8岁儿童走路脚尖着地【医学健康养生常识】
宝宝为什么喜欢用脚尖走路
宝宝为什么喜欢用脚尖走路
小宝贝正在学走路，可在摇摇学步时，却用脚尖走路，这难免会引起家长的猜测：宝宝是不是脚骨发育异常呢？那宝宝用脚尖走路究竟是什么原因，我们一起来了解一下吧！
宝宝用脚尖走路的原因
1、家长们为宝宝准备学步车时，调整的高度不合适，使宝宝的步行重心往前冲，从而出现踮脚尖走路的情况；
2、刚学走路的宝宝，身体的协调度不够，缺乏触地感，踮脚尖走路会让TA更有安全感；
3、部分宝宝的腿部发育异常，跟腱过短，影响行走功能。
宝宝用脚尖走路的影响
1、如果宝宝长时间的踮脚尖走路，有可能会导致宝宝的脚底受力不均匀，压力集中在脚尖，出现不正确的步姿；
2、由于宝宝经常性地踮脚尖走路，会导致其小腿肌肉长期处于紧张状态，从而恶性循环，养成踮脚尖走路的习惯。
宝宝用脚尖走路怎么办
1、多和宝宝在木板或柔软的地毯上赤足行走，多增加宝宝的触地感和抓地感，培养其平衡力；
2、让宝宝在斜波上行走以及用后跟走路，锻炼宝宝的小腿肌肉。
另外宝宝步态尚不稳定，应教会宝宝正确的步行轨迹：脚跟落地，平足，推送。
温馨小tip：在为学步期的宝宝挑选鞋子时，尽量选择前掌比较容易弯曲的鞋子，有利于起步，更好地培养正确的走路姿势；其次，中筒设计的鞋子，能稳定足踝，减少受伤的机会，改善宝宝踮脚尖走路的情况哦！。
小孩用脚尖走路怎么回事【专业知识文档】
小孩用脚尖走路怎么回事【专业知识文档】本文内容极具参考价值，如若有用，请打赏支持！谢谢！文章导读当宝宝到了十个月以后，不会再满足爬行和翻身，这时候就有学走路比较强烈的愿望，在学走路之前要学会站立，然后才能逐渐的走路，有的时候时候家长发现，宝宝经常用脚尖来走路，一般情况下这都属于正常的，因为宝宝的骨骼发育还不完善，经常会出现这样的走路的姿态，随着宝宝的进一步发育就会有所好转，当然如果是因为疾病原因造成的，应该及时到医院进行治疗检查。
小孩用脚尖走路怎么回事如果宝宝在学步完成后，偶尔出现踮着脚尖走路，是正常的。
这可能是因为宝宝学会走路后想要学习更高级的技巧，比如小跑、跳等。
如果宝宝从学站到学走期间一直踮着脚，那就要特别警惕，这可能表示宝宝的曲肌张力高(脑瘫的表现之一)，最好带他去医院检查。
还有极少数宝宝因为过早使用学步车，导致学步阶段踮脚走路，但这种情况不会持续太久，宝宝不再使用学步车后的一周左右，就不再踮脚走路。
正常宝宝学走路时，都是双脚平稳着地。
尖足，并不行怕，只需早发现并进行前期干涉，大多数宝宝是可以康复正常的。
可是假如宝宝呈现这种做法，而家长没能及时纠正，那么长时刻的踮脚尖走路就会致使宝宝的脚底受力不均匀，压力会集在脚尖，其小腿肌肉长时刻处于严重状态，然后恶性循环，养成踮脚尖走路的坏习气，严峻者不只影响站立坐姿，还也许致使关节变形，呈现剪刀步态，或许轻度的X型腿。
宝宝学走路不敢自己迈步怎么办要让逗逗学走路了，可每到这个时候，他总是畏畏缩缩的躲在我的身后，偶尔向前伸出一只脚，但立马又缩了回去，所以我在想他其实是想尝试走路，可就是不敢迈出自己的步子，怎么办呢?小编解答：可以按照宝宝学步的五个不同阶段给他帮助。
第一阶段：你可利用学步用的推车，协助宝宝忘记走路的恐惧感觉学习行走。
第二阶段：训练宝宝学习蹲——将玩具丢在地上，让宝宝自己捡起来。
第三阶段：父母可以各自站在两头，让宝宝慢慢从爸爸的这一头走到妈妈的那一头。
七种异常步态预示疾病
七种异常步态预示疾病>大家平时有没有注意过自己的走路姿势呢？有人肯定会疑问为什么要注意这个呢？因为走路的姿势能够看出你有哪些疾病哦，下面一起来具体了解一下吧。
通俗地讲，人的下肢有3个关节，即髋关节、膝关节和踝关节。
这3个关节的中心应在一条直线上，一旦这些关节出现问题，原有的步态就会发生变化。
有些典型的异常步态对某些特定疾病有提示意义，通过望诊即可作出诊断。
步态间歇性跛行是指患者从开始走路或走了一段路后，出现单侧或双侧腰酸腿痛、下肢麻木无力，甚至跛行，蹲下或坐下休息片刻后，症状很快缓解或消失，病人仍能继续行走。
但再行走一段时间后，上述症状则重复出现。
大部分人误以为这一表现是下肢或关节出了差错，其实这是腰椎管狭窄症的主要临床表现之一。
高抬腿步态走动时患腿高抬、患足下垂、小跨步跛行，如同跨越门槛之状，又称跨越步态。
其主要是因为患者小腿伸肌瘫痪，足不能背伸而成下垂状态，为避免走路时足尖蹭地而有意识将腿抬高所致。
此步态多见于坐骨神经、腓总神经麻痹或外伤等，肾虚患者要小心。
摇摆步态走路时患者躯干两侧摇摆，使对侧骨盆抬高，来带动下肢提足前进。
所以每往前走一步，躯干都要向对侧摆动一下，看上去好像鸭子在行走，又称鸭步。
这种步态常见于小儿先天性髋关节双侧脱位、进行性肌营养不良、严重的“O”形腿，以及臀上神经损害者。
足跟步态迈步时以足跟着地，步态不稳，表现为躯体轻轻左右晃动，足背伸、足弓高。
此步态可见于胫神经麻痹、跟腱断裂、遗传性共济失调等病症。
