第五讲 挫折应对与意志培养(…
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4）双重趋避冲突 。指两个目标均有利弊，希望取两者利而避其弊。 如某大四学生，成绩中上。比如择业，在两个公司间做出选择。
四、挫折应对的策略与方式
（一）挫折防卫机制
心理防卫机制是挫折发生后人在内部心理 活动中所具备的有意或无意地摆脱挫折造成的 心理压力、减少精神痛苦、维护正常情绪、平 衡心理的种种自我保护方式。
－ 以偏概全：；一点不行，全面完了；一步不行，全局完了；一时不 行，永远完了。例如，一个男同学，在失恋后，变得消沉抑郁，在 他看来，女友有离开自己和别人好，表明自己不如别人，缺乏吸引 力，注定自己在这方面永远是个失败者。这种以偏盖全的思维方式 就是我们说的过分概括化，使他产生到强烈的挫折感。
㈢ 动机冲突
3. 个性的变化 挫折对个性的影响，很大程度上取决于人们 对挫折的适应情况，一般是在人们连续经历挫折， 对挫折的消极反应如果得不到及时纠正；或者遭 受特别重大挫折的情况下产生的。由于导致挫折 的情境和条件相对稳定并长期持续，由此产生的 紧张状态和挫折反应就会反复出现，久而久之这 些反应方式就会逐渐固定下来，使受挫者形成了 习惯和一些突出的个性特点。
具有攻Baidu Nhomakorabea性
构建成熟的心理防卫机制
心理防卫机制的意义有积极和消极之分，其积极的意义 在于能够使主体在遭受困难与挫折后减轻或免除精神压力， 恢复心理平衡，甚至激发主体的主观能动性，激励主体以顽 强的毅力克服困难，战胜挫折。其消极的意义在于使主体可 能因压力的缓解而自足，或出现退缩甚至恐惧而导致心理疾 病。 有利于大学生成长的积极的心理机制表现为以下几个方 面：升华、补偿、等等。升华的心理防卫机制能够使大学生 在遭遇挫折后，把内心痛苦化为一种动力，转而投入到有益 的生活学习中，这无疑是人们在挫折后的最佳应用。补偿、 文饰、幽默等心理防卫机制能使大学生的获得平衡心理，保 持自尊，减轻内心的痛苦和焦虑，因而也不失为受挫后较理 想的心理防卫方式。另外，合理的情绪宣泄也是缓解大学生 受挫后心理紧张和焦虑，保持其身心健康的有效机制。总之， 构建成熟的心理防卫机制，不仅有助于大学生提高自身的心 理健康水平，也有助于大学生自信心的培养与意志力的磨练。
1）双趋冲突。即两个目标都是个体所追求的，但两个目标不可能同 时得到，这时人们往往处于矛盾状态，这也是一种“鱼与熊掌， 不可兼得”的冲突心境。比如：周末又想参加舞会，又想看电影。
2）双避冲突 。指个体同时遇到两个可能对个人具有威胁性的、不 利的事件想躲避，但条件所限，只能避开一件，接受一件，从而 产生左右为难的矛盾心理，可谓前有狼，后有虎……比如：小时 候做错事受罚：或是洗碗，或是作业抄写20遍。 3）趋避冲突 。指同一个目标对于个体来说，可能会满足某些需要， 同时又构成一定的威胁，因此产生既有吸引力，又有排斥力的矛 盾心境，如一份工作，月薪：5000，性质：下煤窑。
大学生的挫折反应特点
1. 情绪性反应 人们在受到挫折时伴随着强烈的紧张、愤怒、 焦虑等情绪所做出的反应，可能表现为强烈的内 心体验，也可能表现为特定的表情或行为反应。 情绪性反应多为消极性反应，主要表现为焦虑、 冷漠、退化、幻想、逃避、固执、攻击、自杀等。
