用物理方法15秒快速降低血压B

用物理方法15秒快速降低血压我是一个高血压老病号，吃降压药已经25年了，如何降低血压，对我来说是长期关注的问题。4年前，我的一个40岁侄儿，由于高血压突发脑溢血成为半身不遂的残疾人，这件事情对我触动很大，我想，如果能有一个快速降低血压的方法，最好是能在几十秒能降低血压的方法，而且方法简单易行，就可以让很多脑溢血病人就可以避免中风的危险。

用吃药或输液的方法降低血压，有一定的延迟，达不到几十秒内降压要求。我查找网络及书刊杂志也没有相关的资料。我决定自己摸索，是否可以用物理方法寻找快速降低血压的方法。

医生往往对高血压病人说，保持平静的心情，如果血压升高，就平躺躺休息，必须坚持吃高血压药，这些是用来稳定病人血压的常用的措施。

从物理角度分析，平躺，肯定对降低血压就好处，因为心脏只需要克服血管阻力，不需要克服地球的重力，就能把血液送到身体的各个地方。保持良好平静的心情，对降低血压肯定有好处，人在急躁，愤怒时，会向大脑迅速供应大量的血液，必然会升高血压。

但是，我认为，心情平静没有停止思维的效果好，因为人在思维时，也需要消耗大量的氧，必然会增加心脏的压力，加大供血量。如果停止思考，就是大脑什么也不想，如同植物人一样，这样心脏的负担最小，对降低血压必定有好处。

除了平躺和停止思维，有没有更好的快速降低方法呢？

我分析，心脏产生压力，将血液送到身体各个地方，而最终目的就是要将血液中的氧提供给身体的各个部位，那么，如果能在短时间迅速提高血液中氧的含量，能不能使心脏不需要那么高的血压，那么大的压力来提供那么多的血液，就能满足身体的各个部位对氧的需求？

为了验证我的想法，我做了实验。具体做法，就是快速做深呼吸，频率基本在2次/秒，在单位时间内，让血液中的氧比平时大幅度增加。实验证明，这个方法行之有效，对我来说，能在15秒左右使血压降低将近40mmHg左右，效果非常好！

这样我的快速降低血压的方法就由三部分组成，我总结出了快速降低血压的七字诀：平躺、止思、深呼吸。不过，深呼吸还要特别强调快才行。

两年前，我在师范美术班同学会发言，谈谈如何用物理方法对待疾病，我也把这个

方法介绍给了同学们。接着，为了让更多的人知道这个方法，我在微信朋友圈和很多群发了帖子， 100%有效果，连我快要满90岁的老母亲这样做了以后，都说效果好。

最近，我又思考，平躺时，心脏及心脏附近的重要血管通过背部，会承受重力的影响，血管应该会受到压迫发生变形，对血液流通会产生阻碍作用，会升高血压，如果减少重力的压迫作用，会不会降低血压？

为了印证设想，相同情况下，我分别在平躺时和向右侧躺时测量了血压，结果证明我的推测正确，在相同条件下，向右侧卧比平躺，血压平均会降低20mmHg!

分析原因，向右侧卧，只有身体右边受重力压迫，对心脏和心脏附近重要的血管影响小，压迫小，变形小，阻力小，所以，可以以较低的血压保证供血。因此，我把快速降低血压的口诀修改为九个字：

向右躺，不思想，呼吸强。

具体做法：当感觉血压高的时候，马上向右躺下，停止思考，然后快速深呼吸，二十多秒就可以使血压大幅度降低。如果有血压计，快速深呼吸15秒后开始测血压，呼吸到25秒停止，看看血压降低了多少。根据我的身体情况，在早上血压高的时候，收缩压会达到17mmHg,应用九字诀，25秒可以让血压降低到120mmHg左右。

七字诀中，快速深呼吸见效最快效果好，十秒就可以起作用，其次是向右躺，效果也很好。

我认为快速降低血压的方法具有重要作用：

●高危和极高危的高血压病人，具有发生脑溢血的危险，如果掌握了脑溢血前兆的知识，

当感觉血压升高，比如情绪激动引起血压升高，马上用快速降低血压的方法，可以让自己在极短时间里，把血压降低到安全血压，从而防止脑溢血。

●其他的高血压患者吃了高血压药，在药效还没有发挥作用，血压比较高的时候，用快速

降压方法，降低血压，起到保健作用，防止由高血压产生的其他心血管病，比如动脉硬化。

●对血压偏高，有可能进入高血压病人行列的人，如果经常使用快速降低血压的方法降低

血压，对心血管的保护有好处，能延缓成为高血压病人。但是，是否用快速降低血压的方法，能让患者最终不成为高血压病人，还有待广大临床医生用大量实例来证明。

在使用快速降低血压的时候，有时条件限制，不能躺下，比如，早上虽然血压没有降到正常血压，但也要去上班，这时，只能使用用快速深呼吸的一个方法，可以在十多秒就降低

血压，虽然没有三个方法共同使用效果好，但同样可以快速降低血压，而快速深呼吸几乎不受环境的限制。

在应用快速降压方法时，由于快速深呼吸，呼吸强，不担心身体各部位缺氧的问题，但是，由于血压突然降低，血液必然流速减小，流量减小，这时要注意血栓形成的风险。因此，使用快速降压法，根据自身情况，灵活运用，控制好血压降低的程度，控制好使用方法持续的时间。

快速降低血压方法简单易行，效果好，是人类对付高血压病强有力的工具。我想，大力推广快速降低血压的方法，将产生重大的经济效益和社会效益。

事实让明，长期吃高血压药，虽然能减少中风的发生，但每年我国新发的中风病例有仍然有200万左右。

推广快速降压法，让高血压药和物理降压共同作用，必然能降低中风的发生的风险。

专家们一致认为中风诸多危险因素，以高血压为危险之首。而且，长期高血压能使尽力衰竭、冠状动脉粥样硬化、肾功能衰竭，并发糖尿病，所以高血压，是对人体危害极大的疾病，我国现在约有2.7亿高血压患者。

《中国卫生和计划生育统计年鉴2017》显示，脑出血患者约占卒中患者23.4%其中46%的患者在发病1年内死亡或严重残疾。

我国2016年脑出血患者的直接住院费用为101.6亿元，造成了学生的卫生、经济和社会负担。

中风发病率150/10万人，患病率732/10万人，死亡率128/10万人，占有所有疾病死亡人数的10%，是目前人类疾病除缺血性心脏病外的第二大死亡原因。在中风的存活者中，仍有半数到七成的患者遗留有瘫痪、失语等重度残疾，给社会家庭带来沉重的负担。

中风主要发生于老年人，随着我国人口老龄化的程度不断攀升，老年人构成比例越来越来越大，中风发病率会越来越高。近年来，20~40岁发生脑卒中的人逐年增加。

所以，防治高血压是预防中风的一个重要的中心环节，而控制血压即成为预防中风的第一道防线，我想在药物和我首创的快速降压发的共同作用下，能有效控制好血压，对防止由高血压引起的中风和其他并发症将起到重大的作用。