心理主题班会方案_时间管理汇总
时间管理班会记录高中(3篇)
第1篇日期：2023年3月15日地点：高中教学楼501教室班级：高一（1）班班主任：张老师参与人员：高一（1）班全体同学---班会主题：高效时间管理，助力学业成长班会目的：1. 提高学生对时间管理的认识。
2. 培养学生合理规划时间的习惯。
3. 通过案例分析，让学生了解时间管理的重要性。
---班会流程：一、班会导入（10分钟）1. 张老师简要介绍班会主题和目的。
2. 引导学生思考：如何合理分配学习、休息和娱乐时间？二、时间管理知识讲解（20分钟）1. 张老师讲解时间管理的概念和重要性。
2. 介绍时间管理的四大原则：ABC分类法、四象限法则、番茄工作法、时间日志法。
3. 结合实例，让学生了解如何运用这些方法提高效率。
三、案例分析（15分钟）1. 张老师分享一位优秀同学的时间管理案例，让学生了解成功者的时间管理方法。
2. 学生分组讨论，分析案例中的时间管理技巧。
四、小组讨论与分享（20分钟）1. 学生分成小组，讨论以下问题：- 你目前的时间管理情况如何？- 你认为影响你时间管理的主要因素是什么？- 你打算如何改进自己的时间管理方法？2. 每组选派代表分享讨论成果。
五、总结与建议（10分钟）1. 张老师总结班会内容，强调时间管理的重要性。
2. 提出以下建议：- 制定详细的学习计划，明确学习目标。
- 合理安排作息时间，保证充足的睡眠。
- 学会拒绝诱惑，专注于学习任务。
- 定期反思自己的时间管理情况，不断调整改进。
六、班会结束（5分钟）1. 张老师宣布班会结束，鼓励学生在日常生活中践行时间管理。
---班会内容详细记录：一、班会导入张老师：同学们，大家好！今天我们召开这次班会，主要目的是帮助大家了解时间管理的重要性，学会合理规划时间，提高学习效率。
那么，在开始之前，我想请大家思考一个问题：如何合理分配学习、休息和娱乐时间？二、时间管理知识讲解张老师：首先，我们来了解一下时间管理的概念。
时间管理是指对时间的有效利用，以提高工作效率和生活质量。
心理班会教案——《时间管理》
《时间管理》主题班会设计一、前期分析（一）学情分析本节课授课对象是高一的同学。
学生已经经历近两个月的高中学习生活，但是处于一个比较敏感、又不太成熟的年龄阶段，心理和生理都在经历着巨大的变化。
他们从初中转入高中学习时间不长，可能对高中、初中的学习方式还没有转变过来，也不能合理地安排自己的学习时间，进入不了学习状态。
所以，针对高一学生，开展有关时间管理的主题班会具有很大的现实性和必要性。
（二）教学重难点重点：学生树立时间是宝贵的观念。
难点：学生尝试科学地管理自己的时间。
二、教学目标学会运用“计划”与目标来管理时间。
学生树立合理安排时间的信心，增强自我效能。
体验时间的流逝性，深入理解时间的价值。
三、教学方法通过活动体验法、小组讨论、理论联系实际等方法，引导启发学生思考现实，思考人生。
四、教学过程（一）活动准备1）每个学生一张白纸；2）每个小组一张白纸；3）星球杯与咪咪等小零食。
（二）班会活动过程1）分组游戏+班会主题介绍8min：先让学生围成一圈坐在凳子上，接着介绍大风吹游戏规则，玩四轮后学生座位被打乱的比较彻底，之后告知学生按照现在坐的座位进行分组，五人一组。
大风吹属于破冰游戏，锻炼学生的反应力和注意力，也为打乱学生座位，增强学生之间的互动。
大风吹游戏：参与者围坐成圈，主持人立于中央，没有位置。
主持人开始说：“大风吹！”大家问：“吹什么”主持人说：“吹戴眼镜的人。
”凡是戴眼镜的人，均要向一侧移动，互换位置，若有一人没抢到位置则成为下一轮的新的主持人。
继续重复上面程序，继续大风吹。
2）介绍班会主题2min联系月考，谈到时间的重要性，运用耳熟能详的大和尚和小和尚的故事引人入胜，故事的结尾用一首关于时间的打油诗，吸引学生的注意力，引发他们的思考。
3）感受时间游戏5min：请学生起立，并安静站立，让学生猜测时间长短，小组讨论出一个最终的答案。
与答案最近的小组得到零食。
教师根据短短的40s进行深化：这40s的时间说不长也不长，说不短也不短，如果在玩游戏，40s很快就过去，若背单词，也能背几个单词。
时间管理主题班会主题内容
时间管理主题班会主题内容一、开场白（500字）尊敬的老师们、亲爱的同学们：大家好！今天我们开展的主题班会是关于时间管理的。
时间是最宝贵的资源，它对每一个人都是平等的。
然而，有些人却能合理利用时间，在有限的时间内取得卓越成果，而另一些人则总是感觉时间不够用，事情总是拖到最后才完成。
