浅谈高三女生的心理障碍及其疏导.
高三学生考前心理障碍分析及疏导措施
一、高三学生考前心理障碍分析1.考前焦虑我国现行的独生子女政策、竞争激烈的升学现状和中学过于追求高升学率等状况给现代中学生带来了巨大的压力，高考考生的心理问题越来越严重。
很多中学生不管平时成绩如何，在临近高考前，都会出现焦虑忧郁的心理障碍，没有了平时的兴奋。
高三学生的学习压力是其他年级不能感受到的，每天需要完成大量的作业和联系，在时间上被压得喘不过气，根本没有时间让紧张的心理得到放松的机会。
在学校组织的模拟考试后，更加关注自己学校和班级的排名，这是高三学生的压力所在，容易导致同学之间关系紧张，造成抑郁情绪。
尤其在临近高考的最后时期，很多学生都会考虑如果自己考不上大学人生就会没有前途，还辜负了教师和家长的期望。
考前焦虑心理障碍是一种复杂的现象，并且是由一定的应考情景引起的，具体表现为容易紧张、忧虑、情绪不稳定等，高三学生会怀疑自己的能力和水平，在情绪上容易冲动、恐惧、烦躁等，造成记忆力减退，引发一系列生理变化，如出现心慌、胸闷气短、便秘、尿急等，严重影响考试的正常发挥。
一般来说，适当的考前焦虑是比较正常的，并且能让学生更快进入考试状态，但是过度的紧张和焦虑则会导致学生发挥失常。
2.认为成绩唯一即将高考的高三学生将学习成绩放在首位并没有什么问题，但是很多高三学生由于受到多方面压力，开始将成绩作为自身唯一的追求，忽略其他事物，在每次考试中和考试后都“分分计较”，对在考试中作弊的同学产生严重的心理不平衡，对班级集体活动表现得漠不关心，并且经常对班内积极向上的同学挖苦讽刺，造成同学之间关系严重恶化。
这类学生的心理承受能力非常差，并且情绪会随着成绩的变化出现很大波动，不能经受挫折，经常容易出现陷入成绩深渊而不能自拔。
二、高三学生考前心理障碍的疏导措施1.注重沟通首先，高三年级的班主任和任课教师在日常学习过程中要注意学生的情绪变化，并且做到经常和学生进行沟通交流，发现学生存在的不正常行为举动要主动和学生谈心，帮助学生减轻压力，促进高三学生身心健康发展。
如何帮助高中生克服心理障碍
如何帮助高中生克服心理障碍心理障碍是当代高中生面临的一个重要问题。
正确认识、有效应对和帮助高中生克服心理障碍对他们的成长和发展至关重要。
本文将主要探讨一些帮助高中生克服心理障碍的方法和策略。
一、理解心理障碍的种类和症状高中生常见的心理障碍包括焦虑症、抑郁症、自卑情绪等。
了解这些心理障碍的症状和特点是帮助他们克服心理困境的第一步。
焦虑症表现为紧张、烦躁和担心，抑郁症则体现为情绪低落、丧失兴趣和悲伤等。
通过了解心理障碍的不同种类和症状，我们可以更好地判断高中生所面临的问题，提供更精确和有效的帮助。
二、建立良好的沟通渠道高中生通常在心理障碍面前感到孤独和无助，因此建立一个良好的沟通渠道十分重要。
父母、老师和同龄人都可以成为高中生倾诉的对象。
他们应该倾听高中生的心声，给予适当的关怀和鼓励。
同时，建议高中生积极参加社团活动或者寻找其他适合的方式来表达自己的情感和困扰，以减轻焦虑和压力。
三、提供心理辅导和支持学校和家庭可以考虑为高中生提供心理辅导和支持。
心理咨询师或专业的心理健康机构可以提供专业的帮助和指导。
高中生可以在私下或小组的形式下参与这些咨询活动，以掌握应对心理障碍的技巧和方法。
此外，学校和社区还可以开展心理健康教育活动，提高高中生对心理健康问题的意识和认识。
四、建立均衡的生活方式高中生常常面临学习压力和时间管理的困境，从而导致心理障碍的加剧。
建立一个均衡的生活方式对于他们的心理健康至关重要。
高中生需要充足的睡眠和休息，并且要合理安排时间来学习、体育锻炼和娱乐。
此外，养成良好的饮食习惯和积极参与社交活动也有助于改善他们的心理状态。
五、树立积极的心态和自信心高中生在面对心理障碍时需要树立积极的心态和自信心。
家长和教师可以帮助他们建立正确的人生价值观和世界观，鼓励他们正视困难并勇敢面对。
同时，鼓励高中生培养个人兴趣和专长，树立自信心。
积极面对挫折，正面思考问题，有助于他们战胜心理障碍。
六、加强家校合作家长和教师是帮助高中生克服心理障碍的重要力量。
高三学生常见心理问题及解决妙招_高三学生心理健康教育案例
高三学生常见心理问题及解决妙招_高三学生心理健康教育案例高考在人生中是很重要的分水岭，所以很多同学在高考临近时都会产生焦虑，怎样调节自己的心情呢?以下是小编整理的高三学生常见心理问题及解决妙招_高三学生心理健康教育案例，欢迎阅读分享。
高三学生常见心理问题及解决妙招一、学会缓解学业焦虑高三学生学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足。
学生考试焦虑体现在对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。
其原因有三：一是由于群体效应，将分数作为衡量自己能力的唯一指标;二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值;三是渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。
