软组织损伤的康复
软组织损伤的康复-课件
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㈡评定
肩关节: 外展/内收 前屈/后伸 内旋/外旋
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㈢康复治疗
①急性期:消炎止痛、缓解肌肉痉挛、 改善局部血液循环
②慢性期:防治关节ROM、肌力下降
③恢复期:针对功能障碍, ↑关节ROM、 肌力,ADL↑。
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Lansbury全身指数法:项目包括:晨僵、 疲劳感、疼痛程度、肌力低下程度。
临床指标: 检验室指标:
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㈢康复治疗
目的与原则: ①缓解疼痛 ②消炎消肿 ③保持肌力、关节功能 ④预防/纠正畸形 ⑤改善ADL能力
方法:不同病期采用不同治疗及康复措施
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方法:Smyth提出的“金字塔”治疗方案。
②“R”休息(rest):局部制动。 ③“I”冰敷(ice):伤后24小时或48小时内局部
冰敷。
④“C”加压(compression):早期用弹性绷带加 压包扎。
⑤“E”抬高(elevation):抬高患部以利于局部 血液和淋巴循环,减轻水肿。
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后期的康复治疗 针对存在的问题及功能障碍,如疼痛、 关节活动受限以及肌肉萎缩和功能障碍 等。
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L5-S1椎间盘突出:(S1根受压),腰 背痛,骶髂部痛,髋痛,向下放射至大 腿、小腿后外侧,足跟痛。小腿后外侧 及外侧足趾的足背麻木,肌力减弱不多 见。若有,则表现为足的跖屈及无力。 踝反射减弱或消失。
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中央型腰椎间盘突出:一般在L4-5或L5S1压迫马尾神经。腰背痛,双侧大腿, 小腿后侧,足底及会阴区麻木,膀胱及 直肠括约肌无力或麻痹。跟腱,肛门反 射消失。
损伤的原因
软组织损伤后的康复
康复指南当身体受伤后,如果拍X片没有发现骨折,医生就会诊断为软组织损伤。
很多人都以为软组织损伤比骨折程度更轻、更容易恢复。
其实不然,有的软组织损伤可以让人一辈子残疾。
康复2要点软组织损伤后怎么办?2个要点:冷敷和制动。
冷敷要敷多久?答案是一直敷,直至疼痛、肿胀消失。
经常有医生告诉伤者,冷敷24小时后做热敷。
患者回家照办,两天后复诊,受伤的地方肿得像发面团,严重的甚至满布血性水疱,惨不忍睹。
不能不说这样的医生完全不及格。
因为教科书上写得明明白白,组织受损后的7~10天内是水肿的高峰,让患者24小时后热敷岂不是助纣为虐?所谓制动,就是受伤的部位尽量不要活动。
最有效的办法是用材料或器械固定。
固定时间因人而异,3~9周。
年龄小,时间可以短一些;年龄大,时间就要长一些。
原因是年龄小,体内生长激素旺盛,组织代谢快,恢复快;年龄大,腺体萎缩,体内生长激素分泌少,组织代谢慢,愈合就慢。
一般而言,皮肤的愈合时间是1~3周,肌肉的恢复是3~9周,骨的恢复是3~9个月。
个别患者或特殊的部位还会更长。
俗话说得好,“伤筋动骨一百天”。
机体组织的生长是要有过程的,许多心急的人,不想要这个过程,可惜目前没有什么灵丹妙药能缩短这个过程。
这也是很多急性子患者多少都有点愈后残疾的原因。
