运动技能的形成生理学本质和形成过程
第七章运动技能
第七章运动机能［４］◎教学目的：通过本讲内容的学习，使学生对运动技能的有关知识有初步的了解。
◎内容提要：本章主要介绍运动技能的基本概念、运动技能形成机制和影响运动技能形成和发展的因素。
◎本章重点：（1）运动技能形成机制。
（2）影响运动技能形成和发展的因素。
◎本章难点：运动技能形成机制。
◎教学手段与方法：讲授、提问、讨论、power point 课件演示体育运动的发展和提高，要求人们有良好的身体素质和运动技术。
身体素质的发展，在于人体机能能力的不断扩大和增强，而运动技术水平的提高，则在于运动技能的不断改进和创新。
随着运动技能的形成，同时身体素质也得到发展；身体素质提高了，对进一步改善运动技能又打下良好基础。
所以两者是相辅相成，相互影响的。
第一节运动技能的基本概念和生理本质1.运动技能的基本概念概念：运动技能：是指人体在运动中掌握和有效地完成专门动作地能力。
（在运动过程中按一定的技术要求完成的随意运动行为。
）运动技能这一行为是在运动或锻炼过程中“习得”，即必须通过学习才能获得得。
运动技能的形成是研究形成运动技能的生理机制，以及研究影响学习运动技能的因素，也即研究有哪些因素能加速运动技能的形成与发展，哪些因素不利于运动技能的形成和发展，以便加速运动技能的形成。
作为随意运动的运动技能，其形成必然有大脑皮层的参与，但限于目前生理科学的发展水平，尚未能搞清大脑皮层有关学习的机制，因而对形成运动技能的具体生理机制过程尚未得到充分的阐明，故存在不同的理论和看法。
本章只扼要介绍最为重要的理论，即以条件反射为基础来阐述运动技能的形成。
1.运动技能的分类1、闭式运动技能的特点：（1）完成动作时，基本上不因外界环境的变化而改变自己的动作；（2）多属周期性重复动作；（3）完成动作时，反馈信息只来自本体感受器。
如田径、游泳、自行车等。
2、开式运动技能的特点：（1）完成动作时，往往随外界环境的变化而改变自己的动作；（2）多样性或多属周期性重复动作；（3）完成动作时，由多种分析器参与工作，并综合总的反应，其中往往以视觉分析器起主导作用馈如球类、击剑、摔跤等。
《运动生理学》第十二章(运动技能的形成)
《运动生理学》第十二章（运动技能的形成）运动技能：指人体在运动中掌握和有效地完成专门动作的能力。
运动动力定型：指在形成运动条件反射过程中，各有关中枢的兴奋和抑制在大脑皮质中按照严格的时间间隔和顺序出现，形成固定化的暂时性神经联系，这种固定化的格式称为运动动力定型。
非条件反射：指生来就有的、数量有限、比较固定和形式低级的反射活动，它是人和动物在在长期的种系发展中形成的，对于个体和种系的生存具有重要意义。
条件反射：指通过后天学习和训练形成的高级反射活动，它是人和动物在个体生活过程中按照所处生活条件，在非条件反射的基础上不断建立起来的，其数量是无限的，可以建立也可以消退。
分化抑制：那些近似刺激的皮质代表区由于得不到非条件刺激的强化而进入抑制过程。
运动技能形成的生理本质人形成运动技能的生理本质就是形成复杂的、连锁的和本体感受性的运动条件反射。
运动技能与一般的运动条件反射区别：（1）复杂性：参与的中枢多，既有运动中枢，还有各种感觉中枢；（2)连锁性：反射活动不是单一的，而是一连串的，前一动作的结束便是后一动作的开始，有严格的时序特征；（3）本体感受性：在反射过程中，肌肉的本体感受性传入冲动起到了重要的作用，没有这种传入冲动，动作之间得不到联接，复杂的条件反射就不能形成，运动技能不能掌握。
运动技能形成的过程：（1）根据运动技能形成的生理学特点：①泛化过程②分化过程③巩固过程④动作自动化过程（2）根据动作表现形式不同特征可分为：①发动认识动作阶段②粗略掌握动作阶段③改进提高动作阶段④巩固和应用自动化阶段运动技能形成的阶段性及规律，各阶段形成的生理原因、动作表现及采取的教学方法。
（1）运动技能形成的过程中有其阶段性变化规律，一般可将其划分为三个阶段：泛化阶段、分化阶段、巩固与自动化阶段。
但各阶段并不是截然分开的，而是逐渐过渡的，各阶段的出现及持续时间受许多因素的影响。
（2）泛化阶段，在运动技能形成初期，由于大脑皮质有关中枢的兴奋与抑制过程都呈现扩散状态，而出现泛化现象，动作不准确，教师在教学中应抓动作的主要环节和主要问题，帮助学生建立正确动作的概念。