2. 理智性反应 人们受到挫折后，采取积极进取的态度，在 理智的控制下所做出的反应。通常，人们在遭受 挫折后都会出现紧张状态，都会在某种程度上做 出某种情绪性反应，其中，有些人始终被情绪所 控制不能摆脱，而有些人则能够及时调整，保持 冷静，面对现实，审时度势，采取积极的态度和 方式对待挫折。
第六章
挫折应对 与意志力培养
一个美国人永不言败的奋斗经历
1833年，借钱经商，但年底破产了，接下来花了16年才把债还清。 1835年，订婚后即将结婚时，未婚妻却死了，因此他的心也碎了。 1836年，精神完全崩溃，卧病在床六个月。 1838年，争取成为州议员的发言人——没有成功 1840年，争取成为选举人——失败了 1843年，参加国会大选，落选； 接下来的11年中，四次参加政治竞选活动，一次成功，三次失败； 1858年，再度竞选美国参议员，但是再次遭遇滑铁卢。 1860年，当选美国总统。
挫折三要素
挫折情境 挫折认知 挫折反应
1、挫折情景
指使需要不能满足，目标无法实现的内外 障碍和干扰的状态和条件。 这是产生挫折心理的客观原因。包括：外 部原因：自然因素、社会因素 ；内部原因： 生理条件、动机冲突、能力与期望的矛盾。
2、挫折认知
挫折认知是指对挫折情境的知觉、认识和评价。 这是产生挫折心理的主观原因，它直接导致挫折 反应或挫折感。对挫折情境的认识和评价不同，产生 的挫折感也不同。
⒉个人抱负水平。
举例：摘苹果
⒊不合理的信念与心理反应模式
－ 绝对化要求：就要这样！没有通融余地。这种信念特征通常是与 “必须”和“应该”这类词联系在一起。如“周围同学应该友好的 对待我”，“每次考试我必须考班上的前三名”等等。但是一个人 不可能在每一件事上都获得成功，周围的人和事物的表现和发展也 不会依个人的意愿来改变，因此，持这类不合理信念的人很容易遭 受到挫折感。有一个案例，讲的是一个女孩，因得喉炎变得声音沙 哑，于是整个人变得很畏缩、自卑和孤立。为什么呢？因为她坚持 认为女性的声音一定要娇柔清脆，富于女性变化，从而使自己陷于 情绪困扰当中。 － 至善主义：要完美无缺，无可挑剔；要得到所有人的好评。
举例：假设甲、乙、丙分别是班上的尖子生、中等生和落后生。在 一次期末考试中，三个同学都考了80分。面对同样的情景，三者 的反应会怎样呢？丙肯定非常高兴和满意，因为觉得自己取得了 很大进步；乙呢，觉得和自己预料的差不多，所以没有太大的情 绪反应；而甲同学呢，会觉得很失败，并由此产生强烈的挫折感。 很显然，三名同学对同样的分数产生不同的反应，是由他们对这 一结果的看待和评价不同所造成的。
1、建设性防御机制
升华：把社会所不允许、接纳的本能欲望和 冲动导向能被社会所接受和赞许的方向。 比如：孔子厄而著《春秋》，司马迁腐而出 《史记》。
2、替代性防御机制
⑴补偿。阿德勒认为每个人天生都有一些自卑感（来自小时 候，自觉被人永远比自己高大强壮，所产生的自卑）。而此 种自卑感使人产生“追求卓越”的需求，个体借助“补偿” 的方式来力求克服个人的缺陷。比如身体有缺陷的人学习更 努力。 ⑵认同。指个体向比自己地位高或成就高的人的认同，以消 除个体因在现实生活中无法获得成功或满足时，而产生挫折 并由此带来的焦虑。比如崇拜某人，就会模仿他的言行、衣 着。 ⑶抵消。人有意无意犯错时，都会感到不安，假如我们用象 征性的行为或事情来抵消已经发生的不愉快事件，便能够减 轻心理上的罪恶感。比如一位有外遇的丈夫，买钻戒、轿车 给妻子来消除心中的罪恶感，并以此来证明自己是一个尽责 的丈夫。
