三年级上册心理健康教育教案-我的情绪我做主 全国通用
我的情绪我做主 小学心理健康通用三年级上全册
目录
1、情绪基本类型 2、什么是情绪 3、如何摆脱不良情绪
当你获奖时的 心情怎样？
获奖了！心里一 定开心，很高兴！
你没有获奖，甚 至被惩罚时，你 又是什么心情？
伤心、失落、还有点 小难过
怒
惧
喜
怒
情绪
哀
惧
情绪基本类型
积极情绪
高兴、快乐、 喜悦……
情绪基本类型
埋怨、伤心、惋惜
其实雨天也不错，雨过天晴空气变 得清新，还可以在家陪陪家人。
• 当老师批评你做事马虎，不认真，你会……
埋怨责怪、生气
感恩老师，虚心改正。
生活和学习中哪些事情会让你产生消极情绪？
家庭作业没完成……
考试没考好……
与朋友吵架了…… 妈妈问考试成绩……
老师批评我了……
……………………
如何摆脱不良情绪？
共享感悟
我不能左右天气 我不能选择容颜 我不能控制他人 我不能预知明天 我不能样样顺利
但我可以改变心情 但我可以展现笑容 但我可以掌握自己 但我可以把握今天 但我可以事事尽心
消极情绪
悲伤、难过、 紧张……
什么是情绪？
情绪是指人有喜、怒、哀、惧等心理体验，这种体 验是人对客观事物的态度的一种反映。积极的情绪 可以提高人的活动能力，而消极的情绪则会降低人 的活动能力。
问卷小调查
• 当你和好朋友约好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你正要出去的时 候下起了大雨。这时你会……
我们就要合理发泄情绪，在适当 的场合，用适当的方式，来解除 心中的不良情绪，发泄可以防止 不良情绪对人体的危害。
❖自我安慰法：
换个角度思考问题，就可 能得到意想不到的结果。
❖合理发泄法：
小学心理健康《我的情绪我做主》教案
小学心理健康《我的情绪我做主》教案《我的情绪我做主》- 小学心理健康教案导语：情绪是人类内心的一种情感状态，对于小学生而言，他们正处于身心发展的关键阶段。
因此，培养小学生正确的情绪管理方式对于他们的成长至关重要。
本节课将以《我的情绪我做主》为主题，通过多种教学手段，引导学生积极面对自己的情绪，并学会有效地进行情绪管理。
一、教学目标：1. 了解情绪的基本概念，并认识情绪对生活的影响。
2. 培养学生自我观察、自我判断的能力，提高情绪管理能力。
3. 学会使用适当的方法来处理负面情绪，培养积极向上的情绪态度。
二、教学重点与难点：1. 情绪对生活的影响及情绪管理的重要性。
2. 学会使用适当的方法来处理负面情绪。
三、教学准备：1. 幻灯片：相关图片及情景描述。
2. 教材：小学心理健康教材《我的情绪我做主》相关内容对照。
3. 角色扮演：准备几个角色扮演的场景。
四、教学过程：Step 1：导入 (5分钟)利用幻灯片或教材中的图片，向学生展示一些不同的表情，引导他们猜测这些表情所对应的情绪，并让他们讲述自己在某些场合下出现过的不同情绪。
Step 2：引入情绪的概念 (10分钟)1. 给学生简单解释情绪的含义，告诉他们情绪是人的内心感受在外部表现出来的一种状态。
2. 引导学生回忆一些有趣或令人兴奋的事情，让他们描述自己在这些情景中所表现出的情绪，并引导他们意识到情绪的变化是正常的。
Step 3：情绪对生活的影响 (10分钟)1. 利用幻灯片或教材中的图片，展示一些不同情绪对生活的影响，例如：高兴的情绪会使人有更好的表现，而愤怒的情绪会让人变得易怒和冲动等。
2. 引导学生思考自己的情绪对于学习、与他人相处等方面的影响，并鼓励他们主动分享自己的观点和体验。
Step 4：情绪管理的重要性及方法 (10分钟)1. 向学生解释情绪管理的概念，并强调情绪管理对于保持身心健康的重要性。
2. 分享一些情绪管理的方法，如深呼吸、运动、找人倾诉等，并与学生一起讨论这些方法的可行性和效果。
心理健康教育教案我的情绪我做主
心理健康教育教案-我的情绪我做主第一章：认识情绪1.1 教学目标：让学生了解情绪的定义和类型。
培养学生认识和接受自己的情绪。
1.2 教学内容：情绪的定义：情绪是人在面对不同事物时产生的心理状态和情感反应。
情绪的类型：喜怒哀乐惧，以及复合情绪。
1.3 教学活动：情绪脸谱：让学生绘制自己的情绪脸谱，表达自己在不同情境下的情绪。
分享情绪体验：学生分享自己近期的一次情绪体验，讨论情绪的产生和影响。
第二章：情绪的影响2.1 教学目标：让学生了解情绪对身心健康的影响。
培养学生认识情绪调节的重要性。
2.2 教学内容：情绪对身心健康的影响：长期处于负面情绪会对身心健康产生负面影响。
情绪调节的重要性：学会调节情绪有助于提高生活质量。
2.3 教学活动：情绪与身体：学生观察情绪变化时身体的变化，如心跳加速、肌肉紧张等。
情绪实验：让学生尝试在不同情绪状态下进行任务，观察情绪对任务完成的影响。
第三章：情绪调节方法3.1 教学目标：让学生掌握几种有效的情绪调节方法。
培养学生运用情绪调节方法改善生活质量。
3.2 教学内容：呼吸调节法：通过深呼吸来缓解情绪紧张。
认知重构法：改变对事物的认知方式，以积极的心态面对问题。
情绪释放法：通过运动、写日记等方式释放情绪。
3.3 教学活动：情绪调节练习：学生分组练习呼吸调节法、认知重构法和情绪释放法。
分享与讨论：学生分享自己的情绪调节实践经验，讨论哪种方法更有效。