激素用不得可能有人会说,激素分泌旺盛的患者恢复快,为什么不可以服用生长激素来促进愈合呢?答案是:不可以。
这里面有几个问题要说明。
首先,年龄小的人,养伤是和长个同时进行,激素分泌量是自身调节的,如果人为增加,浓度变大,自身就会产生负调节,抑制腺体分泌。
等到人为的给药停止,腺体分泌量不如以前,在生长有效的时间里将影响身体的生长发育;其次,年龄大的人也不能使用生软组织损伤后的康复□新疆医科大学第五附属医院骨科副主任医师 周孟瀚长激素。
生长激素刺激的是所有组织,不仅受伤的地方在长,其他地方也在长。
老人骨骼生长线闭合已经几十年,已经无处生长,就会出现巨头、巨手和巨脚。
软组织损伤的康复课件
⑤游离型椎间盘(游离于椎管内)
临床表现和诊断
腰痛伴下肢放射性疼痛或麻木。腰部活动受阻,腰部压痛/ 骶棘肌痉挛。直腿抬高试验(+),(<60°)。
感觉及肌力、腱反射异常:
小腿内侧(L4),股四头肌↓,膝反射↓,小腿前外侧、 足内侧(L5),伸踝、趾肌↓,足外侧、足底(S1),趾/ 跖屈肌↓,踝反射↓。
病因:1.腰间盘在脊柱的负荷与运动中承受强大的压力。 2.20岁以后DISC持续退变。
诱因
ห้องสมุดไป่ตู้
外伤
职业 妊娠 遗传因素、人种:黑人↓。 Disc严重退变。
HLD病理分型
临床常用(膨出?突出?脱出?区别)
①纤维环状膨出(纤维环完整,无神经根受压) ②纤维环状局限性膨出(纤维环完整,临床症状+) ③椎间盘突出(纤维环很薄,临床症状++) ④椎间盘脱出(环破裂,压迫神经根)
⒊脊髓型:
颈脊髓受压出现一侧或双侧由下肢向上肢发展的不完全 的上运动神经元性瘫痪。(肌无力、张力↑,腱反射亢进, 不规则分布的感觉↓,椎体束征(+)等)
⒋椎动脉型: 主要表现为椎—基底动脉供血不足引起的姿势性眩晕、 头痛、眼花、猝倒等。
⒌交感型:交感神经兴奋或抑制的症状。
交感神经兴奋表现为:
影像学检查:X片、CT、MRI。
定位诊断
L3-4椎间盘突出:(L4神经根受压),腰背痛,髋痛。大 腿外侧痛及小腿前侧痛,小腿前内侧麻木,股四头肌无力, 膝反射↓。
关节症状多见于掌指关节、近节指间关节,依次 为膝、腕、足踝、肘、肩、髋。下颌关节、颈椎 也易累及。
早期症状:疼痛、僵硬(晨僵)、关节梭形肿胀、局部压 痛、肌萎缩。
软组织损伤的康复训练
软组织损伤的康复训练嘿,朋友们!咱今儿就来聊聊软组织损伤后的康复训练这档子事儿。
你想想啊,咱这身体就像一部精密的机器,软组织那就是里面的重要零件呀。
不小心损伤了,那可不得好好修复修复。
首先呢,别着急动,得先让受伤的地方好好休息休息。
就好比一辆跑累了的汽车,得停下来歇会儿不是。
这时候可别逞强,非得去干这干那的,那不是给自己找麻烦嘛。
等休息得差不多了,就可以开始一些简单的活动啦。
就像小孩子学走路,得一步一步来。
比如说做做伸展运动,把受伤的部位轻轻地舒展舒展,感受一下它的存在,告诉它“嘿,咱要开始恢复啦”。
这可不是开玩笑,真的很重要呢!你说要是一直不动,那不就跟生锈了似的。
然后呢,可以尝试一些力量训练。
但可别一下子就使猛劲啊,那可不是明智之举。
要像对待宝贝似的,小心翼翼地增加力量。
可以从很轻很轻的重量开始,一点一点往上加。
这就跟爬山似的,得一步一个脚印,稳稳当当的。
还有啊,别忘了康复训练可不光是身体上的事儿,心理上也得重视起来。
别老是想着“哎呀,我这受伤了可怎么办呀”,要乐观积极点,相信自己肯定能恢复得好好的。
这就像打仗,士气可不能丢!你想想,要是你一直愁眉苦脸的,那受伤的地方说不定也会不高兴,恢复得就更慢啦。
所以呀,每天都要开开心心的,带着笑容去做康复训练,效果肯定不一样。
再说说平时的生活习惯,那也得注意呀。
别老是保持一个姿势太久,就像坐久了要起来活动活动一样。
不然软组织也会抗议的哟。
康复训练这条路啊,可能不会一帆风顺,但咱可不能怕。
