小学生健康知识讲座

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健康教育知识讲座4篇

小学生卫生健康知识讲座1、心理保健是：培养良好温带的情绪，健全完美的性格，增强对不良刺激的反抗力，保持心情愉快、正确处理各种人际关系。

2、预防近视主要是：养成良好的用眼卫生习惯，自觉做到“五要”、“五不要”。

五要是：光线要充足，姿式要端正，劳逸要结合，字迹要清晰，要做眼眼保健操。

五不要是：不要在光线太强、太弱和阳光照射下看书、写字，不要在走路或者乘车时看书、写字，不要躺着或者歪着看书，不要连续长时期看书、写字近距离工作。

3、环境卫生做到：居室通气、温度适宜、采光、照明合理，防止噪声、绿化室内外环境。

4、预防感冒十法是：洗——早晨冷水洗脸，晚上热水洗脚。

漱——早晚淡盐水漱口。

动——早晨散步、做操。

搓——两手对掌相搓30 次。

开——时常打开门窗、通风换气。

饮——早晨饮白水一杯。

呼——早晨做深呼叫 10 次。

按——两手食指按上星穴（前发际正中上行一过处）后用小指按风府穴（后发际直上一寸窝陷处）。

熏——早晚用食醋熏蒸室内各一次，每次 15 分钟。

穿——穿衣不宜过多，出汗时不要即将脱衣服。

5、家庭卫生达到要求是：①居室整洁通风好。

②卧具干净勤洗晒。

③碗筷灶具干净，生熟食具分开。

④家庭成员有良好的卫生习惯。

⑤无“四害”。

⑥讲究饮食卫生。

⑦家庭主要成员懂得卫生防病知识。

⑧家禽家畜圈养、禽畜舍干净。

⑨厕所符合卫生要求。

⑩杂物堆放整齐、庭院清洁。

小学生卫生健康知识讲座一、卫生常识预防多种传染病，如流感、甲流、流行性脑炎、腮腺炎、猩红热、麻疹、水痘等呼吸系统传染病，这些传染病容易在人群密集、人员流动性大、空气污浊的公共场所发生，因此做好预防保健工作十分重要。

1、开窗：每天开窗通风一小时，胜过服用保健品。

2、流水洗手：严把病从口入，手为先的关口。

3、锻炼：春天阳光中的紫外线是最好的杀菌武器，同时又是最便宜、最天然的补钙的产品。

4、除陋：不随地吐痰、不对着人咳嗽或者打喷嚏。

5、及时发现、及时隔离：一旦发现自己或者周围人浮现发烧、四肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、全身浮现皮疹或者皮肤黏膜浮现淤斑、剧烈头痛、频繁呕吐等症状时，要即将到医院就诊。

小学心理健康讲座稿-六篇

心理健康讲座稿（一)一、怎样克服厌学的心理同学们好！有的同学向我提出对学习不感兴趣怎么办？今天我们来共同探讨一下如何解决厌学的心理。

厌学的心理是怎样产生的呢？分析一下原因是什么呢?我想可能是由于对学习不感兴趣长时间知识的欠缺，学不会;再一个原因是胸无目标学习目的不够明.解决的办法应从以下几方面入手:第一、做一下自我分析。

即分析自己的学习特点和学习现状.第二、要确定学习目标。

从小树立远达理想，周总理曾说过:“为中华之崛起而读书”。

毛泽东为了锻炼自己的毅志他特意到人多的地方看书。

我们要心中有祖国，要为祖国而学习。

大目标确定之后，我们从眼前做起；实施小步目标，目标要适当、明确、具体，上好每一节课，写好每天作业，学好每一单元的知识。

做到不懂就问，学过的知识要及时温故，有的同学说自己太笨,那我们就“笨鸟先飞”，每天坚持预习第二天要学的知识,把自己没看懂的地方画出来，第二天，带着问题听课,认真听课，预习时懂了的地方积极发言,不懂的地方集中注意力认真听，直到弄懂为止。

先复习后做作业，做作业之前先复习今天学的内容，总结出重点，然后再做作业。

形成自我检查学习的效果的习惯，克服马虎的习惯。

学习要循序渐进，不能求之过急，还要不断总结经验教训，功夫不负有心人,只要你用心去学了，那么,老师相信你们一定会取得好的学习成绩的。

二、怎样克服考试焦虑的心理同学们大家好！我们今天共同探讨一下如何克服考试焦虑的心理问题.有的同学说：“我一考试不是丢题，就是落题，大家都叫我‘小马虎’.”有的同学说：“考前我总是感到害怕和不安,甚至失眠。

