最新[教育学]第五讲大学生的压力与挫折应对讲学课件

▪ （二）构成挫折的个人因素
▪ 构成挫折的个人因素是指由于个人在生理、心理 以及知识、能力等方面的阻碍和限制，使人的需 要和目标不能满足和实现而产生挫折。如身高、 体形、容貌、等等。
▪ 由于先天不足，如体力、外貌等某些生理缺陷带来的限制， 而产生自卑心理，失去上进、进取的心理的现象在青年中 比较常见。《巴黎圣母院》中的敲钟人卡西莫多，外貌也 奇丑。在小说的描写中，他是一个独眼人、驼子、而且又 聋。从降临人世的那一天起，他就是人们遗弃、嘲笑的对 象，尝尽了人间的苦涩辛酸。但是卡西莫多也因为他的善 良和忠贞赢得人们的喜爱。
奇才，ＧＥ公司前ＣＥＯ韦尔奇。
▪ （三）动机冲突
▪ １、双趋冲突：人们在有目的的活动中，同
时有两个并存的具有同样吸引力的目标，而 这两个目标因条件所限又无法同时实现，从 而产生难以取舍的冲突情境。
▪ ２、双避冲突：人们同时遇到两个具有相同
威胁性的目标，两者都想躲避，但因条件所 限而必须选择其一，从而产生左右为难冲突 情境。
[教育学]第五讲大学生的压力与 挫折应对
今天你郁闷
了吗？
1、什么让我们大喊“郁闷”？
▪ 没有男/女朋友郁闷； ▪ 没有电脑郁闷； ▪ 上课听不懂郁闷； ▪ 考试来临郁闷； ▪ 考试挂科郁闷； ▪ 对专业没兴趣郁闷； ▪ “四级”郁闷； ▪ 食堂伙食烂郁闷；
▪ 睡觉睡多了郁闷；
▪ 找不到工作郁闷；
▪ 一个孩子从小个子不高，口吃很厉害。口吃的人 一般都比较自卑。妈妈对孩子说：“知道你为什 么口吃吗？因为你太聪明了！你的大脑转得太快， 你思考的速度快过你说话的速度，所以你就口吃 了。为什么世界上口吃的人少？因为聪明的人太 少了！”这个孩子因为妈妈的解释，从来没有因 为自己口吃而自卑，反而得到了激励。他在大学 快餐厅吃饭时，每次都要金枪鱼，英文发音接近 “ｔｗｏ”，可是因为他口吃，每次都把这个单 词说两遍，结果每次服务生都给他两份金枪鱼。 每次他都在想：“看，我有多聪明！”靠着自信 和自我激励，他成功了。他就是闻名世界的商界
挫折的概念
指人们在某种动机的推动 下，在实现目标的活动过程 中，行为遇到了无法克服或 自以为无法克服的障碍和干 扰，使其动机不能实现、需 要不能满足、目标不能达成 时，所产生的失望、不满意、 沮丧等负面感受。
▪ 法国大文豪巴尔扎克根据自己丰富的人生
体验，形象地把挫折比做一块石头，他说：
“世界上的事情永远不是绝对的，结 果完全因人而异，苦难对于人才是一 块垫脚石，对于能干的人是一笔财富， 对弱者则是一个万丈深渊。”
大学生产生挫折的原因
▪ （一）构成挫折的外界因素 ▪ 指个人自身因素以外的自然因素和社会因
素给人带来的限制与阻碍，使人的需要和 目标不能满足和实现而产生挫折。 ▪ 自然因素是指个人不能预料和控制的天灾 人祸、时空限制、意外事件等。 ▪ 社会因素是指个人在社会生活中受到的各 种人为因素的限制与阻碍。
会； ▪ 69.15%选择呆在宿舍中听音乐，看书或是
睡上一觉； ▪ 6.38%选择到酒吧痛饮或是疯狂采购； ▪ 17.02%选择冲进商店，买很多零食，然后
再回宿舍，边吃零食边看电视。
DISCUSSION
▪为什么我们那么喜 欢说“郁闷”？
压力的概念
▪ 各种刺激作用于个体，使其生理或心 理的内稳态受到干扰时，个体在多因 素作用下出现的、努力维持内稳态稳 定的过程。
▪ 补偿：人们在实现目标过程中受到挫折，或由
于自身的某种缺陷而不达不到既定目标时，以其 他可能达到成功的活动或自己的特长来替代，通 过新的满足来弥补原有欲望得不到满足和目标达 不到所带来的痛苦。
▪ 认同：一个人在受到挫折后，效仿他人获 应环境的要求。
挫折防御机制理论
▪ 常用的挫折防御机制 ▪ 转移与转换 ▪ 压抑与潜抑 ▪ 投射与内投 ▪ 否认与抵消 ▪ 合理化与幻想 ▪ 升华与退行 ▪ 认同与反向 ▪ 补偿
▪ 升华：一个人在受到挫折后，将自己不为社会
所认同的动机或欲望转变为符合社会要求的动机 或欲望，或将自己的情感和精力转移到有益的活 动中去，以保持情绪稳定和心理平衡。
▪ ３、趋避冲突：人们在面对同一目标时产生
的相互矛盾的心态，即这一目标既具有吸引 力，能够满足某些需要，同时又具有排斥力， 构成某些威胁。
挫折应对的策略与方式
▪ （一）挫折防卫机制 ▪ 当人遇到挫折时，会有意无意的寻求摆脱
由挫折产生的心理压力，减轻精神痛苦， 恢复正常情绪和心理平衡的自我调节和自 我保护的方式，称为挫折防卫机制。
▪ 第一类：人云亦云式地调侃
▪ 第二类：适应不良型，在现实与理想的落差
中感到郁闷；
▪ 第三类：真有心理困扰的
4、家家有本郁闷经
▪ 大一：“现实中的大学与想像中的象牙塔不一
样”、“在中学是尖子生，到了大学成为普通 一员”、“丧失了学习动力和人生目标”而郁 闷；
▪ 大二：“敏感的校园人际关系”、“院系部分
不正之风”，以及“校园内部贫富差距显露的 社会不公”而郁闷；
▪ 大三、大四：“考研、就业与恋爱带来的一
系列问题”而郁闷。
5、我们为什么郁闷？
（1）选择多了，烦恼也多了 （2）自我意识的复苏，理想和
现实的差距 （3）工作难找是最大的郁闷
6、郁闷时我们干什么？
▪ 在减压方面，512名访者中 ▪ 7.45%选择去美容院、运动或是和朋友聚
▪ 如“韩流”，装扮成韩国明星，以为自己也是韩国明星。 人成功后把自己当成权威人物
▪ 抵消：人们以某种象征性的活动或事情来抵消已
经发生的不愉快的事情，以此取代心理上的不舒 畅。
▪ 如，祈福，打喷嚏“一百岁、两百岁”，打碎碗“岁岁平 安”
▪ 合理化：人们为了减少因挫折产生的焦虑和痛苦，
寻找种种理由或值得原谅的借口替自己的辩护。
▪ 上课老师讲的东西很 枯燥提不起兴趣郁闷；
▪ 出去逛街赶不上公交 车郁闷；
▪ 没钱花郁闷；
打个电话老占线还是郁 闷……
2、郁闷是什么？
▪ “郁闷”在个体的层面上指的 是一种消极的精神状态，指 个体自我心理上确实有压力， 需要改变现状，而行为上却 找不到积极有效的办法，所 以感到压抑和痛苦。
3、郁闷有哪几种？