第四章：情绪与人际关系4.1 教学目标：让学生了解情绪与人际关系的关系。
培养学生学会以积极情绪面对人际关系。
4.2 教学内容：情绪表达与沟通：学会以恰当的方式表达自己的情绪，提高沟通能力。
4.3 教学活动：情绪角色扮演：学生分组进行情绪角色扮演，模拟不同情绪下的人际关系处理。
沟通技巧练习：学生练习以积极情绪表达自己的需求和感受，提高沟通能力。
第五章：情绪调节实践5.1 教学目标：让学生将所学的情绪调节方法应用于日常生活中。
培养学为情绪的主人，提高生活质量。
三年级上册心理健康教育教学设计-做情绪的主人 全国通用
三年级上册心理健康教育教学设计-做情绪的主人全国通用教学目标- 让学生理解情绪的基本概念，包括喜、怒、哀、乐等。
- 培养学生识别自己和他人的情绪，并学会以适当的方式表达和调节情绪。
- 增强学生的情绪自我管理能力，使他们能够更好地适应学习和生活。
- 引导学生树立积极乐观的人生态度，促进其心理健康发展。
教学内容1. 情绪的认知：介绍情绪的基本类型，如喜、怒、哀、乐等，以及情绪对个人行为和健康的影响。
2. 情绪的表达：探讨在不同情境下如何适当表达情绪，包括言语和非言语表达方式。
3. 情绪的调节：教授学生如何通过自我暗示、呼吸调节等方法来管理自己的情绪。
4. 情绪与人际关系：分析情绪在人际交往中的作用，以及如何通过情绪管理改善人际关系。
教学重点与难点- 重点：使学生能够识别和表达自己的情绪，掌握基本的情绪调节技巧。
- 难点：引导学生理解情绪的复杂性，以及如何在现实生活中应用情绪管理策略。
教具与学具准备- 教具：多媒体设备、情绪卡片、情绪角色扮演道具。
- 学具：学生手册、情绪日记本、彩笔。
教学过程1. 导入：通过一个简短的故事或视频，引入情绪主题，激发学生的兴趣。
2. 情绪认知：利用情绪卡片和多媒体材料，帮助学生认识和了解各种情绪。
3. 情绪表达：通过角色扮演和小组讨论，让学生实践情绪表达的正确方式。
4. 情绪调节：介绍和练习情绪调节技巧，如深呼吸、自我暗示等。
5. 情绪与人际关系：通过案例分析，让学生理解情绪在人际交往中的重要性。
6. 总结与反思：回顾课程内容，鼓励学生分享学习心得和感受。
板书设计- 情绪的基本类型- 情绪的表达与调节- 情绪与人际关系的关联- 情绪管理技巧的应用作业设计- 让学生回家后，记录一天中的情绪变化，并尝试用学到的情绪调节方法进行自我管理。
- 父母参与：鼓励学生与家长分享情绪管理的经验，增进家庭成员间的情感交流。
课后反思- 教师应评估学生对情绪管理技巧的掌握程度，以及他们在实际生活中的应用情况。
我的情绪我做主教案范文（通用9篇）
我的情绪我做主教案我的情绪我做主教案范文（通用9篇）作为一位不辞辛劳的人民教师，时常要开展教案准备工作，教案是教学蓝图，可以有效提高教学效率。
怎样写教案才更能起到其作用呢？下面是小编收集整理的我的情绪我做主教案范文（通用9篇），欢迎大家分享。
我的情绪我做主教案1一、教学对象：小学X年级学生二、教学目标：1、能力与技能目标：掌握适当表达、调节不良情绪的方法，能够在现实生活中学会控制自己的情绪2、情感与态度目标：在讨论交流和游戏活动中获得积极的情感体验。
3、认知目标：了解情绪的多样、多变及不良情绪的危害。
三、教学重点：了解情绪的多样，多变和不良情绪的危害，掌握表达和调节情绪的方法，并且能够学会适当的控制情绪。
四、教学难点：掌握表达和控制情绪的方法，学会控制情绪五、教学形式1、情景体验、2、游戏活动3、讨论分析。
六、课时安排：1课时七、教学过程：（一）激发学生兴趣，击鼓传棒棒糖，引出课程内容1、老师：同学好，今天老师很高兴与你们在一起，相信这节课我们会很开心，并且有所收获的。
在上课前我们先玩一个小游戏，击鼓传棒棒糖2、游戏内容：老师背对着学生，用黑板刷敲击黑板，从第一组第一个同学开始从前往后传棒棒糖，老师喊停时棒棒糖在谁手里就奖励给谁。
接着再拿出一颗糖以获得奖励的同学为开端开始第二轮，知道无论结束。
3、老师：刚才游戏的过程中大家是的心情有什么变化？（平静——紧张——兴奋、激动或者失望）4、归纳：有时候做一件事会有不同的情绪变化。
在实际生活中，我们会碰到很多事情，有高兴的、愉快的，也有悲伤的、烦恼的，情绪就会随着事情的变化而变化。
那么如何调控好自己的情绪，做个健康快乐的人，这节课我们就来聊聊怎样做情绪的主人。
（二）动画片讨论，深入主题。
1、老师：老师知道大家都喜欢看动画片，现在我们来欣赏喜洋洋与灰太狼的片段，大家仔细观察里面的喜羊羊、灰太狼都有些什么样的情绪变化。
2、欣赏动画片3、讨论。
（1）先让几位同学说说喜羊羊和灰太狼都有什么情绪。
小学生心理健康《我的情绪我做主》教学设计通用版
小学生心理健康《我的情绪我做主》教学设计-通用版一、设计理念小学阶段是学生人格健全发展的关键期之一，情绪是一种重要的心理活动，如何使小学生保持健康快乐的积极情绪，我认为是学校心理健康教育的重要内容之一。
我所教班级的学生尽管是三年级的小学生，在班级生活中，我观察到有的孩子遇到难题或者困难，能够用积极的情绪对待，而有的学生则不能用积极面对，为此，我决定以我的情绪我做主为班会主题，召开此次班会课。
二、辅导目标1.帮助学生认识情绪、理解情绪是什么？2.学会判断积极情绪和消极情绪。
3.联系自己的实际学习让自己保持积极情绪的方法。