足球教学中运动技能形成的阶段生理特点及注意问题
智库时代 ·295·智库论坛足球教学中运动技能形成的阶段生理特点及注意问题王 栋（新都一中名校集团，四川成都 610504）摘要：采用文献资料、逻辑分析等方法对足球实践教学中运动技能形成的阶段特点及注意问题进行研究，结果表明：在足球实践教学中，根据不同阶段人的生理特点，可将技能学习的过程划分为4个阶段，即泛化阶段、分化阶段、巩固阶段和自动化阶段，而且对每个阶段的学习都有不同的要求。
（1）泛化阶段由于分化抑制不完善，学生动作易出现错误，在教学中以模仿练习为主，不过多强调动作细节。
（2）分化阶段大脑的兴奋和抑制过程逐渐趋于集中，动作基本正确，但受外界的干扰，错误动作容易重复出现，在教学过程中应对错误和多余动作进行修正。
（3）巩固阶段学生动作更加准确，优美，应进一步提高动作练习的质量和强度。
（4）自动化阶段是指达到自动化的动作可以由大脑兴奋性较低的区域完成，但动作的质量敏感度降低，容易出现细结错误，在教学中强调动作的质量。
关键词：足球教学；运动技能；阶段特点；注意问题中图分类号：G843 文献标识码：A文章编号：2096-4609（2018）27-0295-002目前，解释运动技能形成机制主要存在三种理论:巴甫洛夫的高级神经活动学说及其条件反射理论，信息论与控制论，自组织理论。
按照巴甫洛夫的理论，条件反射的生理学机制，是大脑皮层上的暂时神经联系形成，而运动技能被定义为“系列化的运动条件反射”，运动技能的形成就是建立复杂、连锁、本体感受性的运动条件反射过程[1]。
因此按照巴甫洛夫学说，一般将运动技能的形成过程分为相互联系、相互交错但又相对独立的四个阶段。
即（l)泛化阶段;（2)分化阶段(分化系指时间和空问上的区分);（3)巩固阶段;（4）自动化阶段。
体育运动中任何一个项目，运动技能的学习都是一个遵循循序渐进的过程，这符合人类的认识规律。
因此，将阶段训练原理引入足球项目对其实践教学进行指导，这样更有利于学生更好地掌握运动技能，提升课堂学习效率。
运动生理学重点
【运动技能】人体在运动中掌握和有效地完成专门动作的能力。
（在准确的时间和空间内大脑精确支配肌肉收缩的能力。
）【运动技能的分类】1工具性运动技能与非工具性运动技能2精细运动技能与大运动技能3连续性运动技能与非连续性运动技能4闭式运动技能与开式运动技能【运动技能的生理本质】条件反射学说：1条件反射的形成：运动技能的形成是建立复杂的、连锁的、本体感受性的运动条件反射过程。
①复杂性：多个中枢参与；②连锁性：连串，具有严格时序特征；③本体感受性：肌肉的传人冲动起到重要作用。
形成的机制：在条件刺激的皮层兴奋灶与非条件反射的皮层兴奋灶之间，由于多次结合强化而建立了暂时联系。
建立条件反射的条件：无关刺激（条件刺激）与非条件刺激在时间上的结合，这个过程称为强化。
2条件反射的抑制：非条件性抑制：外抑制（在进行动物条件反射实验时，突然出现一个新异的刺激，将会引起实验动物的朝向反射，使原来条件反射活动减弱。
）和超限抑制（过强或过长的刺激超过了大脑皮质神经细胞的工作承受能力，为防止皮质细胞受损害而产生的保护性抑制。
）条件性抑制：消退抑制（在条件反射建立后，如果反复应用条件刺激而不予非条件刺激强化时，已形成的条件反射就会逐渐减弱，直至消失。
）分化抑制（对强化的刺激产生反应，而对未被强化的近似刺激产生抑制。
）延缓抑制（条件反射在条件刺激开始后延缓一定时间才出现。
）条件抑制（由于附加刺激不予强化而引起的抑制，称为条件抑。
)3人类条件反射的特征：能对第二信号刺激建立反射。
（第二信号：现实的抽象信号，即语言文字。
）（第二信号系统：对第二信号刺激（语言文字）发生反应的皮质系统。
）4运动技能的动力定型和随机应变性：①运动动力定型，即大脑皮质运动中枢内支配部分肌肉活动的神经元在机能上进行排列组合，兴奋和抑制在运动中枢内有顺序、有规律、有严格时间间隔地交替发生，形成一个系统，成为一定的形式和格局，使条件反射系统化。
大脑皮质技能的这种系统性就称为运动动力定型。
北京体育大学考研真题(体育教育训练学)