林肯在竞选参议员落败后说：“此路艰辛 而泥泞。我一只脚滑了一下，另一只脚也因而 站不稳；但我缓口气，告诉自己，这不过是滑 一跤，并不是死去而爬不起来。”
一、什么是挫折
挫折就是指人们在某种动机的推动下， 在实现目标的活动过程中，遇到了无法 克服或自以为无法克服的障碍和干扰， 使其动机不能实现、需要不能满足时， 所产生的紧张状态和情绪反应。
4、逃避性防御机制
⑴压抑。把不愉快的经历不知不觉地压抑在潜意识中。由于 压抑，痛苦的经历似乎被遗忘，可以暂时避免焦虑和恐惧， 但是这些被压抑的痛苦经历并没有消失，他在日常生活中会 不自觉地影响人们的心理和行为。比如：催眠 ⑵否定。就是把已经发生的令人不愉快的事情完全否定 ⑶退化。是个体在遭受挫折时，表现出与年龄所不相适应的 幼稚言行。比如，已养成良好行为的儿童，因母亲生了弟妹 或家中遭遇变故，表现出尿床、好哭、吮吸手指、过度依赖 大人等婴幼儿时期的行为。 ⑷幻想。做白日梦。弗兰克尔发现，二战期间，能从集中营 活着出来的人，与其是否年轻力壮无多大关系，最主要的是 对未来有“憧憬”。（也就是幻想未来的远景，来支持目前 忍受的苦难。）
三、大学生产生挫折的原因
㈠ 构成挫折的外界因素： 天时、地利、人和等因素
㈡ 构成挫折的个人因素 ⒈动机强度。第一点是动机强度。挫折的产生与否和 个体的需要、动机等因素有密切关系。需要越迫切、 动机越强烈，受挫后，挫折感就越强。
举例：大学同学考研的故事。大二就为自己定好了考研的目标， 动机很强，但由于各种原因最终没有考取，结果一下子就病倒了。 另外一位同学仅把考研作为一种尝试，结果也没有考上。两人的 挫折感相同吗？ 耶基斯——多德森定律
3、挫折反应（挫折感）
挫折反应是指伴随着挫折认知，对自 己的需要不能满足而产生的情绪状态和行 为反应，挫折反应也可称为挫折感。
通常有两种情形：（1）不同的人对同一挫折 的感受不同（2）同一个人对不同的挫折反应不同
在以上三方面当中，挫折认知是主观原因，同 时也是挫折产生的核心因素。
举例：男同学的身高——邓小平、潘长江
3、交往挫折：主要表现为交往不顺或人际冲突。 （1）交往不顺表现在:想结交一些朋友，但不知道如何去结交;或者因性 格内向、孤僻而无法和别人沟通;或者因自卑、胆小而不敢与别人交往; 或者在交往中过分挑剔别人，感到找不到知音而陷入孤芳自赏境地。 （2）人际冲突是指在与同学、朋友的交往中，由于脾气不好、性格不良 或缺乏同情心、责任心，凡事不会为别人着想、总是以自我为中心等而 容易与他人产生摩擦，发生冲突，从而导致人际关系紧张等。 4、情感挫折 主要表现为: 友情：与朋友产生误解、朋友关系疏远、交不到知己等； 亲情：自己的做法得不到亲人的理解、失去亲人等； 恋情：这是最主要的情感挫折。表现为：失恋、单恋、多角恋。 5、择业挫折：即就业过程中遇到的各种困难与阻力。 如一些学生开始时 雄心勃勃，几经碰壁后竟是无奈至听天由命。一些在大学期间不好好读 书，因学习成绩不理想而不受用人单位欢迎的学生，更是悔之晚矣。寻 找工作的不易，使一些学生在心理上害怕毕业，畏惧走上社会。有条件 的一些学生转而加入考研大军，被认为是“退而织网”的“缓兵”之计。
3、掩饰性防御机制