画圈步态走动时表现为患腿膝强直僵硬，足轻度内旋及下垂，足趾下钩。
起步时，先向健侧转身，将患侧骨盆抬高以提起患肢，再以患侧髋关节为轴心，直腿蹭地并向外侧画一半圆前进一步。
由于此步态多见于下肢痉挛性偏瘫者，所以又称偏瘫步态。
拖腿性跛行行走时，健腿在前，患腿拖后，患肢前足着地，足跟提起表现为拖腿蹭地跛行。
本病可见于儿童急性髋关节扭伤、早期髋关节结核或髋关节骨膜炎等。
保护性跛行走路时患侧足刚一点地，则健侧足就赶快起步前移;健足触地时间长，患足点地时间短;患腿迈步小，健腿跨步大;患腿负重小，健腿负重大。
孩子走路脚尖着地怎么办？
孩子走路脚尖着地怎么办？
我们有时候会看到，有一些宝宝走路的姿势不是那么的漂亮，比如有些宝宝就是脚尖着地走路的，这样子让我们看起来不是那么舒服，也让不少父母操碎了心。
那这种不良走路姿势对我们的宝宝会产生什么样的不良影响呢？为了矫正这样的走路姿势，我们又应该怎么做好呢？家长就应该高度重视起这个问题来。
宝宝走路脚尖着地，这个叫"尖足", 如果宝宝长时间的脚
尖走路会导致宝宝的脚底受力不均匀，压力集中在脚尖，会出现不正确的步姿。
此外，由于宝宝经常性脚尖走路导致其小腿肌肉长期处于紧张状态，从而恶性循环，导致养成了踮脚尖走路的习惯。
既然家长了解了脚尖走路的危害，就要把握最佳的治疗时机，这样才会对患儿预后产生良好的效果，治疗起来也较为轻松，治疗
结束后患儿恢复也更加彻底。
其实脚尖走路不可怕,关键是选对治疗方法。
我们可以用一只手掌托住宝宝的整个脚掌,另一只手捉住小腿,一起往腹部的方向压,直到大腿贴住腹部.这样会有所改善的.如果宝宝还太小，骨骼还不是很硬朗,建议不要让宝宝站着跳,容易小腿弯成罗圈腿的.很多有经验的妈咪不着急让宝宝
早早学站学走,等到一岁多骨骼硬了才学站学走,这样腿就很直的. 温馨提示：有的宝宝学站的最初阶段，由于脚后跟还不稳定，所以很喜欢用脚尖支撑。
等到脚后跟稳固后，宝宝就可以整个脚掌着地，偶尔用脚尖支撑，这也是正常的。
但是如果到了10个月大，还是只能脚尖着地站立，就要去医院检查一下了。
专家解释，家长如果发现自己的宝宝走路脚尖着地，或者是其他一些不良的走路姿势，也不必过分担心，只要足够重视和及时矫正，从幼儿时期开始帮助宝宝学习正确走路，一定可以让宝宝学会漂亮地走路的。
踮起脚尖走路的好处有哪些
踮起脚尖走路的好处有哪些想要更好的养生保健，帮助自己预防和解决一些疾病问题和影响，其实在大多数人看来肯定不能够缺少的就是一些保健品或者滋补品，可事实上除了你用钱购买的这些营养滋补保健品之外，在生活当中的一些生活细节问题，同样可以帮助你达到比较好的保健功效，例如垫起脚尖走路就有很好的保健效果。
生活中，你不妨多踮踮脚。
方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松，重复20~30次。
别看方法简单，可健身效果不错。
所以，当你下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。
而且，踮脚运动还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑高度集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。
另外，当你解小便后，是否有寒颤的反应？据有关专家解释，这是因为解小便后，人体内的毛孔或毛细血管松弛了，完全处于无防备的状态。
此时，如果稍不留意，便易患感冒或者患皮肤病、风湿病等，中医学称之为“表气破于邪”。
因此，解小便虽是小事，也不可掉以轻心。
男性踮起脚尖小便，则可起到一时强肾的功能，因而能连带地达到强精的效果。
男人是这样，女人则坐蹲的同时，把第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，抖一抖，也可起到补肾利尿的效果。
有关专家认为，若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，连续一个月或半年左右的时间，便能达到很好的强精又健身的作用，亦可缓解因长时间站立而导致的足跟痛。
若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。
这些养生保健的方法，其实就在我们的身边只要你注意观察和了解，那么都可以更好的利用它帮助自己，提高身体的免疫能力，预防更多疾病的危害而且这种方法，每个人都能够完成，就像踮起脚尖走路一样，方便简单，但达到的保健效果却很好。
幼儿启蒙教育脚尖走路
幼儿启蒙教育脚尖走路幼儿启蒙教育是孩子成长过程中非常重要的一环，而脚尖走路作为幼儿启蒙教育的一部分，具有着独特的教育意义。
脚尖走路不仅可以锻炼孩子的身体协调能力，还可以培养孩子的自信心和勇气。