为了缓解和消除考试焦虑，高三学生可以尝试以下几个策略：①选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。
②未来对于每一个人来说都是未知数，不要过多地担心将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。
③考前作好知识准备以及应付考试突发事件的心理准备，有备才能无患。
④不妨采用“极限思维法”，想象你所焦虑的事件可能导致的最坏结果，你就会发现现状还是值得乐观的。
学习动力不足也常常令高三学生苦恼。
学生一方面有提高成绩的需要，另一方面又容易产生浮躁、厌烦情绪，导致学习无动力或动力不足。
学习动机分内在(具有持久性)和外在(具有短暂性)两种，学习者只有“知学”“好学”并且“乐学”，从价值上给自己的学习以较高的评价，才会产生持久的学习动机。
当然，学习的外在动机也是必要的。
二、正确看待信心问题一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑，出现这种情况是由于没有正确的归因理念。
精神分析者阿德勒在《超越自卑》一书中说：“事实上，每一个人都是自卑的，只是程度不同而已。
因为我们发现我们所处的现状都是可以进一步改善的。
”从这个意义上说，自卑也可以成为一个人进步的动力，人生正是在对自卑的不断超越中而渐入佳境的。
浅谈高三学生心理问题的疏导
浅谈高三学生心理问题的疏导高中阶段是一个人心理发育和发展的关键时期，它是一个人独立走向社会生活的准备时期，也是一个人开始严肃考虑自己未来生活道路的时期。
特别是高三学年学生站在人生的交叉路口，面临着高考的激烈竞争、面临着出路的选择、面临着来自社会、学校、家庭、同学和自身等方面的问题。
很多同学不堪重负，产生各种心理障碍，这些心理障碍如果得不到及时的疏导和消除，不但不能以一种健康的心理进行复习备考，影响高考水平的发挥，甚至还会酿成悲剧。
因此，我们在重视学生的学习、关注发展他们的智力和能力的同时，我们还要关注学生的生活，以帮助学生及时地消除心理障碍，帮助他们树立正确的世界观和人生观，使他们以一种健康的心态来备考迎考。
我校是普通高中，学生因为心理的问题导致厌学、打架、离家出走等问题不断发生，让我们在实践中感受到缓解并逐步解决学生实际心理问题的重要性。
因此，我们开展了高三学生问卷调查、学生小组座谈以及学生个别交谈等活动，研究体会如下：一、受心理问题的形成1、学习障碍，产生于个人、体制以及环境等多种因素我校是普通学校，学生经过中考的“洗礼”，多数在学习上就已存在一定的问题。
高中阶段的学习由于客观原因，学习要求更高、作业量更大、考试更频繁。
学生是有个性的个体，每个人的兴趣、爱好和特长都有区别，但中学教学却试图用同一个教学目标，按照同一个教学要求去要求不同的个体，这就形成一部分人能完成学习任务，一部分人无法完成学习任务而形成学习负担，不仅使学生产生厌烦心理，而且逐步产生了恐惧心理，出现了学习焦虑心理，大多表现为兴趣淡化或丧失，经常走神，学得极其被动；有的表现为故作学态或抄袭作业，以逃避老师或家长的责备；严重的会在课堂上故意捣乱，转移同学注意力，干扰教师教学；少数学生还会借故迟到，早退甚至借故负气出走，这是造成学生心理问题的主要内因。
2、“认同”障碍，产生于不科学的教学评价以往的教学评价体系是以“教师为中心”和以“教材为中心”的评价体系，把评价的着眼点放在传授知识和技能训练上，忽视了素质教育中学生的中心地位、主体作用，把考试成绩作为评价学生的唯一标准。
浅谈高三女生的心理障碍及其疏导.
浅谈高三女生的心理障碍及其疏导福建宁化第六中学连翔内容摘要：本文就高三阶段女生较为典型的“畏难”、“悲观”、“疑惧”、“忧郁”等四种不良心理作了分析，并结合自己的教学实际，从“指导”、“激励"、“教育"等三方面谈了疏导的方法。
关键词：高三女生心理障碍疏导高三阶段是中学生人生的一个“紧要处”。
在这个关键阶段，怀着自己的憧憬和亲人的希冀，面对着高考的压力，很多同学都心生寒意,有点恐慌，有些不知所措，甚至出现不同程度的心理障碍。
较之男生，高三女生更容易被情绪左右：常常由于过多地考虑前途而缺乏自信,自卑、焦虑、忧郁、疑惧、羞怯，爱哭甚至易怒.这些情感障碍往往导致学习障碍：记忆衰退，疲劳健忘,思维紊乱，处于无效学习的状态。
这种“恶性循环”常使女生的畏考情绪更加突出.笔者从对这届所带的高三（5）班（该班10个男生，33个女生）的女生三年的观察来看，以下几种不良心理较为典型:1、畏难心理。
一是害怕学习上的困难。
高三阶段，随着复习的深入,复习容量的加大，难度的提高，一些基础不太扎实的女生，越来越感到吃力。
她们克服困难、战胜困难的勇气不足，稍不顺心就容易泄气，打退堂鼓.这种心理往往使她们向困难低头,放弃困难学科的学习，形成偏科。
二是害怕人生路上的困难。
在高三学习备考中，常常会有一些意想不到的困难降临，给学生造成心理压力。
比如：家庭变故造成的打击，身体状况不佳造成的忧郁，遭遇校外流氓暴力、敲诈、骚扰的恐惧等等。