时间管理是一项非常重要的能力，它关系到个人的学习、工作和生活质量。
在今天的班会中，我们将一起学习和探讨时间管理的重要性，以及如何提高时间管理技能，合理利用每一天。
二、时间管理的重要性（800字）时间对于每个人而言是不可逆转的，我们不能回到过去改变已经错过的时光，但我们可以通过合理的时间管理，让我们的人生更有价值，更充实。
时间管理的重要性表现在以下几个方面：1. 提高工作效率：有良好的时间管理习惯能够帮助我们高效地利用时间，避免拖延和浪费时间的现象，从而提高工作效率。
2. 缓解压力：合理安排时间表，把工作、学习和休闲娱乐等活动统筹安排，能够避免因时间不足而导致的压力增加。
3. 培养时间观念：时间管理是一项重要的生活技能，通过时间管理，我们能够培养出良好的时间观念，养成计划和执行力强的习惯。
4. 提高自律能力：时间管理需要我们坚持和执行管理计划的能力，这能够进一步培养我们的自律能力。
自律是成功之路的重要因素。
三、常见的时间管理障碍（1000字）虽然我们都知道时间管理的重要性，但在实践中却经常遇到一些障碍。
以下是一些常见的时间管理障碍：1. 拖延：拖延是一个常见的时间管理障碍，它让我们无法及时开始和完成任务，导致时间的浪费和效率的降低。
2. 缺乏计划：缺乏明确的目标和计划，会使我们的时间安排杂乱无章，无法有效地利用时间。
3. 优先级不清：有时候，我们可能过于纠结于琐碎的事务，无法判断什么是最重要的任务，导致时间没有得到合理的分配。
4. 缺乏自律：缺乏自律意味着无法坚持和执行时间管理计划，容易被外界的诱惑和干扰影响。
四、提高时间管理技能的方法（2000字）1. 制定计划：制定有效的计划是提高时间管理技能的关键。
消除焦虑班会记录(3篇)
第1篇时间：2023年11月15日地点：学校心理咨询室主持人：心理咨询师张老师参与人员：八年级（1）班全体同学---一、班会背景随着学业压力的增大和成长过程中各种挑战的出现，八年级（1）班的学生中出现了不同程度的焦虑情绪。
为了帮助学生正确认识焦虑，学会应对焦虑，提高心理素质，特此召开本次班会。
二、班会目的1. 了解焦虑的概念和表现形式。
2. 分析产生焦虑的原因。
3. 学习消除焦虑的方法和技巧。
4. 增强学生的心理韧性，提高应对压力的能力。
三、班会流程（一）开场张老师首先对同学们的到来表示欢迎，并简要介绍了本次班会的目的和流程。
（二）焦虑知识普及张老师通过PPT向同学们介绍了焦虑的定义、常见的焦虑症状以及焦虑产生的原因。
同学们认真聆听，对焦虑有了初步的认识。
（三）案例分析张老师选取了几个典型的焦虑案例，让同学们进行分析讨论。
同学们积极参与，各抒己见，通过案例分析，进一步理解了焦虑的成因和影响。
（四）消除焦虑的方法1. 放松训练：张老师介绍了深呼吸、渐进性肌肉放松等方法，帮助同学们在紧张和焦虑时学会放松。
2. 时间管理：合理安排时间，避免拖延，减轻学业压力。
3. 积极心态：培养乐观的心态，面对困难和挑战时保持积极向上的态度。
4. 情绪宣泄：通过运动、绘画、写日记等方式，合理宣泄情绪。
5. 寻求支持：与家人、朋友、老师沟通，寻求帮助。
（五）互动环节张老师组织了一个互动游戏——“情绪传递”。
同学们分成小组，通过肢体语言传递情绪，体验情绪的传递和影响。
游戏结束后，同学们分享了自己的感受，认识到情绪管理的重要性。
（六）总结与反思张老师对本次班会进行了总结，鼓励同学们在日常生活中运用所学方法，积极应对焦虑。
同时，她提醒同学们，遇到问题时，要勇于面对，寻求帮助。
四、班会效果通过本次班会，同学们对焦虑有了更深入的了解，学会了消除焦虑的方法和技巧。
在互动环节中，同学们积极参与，展现了良好的沟通和合作能力。
班会结束后，同学们纷纷表示受益匪浅，对自己的心理素质有了更大的信心。
《学会合理安排时间》心理健康(教案)小学生主题班会通用版
学会合理安排时间引言在日常生活中，我们总是感觉时间不够用，总是赶不上做事情的节奏。
这样的情况不仅仅会让我们积累压力，还会影响到我们的心理健康。
因此，合理安排时间是一件非常重要的事情。
本次主题班会旨在教会同学们如何合理安排时间，养成良好的时间管理习惯。
正文1. 什么是时间管理时间管理是指针对自己的时间，制定合理的计划和策略，以达到提高工作效率、减少浪费时间和压力的目的。
2. 为什么需要时间管理2.1 提高工作效率合理安排时间可以使我们更好地规划工作，避免因为临时抱佛脚导致效率大幅度降低。
2.2 减少浪费时间合理安排时间可以使我们更加注意时间节奏和时间分配，避免因为无谓的浪费时间而导致时间的浪费。