因此，家长和老师们应该重视幼儿脚尖走路的教育，为孩子的健康成长打下良好的基础。
首先，脚尖走路可以有效锻炼孩子的身体协调能力。
当孩子学会脚尖走路后，他们需要保持身体的平衡，这就需要不断地调整身体的重心和姿势。
这种动作可以有效地锻炼孩子的肌肉和神经系统，提高他们的身体协调能力和灵活性。
其次，脚尖走路还可以培养孩子的自信心和勇气。
在学习脚尖走路的过程中，孩子可能会摔倒或者失败，但是只要他们坚持不懈，最终成功的那一刻将会让他们感到非常自豪和满足。
这种经历可以让孩子明白，只要勇敢尝试，就一定能够克服困难，这样的信念将伴随他们成长的每一天。
此外，脚尖走路还可以促进孩子的大脑发育。
在学习脚尖走路的过程中，孩子需要不断地思考和调整自己的动作，这可以促进他们的大脑发育。
同时，脚尖走路也可以让孩子感受到身体的力量和平衡，这种感觉可以激发他们对世界的好奇心和探索欲望，有利于培养他们的创造力和想象力。
最后，脚尖走路对于孩子的骨骼发育也有着积极的影响。
通过脚尖走路，孩子可以有效地锻炼小腿肌肉和脚踝关节，这对于孩子的骨骼发育非常有益。
同时，脚尖走路还可以预防和改善小儿扁平足等足部问题，对孩子的身体健康有着积极的促进作用。
总之，幼儿启蒙教育中的脚尖走路教育具有着重要的意义。
家长和老师们应该重视脚尖走路的教育，通过这种方式培养孩子的身体协调能力、自信心和勇气，促进他们的大脑发育和骨骼发育。
希望每一个孩子都能在快乐的氛围中茁壮成长，健康快乐地度过每一天。
小孩脚尖走路什么原因
小孩脚尖走路什么原因关于《小孩脚尖走路什么原因》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
小朋友常常用脚跟行走的原因，最主要是二种，一种是生理性脚跟行走，此外一种便是生理性尖足，针对一岁之内的宝宝而言，出現脚跟行走一般全是较为一切正常的，这和小孩生长发育不健全相关，伴随着年纪的增长，这类状况会消退，可是假如小孩自始至终沒有获得改进，这可能便是生理性的尖足，是一种发育不全，要立即开展医治。
小孩子脚跟行走哪些原因1、生理性尖足因为生理性尖足通常提醒小宝宝可能存有一定水平的脑损伤或脑生长发育出现异常，需要造成父母充足高度重视。
2、生理性尖足一岁之内一切正常宝宝，在成长发育环节会出現一过性尖足，关键在4月上下扶站起位蹦蹦跳跳环节和10月上下刚开始持续站起环节，伴随着成长发育尖足会消退，这类即是生理性尖足。
生理性尖足需要父母紧密随诊观查病症特性1. 尖足长时间具有不消散；2. 尖足伴随健身运动生长发育落伍；3. 低于4月即出現尖足；4. 尖足水平较为显著；5. 尖足伴视觉与听觉体现失灵；6. 尖足伴别的出现异常姿态。
因为4月和10月环节的尖足状况既可能是生理性尖足也可能是生理性尖足，父母无法区别，建议到儿保单位开展查验辨别。
翻盘生长发育3—6月为翻盘青春期发育。
翻盘发育阶段一般包含下列四项：A、颈立直反射动作，关键常见于新生婴儿，是在Moro反射面与颈立直反射面操纵下，因为肌焦虑不安遍布差导致的。
B、头背曲屈，角弓反张：翻盘姿势从肩向一侧回转刚开始，按脊柱屈伸，头背屈呈角弓反张位，多只有翻至侧卧。
C、全自动翻盘：属皮层下操纵，多无针对性，以骨盆带拉高，躯体曲屈刚开始，可进行全部翻盘姿势。
D、有目地的翻盘：在皮层的操纵下有针对性翻盘，肩与盆骨可另外向一侧回转，并可成四爬位或座位，姿势可灵便调整。
不容易翻盘，生长发育多滞留在A项或B项，表明处于原始反射操纵下，大脑皮质和皮层水准的立直和均衡反映未生长发育完善。
孩子踮脚尖走路,真的都没问题吗？
孩子踮脚尖走路，真的都没问题吗？孩子踮脚尖走路，怎么办？大家可能都知道踮脚尖走路，也知道，2-3岁内的踮脚尖走路，多是孩子的正常表现。
那光看到这点，心里肯定还是犯嘀咕，一直踮着也没事吗？不会耽误吧？那还有不正常的呢，脑瘫也能踮脚尖，肌张力低也能踮脚尖，肌营养不良也能踮脚尖，那到底怎么判断孩子是正常还是不正常呢？哈哈，今天咱们谈谈这个问题。
P.S.关于踮脚尖走路，目前定义、分类、治疗等，没有统一的说法，在各种书籍资料中差别很大，分类很乱。
本文参考《Nelson Pediatric Symptom-Based Diagnosis》，《Lovell and Winter’s Pediatric Orthopaedics》，各种文献等，按照自己理解，尽量给出让家长们能看懂的分类方法和判断方式。
可能和大家看到的资料有所不同，欢迎大家讨论。
简单粗暴版2岁内的孩子，如果生长发育正常，踮脚尖没问题，属于正常变异。
如果出现生长发育异常，脚不能背屈等表现，2岁内也需要就医。
2岁后的孩子，仍有踮脚尖，不一定有问题，但建议让医生明确下。
各种问题的表现和鉴别，都在下文啦，尤其是特发性的。