三、教学重难点1.教学重点：认识、理解情绪，学会判断积极情绪和消极情绪2.教学难点：学会判断积极情绪和消极情绪，学会用相应的方法保持积极的情绪。
四、辅导概述1.辅导形式：讲授、问答、讨论2.辅导对象：小学三年级3.辅导时间：35分钟4.辅导准备：准备帮助学生理解〃情绪〃的动画片和相关资料；准备各种关键词的卡片。
五、辅导过程起始活动、主题活动、结束活动及拓展活动等各个环节的具体活动安排、实施程序、设计意图；需要特别说明的教师引导语；每个环节所需时间的估计。
（一）、做〃马兰开花〃游戏，体验情绪（5分钟）1、师：我们今天就来做一个小游戏，叫《马兰开花》。
（PPt：马兰开花）（游戏规则：老师站在中间，8位同学围在一圈，大家一起说〃马兰花，马兰花,风吹雨打都不怕，老师老师您说说，马兰开了几朵花？〃然后老师说：〃开了X朵花？〃开一朵就一个人在一起，开两朵就两个人包在一起，开几朵就几个人抱在一起）（一组指明2个同学做游戏，开始一个人、两个人、三个人）2、赢的同学2人，谈赢后心情怎么样？做游戏时不知道结果心情怎样？输的同学2人，谈输后心情怎么样？心情不好怎么办？3、师小结：刚才同学们在游戏中感受了高兴、失望、紧张…等等不同的心情就是情绪。
大家也知道情绪是好是坏都掌握在我们自己的手中，我的情绪我做主。
心理教案(我的情绪我做主)
我的情绪我做主一、教学目标：1. 让学生了解情绪的类型及特点。
2. 培养学生认识和理解自己的情绪，学会调整和控制情绪的方法。
3. 引导学生树立积极向上的心态，增强心理素质。
二、教学内容：1. 情绪的类型：喜、怒、哀、乐2. 情绪的特点：复杂性、多样性、变化性3. 情绪调整的方法：自我暗示、换位思考、心理排解、情绪升华三、教学重点：1. 情绪类型的认识和理解。
2. 情绪调整方法的掌握和运用。
四、教学难点：1. 情绪调整方法的灵活运用。
2. 培养学生积极向上的心态。
五、教学方法：1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点和调整方法。
2. 案例分析法：分析典型案例，引导学生学会调整情绪。
3. 小组讨论法：分组讨论，分享情绪调整的心得体会。
4. 实践锻炼法：引导学生运用情绪调整方法，解决实际问题。
第一章：认识情绪1. 教学内容：介绍情绪的类型及特点。
2. 教学活动：（1）导入新课：通过图片、故事等形式引导学生了解情绪的多样性。
（2）讲解情绪类型：喜、怒、哀、乐。
（3）分析情绪特点：复杂性、多样性、变化性。
第二章：情绪调整方法1. 教学内容：介绍情绪调整的方法。
2. 教学活动：（1）讲解自我暗示法：引导学生学会用积极的话语鼓励自己。
（2）讲解换位思考法：培养学生学会站在他人的角度看问题，理解他人情绪。
（3）讲解心理排解法：教授学生如何通过心理排解法来调整情绪。
（4）讲解情绪升华法：引导学生学会将负面情绪转化为积极力量。
第三章：情绪调控实践1. 教学内容：引导学生运用情绪调整方法，解决实际问题。
2. 教学活动：（1）案例分析：分析典型案例，引导学生学会调整情绪。
（2）小组讨论：分组讨论，分享情绪调整的心得体会。
（3）实践锻炼：布置课后作业，让学生运用情绪调整方法，解决生活中的实际问题。
第四章：培养积极心态1. 教学内容：引导学生树立积极向上的心态。
2. 教学活动：（1）讲解积极心态的重要性：让学生认识到积极心态对身心健康的影响。
做情绪的主人小学心理健康课教案（精选11篇）
做情绪的主人小学心理健康课教案（精选11篇）做情绪的主人小学心理健康课教案篇1学情分析近年来，儿童遇害的事件层出不穷，3年级的学生对于男女生已经有了初步的概念，因此要引导学生学会保护自己。
教学目标1、引导学生认识自己的身体器官2、引导学生学会保护自己的身体器官3、引导学生学会为自己画安全圈教学重难点难点：引导学生学会为自己画安全圈重点：引导学生学会保护自己的身体器官教学过程（一）导入活动名称：看病游戏活动内容：“瑟琪，我们来玩看病游戏吧！”宇蓝对我说。
宇蓝邀请瑟琪玩看病的游戏，并且要求瑟琪把裤子脱下来打针，瑟琪要答应他吗？设计意图：通过一个问题导入，激发学生的思考。
（二）新课活动一：了解身体警报师：同学们，你们知道男生和女生有什么不一样吗？生：生殖器官不一样师：你们知道隐私部位是什么吗？生：隐私部指的是我们平时裤衩背心盖住的地方，为了保护这些部位我们不会让别人随意的触碰。
师：我们看别人的摸别人的可以吗？生：不可以通过图片让学生了解什么是触碰警报和视觉警报。
除了触碰警报和视觉警报之外还有以下三种警报：1、言语警报，有人跟你谈论隐私部位。
2、独处警报，单独和陌生人在一起的时候。
3、约束警报，有人拥抱、背或者亲吻你或者把你关起来。
活动二：制定爱心圈、照顾者、说说名单爱心圈名单：爱心圈名单里的人可以亲亲你的脸蛋或者抱抱你。
记住哦，不能亲隐私部位。
你可以和爸爸妈妈商量可以亲亲和抱抱你的人。
除了这些人之外，其他人都不能亲你或者抱你。
照顾者名单：照顾者名单的人是日常负责照顾你的人，比如爸爸妈妈爷爷奶奶保姆等，他们可以在你受伤的时候或者需要帮助的时候看到或者触碰到你的隐私部位，但他们不能让你看或者摸他们的隐私部位。
说说名单：说说名单，只有爸爸妈妈和相关学科的老师，可以在你面前跟你讨论隐私部位的情况，而且是属于科普性质的，不能借此窥探你的隐私。
