尔雅课程—情绪管理—考试试题答案
尔雅通识课情绪管理期末考试题
《情绪管理》期末考试一、单项选择题1 以下身体反响，不属于应激条件下反响的是（）。
A、呼吸加速B、血压上涨C、血管舒张D、消化功能减弱我的答案： C2压力最不行能产生哪个结果（）A、高产量B、工作疲倦C、免疫力降落D、内在动机我的答案： D3下边相关应激的说法错误的选项是（）。
A、急性应激比慢性应激对人的危害更大B、生理应激反响是自动的反响C、心理应激反响受人们认知的影响D、应激时免疫力会降低我的答案： A4以下应激源不属于慢性应激源的是（）。
A、拥堵B、污染C、成见D、考试我的答案： D5要想更幸福，哪件事相对而言没关紧急（）A、宗教崇奉B、成婚C、接受教育D、优秀人际关系我的答案： C6 以下压力应付策略成效最差的是（）。
A、踊跃对待压力源B、放松训练C、重视压力源D、延缓拥有竞争性的活动我的答案： C7 悲观的人以为一件不幸事件的发生是（）。
A、临时的B、内在要素造成的C、个其他D、外在要素造成的我的答案： B8 以下对于有目的状态与无目的状态的说法错误的选项是（）。
A、忧虑是有目的的状态B、喜悦是无目的的状态C、无目的状态受外在动机驱遣D、面对威迫会令人从喜悦状态转变为忧虑状态我的答案： C9呼吸、心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分（）A、外面行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解说我的答案： C10对于提升情商成效甚微的是（）。
A、自我监控提升情绪知觉B、自我调理管理悲观情绪C、养成单独解决问题的习惯D、和伙伴共同肩负解决问题的责任我的答案： C11以下哪一项不可以增添人的自信（）A、看到他人的成功B、外面的奖赏C、有成功的经验D、语言的激励我的答案： B12 依据埃利斯的看法，以下想法属于非理性信念的是（）。
A、努力必定会成功B、人必定会出错C、天不会塌下来D、好人不必定有好报我的答案： A13三种基本的踊跃情绪不包含哪一个（）A、喜悦B、兴趣C、快乐D、满意我的答案： A14 以下事件在社会再适应量表中应激水平比较低的是（）。
尔雅情绪管理期末答案.doc
班级：默认班级成绩：100.0分拥有金钱会使人倾向于独立解决问题而不是找人帮忙。
（）（2.0分）2.0分正确答案：√我的答案：√7驳斥不合理的悲观信念是对抗抑郁的有效方法。
（）（2.0分）2.0分正确答案：√我的答案：√8某种情绪体验可能是由人们的错误认知归因导致的。
（）（2.0分）2.0分正确答案：√我的答案：√9一般来说，女性比男性更擅于理解他人的情绪。
（）（2.0分）2.0分正确答案：√我的答案：√10情侣一起看恐怖片可能由于对生理唤起的错误归因而增加浪漫。
（）（2.0分）2.0分正确答案：√我的答案：√11做自己喜欢的事并有一定的挑战可以让人感到更幸福。
（）（2.0分）2.0分正确答案：√我的答案：√12习得无助是指个体努力要改变现状但没有能力改变。
（）（2.0分）2.0分正确答案：×我的答案：×13情绪整合能力高的人比整合能力低的人情绪波动更大。
（）（2.0分）2.0分正确答案：√我的答案：√14所有以情绪为中心的压力应对策略都是有效的。
（）（2.0分）2.0分正确答案：×我的答案：×15人与人之间的尴尬情绪具有交流的功能。
（）（2.0分）2.0分正确答案：√我的答案：√16焦虑源于人们面临的外在挑战高于个人的技能水平。
（）（2.0分）2.0分正确答案：√我的答案：√17吊桥实验说明了生理唤起是决定人们产生何种情绪的关键。
（）（2.0分）2.0分正确答案：×我的答案：×18有助于躯体对付急性应激的东西反而会在慢性应激中对躯体造成伤害。
（）（2.0分）2.0分正确答案：√我的答案：√19情绪的不同成分通常是融合在一起的，并不能分离。
（）（2.0分）2.0分正确答案：×我的答案：×20人们的负面情绪体验背后往往隐含了我们的不合理信念。
（）（2.0分）2.0分正确答案：√我的答案：√。
尔雅通识课《情绪管理》章节测试题
认识情绪（上）1对个人内部情感状态的体验属于情绪的哪个成分？（）A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释我的答案：B2呼吸、心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分？（）A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释我的答案：C3吊桥实验说明了生理唤起是决定人们产生何种情绪的关键。
（）我的答案：×4某种情绪体验可能是由人们的错误认知归因导致的。
（）我的答案：√认识情绪（下）1人们有时会说没有feel，这里的feel与下列情绪成分关系最小的是（）。
A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释我的答案：A2喝茶对情绪的最基础作用是增强（）。
A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释我的答案：C3情绪的不同成分通常是融合在一起的，并不能分离。
（）我的答案：×4情侣一起看恐怖片可能由于对生理唤起的错误归因而增加浪漫。
（）我的答案：√情绪的功能（上）1到便所餐厅就餐一看到粪便状的食物马上逃离属于情绪反应的哪个系统？（）A、快速反应系统C、意识反应系统D、控制反应系统我的答案：A2下列情绪属于复合情绪的是（）。