1。个体无氧阀在运动训练中的应用2。真稳定状态3。运动性心脏肥大4。基本代谢率5。
连续心音
三。论述题：
1。长时间持续运动对人体机能产生什么影响
2。详细阐述运动性疲劳的产生机制
2000年运动生理学试题
一。名词解释：1。准备活动2。超量恢复3。最大摄氧量4。青春期高血压5。无氧功率பைடு நூலகம்
二。简答题：
二。简答题：1。运动训练的特点？
2。举例说明什么是间歇训练法以及特点？
3。大周期训练计划中各时期，各阶段的运动负荷是什么概念？
4。力量素质有哪些种类？谈谈实际训练中发展某一种力量素质的基本做法？5。运动负荷和恢复与训练适应的关系？
三。论述题：
1。根据训练的任务内容不同把小周期分为哪几种类型？试指定某一种小周期训练计划？2。
2010年
运动生理学试题
名词解释:
渗透压减压反射运动技能姿势反射运动后过量氧耗
肌梭减压反射最大通气量有氧耐力肌电图简答：
1.非条件反射特点及在体育中的运用。
2.氧离曲线的特点及影响因素。
3.极点与第二次呼吸的产生与预防。
4.儿童少年身体素质发育特点。
论述：
1.有氧耐力的生理学基础。
2.xx训练方法的发展和生理学基础。
3.运动适应的生理学基础。
运动训练学试题名词解释：
柔韧素质运动素质项群训练理论竞技水平
二。简答题：
1。简述决定步频快慢的生理学因素2。什么是极点，产生的原因是什么3。儿童少年血液循环的生理特点有哪些
三。综合分析题
1。论述肌肉三种能源供应的特点
四。方法运用题：
1。如何评定运动员的肌肉能力
2002年运动生理学试题
北体大考研运动生理学讲义(应用篇)
运动生理学应用篇第九章运动技能第一节运动技能的基本概念和生理本质一、运动技能的基本概念1. 运动技能的基本概念:人体在运动中有效地掌握和完成专门动作的能力。
即在准确的时间和空间内大脑皮质精确支配肌肉收缩的能力。
2.运动技能的分类:分为闭式运动及开式运动两类。
闭式运动的特点:不因外界环境的变化而改变自己的动作;动作结构周期性重复;反馈信息来自本体感受器;田径、游泳、自行车等项目属闭式运动。
开式运动的特点:随外界环境的变化而改变自己的动作;动作结构为非周期性;反馈信息来自多种感受器, 以视觉分析器起主导作用; 球类、击剑、摔交等对抗性项目属开式运动。
3.运动技能的生理本质根据巴甫洛夫高级神经活动学说,人随意运动的生理机理是以大脑皮质活动为基础的肌肉活动。
大脑皮质动觉细胞可与皮质所有其他中枢建立暂时性神经联系, 学习和掌握运动技能,其生理本质就是建立运动条件反射的过程。
人形成运动技能就是形成复杂的、连锁的、本体感受性的条件反射。
复杂性:有多个中枢参与运动条件反射的形成。
连锁性:反射活动是一连串的,具有严格的时序特征,前一个动作即后一个动作的条件刺激。
本体感受性:在动作形成的过程中,肌肉的传入冲动起重要作用。
运动动力定型:大脑皮质运动中枢内支配部分肌肉活动的神经元在机能进行排列组合, 兴奋和抑制在运动中枢内有顺序地, 有规律地和有严格时间间隔地交替发生, 形成了一个系统,成为一定的形式和格局,使条件反射系统化。
动力定型越巩固,动作完成越轻松自如;动力定型越建立得多,改建越容易皮质的灵活性越高。
即基本技术掌握越多,越熟练,新的运动技能掌握越快,越自如。
大脑皮质机能的可塑性:在一定条件下,新的动力定型可以代替旧的动力定型。
4.运动技能的信息传递与处理形成运动技能的信息来自体内和体外体内信息:大脑皮质视觉、听觉、躯体感觉中枢的联合区形成一般解释区,由此转移信号到运动中枢。
体外信息:教师信息传输,学生感官——神经分析综合。
运动技能的形成生理学本质和形成过程
运动技能的形成
江西师范大学 陈栋
运动技能的定义
运动技能：人们在运动中掌握和有 效的完成专门技术动作的能力，是 在大脑皮质主导下按照一定的技术 要求完成的肌肉活动。
是通过后天学习和训练而获得的，是在 本能的和简单反射的基础上，建立起来 的更为复杂的反射活动。
运动技能三个特征
本体感受性的 本体感受器传入冲动，强化条件刺激。 链锁的 反射成串，前一动作的结束为后一动作的开始。 复杂的 运动中枢、感觉中枢、内脏活动中枢联合参与。
运动技能
形成的生理学本质，实际上就是建立起复杂的、链锁的、 本体感受性的运动条件反射。
