谈谈武术教学与训练原则的运用
浅谈武术教学与训练中的几点感受
好胜心理 ， 提高训练效果 。往往有些教 师或教练 员～ 看到他 们完成不好就 身体训 练 的 成果 通过 专 项 技术 训 练转 化 到 学生武 术 运 动 员的 技 术水 平上 去 。
训斥、 责备 ， 学 生 自信 心 下 降 ， 至 因 此产 生 逆 反心 理 。 在 教 学 与 训 练 中 使 甚 看 似 严肃 ， 而 使 学 生 的大 脑 皮 层神 经 系统 处 于 抑 制状 态 ， 练 效 果不 佳 。 反 训 ５ 让 学 生 了解 自 己的 成 绩 和效 果
武术 教 学 与训 练 是 一 项 长 期 、 巨 、 学 性 很 强 的 工 作 。 在 教 学 与 训 提 高 有 机体 克 服 各 种 困 难 的能 力。 艰 科
练实践中， 了必须要遵循一般教 学与训练 的原 则外 。 要根据学 生的生 除 还 理、 心理特点来进行系统的、 科学的训练 ， 才能取得好的教学效果。
３ 内容 和 形 式 多样 化 ， 时 纠正 错 误 动 作 ． 及 三 、 武 术教 学 与 训 练 中 学 生应 注 意 的 问题 在 １ 掌 握好 全 面 身 体 训 练 和 专项 身 体 训 练 的 比例 ． 学 生 武术 全 面 身 体 训 练 和 专 项 身 体 训 练 的 比 例 ， 有 长 远 规 划 ， 理 要 合
的效果好于前～组。实验证 明， 知道效 栗， 会使训 练取得较好 的成绩。指 提 高 运 动 技 术 水 平 。 出优点和 问题 。 能使有关神经得 到阳性的刺 激。 而使 另外的神经 中枢的联 系受到阴性的强化 。加强分化过 程， 使兴奋 和抑制两过 程更加精确 ， 促使
２ 学 生正 处 于 武 术 打 基 础 和积 极 提 高 的 有 利 时期 ． 在 进 行 学 生武 术 教 学 与 训 练 中 ， 学 生 要 不 断 加 强 思 想 教 育 ， 立 正 对 树
武术教学训练理论与方法分析
武术教学训练理论与方法分析武术是中国传统文化的重要组成部分，也是一种具有悠久历史的体育运动。
随着社会发展和人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注健康和身体素质的提升，武术教学训练也越来越受到重视。
武术的教学训练理论与方法对于提高学员的武术水平和身体素质具有非常重要的意义。
本文将从理论和方法两个方面对武术教学训练进行分析、总结和探讨。
1. 武术教学训练的基本理论武术教学训练的基本理论是武术技术与身体素质相结合，通过不断的练习和锻炼，使学员掌握武术技术，并且提高身体素质。
武术技术主要包括拳法、刀法、枪法、剑法、器械法等，这些技术的学习需要长期的训练和不断的磨砺。
而身体素质包括力量、速度、耐力、柔韧性等多个方面，这些素质的提高也需要系统的训练和科学的方法。
武术教学训练的教学理论主要包括循序渐进、因材施教、因时制宜等。
循序渐进是指武术教学训练要根据学员的实际水平和身体状况，从浅入深，由易到难地进行教学和训练。
因材施教是指针对不同的学员，针对其不同的身体素质和学习能力，制定不同的教学计划和训练方法。
因时制宜是指武术教学训练要根据不同的季节和气候条件，采取不同的训练方法和安排。
武术教学训练的理论基础主要包括运动学、生理学、心理学等多个学科的理论。
运动学主要研究人体运动规律和技术动作，对武术动作的规律和技术要求提供了理论基础。
生理学主要研究人体生理机能和运动机能，对武术训练的身体素质提高提供了理论基础。
心理学主要研究人的心理活动和行为，对武术学员的心理素质提高提供了理论基础。
二、武术教学训练方法分析武术教学训练的方法手段主要包括基本功训练、技术训练、对抗训练、器械训练等。
基本功训练是指通过基本的拳法、步法、腿法等训练，使学员掌握基本的技术动作和身体素质。
技术训练是指通过对拳法、器械法等技术的反复练习和深化，使学员掌握高级的武术技术。
对抗训练是指通过对抗性的教学训练，提高学员的应变能力和实战能力。
器械训练是指通过练习武术器械，如刀、枪、剑等，提高学员的武术水平。
武术教学方法
武术教学方法
武术是中国传统文化的重要组成部分，也是一种优秀的体育运动项目。
如何有
效地进行武术教学，是每一位武术教练都需要认真思考和不断探索的问题。
下面，我们就来探讨一下武术教学的方法。
首先，武术教学要注重基本功的训练。
基本功是武术的基础，包括拳法、腿法、步法、身法等。
只有打好基本功，才能在后续的技术训练中游刃有余。
因此，武术教学应该从基本功的训练入手，注重动作的规范和技术的细节，让学生打下坚实的基础。
其次，武术教学要注重实战能力的培养。
武术不仅是一种艺术，更是一种实用
的防身技能。
因此，在教学过程中，要注重对学生实战能力的培养，包括对攻防技巧的训练、对战术的理解和应用能力的培养等。
只有让学生在实战中得到锻炼，才能更好地掌握武术技能。
此外，武术教学还要注重心理素质的培养。
武术是一项高强度的体育运动项目，需要学生具备坚强的意志和顽强的毅力。
因此，在教学过程中，要注重对学生心理素质的培养，教会他们面对困难和挑战时保持冷静、坚强，不轻言放弃。
最后，武术教学要注重个性化教学。
每个学生的体质、兴趣、擅长方面都有所
不同，因此在教学过程中，要注重个性化教学，根据学生的实际情况进行针对性的指导和训练，让每个学生都能得到有效的提高。
综上所述，武术教学是一个系统工程，需要教练们不断地进行总结和实践，不
断地探索适合学生的教学方法。
