评定乳酸能系统能力的常用指标
《运动生理学》高教版冲刺卷(六)-答案
2019年《运动生理学》高教版冲刺卷（六）（100分）注意：考生须将试题答案写在答题纸上，写在试卷上无效！一、名词解释（共5题，每题4分，共20分)1.心动周期【参考答案】心脏的一次收缩和舒张构成一个机械活动周期，称为心动周期。
2.乳酸阈【参考答案】人体在从事递增负荷的运动中，随着运动强度的增加，乳酸浓度逐渐增加，当运动强度超过某一负荷时，乳酸浓度开始急剧上升的转折点，称为乳酸阈。
3.通气血流比值【参考答案】每分肺泡通气量和肺血流量（心输出量）的比值，称为通气/血流比值。
4.红细胞比容【参考答案】红细胞在全血中所占的容积百分比称为红细胞比容。
5.运动性蛋白尿【参考答案】正常人在运动后出现的一过性蛋白尿称为运动性蛋白尿。
二、简答题（共3题，每题10分，共30分）1.简述肌肉收缩与舒张的主要环节？【参考答案】在完整机体内肌肉收缩全过程包括以下主要环节：①兴奋在神经一肌肉接点的传递；②肌细胞的兴奋-收缩耦联；③横桥运动引起肌丝滑行，肌肉收缩；④兴奋中止后，收缩肌肉舒张。
2.恢复过程有哪几个阶段？【参考答案】在运动过程中，人体能源物质的恢复依据其恢复的时间和量可分为运动中的恢复、运动后的恢复和超量恢复三个阶段。
第一阶段，运动时机体表现为能源消耗大于合成，体内能源物质逐渐减少，各器官系统的机能逐渐下降;第二阶段，运动停止后消耗过程减少，恢复过程占优势，能源物质和各器官系统的机能逐渐恢复到原来水平;第三阶段，运动中消耗的能源物质在运动后的一段时间内不仅恢复到原来水平，甚至超过原来水平，这种现象称“超量恢复”，保持一段时间后又回到原来水平。
3.简述动脉血压的成因及影响因素？【参考答案】动脉血压的形成条件：血管内有血液充盈是形成动脉血压的前提条件，如果没有血液充盈，就不会对血管壁造成侧压，心室射血和外周阻力的相互作用是形成动脉血压的两个基本条件。
没有心脏的收缩射血，就不可能产生血压。
同理，由于主动脉和大动脉的可扩张性以及小动脉和微动脉对血流产生较大的外周阻力，通常心室一次搏出的70mL血液，只有约1/3在收缩期流至外周，还有2/3被暂时储存于主动脉和大动脉内，主动脉压亦随之升高。
运动生理学习题
第五章胃肠道、肾的功能一、名词解释消化：食物在消化道内被分解成可吸收的小分子物质的过程吸收：食物经消化后的小分子物质及水、矿物质和维生素通过消化道黏膜上皮细胞进入血液和淋巴液的过程糖异生：排泄：人体的代谢尾产物、多余的水、无机盐和进入体内的异物经血液循环运送到某些器官排出体外的过程重吸收：二、选择题1、胃蛋白酶原主要依赖于（）。
A.胃必素的激活，B.盐酸的激活，C.促胰岛素的激活，D.乙酰胆碱激活。
2、三种物质的在胃内排空由快到慢的顺序是（）。
A.蛋白质、脂肪、糖类，B.糖类、脂肪、蛋白质，C.脂肪、糖类、蛋白质，D.糖类、蛋白质、脂肪。
3、胆汁中与消化有关的最重要成分是（）。
A.胆盐，B.胆色素，C.胆固醇，D.脂肪酸。
4、肝脏最重要的功能是（）。
A.消化，B.供能，C.解毒，D.代谢。
5、营养物质消化吸收的主要部位是（）。
A.胃，B.小肠，C.食管，D.大肠。
6、下列物质吸收时不需要钠泵活动的是（）。
A.单糖，B.氨基酸，C.脂肪酸，D.水。
7、低血糖时，首先受影响的器官是（）。
A. 脑组织，B.肾脏，C.肝脏，D. 心脏。
8、饥饿时，维持血糖恒定的主要途径是（）。
A.肌糖原的分解，B.肝糖原的分解，C.糖异生，D.肾小管生吸收。
9、肾单位是指（）。
A.肾小球与肾小管，B.肾小体、肾小管、集合管，C.肾小体和髓袢，D.肾小体、肾小管。
10、糖吸收的主要机制是（）。
A.主动转运，B.被动转运， C单纯扩散， .D.都不是。
11、关于肾脏的主要功能错误叙述的是（）。
A.排除大部分代谢尾产物，B.分泌激素，C.维持水和酸碱平衡，D.排泄尿胆素。
12、人体最主要的供能物质是（）。
A.脂肪，B. 糖类，C.蛋白质， D维生素。
13、人体最经济的能源是（）。
A.脂肪，B. 糖类，C.蛋白质， D维生素。
三、填空题1、食物在消化管内的________过程称为消化，消化方式有两种，一为________，二为________。
运动生理学答案