B、恐惧C、厌恶D、嫉妒我的答案：D3到便所餐厅就餐大快朵颐地咀嚼粪便状的食物属于情绪反应的哪个系统？（）A、快速反应系统B、潜意识反应系统C、固定反应系统D、意识反应系统我的答案：D4人与人之间的尴尬情绪具有交流的功能。
（）我的答案：√情绪的功能（下）1下列对愤怒的处理方法，不恰当的是（）。
A、表达愤怒的原因B、利用我信息C、发泄D、数数我的答案：C2对于困难的任务，什么样的动机水平效率最高？（）B、中等C、较高D、没有关系我的答案：A3从个体适应的角度，在地铁上对陌生人冷漠能够节约人的能量。
（）我的答案：√4一般来说，女性比男性更擅于理解他人的情绪。
（）我的答案：√压力与情绪（上）1下列事件在社会再适应量表中应激水平比较低的是（）。
A、离婚B、丧偶C、分居D、结婚2下面有关应激的说法错误的是（）。
(完整版)尔雅课程—情绪管理—考试试题答案
一、单选题（题数：36，共 76.0 分）1按照埃利斯的观点，下列想法属于非理性信念的是（）。
2.1 分A、努力一定会成功B、人一定会犯错C、天不会塌下来D、好人不一定有好报正确答案： A2 下面有关应激的说法错误的是（）。
2.1 分A、急性应激比慢性应激对人的危害更大B、生理应激反应是自动的反应C、心理应激反应受人们认知的影响D、应激时免疫力会降低正确答案： A3 情绪与认知最不可能的关系是什么？（）2.1 分A、情绪与记忆一致B、情绪促进认知C、记忆依赖于情绪D、认知抵消情绪正确答案： D4 延迟满足能力与哪种能力关系最小？（）2.1 分A、解决问题的能力B、人际关系能力C、创造能力D、应对挫折的能力正确答案： C5 哪种经历或念头最不可能成为心境的来源？（）2.1 分A、已经过去的不快B、现在的杂念C、已经放下的念头D、遥远的预期正确答案： C6 对个人内部情感状态的体验属于情绪的哪个成分？（）2.1 分A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释正确答案： B7 认知坚强的3C不包括哪种态度？（）2.1 分A、挑战B、承诺C、控制D、联系正确答案： D8 三种基本的积极情绪不包括哪一个？（）2.1 分A、兴奋B、兴趣C、快乐D、满意正确答案： A9 下列关于有目的状态与无目的状态的说法错误的是（）。
2.1 分A、焦虑是有目的的状态B、兴奋是无目的的状态C、无目的状态受外在动机驱使D、面临威胁会使人从兴奋状态转化为焦虑状态正确答案： C10 当不确定感比较强烈的时候，人们最不可能会（）。
2.1 分A、寻求秩序B、相信谣言C、迎接挑战D、坚持偏见正确答案： C11 一个悲伤的人想高兴起来，哪种方式最好？（）2.1 分A、一个人散步B、和朋友聊天C、看一部动作电影D、吃一顿大餐正确答案： B12 下列管理焦虑的方法，不适当的是（）。
2.1 分A、离开焦虑情境B、系统脱敏C、在焦虑情境中放松训练D、写出焦虑正确答案： A13 压力最不可能产生哪个后果？（）B、工作倦怠C、免疫力下降D、内在动机正确答案： D14 获得幸福的三种需求不包括哪一个？（）2.1 分A、自主性体验B、胜任感C、成功感D、归属感正确答案： C15 下列事件在社会再适应量表中应激水平比较低的是（）。
大学尔雅课情绪管理参考答案汇编
情绪管理答案认识情绪（上）1下面哪种情况下听一个笑话更不觉得好笑？（）A、刚刚运动完B、正在微笑C、刚刚受惊吓D、刚刚睡醒正确答案： D2对个人内部情感状态的体验属于情绪的哪个成分？（）A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释正确答案： B3呼吸、心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分？（）A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释正确答案：C4吊桥实验说明了生理唤起是决定人们产生何种情绪的关键。
（）正确答案：×5某种情绪体验可能是由人们的错误认知归因导致的。
（）正确答案：√认识情绪（下）1人们有时会说没有feel，这里的feel与下列情绪成分关系最小的是（）。
A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释正确答案： A2喝茶对情绪的最基础作用是增强（）。
A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释正确答案： C3述情障碍的人在经历情绪时，特征是（）。
A、没有感受B、不能表达情绪C、不能生理唤起D、没有情绪的外部行为正确答案： B4情绪的不同成分通常是融合在一起的，并不能分离。
（）正确答案：×5情侣一起看恐怖片可能由于对生理唤起的错误归因而增加浪漫。
（）正确答案：√情绪的功能（上）1到便所餐厅就餐一看到粪便状的食物马上逃离属于情绪反应的哪个系统？（）A、快速反应系统B、慢速反应系统C、意识反应系统D、控制反应系统正确答案： A2下列情绪属于复合情绪的是（）。
A、愤怒B、恐惧C、厌恶D、嫉妒正确答案： D3到便所餐厅就餐大快朵颐地咀嚼粪便状的食物属于情绪反应的哪个系统？（）A、快速反应系统B、潜意识反应系统C、固定反应系统D、意识反应系统正确答案： D4人与人之间的尴尬情绪具有交流的功能。
（）正确答案：√5情绪反应很多时候是不理性的，所以阻碍了人的适应。
（）正确答案：×情绪的功能（下）1下列对愤怒的处理方法，不恰当的是（）。
A、表达愤怒的原因B、利用我信息C、发泄D、数数正确答案： C2对于困难的任务，什么样的动机水平效率最高？（）A、偏低B、中等C、较高D、没有关系正确答案： A3情绪与认知最不可能的关系是什么？（）A、情绪与记忆一致B、情绪促进认知C、记忆依赖于情绪D、认知抵消情绪正确答案：D4从个体适应的角度，在地铁上对陌生人冷漠能够节约人的能量。
