16.骨质疏松症的营养与运动干预

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骨松的营养与运动

• 抗骨吸收药物 • 促骨形成药物 • 其他药物
物
钙和维生素D属于基础措施，是“重要的、不可缺少的”
中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会. 原发性骨质疏松症诊治指南(2011年)。中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志。2011;4(1):2－17.
首先，调整生活方式
吃富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食适当户外运动和日照，有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗避免嗜烟、酗酒，慎用影响骨代谢的药物采取防止跌倒的各种措施，注意是否有增加跌倒危险的疾病和药物加强自身和环境的保护措施等补充钙剂和维生素D
如何诊断骨质疏松？
发生了脆性骨折及(或)骨密度低下
• 脆性骨折:非外伤或轻微外伤发生的骨折，是骨强度下降的明确体现 • 骨密度:是目前诊断骨质疏松的最佳定量指标
中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会. 中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志. 2011;4:2-17.
如何测定骨密度？
所以说，骨质疏松的诊断最主要是测定
骨密度，那骨密度是如何测定的呢？
双能X线吸收法(金标准) 定量CT X线摄片法光子吸收法超声诊断法骨组织形态计量学分析
中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会. 中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志. 2011;4:2-17.
首先，我们可以去医院进行骨密度测定
目前，骨密度的测定主要采用双能X线吸收法测定以后根据T值来判定是否有骨质疏松
来自医生的原因：对骨质疏松了解不够
国际骨质疏松基金会（IOF）对6个国家3422名骨科医生的调研：
• 90%没有对首次骨折的患者进行骨密度检测
• 75% 缺乏充分的骨质疏松医学知识
Dreinhofer et al. Osteoporosis Int 2005;16:S44-S54

原发性骨质疏松症患者的营养和运动管理专家共识

原发性骨质疏松症患者的营养和运动管理专家共识一、本文概述Overview of this article随着人口老龄化的加剧和生活方式的改变，原发性骨质疏松症（Primary Osteoporosis，简称PO）已成为全球范围内日益严重的公共卫生问题。

作为一种以骨量减少、骨组织微结构破坏、骨脆性增加为特征的全身性骨骼疾病，PO不仅影响患者的生活质量，还可能导致骨折等严重并发症，甚至危及生命。

因此，对PO患者的营养和运动管理显得尤为重要。

With the intensification of population aging and changes in lifestyle, primary osteoporosis (PO) has become an increasingly serious public health problem on a global scale. As a systemic skeletal disease characterized by decreased bone mass, destruction of bone tissue microstructure, and increased bone fragility, PO not only affects the quality of life of patients, but may also lead to serious complications such as fractures, and even endanger life. Therefore, nutritional andexercise management for PO patients is particularly important.营养是维持骨骼健康的基础，而运动则是增强骨骼强度、预防骨折的有效手段。