第一章运动的能量代谢一、名词解释ATP稳态、糖的有氧分解、糖的无氧酵解、基础代谢、基础代谢率、基础状态ATP稳态:集体在能量转换过程中维持其ATP恒定含量的现象称为ATP稳态。
糖的有氧分解：葡萄糖或糖原在有氧条件下，氧化成CO2和H2O，并再合成ATP的过程称为糖的有氧氧化。
糖的无氧酵解：葡萄糖或糖原在不需要氧的情况下分解生成乳酸，并释放能量生成ATP的过程，称糖的无氧分解或酵解基础代谢：指人体在基础状态下的能量代谢。
（65%）基础代谢率：单位时间内的基础代谢。
基础状态：指室温20℃~25℃、清晨、空腹、清醒而又极其安静的状态。
二、选择题1、磷酸原系统和乳酸能系统供能的共同特点是 A 。
A.都不需要氧B.都产生乳酸C.都能维持较长时间D.都可以产生大量ATP2、在较剧烈运动时，肌肉中高能磷酸化物的变化情况是 B 。
A.CP含量变化不大B.ATP含量变化不大C.CP生成较多D.ATP含量大幅度下降3、从机体能量代谢的整个过程来看，其关键的环节是 D 。
A.糖酵解B.糖类有氧氧化C.糖异生D.ATP的合成与分解4、评定乳酸能系统能力的常用指标是 B 。
A.肌红蛋白的含量B.血乳酸水平C.30米冲刺跑D.无氧阈值5、三种物质在胃内排空由快到慢的顺序是 B 。
A.蛋白质、糖类、脂肪B.糖类、蛋白质、脂肪C.糖类、脂肪、蛋白质D.蛋白质、脂肪、糖类6、剧烈运动时，肌肉中含量明显上升的物质是B 。
A.CPB. 乳酸C. 水D. CO27、剧烈运动时，肌肉中含量首先减少的物质是 C 。
A.ATPB.CPC. 葡萄糖D.脂肪酸8、酮体是脂肪代谢不彻底的产物，是在C 部位形成。
A. 肾脏B.心脏C.肝脏D.骨骼肌9、进行一段时间训练，60米跑速提高了，而跑后血乳酸含量却比训练前减少，这说明D 。
A.糖类的有氧供能比例增大B.肌红蛋白含量增多C.脂肪供能比例增大D.ATP-CP供能比例增大10、马拉松跑的后期，能源利用情况是 D 。
生理复习题
复习题1．名词解释：绝对力量、相对力量三联管绝对力量：是指整体克服和对抗阻力时表现出来的最大肌肉力量。
相对力量：是指以体重、去脂体重、体表面积或肌肉横断面积等为单位表示的最大肌肉力量，这对于以克服自身体重为主的项目十分重要，如体操、跳高等。
三联管：一个横管加两侧的两个终池构成的结构。
2．比较肌肉三种工作形式的特点依据肌肉收缩时长度或/和张力的变化，肌肉收缩的形式可分为缩短收缩、拉长收缩和等长收缩3种，它们的特点为：（1）缩短收缩：肌肉收缩产生的张力大于外加阻力，肌肉长度缩短，做正功。
在人体运动实践中，缩短收缩是实现身体各个环节的主动运动，改变身体姿势，加速跑等原动肌活动的主要收缩形式。
（2）拉长收缩：肌肉收缩产生的张力小于外加阻力，肌肉被拉长，长度增大，做负功。
在人体运动实践中，拉长收缩起着制动、减速和克服重力等作用。
（3）等长收缩：肌肉收缩产生的张力等于外加阻力，肌肉收缩长度不变，做工为零。
在人体运动实践中，等长收缩对运动环节固定、支撑和保持身体某种姿势起重要作用。
3．分析肌肉工作的张力——速度关系、机制及在体育中的应用关系：在后负荷作用下，在一定的范围内，肌肉收缩产生的张力和速度大致呈反比关系；当后负荷增加到某一数值时，张力可达到最大，但收缩速度为零，肌肉只能作等长收缩；当后负荷为零时，张力在理论上为零，肌肉收缩速度达到最大。
肌肉收缩的张力——速度关系提示，要获得收缩的较大速度，负荷必须相应减少；要克服较大阻力即产生较大的张力，收缩速度必须减慢。
机制：根据肌肉滑行理论，肌肉收缩时张力和速度的变化是分别由两种独立机制决定的。
肌肉收缩的张力大小，取决于活化的横桥数目，而收缩速度则取决于肌肉收缩时横桥上能量释放速率和肌球蛋白ATP酶的活性。
当后负荷增加时，活化横桥数目增加，张力增大，相反，却抑制能量释放速率，使收缩速度下降。
应用：训练可以减慢收缩的张力——速度曲线，有训练运动员其张力——速度曲线向右上方偏移，即在相同的力量下，可发挥更快的速度；或在相同的速度下，可表现出更大的力量。
能量代谢与运动
ATP由腺嘌呤核苷酸再加上两个磷酸衍生而来， 后面的两个磷酸之间的键称为高能磷酸键， 可以贮存或释放能量。
实际上是被酶断开末端高能磷酸键，释放出能量 被人体直接利用，即： ATP ADP+Pi+能
肌肉收缩就是利用肌细胞内ATP分解释放的能量 供肌肉收缩克服阻力来做功，以实现化学能向机 械能的转化。
