健康教育讲座整理共52页文档
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健康科学讲座健康科学讲座上世纪末，世界上几位诺贝尔奖得主聚在一起讨论世界上最重要的问题是什么二十一世纪经过几天的讨论，他们一直认为追求健康是20世纪的大势所趋。
健康可能是人们从那时起就密切关注的话题古代对这两个问题的理解和重视程度是不同的前所未有的。
今天，随着人类文明的发展，我们我们应该从知识中学习我们不应该按习惯生活。
如果一个人没有时间学习一些健康知识，他将来会有时间的病态，俗话说：病到山上，早在“预防”。
从这句话中，我们有了深刻的理解预防措施疾病，维护健康的重要性，如何保持健康轻松迎接新世纪的挑战？要健康，就必须掌握身体健康的四大要素乐观的态度，充足的睡眠12三。
适当的练习4。
均衡营养1、乐观的态度心理活动是否正常，没有关系公认的统一标准，许多心理学家都提出了健康教育人例如，国家心理学家坎波斯提出了四个基本的观点心理健康的特点。
l、积极的自我概念：他们能正确评价自己，被他人接受，以及体验自我存在在人生价值观上，能处理各种问题在日常生活中遇到的。
2正确认识他人：不依赖他人而认识他人对别人或要求别人，并经历他们自己的许多方面和别人一样，可以分享爱和其他人一起憎恨，快乐和悲伤，可以和朋友交朋友，聚在一起分享快乐，并且可以独处而不寂寞。
三。
自信面对现实：能接受很多方面掌握信息，听取不同意见，把握事物相信真相，相信自己的力量。
4丰富的主观体验：储存了很多有用的信息和知识在“宝库”里的亲身经历知识、技能，可以随时提取发挥其作用解决问题的能力。
如上所述，乐观、宽容、自强、自强-自信是心理健康的基本特征悲观和嫉妒是心理健康的基本特征健康嫉妒和自卑对健康有害。
心理学家moslow和Mittelmann也提出了正常的心理准备有十大特点1有足够的适应能力，足够的安全感。
充分了解自己，能够做出适当的选择估计你的能力。
二人生目标是现实的。
三4能够与真实环境保持良好的接触。
它能保持人格的完整性。
五才能有从经验中学习的能力。
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检查：无明显阳性体征 表现为：生活质量差、工作效率低、极易疲劳 权威调查显示：我国人群亚健康达70%以上，健
康者为15%，患病者达15%。
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（3）心理亚健康
正常人也可能出现短暂的异常心理现象，为“正常 的异常心理”，由于时间短、程度轻，不能称之为心理 疾病，故称为“心理亚健康状态”。表现为：疲劳感、焦 虑反应、类似歇斯底里现象、强迫现象、恐怖和对立、 疑病现象、偏执和自我牵挂、错觉、幻觉、自笑、自 言自语。
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2、遗传因素：
人的体质特征是有遗传背景的，与遗传背景差异太 大的生活方式，对健康就造成危害。 ●例1：父亲和母亲均有高血压,子女患高血压概率45％;仅 单亲患,子女则为28%;双亲均正常,子女仅3.5％。 ●例2：小白兔本应吃萝卜和青菜,如改吃鸡蛋黄拌猪油,4周 后胆固醇增高,8周出现动脉硬化,12周患冠心病。如换北 京鸭子做实验,鸭子胆固醇不高,动脉也不硬化,更无冠心 病。人类也可分为兔子型和鸭子型。
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前几年，联合国表扬我们的邻国日本。为什么表扬 日本？因为他的寿命是世界冠军。他们女性的平均 寿命在87.6岁。我们国家50年代是35岁，现在是 67.88岁，距日本整整差20岁，这是没法原谅的。日 本的先进经验是以社区为单位，每一个月讲一次保 健课，如果没有听就必须补课。我们没这个制度， 谁爱听就听，不听拉倒。这一点，近几年我国南方 做的比北方好，醒悟的早。我们大部分人根本不知 道保健，凑合活着，问题很严重。我来的目的很明 确，传授健康知识，起到抛砖引玉的作用，希望每 个人都重视保健工作。
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２１世纪什么最贵———健康最贵！ ２１世纪什么 楼最高——医院！ ２１世纪什么地方住满人却还得 往里挤——医院住院部都住不进还得托关系往里挤， 什么地方消费只收现金——还是医院！ 什么地方不 可以还价------还是医院！ 您现在不养生，以后养医 生！ 在健康方面花钱花时间就不用担心！ 因为你花 的都不是你的钱，是医院的钱！ 您不花，医院早晚 也会收回去！
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健康教育讲座资料——疾病防控一、高血压1、高血压的饮食调控原则（1）控制总能量的摄入，达到并维持理想体重。
（2）补充适量的蛋白质：每日1g/kg，多选食豆腐及豆制品、脱脂牛奶、酸牛奶、鱼虾类。
（3）减少脂肪，限制胆固醇：多吃植物油，限制动物脂肪摄入。
（4）进食多糖类食物，限制单糖（葡萄糖、麦芽糖）和双糖（蔗糖）的摄入，多吃高纤维膳食。
（5）严格控制钠盐摄入：轻度患者，每日控制3—5克，中度患者每日1—2克，重度患者应给予无盐膳食。