然而，关于PO患者的营养和运动管理，目前国内外尚缺乏统一的标准和规范。

如何改善骨质疏松

如何改善骨质疏松骨质疏松症，是一种常见的老年性疾病，主要表现为骨量减少和骨质减退，容易导致骨折。

而随着人们生活方式的改变，骨质疏松现象也逐渐趋于年轻化。

因此，如何改善骨质疏松已经成为现代人们关注的话题。

一、合理饮食饮食对于骨骼和骨骼系统来说至关重要。

人体中的骨骼需要摄入足够的钙质、维生素D等营养物质才能保持健康。

同时，摄入过多的脂肪和盐分，也会引起钙的流失和骨质疏松的加重。

因此，科学饮食并控制饮食量是预防骨质疏松症的重要手段。

二、适当运动适当运动是改善骨质疏松的行之有效的方法。

因为运动能促进骨骼生长和骨密度的增加，使骨骼更加坚固、健康。

特别是高强度的运动和重量训练，能够有效刺激骨质细胞的活力，促进钙盐沉积，从而增加骨密度。

但是，并不是所有运动都适合骨质疏松的患者，应根据个体情况选择适合自己的运动方式。

三、定期复查老年人要定期进行骨密度检查。

早期发现并治疗骨质疏松，可以大大减少骨折的风险。

目前，医学科技比较发达，骨密度检查的手段也越来越便捷，建议老年人每年都要进行一次检查。

四、调整生活方式生活方式的不良习惯，如吸烟、酗酒等都会对骨骼健康造成威胁，因此，应尽量避免这些不良习惯。

此外，多晒太阳也能帮助身体制造维生素D，提高骨骼健康水平。

五、药物干预药物干预是治疗骨质疏松的有效手段之一。

目前，市面上使用比较广泛的药物包括口服补钙剂、维生素D等。

同时，针对不同病情可以采用不同的药物干预方案，如抗骨吸收药等。

但是，药物干预并不能完全替代其他预防骨质疏松的措施，仍然需要配合日常饮食和运动等来保持身体健康。

改善骨质疏松症并不是一件容易的事情，需要长期的坚持和努力。

但是，在日常生活中通过良好的生活习惯和科学的饮食、运动，可以帮助我们更好地预防和改善骨质疏松症。

老年人骨质疏松最佳治方法

老年人骨质疏松最佳治方法
骨质疏松症是一种常见的老年人骨骼疾病，主要特点是骨质减少和骨结构脆弱，容易发生骨折。

对于老年人骨质疏松的治疗，以下方法被认为是最佳的：
1. 饮食调整：保证足够的钙摄入对于维持骨密度非常重要。

老年人每天需要摄入1000-1200毫克的钙。

富含钙的食物包括乳
制品、豆类、坚果等。

此外，维生素D也是促进钙吸收和利
用的关键，老年人可以适量晒太阳或补充维生素D。

2. 运动锻炼：适度的体育锻炼可以增加骨骼负荷，促进骨组织生长和骨密度增加。

老年人可以选择适合自己的运动方式，如散步、跳绳、有氧运动等。

此外，力量训练也有助于增强骨骼和肌肉，预防骨折。

3. 避免危险因素：老年人应避免长时间的卧床休息，因为长期缺乏活动会加速骨质流失。

此外，戒烟和限制酒精摄入也能降低骨质疏松的风险。

4. 药物治疗：对于已经出现严重骨质疏松的老年人，医生可能会考虑药物治疗。

常用的药物包括双磷酸盐、雌激素、钙剂等。

但是，药物治疗需要在医生的指导下进行，因为不同药物具有不同的适应症和禁忌症。

综上所述，老年人骨质疏松最佳的治疗方法包括饮食调整、运动锻炼、避免危险因素以及药物治疗。

老年人应该根据自己的情况，结合医生的建议制定个体化的治疗方案。

骨质疏松症的护理干预及健康指导

骨质疏松症的护理干预及健康指导发表时间：2012-11-20T14:46:49.763Z 来源：《中外健康文摘》2012年第29期供稿作者：涂霞[导读] 功能锻炼应掌握循序渐进，并逐步由被动活动到主动活动。

涂霞（武汉市普仁医院中医科湖北武汉 430010）【中图分类号】R473.6【文献标识码】B【文章编号】1672-5085（2012）29-0304-02骨质疏松症是以低骨量和骨的微结构破坏，从而导致骨强度降低，骨脆性增加，容易发生骨折的一种全身性代谢性骨病。

本病是一种老年人的常见病，随着人们寿命的延长和社会的老龄化，发病率明显上升。

其并发症可致残、致死，对患者家庭和社会带来沉重的负担。

1骨质疏松症的护理干预1.1 心理干预由于老龄病人的心理负担都很重，首先说明骨质疏松症本身不会发生较重大的变化，而且进展相对缓慢，所以防治的过程也会相对轻松，除重度骨质疏松症外用药也会相对平稳，在药物的选择上也会尽量的柔和，以少产生和不产生副作用为主。

1.2 饮食干预加强含钙和维生素D丰富的食物，同时补充维生素A、维生素C及含铁的食物，多晒太阳，有利于钙的吸收。

不能过度摄取蛋白质及脂肪。

1.3 疼痛的非药物干预老年人疼痛不能单独依靠药物止痛，非药物治疗很多时候可以配合药物治疗。

当疼痛持续存在时，可考虑运用多种缓解疼痛的综合方法，以达到缓解病人疼痛的目的，其中包括热敷、冷敷、按摩、针灸、推拿、松弛训练等，从心理和生理上起安慰和镇痛作用。

1.4生活方式干预1.4.1 在生活方式的指导中首先要强调的是日照的时间。

一般建议每天日照的时间不低于30分钟，日照方式要选择阳光直射。

必要时在医生的指导下使用相应的药物来弥补因缺少日光照射而造成的维生素D摄入量不足。

1.4.2 改变不良的生活习惯，建议多进行协调性较强的运动。

对于嗜烟嗜酒的患者，建议节制烟酒。

对于厌食偏食的患者帮助其改变饮食结构，从而增加食物的营养均衡性。

1.5 运动方式的干预户外运动是骨质疏松症患者主要的运动形式，在运动形式的选择上我们提倡骨质疏松患者进行持续的低强度的运动，注重运动的质量与周身各个肌肉的协调性。