⑴合理化。当个体遭受挫折或无法达到所追求的目标或行为 表现不符合社会规范时，尽量收集一些合乎自己内心需要的 理由，给自己的行为一个合理的解释，以掩饰自己的过失， 从而减免焦虑和维护自尊免受伤害。换句话说，合理化就是 制造“合理”的理由来掩饰并遮掩自我的伤害。 比如酸葡萄、甜柠檬、推诿 ⑵反向。当个人的欲望或动机，不为自己的意识或社会所接 受时，唯恐自己会做出，乃将其压抑至潜意识，并再以相反 的行为表现在外显行为上。比如一个小女孩很爱吃糖，妈妈 就告诉她吃糖会得蛀牙，并且再吃糖“妈妈就不喜欢你了”。 每每逛超市的时候，总指着糖果对妈妈说：“不可以吃糖， 吃糖会蛀牙，妈妈不喜欢。” ⑶幽默。据说大哲学家苏格拉底有位脾气暴躁的夫人，有一 天，苏格拉底正在跟一群学生谈论学术问题，她的夫人突然 跑进来，先是大骂，接着有往他身上浇了一桶水，把他全身 都淋湿了。可是，苏格拉底只是一笑说：“我早知道，打雷 之后，应会下雨。”本来很难为情的场面，经此幽默，也就 化解了。
有些时候，即便是没有挫折情景的发生，而仅 仅由于挫折认知的的作用，也可能产生挫折反应。
案例：北大二附院团辅男孩案例
二、大学生常见挫折及反应特点
1、生活挫折： 广义的生活挫折泛指在社会生活 中遇到的所有挫折；狭义的生活挫折主要是指生活 上的一些困难和不适应。挫折越大，对人的打击就 越大。
2、学习挫折：指学习上产生各种困难对人的心理 的影响。如如学习抓不着头绪，找不到有效的学习 方法，不想学习、感到学习负担过重、学习有困难 等。一些同学因所学专业并非自己的理想目标而感 到失落。
5、攻击性防御机制
⑴转移。 ⑵投射。把自己的性格、态度、动机欲 望投射到别人身上。比如：以小人之心 度君子之腹
（二）挫折防卫机制的合理运用
升华 最具有积极性 和建设性的挫 折防卫机制
补偿 认同 抵消 幽默
较具有积极意义
合理化 反向 具有掩饰性
压抑 幻想 否定 退化 具有逃避性
移位 投射
四、挫折应对的策略与方式
（一）挫折防卫机制
心理防卫机制是挫折发生后人在内部心理 活动中所具备的有意或无意地摆脱挫折造成的 心理压力、减少精神痛苦、维护正常情绪、平 衡心理的种种自我保护方式。
－ 以偏概全：；一点不行，全面完了；一步不行，全局完了；一时不 行，永远完了。例如，一个男同学，在失恋后，变得消沉抑郁，在 他看来，女友有离开自己和别人好，表明自己不如别人，缺乏吸引 力，注定自己在这方面永远是个失败者。这种以偏盖全的思维方式 就是我们说的过分概括化，使他产生到强烈的挫折感。
㈢ 动机冲突
3. 个性的变化 挫折对个性的影响，很大程度上取决于人们 对挫折的适应情况，一般是在人们连续经历挫折， 对挫折的消极反应如果得不到及时纠正；或者遭 受特别重大挫折的情况下产生的。由于导致挫折 的情境和条件相对稳定并长期持续，由此产生的 紧张状态和挫折反应就会反复出现，久而久之这 些反应方式就会逐渐固定下来，使受挫者形成了 习惯和一些突出的个性特点。
具有攻Baidu Nhomakorabea性
构建成熟的心理防卫机制