只有注重基本功训练、实战能力培养、心理素质的培养和个性化教学，才能更好地开展武术教学工作，让学生们在武术的殿堂中获得成长和进步。
浅谈武术训练的基本原则
浅谈武术训练的基本原则武术的训练是启发个人天赋、激发人体潜力、发展武术技能的锻炼过程。
武术训练的基本原则包括以下几个方面：一、从实际情况出发，区别对待的原则武术教学与训练应根据学生、运动员的年龄、性别、身体素质、技术水平等实际情况，在教学与训练中因人施教。
如少年儿童神经系统兴奋与灵活性高，以提高动作、速度、发展速度性技能为主，以速度弥补力量的不足，重点促进速度力量的增长，还要精讲多练，内容以动为主，对静止动作练习时间不宜过长。
对青年人可多启发他们思考，体会动作，培养他们分析问题和解决问题的能力。
对女学生要强调用劲，避免松懈。
对领会动作快的学生，要防止学习得不到满足时所出现的消极情绪，要提高对动作的质量和细节的要求，精益求精。
对掌握慢的学生，要耐心示范，多给以辅导的机会。
对身体较矮，但速度、力量等素质较好，做到刚劲猛烈的学生，就以刀、棍等较能表现快速有力的套路作为训练重点。
对身体较高，柔韧协调性较好的学生，则以剑、枪等较易表达出飘洒风格的套路作为训练重点，这样更有利于发挥个人优势，创造出好的成绩。
二、从严、从难、从实践出发和大运动量训练原则该原则要求对学生的思想状况、意志品质、身体素质和技术水平进行分析，有针对性的进行“三从一大”的训练。
从严，包括两个方面。
一是对学生的思想作风、品质道德纪律要严格要求，严格管理，注重平时培养。
二是在教学与训练中对技术规格的任务完成严格要求，一丝不苟，按计划完成。
从难，首先要讲究训练手段实效性。
如基本训练中的“搬腿”“下桥”是很艰苦的，但效果明显。
所以再难再苦也要练，只有经过艰苦的训练，才能打下坚实的基础。
其次是在改变各种条件的情况下进行从难训练。
如增加器械的重量，长度等进行严格训练。
还要根据技术的发展和竞赛规划的需要，进行高难、新动作的训练。
从实践出发，首先要以大强度为主，加强套路技术的严格训练，以适应比赛和表演的需要；其次，改变训练环境、形式、时间等，如有时改变在晚上训练，或采用测验、比赛来进行训练以适应比赛和表演的需要。
浅谈武术训练的基本原则
浅谈武术训练的基本原则武术的训练是启发个人天赋，激发人体潜力发展武术技能的锻炼过程。
武术训练的基本原则包括：从实际情况出发、区别对待的原则；从严、从难、从实践出发和大运动量训练原则；长期性与周期性练养结合的原则；巩固与提高相结合原则；全面训练与专项相结合原则；系统性原则；直观性原则。
一、从实际情况出发，区别对待的原则武术教学与训练应根据学生、运动员的年龄性别、身体素质技术水平等实际情况，在教学与训练中必须因人施教。
如少年儿童神经系统兴奋与灵活性高，以练习单个动作、小组合动作提高动作速度、发展速度性技能为主，以速度弥补力量的不足，重点促进速度力量的增长，还要精讲多练，内容以动为主，对静止动作练习时间不宜过长。
对青年人可多启发他们思考，体会动作，培养他们分析问题和解决问题的能力。
对女学生要强调用劲，避免松懈。
对领会动作快的学生，要防止学习得不到满足时所出现的消极情绪，要提高要求，强调对动作的质量和细节，精益求精，对掌握慢的学生，要耐心示范，多给以辅导的机会。
对身体较矮，但速度、力量等素质较好，做到刚劲猛烈的学生，就以刀、棍等较能表现快速有力的套路作为训练重点。
对身体较高柔韧协调性较好的学生，则以剑、枪等较易表达出飘洒风格的套路作为训练重点，这样更有利于发挥个人优势，创造出好的成绩。
二、从严、从难、从实践出发和大运动量训练原则该原则要求对学生的思想状况、意志品质、身体素质和技术水平进行分析，研究有针对性的进行“三从一大”的训练。
从严，包括两个方面。
一是对学生的思想作风、品质道德纪律要严格要求、严格管理，注重平时培养。
二是在教学与训练中对技术规格的任务完成严格要求，一丝不苟，按计划完成。
从难，首先要讲究训练手段实效性。
如基本训练中的“搬腿”、“下桥”是很艰苦的，但效果明显。
所以再难再苦也要练，只要经过艰苦的训练，才能打下坚实的基础。
其次是在改变各种条件的情况下进行从难训练。
如增加器械的重量，长度等进行严格训练。
武术教学训练理论与方法分析
武术教学训练理论与方法分析武术是中国传统的体育运动项目之一，它不仅是一门技术性很强的体育运动，更是一种集武艺、智慧、哲学为一体的综合性体育项目。
武术教学训练是武术运动发展的基础，通过科学合理的训练理论和方法，可以提高学员们的技术水平和身体素质，培养出更多的优秀武术选手和教练员。
本文将从武术教学训练的理论和方法出发，进行分析和探讨。
1. 教学目标明确武术教学训练以训练学员的武术技术和身体素质为主要目标，因此在制定教学计划和课程安排时，需要明确教学目标。
教练员要根据学员的实际情况和能力水平，合理确定教学内容和训练计划，确保达到预期的教学效果。
2. 个性化教学每个学员的身体素质、技术水平和学习能力都不同，因此在武术教学训练中，需要实施个性化教学。
教练员要根据学员的特点和需求，制定个性化的训练计划和教学方案，通过针对性的训练，帮助学员提高自身的技术水平和身体素质。
4. 教学方法多样化武术教学训练的方法多样化，可以选择单项训练、综合训练、对抗训练等不同形式的训练方式。
教练员要根据学员的特点和实际情况，灵活运用不同的训练方法，从而更好地提高学员的技术水平和身体素质。
5. 积极心理辅导在武术教学训练中，心理素质的培养同样至关重要。
教练员要注重学员的心理健康，通过积极的心理辅导和鼓励，帮助学员建立自信心，克服困难，保持良好的心态，从而更好地完成训练任务。