骨质疏松症及其运动疗法

ｗｏｎ ’ ｓｔａｉｎｔａｅｔｅｂｎａｔｒｄｈｓｅｃｉｄｏｏｌａｉｎｅｅｎａｇｒｉｕｄＳｉｔｈｖｈｏｅｆｃｕｅＡｎａａｈｋｎｆｃｍｐｉｔ，ｖｎｅｄｎｅｓｌｅｕｏｏｒｃｏｆ
影响老年人生活质量的重要疾病之一。骨质疏拴后即使是在轻微外伤的情况下也极易发生骨折，且产生各种并发症，甚至危及生命。本文在论述骨质疏松症的临床症状及发生机理的基础
上，着重从运动对防治骨质疏松症的作用，以及采用不同形式、同强度的力量性、高冲击性、不
ｉｏｅｏｅｍａｒｉａｅ．ｔｒｓｏｏｏｉｅｅｓｘｒｍｅｓｅｓｎｔｅｓｉｈｆｓｓｎｆｈｊｓｓｓＡｆｔｐｒｓ，ｖｎｉａｏｅｔｔｏｄｅｅｏｅｓｆｌｅｌｉａｙｉｈｌｔｅｈｙｇｌ
ｏｄａｅｏｔｏｏｏｉｉｋｅｓｐｔｅｔｏｃｒｎｔｅｍｏｅｎｎｅｖｎｉｎｔｒｅ — ｒｎｅｏｌｇｓｅｐｒｓｓｓｃｎｓａｉｎ，ｔａｒｏｈｖｍｅｔｉｔｒｅｔａｇｔｉｔｄｔｙｏｏｅ
耐力性等运动手段防治骨质疏松症进行了比较分析，为老年人及老年骨质疏松症患者有针对性地制订运动处方、有效地进行运动干预提供参考依据。
关键词：骨质疏松症；临床症状；运动疗法
Ａｂｔａｔｓｒｃ：Ａｌｎｔｄｒｉａｉｎｐｏｅｓｃｅｅａｉｎｔｅｌｂｒｉｔｎｉｅｕｅ，ｈａｉｏｇｗｉｍｏｅｎｚｔｒｃｓ ’ ａｃｌｒｔ，ｈａｏｎｅｓｔｒｄｃｓｔｅｈｂｔｈｏＳｏｙｓａｄｃｓｏｈｎｅＯｓｅｐｒｓｓｈｓｂｃｍｅａｓｒｏｓｉａｔｎｔｅｑａｉｆｉｆｌｅｅｓｎｎｕｔｍｓａｇ，ｔｏｏｏｉａｅｏｅｉｕｃｍｐｃｕｌｙｏｆｏｏｄｒｐｒｏｓＯｈｔｌｅ

骨质疏松症名词解释

骨质疏松症名词解释骨质疏松症（osteoporosis）是一种慢性的骨骼疾病，主要表现为骨密度降低，骨质结构改变，使骨头易于破裂。

骨质疏松症在许多发达国家很常见，受到了广泛关注。

在这篇文章中，将给出关于骨质疏松症的详细描述，以及相关的原因，防治措施和干预方法。

骨质疏松症是一种多系统的疾病，通常表现为骨量的持续减少、骨结构的改变和损伤，以及能够诱发多种不良结果的因素相结合。

骨质疏松症可以分为两类：年轻人骨质疏松症和老年人骨质疏松症。

年轻人骨质疏松症主要由内分泌、遗传、营养缺乏和服用药物等因素导致。

老年人骨质疏松症是由于人体新陈代谢及其内分泌、遗传等因素引起的，以及由骨质缺乏和骨骼结构改变引起的。

骨质疏松症的表现大体上可以分为两类：细胞内的改变和结构的改变。

细胞内的改变主要包括损伤骨细胞的形态、活动水平和表达受体的改变。

而结构的改变则包括骨质的增加、减少和衰老。

此外，骨头也可能出现板条状化、骨折和缺陷等病变。

此外，由于骨质疏松症导致的骨骼疾病，还会影响关节的稳定性，进而导致移位、脱位、关节锁定、关节僵硬等症状。

骨质疏松症的发生原因有多种，其中常见的原因包括饮食不良、运动缺乏、遗传因素、内分泌紊乱和药物滥用等。

其中，运动缺乏和饮食不良是导致骨质疏松症的主要原因。

其原因在于，身体缺乏足够的运动，运动可以促进骨骼的新陈代谢，而不良饮食习惯，如摄入不足的钙、维生素D等，也会影响骨骼的增殖和新陈代谢。

此外，遗传因素也可能导致骨质疏松症的发生，尤其是老年人骨质疏松症。

骨质疏松症的干预措施基本上可以分为两类：药物治疗和补充营养。

药物治疗通常使用化学制剂，能够直接影响骨细胞的新陈代谢。

而营养补充则是通过不同的方式，改善骨质疏松症患者的营养状况，提高骨骼的新陈代谢，达到增强骨骼强度和弹性的目的。

具体而言，营养补充可以通过摄入大量的钙、磷和维生素D等辅助营养，以及摄入蛋白质、碳水化合物和矿物质等其他营养，来促进健康的骨骼发育。

骨质疏松治疗原则

骨质疏松治疗原则骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨密度下降和骨质变薄，容易导致骨折等并发症。