”有的同学说:“考试时,如果遇到自己没有复习过的题目，就抓住不放,冥思苦想，耗费了大量的时间,有时甚至会做的题目都来不及做了。

”这些现象都是因为紧张，焦虑的心理造成的。

那么,我们如何克服考试焦虑的心理呢？1、做好考前准备,如文具、草纸、垫板等。

2、遵守答卷要求，认真听监考老师的说明。

3、通读试卷,认真审题，不丢题，落题。

小学生健康知识讲座教案模板范文

一、讲座主题：小学生健康知识教育二、讲座目标：1. 提高学生对健康知识的认识，增强自我保健意识。

2. 帮助学生了解常见疾病的预防和治疗方法。

3. 培养学生良好的生活习惯，促进身心健康发展。

三、讲座对象：小学生（可根据年级适当调整内容）四、讲座时间：60分钟五、讲座地点：学校多功能厅或教室六、讲座准备：1. PPT课件或黑板、粉笔。

2. 健康知识宣传册或小礼品。

3. 简单的互动环节道具。

七、讲座流程：第一部分：开场（5分钟）1. 主持人简短介绍讲座主题和主讲人。

2. 播放一段健康知识相关的视频或动画，吸引学生兴趣。

第二部分：健康知识讲解（30分钟）1. 健康生活方式（10分钟）- 解释健康生活方式的含义。

- 讲解合理膳食、规律作息、适量运动、良好卫生习惯等重要性。

- 通过实例说明不良生活习惯对健康的危害。

2. 常见疾病预防（10分钟）- 介绍常见疾病的类型，如感冒、近视、龋齿等。

- 讲解预防这些疾病的方法，如勤洗手、合理用眼、定期体检等。

3. 心理健康教育（10分钟）- 讲解心理健康的重要性。

- 分享如何保持良好的心态，如积极面对困难、学会倾诉、合理调节情绪等。

第三部分：互动环节（15分钟）1. 提问环节：针对讲座内容，提出问题，让学生回答，加深印象。

2. 小游戏：设计一些与健康知识相关的游戏，让学生在游戏中学习。

3. 发放宣传册或小礼品：鼓励学生将健康知识带回家，与家人分享。

第四部分：总结（5分钟）1. 主讲人总结讲座要点，强调健康生活的重要性。

2. 鼓励学生在日常生活中践行健康生活方式，共同营造健康校园。

八、讲座评估：1. 课后收集学生反馈，了解讲座效果。

2. 观察学生在日常生活中的行为改变，评估健康知识教育的实际效果。

九、注意事项：1. 讲座内容要贴近学生生活，易于理解。

2. 讲座过程中要注重互动，提高学生的参与度。

3. 注意保护学生的隐私，避免涉及敏感话题。

十、教案备注：1. 根据学生的年级和实际情况，适当调整讲座内容和深度。

小学生健康教育讲座稿

小学生健康教育讲座稿
《健康小卫士》
各位老师、家长们，以及亲爱的小朋友们：
大家好！很高兴今天能够来到这里，给大家带来一场关于小学生健康教育的讲座。

在这个讲座中，我们将会一起学习关于保护自己健康的重要知识，希望这些知识能够帮助大家成为健康的小卫士。

首先，我们来说说饮食健康。

在日常生活中，好的饮食习惯对于我们的健康非常重要。

我们应该多吃新鲜蔬菜和水果，少吃糖果和垃圾食品。

同时，记得要多喝水，保持身体的水分平衡。

还要避免暴饮暴食，保持规律的饮食习惯。

其次，运动也是保持健康的重要方式。

我们应该每天进行适量的运动，比如跑步、跳绳等，让我们的身体强壮起来。

运动不仅有助于保持身体素质，还可以让我们保持良好的心态，减轻学习压力。

另外，我们还需要关注个人卫生。

养成良好的卫生习惯，保持身体的清洁是非常重要的。

记得要经常洗手，保持口腔卫生，保持室内外环境的清洁。

最后，我们要学会保护自己的安全。

在日常生活中，我们应该遵守交通规则，不在马路上乱跑。

在户外运动时，也要注意安全，避免受伤。

通过这些学习，我们希望大家能够成为健康的小卫士，关爱自己的健康，同时也能够帮助他人，让我们一起为创建一个健康向上的学习环境而努力吧！谢谢大家！。

小学生心理健康知识讲座稿

小学生心理健康知识讲座小学生时期是人的行为、性格和智力迅速发展的关键时期.在这一阶段,由于身心变化比较快,加之文化知识及社会经验的不足,小学生很容易产生不健康的心理,导致心理问题或心理疾病.排除小学生认识、情感、意志等方面的障碍,锻炼他们的意志品质,优化他们知、情、意、行等方面的素质,使他们形成良好的品格和健康心理,这是小学教育教学义不容辞的责任.根据多年的教育教学经验,简要谈谈对小学生心理不健康的主要表现、成因及教师在防治小学生心理不健康的对策.一、学习方面：考试不及格；上课不能回答老师的问题；完不成作业；没能遇到理想的班主任或任课教师；教师不屑回答自己的问题；无机会表现自己在某一学科的才能；没能及时得到教师的肯定性评价等等.二、生理方面：因生理有缺陷,或相貌不佳而被同学取笑、挖苦；因身体条件所限未能参加有关文艺活动、体育比赛等等.三、人际关系方面：给老师留下的第一印象不好；没有知心朋友,经常遭人议论,被人特别是被同性戏弄、嘲笑等等.四、兴趣方面：班主任不允许自己参加社团活动；自己的爱好得不到家长、教师的支持,甚至受到限制和责备.五、自尊心方面：被老师体罚或变相体罚,遭到点名批评,经常忍受委屈；教师、同学不信任、不理解自己,班干部被撤职；没取得应有的比赛名次.六、自信心方面：自己付出巨大努力,没有达到预期目标,精心制订的学习计划常常不能落实；自己苦思冥想的工作打算,被同学轻易否定；因某门功课没学好而被视为“不可造就”.当人处在挫折情境中的时候,总要伴随着一定的心理反应,引发出一系列直接或间接的挫折行为,并最终影响到人们个性心理的形成和发展.学校中的上述挫折情境会给学生带来哪些反应呢1情绪方面：挫折常常使学生产生一种压抑感、恐惧感以及焦虑不安、灰心丧气、敏感多疑等不愉快的情绪反应.2理智方面：接二连三的挫折情境抑制了学生的心智活动,常常使一些学生在分析、判断、解决问题时滞缓、刻板,缺少灵活性、独创性.这些学生往往把失败归咎于他人,并为自己找一些合理的借口,以减轻心理压力.如：踢输了球,便抱怨场地不标准；害怕与人交往,就说别人对自己不热情.3自信方面：由于学习上的频繁挫折,加剧了学生对学习的担忧,从而怀疑自己的能力,丧失了学习的信心,放弃了追求的目标,进而产生逃避学习的心理倾向. 