1.什么是踮脚尖走路？2.为什么会出现踮脚尖走路呢？3.正常的踮脚尖走路的表现4.特发性踮脚尖走路[idiopathic toe walking (ITW)]的表现和治疗5.脑瘫导致的踮脚尖走路的表现6.肌营养不良（Duchenne muscular dystrophy）踮脚尖走路的表现7.自闭症导致的脚尖走路8.跟腱短导致的脚尖走路9.双下肢不等长导致的踮脚尖走路的表现一什么是踮脚尖走路？踮脚尖走路，就是用脚趾或者前脚掌走路，而脚后跟不着地的一种走路方式，如下图所示。
孩子可能一直使用脚尖、脚掌走路，也可能是间断的采用这种方式行走。
二为什么会出现踮脚尖走路呢？不管原因是什么，只要能让脚跖屈大于背屈，那就会导致行走时，脚跟不接触地面，形成踮脚尖走路的方式。
养生小常识 四虚显示亚健康状态
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享养生小常识四虚显示亚健康状态
导语：目录：第一章中医中四虚症状表明你亚健康第二章亚健康的应对和预防方法第三章亚健康状态的调治方法第四章健康状况应有的状态
目录：
第一章中医中“四虚”症状表明你亚健康
第二章亚健康的应对和预防方法
第三章亚健康状态的调治方法
第四章健康状况应有的状态
健康的生活，你现在所生活的是健康的吗？我想大家如今的生活都不能说是健康的，只能说是亚健康。
如今的人们或多或少都存在着一些小毛病，只是自己没有发现，自己没有引起注意而已，但并不是说明不存在。
就如我们现在所要介绍的的“四虚”，这都说明大家是处在亚健康的症状中。
那么，当这“四虚”症状的出现要怎么办呢？
中医中“四虚”症状表明你亚健康
【阴虚】
又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚表现为怕热、易怒、面颊升火、口干咽痛、大便干燥、小便短赤或黄、五心烦热、腰酸背痛、梦遗滑精等。
进补宜采纳补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。
食物有团鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等。
【阳虚】
又称阳虚火衰，是气虚的进一步进展，阳虚表现为除有气虚的表现。
8岁儿童走路脚尖着地【专业知识文档】
8岁儿童走路脚尖着地【专业知识文档】本文内容极具参考价值，如若有用，请打赏支持！谢谢！文章导读对于八岁的儿童来说，走路仍然是脚尖着地，这说明孩子出现了肌张力增高的情况，作为家长来说应该及时的向医生提供具体的病史，尤其是有没有早产的情况，在出生的时候是不是有缺氧的现象，或者是出现了宫内窘迫，这种现象叫做小儿尖足，也是比较常见的一种畸形，需要及时进行良好的治疗。
什么是尖足小儿尖足，即宝宝站立时足尖着地，两腿交叉，往往提示新生儿缺氧缺血性脑病、宫内发育异常、早产等多种因素引起的运动及姿势异常。
小儿尖足有生理性尖足和病理性尖足，即正常的和异常的。
病理性尖足往往提示宝宝可能存在一定程度的脑损伤或脑发育异常，需要引起家长足够重视。
而生理性小儿尖足：一岁以内正常婴儿，在生长发育阶段会出现一过性尖足，主要在4个月左右扶站立位蹦跳阶段和10个月左右开始持续站立阶段，随着生长发育尖足会消失，这种即为生理性尖足。
由于4月和10个月阶段的尖足现象既可能是生理性尖足也可能是病理性尖足，家长难以区分，建议到儿保部门进行检查鉴别。
其实小儿尖足有可能是脑瘫引起的。
脑瘫、是指从出生后一个月内脑发育尚未成熟阶段，由于非进行性脑损伤所致的以姿势各运动功能障碍为主的综合征。
脑瘫是可以预防的。
母亲在确定怀孕后，应定期健康检查：注意排除难产的因素，如果有高血压、糖尿病应积极治疗。
保证营养，防止早产。
避免不必要的服药。
按预产期选择好产院，有准备地进行安全分娩。
婴儿出生后，应该做好保护措施。
重点保护未成熟儿，窒息、重症黄疸婴儿，并进行必要的处理；如吸氧、进保温箱等。
尖足，并不可怕，只要早发现并进行早期干预治疗，大部分孩子是可以治愈。
在6个月之前干预称为早期干预，3个月之前称为超早期干预，不要错过宝宝治疗的黄金时期。
小儿尖足应及早到当地儿保康复科进行诊治。
常用翻身训练（一）训练时，将患儿取仰卧位，训练者也可用双手分别握住患儿两臂上举过头，将两臂左右交叉，从而带动患儿身体向两边侧转身。
健身走之八：倒走、脚尖行走
健身走之八：倒走、脚尖行走大家都知道，慢跑和散步是最常见的锻炼方式。
其实，进行多种姿势行走运动，对祛病延年、养生健身是大有裨益的。
下面这几种行走方式，大家不妨试上一试。
脚尖行走：提起足跟用脚尖走路，可促使脚心与小腿后侧的屈肌群紧张度增强，有利于三阴经的疏通。
脚跟行走：抬起脚尖用脚跟走路，两臂有节奏地前后摆动，以调节平衡。
这样可加强锻炼小腿前侧的伸肌群，以利于疏通三阳经。
内八字行走：一般人行走多为外八字或直线前进，如改为内八字行走，可消除疲劳。
两侧行走：徐徐下蹲，两手着地，背与地面略成平行，手爬脚蹬，缓缓前进。