一般说来,女生承受挫折、抗御挫折的能力较弱，特别是性格内向的女生,她们在这些意外的变故中创伤感很严重,常常会孤独自闭,精神恍惚，无法集中精力学习，感到前途黯淡，缺少了学习的热情和动力,，对高考丧失信心，严重的常常会走向极端。
2、悲观心理。
进入高三后，很多女生的拼搏精神更胜于男生。
她们发愤学习，认真听课、做作业，起早贪黑，希望成效显著。
一旦学习成效不那么明显，她们就不能原谅自己,常常怀疑自己很笨，觉得“女不如男"。
谈高三学生的心理问题及解决对策
谈高三学生的心理问题及解决对策高三是整个中学时代十分关键的一年，对广大学生来说是很重要的人生过渡期、转折点。
面对新的挑战，何去何从，对于涉世未深的高三学生来说，确实是个难题。
家长对子女过高的期望、社会的多元化价值取向，也使得高三学生经常体验强烈的内心冲突和压力。
加之多数孩子是独生子女，心理承受能力差，挫折意识不强。
如果这一阶段缺乏引导，很容易导致心理疾病，影响学生的健康成长。
所以在关注学生学习情况的同时，更要注重加强对学生的身心教育和指导。
一、高三学生常见的心理问题高三学生由于所处的特殊阶段和来自各方面的压力以及环境等因素的影响，存在着不同类型，不同程度的心理问题。
1.成绩唯一的功利心理作为毕业班学生，把成绩放在首位，本是无可厚非。
但部分学生到了高三，视成绩为唯一的追求而排除其他一切。
对集体漠不关心，不积极参与集体活动，与同学相处不融洽。
这种学生心理承受能力极差，经受不住挫折。
偶尔一次考试成绩与期望值差距较大，或由于付出的努力短时间内看不到效果，就怀疑甚至否定自己的能力，以至于产生成功无望的痛苦。
2.考试焦虑心理考试焦虑在高三学生中尤为突出。
其症结在于对考分的过分看重，认为“考试成绩直接关系到自己的命运和前途”。
之所以如此，原因有五：一是由于群体效应，将分数作为衡量学生能力的唯一指标；二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值；三是学生渴望自我实现与现实成绩的不理想而导致的认知不协调；四是来自家庭学校的压力，父母期望成龙成风，老师希望成材。
五是来自社会的压力，当前社会的就业与生存问题也愈发严重，据调查这种压力不但出现在大学生身上而且已经出现在高中生身上(特别是高三学生)。
3.早恋心理目前的各种媒体和出版物多且杂，无疑给学生的心理成长带来一些负面影响，再加上现在的学生思想和生理上的早熟也催发了学生的早恋情结。
这必然会让本来就很忙的高三学生分神从而影响自己的学习和生活。
4.自暴自弃的自卑放任心理(1)存在这种心理的学生由于原来基础较差，学习能力层次比别人低，学习成绩总是不理想，成为同学议、家长说的对象，常常感到无地自容，自卑感油然而生。
高三学生的常见心理问题及调节方法【精选】
高三学生的常见心理问题及调节方法【精选】引言高三学生面临着高考的挑战，他们的心理压力是巨大的。
在这样的竞争和压力下，很容易出现各种心理问题。
了解常见的高三学生心理问题，对于高三学生的成长和发展非常重要。
本文将介绍高三学生常见的心理问题及调节方法。
焦虑焦虑是高三学生最常见的心理问题之一。
高考决定着大家的未来，对大家的生活产生着极大的影响。
而这种影响又往往成为高三学生焦虑的原因，导致他们感到心理负担很重，脆弱和易怒。
出现焦虑情况时，有以下几种方法可以采用：•放松身体，进行适当的身体锻炼，比如跑步或瑜伽。
•做自己喜欢的事情，比如听音乐、吃好吃的，或是简单地放松身心。
•反思自己考前的准备工作，并且有计划地重新安排和集中注意力准备高考。
抑郁高三学生经常感到抑郁。
他们觉得无法突破困境，没有希望和周围人没有沟通。
这种情况下，建议高三学生采用以下方法缓解：•寻求心理治疗或咨询师的帮助。
心理治疗师会用专业的方法解决情绪问题。
•参加社交活动和和朋友一起做自己喜欢的事情，强化彼此之间的信任和友谊。
•要积极发现自己的长处，从而发掘自我价值，为自己树立信心。
愤怒高三学生时常体验到强烈的愤怒和不满情绪。
他们因为某些事情而感到气愤，甚至觉得现实不公。
这种情况下，以下方法可以采用：•先冷静下来，深呼吸几次。
•找到可以倾诉的人，把自己的不满和烦恼分享出来。
•找到解决问题的方法，而不是只是埋怨和抱怨。
解决方法高三学生还可以使用以下方法来帮助自己应对心理问题：•建立健康的生活习惯，比如合理地安排时间，注意饮食和睡眠质量。
•把自己的焦虑、抑郁和愤怒情绪记录下来，然后找到逐一解决的办法。
•积极参加社会实践活动，从而提高自己的社会经验和人际关系处理能力；•学会放松自己，比如听音乐、读书、旅游、参加运动等，从而获得放松和给自己的空间。
结论高三学生常见的心理问题包括焦虑、抑郁和愤怒等等。
当发现自己出现了这些情况时，需要及时采取措施，建立健康的心理防御机制。
高三学生常见心理问题及调节
高三学生常见心理问题及调节在复和考试前，可以给自己进行积极的自我暗示，如“我有足够的实力应对考试”、“我相信自己能取得好成绩”等等。
这些暗示可以帮助调整自己的心态，增强信心和动力，从而更好地应对高考。