治疗骨质疏松的原则包括多方面的内容，下面将详细介绍。

一、预防为主预防是治疗骨质疏松的首要原则。

在日常生活中，应该注意增加锻炼、合理膳食、避免长期卧床等措施，以减少患上骨质疏松的风险。

1.增加锻炼适当的运动可以刺激骨细胞生长和代谢，有助于提高骨密度。

建议选择有氧运动和重力训练，如散步、跑步、爬楼梯、举重等。

2.合理膳食膳食中含有丰富的钙和维生素D可以帮助促进骨细胞生长和代谢。

建议多吃牛奶、豆制品、海产品等富含钙和维生素D的食物。

3.避免长期卧床长期卧床会使骨骼负荷减少，导致骨密度下降。

因此，应该注意保持适度的运动和活动。

二、药物治疗药物治疗是治疗骨质疏松的重要手段之一。

目前常用的药物包括抗骨吸收剂、促进骨形成剂等。

1.抗骨吸收剂抗骨吸收剂可以抑制骨吸收，减缓骨密度下降的速度。

常用的抗骨吸收剂包括双磷酸盐类药物、雌激素类药物等。

2.促进骨形成剂促进骨形成剂可以刺激新骨细胞生长和代谢，有助于提高骨密度。

常用的促进骨形成剂包括钙剂、维生素D等。

三、手术治疗手术治疗是治疗严重或复杂性骨质疏松的最后手段。

主要包括植入人工关节、脊柱手术等。

1.植入人工关节植入人工关节是治疗骨质疏松相关骨折和关节炎的有效手段。

通过手术将人工关节植入到受损部位，可以恢复关节功能，减轻疼痛。

2.脊柱手术脊柱手术主要用于治疗骨质疏松引起的脊柱压缩性骨折、脊柱侧弯等。

通过手术修复或重建受损的脊柱结构，可以减轻疼痛和恢复运动功能。

四、综合治疗综合治疗是治疗骨质疏松的综合性措施。

包括营养支持、康复训练、心理干预等方面。

1.营养支持营养支持是保证骨细胞生长和代谢所必需的基础。

除了合理膳食外，还可以使用口服营养补剂或静脉注射营养液等方式进行营养支持。

2.康复训练康复训练主要针对已经出现骨折等并发症的患者。

通过康复训练可以恢复肌肉力量和关节活动度，减轻疼痛和恢复功能。

【课题申报】骨质疏松症患者的运动干预效果

骨质疏松症患者的运动干预效果《骨质疏松症患者的运动干预效果》课题申报一、课题背景与意义骨质疏松症是一种以骨量减少、骨组织微结构破坏和骨骼力学性能恶化为特征的全身性骨代谢疾病，常见于中老年人。

随着人口老龄化趋势的加剧，骨质疏松症的发病率不断上升，给患者的生活质量和健康带来了严重威胁。

然而，通过运动干预可以有效预防和治疗骨质疏松症，提高患者的骨密度和骨质量，减少骨折风险。

因此，开展《骨质疏松症患者的运动干预效果》的研究，对提高中老年人的健康水平，保障他们的生活质量具有重要的理论和实践意义。

二、研究目的本课题旨在探讨不同运动干预方式对骨质疏松症患者骨质疏松程度和生活质量的影响，进一步提出可行的运动干预措施，为骨质疏松症患者的康复治疗提供理论和实践依据。

三、研究内容和方法3.1 研究内容1）收集骨质疏松症患者相关资料，了解患者的年龄、性别、病程、并发症等基本情况。

2）对参与研究的患者进行体格测量和骨密度检测，评估其骨质疏松的程度。

3）设计不同运动干预方式的干预方案，包括有氧运动、力量训练、平衡训练等，并进行干预实施。

4）通过运动干预后的随访和评估，比较干预前后患者的骨密度变化、骨折风险和生活质量等指标，探讨不同运动干预方式的效果。

3.2 研究方法1）实验组与对照组随机分配，实验组接受运动干预，对照组不接受任何干预。

2）采用问卷调查法收集患者的生活质量数据，包括身体功能、精神状态、社交关系、环境因素等方面。

3）通过DXA骨密度检测仪对患者的骨密度进行评估。

4）统计学方法分析不同运动干预方式的效果，包括t检验、方差分析、相关分析等。

四、预期结果与创新点本研究预期结果为，不同运动干预方式对骨质疏松症患者的治疗效果存在差异。

通过比较运动干预前后患者的骨密度变化、骨折风险和生活质量等指标，得出不同运动干预方式对骨质疏松症的干预效果，提出针对性的运动干预建议，为骨质疏松症的康复治疗提供新思路和方法。