3、食物的特殊动力作用（ specific dynamic effect ）
› 食物能刺激机体产生额外热量的作用。一般在饭 后1-7（8）小时左右，饭后2-3小时代谢率升高达 最大值。蛋白质，额外增加产热量30%左右；糖 或脂肪，4-6%；混合食物，10%左右。
4、环境温度的影响
人在20-30℃安静状态下，能量代谢的最稳定。 当环境温度低于20℃时，代谢率开始增加， 10℃以下显著增加，主要是因为冷刺激反射 性引起寒战及肌肉紧张度增加。
伴随物质代谢过程所发生的 。
能量代谢的核心是ATP-ADP循环。
能量来源:
人体维持体温和进行一切生命活动都需要能 量，人体只能通过体内糖、脂肪和蛋白质的 分解代谢获得所需要的能量。
› 1.糖:主要(70％以上) › 2.脂肪：次之(30％) › 3.蛋白质：很少(长期饥饿或极度消耗时，才成为
基础代谢率：是指单位时间内维持最基本的 生命活动所消耗的最低限度的能量。这种能 量消耗是相当恒定的，常用的单位是千卡/小 时/kg体重，或千卡/m2/小时，（与m2成正 比）。
基础代谢率的生理差异： ①男子高于同年龄的女子。②幼年比成年高。 ③年龄愈大，代谢率愈低。
凡基础代谢率在正常值±10-15%之内的都属 正常，大于或小于20%时，需作进一步检查。
2024下半年教师资格证笔试预测知识点-高中体育
2024下半年全国教师资格证考试笔试重要分析体育学科考点·运动解剖学1.运动系统人体的运动系统由骨、骨连结和骨骼肌三部分组成。
骨是运动的杠杆，骨连结（关节）起枢纽作用，骨骼肌则是运动的动力部分。
（1）骨①骨由骨膜、骨质、骨髓构成，骨具有保护、支持、负重、运动、造血及贮藏等功能。
②骨的发生有两种方式包括膜内成骨和软骨内成骨。
③骨的数量与分类：正常成年人骨有206块。
按部位，可分为颅骨、躯干骨、和四肢骨，颅骨和躯干骨合称中轴骨。
其中颅骨29块、躯干骨51块，四肢骨126块。
按形态，骨可分长骨、短骨、不规则骨、含气骨、扁骨。
④儿童少年骨的特性：儿童少年软骨成分较多，水分和有机物质（骨胶原纤维）较多。
无机物（磷酸钙和碳酸钙）少，骨密质较差，骨有弹性而坚固不足，不易完全骨折而易发生弯曲和变形。
（2）骨连结骨连结有两种连结形式，分别是直接连结和间接连结，其中间接连结又称作关节。
关节的主要构造（三要素）：关节面、关节囊、关节腔。
辅助结构有韧带、关节内软骨、关节唇、滑膜襞和滑膜囊。
（3）骨骼肌骨骼肌的物理特性：伸展性、弹性、粘滞性；骨骼肌的生理特性：兴奋性、收缩性。
2.骨骼肌的练习方法肱二头肌力量练习：负重弯举、引体向上考点·运动生理学1.快肌纤维与慢肌纤维对比慢肌纤维收缩速度慢，收缩力量小，有氧代谢能力高，抗疲劳能力强，兴奋阈值低；快肌纤维收缩速度快，收缩力量大，无氧代谢能力高，抗疲劳能力弱，兴奋阈值高。
2.肌肉能量供应的三个系统及特点（1）磷酸原系统供能特点：供能总量少，持续时间短，功率输出最快，不需要氧，不产生乳酸等类中间产物。
若以最大功率输出，仅能维持2s左右。
肌肉中CP的贮量约为ATP的3～5倍。
主要供能的运动项目：高功率输出项目，如短跑、投掷、跳跃、举重等运动项目。
（2）乳酸能系统（糖酵解系统）供能特点：当运动的持续时间在10S以上且强度很大时，ATP-CP系统已不能满足运动的能量需要；此时，运动中再合成ATP的能量主要由糖酵解来提供。
肌肉活动能量供应
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3. 运动中脂肪代谢与糖代谢比较有以下特点： (1)动员慢；(2)耗氧量大；(3)能效率低。 4. 运动对脂肪代谢影响 (1)提升脂肪酸氧化能力； (2)改进血脂异常； (3)降低体脂积累。 (四)蛋白质代谢 蛋白质是组成细胞结构最主要原料，主要参加新陈代谢实现自我更新物质。蛋白质由氨基酸组成。蛋白质代谢以氨基酸代谢为基础。 1. 人体内氨基酸起源主要有： (1)食物蛋白质消化分解产生氨基酸； (2)各组织细胞蛋白质降解出氨基酸； (3)其它物质经中间代谢转化而来氨基酸。 这些氨基酸共同组成人体内“氨基酸代谢库”
肌肉活动能量供应
