社区老年人保健和护理

糖源；
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⑤应有充足的维生素：
大家好
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第四节 社区老年人保健与护理
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多 少 岁 是 老 年 人 ？
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ＷＨＯ采用 发达国家65岁以上 发展中国家60岁以上
我国对老年的年龄划分 60~89岁 老年人
90岁以上 长寿老人
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一、 老年人的慨念 （一）老年人
我国：60—89岁 为老年人；90岁 以上为长寿老人
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三餐要合理
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（2）营养需求
①限制热量：
②足量的优质蛋白:优质蛋白应占总量的30％以上 动物 › 植物
③限制脂肪：选用含不饱和脂肪酸的植物油 少 吃动物内脏 鱼子等
④限制碳水化合物：每日摄人量150—2509，应限
制纯糖的摄入，但水果和蜂蜜中的果糖既易消化
吸收又不易在体内转化为脂肪，是老年人理想的
联合国的标准： 发达国家65岁以上； 发展中国家60岁以上。
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WHO新标准：44以下青年人，45-59中年人；
60~74岁：老人前期（the young-old） 75~89岁：
老年人（ the old-old ）90岁以上：长寿老人
（longvous）
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（二）老年人口系数
老年人人口系数即老年人口比例，指60岁 及60岁以上人口占社会人口的比例。
病史采集困难---不能全面正确提供病史 临床表现不典型--疾病不易被发觉 常有多重疾病共存 —70%的老年人同时患有两种以上的疾病 —两周患病率250%0，慢性病患病率540%0，住
院率61%0，高于其他年龄的人群。
易出现心理障碍 其他…..
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三、 老年人保健
❖（一）基本要求
2004年：1.43亿 2014年：将达到2亿 2026年：将达到3亿 2037年：超过4亿
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我国老龄化的特点
2.起步晚、速度快 ----快
™我国是世界上人口老龄化最快的国家之一 ™65岁以上老年人口系数从7％上升到14％，
法国用了127年，瑞典85年，美国72年，英 国47年，日本30年，预计我国需25年
❖ 建立健康、科学、文明的生活方式 ❖ 加强自我保健和自我护理 ❖ 延缓对护理的依赖
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❖（二）老年人保健措施
❖ 1、心理保健措施
（1）要有积极的生活目标 （2）保持轻松、稳定的情绪：
“自得其乐பைடு நூலகம்助人为乐、知足常乐” （3）培养兴趣、坚持脑力活动：“活到老，学到老” （4）保持友好的人际关系交往 （6）接受心理健康教育和心理咨询
与性功能下降
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1.辅助交通工具; 2.适当运 动 :腰 腿 步
骨基质在量与质方面都在改变, 质:有机成分减少,碳酸钙 增加,脆 性增加.
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3. 防止跌倒
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老年人的生理表现
（1）毛发变白、脱发、皮肤弹性减弱 （2）体内总水量下降，脂肪量上升 （3）血管供血减少 （4）肠胃功能下降 （5）男性雄性激素下降，
▪ 老龄化需求高于经济发展的承受程度 老年人健康保健问题突出
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二、老年人的心理及生理特点
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（一） .老年人的生理特点
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▪ 形体的变化 ▪ 感官的变化 ▪ 呼吸系统 ▪ 循环系统 ▪ 消化系统 ▪ 泌尿系统 ▪ 生殖系统 ▪ 神经系统 ▪ 免疫系统 ▪ 运动系统
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我国老龄化的特点
3.地区发展不平衡----偏
由东向西的区域梯次特征：东部沿海经 济发达地区明显快于西部经济欠发达地区。
上海——1979年 江苏——1986年 浙江——1990年
宁夏——2012年
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我国老龄化的特点
4.老龄化超前于现代化---
▪ 经济发展滞后于人口老龄化 发达国家“先富后老”， 我国“先老后富”或“未富先老”
我国自1999年底，60岁以上人口占总人口的10.09%，开始进入 老龄化社会。预计到2025年我国老年人口系数将达到20%， 2050年达24％，4个人中有1位老人。
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我国老龄化的特点
1、老年人口规模巨大------多
中国目前是世界上老年人口最多的国家，占全 球老年人口总量的五分之一。
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❖ 2、生活保健措施
（1）居家环境舒适安全 （2）沐浴安全
(3) 起居作息合理而有规律 （4）个人卫生习惯良好
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3、合理营养，平衡膳食
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（1） 合理营养原则：
食物多样化、
进餐七分饱、
油脂要适量、
粗细要搭配、
食盐要限量、
甜食要少吃、
饮酒要节制、
❖ 评价人口老龄化的 标准之一
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（三）人口老龄化
❖ 人口老龄化又称人口老化，是指老年人占 社会总人口的比例不断增长的发展趋势。
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（四） 老龄化社会
WHO对老龄化社会的划分有两个标准：
发达国家：65岁以上人口占总人口的7%以上 发展中国家：60岁以上人口占总人口的10%以上
胃收缩能力下降、蠕动 身发出免下别高，现疫，能桶肋功脑经速力和皮白骨量化前萎性现管心厚减心微尿肾减生减吞约系免力状间能体传度减体肤色视嗅性感觉的减与列缩兴子卵脏，退脏循液排退率弱咽肌统疫异胸肌降积递减退重出化力觉降性、大轻骨腺、奋宫巢重传，内环稀出、增、功松功监常、和低变物慢下现。下减低降温小，折重精功阴萎量导心分障释代尿加扩能弛能护。胸隔小质，降皱降退，低觉及骨。量子能道缩增阻脏泌碍、谢路张下、下系式肌、减感，纹，，皮，减外质减 活减脱、加 滞 出 功夜废感排降牙降统呼萎少觉头和听味肤触弱形疏轻力退垂生，，现能尿物染空、齿，失吸缩、迟发老力觉感觉不松、下；、育心心杂下频能的迟食脱防调减，、神钝变化障敏觉、变症睾降易输功肌功音降繁力发缓管落御，弱呼脑经，白，碍感敏痛、、丸、出卵能肥能，，、、括功自、吸内传记和鼻，但骨能我神导忆脱毛重软低识
女性雌激素水平下降。 （6）骨质疏松、软骨损害 （7）视力下降、近视 （8）免疫能力低下
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老年人的心理特点
（1）感知能力退化 （2）性格、兴趣、爱好、倾向性、 价值观、才能也相应有些变化。 （3）思维有不同程度的影响，但个 体差异较大。
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（三）老年人主要患病特点