（6）多吃含钾、钙、镁丰富的食物和新鲜蔬菜及水果。
（7）节制饮食，禁忌浓茶、咖啡，戒烟忌酒。
（8）多吃能保护血管和降压降脂食物：降压食物有芹菜、胡萝卜、番茄、荸荠、黄瓜、木耳、海带、香蕉等，降脂食物有山楂、香茹、大蒜、洋葱、海鱼、绿豆等。
2、如何预防和控制高血压？实行科学的生活方式和自我料理是预防和控制高血压的有效方法：⑴安排好既有规律又富有活力的生活；⑵自我控制精神情绪；⑶适量运动，健身强体；⑷少吃盐，合理饮食与营养；⑸患者严格执行医嘱，坚持合理用药。
二、糖尿病1、什么是糖尿病糖尿病是一种常见的代谢内分泌疾病，分原发性和继发性两类。
其基本病理生理为绝对或相对胰岛素分泌不足所引起的代谢紊乱，临床上出现“三多一少”，即多食、多饮、多尿和消瘦（体重减轻）。
2、糖尿病的饮食调控原则（1）合理控制能量的摄入：建议病人每周称1次体重，根据体重不断调整食物的摄入量和运动量，体重应控制在正常标准的±5%左右。
理想体重计算公式：成年男性理想体重（kg）=身高（cm）-105成年女性理想体重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9（2）合理控制碳水化合物的摄入：每日碳水化合物进量控制在210—300g，约折合主食300—400g，最好选用吸收较慢的多糖类食物，如玉米、荞麦、燕麦、红薯等，蔬菜类右适量多用。
空腹血糖控制不理想者，广柑、苹果、香蕉等应慎用，对于蜂蜜、白糖、红糖等精制糖应忌食。
慢性阻塞性肺病健康教育 ppt课件 共52页
慢性阻塞性肺病的预防保健
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增提尽防保戒生呼耐坚
加倡量范持烟活吸寒持
机家有上良 规锻锻运
体庭痰呼好 律炼炼动
的氧咳吸的 劳
营疗出道心 逸
养
感情 有
状
染
度
况
氧疗
• COPD稳定期患者进行长期氧疗可以改善生存率。 并对血流动力学、运动能力、肺脏机械力学、及精 神状态均有益处
康复治疗
• 各阶段COPD患者均可从康复治疗中获益， 有效的肺康复治疗计划的最短时间为6周
– 改善活动耐量（A类证据） – 减轻呼吸困难程度（A类证据） – 提高生活质量（A类证据） – 降低住院率及缩短住院时间（A类证据） – 减少COPD所致的焦虑和抑郁（A类证据） – 提高生存率（B类证据）
• 目前无创通气在稳定期COPD中的应用还存在 争议，缺乏足够的证据
• 对COPD合并阻塞性睡眠呼吸暂停综合征 (OSAS)的患者使用无创通气具有较好的效果
外科治疗
肺大疱切除术 肺减容术 （LVRS）
肺移植
可缓解局部咯血、感染、胸痛等症状， 使周围受压肺组织重新充气膨胀
主要是通过切除部分肺组织，从而减少 肺充气过度，改善呼吸肌做功；还可以 增加肺弹性回缩力，改善呼气流速
总结
• 所有的COPD患者均可以从肺康复治疗计划中 获益，包括改善活动耐量，减轻呼吸困难和疲 劳症状等（A类证据）
• 对于慢性呼吸衰竭患者，长期氧疗（>15小时/ 天）可提高生存率（A类证据）
END
(2)咳痰：咳嗽后通常咳少量黏液性痰，部分 患者在清晨较多；合并感染时呼吸困难：
标志性症状，焦虑不安的主要原因，早期于 劳力时出现，后渐加重，日常活动甚至休息 时也感气短。
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质量文件健康教育讲座1、健康的含义是什么？健康是指身体、心理和社会的适应能力你的身体状况很好。
2、健康教育在社区建设中具有重要作用健康的城市1开展社会动员，发动群众广泛参与，形成健康的环境城市氛围；2普及健康知识，提高健康水平公民素质；三。
改变个人不健康、不文明的行为促进城市的发展健康发展。
3、常见的不健康行为和生活方式如下：抽烟喝酒，不良的饮食习惯，缺乏体育锻炼，心胸狭窄等等。
4、危害健康的行为有八种1吸烟；2。
过度饮酒。
用药不当。
月经不足经常锻炼身体，或突然过度锻炼，过热或含盐过多的饮料6不接受科学合理的医疗护理；7杜伊什8破坏生命的生物节律顺便说一句。
5、吸烟对人体健康的危害如下1烟草烟雾含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳和二氧化碳其他有害物质这种物质可引起气管炎、肺癌、高血压、冠心病心脏病和其他疾病；2吸烟污染空气。
三。
母亲吸烟影响胎儿健康发展。
.质量文件6、发芽的土豆不能吃的原因如下跟随：马铃薯发芽后，会产生一种叫做主要用于食品安全的茄碱堆积在马铃薯芽和眼芽中，食用后可引起食物中毒。
7、四时令豆类引起食物中毒的原因如下当豆子没有完全煮熟时，它们含有有毒物质叫做皂甙会引起食物中毒。
皂甙可以破坏的情况下高温。
因此，四季皆宜一定要把豆子煮好。
8、少吃烟熏食品的原因如下：烟熏食品含有致癌物质，很难去除通过处理。
因此，你应该少吃烟熏食品。
9、如何预防高血压？1生活应该有规律，避免过度用脑，劳逸结合三。
低盐饮食，适度饮食，4在医生指导下合理用药，每周测量1-2次血压。
10、如何预防糖尿病？1科学合理饮食，控制体重，预防肥胖；2、多吃蔬菜和水水果，增加维生素的摄入量；3，平时少吃糖，或者少吃甜食；4定期锻炼，定期体检。
11、如何注意心脏保健？①定期锻炼，增强心脏的收缩力。