当你感觉不舒服的时候，你可以拒绝讨论设计意图：引导学生学会保护自己。
（三）总结升华活动内容：请你思考一下，以下说法是不是正确的。
《我的情绪我做主》教案
《我的情绪我做主》教案一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的影响。
2. 培养学生学会调整情绪，做情绪的主人。
3. 引导学生树立积极向上的人生态度，增强心理素质。
二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 调整情绪的方法4. 做情绪的主人5. 积极向上的人生态度三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生了解情绪的类型及特点，学会调整情绪，做情绪的主人。
2. 教学难点：培养学生树立积极向上的人生态度，增强心理素质。
四、教学方法1. 情境教学法：通过设置情境，让学生体验不同情绪，认识到情绪的影响。
2. 讨论教学法：组织学生分组讨论，分享调整情绪的方法，互相学习。
3. 案例分析法：分析典型案例，引导学生从中汲取经验，学会调整情绪。
4. 激励教学法：鼓励学生积极面对困难，树立信心，做情绪的主人。
五、教学过程1. 导入：通过讲解情绪的类型及特点，引导学生了解情绪的基本概念。
2. 新课导入：讲解情绪对身心健康的影响，让学生认识到调整情绪的重要性。
3. 课堂互动：组织学生分组讨论，分享调整情绪的方法，互相学习。
4. 案例分析：分析典型案例，引导学生从中汲取经验，学会调整情绪。
5. 总结提升：强调做情绪的主人，树立积极向上的人生态度。
6. 课后作业：布置一道关于调整情绪的实践作业，让学生运用所学知识。
六、教学评价1. 学生能够列举出不同情绪的类型及特点。
2. 学生能够理解情绪对身心健康的影响。
3. 学生能够掌握至少三种调整情绪的方法。
4. 学生能够展现出积极向上的人生态度。
七、教学资源1. 情绪类型及特点的PPT。
2. 情绪影响身心的资料图片。
3. 调整情绪方法的相关文章。
4. 积极向上人生态度的名言警句。
八、教学步骤1. 第一步：引导学生回顾上一节课的内容，让学生分享自己调整情绪的方法。
2. 第二步：讲解情绪对身心健康的影响，让学生认识到调整情绪的重要性。
3. 第三步：分析典型案例，引导学生从中汲取经验，学会调整情绪。
做情绪的小主人(教案)心理健康教育三年级上册-全国通用
做情绪的小主人教学设计【教学目标】：1、认识、体会、表现人类常见的各种情绪。
2、初步学会调节情绪，使自己经常拥有快乐的情绪。
【教学重难点】：1、让孩子从小逐渐认识自己，认识自己的情绪，并学会初步的调节，使自己经常拥有快乐的情绪。
2、让孩子在轻松、愉悦的氛围、情绪中认识、体会、表现一些常见的情绪：“喜、怒、哀、惧”。
【教学方法】：游戏法，表演法，情景教学法【教具】：多媒体教学，实物，图片等【教学过程】：步骤一、游戏导入，体会情绪暖身小游戏：红绿灯按老师发出的口令，学生做出相应的动作，语速越来越快，看看学生的反应能不能跟上。
几轮游戏过后，交流游戏中的感受（高兴、紧张、害怕、快乐……）根据学生回答进行板书，指出这就是情绪。
（板书：情绪）暖身小游戏，既让学生们体验了各种情绪，又训练了他们的注意力。
步骤二、体验、表现情绪我们就先来做个游戏吧！“我的小脸会说话”。
小组进行抽签表演各种抽到情绪，其他同学根据他们的表演猜出相应的情绪。
（学生得到了失望、兴奋、喜悦等各种情绪体验）步骤三、认识情绪1、情绪多种多样生活中有各种各样的情绪，除了同学们刚刚表演到的情绪，你还能列举出其他情绪吗？（愤怒、紧张、难过、好奇、兴高采烈……）2、情绪的分类这么多种情绪，我们把令我们开心喜悦的、积极向上的情绪叫做——积极情绪，把让我们难过悲伤的，消极失望的情绪叫做——消极情绪。
3.四种基本情绪情绪种类非常多，有四种基本情绪，他们分别是喜、怒、哀、惧，希望同学们了解。
步骤四、引导有时候，情绪会让我们思维活跃，做事轻松有效。
这时候他们就像我们的“好朋友”，有时候，情绪又会让我们停止思考，做事烦躁低效，甚至会出错，这时候，他就像一位“小坏蛋”。
那么，同学们喜欢他“好朋友”的角色呢，还是“小坏蛋”的角色呢？无论“好朋友”还是“小坏蛋”，都是我们心灵的一部分。
那我们接下来要做的就是留住我们的“好朋友”，转化让我们不开心、做事又低效的“小坏蛋”步骤五、敞开心扉1. 我们平时会遇到许多不开心的事情。
三年级上册心理健康教育说课稿-做情绪的小主人 全国通用
三年级上册心理健康教育说课稿-做情绪的小主人一、教学目标知识目标1.了解什么是情绪，能够简单表述情绪的定义和种类；2.了解常见情绪的表现形式，如愤怒、悲伤、喜悦等；3.学会选择合适的方法进行情绪调节，如呼吸调节、运动、听音乐等；4.了解情绪与身心健康的关系，明白保持良好的情绪对身体健康的重要性。
能力目标1.能正确表达自己的情绪，避免消极情绪对自己和他人的影响；2.能够自己进行基本的情绪调节，保持积极的心态；3.能够在生活中尽可能多地享受快乐，保持身心健康。