创新点：1）本研究针对不同运动干预方式对骨质疏松症患者的干预效果进行了系统比较和评估，为临床医生和患者选择合适的运动干预方式提供科学依据。

骨质疏松症的社区干预和治疗

统计学处理：使用统计学软件ＳＰＳＳＩＯ．０对１００例患者的资料进行分析，当Ｐ＞０．０５时有统计学意义。
结果
。
在对两组进行随访时发现，对比两组治疗后的骨密度，进行社干预的观察组治疗效果更好，两组之间的差异有明的统计学意义，Ｐ＜０．０５，见表１。
摘
要目的：分析对骨质疏松症患者进
行社区干预治疗的效果如何。方法：收治
肉、蛋类、鱼肉等，要少喝碳素饮料、咖啡、旧等，在治疗期间患者要禁烟，不能贪睡、不能熬夜，在行走不便的时候要用扶持物，避免跌倒。于此同时也要让患者适当
的做一些需养运动，比如说打太极拳、慢
骨质疏松患者】０Ｏ例，将其随机分成两组，对照组不进行任何干预，观察组进行
社区干预，然后观察两组的治疗效果如
绝经前的患者每天要补充ｌＯ００ｍｇ的钙，
ｍ
，
何。结果：在随访期间发现，对照组治疗后的骨密度Ｏ．７６± ０．１２ｍ，观察组治疗后的骨密度Ｏ．８７±０．１６ｇ／ｎｆｌ，两组之
跑、散步等，每天运动１小时，其运动的强度根据患者的最大心率（８０％）作为标准。对所有患者随访１２个月，测量两组的骨密度，以腰椎骨密度得到测量值为准。每３个月随访１次，向患者发放调企问卷，了解患者病情，以及执行医嘱的

骨质疏松症早期干预与康复训练策略

骨质疏松症早期干预与康复训练策略1.骨质疏松症的治疗2.原发性骨质疏松症应该如何治疗？骨质疏松症的治疗1.基础措施（1）调整生活方式①富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食。

②注意适当户外活动，有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗。

③避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物等。

④采取防止跌倒的各种措施，如注意是否有增加跌倒危险的疾病和药物，加强自身和环境的保护措施（包括各种关节保护器）等。

（2）骨健康基本补充剂1）钙剂我国营养学会制定成人每日钙摄入推荐量800mg（元素钙量），绝经后妇女和老年人每日钙摄入推荐量为1000mg。

我国老年人平均每日从饮食中获钙约400mg，故平均每日应补充的元素钙量为500mg～600mg。

2）维生素D成年人推荐剂量为200单位（5μg）d，老年人推荐剂量为400～800IU（10～20μg）d。

治疗骨质疏松症时剂量可为800～1200IU（目前国内销售的钙剂和维生素D复合制剂中维生素D含量普遍偏少）。

建议老年人血清25OHD水平应为30ngml（75nmolL）以上，以降低跌倒和骨折风险。

应定期监测血钙和尿钙，酌情调整剂量。

但是，如患者伴有肾结石及高尿钙，则应慎用钙剂及维生素D制剂。

2.药物干预仅补充钙剂对于骨质疏松的治疗是远远不够的，需根据患者情况加用药物。

（1）药物治疗适应证已有骨质疏松症（T≤-2.5）或已发生过脆性骨折；或已有骨量减少（-2.5T-1.0）并存在一项以上骨质疏松症危险因素者。

无条件测定骨密度，但具备以下情况者，也需药物治疗：①已发生过脆性骨折；②OSTA 筛查为高风险；③FRAX工具计算出髋部骨折发生概率≥3%或任何重要的骨质疏松性骨折发生概率≥20%。

（2）抗骨吸收药物1）双膦酸盐类可选择的药物有阿仑膦酸盐（Alendronate）、唑来膦酸钠、利塞膦酸钠等。

2）降钙素类更适合有疼痛症状的骨质疏松症患者。

不宜长期使用。

鲑鱼降钙素，皮下或肌肉注射，根据病情每周2～5次；鲑鱼降钙素鼻喷剂；鳗鱼降钙素，肌肉注射。

老年人骨质疏松症的营养与运动干预措施

老年人骨质疏松症的营养与运动干预措施随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，骨质疏松症成为了困扰他们的常见健康问题之一。

骨质疏松症不仅会导致骨骼疼痛、骨折风险增加，还严重影响了老年人的生活质量。

然而，通过合理的营养与运动干预措施，我们可以有效地预防和改善这一状况。

一、营养干预1、充足的钙摄入钙是维持骨骼健康的关键营养素。

老年人每天应摄入 1000 1200 毫克的钙。

奶制品是钙的良好来源，如牛奶、酸奶、奶酪等。

此外，豆制品、绿叶蔬菜（如西兰花、芥蓝）、坚果等也富含钙。

对于乳糖不耐受的老年人，可以选择酸奶或添加了钙的豆制品。

2、适量的维生素 D维生素 D 有助于促进钙的吸收和利用。

老年人可以通过晒太阳、食用富含维生素 D 的食物（如鱼肝油、蛋黄）以及补充维生素 D 制剂来满足需求。

建议老年人每天摄入 800 1000 国际单位的维生素 D。

3、优质蛋白质蛋白质是身体的重要组成部分，对于维持肌肉和骨骼的健康也非常重要。

老年人应选择优质蛋白质来源，如鱼、禽、蛋、瘦肉、豆类等。

但要注意适量摄入，避免过量蛋白质增加肾脏负担。

4、丰富的矿物质除了钙和维生素 D，其他矿物质如镁、锌、铜、锰等对于骨骼健康也起着重要作用。

全谷物、坚果、海鲜等食物富含这些矿物质。

5、控制盐和咖啡因的摄入过多的盐摄入会增加钙的流失，而过量的咖啡因会影响钙的吸收。

老年人应尽量减少咸菜、腌制品等高盐食物的摄入，控制咖啡、浓茶的饮用量。

6、均衡饮食老年人应保持饮食的均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，摄入足够的膳食纤维，以促进肠道健康，维持身体的正常代谢。