4性格方面：挫折情境常会使一些学生变得悲观失望、沉默孤独、抑郁寡欢、不愿交往、不好竞争,或表现出暴躁、易怒,喜欢挑衅等等.5生理方面：挫折情境所带来的紧张情绪,常常导致生理上的一系列反应,如呼吸急促、出汗、脸红、神情恍惚、食欲减退、失眠、健忘,以及轻度的身体疾病等等.6行为方面：挫折情境常常使学生表现出直接或转向的攻击性行为.学习上的挫折常常导致学生破坏纪律、扰乱秩序、厌学、逃学、考试作弊等.自尊与人际关系方面的挫折常常使学生作出破坏对方财物、偷窃、讽刺挖苦别人、打人、骂人等行为.这一切都要求小学生必须加强对自己的挫折教育.其实早已经有很多中外伟人为我们做了很好的榜样.如音乐家贝多芬在生活极度困顿,耳朵聋了的困境下与命运奋力抗争,谱写了至今仍鼓舞了很多人的命运交响曲；爱迪生为了发明电灯不知试验了一千多次,不知失败了多少次,才最终找到了钨丝；着名的物理学家霍金,命运对他十分残酷,17岁时他考取了着名的牛津大学,21岁时却患上了萎缩性的脊髓侧索硬化症,医生说他至多只能活两年半,霍金顽强地向命运发起了挑战,两个半年过去了,他不仅坚强的活着,还成了伟大的天体物理学家,他写的科学着作时间检史—从大爆炸到黑洞轰动了世界,他不仅以他的成就征服了世界,更以他的顽强搏斗的精神征服了世界；美国前总统林肯22岁生意失败；23岁竞选州议员失败；24岁再次生意失败；27岁精神崩溃；29岁竞选州议长失败；34岁竞选国会议员失败；35岁当选州议员；39岁竞选国会议员再次失败；46岁竞选参议员失败；47岁竞选副总统失败；49岁竞选参议员再次失败；51岁当上美国总统.纵观中外名人的成功都不是一帆风顺的,不经风雨哪能见彩虹.我们遇到挫折时,就不应该怨天由人,应该树立正确态度.正确的态度主要是指面对困难的勇敢和面对失败的不屈服.对挫折的正确态度,首先表现在中小学生能勇敢地面对困难.有的中小学生在一般情况下,也是不怕困难的,但倘若遇到太多的困难,感到“对手”太强大时,例如,学习上遇到比较大的“拦路虎”,生活中遇到非常不顺心的事情等,往往不敢正视现实,不敢迎着困难上.西游记中的唐僧若不是经历过诸多的艰难险阻,克服了重重困难,恐怕也不会取得真经.高尔基说：“我觉得奋不顾身的精神能克服任何障碍,能在世界上创造任何奇迹.”如果你是一个害怕困难的人,如果你想具有勇敢地面对困难的态度,就请记住歌德的名言：“你若失去了财产——你只失去了一点儿；你若失去了荣誉——你就失掉了许多；你若失掉了勇敢——你就把一切都失掉了”因此,对于困难我们既不必害怕,也不必回避,而应以积极的态度勇敢地迎难而上,在征服困难的过程中,增强我们对挫折的心理承受力.对挫折的正确态度,还表现在中小学生不怕失败所造成的挫折.俗话说：“胜败乃兵家常事.”不仅是“兵家”,做什么事都会存在或胜或败两种可能性.在行动前只作成功的打算,不作失败的准备,这只会削弱对失败的耐挫能力,从而在失败后变得十分脆弱.例如,有的中小学生在考试前给自己定了过高的目标,结果考试成绩一但不如愿,抱头痛哭者有之,离家出走者有之,服毒自尽者有之.作为小学生,面对失败应该成为一个强者,认识到“失败是成功之母”,认识到没有失败就没有成功,应该哪里跌倒就从哪里爬起.对失败要有足够的心理准备,在失败时应仍能表现得像一个胜利者,信心十足,充满干劲,继续干下去,直到成功.在遇到挫折时,我们还应该提高耐挫能力,强化心理素质.某中学的一位教师做过这样的挫折实验：“今天中午放学后,大家都已饥肠辘辘,急着赶回家吃饭,可发现自行车轮胎被放了气.这时候,你们会怎么办”学生们一听,有的表现为心慌失措,有的说给家里打电话让家长来接,有的说改乘公共汽车.老师又设计了一个情节问同学们：“假如突然传来一个坏消息,母亲上午看病诊断得了重病,你听到后会怎么样”一个女同学当时抱住脑袋说：“哎呀,那我没法活了 " 该实验说明中小学生对遭受挫折的心理准备往往不足或根本毫无准备,因此,我们应该知道挫折是任何人都不可避免的,挫折是令人不快的,但不快程度及转化情况是由自己控制的,乐观坚强的孩子往往能接受挫折.所以我们应该从小便能作好接受挫折的心理准备.着名教育家苏霍姆林斯基提出,必须让孩子知道生活里有一个“困难”字眼,这个字眼是跟劳动、流汗、手上磨出老茧分不开的.这样,他们长大后就会大大缩短社会适应期,提高挫折耐力.为此,日本东京一家小学为三年级小学生设置了一种新课,要他们用洗衣板洗衣服,用扁担挑水或抬水,用煤炉生火,用石磨磨大豆,并告诉他们几十年前绝大多数日本人就是这样生活的,许多家长也被告知,要培养孩子的竞争能力,首先要克服孩子“输不起”的心理障碍,能谦让,能合作,能吃亏,然后才能竞争.美国汽车大王福特尽管身为亿万富翁,但却要求子女自己去擦皮鞋,打工挣钱；印度也规定了小孩的“饥饿日”以饿其体肤,苦其心志等等.这些国家的做法,无疑拓宽了我们的视野,给我们以深刻的启迪.为此,我们可以在“吃苦活动”中自讨苦吃.以提高我们的生存能力、自理能力,作好迎接逆境,向挫折挑战的准备.随着社会的发展,竞争将会更加激烈,对人的心理素质,包括对挫折的承受能力的要求,将会越来越高.面对二十一世纪,我们的教育中缺少“挫折教育”是不行的.所以我们应该重视对小学生的挫折教育.现在我们可以向自己提几个要求： 1、不对自己过分苛求.为了避免挫折感,应当把目标定在自己能力的所及之内.2、不对别人期望过高.每个人都有自己的长处和短处,不能强求别人符合自己的要求.3、疏导自己的愤怒情绪.发怒时尽量把怒火泄于其他方面,如打球和唱歌之上,以消火泄愤.4、能伸能屈.当大前提不受影响的情况下,无需过分计较小处,以减少自己的烦恼.5、向别人倾诉烦恼.把抑郁埋于心底,只会令自己郁郁寡欢.如果把内心的烦恼告诉知己好友,心情会顿感舒畅6、助人为乐.帮助别人可以使自己忘却烦恼,更可以获得珍贵的友谊.7、集中精力处理近事.这样可以减轻精神负担,以免弄得心力俱废.8、不要处处与人竞争.以和为贵,不四面树敌,以免经常处于紧张状态.9、认识到挫折具有双重性,挫折会给人以打击,带来损失和痛苦,但也能使人奋起、成熟,从中得到锻炼.幼年周恩来如果不是目睹了残酷的社会现实,经历了苦难的洗礼,也不会立下“为中华之崛起而读书”的伟大抱负.