情感目标1.通过本课的学习和实践，培养孩子们主动深入思考的意识，形成健康的心态；2.培养孩子们探究世界、发现自我、理解他人的能力，增强同理心与自信心；3.培养孩子们以乐观积极的心态面对未来生活的勇气和信心，形成独立思考、自信自主的个性特质。
二、教学重点与难点教学重点1.了解情绪的定义和种类；2.学会选择合适的方法进行情绪调节；3.了解情绪与身心健康的关系。
教学难点1.如何正确表达自己的情绪；2.如何进行自我情绪调节；3.如何积极面对生活，保持良好的情绪状态。
三、教学过程及方法课前准备1.教师需要提前准备好幻灯片、音乐等教学工具；2.班级需要安排好座位，确保课堂秩序。
1. 导入新课1.师生互动：教师向学生们问好，并引出本节课的主题——做情绪的小主人；2.听音乐：放一段欢快的音乐，引导学生们放松身心，为本课的学习做好准备。
2. 呈现新课1.情绪的定义和种类：通过幻灯片呈现情绪的定义和几种常见的情绪，如愤怒、悲伤、喜悦等；2.情绪的表现形式：通过多媒体呈现不同情绪下人的表情、姿态等，让学生们了解不同情绪的表现形式；3.情绪的调节方法：通过演示和示范，介绍呼吸调节、运动、听音乐等几种常见的情绪调节方法，提醒学生们在遇到不良情绪时可以尝试这些方法进行调节；4.情绪与身心健康的关系：通过阐述负面情绪对身体健康的危害，向学生们介绍保持良好心态和身体健康之间的关联。
三年级上册心理健康教育教案-做情绪的主人 全国通用
《学会调控愤怒情绪——放飞好心情》教学设计活动目标：1、学会初步调节，使自己经常拥有快乐的情绪。
2、通过游戏活动，让孩子在轻松愉悦的活动氛围情绪中认识、体会、表现一些常见的情绪：喜、乐、怒、哀、惧等。
活动重难点：学会初步调节，使自己经常拥有快乐的情绪活动过程：一、情境导入各位同学：下午好！先请各位同学把桌子上所有的东西都收拾到桌洞里，不需要记笔记。
非常高兴今天的班会时间可以与各位同学聊聊天，在聊天之前，大家先跟着音乐来做个放松，你用耳朵倾听着音乐，用你的眼睛去欣赏一下美丽的风景，慢慢将自己的呼吸调整到最均匀的状态，使你的心情平静下来……在聊天的过程中，我邀请各位同学做到用眼睛看，用耳朵听，用心思考。
接下来呢，我想跟大家讲一个故事：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。
原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。
没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。
而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。
同学们，你们在听完这个故事之后，有什么感触，可以跟我们大家分享一下吗？那么这节课，我要跟同学们聊天的题目就是：学会调控情绪，放飞好心情。
二、情绪是可以调控的1.情绪需要调控我们人的情绪是可以调节的吗？请说一说你的理由。
▲“面对下雨”讨论（1）对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？（2）情绪与个人看问题的角度、态度有什么关系？（3）情绪除了与前面两个方面有关系之外，还与什么有关？总结：同学们，通过前边的讨论，我们知道，同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。
要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。
另外，生活的视角也需要调整。
人的眼睛就像是一部摄像机，随时拍摄生活的各个场面，如果不调整“拍摄”的视角，总是悲观地盯着生活中的阴暗面，看不到光明的一面，就会感到烦躁、忧愁、焦虑，许多不良情绪就会产生。
2024年小学《我的情绪我做主》心理主题班会教案
我的情绪我做主——心理健康情绪管理教育主题班会教学设计一、教学目标1、认识不良情绪带给人的消极影响，能自觉调控一些不愉快的情绪体验。
2、掌握应对消极情绪的合理方法，学生学会调控自我的情绪，不被自我情绪左右。
3、学生掌握一些控制情绪的技巧，正确培养自己的积极情绪，能够合理地掌控自我意识，树立"我的情绪我做主"的主人翁意识。
二、教法学法通过游戏创设课堂情境，激发学生兴趣，借助实践活动，让学生学会调节情绪的具体方法。
三、教学流程（一）情境导入，游戏激趣今天我想给大家介绍五个好朋友，第一个小人叫"乐乐"，代表着快乐，第二个小人叫"厌厌"，代表厌恶，第三个小人叫"怒怒"，代表愤怒，第四个小人叫"怕怕"，代表恐惧，第五个小人叫"忧忧"，它代表着悲伤。
他们居住在我们每个人的头脑里，掌控着我们不同的情绪。
这五个小人今天给我们带来了一个小游戏"幸运大转盘"。
转盘上有不同的奖励和惩罚，随机请三位位同学上台开抽奖，转盘开始转动后，下面同学倒计时 5 秒，转盘停止，根据指针指向的地方，这名同学就会得到相应的奖励和惩罚。
【设计意图】得到奖励的学生会感到很开心，而获得惩罚的学生则难免会有一些失落，此环节是为了让学生充分体会到不同的情绪。
（二）观看动画，学习方法大家喜欢小人们给我们带来的游戏吗?其实叩啊，这五个小人经常在我们的头脑里发生激烈的争吵，我们接下来就一起看看他们之间发生了什么有趣的故事。