就像航海遇到风浪,只要勇敢面对,总会到达彼岸的。
而且呀,身边要是有家人朋友的支持,那就更好啦。
他们就像你的啦啦队,给你加油打气,让你更有动力。
总之呢,软组织损伤后的康复训练是个需要耐心和细心的过程。
不能急,也不能马虎。
要像呵护花朵一样呵护自己的身体,让它慢慢绽放出健康的光彩。
咱可不能被这点小挫折给打倒,要坚强地站起来,重新找回那个活力满满的自己!加油吧!。
软组织挫伤康复训练方法
软组织挫伤康复训练方法
软组织挫伤的康复训练方法包括但不限于以下几种:
1. 直腿抬高:平躺在床上,把腿伸起,让大腿上的肌肉收紧、绷直,与床成45度夹角,每次维持1秒钟,再慢慢地放下,如此重复50次。
持续练习,对加强膝关节的抗负荷能力很有帮助。
2. 抗阻性等长或等张练习:在急性损伤康复治疗期,功能锻炼宜作抗阻性的等长或等张练习,以增强肌力,减少粘连,促进功能恢复。
3. 主动功能练习:慢性损伤的功能锻炼应在医生指导下进行主动的功能练习为主,配合被动功能锻炼。
需要注意的是,在康复训练过程中,应避免过度运动,以免加重病情。
同时,这些方法应在专业医师指导下进行,根据具体情况制定个性化的康复方案。
如需更多信息,建议咨询专业医生。
颈部软组织损伤康复评定
3
康复评定
软组织急性扭伤的康复
(5)肌力检查
屈肌肌力检查: • 3级:主动屈颈幅度达全范围或大部分范围; • 4级和5级:患者仰卧,肩部放松,固定胸廓下部,抬头屈颈,能抵
抗加在前额部的较大或中等阻力。
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康复评定
软组织急性扭伤的康复
(5)肌力检查
伸肌肌力检查:
• 0级和1级:俯卧位,头部给予支持,在颈后部能否触及肌肉收缩; • 2级和3级:体位同上,患者伸展颈椎达部分范围或全范围; • 4级和5级:患者仰卧,颈屈曲位,胸廓下方垫一枕头,固定上部胸廓和肩胛骨,患者能抵
可有眩晕、颈部肌肉痉挛、颈部活动受限等症状
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康复评定
软组织急性扭伤的康复 详细收集损伤史、仔细体格检查、认真考虑诊断并反复查体和再评估。 (1)颈部姿势和头部活动受限情况
• 提示颈部肌肉痉挛及疼痛严重程度。 • 脑神经功能可以通过神经系统检查确定。 • 触诊可以发觉肌肉痉挛,疼痛点集中在颈后部棘旁肌肉的韧带上。
抗加在枕部的中等或较大阻力,伸展颈椎达全范围。
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颈部软组织损伤康复评定
目录
1 概述
2
主要表现
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康复评定
1
概述
颈部软组织损伤
颈部软组织损伤:指颈部周围软 组织,包括肌肉、筋膜、韧带及 关节囊等由于头颈部因加速或减 速性损伤、体育损伤、生活伤及 劳损所致。
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主要表现
软组织急性扭伤的康复
颈部肌肉紧张、酸胀疼痛、活动时疼痛 加剧,颈部僵硬甚至颈部歪斜、活动受限。 颈部疼痛可向枕部、下颌、肩部等放射,性质为刺痛或灼痛
3
康复评定
软组织急性扭伤的康复
(2)压痛部位 (3)活动范围
软组织损伤康复训练
软组织损伤康复训练软组织损伤是常见的运动伤害,包括肌肉、韧带、肌腱等。
在康复过程中,合理的训练方法对于恢复功能和预防再次损伤起到至关重要的作用。
本文将讨论软组织损伤康复训练的相关内容。
一、康复训练的原则康复训练的原则有综合性、渐进性、适应性、个体化等。
综合性意味着康复训练应综合运用各种方法,包括物理治疗、康复训练、辅助器械等。