3、缺乏休息和放松——身心疲惫高三研究压力大，很多同学都会出现身心疲惫的情况。
有的同学为了追求高分，不断地加班加点，导致身体疲惫、精神不振，影响了研究效果。
调节方法：①合理安排时间高三研究时间紧张，但也不能忽视休息和放松的重要性。
要合理安排时间，保证每天有足够的睡眠时间和休息时间，不要过度劳累。
②适度运动适当的运动可以缓解身体疲劳，增强身体素质，提高研究效率。
可以选择一些简单的运动，如慢跑、打球等，每天坚持半小时以上。
③培养兴趣爱好高三研究压力大，但也不能忽视自己的兴趣爱好。
可以花一些时间去做自己喜欢的事情，如看电影、听音乐、画画等，让自己放松一下，缓解压力。
随着高考时间的临近，考生心理上的紧张情绪也越来越强烈。
然而，有些同学由于紧张情绪的影响，无法入睡，从而导致白天感觉头脑发昏、注意力不集中、记忆力下降、思维混乱等问题，这些都会对考前复和考试成绩产生不利影响。
因此，防止考前睡眠不良及由此引起的不良反应对于考生发挥正常水平，取得良好成绩是至关重要的。
考生在考前睡眠不良时，通常表现为四种情况：入睡困难、早醒、整夜失眠和多梦。
这些情况会导致考生焦虑不安，进而形成失眠的恶性循环，甚至加重症状，影响考前复和考场发挥。
为了调节考前睡眠，考生可以采取以下方法：养成有规律的睡眠惯、放松身心、进行适量的运动、避免饮用兴奋性饮料、临睡前洗脚洗脸或洗温水澡等。
此外，如果实在无法入睡，考生也可以起床看书、听音乐等方式来缓解情绪，等到情绪稳定后再躺下。
由于复考试的紧张，考生可能会受到研究环境或同学朋友的影响，情绪波动起伏，从而降低研究效率，甚至无心研究。
为了缓解人际矛盾，考生可以采取以下方法：保持冷静、尊重他人、表达自己的想法、避免过度疲劳等。
浅谈高三学生心理问题及对策
浅谈高三学生心理问题及对策浅谈高三学生心理问题及对策高三学生是中学生活中最关键的一个阶段，也是面临最大压力的时期。
他们面临着高考的压力，学业负担沉重，心理状态容易受到影响。
本文将从高三学生心理问题的来源、表现和对策三个方面进行探讨，旨在帮助高三学生更好地应对心理问题。
一、高三学生心理问题的来源高三学生心理问题的来源主要包括学习压力、家庭关系、社交压力和未来的不确定性等。
首先，学习压力是高三学生最主要的心理问题来源。
高三学生需要应对严峻的高考，每天需要面对大量的功课和作业。
高考成绩对他们未来的发展产生重大影响，这给他们带来了巨大的心理压力。
其次，家庭关系也是高三学生心理问题的来源之一。
一些学生在家庭中可能面临亲人的期望和压力，例如父母对他们成绩的期待。
家庭环境的紧张和压抑也可能对学生的心理健康产生负面影响。
此外，社交压力也是高三学生心理问题的重要来源。
高三学生往往会感到与同学之间的竞争，尤其是在学业上的竞争。
他们需要与同学们保持良好的关系，但同时也可能感到无力应对这种竞争带来的压力。
最后，高三学生面临未来的不确定性，对将来的发展感到迷茫。
他们不知道自己将来要做什么，也不知道自己是否能够达到自己的理想。
这种不确定性可能引发消极的情绪和心理问题。
二、高三学生心理问题的表现高三学生的心理问题表现为焦虑、压力、情绪波动、自卑等。
首先，焦虑是高三学生最常见的心理问题表现之一。
他们对高考成绩过于担忧和紧张，经常会感到不安和恐慌。
其次，高三学生面临巨大的学习压力，常常会感到沮丧和无助。
他们可能会感到力不从心，常常产生消极情绪。
此外，情绪波动也是高三学生心理问题的表现。
高三学生的情绪容易受到考试成绩、与同学的比较等因素影响，他们可能时而兴奋自豪，时而低落失望。
最后，高三学生在面对巨大学业压力时，常常会对自己的能力和价值产生怀疑，导致自卑情绪的产生。
三、高三学生心理问题的对策高三学生应采取科学有效的对策来应对自己的心理问题。
浅谈高三学生存在的心理障碍问题及对策
浅谈高三学生存在的心理障碍问题及对策内容摘要：中学生心理障碍问题是当今的社会问题之一，对中学生进行心理健康教育十分必要。
本文就高三学生目前存在的心理障碍问题，从多个角度阐释了解决的对策。
全面促进学生心理健康地发展。
关键词：心理健康心理障碍问题对策正文：在社会发展日趋多元化、竞争越来越激烈的今天，学生更易受到各种各样的心理障碍问题的困扰。
严峻的现实提醒着我们：不能只关心学生文化知识的掌握而忽视他们健康心理素质的培养。
心理健康从狭义上来说，是不具有某种心理疾病或病态心理；从广义上来说，是指一个人具有良好的心理品质和健全的人格，心理完善发展能适应客观环境，使个人心理倾向和行为与社会现实之间有着和谐完美的统一。
可见，对学生进行心理健康教育十分必要。
教师更应注重对学生的正面引导，重视对学生消极心理状态的改正和不良行为的矫正，促进学生身心健康地发展。
随着高考的迫近，高三学生的心理负荷不断加大，学生的心理障碍主要表现在：一：学习焦虑由于升学愿望强烈，学生急于提高成绩，常常是急于求成，一味地求多、求快，当现实和愿望产生矛盾的时候，便产生焦虑、浮躁的心理情绪，而一旦产生了这种情绪，常常失眠、厌食，学习不能深入，安不下心来，需要长时间调整。
