教师压力来源及应对方法

教师压力来源及应对方法

王娟 2010213709

一、当前教师的压力表现及其负面影响

研究表明，职业压力是由于职业活动有关因素与工作者产生交互作用而产生的能改变

工作者的身心状态，甚至迫使其失去正常工作能力的刺激。它是一个从业人员必然要承受

的心理压力。适度职业压力能产生积极的促进作用，而过重的压力则能产生消极作用。人

们常用“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”形容老师职业的伟大。在人们心中，教师似乎

永远是燃烧自己、照亮别人的“红烛”，永远是夜以继日、不知疲倦的辛勤园丁，然而，却

不知教师的职业压力是多么的不堪重负！教师的职业压力的存在的广泛性，对教师本身产

生负面消极影响，具体表现在心理、行为和生理三个方面，而且形成了一个恶性循环。

1、工作繁重，心理承受压力大

教师的工作时间长，班级学生偏多，学科繁杂，教学任务偏重超负荷；加之多数学校仍按“提高率”“升学率”“优生率”来考核教师，决定评优晋级和奖金发放；名目繁多的检查、考评、验收也使教师穷于应付、疲于奔命。有的优秀教师，每年都是先进工作者，却因为

学生没背好课文从而进行体罚，家长闹的沸沸扬扬非要学校给个说法。那我们想想是什么

原因造成体罚事件呢？伴随着教育改革的进程，每个教师都感觉到了前所未有的压力，当

饭碗，工资和教学质量直接挂钩的时候，教师已没有一个宽松的外界环境耐心的对待孩子

的顽皮和不上进。这些压力导致教师出现不稳定的情绪和不健全的心理，具体表现是莫名

的焦虑、压抑、担扰、挫折感、无助感及缺乏安全感，并且经常感到不安，性格脆弱，丧

失自信心，对工作不满意，感到疲惫等等。这些不愉快的情绪看似平常，然而“小病不医成大疾”，影响了教师的精神面貌，并对教师的身心产生极大的破坏作用。

2、地位悬殊，心理安全感不足

近几年来，虽然教师待遇在不断提高，但与其他行业比较悬殊极大，教师的社会地位、物质待遇“不尽人意”，很多政策得不到很好的落实。不少处于弱势的老师不适应，感到职

业危机感，导致心理恐慌、行为冲动、易激动、情感失常、暴饮暴食或食欲不振等现象时常发生。而这些不良行为将损害教师的身体健康，降低教师的生活质量。

3、积劳成疾，生理机能明显衰退

职业压力导致教师生理疾病增多，损害了教师的身体健康。职业压力引起教师心理、情感和行为的变化，这些变化往往会对他们的身体产生消极影响，致使各种疾病的出现。研究发现，教师职业压力常常诱发心脏病、心理障碍、身体疲劳以及其他各种职业疾病的产生。而这些疾病又会导致消极行为的产生和心理方面的种种不适。

4、付多酬少，多元化需要被忽视

社会赞美教师的是春蚕精神、蜡烛精神，强调的是奉献、责任，可是相对比较而言，却忽视了教师作为一个平凡人的需要、获得，对他们的关爱是不够的，单一的工资收入，使大多数教师生活难以维持，长期的校园生活，单一的师生关系，校园高墙外的世界不为人知，人际关系淡薄，办事十分困难。

职业压力在对教师产生消极影响的同时，也必将对学校和社会产生直接或间接的消极影响。因压力而引起的教师的疲惫现象必将导致教师教学效果不明显，学校教学质量的下降；有时由压力导致的教师旷工现象直接影响到学校正常教学，影响到学生的学习态度甚至行为举止，并且还会成为其他教师压力的来源。

二、教师职业压力产生的原因

教师职业压力的来源主要有三个方面，即社会因素、学校因素和个体因素。社会的期望、教育的改革、学校的要求以及教师自身的期望值与现实之间的矛盾，是产生职业压力的主要原因。

1、社会对教师的角色期望与自我价值观的冲突

教师的角色内容随着社会发展、科技进步以及知识的增长与更新而不断改变。在我国新时代教育教学过程中，教师不再是单纯的“传道、授业、解惑”了，而是需要扮演着多种角色。社会对教师的角色期望，教师要充当知识的传授者、集体领导者、模范公民、纪律维护者和家长代理人等。当教师是知识的传授者时，要求教师知识博大精深，无所不知；当教师是纪律的维护者时，就希望教师严明公正；当教师是家长的代理人时，则要求教师

工作耐心细致，对学生关心体贴。社会中人人对教师应做什么和怎样做都有自己的看法，

这方方面面的角色期望直接冲击着教师自我价值观的实现，把教师职业过分的神化。使教

师居在高高的“神坛”之上，作为知识和道德的化身，被“侍奉”为完美的偶像。社会对教师

角色期望的过分，无限增大了教师的职业压力。过高的要求和期望使教师产生压力感，这

类似于家长对学生如果有过高的要求和期望，会使学生由于产生过大压力而在学习上容易

导致失败的道理一样。从而出现因为社会出现多种问题而谴责教师的现象，并可能直接或

间接地减少社会对教师的物质资助和精神支持，这必将妨害教师正常心态的保持，从而产

生压力。

2、自我设定的期望值与自身能力的差异

传统观念中教师的形象是完美的，理想化的，这使教师成为文化中的人，教育中的人，期望中的人。所以教师作为知识和道德的化身，不得不把“完美”当作自己为人处世的目标。“为人师表”犹如“高堂明镜”时时对照自己，不但在工作上要求尽善尽美，而且渴望他人看到、肯定自己的成绩。这种追求“完美”之心态容易忽略自身条件的限制，如个性、能力、

机遇等。一旦自我期望过高，目标不能实现，就会产生很强的挫败感，对自己自责，对他

人怀有敌视、对立情绪。自我设定的期望值过高与自身能力的不及就产生了一系列的心理

问题，如担心公开课上得不成功；害怕学生在竞赛中发挥不出成绩；拿不准领导、同事对

自己的看法等。

3、不科学的教师评价与自身工作实绩的误差

教师工作若得到积极的评价，便会以饱满的情绪、更大的精力投入工作；若人为的偏差，使自己在评价中受到误解、不信任，则会产生心理负担，增加工作压力。当前，我国

中小学教师评价主要采取终结性评价方式，评价结果与奖励结合，有的还成为解聘不合格

教师的依据。这种评价方式大部分以考试成绩作为权衡的条件，显然忽视了教师在改变学

生的兴趣、行为、品德行为和价值观等方面所做出的努力。学生由于遗传素质、家庭教育

环境不同，学生在学习技能及学习成绩方面存在着很大的差异，但教师往往忽略或不愿意

接受这种差异。各科老师最大的精力似乎都放在成绩差的学生身上，不管这个学生是否有

能力学好课程，不管他对教学有什么样的感受，也不管他还有什么优点和特长，因为反正