二、武术教学训练方法分析1. 观摩学习观摩学习是武术教学训练中常用的一种方法。
学员们可以通过观摩教练员的示范动作和技术训练，从中学习和体会武术技术的精髓，从而更好地掌握技术要领和训练方法。
2. 分层训练在武术教学训练中，可以采取分层训练的方法。
教练员可以根据学员的实际情况和能力水平，将学员分组进行训练，合理安排训练内容和强度，确保每个学员都能得到有效的训练。
3. 反复练习反复练习是提高武术技术水平的重要方法。
学员们可以通过反复练习同一动作或技术动作，不断磨炼自己的技术要领和身体素质，从而不断提高自身的技术水平。
九年级《武术类运动基本技术的运用》优秀教学案例
（四）总结归纳
1.邀请各小组代表进行成果展示，让学生在实践中掌握武术基本技术。
"现在，让我们看看各小组的成果展示。大家要珍惜这个互相学习、交流的机会，共同提高。"
2.教师对学生的表现进行点评，总结本节课的学习内容，强调重点和难点。
"请大家跟着我一起练习，注意控制动作的力度和节奏，体会每个动作的细节。"
（三）学生小组讨论
1.将学生分成若干小组，每组选择一个基本技术动作进行讨论，共同探讨如何更好地完成动作。
"现在，请大家分成小组，选择一个你们认为最具挑战性的动作进行讨论。思考如何才能做到动作标准、流畅，并分享你们的经验。"
2.各小组进行讨论，教师巡回指导，解答学生的疑问。
4.反思与评价，促进自主学习
案例强调反思与评价的重要性，引导学生定期对自己的学习过程和成果进行反思。采用多元化评价方法，帮助学生全面了解自己的学习状况，提高自我认知，从而促进自主学习。
5.实践性作业，巩固学习成果
布置实践性作业，如拍摄练习视频等，让学生在课后进行复习和巩固。这种作业形式既有助于学生将所学知识内化为自己的技能，又能提高他们的实践能力，使学生在完成作业的过程中，真正实现学以致用。
"通过今天的练习，大家已经掌握了一些武术基本技术。接下来，我要强调一下本节课的重点和难点，希望大家能够牢记。"
（五）作业小结
1.布置课后作业，要求学生复习本节课所学的武术基本技术，并拍摄练习视频。
"今天的作业是，请大家回家后认真复习本节课的内容，并拍摄一段自己的练习视频，下节课我们将进行分享和交流。"
武术教学训练理论与方法分析
武术教学训练理论与方法分析
武术教学训练理论强调个体差异。
每个学习者的身体条件、心理特点和学习方法都是不同的，武术教学训练需要根据不同个体的特点来制定适合他们的训练计划。
据说方法要因人而异，针对不同类型的学员采用不同的训练方式和方法，这样可以最大程度地发挥每个学员的优势和潜能。
武术教学训练理论强调科学性。
武术教学训练需要遵循科学的原则和方法，通过科学的训练计划和方法来提高学员的技术水平。
通过分析学员的动作，并找到改进的方法，比如通过调整动作的力量、速度和灵活性等因素来提高技术的效果。
武术教学训练还需要依靠科学的训练装备和器材来提高效果。
武术教学训练理论还强调实践性。
武术是一门实践性很强的体育项目，仅凭理论是远远不够的。
学员需要通过实践来不断地调整和完善自己的技术，只有经过反复的实践，才能真正掌握武术技巧。
武术教学训练理论也强调学员要多加练习，通过不断的实践来提高自己的技术水平。
武术教学训练理论还强调培养学员的意志力和品德。
学习武术需要付出艰辛的努力和毅力，只有坚持不懈的训练，才能取得长期的进步。
武术还要求学员要有高尚的品德和道德修养，注重团队协作和感恩精神。
武术教学训练理论将培养学员的意志力和品德视为教学的一个重要方面。
武术教学训练理论与方法是一个非常综合和复杂的体系，依靠科学的原则和方法来制定训练计划，注重个体差异，强调实践性和培养学员的意志力和品德。
通过科学的训练和实践，学员可以提高自己的技术水平，并获得身心的全面发展。
浅谈武术运动的特点与教学原则及方法
浅谈武术运动的特点与教学原则及方法摘要：武术是中华民族传统的技击术，它按照踢、打、擒、拿、击、刺等技击运动的规律组成套路，通过徒手或借助于器械的身体运动来表现攻防格斗的能力。
本文对武术运动特点以及武术教学的原则方法进行了论述分析，旨在提高武术教育教学的质量，传承民族体育文化。
关键词：武术运动特点武术教学原则方法一、武术运动的特点1.运动形式以套路动作为主。
套路运动是武术运动特有的一种表现形式，它以踢、打、摔、拿、刺等技击动作为素材，结合搏击动作及身体各部位锻炼的需要，按照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾的对立统一规律编成一个相对固定的成套动作。
每一个套路都有相对固定的动作要求，有的套路由包括“起势”和“收势”在内的几十甚至上百个动作组成，少的套路也有十几个动作组成。
各个套路的长短刚柔不一，风格各异，各有特色。
2.动作具有技击性。
武术最初作为军事训练的内容，主要用于战场上的搏击，与古代的军事斗争是紧密相连的，其目的在于制服或杀伤对方。
在实用中，它常常以最有效的技击方法，迫使对方失去反抗能力，其技击性是显而易见的。
3.内容具有广泛性和适应性。
武术运动的内容、运动形式丰富多样，能够适合不同的运动人群的需要，具有广泛的适应性。
二、武术教学的基本原则1.激发兴趣原则。
兴趣是最好的老师，是激起学生求知欲的内在动力。
教师在教学中应充分挖掘教材，遵循“寓教于乐”的原则，用新颖、形象、生动、简练的教学语言讲述套路的动作路线,用正确的、轻松优美的动作演示套路动作，以此激起学生学习武术的愉悦之情、喜爱之心，从而主动参与武术学习。