这种心理障碍在成绩中等的学生当中，表现得特别突出，他们被考试所左右，随着成绩的波动，学习时紧时松，影响了学习效率。
二、人际关系焦虑学生的交往需要随着年龄的增加而不断扩大，但由于有些学生在处理人际关系上缺乏经验和应有的素养，他们在班上感到“孤独”，同学之间关系“紧张”，不知今后怎么办才好，有同学说：“我性格内向，胆子又小，不善于交际，没有一个同学愿意和我来往，我感到孤独。
”这样的学生常常由于交往不当而产生这样或那样的心理问题。
三、情绪易冲动高三学生由于学习压力大，感情的潜意识长期受压抑，情绪易激动，同学之间易发生矛盾冲突，一旦有了矛盾，不能及时处理解决，就容易形成暴力对抗，作出过激的行为；如行凶、斗殴、骂人，做事不考虑后果等。
高三学生心理障碍的成因与疏导
高三学生心理障碍的成因与疏导由于学校领导的信任与厚爱，使我有机会多次与高三毕业班学生亲密接触，了解他们的内心世界，积累教学经验。
通过与多届高三毕业班学生共同学习、生活与交流，了解到他们学习中的困惑，生活中的疾苦，感受到他们思想上的压力，对于绝大多数同学而言普遍存在着心理障碍，具体表现有：①思想压力大、烦躁、情绪波动大、易走极端、过度紧张、吃不好睡不香②感觉课业负担重，一时难以适应③担心家里经济负担，对自己的前途失去信心④没有明确的奋斗目标或目标定位不准，迷失前进的方向⑤看不清自己，对自己估计过高或过低，信心不足。
上述种种现象将导致学生学习效率下降，成绩下滑，长此以往将严重影响学生正常的学习生活及心理健康。
那么到底是什么原因导致上述现象的发生呢？作为教师的我们又该如何帮助迷途的孩子走出困境呢？这正是我今天要与各位探讨与商榷的。
1.高三学生心理障碍成因剖析经近几年的观察和总结发现学生产生心理障碍的原因主要有如下几点：1.1 自我估计不足，定位不当。
我校属普通高中，与重点校相比，学生基础差，底子薄，这是客观事实，在培养目标和方向上自然与重点高中有所不同，但我校部分学生看不到自身因素上的差距，学习成绩在学校或班级相对较好的同学往往盲目的将自己的奋斗目标与重点高中学生相提并论，原本考二表都在踏线，却非要走重本，这样的目标即使是重点高中的学生绝大部分都很难实现，对于普通高中更是遥不可及，过高的目标必将导致过重的心理负担，竭尽全力却遥不可及，时间一长将失去信心。
学习成绩较差的同学则认为就剩一年了，再努力成绩也不会有太大起色，既然考不上好大学，还不如好好潇洒一年。
学生自我估计过高或过低必然导致不准确的定位，从而引导着他们走向两个截然相反的极端——要么过度紧张，要么过度放松。
1.2 课业负担加重，学习方法不当。
高一高二的教学以培养学生全面发展为主要目标，学习成绩不太突出的同学同样可以得到老师的关注，但到了高三由于各校高考大比拼及社会以高考升学情况来评价学校教学质量及管理质量的压力下，我们不得不将学习成绩作为评价学生是否成才的重要标准，甚至是唯一标准，因此，老师、学生和家长每天心里想着成绩，嘴里念着成绩，眼睛盯着成绩。
高中生心理问题疏导恐惧抑郁与情绪调节
高中生心理问题疏导恐惧抑郁与情绪调节随着社会压力的增加，心理健康问题在高中生群体中逐渐凸显。
恐惧、抑郁以及缺乏情绪调节能力成为许多高中生面临的挑战。
作为资深教育家，我们有责任为他们提供建设性的指导和实际的执行方案，帮助他们应对心理问题，促进他们的健康成长。
1. 听取倾诉与理解高中生在面对心理问题时，常常希望有人倾听和理解他们的困扰。
作为教育家，我们需要打开心灵之门，提供一个宽容、友善、非评价性的环境。
与学生建立积极的沟通渠道，通过倾听，让他们有机会说出内心的烦恼和忧虑。
2. 提供情绪管理技巧情绪调节是应对心理问题的关键。
与高中生分享一些基本的情绪管理技巧，例如深呼吸、积极思考、自我放松和良好的睡眠质量等。
此外，引导他们探索适合自己的情绪调节方式，如书写日记、运动、艺术创作等，通过这些方式来释放负面情绪，提升积极心态。
3. 培养积极的心理素养教育应该不仅仅关注学生的学科知识，更要培养学生的心理素养，使他们具备应对困境和压力的能力。
通过心理健康课程、学生社团或心理支持小组等形式，向高中生提供情绪管理、人际交往以及解决问题等方面的培训。
鼓励学生主动关注自身心理健康，建立积极的自我认同。
4. 心理咨询和指导服务学校应该提供专业心理咨询和指导服务，让高中生能够得到及时的帮助。
建立心理咨询师团队，为学生提供一对一或小组咨询，以解决他们的心理问题。
同时，建立心理教育资源库，为学生和家长提供相关的心理健康教材和指导。
5. 加强与家长和社会的沟通家庭和社会环境对高中生的心理健康有着重要的影响。
教育家应与家长、社区、社会资源进行紧密的合作，互通信息，共同关注学生的心理发展。
定期组织家长会议、心理教育讲座和培训，提高家长对高中生心理问题的认知与理解，并共同寻找应对策略。
综上所述，高中生心理问题疏导恐惧抑郁与情绪调节需要综合多方面的努力。
通过建立畅通的沟通渠道、提供实用的情绪管理技巧、培养积极的心理素养、提供专业的心理咨询服务以及加强与家长和社会的合作，我们可以帮助高中生解决心理问题，促进他们的全面发展。
高三心理健康疏导指导