由此可见,孟子的“天将降大任于斯人也,必将劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身”也是不无道理的,挫折教育是可取的.耐挫力是心理品质的重要组成部分,一个人耐挫力的高低不是恒定不变的.“人生能有几回搏”这话固然深刻,但“人生总有几回挫”也许更有普遍意义.小学生在学习、生活当中,遇到挫折是经常的,不可避免的,小学生应该正确对待所遇到的困难和挫折,认识到困难和挫折是我们生活中的一部分,学会如何应付所遇到的挫折,提高挫折耐受力.从这个意义上说,挫折对我们来说是一种成熟和成功的“催化剂”,只要能从容地面对它,自信地战胜它,成功就离我们很近了.小学生心理健康知识讲座各位同学：你们好作为小学生的我们,每个人同样有着自己的烦恼.学习、生活、同伴交往等方面,常常给我们的心理带来很大的压力,心理与学习生活息息相关.今天我们有必要进行一次心理健康的教育.心理健康是人的健康不可分割的重要方面,那么什么是人的心理健康呢我们认为人的心理健康包括以下七个方面：１．智力正常智力正常是人正常生活最基本的心理条件,是心理健康的首要标准.２．情绪健康心理健康者能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情,善于从生活中寻求乐趣,对生活充满希望.更重要的是情绪稳定性好.３．意志健全目的明确合理,自觉性高;善于分析情况,意志果断;意志坚韧,有毅力,心理承受能力强;自制力好,既有实现目标的坚定性,又能克制干扰目标实现的愿望、动机、情绪和行为,不放纵任性.４．行为协调行为协调是指人的思想与行为统一协调,行为反应的水平与刺激程度相互协调.心理健康的人行为有条不紊,做事情按部就班,行为反应与刺激的程度和性质相配.而心理不健康的在行为上表现前后矛盾,思维混乱,语言支离破碎,做事有头无尾,行为反应变化无常,为一点小事可以大发脾气,或是对强烈的刺激反应淡漠,思想与行为不相协调.５．人间关系适应其表现：一是乐于与人交往,既有稳定而广泛的人际关系,又有知己的朋友；二是在交往中保持独立而完整的人格,有自知之明,不卑不亢；三是能客观评价别人,以人之长补己之短,宽以待人,友好相处,乐于助人；四是交往中积极态度多于消极态度.６．反应适度能动的适应和改造环境,保持人格的完整和健康.７．心理特点符合年龄一个人的心理行为经常严重的偏离自己的年龄特征,一般都是心理不健康的表现.那么,心理健康的标准又是什么呢1．乐于学习.2．能与老师、同学和他人保持良好的人际关系,与人为善,团结互助.3．情绪基本稳定,心情轻松愉快.4．意志健全,树立自信.不良的心理行为表现：1．注意异常.常见的有注意增强,如过分注意他人的一举一动,过分注意自身健康、产生各种不必要的想法等,从而导致出现神经性强迫症,做任何事总是担心做不好,不断地重复检查再检查,产生不必要的心理活动和行为表现；而另一种则表现为,注意力不够集中,达不到其应该达到的心理年龄,例如,无法把注意力集中到每一节课当中,容易被外面的事物所吸引,容易感到疲劳、力不从心、心烦意乱等的身心体验,从而无法进行正常的学习和生活,出现厌学、逃学的现象.在这种情况下,我们可以从以下几个方面入手：1保持良好的读书环境.在学习时应选择安静的地方,使自己与外界的干扰性刺激隔离；2使学习活动简单化.在学习时,除了带必要的书本及文具外,不携带使用权自己分心的东西.3课桌上的东西尽量减少.课堂上或学习过程中,尽量少摆东西在课桌上,这样可以减少分心,保持高度的集中.4进行必要的体育锻炼.必要的体育锻炼,有助于克服注意力不集中的缺点,并能使人对外界的各种刺激的适应能有所提高.2．情绪反应异常.人情绪的变化,常常和我们的生活经历有关,在学习和生活中,我们常常会遇到各种让我们开心或不开心的事情.当我们出现情绪低落时,即不开心的时候,不防采用以下方法来调节我们的情绪：1换一种想法.我们在学习和生活过程中,遇到困难时,常常会心灰意冷,觉得前途渺茫.此时如果换一种想法,想到吃一点苦,受一点挫折对自己是有好处的,我因为这一次的失败而有了更大的收获.或者想,自己还年轻,还可以从头开始,时间可以使用权自己增加阅历,经历给自己带来经验.暗示自己,“车到山前必有路”,“胜败乃兵家常事”等等.2掌握放松技术.在自己不高兴时,可以应用自己已经掌握的放松技术,来缓解内心的痛苦,并使自己有一个强壮的身体.3合理发泄.当心情不好时,可以通过合理的方式来发泄自己的情绪,缓解内心的不平衡.例如打球、跑步、爬山、找个没人的地方大哭一场或向自己最好的朋友倾诉,将不开心的事说出来等,这样心理会好受一些.但切记不可选择伤害自己或他人方式.3．学习困难.学习困难,对我们小学生来说,是经常遇到的问题,有时我们会感到力不从心,从而丧失信心,灰心丧气,一蹶不振.而真正是天生的学习困难的人是很少的.其实,在学习中,谁都会遇到不同的困难,真正是天才的,在我们这个世界上是很少的,许多有成就的人,都是靠自己的努力而获得的.所以,当我们在学习上遇到困难时,不能灰心丧气,要克服学习中的一切困难和压力,勇敢面对,也可以向同学和老师请教.只要能吃苦就一定能够取得较好的成绩.4．人际关系紧张.与好朋友或者同学之间、与教师之间、与家人之间等,人与人之间的交往前提条件是相互的尊重.要关心他人的需要,体会及体谅他人的处境,乐于奉献,甘于付出,帮助朋友解除忧虑,创造良好而和谐的交际氛围,才会获得良好的人际关系.在交往中要热情直率,心胸开阔,对未来及前途充满信心,凡事拿得起放得下,当机立断,顾全大局,不过多地计较个人得失,相互谅解,平易近人；要诚实可靠,而不能虚伪,如果为了个人的利益而背信弃义,就不会赢得他人的信赖；同时,要通情达理,乐观向上,要时时处处理解别人,宽容别人,在别人痛苦的时候,给人以宽慰,保持乐观向上的态度.5．考试焦虑.在日常学习和生活中,我们时常会产生紧张心理,特别对我们小学即将毕业的学生来说,我们常常会因为面对考试而感到紧张、焦虑,使考试前无法进行有效的复习,考试中无法正常的发挥,感到脑袋一片空白,不知所措,无从下手,严重影响我们的学习和生活,从而使得我们考试后,感觉到失落、失望.