠时间，不然精神不济，头脑沉重，对学习提不起半点精神，即使有心无力，为了食图多一点时间，而放弃该有的睡眠时间，放弃更多的读书时间，顾比失彼。人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，而亲爱的同学们，睡眠不足危害我们的健康，可能导致我们视力下降，还有睡眠不足使我们长不高，大量资料表明中学生的睡眠时间应控制在8小时，如果经常低于8小时，对我们则不益，所以同学们要少熬夜，休息也是十分重要的，身体是革命的本钱，

我们相信，通过我们小组的研究和努力，寿中的学子们一定能合理安排时间，还自己一个充足的睡眠！

活动，让我了解到了同学们的睡眠状况，同时懂得要保证足够的休息时间。通过这次活动，让我了解到了同学们的睡眠状况，同时懂得要保证足够的休息时间。

个人总结

------调查中学生睡眠问题

这次的研究性学习让我获益匪浅，在研究性学习中我成长了许多，我慢慢意识到自己平时缺少太多的锻炼。带着这种心理，我不断充实自己，完善自己。每天翻着厚厚的书，不断摘抄时时查找资料，做了实地采访。采访中了解到了许多关于睡眠的之势，在时间中虽然遇到很多困难，即使是失败了，但是我并没有轻易对自己说不行。我荏苒不断挑战自己，不断吧研究性学习进行下去。在挑战困难中我不断成长渐渐走向成熟。

虽然对研究性学习没有太多的经验，也不知道应该怎么搞好，但是有其他组员的共同努力和相互和作，我们的研究有了近战，且在研究过程中发生许多的趋势。例如在外出调查中，因为我们不善于和别人沟通，让别人有了些误解，不过，在大家的共同努力下，终于做出来了。看着自己的劳动成果心理美滋滋的。

在这次研究性学习中我学到了很多知识，对学生睡眠的了解还不过多，因此不能很合理的安排睡眠时间。我了解到特别是一些学习基础差或能力差的学生，习惯利用睡眠时间来补充学习上的不足，或者是利用睡眠时间来进行娱乐。我认为，中学生在这个年龄段确实是爱玩叛逆的时期，但是最基本的应该选一个比较适当的时间做一些适当的娱乐。而不是利用休息时间去消遣，这是十分愚蠢的行为。学生的睡眠问题除了个人习惯外，另外还受到各个学校课业负担差异的制约。实话说，现在的中学生真的很累。有6个科目，当然不能偏向哪一科，因为每个学科都非常重要。一天24消失。除了睡眠占据的10个消失外，再减去吃喝拉撒，大概剩下半天的时间，若都用来学习，中学生都没有了健康的身体和灵魂了。

在这次课题研究中，我们从中学到了许多知识，一份耕耘一份收获，在这几个月的时间里，让我们收获了不少，我感受到了团队精神，我们小组成员分工合作，是我们的活动能够顺利进行。

我们制作了一张调查问卷，希望能够更好地了解关于中学生睡眠情况，从同学中的问卷中看出，同学因为熬夜而在课堂上昏昏欲睡的情况比比皆是，这样严重影响了上课的质量。为了能够让同学们解决这个问题，叫我们假哭开了研究睡眠的脚步。

不久，我们就从网上，树上找到了有关资料，这对我们解决一个一个问题提供了很大的方便，虽然有些问题让我们有些束手无策，虽然有许多陌生的地方不知道怎么弄，可我们团队精神却让我深深地感动。

经过一段时间的努力，这份《关于睡眠质量的调查》的报告终于进入了结题状态。伴着我们的汗水，伴着我们的喜悦……

研究性学习，对我们来说真可谓受益匪浅。

通过这次研究性学习，我体会很深。首先是团队合作的重要性。这次我们研究的是“中学生睡眠质量调查”，其中包括了问卷调查的制作，数据的整理，开题报告和结题报告传送等，这些环节环环相扣，同学们分工明确，认真对待、积极参加，进行的很顺利。“人多力量大，队员团结的力量更大。”其次是沟通的必要性，我去分发调查问卷时，有些同学很乐意，有些同学认为是浪费时间。不愿意做。遇到这些，若不进行沟通，对话。很难提高效率，重则无法收集到全面珍贵的信息。还有老师对我们的帮助与指导也很让我感动。每次研究性学习课前，老师要么与图书馆联系好带我们去查找有关资料；要么与机房来时说好带我们去搜索资料；还经常与我们讨论有关课题，指出我们研究性学习的不足之处。这些都給了我们很大的帮助。最后一点是，有些同学对调查问卷不是很积极配合，有些干脆全写A，有些就写几个吸纳古镇性的我脑子，这些都影响了我们对数据收集的真实性，这方面还是引起我们重视的。

总之，这次研究性学习期不仅锻炼了我，也提高了我的能力。我会更加努力的。

睡眠问题存在于我们学生中，影响学生的生活与学习、对与该问题的调查分析其实是很有价值的。

通过一番努力，我们掌握了一部分信息并加以处理。深入了解解决的方法，可以通过均衡饮食，合理安排作息时间多呢过正确调整，使原本对该方面知识贫乏的我们增长了见识，丰富了经验。发散了我们思维的同时、培养了我们的时间能力，亲身投入到社会中去。

睡眠问题的研究性学习成功地完成既展示了我们的努力成果，也总结出了一些治疗失眠的举措，可能是狭窄的，但总的来说还是有作用的，能給哪些失眠的人一些参考。使他们的问题得到改善。

通过这次学习，我懂得依靠自己可以解决那些困扰着他人的难题，服务他人，提升自己，充实生活。