大家在看的过程中，想想小女孩的情绪有什么变化?（播放《头脑特工队》视频）教师提问∶小女孩的情绪有什么变化?（先是愤怒，后来变得很开心）你从哪里看出她很生气的? （拍桌子，把西兰花打翻）小女孩又因为什么事情很开心? （爸爸说"飞机来了"）师∶小女孩想象着自己已在飞机上玩，这是一件多么让人开心、快乐的事情啊! 小结∶当小女孩感到情怒时，她通过想开心的事情，让自己心情愉快，我们把这种应对情绪的方法叫"转移注意法"。
三年级上册心理健康教育教案-做情绪的主人全国通用
三年级上册心理健康教育教案做情绪的主人全国通用教学目标1. 让学生理解情绪的基本概念，知道情绪分为积极情绪和消极情绪。
2. 培养学生正确表达和调节情绪的能力，使他们能有效地控制消极情绪，培养积极情绪。
3. 通过学习，让学生明白情绪对个人行为和身心健康的影响，提高他们的情绪管理意识。
教学内容1. 情绪的基本概念：介绍情绪的定义，让学生了解情绪是人的心理活动的重要表现，是对外界刺激的一种心理反应。
2. 情绪的分类：将情绪分为积极情绪和消极情绪，让学生明白不同情绪对人的影响。
3. 情绪的表达：教导学生如何正确表达自己的情绪，避免因情绪表达不当而引发的问题。
4. 情绪的调节：介绍一些调节情绪的方法，如自我暗示、深呼吸等，让学生学会控制自己的情绪。
教学重点与难点1. 教学重点：让学生理解情绪的基本概念，掌握情绪的分类和调节方法。
2. 教学难点：如何让学生在实际生活中运用所学知识，有效地调节自己的情绪。
教具与学具准备1. 教具：PPT、视频材料、情绪卡片等。
2. 学具：笔记本、彩笔等。
教学过程1. 导入：通过一个故事或生活实例，引起学生对情绪管理的兴趣。
2. 新课导入：介绍情绪的基本概念，让学生了解情绪是人的心理活动的重要表现。
3. 情绪的分类：详细讲解积极情绪和消极情绪，让学生明白不同情绪对人的影响。
4. 情绪的表达：教导学生如何正确表达自己的情绪，避免因情绪表达不当而引发的问题。
5. 情绪的调节：介绍一些调节情绪的方法，如自我暗示、深呼吸等，让学生学会控制自己的情绪。
6. 案例分析：通过分析一些实际案例，让学生了解情绪管理在实际生活中的应用。
7. 小组讨论：让学生分组讨论如何在生活中运用所学知识，有效地调节自己的情绪。
板书设计1. 做情绪的主人2. 主题：情绪管理3. 内容：情绪的基本概念、情绪的分类、情绪的表达、情绪的调节作业设计1. 让学生写一篇关于自己情绪管理的日记，记录一天中遇到的情绪问题及解决方法。
做情绪的小主人(教学设计)2022-2023学年心理健康三年级上册-全国通用
做情绪的小主人教学设计一、教学目标通过本节课的学习，学生应该能够：1.理解情绪是什么，以及情绪对我们的生活、学习、交往等方面产生的影响；2.能够识别自己的情绪，了解并表达自己的情绪；3.学会转移注意力、放松身心等情绪调节方法；4.培养情绪管理的能力，成为做情绪的小主人。
二、教学内容1. 什么是情绪？情绪是指人对客观事物在精神上所产生的反应和体验。
我们经常会感到开心、难过、紧张、愤怒、害怕等不同的情绪。
这些情绪不仅影响我们的心理健康，还会影响到我们的身体健康、学习、交往等各方面。
2. 如何识别自己的情绪？了解自己的情绪非常重要。
只有理解自己的情绪，才能更好地控制自己的情绪。
学生可以在日常生活中，关注自己的感受，思考自己的情绪，找到让自己感到舒适的方法。
同时，可以通过绘画、写日记等方式来表达自己的情感。
3. 如何转移注意力？当我们心情不好、情绪低落时，可以通过转移注意力的方式来缓解自己的情绪。
例如听音乐、看书、散步、和朋友聊天等方式，都可以帮助我们改变心情，缓解情绪。
4. 如何放松身心？放松身心也是一种很好的情绪调节方法。
我们可以通过深呼吸、做瑜伽、冥想等方式来放松自己的身心，减少紧张、焦虑等情绪。
三、教学方法1.PPT讲解：使用PPT辅助课堂讲解，帮助学生更好地理解概念和方法。
2.视频播放：播放情绪管理相关的视频，让学生感受情绪管理的重要性。
3.组织小组讨论：组织学生分组讨论自己的情绪管理方法，并分享给其他同学。
4.游戏活动：通过游戏活动，帮助学生更好地理解和掌握情绪管理方法。
四、教学评价1.学生作业：让学生绘制自己的情绪表情，写下自己当前的情绪，并思考如何调节自己的情绪。
2.课堂考察：设置情境题目让学生根据情境进行情绪管理并作出适当的行动选择。
五、教学反思本节课采取了多种教学方法，如PPT讲解、视频播放、组织小组讨论和游戏活动，使学生在轻松、愉快的氛围中学到了情绪管理的方法。
但是，课堂时间有些紧张，希望在以后的教学中，能够更好地控制时间，让学生有充足的时间来学习和参与活动。
三年级上册心理健康教育教案-我的情绪我做主 全国通用
《我的情绪我做主》适合年级三年级活动背景分析本节课的目的在于通过活动，帮助中、高年级小学生认识情绪，并逐渐掌握一些调节情绪的方法，增强小学生自我调适、自我控制的能力，学会理智地调控自己的情绪。
体验情绪的作用，感受生活的乐趣，培养健康的心态。
在知识上认识人类情绪的多样性，理解人的喜怒哀乐对个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。
在情感价值上懂得尊重他人的感受，适时、适当地表达自己的情绪。
参与者分析随着年龄的增长，小学生情感表现形式也在发生变化。
他们对人对事比较外露，热情容易受具体事物支配，具有一定的易激惹性。