不吸烟；3。
低脂饮食，控制体重，预防动脉硬化和冠心病，.质量文件在工作和休息之间取得适当的平衡。
12、如何注意肺部保健？①吸烟可引起肺癌、支气管炎和肺气肿窗户应采用湿法清洁，以保持室内空气流通新鲜的；④注意保暖，防止感冒和肺部感染。
2024年度《健康教育知识讲座》ppt课件
随着社会节奏的加快和竞争压力的增大，心理健康问题将越来越受到人
们的关注，未来将有更多针对心理健康的干预措施和治疗方法出现。
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健康产业将迎来更大发展
随着人们对健康的重视程度不断提高，健康产业将迎来更大发展，包括
健康食品、健身行业、医疗器械等领域都将有更广阔的市场前景。
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THANKS
误区提示
避免过度运动导致身 体疲劳和损伤，不要 盲目跟风选择不适合 自己的运动方式。
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案例分析与实践指导
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案例分析
通过实际案例分析，让听 众了解运动锻炼对身体健 康的促进作用。
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实践指导
提供具体的运动计划和指 导建议，帮助听众根据自 身情况制定合适的运动方 案。
和建议。
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总结回顾与展望未来
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关键知识点总结回顾
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健康饮食
合理膳食、均衡营养的重要性 ，以及如何选择健康食品和避
免不良饮食习惯。
体育锻炼
适量运动对身体健康的益处， 以及不同年龄段和身体状况适
合的运动方式。
心理健康
心理压力对身体健康的影响， 以及如何调节情绪、缓解压力
患者教育
加强患者对疾病的认识和管理能力， 提高治疗效果。
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案例分析与实践指导
案例分析
选取典型病例进行分析 ，探讨治疗过程中的经
验和教训。
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实践指导
针对具体病例，提供个 性化的治疗建议和指导
。
互动讨论
总结反思
鼓励听众提问和分享经 验，加强交流互动。
健康教育知识讲座讲义培训课件
健康教育知识讲座讲义
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三十三、如何做好骨折的急救 处理?
①骨折病人应立即停止活动，将骨折部位简 单固定；②如伤口出血，应用绷带或清洁布 条压迫包扎止血，出血量大可用止血带止血， 并记录时间，做到每小时放松0．5一1分钟， 防止肢体缺血坏死；③如骨折端露在伤口外 面，不要当场把骨折端送入伤口内，以免引 起感染；④高处摔下或背着地跌倒骨折的病 人，不要用软性担架，应几个人在一个水平 位轻轻托直放在木板或门板上，平稳地送往 医院。
健康教育知识讲座讲义
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二十六、怎样的睡眠符合卫生 要求?
①起居规律，按时睡觉或起床； ②睡姿取右卧位，忌伏睡、蒙头 或将两手放在胸前睡觉；③枕头 高度适中，忌过高或过低。
健康教育知识讲座讲义
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二十七、居室内最适宜的温度 是多少?
冬季16—18摄氏度，夏季24—26 摄氏度。
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二十八、噪声对人体有哪些影响?
①影响人的正常休息、睡眠、工作和 学习；②使人的听觉发生暂时性减退， 时间一长就可能发生持久性的听力损 失；③长期噪声环境下，人还可出现 神经衰弱病症。
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二十九、绿化对环境有何作用?
绿化是净化空气、保护环境的一项重要措 施。它的作用有：①吸收二氧化碳、二氧化 硫，放出氧气：②吸附和阻留灰尘：③调节 气候：④降低噪声；⑤美化环境，使人消除 紧张，提高工作效率。
十七、什么是心理健康?
心理健康表现为：①智力发育正 常；②有自知之明；③有良好的 人际关系：④经常保持稳定、乐 观的良好情绪。
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十八、怎样保持情绪稳定、愉快?
①能正确认识自己，评价自己；②热 爱生活，对前途充满信心；③善于忍 让克制，待人宽厚，遇事不斤斤计较； ④能冷静对待欢乐与忧伤等突发事件。