开始学习 熟悉掌握
有机过程
运动技能的形成过程
01
泛化阶段
02
分化阶段
03
巩固阶段
04
阶自动化段
泛化现象
对技术获得一些感性认识，对其内在的 规律，不能完全理解和掌握。
新动作练习
引起的一系列新的刺激，通过各种感受器上传到 大脑皮质，引起大脑皮质有关中枢产生兴奋。
大脑皮质有关 中枢的兴奋与
抑制
泛化现象具体表现
为动作僵硬不协调，多余动作及错误动作多； 动作不连贯节奏混乱等。
分化阶段
大脑皮质有关中枢的兴奋和抑制过程日趋分化和完善。
多余动作 逐步消除肌肉得 到松分化 阶段错误动作会 得到纠正
形成动力 定型
顺利连贯 地完成技 术动作
但这种动力定型还不够稳定，遇到新的事情，或 者较强的干扰时，错误动作可能还会重新出现。
巩固和自动化阶段
大脑皮质相关中枢的兴奋与抑制在时间上 和空间上都更加精确和集中。
肌肉活动时 来自本体感受器的传入冲动 大脑皮质的运动感觉中枢兴奋
大学体育理论知识整合
1体育的本质功能：教育功能，健身功能，娱乐功能2实现高校体育目的与任务的基本途径；（1）体育课，体育课分理论课和实践课。
（2）课外体育活动（3）课余体育训练与体育竞赛3体育的概念体育，是以身体练习为基本手段，以谋求个体身心健康、全面发展为直接目的，并以培育完善的社会公民为终极目标的一种社会文化现象和教育过程。
4运动技能的形成过程：1、泛化过程这个过程表现在肌肉的外表活动往往是动作僵硬，不协调，出现多余的动作，而且做动作很费力。
这是因为学习动作的初期，通过教师的讲解和示范以及自己的运动实践，只能获得一种感性认识，对运动的技能的内在规律并不完全理解。
大脑皮质中的兴奋与抑制部呈现扩散状态，使条件反射暂时联系不稳定，出现泛化现象。
在此过程，应该抓住动作的主要环节和动作掌握中存在的主要问题进行改进，不应过多强调动作细节。
2、分化过程在不断的练习过程中，大脑皮质运动中枢兴奋和抑制过程逐渐集中，由于抑制过程加强，特别是分化抑制得到发展，人脑皮质的活动由泛化阶段进入了分化阶段。
这时初步建立了动力定型。
但定型尚不巩固，遇到新异刺激(如有外人参观或比赛)，多余动作和错误动作可能重新出现。
在此过程，应特别注意错误动作的纠正，体会动作的细节，促进分化抑制进一步发展，使动作日趋准确。
（3）巩固过程且某些环节的动作还可出现自动化，即不必有意识去控制而能做出动作来，完成练习时也感到省力自如。
5,力量练习方法克服外部阻力机械，克服本身体重，具体针对某一部位的练习6,中国古代体育教育：六艺教育（礼、乐、射、御、书、数）7,亚运会常识：（广州亚运会的成绩，由我国何时，几次）取得１９９枚金牌、１１９枚银牌、９８枚铜牌，以参加历届亚运会最好成绩，第八次获得亚运会金牌奖牌榜第一名1990十一届年北京举办过一次。
2010年的16届广州。
8,阳光体育口号：每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子，“健康第一”、“达标争优、强健体魄”9,血压以及其测量方法：生理学、医学测量人体血压一般再右肱动脉上。
运动生理学题库及答案解析
一. 名词解释1运动生理学2新陈代谢3运动单位4疲劳5兴奋6膜电位7动作电位8体液9人体内环境10红细胞比容11渗透压12碱储备13运动性贫血14自动节律性15心动周期16心输出量17心力储备18血压19动脉脉搏20呼吸21外呼吸22内呼吸23呼吸运动24潮气25时间肺活量26肺通气量27氧利用率28最大摄氧量29肺泡膜扩散容量30物质代谢31能量代谢32氮平衡3 3基础体温34激素35内分泌36内分泌腺37感受器38感觉器官39感觉40视野41中央视觉42周围视觉43视力44前庭器官稳定性45运动技能46运动动力定性47需氧量48摄氧量49氧亏50运动后过量氧耗51乳酸阈52身体素质53力量素质54有氧耐力55无氧耐力56速度素质57动作速度58赛前状态59超量恢复60运动性蛋白尿61晶体渗透压62运动性血尿64姿势反射65分化抑制66 “第二次呼吸”二. 填空1.可兴奋组织包括（）（）（）。
2 •肌肉具有（）和（）生理等特性。
3.引起兴奋的刺激条件有：（），（）和（）。
4.单收缩包括三个时期：（）,（）和（）。