2.因材施教原则。
每个人都是一个独立的个体，无论是身体状况还是心理状况都是不一样的。
武术作为一项体育运动，需要学习者具备一定的运动能力，而由于个体的差异，不同学生的运动能力、学习反馈能力、运动协调平衡能力以及他们的动作的节奏韵律感等方面是有差异的，不是所有的学生都能在同一时间内完成教学任务、达到一样的学习效果的。
谈谈传统武术教学
谈谈传统武术教学摘要：武术是一项必须要保护与帮助的运动项目，在教学中教师要教会、要强调、要检查、要示范、要保护、要帮助。
遵循学生的身心特点及体育教学规律，促进武术学习兴趣和学习动机的激发，适当增加武术器械攻防应用的实用知识传授，建立学生对武术学练的正确认识。
关键词：武术；体育教学；教学指导思想；实用知识传授中图分类号：g852-4 文献标识码：a 文章编号：1673-8500（2013）01-0094-01武术文化不是一个空泛的口号，而是有着丰富的内容，从结构上看可以把武术文化分成三重结构：第一重结构是指武术表现出来的活动形式，比如武术的套路、散打形式、功法练习，外在的活动形式，我们把这一层活动形式可以称之为武术文化的外显层，第二层是指武术文化的中间层，包括诸如武术的训练原则、传承方式等等；第三层是指武术文化的内引层，从具体内容上看是指诸如武术的价值取向，武术的审美情趣，武术的思维方式等等，本文谈谈有关传统武术的若干思维方式。
以“技术教学”为主，贯彻“以学生发展为本”的教学理念，积极构建学生在体育教学中的主体地位，以激发学生学习武术兴趣，完善武术学练方式和掌握武术技能为主要目标。
探究一种适合学生发展、有利于武术学习、加强自我保护和形成良好心理品质的武术教学形式。
选择武术技巧成套动作的学习，是深入挖掘教材内涵，对学生进行系统教学的体现。
一、教学指导思想体育教学原则是实施体育教学最基本的要求，是保持体育教学性质的最基本因素，是判断体育教学质量的基本标准。
依据教学计划，针对学生对传统武术文化的喜爱，通过武术套路学习，复习健身拳套路的基础上，用短绳来替代武术软鞭进行教学，培养学生良好的身体姿态、发展身体的柔韧、协调性，使学生了解武术中的攻防特点，激发他们崇尚热爱中华武术的热情。
同时，依据体育学科的性质、体育教学的基本规律，从实际出发，能很好地发扬传统武术文化的精神，促进了体育教学与改革的深入地开展。
贯彻新课程理念，从教学的实践经验，“变废为宝”开发利用旧短绳，制作替代武术器械教具，在课堂教学上使用简单、方便、安全，注重培养学生的个性化教育。
武术套路的教学.
拳术套路是器械套路的基础，一般学习 器械其那必须先学好拳术。学习任何套路都 必须练好基本功，不论学生水平的高低，教 学中都不能忽视基本功的练习。主好基本功 的练习对套路教学将起重要的作用。
首先是动作多，方向多变，有不对称，比 较难记；动作之间的衔接变化比较复杂；一个动 作所包含的因素也比较多，外形有手、眼、身、 步的配合，内有精神、气、意、劲的统一，内外 合一。还有动作贯穿起来后，不同的节奏变化， 各类套路的技法特点，演练风格各异等，都给学 生学习和掌握套路带来一定的困难。因此，在教 学过程中教师的领做示范，使学生有较多的机会 模仿、观察动作，是武术教学的主要手段之一。 同时还应用动作名称进行语言强化，帮助记忆， 使学生尽快学会和掌握。
Байду номын сангаас
要求学生将已掌握的动作贯穿完整。教 学中教师的示范不再是呆板的分解动作，而 是充满生气的连贯的动作示范，要求学生动 作连贯、协调、完整，强调动作转换的细节 ，提高自控能力。
领会武术动作的特点和套路演练的风格。 这一步主要是通过教师对动作的劲力、作用、 性质的分析，进一步阐明精神、意气与形体动 作怎样结合，在教师指导下使学生体会“形神 兼备”，“内外合一”的演练技巧，突出武术
套路教学的阶段与教学步骤
一、套路教学阶段的划分 二、套路技术的教学步骤
第一阶段：基础教学阶段，进行武术的基本功，基本 动作，动作组合和基础套路的教学基础教学一般以长 拳类的拳术为基础要求学会动作，明确动作规格，掌 握练习方法发展专项身体素质，提高身体的适应能力 第二阶段：在巩固第一阶段的基础上，学习和掌握刀 枪、剑、棍等器械套路，掌握其动作方法、技法、特 点等规律。 第三阶段：学习不同风格的传统套路和器械套路，同 时还要学会有代表性的对练套路以及散手技术。理论 传授同步跟进，以扩大知识面和指导技术的提高。 第四阶段：在全面掌握的基础上，根据学生的个人技 术特点，发挥所长，选择项目进行训练提高。
武术套路练习中运动训练原则的应用论文
武术套路练习中运动训练原则的应用论文武术套路练习中运动训练原则的应用论文人，是社会的主体，具有主观能动性，可以改造自然。
原则是人们说话或行事所依据的法则和标准，原则是由人们根据其对客观事物运动内在规律的认识而制定的，科学的原则即是人们对客观规律正确认识的反映。
俗话说":没有规矩不成方圆".原则对于人们的行为给予指导、予以约束，帮助人们的社会行为取得更好的结果。
[1]武术训练过程中，遵循科学的训练原则，对武术的运动成绩和技术水平的提高有关键的作用。
1 运动训练原则在武术中的合理运用运动训练原则在运动训练过程中起着决定性的作用。
运动训练原则的运用直接影响运动员的运动成绩，运动训练原则的合理运用有助于运动员创造优异的成绩，运动训练原则运用不当不仅会使运动成绩不好，更严重的是可能会较早结束运动员的运动寿命，所以说，合理运用运动训练原则在武术运动中是必不可少的。
