私人教练健康方案
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每周健身次数 1次 □ 2次 □ 3次 □ 4次 □ 5次 □ 6次 □ 7次 □
腰围：臀围：胸围：
训练建议/SUGGESTIONS FOR TRAINING
适应期：
进步期：
巩固期：
教练建议/TRAINER’S SUGGESTION
重量训练 WEIGHT PROGRAM :
伸展运动STRETCHING PROGRAM :
私人教练健康方案(总1页)
私人教练健康方案
姓名/NAME性别/SEX职业/PROFESSION
手机号码/TELEPHONE NUMBER生日/BIRTHDAY
腰臀比/WHR体重/WEIGHT基础代谢/BMR
身体质量指数/BMI体脂百分比/PBF
教练姓名：日期：
健康目标/FITNESS TARGET 减脂□增肌□塑形□增强体质□康复□其他□
心肺运动Cห้องสมุดไป่ตู้RDIO PROGRAM :
腰围：臀围：胸围：
训练建议/SUGGESTIONS FOR TRAINING
适应期：
进步期：
巩固期：
教练建议/TRAINER’S SUGGESTION
重量训练 WEIGHT PROGRAM :
伸展运动STRETCHING PROGRAM :
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姓名/NAME性别/SEX职业/PROFESSION
手机号码/TELEPHONE NUMBER生日/BIRTHDAY
腰臀比/WHR体重/WEIGHT基础代谢/BMR
身体质量指数/BMI体脂百分比/PBF
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健康目标/FITNESS TARGET 减脂□增肌□塑形□增强体质□康复□其他□
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