5.慢肌属于（）型肌纤维，收缩（）能（）；快肌属于（）型肌纤维，收缩（）, 但易（）。
6较大强度运动时（）纤维首先被动员。
7. 要使组织兴奋，刺激必须达到- 定（）。
8. 体液由于存在部位不同，分为( ）和（）。
9. 血液总量约占人体体重的（）。
），尤其以耐力性项10.血液的有形成分包括（ ),( ）和（）。
11.血液的渗透压分为（和（）。
12.正常人血红蛋白值男子为（ ）； 女子为（ ）。
13.正常成人血小板数量有（）。
14.由于运动引起的白细胞增多称（）。
15•心房主要作用是（ ）；心室的主要作用是（ ），心跳的正常起搏点是（)16.心肌的生理特征有（）,（）和（）。
17•心肌不产生强直收缩的原因是由于（ ）。
18.最大心率一安静心率 =（ ）。
19•成年人血压的正常范围，收缩压为（ ）,舒张压为（）。
1.运动技能
1.运动技能第九章运动技能的形成【主要掌握内容】运动技能、动作⾃动化运动技能形成的四个阶段过程中的⽣理特点动机对形成运动技能的影响？如何利⽤感觉间相互关系加速运动技能的形成第⼀节运动技能的基本概念和⽣理本质⼀、运动基本的基本概念运动技能是指⼈体在运动中掌握和有效地完成专门动作的能⼒。
这种能⼒包括⼤脑⽪质主导下的不同肌⾁间的协调性。
换⾔之，运动技能也就是指在准确的时间和空间⾥⼤脑精确⽀配肌⾁收缩的能⼒。
这需要⽤精确的⼒量和速度依⼀定的次序和时间去完成所需要的动作。
运动技能的发展和提⾼，有赖于⼈们对⼈体机能客观规律的深刻认识和⾃觉运⽤。
⼆、运动机能的分类美国学者将运动技能划分为闭式技能和开式技能两类。
闭式技能特点是，①完成闭式技能动作时，基本上不因外界环境的改变⽽改变⾃⼰的动作。
②闭式技能动作⼏乎是千篇⼀律的重复动作。
③完成闭式技能动作时，反馈信息只要来⾃本体感受器。
开式技能特点，①完成开式技能动作时，往往随外界环境的改变⽽改变⾃⼰的动作。
②开式技能动作是多种多样的。
③完成开式技能动作时，由多种分析器参与⼯作，并综合总的反馈信息。
其中往往以视觉分析器起主导作⽤。
多数单⼈项⽬属于闭式技能如⽥径、游泳、⾃⾏车等项⽬，对抗性项⽬属于开式技能如球类、击剑、摔跤等项⽬，⼀般来说开式技能⽐闭式技能的动作复杂。
三、运动机能的⽣理本质（⼀）运动条件反射的形成与运动技能1、⼈随意运动的反射本质谢切诺夫曾提出“⼀切随意运动，严格地讲，都是反射。
脑的活动的⼀切外部表现，确实都归结为肌⾁运动。
”其⽣理机理被认为是：⼈的随意运动是从感觉开始，以⼼理活动为中继，以肌⾁的效应活动⽽告终的⼀种反射。
以后巴普洛夫在《所谓随意运动的⽣理机制》⼀⽂中，从理论上阐明∶随意运动的⽣理机理是暂时性神经联系。
他⽤狗建⽴⾷物-运动条件反射证明，⼤脑⽪层动觉细胞可与⽪质所有其他中枢建⽴暂时性神经联系，包括内、外刺激引起⽪质细胞兴奋的代表区在内。
随意运动的⽣理机理是以⼤脑⽪质活动为基础的暂时性神经联系。
基础医学11运动技能形成的生理学基础
（五）运动技能之间的影响
各种运动技能在很多基本环节或附属细 节方面有着相近或相同的动作，在实践 中彼此会产生 相互影响，这些影响对 运动技能的学习和提高可能有良好的作 用，也可能有不良的影响。
在学习中要充分利用良好的影响，而尽 力消除不良影响，加速运动技能的形成。
［复习思考题］
1.名词解释：运动技能 第一信号系统
动不方便，哪里也去不成。钱存下来等 养老，结果孩子长大了，要出国留学， 要创业做生意，要花钱娶老婆，自己的 退休金都被拗走了。
人生太短，聪明太晚(2)
当自己有足够的能力善待自己时，就立刻去做，老年 人有时候是无法做中年人或是青少年人可以做的事， 年纪和健康就是一大因素。小孩子从小就告诉他，养 你到高中，大学以后就要自立更生，要留学，创业， 娶老婆，自己想办法，自己要留多一点钱，不要为了 小孩子而活我们都老得太快却聪明得太迟，我的学长 去年丧妻。这突如其来的事故，实在叫人难以接受， 但是死亡的到来不总是如此。学长说他太太最希望他 能送鲜花给他，但是他觉得太浪费，总推说等到下次 再买，结果却是在她死后，用鲜花布置她的灵堂。这 不是太蠢愚了吗？！
条件反射是以非条件反射为基础形成的。 条件反射的形成 是非条件刺激的皮层兴 奋灶与条件刺激的皮层兴奋灶之间的暂 时联系。