1.1 竞技需要原则1.1.1 竞技需要原则的定义竞技需要原则即指根据提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发，科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。
1.1.2 竞技需要原则在武术中的体现不同的运动项目有着不同的竞技特点，要求运动员有不同的竞技能力结构。
[2]武术作为中国的传统体育项目，在结构上和竞技体育有的很大的差异。
但是，随着武术的体育化，竞技化，武术也向着竞技体育高、难、美、新发展。
传统武术偏重于健身与观赏，竞技武术则将竞技作为自身本质的属性，武术在竞技体育中的体线具体表现在武术动作和武术的竞赛规则上，传统武术注重武术动作的技击性，竞技武术更注重动作的难度，武术在随着竞技体育的需要不断的进行改革，比如说，旋子转体720,旋子转体1080 等难度动作，而且国家制定了《武术竞赛规则》，以适应竞技体育发展的需要。
1.2 动机激励原则1.2.1 动机激励原则的定义动机激励原则是通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为的训练原则。
武术教学训练理论与方法分析
武术教学训练理论与方法分析武术教学训练理论与方法是围绕着武术技巧、体能训练、心理素质等方面的教学理论和教学方法。
在武术教学训练理论与方法中，有几个重要的方面需要进行分析。
武术教学训练理论与方法需要注重武术技巧的教学。
武术技巧是武术训练的核心内容，而教学理论和方法则是将技术传授给学生的工具。
在武术教学中，教师需要通过详细的解释、演示和示范等方式来传递技术知识，同时注重学生的实践训练和反复练习，以提高技术的熟练度和应用能力。
武术教学训练理论与方法需要关注学生的体能训练。
武术是一项高强度的体力活动，所以学生的身体素质对于武术训练至关重要。
教师应该设计合理的体能训练计划，包括力量、速度、灵敏度等方面的训练，以提高学生的身体素质水平，使他们能够更好地应对武术训练的要求。
在武术教学训练理论与方法中，也需要关注学生的心理素质训练。
武术训练是一项需要耐力和毅力的活动，学生需要具备积极的心态和坚强的意志力才能坚持下去。
教师可以通过设立目标、激励和鼓励学生等方式来培养学生的心理素质，使他们能够面对各种困难和挑战。
还需要注意武术教学训练理论与方法的灵活性和个性化。
不同学生的身体条件和学习需求是不同的，教师在武术教学中应该根据学生的特点和需求进行个性化的指导和训练。
教师也需要根据实际情况灵活调整教学方法和内容，以适应不同学生的学习进度和能力水平。
武术教学训练理论与方法是一个综合性的体系，需要注重技巧的传授、体能的训练、心理素质的培养以及个性化和灵活性的调整。
只有在这些方面具备全面的教学理论和方法，才能够有效地提高学生的武术水平和综合素质。
武术教学5原则教练必读
武术教学5原则教练必读武术教学原则是根据⼀定的教学⽬的任务，遵循教学过程中的规律⽽制定的对教学的基本要求，是指导教学活动的⼀般原理。
教师要顺利完成武术教学⼯作，必须研究和掌握武术教学活动中应遵循的⼀系列教学原则。
武术教学除遵循⼀般的体育教学原则外，还有⾃⾝的特⾊教学原则。
1尚武崇德、健⾝修⾝的教育性原则通过尚武崇德达到健⾝修⾝的⽬的，是贯穿武术教学全过程的总纲。
尚武，就是坚持武术锻炼，育成强健的体魄；崇德，就是尊崇道德，养成习武者必备的道德品质和⾏为准则，即“武德”。
在武术传习中，强调“未曾学艺先知礼，未曾习武先明德”“⽂以评⼼、武以观德”。
在开展武术教学过程中，应特别强调遵循这⼀教学原则。
使学⽣通过习武明确学习⽬的，端正学习动机，使学⽣形成崇尚武术、发扬武术，崇奉道德、遵守道德，以武彰德的思想观念。
2⼝传⾝授、内外兼修的体悟性原则“⼝传”即讲解，是教师运⽤语⾔描述动作规格、运⾏路线、关键环节、攻防含义、健⾝机理、⽂化要义等，使学⽣通过听觉建⽴动作概念，强化技术动作。
“⾝授”即⽰范，是教师通过正⾯、背⾯、侧⾯、镜⾯等多种⽰范⾯，让学⽣直观感受动作形象，增强对动作的感性认识，形成动作表象，并通过进⼀步的模仿学习，初步建⽴并逐渐形成动作技能的条件反射。
“内外兼修”是武术技术教学的中⼼，不仅要注意外在⼿、眼、⾝法、步的规范，同时也要强调内在精神、⽓、⼒、功的体现，使学⽣掌握武术整体运动⽅法。
3循序渐进、巩固提⾼的有序性原则任何技术动作的学习都是由初练到娴熟，由娴熟到精巧，再到应⽤⾃如的过程。
在进⾏武术教学时，应从最基本的⼿型、步型、⼿法、步法以及单式动作⼊⼿，再到动作组合的连贯、协调。
由简到繁、由易到难、由浅到深、由慢到快，按部就班，循序渐进，逐渐增加学⽣的武术技能和理论知识的储备。
教师要掌握运动技能形成的基本规律，懂得学⽣学习动作技能是⼀个由不知到知、不会到会、不太熟练到熟练运⽤的过程，需要不间断地学习，逐步得到提⾼。
武术教学训练理论与方法分析
武术教学训练理论与方法分析武术是一种注重技巧、精神和身体协调的传统运动。
对于武术教学来说，理论和方法是非常重要的，因为它们直接影响着教学效果。
本文将从武术教学训练理论和方法两方面进行分析。
在武术教学训练理论方面，有五个要点需要考虑：目标、原则、内容、方法和评估。
1. 目标武术教学的目标是什么？一般来说，最基本的目标是加强身体素质和技术技能。
但是，对于不同层次的学生，目标也会发生变化。
对于初学者，目标是基本的身体训练和技术练习，而对于高级学生，目标是提高技术精湛度和强化竞技能力。
2. 原则在武术教学中，有一些基本原则应该被遵循：安全、科学、系统和适应性。