尔雅情绪管理期末考试题及课后答案
《情绪管理》期末考试一、单选题1下列身体反应，不属于应激条件下反应的是（）。
A、呼吸加快B、血压上升C、血管舒张D、消化功能减弱我的答案：C2 压力最不可能产生哪个后果？（）A、高产量B、工作倦怠C、免疫力下降D、内在动机我的答案：D3 下面有关应激的说法错误的是（）。
A、急性应激比慢性应激对人的危害更大B、生理应激反应是自动的反应C、心理应激反应受人们认知的影响D、应激时免疫力会降低我的答案：A4 下列应激源不属于慢性应激源的是（）。
A、拥挤B、污染C、偏见D、考试我的答案：D5 要想更幸福，哪件事相对而言无关紧要？（）A、宗教信仰B、结婚C、接受教育D、良好人际关系我的答案：C6 下列压力应对策略效果最差的是（）。
A、积极看待压力源B、放松训练C、重视压力源D、延迟具有竞争性的活动我的答案：C7 悲观的人认为一件不幸事件的发生是（）。
A、暂时的B、内在因素造成的C、个别的D、外在因素造成的我的答案：B8 下列关于有目的状态与无目的状态的说法错误的是（）。
A、焦虑是有目的的状态B、兴奋是无目的的状态C、无目的状态受外在动机驱使D、面临威胁会使人从兴奋状态转化为焦虑状态我的答案：C9 呼吸、心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分？（）A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释我的答案：C10 对于提高情商效果甚微的是（）。
A、自我监控提高情绪知觉B、自我调节管理消极情绪C、养成独自解决问题的习惯D、和同伴共同承担解决问题的责任我的答案：C11 下列哪一项不能增加人的自信？（）A、看到别人的成功B、外部的奖励C、有成功的经验D、言语的激励我的答案：B12 按照埃利斯的观点，下列想法属于非理性信念的是（）。
A、努力一定会成功B、人一定会犯错C、天不会塌下来D、好人不一定有好报我的答案：A13 三种基本的积极情绪不包括哪一个？（）A、兴奋B、兴趣C、快乐D、满意我的答案：A14 下列事件在社会再适应量表中应激水平比较低的是（）。
尔雅通识课《情绪管理》-章节测试题
认识情绪（上）1 对个人内部情感状态的体验属于情绪的哪个成分？（）A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释我的答案：B2 呼吸、心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分？（）A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释我的答案：C3吊桥实验说明了生理唤起是决定人们产生何种情绪的关键。
（）我的答案：×4某种情绪体验可能是由人们的错误认知归因导致的。
（）我的答案：√认识情绪（下）1人们有时会说没有feel，这里的feel与下列情绪成分关系最小的是（）。
A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释我的答案：A2喝茶对情绪的最基础作用是增强（）。
A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释我的答案：C3情绪的不同成分通常是融合在一起的，并不能分离。
（）我的答案：×4情侣一起看恐怖片可能由于对生理唤起的错误归因而增加浪漫。
（）我的答案：√情绪的功能（上）1到便所餐厅就餐一看到粪便状的食物马上逃离属于情绪反应的哪个系统？（）A、快速反应系统B、慢速反应系统C、意识反应系统D、控制反应系统我的答案：A2下列情绪属于复合情绪的是（）。
A、愤怒B、恐惧C、厌恶D、嫉妒我的答案：D3到便所餐厅就餐大快朵颐地咀嚼粪便状的食物属于情绪反应的哪个系统？（）A、快速反应系统B、潜意识反应系统C、固定反应系统D、意识反应系统我的答案：D4人与人之间的尴尬情绪具有交流的功能。
（）我的答案：√情绪的功能（下）1下列对愤怒的处理方法，不恰当的是（）。
A、表达愤怒的原因B、利用我信息C、发泄D、数数我的答案：C2对于困难的任务，什么样的动机水平效率最高？（）A、偏低B、中等C、较高D、没有关系我的答案：A3从个体适应的角度，在地铁上对陌生人冷漠能够节约人的能量。
（）我的答案：√4一般来说，女性比男性更擅于理解他人的情绪。
（）我的答案：√压力与情绪（上）1下列事件在社会再适应量表中应激水平比较低的是（）。
尔雅《情绪管理》期末考试题及课后答案汇编
《情绪管理》期末考试一、单选题1下列身体反应，不属于应激条件下反应的是（）。
A、呼吸加快B、血压上升C、血管舒张D、消化功能减弱我的答案：C2 压力最不可能产生哪个后果？（）A、高产量B、工作倦怠C、免疫力下降D、内在动机我的答案：D3 下面有关应激的说法错误的是（）。
A、急性应激比慢性应激对人的危害更大B、生理应激反应是自动的反应C、心理应激反应受人们认知的影响D、应激时免疫力会降低我的答案：A4 下列应激源不属于慢性应激源的是（）。
A、拥挤B、污染C、偏见D、考试我的答案：D5 要想更幸福，哪件事相对而言无关紧要？（）A、宗教信仰B、结婚C、接受教育D、良好人际关系我的答案：C6 下列压力应对策略效果最差的是（）。
A、积极看待压力源B、放松训练C、重视压力源D、延迟具有竞争性的活动我的答案：C7 悲观的人认为一件不幸事件的发生是（）。