二、运动干预1、负重运动负重运动有助于增加骨密度，如快走、慢跑、爬楼梯等。

这些运动可以刺激骨骼，促进骨形成。

老年人可以根据自己的身体状况，选择适合的运动强度和时间，每周进行至少150 分钟的中等强度有氧运动。

2、力量训练力量训练可以增强肌肉力量，提高身体的平衡能力，减少跌倒的风险。

常见的力量训练包括举重、俯卧撑、仰卧起坐等。

健康教育、运动干预联合药物治疗对老年女性骨质疏松的治疗效果

健康教育、运动干预联合药物治疗对老年女性骨质疏松的治疗效果尚井兰（霸州市妇幼保健院，河北霸州065700）〔关键词〕骨质疏松（OP ）；健康教育〔中图分类号〕R591.1〔文献标识码〕A〔文章编号〕1005-9202（2012）09-1929-02；doi ：10.3969/j.issn.1005-9202.2012.09.072第一作者：尚井兰（1963-），女，主管护师，主要从事绝经期妇女健康保健研究。

老年女性性激素减少可使其骨吸收增加，成骨作用减弱，使骨量减少〔1〕。

目前尚无有效的治疗骨质疏松（OP ）方法，最有效方法就是预防。

OP 早期往往因缺乏症状和体征而被忽视〔2〕，因而健康教育作为一种生活方式，已成为预防老年妇女OP 的重要策略〔3〕。

OP 是以骨量降低和骨组织微结构破坏为特征的骨代谢疾病，易导致骨脆性增加从而易于骨折，而老年妇女由于绝经后雌激素缺乏，易出现OP ，严重影响其生活质量及健康，本研究拟探讨健康教育干预对老年女性OP 的效果，为其应用提供依据。

1资料与方法1.1一般资料我院收治的老年女性OP 患者120例，均符合原发性OP 诊断标准；年龄60 75（平均67.3）岁。

接受治疗前未接受过影响骨代谢的药品治疗；排除类风湿关节炎、甲状腺功能亢进、糖尿病、骨关节结核及严重肝肾疾病等引发的OP 。

随机分为干预组65例及对照组55例，两组年龄无显著差异（P ＞0.05），具有可比性。

1.2方法对照组给予一般性常规指导，同时给予口服钙剂。

干预组给予健康教育干预，包括药物干预、饮食指导及运动干预。

药物干预：根据病情给予钙剂、双磷酸盐、维生素D 、降钙素、阿法骨化醇等药物。

饮食指导：每日钙摄入量不少于1200mg ，足够的维生素C 和B ，在饮食中补充足量蛋白质，控制胆固醇摄入。

运动干预：根据个体差异指导患者运动方式、时间和强度。

随访1年后，比较两组骨密度值及临床症状改善情况。

1.3疗效标准评定缓解：骨痛减轻＞50%，骨密度值增加＞40%；显效：骨痛减轻25% 50%，骨密度值增加20% 40%；好转：骨痛减轻＜25%，骨密度值增加＜20%；无效：骨痛无改善，骨密度值增加＜10%。

骨质疏松症的治疗方案

骨质疏松症的治疗方案骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，主要特征是骨骼密度下降和骨质变脆，容易发生骨折。