安全原则是最基本的原则，因为任何教学活动都应该确保学生的安全。
科学原则是指要遵循科学原理，如运动学、生物力学等，来设计训练方案。
系统原则是指要制定完整的、结构化的训练计划。
适应性原则是指要根据不同的学生特点，制定适合他们的训练计划。
3. 内容武术教学的内容包括身体训练和技术训练两方面。
身体训练包括力量、耐力、柔韧性等方面的训练。
技术训练包括基本技术、进阶技术、应用技术等方面的训练。
4. 方法武术教学的方法包括讲解、示范、指导、练习和反馈等方面。
讲解和示范是引导学生理解和学习技术的重要手段，指导和练习是帮助学生掌握技术的重要方法，反馈则是帮助学生纠正错误和提高技术的必不可少的环节。
5. 评估在武术教学中，评估是至关重要的一步。
评估可以帮助教师了解学生的学习情况和技术水平，及时发现问题并采取措施加以解决。
评估包括课堂评估和考试评估两方面。
1. 基本技能训练基本技能训练是提高学生基本武术技能的核心。
教师可以通过分级、梯度和重复训练来帮助学生逐步掌握基本技能。
2. 综合训练综合训练是将不同的技能和动作组合起来进行训练，以提高学生技术的实用性和灵活性。
在综合训练中，重点是培养学生的反应能力和协调能力。
3. 模拟训练模拟训练是通过对比、调整和重复训练，让学生在模拟环境中逐步提高技术水平。
谈谈武术教学与训练原则的运用
第 ３期
Ｓ ＩＮ Ｅ＆Ｔ Ｃ Ｎ ＯＧ Ｆ ＭＡＴＯＮ ＣＥ Ｃ Ｅ Ｈ ＯＬ ＹＩ ＯＲ Ｎ Ｉ
Ｏ高校讲坛 。
科技信息
谈谈武术教学与训练原则的运用
周健 将
ｆ 浙江传媒学院公体部
【 摘
浙江
ห้องสมุดไป่ตู้
杭州
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要】 结合 自己多年教 学实践 ， 绍一 些教 学经验 ， 介 总结并归类 了 武术教 学 中的须遵循 的几个原 则。 在 培养 自觉积极性 、 直观性 原则、 实
的 习 武 积 极 性
系统的教学与训练来实现的 。
５ 巩固与提高相结合的原则
在武术教学与训练中 ． 首先要求学生巩 固已学会 的各种动作 和所 学 的套 路 ． 动作 的技 术规格 能形成 “ 使 动力定 型” 拳谚说 到“ 到百 ． 拳 遍． 身法 自然” 经过反复的练习 ． ， 才能使动作巩 固定型 ， 不变形 。但在 反复 练习 中 ， 教师要 向学生提 出要求 ， 不能 只求练 习的数 量 ． 求质 不 量， 要强调 动作 的要点 、 重点 。对 每一 次的练 习 。 都要认真对 待 ， 有效 果． 发现错误动作要及时 的纠正 ． 不马虎 ． 这样才 能在巩固的基础上不 断地提高。 在反复演练 的过程 中， 不应 中要求套路顺序熟练 ， 更重要使 动作规格正确 ， 、 、 手 眼 身法 、 步和精神气力 的协调 配合 ， 合理运用 到套 路的演练中去 这就是一个不断巩 固． 不断提高的过程 。
２ 直 观 性 原 则
武术套路 不仅是 身体的形体 运动 ． 而且还讲 究 内在 的精神 、 意念 以及呼吸与形体动作 的密切配合 。以上这些 活动 ． 首先应该是通过教 师的正确示范 ， 使学生初步 了解动作 的概貌 。还 可以通过图片 、 录相 、 电影等使学生观察动作 的全部过程和一些 细节 ． 以及不 同的技术特 点 和风格 。 另外 ， 还可 以通过观摩别人 的训练 ． 正确 动作 与错误动作 的对 比 ． 通过竞赛 和表演方式 来进行分析 、 掌握学生 的技术状况 ． 培养和鼓励 学生善 于观察别人 的动作正误 ： 吸收别人 的长处 ． 中学到新技术 和 从 新 内容来充实和提高 自己
武术基本功在教学与训练中的分析 .doc
武术基本功在教学与训练中的分析作者：罗学平殷家鸿来源：《云南教育·高等教育研究》2010年第03期摘要：武术基本功是学习一切拳术和器械的基础,为了发展武术运动,提高武术竞技水平,探讨了武术基本功在教学与训练中的问题,从而为掌握高难度动作的形成与发展奠定坚固的基础,树立学生对基本功的正确认识,教学训练过程中应遵循循序渐进的教学原则,要严格要求,教学内容应以点带面,教学手段灵活多样。
关键词：武术基本功教学训练武术是以技击作为重要内容,以套路和格斗为主要运动形式,并且注重内外兼修的传统体育项目,是我国民族传统文化遗产之一。
武术基本功是发展专项身体素质,进一步学习武术套路和提高技术水平的前提和基础,“未习打,先站桩”,“练拳不活腰,终究艺不高”等这些来自实践的总结,充分说明了练习基本功的重要意义。
1 研究对象：体育专业武术专项的学生。
2 武术基本功的分类武术基本功是从事武术运动所必备的体能,技能和心理品质,主要针对柔韧性的手、肩、腿、腰训练,它有一系列综合性训练人体内外各部位功能的方法和手段,这些方法和手段突出了武术运动的专项要求,注重发展身体各部位力量、柔韧等素质的同时,也十分注重对内脏功能及心态活动的提高具有明显的内外兼修特点。
2.1 桩功站桩是各门各派武术都强调的功法,也就是俗话讲的“练拳无桩步,房屋无立柱”,身体像木桩一样扎实稳固,桩功可粗分为养生桩和技击桩两种,一个习武爱好者,腰活腿灵,就是缺少桩功,脚底无根,那么演练套路就会流于轻浮,交手实战,也会气浮身飘,容易被对手借力使力而打倒。
2.2 腰功主要是发展脊椎和腰部各肌肉群的柔韧性和弹性,加大腰部的活动范围,俗话说：“练武不活腰,终究艺不高”,腰是贯通上下腰的枢纽,腰活则周身灵活,腰为一身之轴,腰功扎实达到“腰如蛇形”的程度,则翻转、折叠的动作便会随意自如。
