训练孩子大脑的41种方法

训练孩子大脑的41种方法

1、闭眼吃饭

为了有意识地用脑，你能够阻断一些信息，比如视觉信息。闭上

眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样能够刺激触觉、味

觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。

2、吃富含卵磷脂的食物

乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。而卵磷脂

能转化成乙酰胆碱，所以，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提升记忆力。

3、用手指分辨硬币

随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝

试着分辨，这样能够刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些水平。

4、关掉声音看电视

阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺

激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。

5、捏住鼻子喝饮料(适大龄儿童)

比如咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑，再在

脑中对其实行分析。

但现在你闻不到香气了，大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进

到嘴里的东西，这样一来它就得到锻炼了。

6、大声读

朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大

脑的刺激要比默读多得多，所以记忆也更加深刻。阅读文字时，建议

需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。

7、学门外语

大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它直接影响你的决策水平，而学习外语可提升这块区域水平。

8、点没吃过的菜

做习惯的事情会让你感觉轻松，比如去常去的餐厅吃饭，点以前

常吃的菜，这是因为在脑中已经形成了程序记忆，不会再对脑部形成

刺激了。

所以有意识地做一些不常做的事就显得非常重要—新的尝试对大

脑来说是一种很棒的刺激。

9、带孩子尝试绕路走

有空的时候能够尝试一下绕路而行，即使迷路也没关系。

为了找到准确的路径，你们会开动脑筋，而这种满负荷运转状态

对锻炼大脑十分有益。

10、与孩子一起用左手刷牙

绝大部分人都习惯用右手，右手运动是靠左脑支配的，所以人们

平时对左脑使用得比较多。如果有意识地让左手做一些事情，那么对

脑来说是一种新的刺激，而且利于开发你们的右脑。

11、喝酸奶

益生菌不但对肠胃好，而且还有助于控制焦虑情绪，使大脑在情

感和记忆处理上都表现出更强的水平。

12、转移注意力

站起身走走、爬爬楼梯、做做深呼吸或伸展运动。或许你已经意

识到，在做这些放松的身体活动时你的大脑仍然会继续处理上一个任务，有时甚至还能产生新的想法。

13、带孩子去陌生的地方

通过体验未知世界，能让大脑空间更加广阔。去没去过的地方，

见没见过的东西，能够使大脑保持新鲜的状态。

14、教孩子换个角度看问题

有些东西即便绞尽脑汁也是想不出来的，你需要尝试从各个角度

去观察和思考问题，这样大脑也会越来越灵活。把这个好方法教给孩

子吧。

15、吃早餐

脑重量仅占人体总重量的2%，但其所消耗的能量却占到总耗能的18%，而其惟一的能量来源是葡萄糖。早上是脑部最缺葡萄糖的时期，

不吃早餐就去上学或工作，大脑能量会不足，无法充分发挥出其水平。研究表明，早餐能为大脑提供一天所需能量的25%。

16、多咀嚼

咀嚼次数越多脑部的血流量增加得也就越多。

17、督促孩子快步走

运动神经中枢在脑的前额叶，运动命令就是从这里下达的。每天

实行20分钟的快走能够改善脑部血流量、刺激脑产生有益的活性物质。

研究表明，经常运动能够降低患痴呆症的几率。

18、培养管理时间水平

科学家在上世纪80年代末发明了一种时间管理方式：用简单的厨

房定时器给工作设定25分钟的时限，时间一到就休息几分钟，这会让

你的头脑更为敏捷。

19、给孩子制造快乐

孩子之所以能感受到喜悦和愉快，是因为脑内分泌了一种名叫多巴胺的物质，这种物质还能增进神经脑细胞的发育、扩展神经网络。当孩子一想起这些令人愉快的目标，Ta的大脑就会分泌多巴胺，也能更高效地完成工作。

20、判断宝贝是右脑型还是左脑型

右脑适合对图像、空间、音乐等信息实行处理，直觉和综合判断力强，同时具备信息合成、整体认知等水平。

右脑发达的人通常擅长美术、音乐，但对数学感到头疼。而左脑则适合实行语言、计算的处理，行动方式是分析式和理论式的，一般左脑发达的人数学优秀，善于有逻辑地思考问题。

能否高效用脑就得首判断宝贝是哪种脑型，所以只有做Ta喜欢的事情，大脑才会更兴奋。

21、多睡觉

你没看错。睡觉能够更聪明。人在入睡后大脑依然在继续处理各类记忆，而当Ta醒来后，你会发现Ta的记忆力更好了。

22、吃姜黄(适大龄儿童)

姜黄是一种调料，也是咖喱中常见的香料，其内含的姜黄色素有助于预防痴呆症。

23、和孩子一起定期运动

根据《锻炼和大脑的革命性新科学》一书中的理论，跆拳道、跳舞等运动能够提升大脑协调水平。

哪怕宅在家里，你能够和孩子拿着体感控制器，在电视屏幕前手舞足蹈锻炼大脑。

24、让脑子歇会

持续玩平板电脑游戏会分散注意力，降低生活效率。如果能够的话，尝试在特定的时间将手机关掉，专心和宝贝做一件事。

25、皱眉

别小看皱眉这样简单的动作，它会让宝贝的思维变得更具批判性

和分析性。

26、带宝贝观看新知视频

用思想的力量来改变头脑，比如观看前沿科技、政治和艺术相关

的视频，你会发现宝贝突然变得更善于思考了。

27、利用图片

一个能让孩子增强记忆的秘诀是：把孩子想要记住的东西和一幅

生动的画面或图片相结合。

28、制造混乱

嗅觉和人的记忆密切相关，一般气味的刺激是和眼前事物一致的。

不过如果鼻子闻到的是咖啡的香气，但看到的却是鱼的样子，那

大脑就开始“混乱”了，而这种混乱却能够刺激脑部的一些神经，使

得神经细胞分泌更多的神经递质，从而优化大脑机能。

29、肯定孩子

不停地暗示Ta、肯定Ta，增强这种意识会使大脑的潜意识被慢慢

激活，协助全力以赴地实现积极目标。

30、玩动作游戏

适度玩一些安全的动作类游戏能够提升宝贝的反应速度，改善协

调水平。

31、带孩子读聪明人的博客