中医养生系列课件之夏季养生

一张，将抑面向下，放粥内，浸闷10分钟后 即可食用。 • 粥色碧绿，气味清香，是夏季解暑佳品。
• 为多孔菌科真菌茯苓Poria cocos (Schw.) Wolf的干燥菌核。寄生于松科植物赤松或马尾松等树根 上。野生或栽培，主产于云南、安徽、湖北、河南、四川等地。产云南者称“云苓”，质较优。
• 【药性】甘、淡，平。归心、脾、肾经。 【功效】利水消肿，渗湿，健脾，宁心。
• 2 三花茶：菊花，金银花，茉莉花均少许，泡水作茶饮，可清热解毒，适用于防治风热感冒、咽喉 肿痛、痈疮等，常服更可降火，有宁神静思的效用。
• 俗称发痧,古称中暍 ，中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质 代谢紊乱与神经系统功能损害的症状的总称。
【用法用量】煎服，5～10g。鲜品加倍。 【使用注意】阴虚血燥者不宜用。
• 为菊科植物佩兰的干燥地上部分。主产于江苏、浙江、河北等地。夏、秋二季分两次采割。切段生 用，或鲜用。
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【药性】辛，平。归脾、胃、肺经。
【功效】化湿，解暑。
• 【应用】 1．湿阻中焦。本品气味芳香，其化湿和中之功与藿香相似，治湿阻中焦之证，
【应用】 1．水肿 2、痰饮 3．脾虚泄泻。
4．心悸，失眠。
• 应用 • 茯苓15g，白术10g，太子参12g
• 主治：夏季脾虚，饮食减少，大便溏薄
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适用于湿困脾土型的。
3：解暑清热药
• 【别名】忍冬、金银藤、银花、双花、二花 • 由于金银花是一对一对地开花,先开的花花瓣为白色,几天后才会变成黄色.因此得名金银花。 • 性味归经：甘，寒。归肺、心、胃经。 • 功能主治：清热解毒，凉散风热。用于痈肿疔疮，喉痹，丹毒，热血毒痢，风热感冒，温病发热。 • 用法用量 ： 6～15g。
源于《本事方》。本方用五味子补肾固涩，吴茱萸散寒燥湿。用于脾肾虚寒有腹泻，久泻不止
【功 效】：养阴润肺，益胃生津。 【主 治】： 1．肺阴虚证。本品甘润而偏于苦寒，能补肺阴，兼能清肺热，适用于阴虚肺燥有热之干咳少痰、咳血
或咽干音哑等证。常与相似的养阴、润肺、清肺与止咳、平喘、利咽之麦冬、南沙参、杏仁、桑叶、 玄参等药同用。 2．胃阴虚证。本品能补胃阴，而生津止渴，兼能清胃热。适用于胃阴虚有热之口干多饮、饥不欲食、 大便干结、舌苔光剥或舌红少津与胃痛、胃胀、干呕等证。常与石斛、玉竹、乌梅等养阴生津之品 同用。胃阴脾气俱虚者，宜与山药、太子参、黄精等养阴、益气健脾之品同用。
用法
• 1，生脉散：人参10g，麦门冬15g，五味子6g。加水煎汤服。 源于《内外伤辨惑论》。本方以人参益气生津，五味子益气生津、敛肺止汗，麦门冬养阴生津。用
于气阴不足，体倦自汗，短气懒言，口渴咽干，脉虚无力；或久咳伤肺，气阴两伤，干咳短气，自汗。 2，五味子散：五味子18g，吴茱萸6g。一同炒香，研为细末。每日2次，每次6g，米饮送服。
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• 【性 味】：苦、微寒、无毒。 • 【归 经】：归肺、胃经。 • 【别 名】：南沙参，北沙参（功效比南沙参
好）。 • 【用 量】：9～30克 • 【慎 忌】：反藜芦（会增强藜芦的毒效）。
虚寒证忌用。
2：健脾除湿药
【性味归经】辛，微温。归脾、胃、肺经。
【功能主治】芳香化浊，开胃止呕，发表解暑。用于湿浊中阻，脘痞呕吐，暑湿倦怠，胸闷不舒，寒湿 闭暑，腹痛吐泻，鼻渊头痛。
• 【性味归经】：温；酸、甘；归肺、心、肾经
• [性能]味甘、酸，性温。能益气生津，补肾养心，收敛固涩。
• [用途]用于气虚津伤，体倦多汗，短气心悸；肺气不足或肺肾两虚所致的喘咳，或喘咳日久，肺气 耗伤；心阴不足，心悸怔忡，失眠健忘；肾气不固，遗精，尿频，或脾肾两虚，久泻不止。现代又 用于无黄疸型和迁延慢性肝炎。
• 【宜忌】中阳衰微，胃有寒湿者忌服。 ①《本草从新》：脏寒者服之，即作腹痛，郁火服之，火不透发，反生寒热。 ②《纲目拾遗》：忌铁器与火炒。
• 五味子，俗称山花椒、秤砣子、药五味子、面藤、五梅子等，唐等《新修本草》载“五味皮肉甘酸， 核中辛苦，都有咸味”，故有五味子之名。
• 李时珍曾谓：“五味今有南北之分，南产者色红，北产者色黑，人滋补药必用北产者良”。中国药 典2000年版将五味子和南五味子分别收载为两个品种。五味子只特指北五味子的干燥成熟果实。而 南五味子特指华中五味子的干燥成熟果实。
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2．暑湿、湿温。本品化湿又能解暑，治暑湿证常与藿香、荷叶、青蒿等同用。湿温初起，可
与滑石、薏苡仁、藿香等同用。
• 【用法用量】煎服，5～10g。鲜品加倍。
• 用法： • 藿香10g，佩兰10g，水煎，分2-3次服，治疗暑湿感冒，腹泻呕吐等。
• 【炮制】荷叶：以水洗净， • 剪去蒂与边缘，切丝，晒干。 • 【性味】苦涩，平。
①《滇南本草》：性微温平，味辛。 ②《本草崇原》：气味苦，平，无毒。 ③《医林纂要》：苦涩，平，微咸。 【归经】入心、肝、脾经。 【功用主治-荷叶的功效】清暑利湿，升发滑阳，止血。 治暑湿泄泻、眩晕，水气浮肿，雷头风，吐血，衄血，崩漏，便血，产后血晕。
荷叶粥
• 用法： • 大米100-150g，粥煮熟时，用洗净的鲜荷叶
• 应用 • 金银花克直接泡茶頻饮，用于消暑和预防感冒。 • 取 金银花60g，加入适量白糖，用开水冲泡，凉后当茶饮，也可加乌龙茶适量一起冲泡。
• 味辛，甘，苦；性微寒。归肺、肝经。 • 【功能主治】散风清热，平肝明目。用于风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花
菊花的应用
• 1 菊花山楂茶：取菊花10克，加山楂、金银花各10克，代茶饮用，能化淤消脂,清凉降压降压、减 肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。
冬 省咸增苦以养心
冬 咸
秋 秋 省辛增酸以养肝 辛
酸 春
春 省酸增甘以养脾
苦 夏
夏 省苦增辛以养肺
长夏 甘
长夏
省甘增咸以养肾
1：益气养阴药
• 【性味归经】甘、微苦，凉。归心、肺、肾经。 【功能主治】补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，内热，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥咽干。 【注意】不宜与藜芦同用。 【贮藏】置阴凉干燥处，密闭，防蛀。 【药理作用】动物实验，对大脑有镇静作用，对生命中枢则有中度的兴奋作用。