心理防卫机制的意义有积极和消极之分，其积极的意义 在于能够使主体在遭受困难与挫折后减轻或免除精神压力， 恢复心理平衡，甚至激发主体的主观能动性，激励主体以顽 强的毅力克服困难，战胜挫折。其消极的意义在于使主体可 能因压力的缓解而自足，或出现退缩甚至恐惧而导致心理疾 病。 有利于大学生成长的积极的心理机制表现为以下几个方 面：升华、补偿、等等。升华的心理防卫机制能够使大学生 在遭遇挫折后，把内心痛苦化为一种动力，转而投入到有益 的生活学习中，这无疑是人们在挫折后的最佳应用。补偿、 文饰、幽默等心理防卫机制能使大学生的获得平衡心理，保 持自尊，减轻内心的痛苦和焦虑，因而也不失为受挫后较理 想的心理防卫方式。另外，合理的情绪宣泄也是缓解大学生 受挫后心理紧张和焦虑，保持其身心健康的有效机制。总之， 构建成熟的心理防卫机制，不仅有助于大学生提高自身的心 理健康水平，也有助于大学生自信心的培养与意志力的磨练。
1）双趋冲突。即两个目标都是个体所追求的，但两个目标不可能同 时得到，这时人们往往处于矛盾状态，这也是一种“鱼与熊掌， 不可兼得”的冲突心境。比如：周末又想参加舞会，又想看电影。
2）双避冲突 。指个体同时遇到两个可能对个人具有威胁性的、不 利的事件想躲避，但条件所限，只能避开一件，接受一件，从而 产生左右为难的矛盾心理，可谓前有狼，后有虎……比如：小时 候做错事受罚：或是洗碗，或是作业抄写20遍。 3）趋避冲突 。指同一个目标对于个体来说，可能会满足某些需要， 同时又构成一定的威胁，因此产生既有吸引力，又有排斥力的矛 盾心境，如一份工作，月薪：5000，性质：下煤窑。
大学生的挫折反应特点
1. 情绪性反应 人们在受到挫折时伴随着强烈的紧张、愤怒、 焦虑等情绪所做出的反应，可能表现为强烈的内 心体验，也可能表现为特定的表情或行为反应。 情绪性反应多为消极性反应，主要表现为焦虑、 冷漠、退化、幻想、逃避、固执、攻击、自杀等。
2. 理智性反应 人们受到挫折后，采取积极进取的态度，在 理智的控制下所做出的反应。通常，人们在遭受 挫折后都会出现紧张状态，都会在某种程度上做 出某种情绪性反应，其中，有些人始终被情绪所 控制不能摆脱，而有些人则能够及时调整，保持 冷静，面对现实，审时度势，采取积极的态度和 方式对待挫折。
第六章
挫折应对 与意志力培养
一个美国人永不言败的奋斗经历
1833年，借钱经商，但年底破产了，接下来花了16年才把债还清。 1835年，订婚后即将结婚时，未婚妻却死了，因此他的心也碎了。 1836年，精神完全崩溃，卧病在床六个月。 1838年，争取成为州议员的发言人——没有成功 1840年，争取成为选举人——失败了 1843年，参加国会大选，落选； 接下来的11年中，四次参加政治竞选活动，一次成功，三次失败； 1858年，再度竞选美国参议员，但是再次遭遇滑铁卢。 1860年，当选美国总统。
挫折三要素
挫折情境 挫折认知 挫折反应
1、挫折情景
指使需要不能满足，目标无法实现的内外 障碍和干扰的状态和条件。 这是产生挫折心理的客观原因。包括：外 部原因：自然因素、社会因素 ；内部原因： 生理条件、动机冲突、能力与期望的矛盾。
2、挫折认知
挫折认知是指对挫折情境的知觉、认识和评价。 这是产生挫折心理的主观原因，它直接导致挫折 反应或挫折感。对挫折情境的认识和评价不同，产生 的挫折感也不同。
⒉个人抱负水平。
举例：摘苹果
⒊不合理的信念与心理反应模式
－ 绝对化要求：就要这样！没有通融余地。这种信念特征通常是与 “必须”和“应该”这类词联系在一起。如“周围同学应该友好的 对待我”，“每次考试我必须考班上的前三名”等等。但是一个人 不可能在每一件事上都获得成功，周围的人和事物的表现和发展也 不会依个人的意愿来改变，因此，持这类不合理信念的人很容易遭 受到挫折感。有一个案例，讲的是一个女孩，因得喉炎变得声音沙 哑，于是整个人变得很畏缩、自卑和孤立。为什么呢？因为她坚持 认为女性的声音一定要娇柔清脆，富于女性变化，从而使自己陷于 情绪困扰当中。 － 至善主义：要完美无缺，无可挑剔；要得到所有人的好评。