在治疗骨质疏松症时，早期诊断和积极干预是至关重要的。

本文将介绍几种常用的骨质疏松症治疗方案，并探讨其优缺点。

一、生活方式的改变1. 合理饮食：骨质疏松症患者应注重补充钙和维生素D。

食物中富含钙的有奶制品、豆类、鱼类、绿叶蔬菜等，而维生素D主要来自阳光照射。

因此，合理的饮食结构和户外活动对于骨质疏松症的治疗和预防具有重要意义。

2. 增加运动量：适量的有氧运动和力量训练可以促进骨骼健康。

例如，散步、跳舞、游泳、举重等运动都有益于增加骨骼质量和密度。

但是，运动时要注意避免剧烈碰撞和摔倒，以防止骨折的发生。

二、药物治疗1. 口服药物：对于骨质疏松症的治疗，目前常用的口服药物有钙剂、维生素D和双磷酸盐类药物。

钙剂和维生素D有助于提高骨骼密度，而双磷酸盐类药物可抑制骨质再吸收，减缓骨骼的流失速度。

2. 注射药物：对于严重的骨质疏松症患者，口服药物效果可能有限。

在这种情况下，医生会考虑使用注射药物进行治疗，如肾上腺皮质激素类药物、降钙素类药物等。

然而，注射药物的应用需要密切监测和医生的指导。

三、手术治疗1. 骨水泥填充术：对于骨质疏松症引起的椎体骨折，骨水泥填充术是一种有效的治疗方法。

通过将骨水泥注入椎体，可以固定骨折部位，减轻疼痛，恢复椎体稳定性。

2. 人工髋关节置换术：对于骨质疏松症引起的严重髋关节损害，人工髋关节置换术是常用的治疗措施。

该手术可以缓解疼痛，恢复关节功能，提高生活质量。

四、其他治疗方法1. 生物疗法：近年来的研究表明，生物疗法在治疗骨质疏松症方面具有潜力。

例如，单克隆抗体药物可以通过调节骨代谢相关的信号通路，改善骨骼状况。

2. 中医中药治疗：中医中药在骨质疏松症的治疗中也有一定的作用。

根据患者的具体情况，中医医生可以开出针对性的方剂，如桂枝茯苓丸、骨化正红花丸等。

综上所述，骨质疏松症的治疗方案包括生活方式的改变、药物治疗、手术治疗和其他治疗方法。

营养师在慢性病营养干预中的实践考核试卷

A.瘦肉
B.豆制品
C.高钾水果
D.低钠盐
5.以下哪种营养素对于心血管疾病患者具有保护作用？（）
A.反式脂肪酸
B.饱和脂肪酸
C.单不饱和脂肪酸
D.胆固醇
6.在对慢性阻塞性肺疾病（COPD）患者进行营养干预时，以下哪种措施不正确？（）
A.增加膳食纤维摄入
B.减少脂肪摄入
C.增加水分摄入
D.降低蛋白质摄入
二、多选题（本题共20小题，每小题1.5分，共30分，在每小题给出的四个选项中，至少有一项是符合题目要求的）
1.慢性病营养干预中，营养师应当关注的患者健康状况包括以下哪些？（）
A.患者的体重状况
B.患者的血糖水平
C.患者的血压情况
D.患者的药物使用情况
2.以下哪些食物适合糖尿病患者增加摄入？（）
A.豆类
7.营养师在为肥胖患者制定营养干预计划时，以下哪种方法不适宜？（）
A.低碳水化合物饮食
B.低脂饮食
C.高蛋白饮食
D.极端节食
8.对于慢性病患者，以下哪种饮食习惯值得提倡？（）
A.定时定量
B.暴饮暴食
C.不吃早餐
D.晚餐过于丰盛
9.以下哪种食物对痛风患者具有缓解作用？（）
A.海鲜
B.动物肝脏
C.樱桃
D.啤酒
A.膳食纤维
B.不饱和脂肪酸
C.抗氧化维生素
D.胆固醇
6.对于慢性阻塞性肺疾病（COPD）患者的营养干预，以下哪些措施是正确的？（）
A.提供高能量、高蛋白的饮食
B.鼓励适量饮水
C.避免过多的膳食纤维
D.增加脂肪摄入
7.肥胖患者在营养干预中，以下哪些方法有助于减重？（）
A.增加蔬菜和水果的摄入

【课题申报】骨质疏松症的运动干预效果

骨质疏松症的运动干预效果课题申报书一、研究背景骨质疏松症作为一种常见的骨骼系统疾病，主要特征是骨量减少和骨强度降低，易引发骨折等严重后果。

全球范围内，骨质疏松症患者数量呈现上升趋势，已成为危害中老年人健康的重要问题之一。

因此，探索骨质疏松症的运动干预效果，对于提高老年人生活质量，延缓骨质疏松症的进展，具有重要的理论和实践意义。

二、研究目的本研究旨在评估不同类型运动对骨质疏松症患者的运动干预效果，为制定个体化、有效的运动方案提供科学依据。

三、研究内容1. 收集相关文献资料，对骨质疏松症的流行病学特征、病因机制、运动干预等方面的研究进行综述分析。

2. 设计实验方案，招募符合入选标准的骨质疏松症患者作为研究对象，随机分为三组：有氧运动组、力量训练组和控制组。

3. 实施运动干预，根据组别进行不同类型的运动方案：有氧运动组进行有氧运动训练，力量训练组进行力量训练，控制组不进行干预。

4. 测量指标评估，比较三组患者之间骨密度、肌肉力量、平衡能力、功能状态等指标的变化情况。

5. 统计分析结果，通过SPSS软件对所得数据进行统计学分析，评估不同类型运动对骨质疏松症患者的运动干预效果。

四、研究方法1. 实验组设计本研究将骨质疏松症患者随机分为有氧运动组、力量训练组和控制组，每组30人。

有氧运动组进行有氧运动训练，力量训练组进行力量训练，控制组不进行干预，以比较运动干预对骨质疏松症的影响。

2. 测量指标使用双能X线吸收法（DEXA）测量骨密度(DXA-BMD)；通过手动力量测试仪测试手握力和下肢力量；使用平衡仪测量平衡能力；使用功能状态评估量表，评估日常生活能力和生活质量。