高三心理健康疏导指导高三阶段是每个学生人生中非常重要的时期，不仅是学业上的压力和挑战巨大，更是心理压力的集中爆发阶段。
如何有效地疏导高三学生的心理健康问题，成为学校和家庭共同关注的焦点。
本文将从心理压力原因分析、症状识别与疏导方法等方面，探讨高三心理健康疏导指导的重要性和方法。
首先，高三学生心理压力主要来源于学业压力、升学压力和人际关系压力。
在这一阶段，学生需要应对高考、期末考试等一系列重要考试，学业负担较重；同时，不同学生对未来升学的选择、家庭期望等因素也会带来巨大压力；另外，高三学生面临着与同学、老师、家长之间复杂的人际关系，交往中产生的矛盾也会影响心理健康。
其次，高三学生心理健康问题的症状主要表现为焦虑、抑郁、情绪波动大等。
焦虑是高三学生普遍存在的问题，学业压力和升学压力是主要原因，焦虑会影响学生的学习效果和身心健康；抑郁是高三学生心理健康问题的另一常见表现，学习压力、人际关系问题等都可能导致学生抑郁情绪加重；情绪波动大也是高三学生心理健康问题的表现之一，学生在情绪波动大的状态下容易做出冲动的举动。
针对高三学生心理健康问题，应采取有效的疏导指导措施。
首先，学校要加强心理健康教育，针对高三学生心理健康问题定期开展心理辅导和疏导活动，帮助学生认识到自己的心理问题并加以疏导；其次，学校要建立健全的心理咨询机制，为高三学生提供专业的心理咨询服务，让学生能够及时得到帮助；此外，家长也要重视孩子的心理健康问题，多关心、多沟通、多支持，给予学生多一份理解和鼓励，帮助学生增强心理调适能力。
综上所述，高三心理健康疏导指导是非常重要的，学校和家庭要共同努力，关注学生的心理健康问题，及时采取有效的疏导措施，帮助学生度过这一关键时期，健康成长。
希望通过本文的介绍，能够引起大家对高三学生心理健康问题的重视，共同为学生成长和发展营造一个良好的心理健康环境。
浅析高中生心理健康问题及应对策略
浅析高中生心理健康问题及应对策略高中生心理健康问题是当前教育领域亟需重视的问题，对高中生的心理健康问题进行分析，并提供应对策略，有助于促进高中生的全面发展。
一、高中生心理健康问题的分析1. 学业压力过大：高中生面临着升学压力、高考压力等多重压力，导致学业负担过重，容易出现焦虑、抑郁等心理问题。
2. 情绪波动大：由于孤独感、同伴关系问题以及生理、心理和社会变化等原因，高中生容易情绪波动，情绪不稳定，易受外界影响。
3. 自我认知不清：高中生正处于人格发展的关键阶段，容易迷茫、自卑，对自己的方向、价值观等缺乏清晰的认知，导致心理不健康。
4. 社交压力过大：社交关系的变化、同伴压力等因素，使得高中生面临着社交压力，容易出现适应困难、焦虑、抑郁等问题。
5. 健康观念不正确：高中生常常忽视自己的身心健康，睡眠不足、饮食不规律等习惯不良，对身体健康造成负面影响。
二、高中生心理健康问题的应对策略1. 搭建心理支持体系：学校应建立健全心理咨询机制，设置心理辅导员、特聘心理咨询师等职位，帮助高中生及时释放压力、解决问题。
2. 疏导学业压力：学校应适度减少学业负担，提倡科学学习方法，鼓励拓宽学科兴趣，让学生能够主动参与，培养爱好，减轻学业压力。
3. 培养情绪管理能力：学校可以组织开展情绪管理训练，教授情绪调控技巧，让高中生学会积极应对情绪，提高情绪管理能力。
4. 提升自我认知：学校可以通过心理教育课程等方式，帮助高中生理解自己，认清自己的优点和不足，建立积极的自我认知，增强自信心。
5. 加强社交能力培养：学校可以组织社交活动，培养高中生的团队合作能力和人际关系管理能力，增强社交能力，缓解社交压力。
6. 培养良好生活习惯：学校和家庭应关注高中生的生活规律，保证充足的睡眠时间，合理的饮食结构，通过健康教育开展，提高高中生的健康意识。
7. 家长关注与引导：家长应关注孩子的心理健康问题，与孩子沟通交流，对孩子的问题给予关注和理解，提供帮助和支持，鼓励孩子积极面对困难。
高三学生心理问题及其对策研究
高三学生心理问题及其对策研究高三学生面临高考激烈竞争,学习任务重,考试频繁,又要面临着来自社会、学校、家庭、同学和自身等方面的压力,不堪重负,必定会产生各种心理障碍。
这些心理障碍如果得不到及时的疏导和消除,不但不能以一种健康的心理进行复习备考,还将影响高考水平的发挥,甚至会酿成悲剧。
高三教师应在教学的同时及时关注学生的心理问题。
下面谈谈高三学生的心理问题几方面表现及应对措施。
表现一:考试成绩不好,缺乏自信,苦闷自卑。
案例:在我带的高三的一个女生找到我说,她这几天什么都学不下去,老师在上面讲,她都不知讲了什么？问及原因,说知道高三了,应该努力了,所以前一段时间一直很努力,可考试成绩就是上不去,觉得自己不行,可周围的同学都在学习,心里浮躁,不知是继续学下去还是放弃,心理矛盾。
诊断结果:这是典型的考试焦虑造成学习动力不足,信心缺失。
应对措施:(1)根据我校具体情况,告诉她到教室外面和自己要好的朋友散步、聊天,减缓学习的压力。
(2)头脑保持清醒,做好眼前工作。
根据自己的学习水平,制定符合自己的学习目标,跟自己比较,成绩是否进步了。
这一段时间学会了多少自己以前不会的知识,整理一下,为自己庆祝。