可增加头部供血量，减轻心脏负担，可防治颈椎病、腰腿痛、下肢静脉曲张等多种疾病。
倒退行走：倒行时全身放松，膝关节不曲，两臂前后自由摆动。
可刺激不常活动的肌肉，促进血液循环。
另外倒行还可防治脑萎缩，对于防治腰腿痛很有好处。
倒走又称倒行、倒退走、退步走。
同正走相反，倒走是一种反序运动，这是一种很好的锻炼方式，具有其他运动所不具备的特殊功能，倒走最广为人知的是对慢性腰痛和椎间盘突出症的康复作用，很多人都因坚持这种简单而有效的锻炼而摆脱了腰痛的困扰。
但倒走时有一定的难度和险度，因此，要有正确的方法和技巧，掌握必要的知识。
倒走时不可以穿带跟的鞋，有条件的可以在生活中使用负跟鞋替代倒走，安全一些也容易坚持。
倒走的好处倒走矫驼背健康的脊柱应该是挺拔的，而很多人都有些轻微的驼背。
这与人们的日常生活密切相关，人类的正常运动，无论是行走还是奔跑，方向都是向前的，长期的单方向运动，重心的前移和脊柱的前倾必然造成躯干的弯曲，长此以往就形成了驼背，而且年纪越大驼背越严重。
倒走矫正驼背的原理，就在于它是重心向后移动，对脊柱的弯曲（驼背）必然有矫正作用。
倒走治腰痛倒走对腰痛的治疗效果是得到公认的，也是医生们向患者普遍推荐的治疗方法，大量的事实足以证明倒走是行之有效的腰痛康复方法。
倒走治疗腰痛的原理与倒走矫正驼背的原理是相同的，多数的腰痛都是由于长期的不良姿势造成的，腰痛和驼背也往往是同时出现的，矫正驼背也是对腰部不良姿势的矫正。
老中医：每天坚持踮脚尖的好处
1.踮脚尖有益人的心脏、心血管健康踮脚尖是个很不错的有氧运动，它能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康。
2. 踮脚尖简单易行踮脚尖不受场地限制，只要是站立的状态随时随地都可以做到。
基本方法：首先把双脚并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松落下，重复20-30次。
别看方法简单，可健身效果不错。
3. 踮起脚尖可以醒脑踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。
所以，当你工作、学习、下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。
而且，踮脚运动时还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。
4.踮脚走路通畅足三阴经还有踮脚走路，就是把脚跟提起完全用脚尖来走路，行走百步。
这样可以锻炼我们的小腿后侧肌肉。
从经络角度看，有利于通畅足三阴经。
再就是把脚尖翘起来用脚跟走路，这样还可以练小腿前侧的肌肉，行走百步，可以疏通足三阳经。
两者交替进行可以祛病强身。
当然，对于老年人则应注意安全，以免站立不稳而摔倒。
患有较严重的骨质疏松症的人最好不做。
5. 踮脚尖锻炼小腿肌肉和脚踝踮脚尖不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。
最重要的是，它可以避免损伤膝盖，这对很多膝关节不是很好的老年人来说，是个不错的锻炼方法。
6. 踮脚尖走路因人而异，每次走30～50步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几组。
速度可自我调节，以感觉舒适轻松为宜。
初始练习者可以扶着墙，熟练以后就不用借助外物了。
7.踮脚尖进行负重练习坐着踮脚尖：膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶或者宠物放在大腿上，进行负重练习，每次踮30～50次，速度自我调节。
8、踮脚尖对性功能的好处：刺激足部改善性能力，是中医中较为常见的方法。
小孩走路脚跟先着地是怎么回事？
小孩走路脚跟先着地是怎么回事？如果小孩子在走路的时候总是脚跟先着地，孩子走路肯定不稳，一方面，父母们要耐心教孩子正确走路，养成良好的走路习惯，另外要考虑是不是身体缺乏营养导致的，尤其要考虑是不是孩子的下肢发育是否有障碍，总之，情况比较复杂，常见原因有以下这些。
★第一、小孩走路脚后跟先着地怎么回事？考虑是不是缺钙引起的，可以补充钙剂，鱼肝油指导意见：矫正孩子的走路习惯，补充钙剂治疗，观察效果，多给孩子吃补充钙的食物，祝你健康快乐★第二、宝宝走路就只有脚后跟着地怎么办每个宝宝学习走路的情况都有个体差异，脚跟着地也可能是为了掌握身体平衡。
一般宝宝在11个月左右开始学习走路，一岁或一岁多学会都属正常现象。
刚开始学习走路，大人可以扶着宝宝两只手向前走，以后再扶一只手，逐渐过渡到松开手，让她独立跨步。
如果宝宝胆子小，家长可以保护她，使她有安全感。
开始时一定要防止宝宝摔倒，以减少恐惧心理，等她体会到走路的愉快后就会大胆迈步了。
冬天衣服不要穿的太多太厚，以免造成行动不便，宝宝的鞋要轻、大小合适，走路地方要平坦。