A、暂时的B、内在因素造成的C、个别的D、外在因素造成的我的答案：B8 下列关于有目的状态与无目的状态的说法错误的是（）。
A、焦虑是有目的的状态B、兴奋是无目的的状态C、无目的状态受外在动机驱使D、面临威胁会使人从兴奋状态转化为焦虑状态我的答案：C9 呼吸、心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分？（）A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释我的答案：C10 对于提高情商效果甚微的是（）。
A、自我监控提高情绪知觉B、自我调节管理消极情绪C、养成独自解决问题的习惯D、和同伴共同承担解决问题的责任我的答案：C11 下列哪一项不能增加人的自信？（）A、看到别人的成功B、外部的奖励C、有成功的经验D、言语的激励我的答案：B12 按照埃利斯的观点，下列想法属于非理性信念的是（）。
A、努力一定会成功B、人一定会犯错C、天不会塌下来D、好人不一定有好报我的答案：A13 三种基本的积极情绪不包括哪一个？（）A、兴奋B、兴趣C、快乐D、满意我的答案：A14 下列事件在社会再适应量表中应激水平比较低的是（）。
大学尔雅课情绪管理参考标准答案
情绪管理答案认识情绪（上）1下面哪种情况下听一个笑话更不觉得好笑？（）A、刚刚运动完B、正在微笑C、刚刚受惊吓D、刚刚睡醒正确答案： D2对个人内部情感状态的体验属于情绪的哪个成分？（）A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释正确答案： B3呼吸、心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分？（）A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释4吊桥实验说明了生理唤起是决定人们产生何种情绪的关键。
（）正确答案：×5某种情绪体验可能是由人们的错误认知归因导致的。
（）正确答案：√认识情绪（下）1人们有时会说没有feel，这里的feel与下列情绪成分关系最小的是（）。
A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释正确答案： A2喝茶对情绪的最基础作用是增强（）。
A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释3述情障碍的人在经历情绪时，特征是（）。
A、没有感受B、不能表达情绪C、不能生理唤起D、没有情绪的外部行为正确答案： B4情绪的不同成分通常是融合在一起的，并不能分离。
（）正确答案：×5情侣一起看恐怖片可能由于对生理唤起的错误归因而增加浪漫。
（）正确答案：√情绪的功能（上）1到便所餐厅就餐一看到粪便状的食物马上逃离属于情绪反应的哪个系统？（）A、快速反应系统B、慢速反应系统C、意识反应系统D、控制反应系统正确答案： A2下列情绪属于复合情绪的是（）。
A、愤怒B、恐惧C、厌恶D、嫉妒正确答案： D3到便所餐厅就餐大快朵颐地咀嚼粪便状的食物属于情绪反应的哪个系统？（）A、快速反应系统B、潜意识反应系统C、固定反应系统D、意识反应系统正确答案： D4人与人之间的尴尬情绪具有交流的功能。
（）正确答案：√5情绪反应很多时候是不理性的，所以阻碍了人的适应。
（）情绪的功能（下）1下列对愤怒的处理方法，不恰当的是（）。
A、表达愤怒的原因B、利用我信息C、发泄D、数数正确答案： C2对于困难的任务，什么样的动机水平效率最高？（）A、偏低B、中等C、较高D、没有关系正确答案： A3情绪与认知最不可能的关系是什么？（）A、情绪与记忆一致B、情绪促进认知C、记忆依赖于情绪D、认知抵消情绪4从个体适应的角度，在地铁上对陌生人冷漠能够节约人的能量。
超星尔雅——情绪管理
情绪管理题量： 85 满分：100.0一、单选题1下列对愤怒的处理方法,不恰当的是()。
•A、表达愤怒的原因•B、利用我信息•C、发泄•D、数数我的答案：C2喝茶对情绪的最基础作用是增强()。
•A、外部行为•B、主观体验•C、生理唤起•D、认知解释我的答案：C3下列身体反应,不属于应激条件下反应的是()。
•A、呼吸加快•B、血压上升•C、血管舒张•D、消化功能减弱我的答案：C4到便所餐厅就餐一看到粪便状的食物马上逃离属于情绪反应的哪个系统?() •A、快速反应系统•B、慢速反应系统•C、意识反应系统•D、控制反应系统我的答案：A5对个人内部情感状态的体验属于情绪的哪个成分?()•A、•B、主观体验•C、生理唤起•D、认知解释我的答案：B6认知坚强的3C不包括哪种态度?() •A、挑战•B、承诺•C、控制•D、联系我的答案：D7获得幸福的三种需求不包括哪一个?() •A、自主性体验•B、胜任感•C、•D、归属感我的答案：C8市面上流行的成功学或心理自助类的书籍主要是改变人的()。
•A、外部行为•B、生理唤起•C、主观体验•D、认知解释我的答案：D9情商提高的表现是()。
•A、能够应对挫折•B、能够主动•C、能够冷静•D、能够自信我的答案：A10述情障碍的人在经历情绪时,特征是()。
•A、没有感受•B、不能表达情绪•C、不能生理唤起•D、没有情绪的外部行为我的答案：B11压力最不可能产生哪个后果?()•A、高产量•B、工作倦怠•C、免疫力下降•D、内在动机我的答案：D12一个感到越来越快乐、高兴和兴奋的人,如果将这种感觉扩大发展下去,它会使人更接近于()。
•A、羡慕•B、自豪•C、平静•D、有挑战性我的答案：D13相对而言,从事下列活动发生沉浸体验概率最大的是()。