渐进性表示康复训练应由易到难、由低强度到高强度的过程。
适应性强调康复训练应根据患者的具体情况进行个体化的设计和调整。
二、早期康复训练早期康复训练主要是针对急性期的软组织损伤,旨在缓解疼痛、减轻肿胀、恢复关节的功能。
常用的康复训练方法包括冷敷、热敷、按摩、功能锻炼等。
冷敷和热敷通过改善局部血液循环达到减轻疼痛和肿胀的效果。
按摩可以促进局部血液循环和淋巴循环,有利于废物的排除和营养的供给。
功能锻炼主要包括主动和被动的关节活动、平衡训练等,旨在恢复受损组织的功能。
三、中期康复训练中期康复训练是指软组织损伤进入亚急性期或慢性期的康复过程。
在这个阶段,康复训练的重点是增强肌力和恢复关节的运动范围。
针对不同肌群的训练,可以采用各种力量训练方法,如负荷训练、等长收缩和无氧运动等。
此外,进行主动和被动的关节活动,可通过体能训练、物理治疗或康复器械进行。
这些训练方法可以帮助患者逐渐恢复正常的肌力和关节功能。
四、晚期康复训练晚期康复训练是指软组织损伤进入慢性期,患者疼痛和肿胀症状减轻,功能逐渐恢复的阶段。
在晚期康复训练中,主要针对运动技能和功能回归进行训练。
这包括肌肉协调、平衡感觉、肌肉耐力等的训练。
康复训练可以通过多种方法实现,包括运动康复、康复训练和康复辅助器械等。
五、康复训练的注意事项在进行软组织损伤康复训练时,患者需要注意以下几点。
首先,必须经过专业人员的评估和指导,根据个体情况进行个体化的训练计划。
其次,康复训练应渐进进行,不可急躁和过度。
恢复过程中可能会遇到困难和挫折,但患者应保持积极的态度和耐心。
软组织损伤正确处理加速康复
软组织损伤的定义
软组织损伤是指人 体骨骼、肌肉、韧 带、关节囊、滑膜 囊、椎间盘、周围 神经及血管等组织
的损伤
软组织损伤的原因 包括运动损伤、交 通事故、跌倒、扭
伤等
软组织损伤的症状 包括疼痛、肿胀、 出血、活动受限等
软组织损伤的正确 处理方法包括冷敷、 压迫、抬高等,有
助于加速康复
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注意不要过紧或 过松,以免影响 血液循环或导致 压迫坏死
定期更换包扎, 保持清洁干燥
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抬高受伤部位
抬高受伤部位, 促进血液回流, 减轻肿胀和疼 痛
冷敷或冰敷, 收缩血管,减 少出血和肿胀
加压包扎,固 定受伤部位, 减少活动和摩 擦
适度休息,避 免剧烈运动和 重复受伤动作
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药物治疗
口服药物:如非甾体消 炎药,用于缓解疼痛和
消炎
注射药物:如局部封闭 疗法,用于缓解疼痛和
消炎
外用药物:如药膏、 喷雾剂等,直接作用
于患处,促进愈合
药物选择:根据软组 织损伤的严重程度和 医生的建议选择合适
的药物
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加速康复的措施
适当的运动锻炼
促进血液循环
增强肌肉力量
减轻疼痛
预防再次损伤
定期进行身体检查,及时发现并处理潜在的健康问题
定期进行身体检查, 及时发现并处理潜
在的健康问题
保持适当的运动, 增强肌肉力量和关
节灵活性
注意饮食营养,保 持健康的饮食习惯
避免过度劳累和重 复性损伤,合理安 排工作和休息时间
THANKS
汇报人:
根据运动项目和 自身需求,选择 合适的护具和运 动装备,如护膝、 护腕等。
软组织损伤临床康复副本
诊断
病史 临床表现 体征 辅助检查
临床治疗
治疗原则:软组织与骨并重,固定与活 动相结合,标本兼治
治疗方法
1、一般治疗 冷敷/热敷、弹力绷带加压、抬 高患肢、制动等