举例：假设甲、乙、丙分别是班上的尖子生、中等生和落后生。在 一次期末考试中，三个同学都考了80分。面对同样的情景，三者 的反应会怎样呢？丙肯定非常高兴和满意，因为觉得自己取得了 很大进步；乙呢，觉得和自己预料的差不多，所以没有太大的情 绪反应；而甲同学呢，会觉得很失败，并由此产生强烈的挫折感。 很显然，三名同学对同样的分数产生不同的反应，是由他们对这 一结果的看待和评价不同所造成的。
1、建设性防御机制
升华：把社会所不允许、接纳的本能欲望和 冲动导向能被社会所接受和赞许的方向。 比如：孔子厄而著《春秋》，司马迁腐而出 《史记》。
2、替代性防御机制
⑴补偿。阿德勒认为每个人天生都有一些自卑感（来自小时 候，自觉被人永远比自己高大强壮，所产生的自卑）。而此 种自卑感使人产生“追求卓越”的需求，个体借助“补偿” 的方式来力求克服个人的缺陷。比如身体有缺陷的人学习更 努力。 ⑵认同。指个体向比自己地位高或成就高的人的认同，以消 除个体因在现实生活中无法获得成功或满足时，而产生挫折 并由此带来的焦虑。比如崇拜某人，就会模仿他的言行、衣 着。 ⑶抵消。人有意无意犯错时，都会感到不安，假如我们用象 征性的行为或事情来抵消已经发生的不愉快事件，便能够减 轻心理上的罪恶感。比如一位有外遇的丈夫，买钻戒、轿车 给妻子来消除心中的罪恶感，并以此来证明自己是一个尽责 的丈夫。
林肯在竞选参议员落败后说：“此路艰辛 而泥泞。我一只脚滑了一下，另一只脚也因而 站不稳；但我缓口气，告诉自己，这不过是滑 一跤，并不是死去而爬不起来。”
一、什么是挫折
挫折就是指人们在某种动机的推动下， 在实现目标的活动过程中，遇到了无法 克服或自以为无法克服的障碍和干扰， 使其动机不能实现、需要不能满足时， 所产生的紧张状态和情绪反应。
4、逃避性防御机制
⑴压抑。把不愉快的经历不知不觉地压抑在潜意识中。由于 压抑，痛苦的经历似乎被遗忘，可以暂时避免焦虑和恐惧， 但是这些被压抑的痛苦经历并没有消失，他在日常生活中会 不自觉地影响人们的心理和行为。比如：催眠 ⑵否定。就是把已经发生的令人不愉快的事情完全否定 ⑶退化。是个体在遭受挫折时，表现出与年龄所不相适应的 幼稚言行。比如，已养成良好行为的儿童，因母亲生了弟妹 或家中遭遇变故，表现出尿床、好哭、吮吸手指、过度依赖 大人等婴幼儿时期的行为。 ⑷幻想。做白日梦。弗兰克尔发现，二战期间，能从集中营 活着出来的人，与其是否年轻力壮无多大关系，最主要的是 对未来有“憧憬”。（也就是幻想未来的远景，来支持目前 忍受的苦难。）
三、大学生产生挫折的原因
㈠ 构成挫折的外界因素： 天时、地利、人和等因素
㈡ 构成挫折的个人因素 ⒈动机强度。第一点是动机强度。挫折的产生与否和 个体的需要、动机等因素有密切关系。需要越迫切、 动机越强烈，受挫后，挫折感就越强。
举例：大学同学考研的故事。大二就为自己定好了考研的目标， 动机很强，但由于各种原因最终没有考取，结果一下子就病倒了。 另外一位同学仅把考研作为一种尝试，结果也没有考上。两人的 挫折感相同吗？ 耶基斯——多德森定律
3、挫折反应（挫折感）