•A、闲逛•B、运动•C、饮食•D、工作我的答案：B14下列哪一项不能增加人的自信?()•A、看到别人的成功•B、外部的奖励•C、有成功的经验•D、言语的激励我的答案：B15按照埃利斯的观点,下列想法属于非理性信念的是()。
尔雅通识课_《情绪管理》_期末考试题
精品文档《情绪治理》期末考试一、单项选择题1以下身体反响，不属于应激条件下反响的是〔〕。
A、呼吸加快B、血压上升C、血管舒张D、消化功能减弱我的答案：C2 压力最不可能产生哪个后果？〔〕A、高产量B、工作倦怠C、免疫力下降D、内在动机我的答案：D3 下面有关应激的说法错误的选项是〔〕。
A、急性应激比慢性应激对人的危害更大B、生理应激反响是自动的反响C、心理应激反响受人们认知的影响D、应激时免疫力会降低我的答案：A4 以下应激源不属于慢性应激源的是〔〕。
A、拥挤B、污染C、偏见D、考试我的答案：D5 要想更幸福，哪件事相对而言无关紧要？〔〕A、宗教信仰B、结婚C、接受教育D、良好人际关系我的答案：C6 以下压力应对策略效果最差的是〔〕。
A、积极看待压力源精品文档B、放松训练C、重视压力源D、延迟具有竞争性的活动我的答案：C7 悲观的人认为一件不幸事件的发生是〔〕。
A、临时的B、内在因素造成的C、个别的D、外在因素造成的我的答案：B8 以下关于有目的状态与无目的状态的说法错误的选项是〔〕。
A、焦虑是有目的的状态B、高兴是无目的的状态C、无目的状态受外在动机驱使D、面临威胁会使人从高兴状态转化为焦虑状态我的答案：C9 呼吸、心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分？〔〕A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释我的答案：C10 对于提高情商效果甚微的是〔〕。
A、自我监控提高情绪知觉B、自我调节治理消极情绪C、养成单独解决问题的习惯D、和同伴共同承当解决问题的责任我的答案：C11 以下哪一项不能增加人的自信？〔〕A、看到别人的成功B、外部的奖励C、有成功的经验D、言语的鼓励我的答案：B12 按照埃利斯的观点，以下想法属于非理性信念的是〔〕。
A、努力肯定会成功B、人肯定会犯错C、天不会塌下来D、好人不肯定有好报我的答案：A13 三种根本的积极情绪不包含哪一个？〔〕A、高兴B、兴趣C、愉快D、中意我的答案：A14 以下事件在社会再适应量表中应激水平比拟低的是〔〕。
大学尔雅课情绪管理参考解答
情绪管理答案认识情绪（上）1下面哪种情况下听一个笑话更不觉得好笑？（）A、刚刚运动完B、正在微笑C、刚刚受惊吓D、刚刚睡醒正确答案： D2对个人内部情感状态的体验属于情绪的哪个成分？（）A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释正确答案： B3呼吸、心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分？（）A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释正确答案：C4吊桥实验说明了生理唤起是决定人们产生何种情绪的关键。
（）正确答案：×5某种情绪体验可能是由人们的错误认知归因导致的。
（）正确答案：√认识情绪（下）1人们有时会说没有feel，这里的feel与下列情绪成分关系最小的是（）。
A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释正确答案： A2喝茶对情绪的最基础作用是增强（）。
A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释正确答案： C3述情障碍的人在经历情绪时，特征是（）。
A、没有感受B、不能表达情绪C、不能生理唤起D、没有情绪的外部行为正确答案： B4情绪的不同成分通常是融合在一起的，并不能分离。
（）正确答案：×5情侣一起看恐怖片可能由于对生理唤起的错误归因而增加浪漫。
（）正确答案：√情绪的功能（上）1到便所餐厅就餐一看到粪便状的食物马上逃离属于情绪反应的哪个系统？（）A、快速反应系统B、慢速反应系统C、意识反应系统D、控制反应系统正确答案： A2下列情绪属于复合情绪的是（）。
A、愤怒B、恐惧C、厌恶D、嫉妒正确答案： D3到便所餐厅就餐大快朵颐地咀嚼粪便状的食物属于情绪反应的哪个系统？（）A、快速反应系统B、潜意识反应系统C、固定反应系统D、意识反应系统正确答案： D4人与人之间的尴尬情绪具有交流的功能。
（）正确答案：√5情绪反应很多时候是不理性的，所以阻碍了人的适应。
（）正确答案：×情绪的功能（下）1下列对愤怒的处理方法，不恰当的是（）。
A、表达愤怒的原因B、利用我信息C、发泄D、数数正确答案： C2对于困难的任务，什么样的动机水平效率最高？（）A、偏低B、中等C、较高D、没有关系正确答案： A3情绪与认知最不可能的关系是什么？（）A、情绪与记忆一致B、情绪促进认知C、记忆依赖于情绪D、认知抵消情绪正确答案：D4从个体适应的角度，在地铁上对陌生人冷漠能够节约人的能量。
尔雅通识课《情绪管理》-章节测试题
认识情绪（上）1对个人内部情感状态的体验属于情绪的哪个成分？（）A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释我的答案：B2呼吸、心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分？（）A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释我的答案：C3吊桥实验说明了生理唤起是决定人们产生何种情绪的关键。