最终效果:常言道:“自信是成功的第一秘诀。
心态决定着成与败。
”几天后,我问这位同学学习怎样,她说好多了,有了对自己的认识,也不再苛求自己了,心情平静了,老师讲的知识反而容易接受,自己觉得进步不少。
表现二:人际关系不融洽,学习注意力不集中,精力分散。
案例:在我教的三九的一个学生找到我说:“老师,有一件事我不知怎样解决,导致我这两天学习注意力不集中,学不下去。
”原来她的同桌有个习惯,总是自己自言自语,影响了她的学习,心里很烦,但由于二人关系不错,又不可能找老师调桌,不知该怎么办？诊断结果:不知如何与同学沟通,影响学习。
应对措施:既然二人关系不错,就直接把她的习惯告诉她。
最终效果:几天后,这位同学找到我,高兴的说:“我按你的方法做了,她居然不知道自己的习惯,说以后会注意,而我也不在意她的习惯了,能安心学习了。
高三女生心理疏导方法怎么缓解压力
⾼三⼥⽣⼼理疏导⽅法怎么缓解压⼒学⽣⼀定要有对⽣活的有序化。
给⾃⼰制定⼀个⽬标，把每天该做什么，什么时间点要做什么规划好，跟着计划⾛，这样就能在短暂的时间内得到质的提升。
⾼三学⽣⼼理疏导⽅法⾸先，⾼考是决定⼈⽣的⼀次⼤考，这会使得部分学⽣对于⾼考产⽣畏惧的情绪，⽽这种情绪直接导致了学⽣在⼼理上产⽣过重的压⼒。
在很难缓解的情况下，学⽣就会采取回避的⽅式来进⾏防御，就会表现出在⾏为上的“紧张不起来”。
其次，已步⼊⾼三，学⽣就会进⼊到紧张的备考状态。
经过长时间的学习，会造成学⽣⽣理和⼼⾥的疲惫不堪，⼤脑接收到的信息过多就会负荷过重，造成⼀种保护性的抑制。
⼈的⼤脑是需要休息的，如果长时间的让它过于疲惫和紧张，学习就会往相反的⽅向发展。
结果就会导致越紧张的时候，就会越⽆法紧张，脑袋似乎僵住了，思想上也似乎懒惰了，于是便开始怀疑⾃⼰，开始对⾃⼰没了信⼼。
最后，可能是学⽣⾃⼰也没有⼀个明确的规划和⽬标，就有⼀种“⽗母让我学，我才学；⽗母让我考哪我就考哪。
”的⼼态，带着这种⼼态学习，⾃然很难投⼊到学习中去。
学习压⼒⼤怎么办1.体育锻炼学⽣不能⼀味的读书，要劳逸结合。
体育运动是应对压⼒的最佳办法之⼀。
在灿烂的阳光下绕着学校跑⼀圈，呼吸新鲜空⽓，能感受到⼀个全新的⾃⼰。
2.保证充⾜的睡眠以⾜够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精⼒和清醒的头脑。
⾜够的睡眠是从容应考的前提，考前如果经常失眠也不必不安，可适当使⽤⼀些调节情绪的药物。
3.饮⾷调节很多⽗母担⼼孩⼦考试紧张压⼒⼤，怕孩⼦营养不良，所以在考前会给孩⼦⼤量进补或者供给丰富的营养餐，⼀些⽗母甚⾄买保健品给孩⼦吃，其实这些没必要。
备考期间，不能⼤吃⼤喝，只要按照平时的饮⾷习惯就可以，适当多吃些⽔果和蔬菜，补充维⽣素，有益于⼤脑的思考。
⼤考期间，⾷物以清淡为主，炎热的时候可以加点苦⽠降降内⽕。
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浅谈高三女生的心理障碍及其疏导
福建宁化第六中学连翔
内容摘要：
本文就高三阶段女生较为典型的“畏难”、“悲观”、“疑惧”、“忧郁”等四种不良心理作了分析，并结合自己的教学实际，从“指导”、“激励”、“教育”等三方面谈了疏导的方法。
关键词：高三女生心理障碍疏导
高三阶段是中学生人生的一个“紧要处”。
在这个关键阶段，怀着自己的憧憬和亲人的希冀，面对着高考的压力，很多同学都心生寒意，有点恐慌，有些不知所措，甚至出现不同程度的心理障碍。
较之男生，高三女生更容易被情绪左右：常常由于过多地考虑前途而缺乏自信，自卑、焦虑、忧郁、疑惧、羞怯，爱哭甚至易怒。
这些情感障碍往往导致学习障碍：记忆衰退，疲劳健忘，思维紊乱，处于无效学习的状态。
这种“恶性循环”常使女生的畏考情绪更加突出。
笔者从对这届所带的高三（5）班（该班10个男生，33个女生）的女生三年的观察来看，以下几种不良心理较为典型：
1、畏难心理。
一是害怕学习上的困难。
高三阶段，随着复习的深入，复习容量的加大，难度的提高，一些基础不太扎实的女生，越来越感到吃力。
她们克服困难、战胜困难的勇气不足，稍不顺心就容易泄气，打退堂鼓。
这种心理往往使她们向困难低头，放弃困难学科的学习，形成偏科。
二是害怕人生路上的困难。
在高三学习备考中，常常会有一些意想不到的困难降临，给学生造成心理压力。
比如：家庭变故造成的打击，身体状况不佳造成的忧郁，遭遇校外流氓暴力、敲诈、骚扰的恐惧等等。
一般说来，女生承受挫折、抗御挫折的能力较弱，特别是性格内向的女生，她们在这些意外的变故中创伤感很严重，常常会孤独自闭，精神恍惚，无法集中精力学习，感到前途黯淡，缺少了学习的热情和动力，，对高考丧失信心，严重的常常会走向极端。
2、悲观心理。
进入高三后，很多女生的拼搏精神更胜于男生。
她们发愤学习，认真听课、做作业，起早贪黑，希望成效显著。
一旦学习成效不那么明显，她们就不能原谅自己，常常怀疑自己很笨，觉得“女不如男”。
于是自怨自艾，悲观失望，找各种理由否定自己，失去学习的热情，失去竞争的勇气，有的甚至偃旗息鼓，甘拜下风。
3、疑惧心理。