每次训练时间不要太长，不要太劳累。
★第三、这样的情况可能是由于孩子的作息习惯影响导致的。
指导意见：您这个情况注意给孩子进行一下纠正就是可以的，看看后续的恢复情况，一般不需要特殊治疗。
第四、孩子这种情况考虑有可能还是韧带损伤的原因导致的，这种情况比较多见。
指导意见：建议你最好是在到医院具体的检查一下是比较好的，如果确诊是韧带损伤的话，再考虑进一步的矫正治疗。
★第五、儿童一走路脚后跟不敢着地，是怎么回事？导致孩子后脚不敢着地的原因很多如外伤，炎症，神经病变等，需要进一步检查，对因治疗。
体格检查，x片等检查，根据结果医生指导下治疗，按医嘱执行。
如何预防宝宝的八字脚
如何预防宝宝的八字脚如何预防宝宝的八字脚晓燕话营养连云港市妇保院张晓燕主任医师朋友的儿子小许人长得很英俊，就是有点“内八字”。
走路姿势欠雅的小许，因为自己的“内八字”就特别关心宝宝如何避免“内八字”了。
其实“内八字”是八字脚的类型之一，“八字脚”是指在走路时两脚分开像"八字"。
“八字脚”分为“内八字”和“外八字”，都是因为足部错误受力所致。
"内八字"的人走路时足尖相对，足底朝外;"外八字"的人走路时则相反。
造成孩子“八字脚”的原因常常与遗传因素、过早学步、过早站立、过早穿皮鞋、鞋子不合适、不良坐姿、缺钙等有关。
因此对于孩子可能的形成"八字脚"，要做到早预防，其主要的预防方法有:1给宝宝选合适的鞋子A宝宝的鞋子要有防滑性且防滑性能要好，因为婴幼儿时期的宝宝走路不稳，鞋底太滑的话容易摔跤，并且会加重走路负担，容易疲劳。
B鞋子的软硬要适中，因为幼儿的骨骼、韧带正处于发育期，平衡能力不强，鞋后帮如果太软，脚在鞋中得不到足够的支撑，会使脚左右摇摆，容易引起踝关节及其周围软组织损伤或导致不良步态。
C鞋子的弯折点要恰当，给孩子选童鞋时切不可选择像海绵一样可任意角度弯曲的鞋底，鞋中部如果过软，容易伤害孩子娇弱的足弓，科学的弯折部位应在脚前掌的跖趾关节处。
其余部位应有适当的硬度以对孩子的脚有足够的固定。
D鞋子的大小要适当，宝宝的脚长得很快，但不能因此而特意给孩子购买大尺码的鞋，因为小脚在大鞋里得不到相应的固定容易引起脚内、外翻和其他不良的步态。
而过小的鞋子也不宜给孩子穿，那样容易影响骨骼和韧带的发育，一旦鞋子挤脚，就必须更换，不能凑合穿，一般的鞋子以宝宝的足后跟留一指宽的距离较为恰当。
E穿布鞋，在幼儿初学走路时，应给孩子穿布鞋或胶底鞋，不要给孩子过早地穿硬质皮鞋。
2不过早走路不要让孩子过早学走路，过早学步和站立时，由于小儿腿部的力量不够，骨骼发育尚未成熟，站立或行走时双脚无法自然地分开，身体不能保持平衡，双脚支撑不稳，宝宝为了站稳，为了防跌倒，可能会本能地采用内八或外八来维持平衡，八字步态就慢慢地养成了。
走路的九大养生功效
一、走路的九大养生功效1、预防心脏病通过走路来锻炼自己的身体，能够增强心肺功能，有利于心脏的保养。
在找的过程当中能够让自己的心情变得愉悦，可以保持心情平和，可以抛弃一些烦躁和抑郁等不良情绪，保持积极乐观的心态也是利于心脏保养的。
有研究发现经常进行走路锻炼的人，有利于血管的健康，能够预防动脉粥样硬化。
2、预防大脑萎缩有研究发现每周走路不少于9.6公里的人，大脑体积会增加，能够预防大脑萎缩，可以提高记忆力和智力，能够预防老年痴呆。
3、预防糖尿病大家都很害怕糖尿病，其实想要预防糖尿病是很简单的，只要每天抽出半小时的时间走路，那么就能够降低患糖尿病的风险。
长期久坐不动缺乏运动是导致糖尿病发病的重要诱因。
4、预防下肢静脉血栓在走路过程当中，下肢的肌肉会收缩和舒张，就会让血液从肢体远端回流到心脏，可以促进全身的血液循环，能够避免下肢静脉血栓，而且能够充分的活动踝部。
5、预防颈椎病在走路的时候，我们的头部和颈部都会自由的活动，而且肩背部也会活动，这样就有利于颈椎的健康，可以起到预防颈椎病的作用。
通过走路能够缓解长期保持一种姿势而引起的肩背部肌肉疲劳以及关节疲劳等症状，对于颈椎病的防治都有很好的改善作用。
6、有利于肠胃的保养坚持走路锻炼，在一定程度上能够促进肠胃的蠕动，有利于促进消化，对于消化不良和便秘有很好的改善作用。
对于一些长期久坐不动的人来说，更容易出现消化不良和便秘，所以在平时可以采取多走路的方式来缓解这种症状。
7、精神快乐藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。
使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。
人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里面没有垃圾，气血通畅，人会愉快。
8、体形美丽人美不美与血性有直接的关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。