（）我的答案：×4某种情绪体验可能是由人们的错误认知归因导致的。
（）我的答案：√认识情绪（下）1人们有时会说没有feel，这里的feel与下列情绪成分关系最小的是（）。
A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释我的答案：A2喝茶对情绪的最基础作用是增强（）。
A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释我的答案：C3情绪的不同成分通常是融合在一起的，并不能分离。
（）我的答案：×4情侣一起看恐怖片可能由于对生理唤起的错误归因而增加浪漫。
（）我的答案：√情绪的功能（上）1到便所餐厅就餐一看到粪便状的食物马上逃离属于情绪反应的哪个系统？（）A、快速反应系统B、慢速反应系统C、意识反应系统D、控制反应系统我的答案：A2下列情绪属于复合情绪的是（）。
A、愤怒B、恐惧C、厌恶D、嫉妒我的答案：D3到便所餐厅就餐大快朵颐地咀嚼粪便状的食物属于情绪反应的哪个系统？（）A、快速反应系统B、潜意识反应系统C、固定反应系统D、意识反应系统我的答案：D4人与人之间的尴尬情绪具有交流的功能。
（）我的答案：√情绪的功能（下）1下列对愤怒的处理方法，不恰当的是（）。
A、表达愤怒的原因B、利用我信息C、发泄D、数数我的答案：C2对于困难的任务，什么样的动机水平效率最高？（）A、偏低B、中等C、较高D、没有关系我的答案：A3从个体适应的角度，在地铁上对陌生人冷漠能够节约人的能量。
（）我的答案：√4一般来说，女性比男性更擅于理解他人的情绪。
（）我的答案：√压力与情绪（上）1下列事件在社会再适应量表中应激水平比较低的是（）。
最新尔雅通识课情绪管理章节测试题
最新尔雅通识课情绪管理章节测试题1 对个人内部情感状态的体验属于情绪的哪个成分？（）A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释我的答案：B2 呼吸、心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分？（）A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释我的答案：C3吊桥实验说明了生理唤起是决定人们产生何种情绪的关键。
（）我的答案：×4某种情绪体验可能是由人们的错误认知归因导致的。
（）我的答案：√认识情绪（下）1人们有时会说没有feel，这里的feel与下列情绪成分关系最小的是（）。
A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释我的答案：A2喝茶对情绪的最基础作用是增强（）。
A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释我的答案：C3情绪的不同成分通常是融合在一起的，并不能分离。
（）我的答案：×4情侣一起看恐怖片可能由于对生理唤起的错误归因而增加浪漫。
（）我的答案：√情绪的功能（上）1到便所餐厅就餐一看到粪便状的食物马上逃离属于情绪反应的哪个系统？（）A、快速反应系统B、慢速反应系统C、意识反应系统D、控制反应系统我的答案：A2下列情绪属于复合情绪的是（）。
A、愤怒B、恐惧C、厌恶D、嫉妒我的答案：D3到便所餐厅就餐大快朵颐地咀嚼粪便状的食物属于情绪反应的哪个系统？（）A、快速反应系统B、潜意识反应系统C、固定反应系统D、意识反应系统我的答案：D4人与人之间的尴尬情绪具有交流的功能。
（）我的答案：√情绪的功能（下）1下列对愤怒的处理方法，不恰当的是（）。
A、表达愤怒的原因B、利用我信息C、发泄D、数数我的答案：C2对于困难的任务，什么样的动机水平效率最高？（）A、偏低B、中等C、较高D、没有关系我的答案：A3从个体适应的角度，在地铁上对陌生人冷漠能够节约人的能量。
（）我的答案：√4一般来说，女性比男性更擅于理解他人的情绪。
（）我的答案：√压力与情绪（上）1下列事件在社会再适应量表中应激水平比较低的是（）。
大学尔雅课情绪管理参考答案
大学尔雅课情绪管理参考答案在大学生活中，情绪管理是一门重要的课程，它对于我们的身心健康、学业发展以及人际关系都有着深远的影响。
以下是关于大学尔雅课情绪管理的一些参考答案。
一、认识情绪情绪是我们内心的感受和反应，包括喜怒哀乐、恐惧、焦虑等。
首先要明白，情绪是正常的心理现象，每个人都会经历各种情绪。
但不同的人对相同的情境可能会产生不同的情绪反应，这取决于个人的认知、性格和经历。
情绪可以分为积极情绪和消极情绪。
积极情绪如喜悦、满足、自豪等能够提升我们的动力和创造力，而消极情绪如愤怒、悲伤、恐惧等如果处理不当，则可能会影响我们的生活和学习。
二、情绪的产生机制情绪的产生是由外界刺激引发的，通过我们的感知器官传递到大脑，大脑对这些信息进行加工和评估，从而产生相应的情绪反应。
例如，当我们在考试中取得好成绩时，大脑会认为这是一种积极的情况，从而产生喜悦的情绪。
情绪的产生还与我们的信念和价值观有关。
如果我们对某件事情有着过高的期望或者不合理的信念，那么当结果不如预期时，就容易产生消极情绪。
三、情绪管理的重要性良好的情绪管理能够帮助我们保持心理健康。
长期处于消极情绪中可能会导致焦虑症、抑郁症等心理问题。
在学业方面，积极的情绪能够提高学习效率和创造力，帮助我们更好地应对学习中的挑战。
对于人际关系，稳定的情绪有助于我们与他人建立良好的沟通和互动，减少冲突和误解。
四、情绪管理的方法1、情绪觉察要学会关注自己的情绪变化，当情绪出现时，能够及时意识到。
可以通过记录自己的情绪日记，分析情绪产生的原因和情境。