2、药物治疗 内治和外治 3、外科治疗 4、康复治疗
关节鼠:关节内游离体是由于关节外伤或某些特殊病 变,造成关节软骨、骨质和其他组织的碎片脱落而积 留于关节内所致。因游离体可因关节活动而改变其在 关节腔内的位置,犹如老鼠一样在关节内窜动,故关 节内游离体又被称为关节鼠。关节鼠以发生于膝关节 最多见。常见病因有剥脱性骨软骨炎滑膜性骨软骨瘤 病、骨性关节炎等。
临床表现
全身症状
可有发热、口苦、口渴、心烦或酸中毒、高钾血 症、肌红蛋白尿、急性肾功能衰竭等,失血过多或兼 内脏损伤者可出现休克。
局部症状
疼痛压痛、淤血肿胀、功能障碍、软组织摩擦音、弹 响音(指屈肌腱腱鞘炎、半月板破裂)、畸形、肌肉 萎缩。
辅助检查
X线检查 CT、MRI 肌电图 其他:B超、关节镜检查等
表现:肘部内外侧疼痛, 局部肿胀,肘关节活动受 阻,常不能完全伸臂或曲
肘部损伤的体育康复治疗方案
早期康复(0-3周)
方法:用力握拳、伸指 保持十秒,10个/组, 5~6组/日
被动将关节活动至最 大范围
支具是一种置于身体外部,旨在限制身体的某项运动,从而辅助手 术治疗的效果,或直接用于非手术治疗的外固定。同时在外固定的 基础上加上压点,就可以成为矫形支具,用于身体畸形的矫正治疗 。
筋膜室综合征是指在一密闭间室内,由于压力升高影 响血液循环,而造成间室内肌肉、神经等组织不可逆 的损害
神经卡压综合征属骨-纤维管、室压迫综合征之一。为 周围神经行径某部骨纤维管,少数为纤维缘受到压迫 和慢性损伤引起炎性反应,产生神经功能异常。
软组织损伤怎么做好康复治疗
软组织损伤怎么做好康复治疗软组织损伤主要是受到了各方面因素的影响,对人体肌肉、韧带、血管等软组织的结构造成破坏和伤害,其中力学因素是常见的导致软组织受伤的因素,受伤部位会呈现缺血、水肿、感染的症状。
一般来说软组织损伤分为急性和慢性两种。
急性软组织损伤:患者通常有较为明确的外伤史,例如打球时崴脚。
慢性软组织损伤:由急性损伤治疗不彻底、劳动姿势长时间单一、持久负重、环境湿冷等因素导致。
对不同部位软组织损伤的康复进行了全面分析。
1.踝关节软组织损伤康复治疗如果出现了踝关节扭伤的情况,应该使用凉水或者相关喷剂做到局部降温,这样能够有效防止软组织出现肿胀现象。
用浸有万花油的海绵垫在外脚踝凹陷处,利用绷带进行包扎固定,在睡觉时,伤者应该注意将受伤的脚抬高。
可以在受伤区域用中药进行活血化瘀处理。
脚踝软组织损伤时,应该立即使用冰敷,在24小时之后利用热敷,并且伴随一定的固定措施,不要随意移动伤者受伤部位,这样有利于伤者软组织的恢复。
如果软组织损伤不严重,患者可以有意识的活动受伤部位,保护踝关节。
2.颈部急性软组织损伤康复治疗颈部急性软组织损伤较轻的患者主要是因为颈部出现扭伤,或者是用颈部突然扛起比较重的东西,导致颈部过度侧弯,出现了颈部受伤的情况,导致颈部肌肉拉伤或者部分组织撕裂。
针对颈部急性软组织损伤,可以采取中医的治疗手法来缓解疼痛。
比如说利用局部的揉、按、推拿手法,就能够达到非常好的效果,减轻患者疼痛,加速患者的康复过程。
基本的按摩推拿手法如下:(一)点核定位:用大拇指点按肩部、天鼎穴,每次按压的时间控制在两分钟左右,主要是为了达到缓解局部疼痛的目的;(二)肌肉提拿:利用大拇指、食指和中指,放在和肌肉纤维垂直的方向,用力捏拿肌肉;(三)纵向拉伸肌肉纤维。
患者需要固定肩部,用另外一只手把患者的头向另一个方向延伸,主要是为了拉伸肌肉纤维,能够缓解局部的肌肉痉挛,最大程度上缓解患者的颈部疼痛。
除了中医按摩推拿的治疗手法之外,还可以通过药物、理疗、针灸等各种手法进行颈部急性软组织损伤的资料。
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软组织损伤的康复踝关节软组织损伤康复治疗踝扭伤其时,立即使用喷剂使局部降温止痛,起到防止组织肿胀的作用。