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2.吸收 (1)吸收概念： 是指食物中一些成份或消化后产物经过小肠上皮细胞进入血液或淋巴液过程。 (2)吸收部位： 食物在口腔和食道内基础上不被吸收；胃可吸收酒精和少许水分；大肠主要吸收盐类和剩下水分；营养物质吸收主要部位是小肠。 小肠结构和机能特点：(1)小肠含有巨大吸收面积和相适应结构，人小肠长度约4米，其黏膜含有环形皱襞，并有大量绒毛，绒毛上每一柱状上皮细胞顶端约有17000条微绒毛。小肠吸收面可达200平方米。(2)食物在小肠内移动得慢且停留时间长。食物在小肠停留时间随食物性质而有不一样，脂肪停留时间最长。(3)食物在小肠内基础完成了最终消化过程。
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第三节 肌肉活动代谢特征及影响原因
一、肌肉活动时能量供给代谢特征（一）ATP供能连续性 肌肉工作所完成各种运动形式即技术动作，可能是周期性、非周期性、混合；也可能是间断性、连续性。在完成全部运动时，能量供给必须是连续，否则肌肉工作会因能量供给中止而无法实现。也就是说，ATP消耗与其再合成之间必须是连续性。
肌肉活动能量供应
肌肉活动能量供应
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血乳酸对运动训练的影响
血乳酸对运动训练的影响一、乳酸是常用分析指标血乳酸是运动训练中研究较早的指标，也是现代运动训练科学化应用最广泛的指标之一。
血乳酸都作为制定训练方法，掌握适宜的运动强度，评定运动员身体有氧代谢和无氧代谢的主要指标。
由于血乳酸在科学化训练中所发挥的重要作用，以至越来越多的教练员，科研人员开始在训练过程中进行应用，国外有些教练员把血乳酸分析仪作为“分析助手”。
人体在运动时，肌肉收缩直接供能物质是ATP，而肌肉中的ATP储存量很少，每千克肌肉约为4.7～4.8毫mol ,骨骼肌在单独由ATP供能做无氧运动时，维持时间不到3秒，若再加上磷酸肌酸供能，能维持最大功率运动时间不超过10秒，必须由糖酵解成乳酸的代谢过程继续提供ATP。
在超过数秒的无氧运动时，随着ATP和CP的耗竭，肌肉细胞内肌乳酸等物质含量逐渐增多，能够激活肌糖原分解；使糖酵解速度加快，肌肉内ATP再合成的能量由许多能量物质和连续系统互相协调的代谢过程所完成的。
乳酸是这一代谢过程中的重要产物，随着糖酵解速度不断加快，肌肉中乳酸含量不断增多。
二、原理运动持续时间在10秒以上且强度很大时，机体所需的能量已远超出磷酸原系统所能供给的，同时机体的供氧量也远远满足不了需要。
这时运动所需ATP 再合成在能量就主要靠糖原酵解来提供了。
糖酵解以肌糖原为原料，在把葡萄糖分解成乳酸的过程中生成ATP。
所产生的乳酸在氧供应充足时，一部分在线粒体中被氧化生能，一部分合成为肝和糖原等。
乳酸是一种强酸，在体内积聚过多会破坏内环境的酸碱平衡，使肌肉工作能力下降，造成肌肉暂时性疲劳。
因此，依靠糖原无氧酵解供能也只能使肌肉工作持续几十秒钟。
无氧酵解供能时，不需要氧，但产生乳酸，故称乳酸能系统。
乳酸能系统的重要意义是在缺氧情况下仍能产生能量，以供体内急需。
虽然人体中磷酸原系统供能的绝对值不大，能维持的时间很短，但其主要作用在于能量的快速可用性。
短距离疾跑、跳、投、冲刺、举重等需要在几种钟内完成的运动，全部靠该系统的贮备为主要能源。
运动生理学 能量代谢第二章第三节
（四）无氧供能的暂时性
根据能量统一体理论，ATP再合成的无氧 方式与有氧方式是一个统一体。启动哪一种方 式供能取决于运动强度的变化，当运动强度耗 能速率大于有氧产能最大速率时，必然动用产 能更快的无氧方式，以满足该状态的代谢需要。
（五）有氧代谢的基础性
从细胞的结构和功能来看，有氧供能是机 体生命活动最基本的代谢方式。它具备完善的 代谢场所、途径、方式和调节系统。另外，运 动时无氧代谢产物的清除及疲劳和能源物质的 恢复等必须依赖于有氧代谢来完成。
次之，不需要氧，终产物是导致疲劳的物质——乳酸。血乳酸 常用来衡量乳酸能系统供能能力。
主要供能的运动项目：1分钟高功率输出项目，如400米跑、
100米游泳等。
有氧氧化供能系统
概念：指糖、脂肪和蛋白质在细胞内彻底氧化成H2O和 CO2的过程中，再合成ATP的能量系统。
能量容量：几乎无限大。 输出功率： 15J/kg.s 供能特点：ATP生成总量很大，但速率很低，持续时间很