那么,当我们遇到这种情况时,应如何去应对呢下面提供一些应对方法,供大家参考： 1自我放松；在音乐伴奏下,选择一个舒适的位置坐下,依次用力将拳头握紧后再放松——牙齿紧后再放松——皱眉后再放松——脖子挺硬后再放松——下肢用力伸直后再放松.每次练习半小时,直到能够随意将身体的任一部位放松为止.以后再有焦虑情绪时,就可以这样慢慢地放松,这样焦虑就可以慢慢地得到缓解. 2转移注意力；紧张和焦虑是因为我们过度关注某一事物所引起的,这种情况下,我们可以通过转移我们的注意力,来缓解我们的紧张和焦虑,例如可以通过听相声、看小品、听音乐等办法,来把我们从紧张焦虑的情绪状态中解放出来.3深呼吸及自我暗示.如出现考试焦虑,可以先闭上眼睛,然后做多次深呼吸,缓吸缓呼,把心神凝于一点,用以稳定自己的情绪,有意地让自己想像愉快的事情,进行良好的自我暗示：“我行,我一定能发挥我自己的水平,我一定能取得好成绩.”这样可以在某种程度上增强自信心,减轻或消除心理紧张.6．意志薄弱,缺乏自信.在这个社会中,我们小学生该做的事情很多,但我们首先要培养自信心.所谓自信心,就是相信自己,坚信自己具有获得成功的能力,并因此立志,坚定信念,战胜困难,收获成功硕果.自信心对人的一生至关重要,没有自信心的人,眼前的世界便没有鲜亮的色彩.每个人在人生的旅途中都会遇到这样或那样的挫折,而能让自己的生活绽放光彩的法宝就是自信心.缺乏自信,变得不相信自己,那后果怎样,别人叫你唱支歌,你却说：“我不行,唱不好.”不管什么事,你都不相信自己的答案是否是正确的,不相信你能够胜任这件事.而自信的人,别人叫他弹首曲子,他大胆地走上前,充满自信地弹出优美动听的歌曲,遇到任何事,都相信自己能行.我们要培养自己的信心,如果没有信心,那任何事都不可能成功,张海迪通过自学,去参加高考,获得硕士生学位,她不是天生就聪明,那她靠什么,自信.如果她没有信心,会去参加高考么,没有信心参加高考,又怎么能获得硕士生学位呢伟大的哲学家、文学家、思想家爱默生说过：“自信是成功的第一秘决.”我们的身边就有许多拥有自信心的人,他们相信自己,勇于胜任老师交给的任务,勇于担当任何职务.自信心可使我们不怕困难,积极尝试,奋力进取,取得更多的知识和经验,争取更好的成绩.在我们同学交流的活动空间中,都有许多问题需要其他同学解决,要给缺乏自信的同学机会,鼓舞他她回答问题,如果回答对了,我们就可以赞扬那个同学,他便会觉得自己在群体中有自己的位置,对自己也越来越有信心.给大家讲一个故事：故事发生在美国的芝加哥市.一个星期天,一群中国留学生在路上行走遇到这样一件事：一对年轻的美国夫妇,带着一个3岁的孩子在散步,那小孩有点顽皮,不小心掉进路边的泥沟,泥沟里没有什么水.中国留学生想冲上去把小孩救起来,这对年轻的夫妇却阻止了他们,并且说：“让孩子自己爬起来.”结果,小孩通过多次努力,终于从泥沟中爬了起来.这个故事里的父母,在我们中国人看来似乎有点不尽人情.一个3岁的孩子掉到泥沟里,自己不去拉他上来,而且也不允许别人拉他上岸,也有人认为这似乎有点太残酷.但是,这正是美国教育孩子的方式：让孩子树立自信,自立自强.常言道,自信是成功的第一步.再给讲一个故事：一次,拿破仑外出打猎,刚走到一条河,就听到一个落水者在呼救.拿破仑见他在水中扑腾,但却不往岸边来,而是马上举起猎枪瞄准他,说：“喂,你要是再呼救,而不向岸边爬,我就开枪打死你.”那人听了,吓得忘记自己不会游泳,使劲用力向岸边游来.经过多次挣扎,那个人终于靠自己的力量爬到岸上.一上岸,他气愤地责问拿破仑：“你为什么见死不救,还要开枪打死我”拿破仑从容答道：“我不吓唬你,你自己还不照样在水中淹死.现在你至少懂得：一个人可以自己救自己.”这个故事,可以给我们一些思考：如果不用枪瞄准落水者,那落水者的后果怎样大家肯定会说,如果岸上的人不去救他,他肯定会淹死——因为他不会游泳.那个落水者一开始为何只在水中扑腾,但却不往岸边来呢因为他对自己救自己没有自信,他照常人的思维方式去思维：不会游泳,怎么能爬上岸呢后来又怎么能爬上岸来的呢拿破仑的枪口激发了他求生的欲望,也激发了他的自信——一定要逃离枪口,否则将被打死,他的本能和自信,使他爬上了岸.这里拿破仑的一句话很有道理：“现在你至少懂得：一个人可以自己救自己”一个人要相信自己的能力,对自己要充满信心.这种信心要靠平日的培养.现在我们有的学生遇到一点小事,就说：“不可能”,“我不会”.那么今天我想对大家说今后不要在说此类话.你可以暗示说：“我不是不可能,只是暂时没有找到方法”只有相信自己,才能激发进取的勇气.自信能孕育信心,你能通过充满信心的活动使别人对你和你的意见产生信心.其实学习、生活中的许多问题、困难,实际上正是来源于你的信心不足,一旦获得了信心,许多问题就将迎刃而解.自信能使你保持最佳心态,增强你进取的勇气.如何培养自信心,以下为大家提几点建议：1．不要总是怀疑自己的能力,相信自己可以成功.不要害怕失败,一次失败不代表总是失败,成功总是在不断的实践中获得的.2．每天清晨醒来时,在心理对自己说几遍“我相信自己,我能够做好我想要做的事情”.3．发自内心的表达自己的意见、情感和情绪；4．培养自己有主见,自己做决定及处理某件事情；5．了解自己的优点和缺点.发挥自己的优点,找到自己的缺点加以改正.6．要多行动,不要只是想象,只要去做,你就会越来越自信.让我们大家都充满信心,自信心是相信自己成功的心理素质,是对自身能力的科学估价.自信心是一种积极的心理品质,是人们开拓进取、向上奋进的动力,是一个人取得成功的重要心理素质.自信心在个人成长和事业成就中具有显着的作用.在我们日常生活中,往往做很多事都需要自信,自信,它就是登山的阶梯,过河的木舟；自信,就是理想的风帆,成功的基石,是勇于开拓进取者必备的心理品质,是有所作为的人取得成功的法宝.相信自己的力量、相信自己的能力、相信自己的作用.因为自信是成功的阶梯.当流星划过,我们都许下自己美丽的愿望：我能行最后送给大家一句话：“自信,是使人走向成功的第一秘诀.”思考：你自己平时有没有意志薄弱、缺乏自信的时候如果有,你又是怎么做的呢。

