体育锻炼对呼吸系统的影响

1.运动时通气功能的变化
呼吸加深加快 ： 肺通气量增加
运动时
每分通气量：从安 静时每分钟6～8L 增加到80～150L
呼吸频率增加： 从每分钟12～18 次增加到40～60
次
2.运动时换气功能的变化
运动时器官组织代谢加强，O2在肺部的扩散速率增大
肺换气 的变化
血液中儿茶酚胺含量增多，通气肺泡的数量增多 肺泡毛细血管前括约肌扩张，呼吸膜的表面积增大
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体育运动训练原则
通气量迅 速升降
运动时 呼吸的变化
多种因素共同 调节
神经调节 （主要作用）
体液调节和其他因素 （辅助作用）
通气量缓 慢升降
3. 运动时呼吸的调节
神经调节 体液调节
条件反射 大脑皮质运动中枢 本体感受性反射
血液化学成分：CO2、O2和H+
1.有氧运动的生理基础
最大摄氧量影响因素
氧运输系统对
VO2max的影响， 包括肺功能、
体育运动
多种多样 的
体育锻炼
各种球类运动 跑步 游泳 自行车 健身
体育锻炼就在我们身边，与我们息息相关！
结束语
综上所述，我们应该重视 体育锻炼，只有积极参加 体育锻炼，才能拥有强健 的体魄以及良好的心态， 才能更好的进行学习及工 作，完成我们的理想。
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呼吸系统的组成
正常的呼吸调节
肺的容积为4~6升，人的肺泡数达6亿 多个。
❖成人安静时每分钟呼吸11~17次，通 气量为8升。
❖潮气量：平静呼吸时每次吸入或呼出
的气量。
^ 一部分气体进入肺泡进行气体 另一部分不进入肺泡，只在解剖死腔
交换称为肺泡通气量
部，称为死腔通气量
死腔通气量和潮气量的比值表示肺泡通气效率，正常值接近0.3
呼吸功能再训练的解剖、 生理依据
1. 肺功能的巨大储备力
肺活量=3000ml 潮气量=500ml 后者占前者的1/6 最大自主通气量>100L/min 安静通气量=6L/min 后者
为前者的1/16-17
呼吸功能再训练的解剖、 生理依据
2．呼吸运动的双重调节： 有意识：大脑皮质 无意识：延髓呼吸中枢，反射调节， 化学调节
肌组织利用氧能 力对VO2max的
其他，遗传因素、
影响，主要由慢 年龄、性别因素
心脏的泵血功 肌纤维的含量与 及训练因素等
能和血红蛋白
摄氧能力决定
含量
体育锻炼对呼吸系统的影响
心肺功能是耐力运动的基础。科学 合理的运动锻炼改善心肺功能，促 进健康、减少疾病，提高人们的生 活质量。同时，运动干预也是治疗 某些慢性非传染性疾病的重要手段。 因此，运动对疾病的防治作用逐渐 被人们接受和重视。
人体呼吸功能的组成
外呼吸
运动时机体代谢加强，呼吸的三个环 节也将发生一系列变化，以满足机体 代谢的需要。长期运动训练可促使呼 吸功能和调节能力产生良好的适应， 从而提高人体工作能力。
气体运 输
肺通气 和肺换
气
呼吸系统的作用与过程
1.运动时通气功能的变化 2.运动时换气功能的变化 3.运动时呼吸的调节
右心室泵血量的增加也使肺血量增多
2. 运动时换气功能的变化
活动的肌肉组织耗氧量增加，O2在肌肉组织部位 的扩散速率增大
组织换 气的变
化
活动组织毛细血管开放数量增多，增大了气 体交换的面积
组织中由于CO2积累二氧化碳分压的升高和局部温度的升高 使氧离曲线右移，促使偏硼酸解离进一步加强
3. 运动时呼吸的调节
正常的呼吸调节
每分钟通气量 每分肺通气量是指每分钟吸进或呼出肺的气体总量，它等于潮 气量与呼吸频率的乘积。
最大吸氧量 指人体在进行有大量肌肉群参加的力竭性运动中，当氧运 输系统中的心泵功能和肌肉的用氧能力达到本人的极限水 平时，人体每单位时间所能摄取的氧量。
无氧阈 无氧阈就是无氧界限，是指一定跑速时血乳酸浓度突然增 加。
体育康复
体育运动对呼吸功能的影响
主讲人：李国
学习目标
1. 掌握 （1）概念：潮气量、每分钟通气量、肺泡通气
量、死腔通气量、最大摄氧量 、无氧阈。 （2）运动时吸氧量的变化规律。 （3）运动时肺通气与换气功能的变化规律。 （4）有氧运动的生理基础。 （5）体育运动对健康的影响。
呼吸系统
组成 过程
作用
❖ 因人而异 ❖ 循序渐进 ❖ 持之以恒 ❖ 全面锻炼 ❖ 环境适宜 ❖ 感冒的预防 ❖ 戒烟及减少烟雾刺激
Thank You!
体育锻炼对身体健康的影响
1、提高运动系统的适应能力 2、改善和提高神经系统的功能 3、提高骨骼和关节的组织结构和 效能 4、改善呼吸系统的功能 5、改善心血管系统的功能 6、改善消化系统的功能 7、预防疾病，抗衰老，延年益寿 的功能
体育锻炼对心理健康的影响
1、促进心理健康 2、满足人类心理能量释放的需求 3、间接达到自我实现的需求 4、培养健康的心理素质