活动目标了解和理解了解情绪是人之常情，初步认识情绪的特性。
尝试与学会尝试找到情绪与身体的联结（表情、动作）。
尝试评估相同事件不同的想法，在角色扮演中初步学会有效方法来控制自己的情绪。
体验与感悟体验与感悟在模拟情景中体验不同情绪带来的后果，感悟有效控制自己的情绪给人际交往带来的益处。
活动设计思路通过开展情绪管理的心理健康活动课，引导学生正确的认识情绪、找出情绪出现的原因，学习合理处理情绪的方法，同时引导学生了解自己的内心世界，保持积极良好的情绪，树立健康乐观的心态。
活动重点、难点及解决措施通过活动，学会正确表达自己的情绪，有效调控自己的情绪，逐步提高情绪管理能力。
教学方法讲授法、游戏法、案例分析法、小组讨论法。
课时安排1课时教具多媒体辅助教学活动过程活动内容一、暖身活动1、热身：“我抓你逃看谁快”（老师读《乌龟和乌鸦》短文，听到“乌龟”、“乌鸦”两个词，一个负责抓，一个负责逃）2、采访：在刚才游戏中，你的心情是怎样的？用一个词表达一下【体验到了激动、紧张、兴奋、愉悦】3、引出话题：其实不光是在游戏里，现实生活中也是一样的。
拉近师生关系，引出话题。
无论面对什么情景，都有对应的情绪。
情绪无处不在！今天我们就来聊聊情绪那点事【板书：我的情绪】二、认识情绪认识情绪1、什么是情绪：情绪没有好坏之分，但有正面情绪和负面情绪。
三年级上册心理健康教育教案-做情绪的小主人 全国通用
读绘本，做情绪的小主人教学对象：三年级教学目标：1.了解情绪的四大类及其相对应的颜色。
2.知道生气是正常的，初步掌握调节“生气”的几种方法。
教学重难点：初步学会如何调节情绪“生气”。
教学准备：课件、板书教学过程：一、暖身操：手指操教师带领学生做1~5手指头变化的暖身操，活跃气氛，消除约束感，引出课题。
手指操结束后,师问学生：同学们，你们现在的心情是怎样的？学生回答。
师：对，开心、快乐，这就是我们的一种情绪，董老师告诉你们我们有多种的情绪，不少绘本都提到情绪管理。
今天就让我们一起《读绘本，做情绪小主人》。
二、绘本《我的情绪小怪兽》师：现在让我们走进第一本绘本《我的情绪小怪兽》。
讲解《我的情绪小怪兽》，过程中注意强调学生观察情绪和颜色。
师：老师刚刚介绍了几种情绪啊？分别对应什么颜色呢？学生回答。
师：除了这四种情绪外，我们还有许许多多的情绪，每种都有相对应的颜色（课件展示多种情绪）。
这些情绪可以分为两大类正面情绪和负面情绪。
请同学来说一说哪些是正面情绪，哪些是负面情绪。
（课件归纳分类正面、负面情绪）师：正面情绪给我们带来舒服的感受，负面情绪带给我们不舒服的感受，有的影响我们的行为，甚至造成严重的后果，例如愤怒。
怎么赶跑“愤怒”这只小怪兽呢？老师今天介绍一位新同学菲菲，看她是怎么赶走生气这只小怪兽的。
三、绘本《菲菲生气了》通过讲解《菲菲生气了》，让学生明白情绪是在变化的，生气是正常的，我们可以通过合理的方式调节情绪。
师：同学们说一说，菲菲怎么啦？你从哪里看出来了呢？学生回答。
师：对，从菲菲的面部表情、大红色的背景，无不说明菲菲生气了，非常非常的生气了。
她为什么生气呢？她是怎么处理生气这只小怪兽的？带着这些疑问让我们一起走进绘本《菲菲生气了》。
师：菲菲玩玩具，正开心时。
同学们，菲菲最早的情绪状态是什么？师：姐姐抢玩具，菲菲生气了。
讲解过程中，引导同学观察图画和背景，说出菲菲生气了。
同学们，你们有没有生气啊？为什么呢？学生回答。
三年级上册心理健康教育教案-做情绪的主人 全国通用
《做情绪的主人》一、教材分析1.地位与作用：情绪影响着个人生活的方方面面，并与个人的学习、工作、生活息息相关。
本课旨在引导学生发展良好的情绪品质，有助于学生健全人格，保持健康的心态。
情绪教育的内容，是心理健康教育的重要环节和重要内容。
学生领会相关知识并应用于实际，可以使学生受益终身。
2.教学目标：（1）知识与技能：认识到情绪的多样性，懂得情绪对人的行为和生活的重要作用，掌握调节情绪的方法。
增强学生的自我调控能力、合作探究的能力。
（2）过程与方法：通过学生主动参与，使学生在情境回忆交流中感受情绪的多样性；在合作探究中理解情绪的重要作用；在小组讨论中掌握调节情绪的方法。
（3）情感态度与价值观：使学生学会排解不良情绪，保持积极、乐观的情绪状态，健康快乐地生活。
3.教学重、难点：（1）教学重点：掌握调节情绪的方法。
（2）教学难点：把相关知识应用于实际，保持积极、乐观的情绪状态，健康快乐地生活，真正学会做情绪的主人。
4. 课时安排：一课时。
教学过程：一、直接导入新课师：情绪是生命的指挥棒，更是我们健康的寒暑表，情绪就是这样的奇妙！那么情绪到底是何方神圣？下面就让我们一起来认识它二、认识情绪：1、首先请同学们打开课本阅读11-12页，找出并画下来。
2、既然大家认识并了解了情绪，下面我们来个情绪大表演如何？现在我假设几种情况，然后请四名同学到前面来做情绪表演。
师：考试得了100分。
师：听到别人说自己坏话。
师：养了多年的小动物死了。
师：打碎玻璃，被班主任发现。
学生在下面表演，学生4名自愿来台上表演生：（手舞足蹈）哈哈！真高兴！生：（横眉立目）太过分了！生：（表情痛苦）是我没照顾好你！生：（神色慌张）完了，可怎么办呢？师：他们表演得很好，同学们注意到了吗？刚才他们有哪些情绪表现？生：高兴、愤怒、悲哀、恐惧……三、情绪的种类：是呀这这是情绪的四种最基本的类型，在这四种情绪的基础上又可以组成许许多多的情绪，瞧，有喜组成的...... 在这些情绪中有积极的，也有消极的，瞧课件。