挫折反应是指伴随着挫折认知，对自 己的需要不能满足而产生的情绪状态和行 为反应，挫折反应也可称为挫折感。
通常有两种情形：（1）不同的人对同一挫折 的感受不同（2）同一个人对不同的挫折反应不同
在以上三方面当中，挫折认知是主观原因，同 时也是挫折产生的核心因素。
举例：男同学的身高——邓小平、潘长江
3、交往挫折：主要表现为交往不顺或人际冲突。 （1）交往不顺表现在:想结交一些朋友，但不知道如何去结交;或者因性 格内向、孤僻而无法和别人沟通;或者因自卑、胆小而不敢与别人交往; 或者在交往中过分挑剔别人，感到找不到知音而陷入孤芳自赏境地。 （2）人际冲突是指在与同学、朋友的交往中，由于脾气不好、性格不良 或缺乏同情心、责任心，凡事不会为别人着想、总是以自我为中心等而 容易与他人产生摩擦，发生冲突，从而导致人际关系紧张等。 4、情感挫折 主要表现为: 友情：与朋友产生误解、朋友关系疏远、交不到知己等； 亲情：自己的做法得不到亲人的理解、失去亲人等； 恋情：这是最主要的情感挫折。表现为：失恋、单恋、多角恋。 5、择业挫折：即就业过程中遇到的各种困难与阻力。 如一些学生开始时 雄心勃勃，几经碰壁后竟是无奈至听天由命。一些在大学期间不好好读 书，因学习成绩不理想而不受用人单位欢迎的学生，更是悔之晚矣。寻 找工作的不易，使一些学生在心理上害怕毕业，畏惧走上社会。有条件 的一些学生转而加入考研大军，被认为是“退而织网”的“缓兵”之计。
3、掩饰性防御机制
⑴合理化。当个体遭受挫折或无法达到所追求的目标或行为 表现不符合社会规范时，尽量收集一些合乎自己内心需要的 理由，给自己的行为一个合理的解释，以掩饰自己的过失， 从而减免焦虑和维护自尊免受伤害。换句话说，合理化就是 制造“合理”的理由来掩饰并遮掩自我的伤害。 比如酸葡萄、甜柠檬、推诿 ⑵反向。当个人的欲望或动机，不为自己的意识或社会所接 受时，唯恐自己会做出，乃将其压抑至潜意识，并再以相反 的行为表现在外显行为上。比如一个小女孩很爱吃糖，妈妈 就告诉她吃糖会得蛀牙，并且再吃糖“妈妈就不喜欢你了”。 每每逛超市的时候，总指着糖果对妈妈说：“不可以吃糖， 吃糖会蛀牙，妈妈不喜欢。” ⑶幽默。据说大哲学家苏格拉底有位脾气暴躁的夫人，有一 天，苏格拉底正在跟一群学生谈论学术问题，她的夫人突然 跑进来，先是大骂，接着有往他身上浇了一桶水，把他全身 都淋湿了。可是，苏格拉底只是一笑说：“我早知道，打雷 之后，应会下雨。”本来很难为情的场面，经此幽默，也就 化解了。
有些时候，即便是没有挫折情景的发生，而仅 仅由于挫折认知的的作用，也可能产生挫折反应。
案例：北大二附院团辅男孩案例
二、大学生常见挫折及反应特点
1、生活挫折： 广义的生活挫折泛指在社会生活 中遇到的所有挫折；狭义的生活挫折主要是指生活 上的一些困难和不适应。挫折越大，对人的打击就 越大。
2、学习挫折：指学习上产生各种困难对人的心理 的影响。如如学习抓不着头绪，找不到有效的学习 方法，不想学习、感到学习负担过重、学习有困难 等。一些同学因所学专业并非自己的理想目标而感 到失落。
5、攻击性防御机制
⑴转移。 ⑵投射。把自己的性格、态度、动机欲 望投射到别人身上。比如：以小人之心 度君子之腹
（二）挫折防卫机制的合理运用
升华 最具有积极性 和建设性的挫 折防卫机制
补偿 认同 抵消 幽默
较具有积极意义
合理化 反向 具有掩饰性
压抑 幻想 否定 退化 具有逃避性
移位 投射