（三）建立条件反射的条件
建立条件反射的基本条件是无关刺激(条 件刺激)与非条件刺激在时间上的结合， 这称为强化 。
此外，还和下列条件有关，如大脑皮层 必须处于清醒和良性兴奋状态；大脑皮 层要保持机 能完整性，条件刺激要在非 条件刺激之前出现，适宜的刺激强度及 排除其它无关因素的干扰等。
生今世的辛苦钱，去购买后世的安逸 在台湾只要往有山的道路上走一走，就随处都可看到
「农舍」变「精舍」，山坡地变灵塔，无非也是为了 等到死后，能图个保障，不必再受苦。许多人认为必 须等到某时或某事完成之后再采取行动。明天我就开 始运动，明天我就会对他好一点，下星期我们就找时 间出去走走；退休后，我们就要好好享受一下。
运动生理学——第十三章 运动技能的形成
误分不开 4、反馈调节不完全，分化抑制不完全 5、第一与第二信号系统没有建立选择性扩
散 6、条件反射建立不巩固
教学注意事项：
1、因为粗略阶段，运动员的肌肉没有建立 精确的肌肉感觉，这时主要看（视觉分析 器），因此在运动员粗略阶段时教师应该 多采用正确示范练习，多采用直观，通过 视觉的反馈来正立你的体会，你的肌肉感 觉。
2、由于学生对新的动作缺乏感性认识，抓 不住动作的主要和次要环节，因此教师在 示范讲解时要突出重点，不能够过分要求 动作细节而不容易去分化。
3、为了加强肌肉感觉，可利用保护帮助的 办法，使学生不能单独完成的动作情况下， 来体验肌肉感觉（降低动作难度）。
4、可以多采用直感教学法（不是直观）而 是好多感觉器官参与练习（如听、看 ）
所以运动技能或随意运动形成的生理机制 是在大脑皮质中建立暂时的神经联系。而 学习和掌握运动技能过程，其本质就是建 立运动条件反向过程。
运动技能既然是大脑皮质统一调控的条件 反射活动从神经控制角度来考虑，运动技 能的形成具备三个结构条件。
(1)一个是作为运动动力结构的肌肉（当然 包括神经）
(2)第二是要有一个完善信息系统，由信息 的输入开始，经过中间的一系列加工处理 到最后效应器作出反应。（肌肉收缩完成 动作）
如参加肌肉有主动肌拮抗， 肌和协同 肌等必须协调配合，而每块肌肉的兴奋抑 制时机、兴奋性、高低、收缩的幅度方向 持续时间、收缩和舒张的顺序等都必须准 确（包括时间、空间），这样动作才能优 美省力。
举例 跳高： 首先，思维对跳高的整个过程的回忆 本体感受器感知肌肉关节活动情况 视觉感知横杆的高度和距离 听觉（感觉（知））步伐的节奏 触觉感知地面的硬度和踏地力量 位觉感知身体在空中位置和身体翻转情况 等等……
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第15章运动技能学习1．运动技能的形成为什么与一般文化知识的学习不同？试从生理学的角度加以分析。
答：（1）运动技能学习与文化知识学习的本质区别就是有机活动的参与，运动技能必须通过骨骼肌的活动来实现，如果没有骨骼肌的收缩，人体便无法进行任何活动。
运动技能的形成就是人体建立运动动力定型的结果。
（2）学习和掌握运动技能的过程，其本质就是建立运动条件反射的过程，其生理机制是以大脑皮层为运动基础建立的运动条件反射暂时性神经联系。
从条件反射理论来看，运动技能的形成也是建立复杂的、连锁的、本体感受性运动条件反射的过程。
2．在体育教学或运动训练过程中，有什么办法可以加速运动技能的形成，请列举2—3例，并加以实践。
答：运动技能从开始学习阶段到熟练掌握是一个有机过程，要经历形成、巩固和发展等阶段性变化。
依据动作表现的不同特征将运动技能的形成划分为：（1）发动认识动作阶段在该阶段，教师应采取教学手段有：①明确动作的意义，让学生产生学习该动作的强烈愿望，形成良好的学习动机。
②形成完整的动作表象，丰富感性认识，认真观察动作示范和技术要领的讲解，感知动作姿势和顺序，为第二阶段的模仿练习打好基础。
③要把感知到的表象与自己以往的经验联系起来，以加强对所学动作感性认识与已有经验的联系。
（2）粗略掌握动作阶段在该阶段教师应采取的教学手段有：①注意建立动作表象，获得感性认识，了解动作的基本要领和做法。
进而通过模仿练习、边做边想、边想边改和初步反馈，粗略地掌握技能动作。