2.3 腿功主要是发展腿部和髋关节的柔韧性,灵活性和力量等素质,俗话讲“打拳不遛腿,必是冒失鬼”,遛腿就是踢腿,在基本训练中就有14中腿法,无论是初学者还是老练者,都必须坚持练习,因为腿是全身的支柱,务必根基牢固,根基不稳,重心不稳,武术就没有练到家,遛腿的作用有：①好的腿功有利于提高拳艺；②将腿遛开,筋骨柔软,肌肉不僵,可减少韧带和关节的损伤；③好的腿功有利于表现技术动作。
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第五节剑术 基本技术动
作
第六节枪术 的基本技术 动作
一、臂功 二、腰功 三、腿功 四、桩功
一、手型 二、手法 三、步型 四、步法 五、腿法 六、平衡练习 七、跳跃练习 八、跌扑滚翻
一、抱刀 二、握刀 三、劈刀 四、砍刀 五、斩刀 六、缠头刀 七、裹脑刀 八、剪腕花 九、撩腕花
武术套路教学与训练
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01 思维导图
03 目录分析 05 精彩摘录
目录
02 内容摘要 04 读书笔记 06 作者介绍
思维导图
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教学
方法
武术
项目
动作
训练
教学
套路
套路
训练 原则
枪
教学
武术
心理
技术
套路
技法
运动
内容摘要
《武术套路教学与训练》武术套路是以技击动作为素材，根据攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的 变化规律变成的整套练习形式。散打亦称散手，是现代武术运动项目中的对抗项目。本书是通过教学与训练实践， 在前人的基础上对武术套路和散打发展历史、基本技术及战术的进一步归纳、演绎的总结。
读书笔记
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作者介绍
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第二节运动 损伤的常见 原因及预防
一、常见的运动损伤 二、常见的运动闭合性软组织损伤治疗原则和方法
一、缺乏必要的运动损伤知识 二、缺乏准备活动或准备活动不正确 三、身体素质差或技术上的错误 四、运动量过大 五、身体机能和心理状态不良及训练组织方法上有缺点 七、场地、设备、服装上有缺点 八、气候条件不良
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谈谈武术教学与训练原则的运用
【摘要】结合自己多年教学实践，介绍一些教学经验，总结并归类了在武术教学中的须遵循的几个原则。
培养自觉积极性、直观性原则、实际出发、区别对待、系统训练、复习巩固与提高相结合、长期性与周期性、全面与专项训练结合、实际出发和大运动量训练。
【关键词】教学；训练；原则
1培养学生自觉积极性原则
首先，教师要抓好教学与训练中的思想教育，教育学生明确习武的目的和意义。
向学生们介绍我国武术运动的悠久历史和当今武术运动的发展趋势，武术运动对我国改革开放的社会主义建设的作用和意义，充分调动学生刻苦训练的自觉性和积极性。
武术教学与训练工作要坚持“实践是检验真理”的唯一标准。
用科学的方法和手段帮助学生克服在训练中碰到的各种困难和障碍。
根据教学任务的安排，科学、合理的向学生提出比较切合实际的任务及努力方向，通过各种教学手段，如经常组织竞赛和测验表演，来调动学生的习武积极性。
２直观性原则
武术套路不仅是身体的形体运动，而且还讲究内在的精神、意念以及呼吸与形体动作的密切配合。
以上这些活动，首先应该是通过教师的正确示范，使学生初步了解动作的概貌。
还可以通过图片、录相、电影等使学生观察动作的全部过程和一些细节，以及不同的技术特点和风格。
另外，还可以通过观摩别人的训练，正确动作与错误动作的对比，通过竞赛和表演方式来进行分析、掌握学生的技术状况，培养和鼓励学生善于观察别人的动作正误，吸收别人的长处，从中学到新技术和新内容来充实和提高自己。
３从实际出发与区别对待的原则
在整个教学过程中，要根据学生的年龄、性别、身体素质、技术水平等不同情况来制定教学计划，如：对少年儿童要精讲多练，练习内容以动为主，对静止性动作时间不能太长，最好高低动作结合练，这样有利于学生的骨骼增长，相对来说柔韧性好的学生，力量和速度等素质就相对较差。
力量、速度较好的学生相对柔韧性差。
对不同的对象要制订相应的教学与训练内容，如：对柔韧性好的学生，多做一些力量、速度的练习，对力量、速度好的学生多练柔韧性的动作。
对男学生要强调动作放松、舒展，防止出现僵硬。
对女学生要强调练习动作时用劲，防止松散。
特别对女学生在例假期间的训练要合理安排。
对接受能力较快的学生要求他们精益求精，防止他们当学习内容得不到满足时，可能产生的消极情绪，
对接受能力较慢的学生，要多加鼓励，热情帮助，抽出一定的时间加以辅导，不要冷落他们。
对身体较矮，但力量、速度较好的学生，做动作较猛烈的学生，选择刀、棍套路为训练的重点，对身体较高，柔韧性和协调较好的学生，选择枪、剑套路，较能表现出飘洒风格，这样就更能便于发挥学生们的风格和特点，创造出更优异的成绩。
４系统性的原则
武术教学与训练的系统性，充分体现在教学的内容和步骤上，安排教学内容和步骤，应该是从简单到复杂，从未知到已知，从易到难。