用浸有万花油的纱垫垫在外踝下凹陷处,用绷带包扎固定患足于轻度外翻背屈位,夜晚睡时适当垫高患足。
第二天用踝针针下5区。
每日在局部加敷活血化瘀止痛消肿的中药。
脚踝损伤肿痛:多因打击、压砸,碰撞或颠扑、负重、扭转等外力作用在躯体上所致,症状为局部肿胀、疼痛、瘀斑、肢体活动受限等。
病因病机为外力作用,损伤筋肌骨骼,导致经络阻碍,气血凝滞。
损伤后受伤部位淤血肿胀,经络不通,气血阻滞.可用中医外科膏药外敷,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,并通过皮肤传导至经络、筋骨,激发肌体的调节功能,可迅速消除肿痛,促进功能恢复而快速达到治愈目的。
脚踝骨软组织损伤,应该立即以冰敷,24小时后可以热敷。
最好是以石膏固定等手段予以固定,有助于软组织修复,得到最好的康复。
如果软组织损伤不重,可以有意识的制动,免去石膏固定,以弹性护踝等制动。
一般需要三周愈合。
在踝软组织损伤发生后,最常用四步疗法:①踝扭伤其时,立即使用喷剂使局部降温止痛,起到防止组织肿胀的作用。
用浸有万花油的纱垫垫在外踝下凹陷处,用绷带包扎固定患足于轻度外翻背屈位,夜晚睡时适当垫高患足。
②第二天用踝针针下5区。
( 踝部外踝最高点上三横指踝骨后缘后处)针体与皮肤表面成30度角进针,进皮后将针放平,贴近皮肤表面循纵直线向下进针约1. 4寸,留针半小时。
退针后痛疼会减轻或消失。
③再循足少阳胆经按揉昆仑、申脉等穴位5分钟,每日1次。
④每日在局部加敷活血化瘀止痛消肿的中药。
白天继续用绷带包扎固定。
此外,尚有推拿、针刺、中药外敷、耳穴压豆、耳针治疗踝部软组织损伤的方法。
推拿可以肘运环跳,直到局部温热向下放射至患踝处,对缓解局部疼痛和减轻水肿疗效很好。
针刺上,常用对应关节取穴法,取养老穴,用提插泻法,对缓解局部疼痛疗效亦佳。
耳穴常取踝、神门、交感、内分泌、肾上腺,可用耳豆刺激,亦可采用耳针刺激,均有较好疗效。
上述疗法,在临床多有应用,或单用,或配合使用,疗效满意。
脚踝扭伤之后正确的自我医护是怎样的呢?第一,要分辨伤势的轻重。
一般来讲,如果自己活动脚踝时虽然疼痛,但并不剧烈,大多是软组织损伤,可以自己医治。
如果自己活动脚踝时有剧痛,不能站立和挪步,疼在骨头上,扭伤时有声响,伤后迅速肿胀等,是骨折的表现,应马上到医院诊治。
第二,要正确使用热敷和冷敷。
热敷和冷敷都是物理疗法,作用却截然不同。
血遇热而活,遇寒则凝,所以在受伤早期宜冷敷,以减少局部血肿;在出血停止以后再热敷,可加速消散伤处周围的瘀血。
一般而言,受伤24小时后始用热敷。
第三,药物治疗。
现在药店有很多跌打损伤的药,如正红花油、云南白药气雾剂等。
第四,局部按摩。
敷药前克按揉伤足,用双手拇指轻轻揉动伤处,揉动方向是从足至小腿,这样既能止痛又能消肿。
颈部急性软组织损伤的治疗多采用中西医结合综合治疗。
以舒筋活血消瘀退肿为原则,并防止软组织粘连及挛缩。
肿胀较轻者,可先进行按摩、推拿;如肿胀较严重,先用膏药散瘀消肿,而后再进行按摩、理疗等;疼痛剧烈时,采用封闭疗法,口服化瘀止痛中药。
颈部急性软组织损伤,临床表现轻重不同。
轻者多因颈部骤然扭闪,或扛抬重物,颈部过度侧弯,引起肌肉突然强烈收缩或过度牵拉,而致颈部肌肉、韧带等组织的部分撕裂或损伤,通称颈部扭伤。
颈部急性软组织损伤,一般可采用中医手法治疗。
如采用局部的揉、按、推、摩等理筋解痉按摩手法,即可达到较好的效果。
基本手法包括:①点核定位:术者用拇指点按肩井、天鼎穴,每穴点按约2分钟,以达到局部镇痛目的;②肌肉提拿:术者将拇指、食指、中指及无名指放置于与肌肉纤维垂直的方向,捏住肌腹用力提拿l一2次。
提拿部位有胸锁乳突肌、斜方肌、提肩胛肌等处;③按揉痛点:痛点处一般有条索样或硬结样物。