因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
走路姿势判断健康状况
走路姿势判断健康状况
每个人都有属于自己的走路姿势，有的人在走路时喜欢大幅度甩开手臂，而有的人在走路时手臂却并不摆动。
当你改变走路姿势，你可能不以为然，熟知，这些走路姿势却能反映出你的健康状况，一起来看看吧。
走路时手臂不摇
预警：后背下方存在问题
专家认为，走路左腿向前迈时，脊柱会向右旋转，右臂也会随之摆动。
如果有人在行走时手臂不怎么摇摆，可能意味着他后背的移动性受到了限制，易引起后背疼痛和受伤。
纠正不良的走路姿势，先从纠正站姿做起。
可以在家里对着大镜子自我检查。
人在照镜子时会不自觉地挺胸抬头。
然后在走路时刻意保持端正的姿势，做到不偏不斜，不前倾。
走路时的正确姿势应该是：双目平视前方，头微昂，颈正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧。
内八字
预警：风湿性关节炎
这种炎症会造成内八字的步态，有85%的风湿性关节炎
患者会表现出这种特征。
它在医学上被称为膝外翻或者外翻足，表现为小腿无法伸直，向外侧弯曲。
这种步态非常与众不同，看上去笨拙，双膝并拢在一起，而踝关节外翻。
踮着脚尖走路
预警：大脑可能有损伤
双脚踮着脚尖走路，与肌肉紧张有关。
而当脊柱或大脑受到损伤时，也会出现这种情况。
要注意的是，刚学走路的小孩多会暂时出现这种步态，不需要担心，如果一直如此，可带孩子到儿科就诊，进行排查。
宝宝脚尖着地是什么原因呢？
宝宝脚尖着地是什么原因呢？在宝宝开始学站立的时候，通常是很难站稳的，这是由宝宝脆弱的身体条件决定的，也可能和宝宝站立的方法不对，比如有的宝宝总是用脚尖着地站立，就连成年人都很难使用脚尖站稳，所以宝宝经常用脚尖着地的话，肯定很难站稳，接下来走路也会不正常，即便平常走路也会经常摔倒。
这时候父母们别太着急，可能是孩子还没有到真正站立的时候，所以不要勉强孩子站立，要顺应宝宝的生理发展，同时要正确训练宝宝站立以及学走路。
那么是什么原因导致宝宝总是脚尖着地的呢？★第一、为什么宝宝脚尖着地？婴儿出生后下肢伸肌张力高于屈肌，所以小婴儿站立初期会脚尖着地。
对于脚尖着地时，都不建议孩子站立，以免肌肉和骨骼发育出现问题，再有也不利于正常走路。
对于已经超过一岁的幼儿仍然存在脚尖着地现象，应该看神经科医生，说明下肢肌张力过高，寻找原因并采取积极康复治疗。
★第二、婴儿站立时脚尖着地不要扶站只要婴儿站立时脚尖着地，就说明婴儿还不会站，也还不能站，就不应扶着婴儿站立，否则对其腿部发育不利。
坐、站、走等大运动，本身是水到渠成的发育过程，家长不应干预。
“训练”孩子坐、站、走，会违背了正常发育过程，有可能造成不良后果。
鼓励婴儿趴着、爬行，是大运动发育的基础。
★第三、婴儿能够自行站立的前提：1.骨骼发育，脊柱出现颈前屈、胸后曲、腰前屈，一般需至少9~10个月；2.肌肉发育，婴儿会从趴着抬头、翻身、到自行爬或坐，也要8~9个月的时间。
如果骨骼和肌肉发育未达到满足站立的前提，而人为托着孩子的腋下站立，甚至蹦跳，对婴儿脊柱和下肢发育不利。
★第四、对于孩子的站立，应关注：1.不能大人扶着孩子站；2.孩子自己扶着站时，脚跟已能轻松着地，就像照片的小朋友一样；3.站立时只是脚尖着地，应尽可能制止，否则对下肢发育不利；4.在不能脚跟着地站立前，不鼓励孩子行走，更不应使用学步车；5.不应让还不会站立的孩子在大人身上蹦跳。
宝宝扶站脚尖着地什么原因
宝宝扶站脚尖着地什么原因随着宝宝的生长发育，逐渐的开始学会爬，然后学会扶着墙站立，如果这时候宝宝，出现用脚尖着地的情况，作为家长来说也不要过于担心，这是因为宝宝的足跟腱发育还不完善就可能出现这样的现象，另外要了解的是，宝宝学站的时间不能太早，在宝宝学站立的时候，家长要跟在身边，避免宝宝摔倒。
★宝宝学站时间一般来说，宝宝到了6-8个月时才会有自主爬行欲望，到了9个月左右会有站立的能力（个别婴儿在满六个月即可自行扶着站），然后扶着走，一岁后开始独立站，然后能自行独立行走。
是否能站立，要看ta是否有站立的意识以及能力，另外还要看ta站立的姿势。
如果ta的脚掌能轻松着地，同时又能自己扶着物件站立，家长这时才能鼓励他练习站立。
但是，每个孩子有各自独立的发育历程，无需互相比;更不要刻意在大人帮助下“训练”孩子站。
另外切记，趴是大运动发育基础，最好是学会了爬再训练孩子站立，否则孩子学会了站立就不会再练习爬了。
所以，多训练一下宝宝趴和爬吧。
★婴儿能够自行站立的前提1、骨骼发育：脊柱出现颈前屈；胸后曲；腰前屈，一般需至少9-10个月；2、肌肉发育：婴儿会从趴着抬头；翻身；到自行爬/坐，也要8-9个月的时间。
如果骨骼和肌肉发育未达到满足站立的前提，而人为托着孩子的腋下站立，甚至蹦跳，对婴儿脊柱和下肢发育不利。