②形成完整的动作表象，丰富感性认识，多运用形象化的教学手段，使学生在模仿学习中通过反馈逐步建立肌肉感觉。
③把感知到的表象与自己以往的经验联系起来，以加强对所学动作的感性认识。
教师在教学中应注意突出重点，不宜过多地要求技术细节，以利于分化抑制的建立。
④练习中要以模仿性、尝试性练习为主，尽可能应用直观教学法。
充分发挥视觉的作用，综合利用视觉、听觉和皮肤触觉等感受器官的作用。
第十五章 运动技能
四、巩固与应用自如阶段 （一）外在表现与生理原因 动作定型，动作准确优美，某些环节出现自动化， 动作不易被破坏，练习时感到省力与轻松。 （二）教学要求 1、巩固动力定型，以完整练习为主，反复练习； 2、强调动作技术的实际应用，提高应变能力； 3、不同技能之间联合运用； 4、逐渐加大练习负荷，要求在高负荷下准确熟练 高质量完成动作； 5、有计划经常练习，避免消退； 6、发展与技能相关身体素质。
形成运动技能就是建立复杂的、连锁的和本体感受 性的运动条件反射。
运动技能形成过程分类： 一是依据运动技能形成的生理变化的特点分 为泛化、分化、巩固和动作自动化；
二是依据动作的不同特征将运动技能分为发 动认识动作阶段、粗略掌握动作阶段、改 进提高动作阶段、巩固与应用自如阶段。
一、发动认识动作阶段 （一）外在表现:按照自己想象进行模仿，有 较强的学习欲望，对讲解示范形成初步认 识。 （二）教学要点： 1、明确意义、形成动机； 2、形成完整动作表象，认真观察动作示范和 技术要领讲解，感知动作姿态和顺序； 3、将感知的动作表象与以往的运动经验进行 联系。
(二)反馈的种类 •生理学分类：正反馈和负反馈。正反馈的 作用是通过反馈信息加强控制部位的活动， 负反馈的作用是通过反馈信息抑制控制部 位的活动。 •运动技能学分类：固有反馈和 非固有反馈
固有反馈－－篮圈、箭靶等给练习者提供瞄准 信息，这是动作练习本身要求所固有的。 •非固有反馈－－教师或教练员用语言、动作 或某种机械刺激来提示练习者如何完成或改进 动作。这是动作练习本身非固有的反馈。 •同 步反馈－－乒乓球练习者根据对方来球的落点、 速度、旋转等来决定自己的步伐移动与回击的 方向。 •终末反馈－－篮球的投篮动作，只能 在完成投篮动作的一刹那，才能从投中与否中 分析出用力方向、用力大小、出手角度与时间 等掌握得是否准确等原因。
《形成运动技能的过程导学案-幼儿教育心理学》
《形成运动技能的过程》导学案第一课时导学目标：1. 了解运动技能的形成过程和影响因素。
2. 精通运动技能的进修方法和训练原则。
3. 提高运动技能的综合表现能力。
导学内容：一、运动技能的形成过程1.1 运动技能的定义：指在特定的时间、空间和目标下，通过神经肌肉系统协调运动，达到既定目标的活动。
1.2 运动技能的形成过程：a. 认知阶段：进修者通过观察、仿效等方式理解并初步精通动作要领。
b. 联想阶段：进修者通过实践和再三练习，建立起动作模式和协调能力。
c. 自动化阶段：动作变得稳定、准确，不再需要主观认识干预即可完成。
d. 优化阶段：不息练习，使动作更加精准、有效，并能在不同条件下快速变通。
二、影响运动技能进步的因素2.1 生理因素：如年龄、性别、体质等会影响个体进步运动技能的速度和水平。
2.2 心理因素：如爱好、动机、意志力等能够影响进修者对运动技能的投入水平。
2.3 社会因素：如家庭环境、教练指导、同伴支持等对进修者进步运动技能起到重要作用。
三、运动技能的进修方法和训练原则3.1 方法：通过分解、仿效、反馈、稳固等方式，援助进修者精通和提高运动技能。
3.2 原则：a. 个性化原则：依据进修者的特点和需求，制定个性化的训练规划。
b. 多样性原则：结合不同的训练方式和方法，增进进修者全面进步。
c. 渐进性原则：由易到难、由简到繁地进行训练，逐步提高进修者的技能水平。
四、提高运动技能的综合表现能力4.1 技术能力：包括动作的准确性、稳定性和速度等方面的表现。
4.2 身体素养：包括力气、速度、柔韧性等方面的进步。
4.3 感知能力：包括观察、裁定、反应等方面的提高。
导学活动：1. 观看运动视频，分析其中明星运动员的技术动作，了解他们的训练方法和原则。
2. 分组练习某一项运动技能，通过仿效、反馈和稳固，提高各自技能水平。