2、认知重构改变对事物的看法和评价，调整不合理的信念。
比如，将一次考试的失败看作是一次学习的机会，而不是对自己能力的否定。
3、深呼吸和放松当感到情绪激动时，可以通过深呼吸来平静自己。
慢慢地吸气，然后缓缓地呼气，重复几次。
此外，还可以进行一些放松的活动，如瑜伽、冥想、听音乐等。
4、运动适当的运动能够释放身体内的压力和紧张情绪，促进大脑分泌内啡肽等快乐激素。
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一、单选题（题数：36,共76.0 分）1按照埃利斯的观点，下列想法属于非理性信念的是（）。
2.1分A努力一定会成功B、人一定会犯错C、天不会塌下来D 好人不一定有好报正确答案：A2下面有关应激的说法错误的是（）。
2.1分A、急性应激比慢性应激对人的危害更大B、生理应激反应是自动的反应C 心理应激反应受人们认知的影响D 应激时免疫力会降低正确答案：A3情绪与认知最不可能的关系是什么？（） 2.1分A、情绪与记忆一致B、情绪促进认知C 记忆依赖于情绪D 认知抵消情绪正确答案：D4延迟满足能力与哪种能力关系最小？（） 2.1分A、解决问题的能力B、人际关系能力C、创造能力D 应对挫折的能力正确答案：C5哪种经历或念头最不可能成为心境的来源？（） 2.1分A、已经过去的不快B、现在的杂念C 已经放下的念头D 遥远的预期正确答案：C6对个人内部情感状态的体验属于情绪的哪个成分？（） 2.1分A、外部行为B、主观体验C 生理唤起D 认知解释正确答案：B7认知坚强的3C不包括哪种态度？（） 2.1分A、挑战B、承诺C 控制D 联系正确答案：D8三种基本的积极情绪不包括哪一个？（） 2.1分A、兴奋B、兴趣C 快乐D 满意正确答案：A9下列关于有目的状态与无目的状态的说法错误的是（）。
2.1分A焦虑是有目的的状态B、兴奋是无目的的状态C无目的状态受外在动机驱使D面临威胁会使人从兴奋状态转化为焦虑状态正确答案：C10当不确定感比较强烈的时候，人们最不可能会（）。
2.1分A寻求秩序B、相信谣言C迎接挑战D坚持偏见正确答案：C11 一个悲伤的人想高兴起来，哪种方式最好？（） 2.1分A一个人散步B、和朋友聊天C 看一部动作电影D 吃一顿大餐正确答案：B12下列管理焦虑的方法，不适当的是（）。
2.1分A离开焦虑情境B、系统脱敏C在焦虑情境中放松训练D写出焦虑正确答案：A13压力最不可能产生哪个后果？（）A高产量B、工作倦怠C免疫力下降D内在动机正确答案：D14获得幸福的三种需求不包括哪一个？（） 2.1分A自主性体验B、胜任感C成功感D归属感正确答案：C15下列事件在社会再适应量表中应激水平比较低的是（）。
2.1分A、离婚B 、 丧偶C 、 分居D 结婚 正确答案：D16下列应激源不属于慢性应激源的是（）。
2.1分18下列哪一项不能增加人的自信？ （）2.1分A 看到别人的成功B 、 外部的奖励C 有成功的经验 D言语的激励正确答案：B19对于困难的任务，什么样的动机水平效率最高？ （）2.1分A偏低B 、 中等C 较咼 D没有关系正确答案：A20对于提高情商效果甚微的是（）。
2.1分A自我监控提高情绪知觉B 、 自我调节管理消极情绪C 养成独自解决问题的习惯 D和同伴共同承担解决问题的责任正确答案：C21呼吸、心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分？（） A外部行为B 、 主观体验C 生理唤起D认知解释正确答案：C22相对而言，从事下列活动发生沉浸体验概率最大的是（） 。
2.1分A闲逛B 、 运动饮食A 拥挤B 、 污染C 偏见D 考试 正确答案： D 17下列情绪属于复合情绪的是（）。
2.1分A 愤怒B 、 恐惧C 厌恶 D嫉妒正确答案：D2.1分D 工作正确答案：B23对幸福比较有利的社会心态是（）。
2.1分A相对剥夺感B、非功利C不公平感D底层认同正确答案：B24悲观的人认为一件不幸事件的发生是（）。
2.1分A暂时的B、内在因素造成的C个别的D夕卜在因素造成的正确答案：B25人们有时会说没有feel，这里的feel与下列情绪成分关系最小的是（）。
2.1分A外部行为B、主观体验C生理唤起D认知解释正确答案：A26情绪理解能力不包含哪方面？（） 2.1分A 理解一种情绪如何引发另一种情绪B、情绪如何随时间变化C情绪状态如何影响人际关系D控制情绪表达方式正确答案：D27下列对愤怒的处理方法，不恰当的是（）。
2.1分A表达愤怒的原因B、利用我信息C发泄D数数正确答案：C28要想更幸福，哪件事相对而言无关紧要？（） 2.1分A宗教信仰B、结婚C接受教育D良好人际关系正确答案：C29到便所餐厅就餐一看到粪便状的食物马上逃离属于情绪反应的哪个系统？（） 2.1分A、快速反应系统B、慢速反应系统C 意识反应系统D 控制反应系统正确答案：A30下列压力应对策略效果最差的是（）。
2.1分A积极看待压力源B、放松训练C重视压力源D延迟具有竞争性的活动正确答案：C31到便所餐厅就餐大快朵颐地咀嚼粪便状的食物属于情绪反应的哪个系统？（） 2.1分A快速反应系统B、潜意识反应系统C固定反应系统D意识反应系统正确答案：D32下面哪种情况下听一个笑话更不觉得好笑？（） 2.1分A刚刚运动完B、正在微笑C刚刚受惊吓D刚刚睡醒正确答案：D33对于沉浸体验不是必需的成分是（）。
2.1分A内在动机B、挑战性C可控感D自我意识正确答案：D34下列身体反应，不属于应激条件下反应的是（）。
2.1分A呼吸加快B、血压上升C血管舒张D消化功能减弱正确答案：C35述情障碍的人在经历情绪时，特征是（）。