痛点面积小时,可用拇指指腹按揉。
痛点面积大时,可用掌根部按揉;④纵向牵拉肌纤维:为了使斜方肌或胸锁乳突肌拉开,术者可将患者患侧肩部固定,另一手推动患者头部向对侧侧屈,将肌纤维拉长,达到缓解肌痉挛的目的。
除了中医手法治疗外,急性颈部软组织损伤还可采用药物、理疗、针灸、封闭等疗法。
药物疗法主要有内服和外用2大类。
常用内服药有优布芬、消炎痛等;常用外用药有扶他林、解痉镇痛酊、红花油和沈阳红药膏等。
理疗主要选用透热疗法,如超短波、红外线等。
针灸一般可选择落枕、后溪、风池、悬钟、大椎、天柱穴。
落枕穴位于胸锁乳突肌后缘上中1/3交界处,直刺1寸一1.5寸。
封闭疗法一般选用1%普鲁卡因10毫升一15毫升,或加入酯酸强的松龙,作痛点封闭,每5日注射1次,共2―3次。
在颈部急性软组织损伤的早期治疗中,一项特别重要的治疗是休息,尤其是急性期,更应避免颈部过多的活动。
颈部过多的活动可使损伤的软组织不易恢复。
必要时,可采用颈围或牵引等制动治疗方法,但制动时间不宜过长,否则会发生颈部肌肉萎缩、活动受限等不良反应。
在颈部疼痛消失,颈部软组织损伤基本趋于恢复时,应逐渐开始颈部的肌肉锻炼,以增加肌肉力量和弹性,确保颈椎的稳定性和灵活性。
膝盖软组织损伤的康复治疗可用中医膏药外敷,贴于体表的膏药刺激神经末梢,通过反射,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿,消炎和镇痛的目的。
温灸疗法也可解决这一难题。
膝盖软组织损伤形成原因由于人体骨骼的结构特点,当腿步弯曲时膝盖内的软组织密实接触,润滑液体不能很好的保护膝盖,长时间负重登山,造成膝盖内硬性摩擦,导致软组织老化。
登山、骑自行车、爬楼等等,长时间膝盖弯曲的动作都会导致软组织老化。
膝关节软组织损伤治疗方法可用中医外科膏药外敷,中医外科膏药是运用中药归经原则,运用药物互相协调为用的效能,组成多味药物的大复方,以发挥药物的良好效果。
由于膏药用于肌表薄贴,所以膏药中取气味具厚的药物,并加以引药率领群药,开结行滞直达病所。
因此可透入皮肤产生消炎,止痛,活血化淤,通经走络,开窍透骨,祛风散寒等。
温灸疗法也可解决这一难题。
温灸疗法通过中药施灸,达到活血通络、消肿散结、损伤修复的功效。
常主任证实:温灸疗法对软组织损伤的修复,是治根的有效疗法。
治疗膝病临床效果关键是膝关节是否逐渐有力反之则为失治。
其他治疗方法:1.服用阿司匹林以减轻疼痛和炎症2.如果X照片反映有半月板撕裂,那需要外科治疗,即关节镜外科处理,那包括插入不锈钢管子,用吸引器吸出撕裂的软骨片。
这种流行的新手术方法可让人手术后一周内恢复运动能力。
3.理疗之外还可以用中药外敷、按摩4.恢复措施:双腿伸直平坐于床上,腿部保证平直的情况下,用力抬高,反复一百次。
注意!不能双腿同时,要分开进行。
此方法的原因及作用:当双腿伸直时大腿骨和小腿骨之间的距离最大,软组织之间就能产生一定的空间。
腿伸直用力上抬,实质是肌肉用力,就可以把润滑液压入膝盖软组织之间的空隙,给软组织补充营养,长时间如此可加强软组织的耐磨性能。
损伤发生后的恢复注意事项:有些人往往在膝关节损伤以后,放弃了体育运动,其实得不偿失。
运动医学专家研究发现,从长远的效果看,不锻炼的人肌肉萎缩和关节退化的速度更快,锻炼则能有效减缓萎缩和退化速度。
进行膝盖耐力锻炼的原则是,要在最大程度减小关节负荷的情况下,加强肌肉和骨质的锻炼。
1、直腿抬高是一种简单易行的锻炼方法:平躺在床上,把腿伸起,让大腿上的肌肉收紧、绷直,与床成45度夹角,每次维持1秒钟,再慢慢地放下,如此重复50次。
持续练习,对加强膝关节的抗负荷能力很有帮助。
2、贴墙蹲起是另一种有效保护膝关节的方法。
背靠墙而立,脚后跟离墙1只脚的距离,在两膝盖间放置一只球(可以是篮球、足球),夹紧球,身体沿墙壁缓慢下蹲,直到膝盖与小腿成90度直角,默数三秒,再慢慢直起身体。
