合理情绪疗法的基本原理

合理情绪疗法的基本原理：

合理情绪疗法有美国著名心理学家埃利斯于20世纪50年代创立，其理论认为引起人情绪困扰的不是外界发生的事件，而是人们对事件的态度，看法、评价等认知内容，因此要改变情绪困扰不是改变外界事件，而是改变认知，通过改变认知，进而改变情绪。他认为外界事件为A，人们的认知为B，情绪和行为反应为C ，因此其核心理论称ABC理论。

合理情绪疗法常用的方法：

（1）与不合理信念辩论。

产婆术式。（按你所说的.....推论“因此”再推论到“因此”所谓的三段式）

（2）合理情绪想象技术。

（3）家庭作业。（RET自助表和合理自我分析报告）

（4）其他方法。自我管理、停留于此

放松训练、系统脱敏。

ABCDE理论中：A诱发事件

B代表个体对这一件的看法、解释及评价即信念。C代表这一事件后，个体的情绪反应和行为结果;D指个体的不合理信念进行辩论；E指咨询的效果。

合理情绪疗法达到的几个目标：

（1）自我关怀。

（2）自我自导。

（3）宽容。

（4）接受不确定性。

（5）变通性。

（6）参与。

（7）敢于尝试。（8）自我接受。

阻抗的表现方式：

（1）讲话方式上的阻抗。

（2）讲话内容上的阻抗。

a 理论交谈

B情绪发泄

c谈论小事

d 假提问题

（3）讲话方式上的阻抗。

（4）咨询关系上的阻抗。

阻抗产生的原因：

（1）阻抗来自成长的痛苦。

（2）阻抗来自功能性失调。

（3）阻抗来自于对咨询师的心理动

机。

适宜的求助者应具备的条件：

（1）动机正常。

（2）人格正常。

（3）信任度高。

（4）行动自觉。

（5）匹配性好

（6）智力正常。

（7）年龄适宜。

（8）内容合适。

知识：一般学习能力和接受能力。

领悟：判断能力，知识解决新问题。

算数：推理能力和主动注意力。

相似性：逻辑思维能力、抽象思维与

概括能力。

数字光度：注意力和短时记忆力。

词汇：言语能力与抽象概括能力。

数字符号：学习能力、知觉辨别能力

及灵活性。

图画填充：视觉辨认能力、视觉记忆

与视觉理解能力。

木块图：辨认空间，视觉的结构和综

合能力。

图形拼凑：局部与整体，概括思维、

知觉组织能力。

疑病（）躯体化障碍、疑病症、神

经衰弱。

抑郁：（）淡漠、悲观、思想与行为

缓慢。

癔症：（）依赖、天真、外露、幼稚、

自我陶醉。

社会病态：（）蔑视社会习俗，有复

仇攻击观念。

偏执：（）多疑、孤独、烦恼、过敏

感。

精神衰弱：（）紧张、焦虑、反复思

考、内疚。自责、自罪。

精神分裂症：（）少语、怪异行为、

行为退缩。

轻躁狂：（）联想过快、情感多变、

反复无常、行为冲动。活动过多。

社会内向：（）内向、胆小、退缩、

屈服、。紧张、固执。外向、爱交际、

好攻击、冲动、不受约束、任性、做

作、社会关系不真诚。

躯体化：躯体不适、头疼、肌肉疼。

强迫症状：无法摆脱思想、冲动、行为。

人际关系敏感：不自在感、自卑感、懊丧。

抑郁：兴趣减退、缺乏活动、丧失活动。焦虑：无法静息、神经过敏、紧张。

敌对：厌烦、争论、摔物、不可抑制的冲动爆发。

偏执：敌对、猜疑、关系妄想、被动体验与夸大。

精神病性：幻听、思维播放、思维插入、被控制感。

其它：睡眠及饮食。

心理咨询师保密的内容：

1、求助者暴露的内容。

2、心理咨询中与求助者接触的过程。

3、没有求助者的同意，不得随意泄露上诉信息。

4、不得随意打探求助者与咨询无关的个人隐私。

保密例外：

1、求助者同意将保密信息透露给他人。

2、司法机关要求心理咨询师提供的保密信息‘

3、针对心理咨询师的伦理或法律诉讼。

4、虐待儿童和老人等。

尊重：’

1、无条件的接纳求助者的全部。

2、尊重意味着平等。

3、尊重意味着礼貌。

4、尊重意味着信任。

5、尊重以为着保护隐私。

6、尊重以为着真诚。

真诚；

1、真诚不等于实话实说。

2、真诚应该实事求是。

3、真诚不是自我发泄。

4、表带真诚要适度‘

5、真诚还要体现在非言语交流上。

6、表达真诚应考虑到时间因素上。

7、真诚体现在咨询师的坦诚上。

积极关注：

1、辩证客观的看待求助者。

2、辩证客观的看待自己。

3、避免盲目乐观。

4、反对消极。

5、立足实事求是。

咨询目标的特征：

1、属于心理学范畴。

2、积极的。

3、具体或量化的。

4、可行的。

5、可以评估的。

6、双方接受的。

7、多层统一性。

建立良好的咨询关系：

1、良好的咨询关系时开展心理咨询

师的前提。

2、良好的咨询关系是咨询达到理想

效果的先决条件。

3、建立良好的咨询关系是心理咨询

师的核心之一。

面质技术的注意事项：

1、以事实根据为前提。

2、避免个人发泄。

3、避免无情打击。

4、要以良好的咨询关系为基础。

5、可尝试性面。

讲话方程度上的阻抗：

1、沉默

2、寡言。

3、赘言。

讲话内容上的阻抗：

1、理论交谈

2、情绪发泄

3、谈论小事

4、假设提问

讲话方式上的阻抗：

1、心理归因

2、健忘

3、顺从

4、控制话题

5、最终暴露

咨询关系上的阻抗