这种心理在两种女生身上表现得较为明显：一种是成绩优良的女生。
这些优等生往往背负着太多的期望，她们对自己要求高，“争气好胜”，“要强”，想“独占鳌头”，很在意每次考试的成绩和排名。
一旦学习出现阶段性低谷状态，她们就焦虑恐惧，怀疑自己的能力，担忧能否考上理想的大学。
另一种就是会痛经的女生。
她们害怕高考期间碰到烦人的经期，更怕因为经期特别是痛经影响成绩。
这些女生，高考越近，心理负担就越重，整天忧心忡忡，导致学习注意力分散，学习效率大大降低。
4、忧郁心理。
高三的紧张备考让女生们更渴望情感的抚慰，渴望在情感的港湾中放松自己，但诸多的情感抚慰又常常成为女生忧郁的因素。
比如：女生希望父母的亲情、老师的关爱，但又常常产生考不好的担心和愧疚；女生希望有同学的友情滋润，但在交往中又必须面对嫉妒、误解、争吵、敷衍；女生希望男生的热情感染，但又常常担心被人误解为“早恋”，或者真的陷入“早恋”的误区不能自拔，为“早恋”所苦……因此，高三的许多女生常常为情所困，愈是临近高考，她们的忧郁感愈重，精神压力愈大，以致于无法安心学习，苦恼不已。
以上是高三女生的几种比较典型的不良心态，实际上有不少女生的不良心理带有“综合性”。
作为高三的班主任，面对女生的这些不良心理，又应该如何疏导呢？结合自己的实践体会，我认为要做好以下几个方面：
一、“两指导”
1、生理卫生指导——拨开某些女生的青春迷雾
一是指导女生正确认识、了解自身生理变化所引起的心理变化，为她们提供有关青春卫生知识的科学书籍，并组织她们向医务人员进行生理咨询。
对会痛经的女生，可叫她们在医生的指导下服用一些药物，改变症状，及早排除忧虑。
教育她们正确对待性意识，以坦诚、宽容、体谅、理解的心态与同性相处，以尊重、欣赏、互助、激励的心态与男生交往。
建立友好的同学关系，营造和谐的学习氛围。
切勿早恋，以免分散精力，耽误学业，终生悔
恨。
二是指导女同学要正确认识女性智力特点，消除“女生不如男生”的偏见，发挥自己学习方法的特长和特长学科的优势，坚持不懈学好难科；并用古今中外蜚声政坛、哲坛和科坛的巾帼英雄形象激励她们自强不息。
2、心理卫生与学习方法指导——开启女生的心灵之窗
班上可以订些或买些有关心理辅导的书籍，如：福建师大叶一舵教授主编的《高考心动力》，让学生应用学习心理学的知识，充分调整好心态，用“心”学习，用“心”生活，用“心”高考。
可以利用班会课向学生介绍一些学习方法(比如互动式复习法：与人切磋，取长补短；归类式复习法：寻找规律，举一反三；“精采回放”式复习法：强化各科重点；“搜索式”复习法：查漏补缺……)；
可以请科任老师分别到班上做学科学法指导，让优生作经验介绍；
还可以把女生按“短腿”科目分类，让她们与科任老师或优生“结对子”等。
通过改变学习方法，找到学习的轻松、快乐。
二、“两激励”
1、激励参与意识——促使女生在集体活动中完善自我
尽一切可能给女生创造参与集体活动的机会，让其在活动中显示特长和才华，争当班集体的主人；及时捕捉女生的“闪光点”，有意识地提高她们在集体中的形象和地位，使其重新燃起自尊的火焰，增强克服困难的决心，在做班集体主人的活动中，发展自我，完善自我，提高自我。
2、激励竞争意识——激励女生在学习竞争中自我挑战
激励女生在学习上要敢于自我挑战，激发自尊心，调动积极性，挖掘自身潜能，获得学习进步的内驱力；激励女生不畏强者的竞争意识，增强自信，在与同伴的学习竞争中，提高心理素质，创造优异成绩。
三、“两教育”
1、挫折教育——培养女生战胜困难的的勇气和毅力。
教育女生要正确对待挫折，高考是一场“攻坚战”，我们不能逃避。
如果在这个关键阶段遭遇困难和挫折，我们要坚强地面对，还要理性地化解。
告诉她们，在遭遇挫折的时候，不要随意放大痛苦；要理解，挫折是人生的磨难，也是人生的一笔财富，困难可以使我们的心智更加成熟，“霜叶红于二月花”。
可以用史铁生、海伦·凯勒等名
人的事例来开导她们，学会用“转移法”转移注意力，寻找快乐，使她们克服因挫折产生的抑郁、紧张、消极、焦躁等不良心理，形成一定的挫折容忍力，尽快告别灰色情绪，走出挫折的阴影。
2、信心教育——让自信的阳光洒满心田
教育女生要相信自己的能力和价值。
自信是致胜的法宝。
美国著名心理学家爱默生说过：“生动地把自己想象成失败者，这就使你不能取胜；生动地把自己想象成胜利者，将带来无法估量的成功。
”这实际上是心理学中“自我协作”的原理。
只有在充满自信的想象中才能不知不觉最大限度地调动自己的潜能，才能把现有储存的知识在考场上充分发挥和运用。
因此，要帮助女生调整期望值，根据自己的学习状况适当定位，在制定长“远目标”的同时制定符合实际的“近期目标”，给自己一些“成就感”；教育她们要敢于表达自己的消极情感，敢于表达自己的观点，敢于承认自己的不足，不耻下问；告诉她们，平常要多清点自己的积极因素，多回忆自己以前得意的事情，多读励志杂志，多听振奋人心的音乐；教育她们每天多给自己一些积极的心理暗示，向消极意识挑战，比如，每天早上起来对自己说上几句：“今天我一定会有收获！”“我能行！”“我一定会成功！”等等。
班级可以张贴一些激励性的标语，制定班级誓词，帮助她们树立信心。