（四）强度变换的持续性运动 以有氧供能为基础的混合性一类运动。其特
点是：以CP供能快速完成技战术的配合，间歇时 靠有氧能力及时恢复的持续性运动，运动中乳酸 能参与的比例较小。
第三节 运动状态下的 能量代谢
谢谢大家！
不产生乳酸等类中间产物。 主要供能的运动项目：高功率输出项目，如短跑、投掷、跳跃、举
重等运动项目。
无氧糖酵解供能系统
概念：乳酸能系统是指糖原或葡萄糖在细胞浆内无氧分解生成乳
酸过程中（又称酵解），再合成ATP的能量系统。
供能时间：33S 输出功率：29.3J/kg.s 供能特点：供能总量较磷酸原系统多，持续时间较短，功率输出
步态运动状态下供能系大强度的运动必须启动能量输出功率最快的磷酸原系 统。
运动生理学课后思考题
运动生理学肌肉活动的能量供应2．不同运动中，A TP供能与间接能源的动用关系？1．ATP是人体内一切生命活动能量的直接来源，而能量的间接来源是指糖、脂肪和蛋白质。
2．糖是机体最主要，来源最经济，供能又快速的能源物质，一克糖在体内彻底氧化可产生4.1千卡的热量，机体正常情况下有60％的热量由糖来提供。
3．在进行剧烈运动时，糖进行无氧分解供能，1分子的糖原或葡萄糖可产生3－2分子的ATP，可利用的热量不到糖分子结构中重热量的5%，能量利用率很低，但产能速率很高。
4．在进行强度不是太大的运动时，糖进行有氧分解供能，此时1分子的糖原或葡萄糖可生成39－38分子的ATP，糖分子结构中的热量几乎全部可以被利用，但产能速率较低。
5．脂肪是一种含热量最多的营养物质，1克脂肪在体内彻底氧化可产生9.3千卡的热量，他是长时间肌肉运动的重要能源。
6．体内脂肪首先通过脂肪动员，分解为甘油和脂肪酸。
甘油经系列反应步骤，可循糖代谢途径氧化，由于肌肉内缺乏磷酸甘油激酶，故甘油直接为肌肉供能的意义不大。
脂肪酸进入细胞后，在线粒体外膜活化，经肉碱转运至内膜，再经ß氧化逐步生成乙酰辅酶，之后经三羧酸循环逐步释放出大量能量供ADP再合成A TP，此过程是脂肪氧化分解供能的主要途径。
蛋白质分解供能是由氨基酸代谢实现的，但蛋白质分解供能很不经济，故一般情况不作为主要供能物质。
3．三种能源系统为什么能满足不同强度的运动需要？这是由他们各自的供能特点所决定的。
1．磷酸原系统的供能特点：供能总量少，持续时间短，功率输出最快，不需要氧，不产生乳酸类等中间产物。
所以磷酸原系统是一切高功率输出运动项目的物质基础，数秒钟内要发挥最大能量输出，只能依靠A TP－CP系统。
如短跑、投掷、跳跃、举重等运动项目。
此外，测定磷酸原系统的功率输出还是评定高功率运动项目训练效果和训练方法的一个重要指标。
2．乳酸能系统的供能特点：供能总量较磷酸原系统多，持续时间短，功率输出次之，不需要氧，终产物是导致疲劳的物质乳酸。
运动生理学》试题库
《运动生理学》试题库课程编号：20081000029 课程名称：运动生理学总学时：72总学分：4 实验学时：18 实验学分：1适应专业：社会体育专业一、单选题1. 卵巢是女子的主要生殖器官，也是女子的性腺，除了具有生殖功能（即产生卵子）以外，还具有内分泌的功能，主要分泌（）。
A. 雌激素和雄激素B. 生长素和孕激素C. 雄激素和孕激素D.雌激素和孕激素2. 神经调节的特点是（）。
A. 调节幅度小、敏感性差B. 作用范围广而且持久C. 作用范围局限而且反应较慢D. 反应迅速而且准确3. 呼吸中枢分布在（）A、脑干和脊髓B、间脑C、大脑皮质D、以上所有部位4. 具有排Na＋保 K＋作用的是（）。
A.糖皮质激素B.盐皮质激素C.两者均是D.两者均不是5. 交感神经兴奋可引起（）A. 胃肠运动抑制B. 胆囊收缩C. 奥狄氏括约肌舒张D. 各种消化液分泌6. "第二次呼吸"的出现，标志着进入工作状态（）Ａ：开始Ｂ：进行Ｃ：结束Ｄ：以上均不是7. 儿童少年大脑皮层神经活动过程表现为（）。
A. 兴奋过程占优势，B. 抑制过程占优势，C. 兴奋和抑制过程相均衡称，D. 兴奋和抑制过程不均衡。
8. 翻正反射的基本中枢位于（）A.脊髓B.延髓C.脑桥D.中脑9. 维生素A缺乏，可影响人( )A. 在明处的视力 B．色觉C．在暗处的视力 D. 立体视觉10. 不属于影响运动后过量氧耗的因素是（）。
A 肌纤维横断面积的影响；B 甲状腺素和糖皮质激素的影响；C 儿茶酚胺的影响；D 体温升高的影响。