小学生健康知识讲座

二、是非题：
1、良好的饮食习惯应该是三餐定时、少吃零食、不挑食：（ √）
2、肝脏的位置是在人体腹部的左下部：（× ）
3、学生预防贫血，关键在于吃得饱、吃得好：（×）
4、鸡鸭鱼肉是蛋白质的来源，为此，不应该限制要多吃：（×）
5、保护牙齿应该每天早晚刷牙：（√）
6、蛔虫的传播途径是肛门---手----口的直接感染：（√ ）
3、小学生吃早餐的情况是： A
A、每天都吃； B、每天都不吃； C、有时吃有时不吃；
4、看电视应保持适当的距离，通常25英寸的电视应保持的距离是：
B A、2米； B、3米； C、1米半； D、2米半；
5、苍蝇会传播：_D、肾炎；
6、小学生通常每天睡眠时间是： _____ B
A、立即断电； B、立即通知有关部门； C、赶快前去拉他； D、拦住其他人不要碰他；
9.外出回家，你应该 ______________（ A ）
A、立即洗手 B、吃东西时再洗手 C、手脏时才洗手 D、不用洗手
10、下面哪种说法是正确的：B_____
A、吸烟是有害，但并不像宣传的那样严重； B、吸烟有害，它必将造成人体多种疾病； C、吸烟未必有害，否则大人们不会去吸； D、吸烟有否害，目前还在研究之中；
小学生健康知识讲座
1、健康的含义是：__D___
A、精神好、身体好； B、没有残疾、没有疾病； C、吃得下、睡得着； D、精神好、身体好、社会适应良好；
2、流感流行的季节，你应该，（）A、B、C、D
A、少去公共场所，锻炼身体，提高抵抗力
B、自己吃感冒药预防 C、外出戴好口罩，室内通风。 D、多吃水果蔬菜
7、流行性腮腺炎是一种急性肠道传染病：（×）

小学生健康安全知识讲座ppt课件

多做运动
怎样预防？合理作息
多喝水、多吃水果
勤添、减衣物
食物中毒
食物中毒症状
腹痛、腹泻
呕吐
恶心
食物中毒的应急措施
1、补充液体;
2、补充因上吐下泻所流失的电解质，如钾、钠及葡萄糖；
3、先别止泻，让体内毒素排出之后再向医生咨询
4、饮食要清淡，先食用容易消化的食物，避免容易刺激胃的食品。
小学生健康安全知识讲座
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Your name
01. 预防感冒
02. 预防食物中毒
目录
03. 常见卫生知识
04. 预防近视
05. 假期安全教育
感冒有哪些症状？
打喷嚏
流鼻涕
鼻
塞
ห้องสมุดไป่ตู้
头
痛
咽
痛
发
热
勤洗手
打预防针
注意饮食卫生
一．养成吃东西以前洗手的习惯。减少“病从口入” 。
生吃瓜果要洗净。
不随便吃野菜、野果。
不吃腐烂变质的食物。
五．不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。
不喝生水，提倡喝开水。
注意环境卫生
STEP1 STEP2 STEP3 STEP4
注意空气卫生：改善卧室空气卫生质量，要注意通风换气，早上起床后立即打开门、窗通风，晚上睡觉时窗户也要留个通风口。
01
但假性近视若得不到及时治疗，时间久了就会成为真性近视，
视力就难以恢复。
近视的分类
02
近视的成因
1 先天因素
3 读写姿势不正确