3. 运动干预有氧运动组：每周进行3次，每次30分钟的运动，包括步行、慢跑、有氧操等。

力量训练组：每周进行3次，每次60分钟的力量训练，包括负荷训练和肌肉耐力训练。

控制组：不进行干预，生活方式保持不变。

4. 数据处理与分析使用SPSS软件对研究数据进行统计学处理和分析。

健康教育对老年人骨质疏松症的预防与干预

健康教育对老年人骨质疏松症的预防与干预在人的一生中，老年期是人体功能逐渐下降的时期。

老年人健康问题备受关注，其中骨质疏松症是老年人常见的疾病之一。

骨质疏松症不仅会增加老年人的摔倒风险，还会导致骨折等严重后果。

因此，健康教育在老年人骨质疏松症的预防与干预中起着重要的作用。

一、认识骨质疏松症骨质疏松症是老年人中非常常见的骨骼疾病。

随着年龄的增长，人体骨骼逐渐丧失钙质，骨密度减少，骨质变薄脆弱，容易遭受摔倒等外力的破坏。

骨质疏松症的主要症状包括身高缩短、背部弯曲、易骨折等。

老年人常常出现骨折，很大程度上与骨质疏松症有关。

二、健康教育的重要性1. 提高老年人对骨质疏松症的认知：健康教育可以帮助老年人了解什么是骨质疏松症，以及该病的危害和预防措施。

通过宣传教育，老年人能够增加对骨质疏松症的了解，提高对疾病的预防意识。

2. 引导老年人养成良好的生活习惯：健康教育应当引导老年人养成良好的生活习惯，包括均衡饮食、适量运动、避免过度劳累等。

均衡饮食可以为老年人提供丰富的营养素，如钙、维生素D等，对于骨质疏松症的预防非常重要。

适量运动可以增加骨骼的负荷，促进骨骼生长。

避免过度劳累可以减少老年人骨骼受力过大的危险。

3. 提供合适的预防措施：健康教育还应当向老年人提供一些合适的预防措施，如定期参加骨密度检测、及时补充钙质和维生素D、使用辅助器具等。

定期参加骨密度检测可以及早发现骨质疏松症的趋势，采取相应的措施。

补充钙质和维生素D可以提高老年人的骨骼密度，预防骨质疏松症的发生。

使用辅助器具可以帮助老年人行动，减少摔倒等意外事件的发生。

三、健康教育的实施策略1. 多方合作，共同参与：健康教育应当由相关部门、社区机构、医疗机构等多方共同参与。

通过建立多方合作的机制，合理利用各方资源，能够更好地面向老年人群体进行健康教育。

2. 多渠道传播，提高覆盖率：健康教育的传播渠道应当多样化。

可以通过电视、广播、报纸、社交媒体、社区宣传等多种方式，将骨质疏松症的预防与干预知识传递给老年人。

骨质疏松患者该怎样进行护理干预

骨质疏松患者该怎样进行护理干预骨质疏松症（Osteoporosis）是临床常见疾病，是指多种因素所造成的骨密度、骨质量下降疾病，患者骨骼韧性下降、脆性上升，极易引发骨折问题，其临床发生诱因复杂，是骨科、内分泌科常见疾病。

笔者就骨质疏松症影响因素进行分析，简要介绍骨质疏松症患者的护理干预措施。

1.骨质疏松症概述骨质疏松症可分为3种，其一为原发性骨质疏松症，是人体随着年龄增长所发生的生理退行性病变，亦被称之为老年性骨质疏松症；其二为继发性骨质疏松症，是由于其他疾病、药物等因素造成的骨质疏松症，可在各个年龄段均可发生；其三为特发性骨质疏松症，一般高发于青少年群体，部分妊娠期、哺乳期女性亦可发生。

2.骨质疏松症的影响因素骨质疏松症发生诱因较为复杂，普遍认为与遗传、激素、生活习惯、营养状态等因素具有密切关系：其一，遗传因素方面，遗传因素是造成骨质疏松症的主要因素，主要是由于人体骨密度的影响，有研究显示，人体骨密度的70%-80%均受到遗传因素影响，这与人体的基因具有密切联系，包括I型减员α链、维生素D受体、雄激素、维生素D结合蛋白等。

其二，激素因素方面，激素会对人体破骨细胞、成骨细胞信息交换产生影响，主要参与激素包括雌激素、雄激素、甲状旁腺激素、生长激素等。

有研究显示，绝经其妇女发生骨质疏松症的可能性相对较高，主要原因是其体内雌激素水平下降，故造成其骨丢失、骨小梁丢失问题，进而在女性绝经5-10年内发生骨质疏松症的可能性较高。

其三，生活习惯方面，长时间吸烟、酗酒、饮用高浓度咖啡等不良生活习惯，均会加重骨质疏松症发生风险，上述不良生活习惯均会造成骨量流失加快问题，造成其骨密度下降问题。

其四，营养状态方面，骨质疏松症受到营养状态的影响极大，主要包括钙元素、蛋白质与维生素D，其中，钙元素是人体中含量最高的矿物质之一，也是骨骼形成中最为重要的元素，血钙浓度下降会造成骨骼密度下降，引发骨质疏松症。

蛋白质是生命体维持运转的重要物质，有研究显示，就老年群体而言，蛋白质摄入量不足后，其股骨、椎骨骨量流失较为严重，是造成老年群体发生骨质疏松症的重要因素。