三年级上册心理健康教育教案-我的情绪我做主全国通用
第四课我的情绪我做主设计背景情绪是人们对于客观事物是否符合自己的需要而产生的态度体验。
小学中年级学生的情绪特点有明显的两极性、不稳定性和外露性。
两极性表现为快乐与生气等情绪体验，常从一个极端跳到另一个极端。
此外，多数学生情绪表现外露，无论遇到快乐的事，还是伤心的事，他们不会掩饰，都会明显地从面部表情、动作上显露出来。
不同的情绪常常会导致不同的行为表现，所以，小学生要知道情绪种类很多，最根本的情绪有快乐、惊奇、生气、厌恶、害怕、悲伤和愤怒等。
我们可以通过面部表情、肢体动作等觉察和识别情绪，知道情绪是不可以压抑、否认或者任意放纵的，防止情绪伤到自己，这是学生认识情绪的根底。
小学生学习适当的表达和管理情绪，才能到达宣泄的效果，从而防止负面作用。
一个人只有了解自己的情绪，才能够懂得回应别人的情绪，才更愿意与人互动分享，才会收获等多的友谊。
另外，情绪管理能力的提升可以让我们做事情时更专注，表现在学习上是提升注意力、记忆力和想象力，可以让我们的学习更高效。
教学目标：1.让学生知道人人有情绪，情绪有积极和消极之分。
2.让学生学会觉察有情绪时身体发生的变化。
3.让学生知道同样的事情，不同的想法会导致不同的情绪出现，可以改变想法从而改变情绪。
教学重点：让学生知道人在有情绪时，表情、肢体动作都会有外显的表现，通过这些外显表现我们可以准确识别情绪。
教学难点：当我们有情绪时，会自动地从行为上表现出来，所以生活中要训练自己感知情绪的能力。
教学准备：彩色便利贴、轻音乐、ppt教学过程：一、心情话吧1.阅读体验。
学生教师准备的ppt故事。
2.分享交流。
读完这些故事，你有什么发现？3.总结归纳。
教师总结：我们的情绪时可以变化的，但有情绪时所造成的伤害，有时是难以修复的，脾气大了会让我们失去友谊和亲情。
二、心海导航1.情景体验。
学生阅读情景材料，并作出相应的表情。
每小组讨论一个话题，看谁能把下面的情绪通过面部表情和适当的手势、动作表演出来。
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三年级上册心理健康教育教案-我的情绪我做主教学背景
在现代社会中，竞争压力越来越大，各种压抑的情绪也随之产生。
心理健康教育能够提高学生的自我意识和情商，增加他们的心理适应能力，使他们能够更好地处理自己的情绪，控制自己的情绪，更好地适应各种社会环境和交往方式。
本课程将重点介绍情绪管理的概念、方法和技巧，使学生能够学会如何控制自己的情绪，以及如何有效地表达情感。
同时，也帮助学生认识到情绪对于身心健康的重要性，增强学生的心理素质和抗逆能力，养成良好的心理习惯。
学习目标
1.了解情绪的概念和种类，认识到情绪对身心健康的影响。
2.学会了解自己的情绪，掌握调节情绪的方法和技巧。
3.学会表达自己的情感，提高沟通和人际交往能力。
4.培养积极乐观的态度，提高抗压能力和适应能力。
教学重点
1.学生能够了解自己的情绪，并掌握调节情绪的方法和技巧。
2.学生能够有效地表达自己的情感，提高沟通和人际交往能力。
教学难点
1.学生能够掌握调节情绪的方法和技巧。
2.学生能够有效地表达自己的情感，提高沟通和人际交往能力。
教学内容
第一节情绪的概念和种类
教学目标
1.了解情绪的概念和种类。
2.认识到情绪对身心健康的影响。
教学重点
1.学生能够了解情绪的概念和种类。
2.学生能够认识到情绪对身心健康的影响。
课堂活动
教师通过幻灯片、视频、图片等多种形式，向学生展示情绪的概念和种类，并结合实例进行讲解和讨论。
第二节自我情绪管理的方法和技巧
教学目标
1.学生能够了解自己的情绪，掌握调节情绪的方法和技巧。
2.培养积极乐观的态度，提高抗压能力和适应能力。
教学重点
1.学生能够了解自己的情绪，掌握调节情绪的方法和技巧。
2.学生能够积极乐观对待生活，增强抗压能力和适应能力。
课堂活动
教师通过案例分析、互动游戏等多种形式，引导学生认识自己的情绪，掌握调节情绪的方法和技巧，并鼓励学生积极乐观地对待生活，增强抗压能力和适应能力。
第三节有效的情感表达
教学目标
1.学生能够有效地表达自己的情感，提高沟通和人际交往能力。
2.培养良好的人际交往习惯。
教学重点
1.学生能够有效地表达自己的情感，提高沟通和人际交往能力。
2.学生能够培养良好的人际交往习惯。
课堂活动
教师通过角色扮演、小组讨论等多种形式，引导学生积极表达自己的情感，提高沟通和人际交往能力，同时也帮助学生认识到情感表达的重要性，培养良好的人际交往习惯。
教学评价
通过课程学习，学生将会：
1.了解情绪的概念和种类，认识到情绪对身心健康的影响。
2.学会了解自己的情绪，掌握调节情绪的方法和技巧。
3.学会表达自己的情感，提高沟通和人际交往能力。
4.培养积极乐观的态度，提高抗压能力和适应能力。
同时，在课堂活动中教师需要积极引导学生思考和发言，同时关注学生个体差异，注重情感体验和形成。
在课后也需要及时反馈，让学生持续关注自己的情绪状态，掌握调节情绪的方法和技巧，从而提高情商和心理健康水平。