小学生营养与健康知识讲座

05
案例分享与启示
营养改善的案例分析
案例一：小明同学的转变案例二：小华同学的饮食调整
小明在家长的引导下，逐渐纠正了挑食、偏食的毛病，开始尝试吃一些之前不愿意吃的食物，如胡萝卜、青椒等。经过一段时间，他的营养状况得到了明显的改善，身体变得更加健康。
小华的父母注意到了小华的饮食偏好后，主动与小华沟通，引导他逐渐改变饮食习惯
《小学生营养与健康知识讲座》
2023-10-29
目录
• 营养与健康概述 • 小学生的营养需求 • 健康生活方式的培养 • 营养与健康的教育与推广 • 案例分享与启示
01
营养与健康概述
什么是营养？
营养是生命活动的基础
营养是人体为了维持正常生理功能和生长发育所需的各种营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等。它是人体进行正常生理活动的基础，也是保证人体健康的重要条件。
制定营养与健康课程
学校应设立专门的营养与健康课程，向学生传授营养与健康的基本知识，增强他们的营养意识和健康素养。
聘请专业教师
学校应聘请具有专业知识和丰富实践经验的教师，确保学生能够接受到高质量的营养与健康教育。
开展实践活动
除了课堂教育，学校还应组织学生进行营养与健康实践，如健康饮食搭配、健康生活方式的探索等，提高学生的实际操作能力。
对小学生营养与健康的启示
启示一：合理膳食的重要性启示二：健康生活习惯的培养
小学生正处于生长发育的关键时期，需要摄取多样化的食物来满足身体对各种营养素的需求
小学生需要养成良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、保持卫生等。家长和学校应该共同引导和督促小学生形成健康的生活方式，促进他们的身心健康。

小学生健康知识讲座

怎样做到读写姿势正确?
10
胸离桌沿一拳，眼离书本一尺，手指离笔尖一寸。
6、预防近视要做到哪“六个不”? 不走路看书，不乘车看书，不躺在床上看书，不在暗弱的光线下看书写字，不在强光下面看书写字。不歪着头看书写字。 7、讲究个人卫生要做到哪“五勤”? 勤洗头，勤理发，勤剪指甲，勤洗澡，勤换衣。 8、讲究公共卫生要注意哪两点? 一不随地吐痰，二不乱扔杂物。 9、怎样保护牙齿? 早晚要刷牙,饭后要漱口,保持口腔清洁。 10、怎样正确刷牙? 刷上牙时，刷毛由上向下刷；刷下牙时，刷毛由下向上刷；刷牙的内侧，刷毛在内侧由下向上作弧形旋转；刷牙的咬合面时，刷毛前后推拉刷。
06
第三讲饮食卫生
怎样防治腮腺炎?
在流行的季节里不去或少去公共场所，外出时一定要戴口罩；②不和患病者接触，更不能吃他们的东西和玩他们的玩具；③患了腮腺炎一定要去医院诊治，安心卧床休息，多喝开水，吃容易消化的食物。一般经过7—12天，病就会好。
饮水要注意什么?
第一不能喝生水，要喝只能喝开水。
第一讲健康知识
骨头．虾皮．豆制品的含钙．磷量较多。
预防贫血要多吃动物肝脏．海带等含铁量高的食物。
老鼠主要传播流行性出血热。
被狗咬后一定要及时到防疫部门处理伤口和注射狂犬疫苗。
吸烟可致肺癌。
预防甲型肝炎应做到：注意饮食卫生；喝开水；饭前便后要洗手。
苍蝇能传播肠道传染病。
第二讲健康与卫生知识
7岁时，乳牙逐渐脱落，恒牙陆续长出。恒牙是人生的永久牙，换牙时要做到不用刚长出的恒牙咬硬东西；不咬手指，不用舌头舔刚长出的恒牙；饭后漱口，早晚一定要刷牙。
3、怎样预防龋齿? ①不偏食，多吃豆类食品、鱼虾和蔬菜食物； ②讲卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯； ③睡觉前不吃零食，不喝酸、甜的饮料； ④定期做口腔检杳，发现龋齿，及早治疗。 4、怎样预防蛔虫、蛲虫病? 小朋友，要牢记，不留指甲不玩泥；吃饭前，大便后。双手一定要洗净。个人卫生很重要，饮食卫生莫大意。喝开水，吃热菜，瓜果吃前要冲洗，沸水烫，或削皮，不能粗心和大意。