11. 老年人剧烈运动时，是通过增加（）来提高肺通气量。
A.肺活量;B.呼吸频度;C.呼吸深度;D.时间肺活量。
12. 机体的内环境是指（）。
A. 血浆，B. 细胞外液；C. 细胞内液，D. 组织液，13. 女子骨骼和男子的相比有什么特点？（）A. 长骨较粗，重量较大，骨杠杆较短B. 长骨较粗，重量较轻，骨杠杆较长C. 长骨较细，重量较轻，骨杠杆较短D. 长骨较细，重量较大，骨杠杆较长14. 赛前状态时，收缩压的变化为（）。
运动生理学(完整版)
运动生理学绪论1.运动生理学是从人体运动的角度研究人体在体育运动的影响下机能活动变化规律的科学。
2.在一定范围内，经过体内复杂的调节机制，维持不断变化的内环境理化性质保持相对动态平衡的状态称为稳态。
（2003）3.调节是指机体根据内外环境的变化实现体内活动的适应性调整，使机体内部以及机体与环境之间达到动态平衡的生理过程。
4.神经、腺体、肌肉等可兴奋组织受到刺激后产生生物电发应的过程，以及由相对静止转为活动状态或活动由弱变强的表现均称为兴奋。
5.引起组织兴奋地条件：a 一定的强度b 一定的持续时间c 一定的强度-时间变化率。
6.机体或其组成部分的细胞、组织具有感受刺激产生兴奋的能力称为兴奋性。
7.在不同的环境或运动条件刺激下，组织或机体的内部代谢和外部表现所发生的暂时性、应答性功能变化，称为反应。
8.长期系统的运动训练可使机体的结构与功能、物质代谢与能量代谢发生适应性改变，成为适应。
9.在机体内进行各种生理功能的调节时被调节的器官向调节系统发送变化的信息，而调节系统又可以通过回路对调节器官的功能状态施加影响，改变其调节的强度，这种调节方式称为反馈。
（2005）反馈分为正反馈和负反馈两类。
正反馈促使某种生理过程逐渐加强。
10在调控系统中，干扰信息可以直接通过受控装置作用于控制部分，引起输出效应发生变化预测干扰、防止干扰，具有前瞻性的调节特点，称为前馈。
第一章运动的能量代谢1.新陈代谢是生命活动的最基本特征。
2.体内物质代谢过程中所伴随的能量储备、释放、转移和利用称为能量代谢。
3.ATP（三磷三腺苷）是骨骼肌直接能量来源（ATP边合成边分解）。
4.骨骼肌收缩的基本前提是Ca2+存在下骨骼肌粗肌丝的肌球蛋白与细肌丝中的肌动蛋白结合形成复合体肌纤凝蛋白。
5.机体在能量转换过程中维持其ATP恒定含量的现象称为ATP稳态。
6.人体通过摄入体内食物提供人体化学能的物质包括糖类、脂肪和蛋白质。
7.1g糖在体内完全燃烧可释放4kcal的热量。
2012邓树勋运动生理学课后思考题答案分
运动生理学第一章肌肉活动的能量供应1．能量与生命的关系如何，是怎样实现的？人体生命活动是一个消耗能量的过程，而肌肉活动又是消耗能量最多的一种活动形式。
运动时，人体不能直接利用太阳能、电能等各种物理形式的能量，只能直接利用储存在高能化合物三磷酸腺苷分子中蕴藏的化学能，与此同时糖、脂肪、蛋白质则可通过各自的分解代谢，将储存在分子内部的化学能逐渐释放出来，并使部分能量转移和储存到A TP分子之中，以保证ATP供能的持续性。
2．不同运动中，ATP供能与间接能源的动用关系？1．ATP是人体内一切生命活动能量的直接来源，而能量的间接来源是指糖、脂肪和蛋白质。
2．糖是机体最主要，来源最经济，供能又快速的能源物质，一克糖在体内彻底氧化可产生4.1千卡的热量，机体正常情况下有60％的热量由糖来提供。
3．在进行剧烈运动时，糖进行无氧分解供能，1分子的糖原或葡萄糖可产生3－2分子的ATP，可利用的热量不到糖分子结构中重热量的5%，能量利用率很低，但产能速率很高。
4．在进行强度不是太大的运动时，糖进行有氧分解供能，此时1分子的糖原或葡萄糖可生成39－38分子的ATP，糖分子结构中的热量几乎全部可以被利用，但产能速率较低。
5．脂肪是一种含热量最多的营养物质，1克脂肪在体内彻底氧化可产生9.3千卡的热量，他是长时间肌肉运动的重要能源。
6．体内脂肪首先通过脂肪动员，分解为甘油和脂肪酸。
甘油经系列反应步骤，可循糖代谢途径氧化，由于肌肉内缺乏磷酸甘油激酶，故甘油直接为肌肉供能的意义不大。
脂肪酸进入细胞后，在线粒体外膜活化，经肉碱转运至内膜，再经ß氧化逐步生成乙酰辅酶，之后经三羧酸循环逐步释放出大量能量供ADP再合成ATP，此过程是脂肪氧化分解供能的主要途径。