因为背部贴墙,支撑了一部分体重,膝盖受力相对比较少,因此较安全。
坚持每星期运动2至3次,每次重复15次。
3、跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7 至1/2,而且只要你能掌握跳绳的技巧,用脚底的前端着地,就能降低对身体的冲击,这样膝部既得到了锻炼又保证了安全。
4、坚持按摩或拍打膝部可加速膝部的血液循环,但力度要适当。
腰部软组织损伤的康复治疗腰部软组织损伤可不能随便乱按摩乱揉。
景田医院专家介绍几种方法:1、揉命门穴;2、揉肾俞穴;3、揉腰阳关穴;4、揉腰眼穴;5、腰部活动;6、捶腰阳关穴;7、拿委中穴;8、捶腰骶;9、擦腰。
腰部软组织主要包括参与和支配脊柱运动的肌肉、肌腱和连接椎体的各条韧带及腰背筋膜、滑膜等。
在正常情况下,共同起到连接椎体的作用,并且灵活协调地参与脊柱的功能活动。
一旦直接或间接地受到外来暴力的突然刺激、撞击、扭闪或过分牵拉,造成腰部的某些软组织损伤,腰部正常的生理功能遭到破坏,出现腰痛、腰部运动不协调等症状。
俗称扭腰、闪腰、岔气等,多见于青壮年。
腰部急性扭伤多发生在腰骶、骶髂、两侧骶棘肌和部分关节、韧带。
临床表现腰部一侧或两侧疼痛,腰肌紧张、僵硬、活动受限。
患者常以手按住腰部,借以防止因活动而发生更剧烈的疼痛,其疼痛可因活动、咳嗽、深呼吸而加剧。
可伴有下肢牵涉痛,甚者不能坐立。
除了暴力撞击外,局部肿胀多不明显。
治疗腰部软组织损伤可不能随便乱按摩乱揉。
那么怎么揉才能有效果呢,下面介绍几种方法:1、揉命门穴:命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中,与前脐中(神阙穴)相对。
右手或左手握拳,以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此重复操作36次。
意守命门穴。
每天按揉此穴,具有温肾阳、利腰脊等作用。
2、揉肾俞穴:肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处,与命门穴相平。
两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此连作36次。
意守肾俞穴。
每天按揉此穴,具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。
3、揉腰阳关穴:腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。
左手或右手握拳,以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,反复作36次。
意守腰阳关穴。
督脉为阳经,本穴为阳气通过之关。
每天按揉此穴,具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用。
4、揉腰眼穴:腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁开3.8寸处,与腰阳关穴相平。
两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,连作36次。
意守腰眼穴。
每天按揉此穴,具有活血通络、健腰益肾等作用。
5、腰部活动:两手相互摩擦至热,用两手叉腰,大拇指在前,四指按在两则肾俞穴处,先顺时针方向旋转腰臀部9次,再逆时针方向旋转腰臀部9次,连作36次。
意想腰部尽量放松。
每天活动腰臀部,具有舒筋活血、滑利关节、强健腰肌等作用。
6、捶腰阳关穴:手四指握大拇指成拳,手腕放松,用拳背部叩击腰部第四腰椎棘突下的腰阳关穴36次。