如对初学者来说，在基本功的基础上学习单个基本动作，首先学手型、手法、步型、步法，把这些连贯起来，练习“五步拳”，然后再学习跳跃和平衡动作，掌握了基本动作，就可以练习简单的和较难套路了。
如初级长拳、规定拳等。
经过反复的训练和强化复习，在拳术套路上有了较好的基础，再练武术器械套路和对练套路，在教学训练中，必须认识到，武术基本功和基本动作是套路的基础，而拳术套路又是器械套路的基础，单练套路又是对练套路的基础，这种相互联系，建立起来的基础，主要是通过系统的教学与训练来实现的。
５巩固与提高相结合的原则
在武术教学与训练中，首先要求学生巩固已学会的各种动作和所学的套路，使动作的技术规格能形成“动力定型”，拳谚说到“拳到百遍，身法自然”，经过反复的练习，才能使动作巩固定型，不变形。
但在反复练习中，教师要向学生提出要求，不能只求练习的数量，不求质量，要强调动作的要点、重点。
对每一次的练习，都要认真对待，有效果，发现错误动作要及时的纠正，不马虎，这样才能在巩固的基础上不断地提高。
在反复演练的过程中，不应中要求套路顺序熟练，更重要使动作规格正确，手、眼、身法、步和精神气力的协调配合，合理运用到套路的演练中去。
这就是一个不断巩固，不断提高的过程。
６长期性与周期性原则
要提高业余体校的武术运动水平，科学的、合理的制订一套完整的训练总计划是很有必要的。
一般以年度为多年训练的基本周期，全年又分为准备、基本、过渡三个时期，各个时期的任务、内容，运动量安排和训练方法都不一样。
而且每年都有明确的任务和要求，这样逐步来实现多年的系统性训练，达到最佳的训练效果。
如：业余体校武术班多年规划为六年，这六年划分是1－2年打基础，2－3年运动专门化，4－6年提高技术水平，争取创造优异成绩。
多年规划要通过年度计划来实施。
年度计划要根据总体规划和上级上达的任务，如参加上级竞赛和表演任务，并根据本队的技术状况来制订。
年度计划主要内容包括目的任务、训练内容和指标，周期和阶段主要划分为具体的实施和医务监督等内容。
一年为一个训练周期，一般把12月－4月划分为准备期，5月－10月划分基本期，11月划分为过渡期。
根据每个时期的任务和训练内容有所侧重。
１）准备时期：以身体训练和基本技术训练为主，套路技术训练为辅；
２）基本时期：以套路技术训练为主，基本技术训练要以提高套路技术水平为重点的训练，争取创造优异成绩；
３）过渡期：进行队伍休整，主要对现有的武术套路进行修改和调整，新编各种套路。
进行全年总结、评比，提出明年的训练计划和要求、任务。
周训练计划要根据不同阶段的任务、要求和训练内容来安排。
在安排每周训练运动量时，一定要鸽是，以保证训练后能得到及时恢复，使之保持较好的竞技状态。
目前，运动量安排有两种方法：
１）把运动量稍加大一些，运动员出现暂时的不适应，感觉十分疲劳，提不起精神。
坚持训练一段时期后使其适应，然后再加大一些，再坚持训练一段时间，使其再适应，运动量不断的有所增加。
２）一种是大、中、小有节奏的安排运动量。
７全面训练与专项训练相结合原则
因武术运动对人体的柔韧、速度、力量、耐力、灵敏等身体素质都有很高的要求，如没有较好的身体素质，提高武术运动水平是很难的，为了提高运动水平，必须全面提高身体素质。
除武术基本功的训练外，要加强早期的身体素质训练、武术基本功是训练专项身体素质的有效手段。
其中的腰、腿、臂、桩四功对身体素质训练起着一定作用。
通过田径的训练来提高速度、力量、耐力等素质，可安排变速跑、冲刺跑、后蹬跑、高抬腿跑、长跑、蛙跳、单脚跳来提高速度、力量、耐力、弹跳等素质。
通过爬山、跑台阶、负重下蹲来发展下肢力量和耐力等。
８从难、从严、从实际出发和大运动量训练原则
在教学与训练中，为提高运动成绩。
采取“三从一大”的训练手段，实践证明是很有效的。
８.１从难：在武术教学与训练中，要注意训练手估的实效性，如在训练柔韧性方面，是十分艰苦的，有时疼痛难忍，但效果较好。
只有通过如此的艰苦训练，才能够打下扎实的基础。
另外，根想办法改变各种条件进行从难训练。
如增加器械的重量和长度进行严格的辅助训练，把队伍拉到野外去，从地毯到泥地、草地，进行高难度的技术动作训练，还要根据当今技术的发展趋势，不断创新高难动作，进行训练。
同时加强保护措施，努力提高技术水平。
８.２从严：在教学与训练中，老师要时刻注意学生的思想情绪，关心他们的生活、学习和训练，对学生的武德、训练作风，课堂纪律必须要严格要求。
此外，对技术规格及计划任务的完成都要提出严格要求，不得马虎，要强调训练质
量和效果。
从实践出发，为参加上级竞赛和表演必须进行大强度为主的。
８.３训练和强化套路演练技术的严格训练。
如对套路动作规格精益求精。
对运动员在比赛中可能出现的紧张状况进行针对性的训练，如安排一些测验赛、邀请赛、表演等内容，使学生的心理素质得到提高和加强。
另外，比赛一般时间安排的比较紧，一天三节，上午、下午和晚上，所以在赛前把训练的时间和比赛的时间安排相同，能使学生有个适应过程，这样在比赛中较容易出好成绩。
８.４大运动量训练：要以加大强度和密度为主，以适应比赛和表演的要求。
如：套路训练要安排超套数量的训练，提高运动员的耐力，同时要强调动作规格。
另外，必须注意科学合理的安排大运动量，要因人施教，预防运动损伤的出现。
发展高校武术运动，必须取得更多大学生对武术的共识，做到家喻户晓，进而实现人人参与。
为此，我们必须加强宣传工作，造成强大的舆论声势，引导学生选择适合各自特点的武术项目进行锻炼。
【参考文献】
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