小学生健康知识讲座

小学生健康知识讲座健康，是我们每个人生活中最重要的财富。

作为小学生，我们应该从小就培养良好的健康意识，并学习一些基本的健康知识，以保持身体的健康和快乐成长。

今天，我将为大家带来一场关于小学生健康知识的讲座，希望能够增加大家对健康的认识和重视程度。

第一部分：饮食健康健康的饮食是保持身体健康的基础。

首先，我们要保证每天摄入充足的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。

其次，我们要培养良好的饮食习惯，尽量避免吃垃圾食品和含糖饮料，多食用新鲜的蔬菜水果和粗粮食物。

最后，要注意合理搭配食物，避免偏食和暴饮暴食，保持饮食的多样性和均衡性。

第二部分：运动健康适量的运动对于小学生来说非常重要。

我们每天都要进行一些有氧运动，比如跑步、游泳、骑自行车等，以增强心肺功能和身体的耐力。

此外，我们还要进行一些力量训练，比如举哑铃、做俯卧撑等，以增强肌肉力量和骨骼健康。

另外，我们要注意避免长时间久坐不动，要经常起身活动一下，防止肌肉僵硬和血液循环不畅。

第三部分：个人卫生保持个人卫生是保持健康的前提条件。

我们要养成勤洗手的习惯，尤其是在接触到垃圾、动物、土壤等脏物后要及时洗手。

在日常生活中，我们还应该保持整洁的卫生习惯，包括每天洗脸、洗澡、更换干净的衣服等。

此外，我们还要注意口腔卫生，每天刷牙、漱口，避免长时间吃糖和吃硬物，保持口腔清洁和牙齿的健康。

第四部分：心理健康心理健康在我们的成长过程中也非常重要。

小学生要学会正确处理各种情绪，不仅要学会开心、愉快地面对生活，还要学会处理失落、紧张、不安等负面情绪。

我们可以通过多与家人和朋友沟通交流，寻找支持和理解；还可以通过参加课外活动、阅读书籍等来放松和舒缓压力。

同时，我们要培养积极乐观的态度，保持对未来的希望和信心。

第五部分：预防疾病预防胜于治疗，预防疾病是我们保持健康的最佳方式。

首先，我们要养成良好的生活习惯，保持规律作息，早睡早起，不熬夜；其次，我们要避免接触一些有害物质，如二手烟、化学药品等；另外，我们要注意预防传染病，如勤洗手、打疫苗、避免与病人接触等。

小学生健康知识讲座

家长应该督促孩子早睡早起，保证充足的睡眠时间。
睡眠不足会影响身体健康，导致注意力不集中，记忆力减退等问题。
合理安排作息时间表
制定一个合理的作息时间表，包括起床、早餐、上学、放学、作业、娱乐、晚餐和睡觉的时间。
规律的生活作息有助于身体健康，也能提高学习效率。
家长应该与孩子一起制定作息时间表，并督促孩子遵守。
学会调节情绪方法
01
02
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深呼吸和放松训练
通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法缓解紧张和焦虑。
积极思考
尝试从积极的角度看待问题，培养乐观的态度。
寻求帮助
与家人、朋友或老师交流，分享自己的感受和需要，获得支持和建议。
保持积极乐观心态
树立自信心
相信自己有能力面对挑战和困难，积极寻求解决问题的方法。
培养良好饮食习惯
三餐规律
坚持早餐丰富、午餐适中、晚餐简单的原则，确保三餐规律
。
不偏食挑食
鼓励孩子尝试各种食物，避免偏食挑食导致的营养不均衡。
适量饮水
鼓励孩子多喝水，少喝含糖饮料。
健康零食选择
选择水果、坚果等健康零食，避免过多摄入高热量零食。
02 运动锻炼与身体健康
适宜小学生的运动方式
遇到校园欺凌时，及时向老师或家长报告，寻求帮助。
遇到地震时，迅速躲到桌子下或墙角处，保护头部。
学会拨打紧急电话，如110、120等，掌握基本的求救技巧。
THANKS
感谢观看
增强免疫力
适当的运动能够增强身体免疫力，减少生病几率。
改善心理健康
运动能够释放压力，提高情绪，增强自信心和自尊心。
安全运动注意事项

小学生健康教育讲稿

小学生健康教育讲稿
《小学生健康教育》
各位老师和同学们：
大家好！今天我来给大家分享一些有关小学生健康教育的知识。

首先，健康是我们每个人的宝贵财富，没有健康就没有快乐。

小学生正处在生长发育的重要阶段，所以一定要注意保持身体健康。

我们要养成良好的生活习惯，包括每天多喝水、多吃蔬菜和水果、少吃垃圾食品、多参加体育锻炼等等。

另外，注意个人卫生也是非常重要的，要勤洗手、保持换洗内衣内裤、保持居住环境卫生等等。

除了身体健康，心理健康也同样重要。

小学生在学习、生活中可能会遇到各种各样的问题，比如考试不理想、遭受欺凌、和同学之间的矛盾等等。

这些问题可能会给我们的心理健康带来负面影响。

所以，我们要学会适当地处理这些问题，多和老师、家长和朋友倾诉，寻求帮助。

此外，不要给自己太大的压力，要学会放松、开心、快乐地度过每一天。

最后，咱们再来讨论一下保护自己的安全。

在诸如骑自行车、过马路、游泳等活动中，一定要尊重交通规则，佩戴安全帽、安全带等防护装备。

如果遇到陌生人的邀约或者困难时，一定要及时向老师或者家长求助。

总之，健康是我们每个人的宝贵财富，大家一定要珍惜、保护
好自己的健康。

希望大家能够牢记以上的小学生健康教育知识，做到身体健康、心理健康、安全健康。

谢谢大家的聆听！。

小学生健康知识讲座

夏季饮食-２
夏日水果选择
夏天更要保护自己的身体

一、夏日寒凉水果品种：香瓜、西瓜、梨、香蕉、芒果、柿子、荸荠、柚子等。适宜人群：实热体质。二、夏日温热水果品种：荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等。适宜人群：虚寒体质。三、平和性水果品种：葡萄、菠萝、白果、李子。四、不宜冷冻吃的水果 1、荔枝、柿子、梨：冷冻不宜超过2小时，千万别留到第二天。 2、西瓜、哈密瓜、桃：冷冻后甜味被稀释，口腔的唾液腺、舌味觉神经和牙周神经受冷刺激处于麻痹状态，不能尝出甜味。
夏季饮食-１
夏季生活的十个“最佳”
夏天更要保护自己的身体
1、最佳调味品——食醋： -酷夏炎热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。 -醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。 -夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。 2、最佳蔬菜——苦味菜：夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。 3、最佳汤肴——番茄汤：夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤（烧好待冷却后再喝），所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。
2、SPF值越高防晒效果越好。
SPF——防晒系数计算：一般黄种人皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤， SPF15的防晒用品约有225分钟（15分钟*SPF15=225）的防晒时间。日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5—8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10—15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20—30的防水性防晒用品。