2.1分A没有感受B、不能表达情绪C不能生理唤起D没有情绪的外部行为正确答案：B36喝茶对情绪的最基础作用是增强（）。
0.0分A外部行为B、主观体验C生理唤起D 认知解释正确答案：C1下列身体反应，不属于应激条件下反应的是（）A、呼吸加快B、血压上升C、血管舒张D消化功能减弱我的答案：C2压力最不可能产生哪个后果？（）A、咼产量B、工作倦怠C、免疫力下降D内在动机我的答案：D3下面有关应激的说法错误的是（）。
A、急性应激比慢性应激对人的危害更大B、生理应激反应是自动的反应C、心理应激反应受人们认知的影响D应激时免疫力会降低我的答案：A4下列应激源不属于慢性应激源的是（）。
A、拥挤B、污染C、偏见D考试我的答案：D5要想更幸福，哪件事相对而言无关紧要？（）A、宗教信仰B、结婚C、接受教育D 良好人际关系我的答案：C6下列压力应对策略效果最差的是（）oA、积极看待压力源B、放松训练C、重视压力源D、延迟具有竞争性的活动我的答案：C7悲观的人认为一件不幸事件的发生是（）。
A、暂时的B、内在因素造成的C、个别的D、外在因素造成的我的答案：B8下列关于有目的状态与无目的状态的说法错误的是（）。
A、焦虑是有目的的状态B、兴奋是无目的的状态C、无目的状态受外在动机驱使D、面临威胁会使人从兴奋状态转化为焦虑状态我的答案：C9呼吸、心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分？（）A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释我的答案：C10对于提高情商效果甚微的是（）。
A、自我监控提高情绪知觉B、自我调节管理消极情绪C、养成独自解决问题的习惯D、和同伴共同承担解决问题的责任我的答案：C11下列哪一项不能增加人的自信？（）A、看到别人的成功B、外部的奖励C、有成功的经验D、言语的激励我的答案：B12按照埃利斯的观点，下列想法属于非理性信念的是（）。
A、努力一定会成功B、人一定会犯错C、天不会塌下来D好人不一定有好报我的答案：A13三种基本的积极情绪不包括哪一个？（）A、兴奋B、兴趣C、快乐D扌两丿意我的答案：A14下列事件在社会再适应量表中应激水平比较低的是（）。
A、离婚B、丧偶C、分居D结婚我的答案：D15下列情绪属于复合情绪的是（）。
A愤怒B、恐惧C、厌恶D嫉妒我的答案：D16到便所餐厅就餐一看到粪便状的食物马上逃离属于情绪反应的哪个系统？（）A、快速反应系统B、慢速反应系统C、意识反应系统D控制反应系统我的答案：A17认知坚强的3C不包括哪种态度？（）A、挑战B、承诺C、控制D联系我的答案：D18情绪理解能力不包含哪方面？（）A、理解一种情绪如何引发另一种情绪B、情绪如何随时间变化C、情绪状态如何影响人际关系D、控制情绪表达方式我的答案：D19对个人内部情感状态的体验属于情绪的哪个成分？（）A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D 认知解释我的答案：B20相对而言，从事下列活动发生沉浸体验概率最大的是（）A、闲逛B、运动C、饮食D 工作我的答案：B21当不确定感比较强烈的时候，人们最不可能会（）。
A、寻求秩序B、相信谣言C、迎接挑战D 坚持偏见我的答案：C22述情障碍的人在经历情绪时，特征是（）。
A、没有感受B、不能表达情绪C、不能生理唤起D 没有情绪的外部行为我的答案：B23哪种经历或念头最不可能成为心境的来源？（）A、已经过去的不快B、现在的杂念C、已经放下的念头D遥远的预期我的答案：C24情绪与认知最不可能的关系是什么？（）A、情绪与记忆一致B、情绪促进认知C、记忆依赖于情绪D认知抵消情绪我的答案：D25对幸福比较有利的社会心态是（）。
A、相对剥夺感B、非功利C、不公平感D 底层认同我的答案：B26下列对愤怒的处理方法，不恰当的是（）。
A、表达愤怒的原因B、利用我信息C、发泄D 数数我的答案：C27 一个悲伤的人想高兴起来，哪种方式最好？（）A、一个人散步B、和朋友聊天C、看一部动作电影D 吃一顿大餐我的答案：B28到便所餐厅就餐大快朵颐地咀嚼粪便状的食物属于情绪反应的哪个系统？（）A、快速反应系统B、潜意识反应系统C、固定反应系统D 意识反应系统我的答案：D29对于沉浸体验不是必需的成分是（）。
A、内在动机B、挑战性C、可控感D 自我意识我的答案：D30下面哪种情况下听一个笑话更不觉得好笑？（）A、刚刚运动完B、正在微笑C、刚刚受惊吓D 刚刚睡醒我的答案：D二、判断题（题数：24,共24.0分）1应对癌症诊断和治疗所造成的焦虑导致的慢性焦虑对健康造成的损害要远大于疾病本身。
（）（1.0 分）1.0分正确答案：V2安排特别的时间和地点是有效沟通的基础。
（）（1.0分）1.0分正确答案：V3有助于躯体对付急性应激的东西反而会在慢性应激中对躯体造成伤害。
（）（1.0分）1.0分正确答案：V4驳斥不合理的悲观信念是对抗抑郁的有效方法。
（）（1.0分）1.0分正确答案：V5焦虑源于人们面临的外在挑战高于个人的技能水平。
（）（1.0分）1.0分正确答案：V6在大自然中入迷属于软心入迷，入迷中伴随着人的反省。
（）（1.0分）1.0分正确答案：V7人与人之间的尴尬情绪具有交流的功能。
（）（1.0分）1.0分正确答案：V8所有以情绪为中心的压力应对策略都是有效的。
（）（1.0分）1.0分正确答案：X9做自己喜欢的事并有一定的挑战可以让人感到更幸福。
（）（1.0分）1.0分正确答案：V10习得无助是指个体努力要改变现状但没有能力改变。
（）（1.0分）1.0分正确答案：X11 一般来说，女性比男性更擅于理解他人的情绪。