过早学习站立有害吗“男宝刚过6个月，家里老人就要拉他站立，这样好吗？”当然不好！孩子下肢还不能承受全身的重量。
孩子学会了爬才能练习站立蹲下。
相信大部分宝妈都听说过“过早站立不利于宝宝腿部发育”的说法。
有的宝宝发育能力比较强，刚5、6个月就喜欢站立了，但是，即使这样也不能让他一直站。
★原因：婴儿之所以不能过早站立，是因伸肌和屈肌张力不协调。
只有协调，才可站立。
宝宝处于生长发育旺盛阶段，骨结构以软骨成分为主，骨骼富有弹性，可塑性强，肌肉的力量比较薄弱，骨骼容易弯曲变形，长期处于一种姿势，就会出现畸形，出现O形腿、X型腿等情况。
宝宝用脚尖走路是否正常
宝宝用脚尖走路是否正常？一岁左右的孩子，要开始学走了，父母早就盼这望这一天的到来，不料孩子被搀着双手向前走时，只见孩子光用脚尖着地，很象个小芭蕾舞演员，个别小孩，从站立那天起就只用脚尖着地，有些妈妈会怀疑这是不是病?其实不必顾虑，小孩学走路要有一个过程，尽管走路很简单，也需要由大脑来调节指挥，一岁左右的婴儿，脑的发育尚不完善，主管运动的神经中枢还未成熟，腿部肌肉很紧张，于是就出现脚尖着地的现象，经过几个月的锻炼之后，就能行走如常了。
当然，真正的脑发育不全与走路不正常，它们之间的区别是：正常小孩尽管走路时用脚尖着地，不走路时腿部各种活动都正常，脑发育不全的孩子则任何活动都会引起腿部呈芭蕾舞样的强直。
其实，宝宝踮脚尖走路一般有几个原因：无法掌握身体平衡刚学走路的孩子通常会尝试用脚尖走路。
我们可以发现，宝宝刚学走路时，都是小心翼翼的，脚尖狠狠地抓着地面，每迈出的一步都是脚尖着地后脚趾抓地，然后再迈下一步。
每一步都迈地小心翼翼。
这是因为他们太小，对自己的腿、脚支配能力不够，不能很好地控制自己的身体平衡。
只能通过脚尖去抓地让自己更有安全感（虽然我们可能觉得垫脚走路更容易跌倒）。
学步车养成的习惯很多家长为了让宝宝早早的学会走路，会给宝宝准备学步车。
但是事实上，学步车的使用会让宝宝双脚不能完全着地，宝宝只能用脚尖踮着走路滑行车子。
时间长了，宝宝就养成了走路踮脚尖的习惯。
模仿大人走路姿势小宝宝的模仿能力都很强，也很善于观察。
这一点可能很多家长都注意到了，比如宝宝会模仿拧瓶盖、搭立方等动作。
同等道理，如果有人经常在宝宝面前踮脚尖走路，宝宝也会下意识地去模仿。
动妈家宝宝就是在爸爸逗他地时候下意识学会走路踮脚尖的，平时很少走路踮脚尖。
这点爸爸以后注意，宝宝就不会有这方面的问题了。
如果宝宝没有用过学步车，也不是模仿大人走路姿势，也不是刚学会走路，但是就是走路踮脚尖，那么家长需要注意宝宝是否有以下几种情况，如果有需要尽早就医干预！情况一：宝宝脚尖在身体放松状态下仍然紧绷比如在宝宝睡觉时，宝宝的膝盖、小腿、脚踝、脚跟及脚底等部位仍旧有紧绷状态，不能放松、难以施展和收缩。
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8岁儿童走路脚尖着地
文章导读
对于八岁的儿童来说，走路仍然是脚尖着地，这说明孩子出现了肌张力增高
的情况，作为家长来说应该及时的向医生提供具体的病史，尤其是有没有早产的情况，在
出生的时候是不是有缺氧的现象，或者是出现了宫内窘迫，这种现象叫做小儿尖足，也是
比较常见的一种畸形，需要及时进行良好的治疗。
什么是尖足
小儿尖足，即宝宝站立时足尖着地，两腿交叉，往往提示新生儿缺氧缺血性脑病、宫内发育异常、早产等多种因素引起的运动及姿势异常。
小儿尖足有生理性尖足和病理性尖足，即正常的和异常的。
病理性尖足往往提示宝宝可能存在一定程度的脑损伤或脑发育异常，需要引起家长足够重视。
而生理性小儿尖足：一岁以内正常婴儿，在生长发育阶段会出现一过性尖足，主要
在4个月左右扶站立位蹦跳阶段和10个月左右开始持续站立阶段，随着生长发育尖足会
消失，这种即为生理性尖足。
由于4月和10个月阶段的尖足现象既可能是生理性尖足也可能是病理性尖足，家长难
以区分，建议到儿保部门进行检查鉴别。
其实小儿尖足有可能是脑瘫引起的。
脑瘫、是指
从出生后一个月内脑发育尚未成熟阶段，由于非进行性脑损伤所致的以姿势各运动功能障
碍为主的综合征。
脑瘫是可以预防的。
母亲在确定怀孕后，应定期健康检查：
注意排除难产的因素，如果有高血压、糖尿病应积极治疗。
保证营养，防止早产。
避
免不必要的服药。
按预产期选择好产院，有准备地进行安全分娩。
婴儿出生后，应该做
好保护措施。
重点保护未成熟儿，窒息、重症黄疸婴儿，并进行必要的处理；如吸氧、
进保温箱等。
尖足，并不可怕，只要早发现并进行早期干预治疗，大部分孩子是可以治愈。
在6个月之前干预称为早期干预，3个月之前称为超早期干预，不要错过宝宝治疗的黄金时期。
小
儿尖足应及早到当地儿保康复科进行诊治。
常用翻身训练（一）训练时，将患儿取仰卧位，训练者也可用双手分别握住患儿两臂
上举过头，将两臂左右交叉，从而带动患儿身体向两边侧转身。
（二）患儿取仰卧位，训。