3. 小组展示各自的运动表现，互相评判并提出改进建议。
4. 确立个人的运动技能提高规划，制定周密的训练方案，持之以恒地进行练习。
运动生理学67466
1.运动生理学是从人体运动的角度，研究人体在体育运动的影响下和长期运动训练所引起的机体结构和机体变化的规律,以及形成和发展运动技能的生理学规律。
2.稳态是在一定范围内，经过体内复杂的调节机制,使内环境理化性质保持相对动态平衡的状态.3.缩短收缩是指肌肉收缩所产生的张力大于外力时,肌肉缩短,做正功，作用于加速运动。
4.拉长收缩是指肌肉收缩时产生的张力小于外力时，肌肉被拉长,作用于减速运动。
5.等长收缩是指肌肉收缩时产生的张力等于外力，肌肉长度不变，作用于静力性工作.6.肌肉收缩的力学特征：在一定范围内，肌肉收缩产生的张力和速度呈反比关系/在一定范围内，张力越大，肌肉长度越长7.快肌的收缩速度和收缩力量大于慢肌，耐力比慢肌弱。
8.磷酸原系统：由ATP和CP构成的能量瞬时供应系统。
供能特点：功率输出快，不需要氧,不产生乳酸，供能总量少,持续时间短。
100M跑9.糖酵解系统(乳酸能系统)：糖原或葡萄糖在无氧分解过程中再合成ATP的功能系统.功能特点：功率输出大，不需要氧，生成乳酸，供能总量多，持续时间较短。
400M10.有氧氧化系统:指糖，脂肪，蛋白质在氧供应充足的轻快下,彻底氧化成H2O，CO2的过程中，再合成ATP的供能系统。
功能特点：供能总量最大，供能时间最长，速率低,需氧,不产生乳酸。
10000M11.基础代谢：指人体在清晨安静状态下,不受精神紧张，肌肉活动，食物和环境温度等因素影响时的能量代谢。
12.人体状态反射的规律：头部后仰——上下肢及背部伸肌紧张性加强，使四肢伸直,背部挺直。
头部前倾--上下肢及背部伸肌紧张性减弱，屈肌及腹肌的紧张性相对加强，四肢弯曲。
头部侧倾或扭转—-同侧上下肢伸肌紧张性加强，异侧上下肢伸肌紧张性减弱。
作用—体操运动员进行后手翻，后空翻或在平衡木做动作时，如果位置不正,就会使两臂伸肌力量不一致，失去平衡，导致动作失误或无法完成动作13.大脑皮质运动区特征：交叉性支配，一侧皮质支配对侧躯体的肌肉/精细的功能定位，越精细复杂的肌肉,其皮质代表区的面积越大，运动区定位从上到下的安排是倒置的。
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运动技能的形成
江西师范大学 陈栋第十章
运动技能：人们在运动中掌握和有效的完成专门技术动作的能力，是在大脑皮质主导下按照一定的技术要求完成的肌肉活动。
是通过后天学习和训练而获得的，是在本能的和简单反射的基础上，建立起来
的更为复杂的反射活动。
本体感受性的链锁的复杂的运动技能三个特征
本体感受器传入冲动，强化条件刺激。
反射成串，前一动作的结束为后一动作的开始。
运动中枢、感觉中枢、内脏活动中枢联合参与。
肌肉活动时
来自本体感受器的传入冲动助跑的距离和球的位置奔跑的节奏
地面硬度和踢球的力量
大脑皮质的运动感觉中枢兴奋视觉听觉触觉
兴奋或者抑制
感觉刺激
相应的传入冲动大脑皮质相
应的中枢
建立起暂时性神经联系
小贴士：
在运动技能形成过程中
许多中枢都参与了活动。
其中既有感觉中枢，也有运动
中枢，所以我们说运动技能的形成是复杂的。
运动技能
形成的生理学本质，实际上就是建立起复杂的、链锁的、本体感受性的运动条件反射。
开始学习
有机过程熟悉掌握
01泛化阶段
03
巩固阶段
02
分化阶段
运动技能的形成过程
04
阶自动化段
泛化现象
对技术获得一些感性认识，对其内在的
规律，不能完全理解和掌握。
新动作练习
引起的一系列新的刺激，通过各种感受器上传到大脑皮质，引起大脑皮质有关中枢产生兴奋。
大脑皮质有关中枢的兴奋与
抑制
泛化现象具体表现
为动作僵硬不协调，多余动作及错误动作多；
动作不连贯节奏混乱等。
分化阶段
大脑皮质有关中枢的兴奋和抑制过程日趋分化和完善。
多余动作逐步消除顺利连贯地完成技术动作分化阶段
肌肉得到放松错误动作会得到纠正
形成动力定型
但这种动力定型还不够稳定，遇到新的事情，或者较强的干扰时，错误动作可能还会重新出现。
巩固和自动化阶段
大脑皮质相关中枢的兴奋与抑制在时间上和空间上都更加精确和集中。