初中中长跑教学课件
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初中中长跑教学课件
一、指导思想:
依据新课程标准的要求,以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高
为目标,通过耐久跑的学习,让学生学会一种运动技能,激发学生的运动兴趣,培养学生
吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。确保“健康第一”思
想落到实处,使学生健康成长。
二、教材分析:
我们都知道现在学生的耐力素质和心肺功能逐年下降,重要原因学生体育锻炼时间减少,运动强度过小,尤其是耐久跑活动减少,此外在学生中怕苦怕累思想严重,教师教学
手段单一,因而学生的学习兴趣不高。本人把变速跑教材的教学,设计成很多种情景(如
追逐跑、图形跑、游戏与比赛),引起学生的好奇心,激发学生的学习兴趣,让学生在不
知不觉中学习变速跑的知识,提高耐久跑的能力,从而使学生在练习中排除心理障碍,感
受到变速跑的乐趣,使他们学会一种运动技能为终身体育打下基础。
三、学情分析:
本堂课的教学对象是高一年级(自然班)学生,他们正处于青春生长发育期,思想活跃、接受能力强,乐于接受新鲜事物,集体荣誉感较强,引起学生的好奇心,激发学生的
学习兴趣,培养团队合作精神,增强集体荣誉感。由于是男女生合班上课,因而在学练过
程中要区别对待,合理安排运动负荷。
四、教法与学法:
教学方法采用设置情景、讲解示范、提示、设置疑问、分组练习、合作自评互评,自
我监督等方法引导学生进行练习,在调动学生积极性的同时体现体育课的趣味性。
五、教学目标:
1、知道变速跑是提高耐久跑能力的一种方法以及技术特点和对身体的
锻炼价值。
2、基本掌握变速跑的技术要领,提高耐久跑的能力,在学练过程中学会思考、探究、合作和评价。
3、培养顽强拼搏、团结合作的精神和探究性学习的能力,体验合作成功带来的乐趣、激发学生的运动兴趣,培养学生吃苦耐劳的`意志品质、团结互助的集体主义精神及终身
体育的意识。
六、重点与难点:
重点:基本掌握变速跑的技术及节奏,呼吸方法正确。难点:在跑的过程中如何合理分配体力,克服“极点”现象。
七、教学流程
课时一:
活动一:
开始部分:体委集合、整理队向并教师报告告人数。2、师生问好。教师宣布课的任务,并安排见习生。二、准备活动
1、绕三个篮球场慢跑两圈,队伍整齐。
2、徒手操:① 扩胸运动② 肩部运动③ 腰部运动④ 腹背运动⑤ 膝关节运动
⑥ 手腕、踝运动⑦ 压腿运动
3成体操对形散开进行原地慢速的高抬腿,放松大腿肌群。为耐力跑做准备。
活动二:
1.学生通过集体纠正及时检查自身掌握的情况,及时改进途中跑的技术,相互帮助。
2、仰卧起坐。15个一组,三组
3、组织学生进行中长跑练习并要提醒学生注意途中跑的节奏和呼吸。
4、合理安排练习。
活动三:
1.集合小结本节课的学习效果,表扬好的方面,指出不足。互相鼓励。
2、安排学生收拾器材归还。
3、师生再见
课时二:
活动一:
一准备部分: 20~25分钟一慢跑: 800~1200米
二原地徒手体操操:体操队形8组 4x8拍
1、振臂展体
2、腹背下压
3、扩胸运动
4、体转运动
5、弓步压腿
6、踢腿运动
三专门练习:
1、原地屈肘摆臂20次×5组
2、高抬腿跑 20米×5组
3、中慢速跑 80~1 00米
活动二:
1、起跑
2、起跑后的加速跑
3、途中跑
4、终点跑
每人2~3组
感谢您的阅读,祝您生活愉快。