蛋白质分解供能是由氨基酸代谢实现的，但蛋白质分解供能很不经济，故一般情况不作为主要供能物质。
3．三种能源系统为什么能满足不同强度的运动需要？这是由他们各自的供能特点所决定的。
新生理资料
绪论一、名词解释稳态：在一定范围内，经过体内复杂的调节机制，维持不断变化的内环境理化性质保持相对动态平衡的状态称为稳态。
二、选择题1、维持机体稳态的重要调节过程是 D 。
A.神经调节B.体液调节C.正反馈调节D.负反馈调节2、下列生理过程属于前反馈的是 D 。
A.负反馈调节B.正反馈调节C.减压反射D.赛前运动员出现心跳加快3、下列生理过程属于负反馈调节的是D 。
A.排尿反射B.排便反射C.血液凝固D.减压反射4、下列有关反应与适应的错误叙述是 D 。
A.反应与适应都是通过体内调节机制来实现的B.反应是当内外环境改变时，机体生理功能所产生的相应的暂时性变化C.适应是环境条件变化的影响下，机体形态与功能发生相应的持久性改变D.反应和适应都是病理过程三、判断题（错）1、运动生理学研究的对象是人，因而只能通过对人体实验，获得运动时人体各种功能发展变化的规律。
第一章运动的能量代谢一、名词解释ATP稳态:机体在能量转换过程中维持其ATP恒定含量的现象称为ATP稳态。
糖的有氧分解:葡萄糖或糖原在有氧条件下，氧化成CO2和H2O，并再合成ATP的过程称为糖的有氧氧化。
糖的无氧酵解:葡萄糖或糖原在不需要氧的情况下分解生成乳酸，并释放能量生成ATP的过程，称为糖的无氧分解或酵解基础代谢:指人体在基础状态下的能量代谢。
基础代谢率:单位时间内的基础代谢。
基础状态:指在室温20~25度，清晨、空腹、清醒、而又极其安静的状态。
二、选择题1、磷酸原系统和乳酸能系统供能的共同特点是 A 。
A.都不需要氧B.都产生乳酸C.都能维持较长时间D.都可以产生大量A TP2、在较剧烈运动时，肌肉中高能磷酸化合物的变化情况是 B 。
A.CP含量变化不大B.A TP含量变化不大C.CP生成较多D.A TP含量大幅度下降3、从机体能量代谢的整个过程来看，其关键的环节是 D 。
A.糖酵解B.糖类有氧氧化C.糖异生D.A TP的合成与分解4、评定乳酸能系统能力的常用指标是 B 。
评定乳酸能系统能力的常用指标
评定乳酸能系统能力的常用指标
乳酸能系统是人体在高强度运动时产生的能量系统之一，它能够快速
地提供能量，但是也容易产生乳酸，导致肌肉疲劳。
评定乳酸能系统
能力的常用指标有以下几种：
1. 乳酸阈值
乳酸阈值是指在运动中，乳酸开始积累的血乳酸浓度。
乳酸阈值越高，说明人体能够在高强度运动中更长时间地维持高强度运动。
乳酸阈值
的测试方法有多种，包括血液采样、呼吸气体分析等。
2. 最大摄氧量
最大摄氧量是指人体在最大负荷下摄取氧气的能力。
最大摄氧量越高，说明人体能够在高强度运动中更长时间地维持高强度运动。
最大摄氧
量的测试方法有多种，包括跑步机测试、自行车测试等。
3. 功率输出
功率输出是指人体在高强度运动中产生的功率。
功率输出越高，说明
人体能够在高强度运动中更长时间地维持高强度运动。
功率输出的测
试方法有多种，包括跑步机测试、自行车测试等。
4. 心率
心率是指人体心脏每分钟跳动的次数。
心率越高，说明人体在高强度运动中需要更多的能量来维持运动。
心率的测试方法有多种，包括心率带测试、手动测量等。
以上是评定乳酸能系统能力的常用指标，不同的测试方法可以得到不同的结果，但是它们都可以帮助人们了解自己的身体状况，制定更加科学的运动计划，提高运动效果。
血乳酸对有氧、无氧运动的阻碍
血乳酸对有氧、无氧运动的阻碍摘要由于血乳酸在科学化训练中所发挥的重要作用，以至愈来愈多的教练员，科研人员开始在训练进程中进行应用，因此血乳酸对有氧、无氧运动的阻碍意义重大，本文旨在探讨血乳酸对有氧、无氧运动的作用。
关键词血乳酸有氧运动无氧运动一、前言血乳酸是运动训练中研究较早的指标，也是现代运动训练科学化应用最普遍的指标之一。
血乳酸都作为制定训练方式，把握适宜的运动强度，评定运动员躯体有氧代谢和无氧代谢的要紧指标[1]。
二、血乳酸的产生血乳酸是乳酸能系统供能时的代谢尾产物，当人体运动时，体内的糖储蓄进行分解功能，1mol的糖完全氧化产生38-39molATP，途径是进入三羧酸循环，产物是水和二氧化碳。
当供氧不足时，糖代谢进入另一条途径--无氧酵解，在糖酵解的进程中不断产生丙酮酸，丙酮酸要紧的代谢途径是进入线粒体进行三羧酸循环中氧化。
另外通过乳酸脱氢酶的催化转变成为乳酸，运动时肌细胞内丙酮酸生成增多，依照质量作用定律其中必有一部份丙酮酸生成乳酸。
另外，在进行较大强度运动时，糖酵解速度加速，丙酮酸生成速度大大增加，若是丙酮酸的生成速度已超过线粒体的代谢能力，大量丙酮酸必然由乳酸脱氢酶催化转化成为乳酸，这时肌细胞内乳酸生成的速度增加得相当快，而且与运动强度得增大呈正相关。
产生副产品乳酸，它可致使肌肉疲劳。
1mol的糖无氧酵解产生2-3molATP，只生成有限的ATP。
2三、运动与血乳酸运动时血乳酸浓度的转变也是由进入血液循环中的乳酸率及乳酸的廓清率的相对值大小来决定的。
运动时骨骼肌糖酵解进程增强，释放入血的乳酸量增多，但在必然范围内血乳酸的廓清速度也加速了，血乳酸的浓度并未见明显转变。
休息状态给人持续进行乳酸滴入使血乳酸浓度适度增高，能够发觉，当进入血液循环中的乳酸速度增大时，血乳酸的廓清率也按比例增加。
因此，在进行长时刻耐力运动进程中，血乳酸浓度可能仍然维持在休息水平上，可是事实上血乳酸廓清速已比休息状态快三倍。
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评定乳酸能系统能力的常用指标
1. 介绍
本文将探讨评定乳酸能系统能力的常用指标。
乳酸能系统是人体在高强度锻炼时产生能量的一种途径，它与运动表现和耐力有着密切的关系。
了解和评定乳酸能系统能力对于运动员的训练和竞技水平的提高具有重要意义。
2. 乳酸阈值
2.1 定义
乳酸阈值是指乳酸开始在肌肉和血液中积累的血乳酸浓度。
当强度继续增加，身体无法将乳酸排出，乳酸浓度开始升高超过清除速度，导致乳酸阈值的出现。
2.2 评定方法
•血乳酸浓度峰值：使用采血分析技术，在进行高强度负荷的运动后测量静止状态下的血液中的乳酸浓度峰值。
•口唇乳酸浓度：通过采集运动员口唇上的汗液样本，使用特定仪器检测乳酸浓度。
•肌肉组织乳酸浓度：使用穿刺生物组织样本的方式，测量运动员负荷运动后肌肉组织中的乳酸浓度。
•心率测试：通过运动中的心率数据，运用统计学原理来估计乳酸阈值。
2.3 乳酸阈值的意义
乳酸阈值的评定能够帮助运动员确定高强度训练的强度，以此改进他们的运动表现和提高乳酸耐力。
通过控制乳酸阈值，运动员能够更好地适应高强度的竞技场上的挑战。
3. 利用乳酸阈值训练的指标
3.1 最大乳酸稳态
最大乳酸稳态是指通过有氧训练，使运动员能够在稳态下处理更高强度负荷时的乳酸产生和清除。
这可以通过持续的长时间运动来提高心血管系统的适应性，从而改善运动表现。
3.2 最大乳酸稳态速度
最大乳酸稳态速度是运动员在有氧状态下能够保持乳酸在稳态下释放和清除的最高速度。
这个指标对于耐力运动员的训练和比赛具有重要意义。
3.3 一定乳酸浓度下的速度
该指标是指在一定的血乳酸浓度下，运动员能够保持的速度。
通过这个指标，运动员可以更好地掌握自己的竞技能力，提高训练效果。
3.4 乳酸清除速度
乳酸清除速度是指在特定负荷下，运动员在短时间内清除乳酸的速度。
运动员的乳酸清除速度越高，他们就能够更好地适应高强度的运动。
4. 如何改善乳酸能系统能力
4.1 间歇训练
间歇训练是一种高强度运动和恢复的交替进行的训练方法，可以提高乳酸能系统的能力。
通过间歇训练，运动员可以逐渐提高他们的乳酸阈值，并改善运动表现。
4.2 长时间持续运动
长时间持续运动可以提高心肺耐力，从而改善乳酸能系统的功能。
通过长时间的有氧运动，运动员的乳酸清除速度和最大乳酸稳态能力得到改善。
4.3 有氧心肺训练
有氧心肺训练是指以提高氧耗和心肺功能为目标的训练方法。
通过有氧心肺训练，运动员可以提高他们的耐力和乳酸能系统的能力。
4.4 高强度间隔训练
高强度间隔训练是一种通过短时间高强度运动和恢复的交替进行的训练方法。
这种训练方法可以提高运动员的乳酸阈值和乳酸清除速度。
5. 总结
通过评定乳酸能系统能力的常用指标，可以更好地了解运动员的耐力水平和潜力，并指导运动员的训练。
乳酸阈值、最大乳酸稳态和乳酸清除速度等指标对于运动员的训练和竞技能力具有重要意义。
通过合理的训练方法，如间歇训练、长时间持续运动、有氧心肺训练和高强度间隔训练，运动员可以改善乳酸能系统的能力，提高运动表现和耐力水平。