2.3 减轻心理负担通过合理安排时间，可以更好地释放压力，增强自信、改善心态，从而达到保持心理健康的效果。
3. 如何合理安排时间3.1 制定计划针对每天的学习和工作，制定相应的计划。
可以使用日历、待办事项或者年度计划表等工具。
3.2 重要性优先安排时间时，应该优先处理重要的事情。
这样可以确保完成重要任务之后再去处理不那么重要的事情。
3.3 合理分配时间根据不同的任务和具体的需要，合理地分配时间。
例如在学习时可以根据考试难度、知识点难度等因素，合理安排应该花费的时间。
3.4 合理规划休息时间时间管理不仅仅是高强度的工作，合理的时间管理也考虑到了充分的休息时间。
安排良好的休息和娱乐时间，有利于缓解焦虑、压力等不良情绪。
4. 时间管理需要注意的事项4.1 不应当太过于苛求自己合理时间管理应该是为了更好的充实时间和提高效率，而不是为了更好地逼迫自己完成任务。
在制定计划时应尽量合理，不要为了完成任务而过度逼迫自己。
4.2 应该适应自己的节奏每个人的生活习惯和时间规律不同，应该根据自己的生活习惯和时间节奏来制定计划。
这样可以达到工作效率的最大化。
结语学会合理安排时间，不仅仅是一个简单的时间管理技巧，更是一种生活态度和心态。
心理健康班会记录大学(3篇)
第1篇一、班会背景随着社会节奏的加快和竞争压力的增大，大学生心理健康问题日益凸显。
为了提高大学生的心理健康水平，培养积极乐观的生活态度，我校心理健康教育中心于近日组织了一次以“关注心理健康，拥抱美好人生”为主题的心理健康班会。
本次班会旨在普及心理健康知识，提高同学们的心理素质，营造良好的校园氛围。
二、班会时间及地点时间：2022年10月15日（星期六）下午2:00-4:00地点：大学生活动中心二楼多功能厅三、参会人员本次班会邀请了心理健康教育中心的专业老师、各学院辅导员以及全体学生参加。
四、班会流程1. 开场致辞心理健康教育中心负责人在班会开始时致辞，强调了心理健康对大学生成长的重要性，并对本次班会的目的和意义进行了简要介绍。
2. 心理健康知识讲座由心理健康教育中心的专业老师主讲，内容主要包括以下几个方面：（1）大学生常见的心理问题及成因（2）心理问题的识别与应对方法（3）如何建立良好的心理素质（4）心理健康与学业、生活的关系讲座过程中，老师通过生动的案例、幽默的语言和互动环节，使同学们对心理健康有了更深入的了解。
3. 分组讨论将同学们分成若干小组，就以下主题进行讨论：（1）如何正确面对压力和挫折（2）如何处理人际关系（3）如何培养积极乐观的心态（4）如何保持良好的心理状态各小组在规定时间内进行讨论，并派代表进行分享。
4. 心理健康知识竞赛组织一场心理健康知识竞赛，通过问答形式，检验同学们对心理健康知识的掌握程度。
竞赛结束后，对获奖同学进行表彰。
5. 总结发言心理健康教育中心负责人对本次班会进行总结，强调同学们要关注自身心理健康，学会正确面对生活中的困难和挑战，积极寻求帮助，共同营造一个温馨、和谐的校园环境。
五、班会总结本次心理健康班会取得了圆满成功，达到了预期效果。
以下是本次班会的几点收获：1. 提高了同学们对心理健康重要性的认识，使大家意识到关注心理健康的重要性。
2. 普及了心理健康知识，使同学们掌握了识别和应对心理问题的方法。
时间管理主题班会_时间管理--主题班会
时间管理主题班会_时间管理--主题班会时间管理--主题班会一、主题：学会时间管理，做时间的主人二、学情分析：高一学生，大多是十七八岁，处于一个脆弱、敏感的年龄阶段。
心理和生理都在经历着巨大的变化，再加上学习任务日渐繁重，家人的关注相对减少，外界诱惑加大，他们大多人不能合理地安排自己的学习时间，进入不了学习状态，甚至因此形成贪玩、厌学的思想。
所以，针对高一学生，开展有关时间管理的主题班会具有很大的现实性和必要性。
三、重难点分析：重点：让学生明白时间是宝贵的，它稍纵即逝，既不可以复制也不可以倒流，我们要充分利用每一分、每一秒去做有意义的事。
难点：帮助学生科学地管理自己的时间，提高学习效率，不虚度光阴。
四、教学目标：知识目标：懂得时间的短暂性和宝贵性，学习如何提高时间的利用效率能力目标：学会管理自己的时间，懂得什么时候最应该做什么以及如何去做情感、态度和价值观目标：学会珍惜时间，做时间的主人，把握好自己的人生方向，为自己的理想而奋斗五、教学方法：通过视频导入、活动体验法、小组讨论、理论联系实际等方法，引导启发学生思考现实、思考人生，充分体现学生的主体地位和教师的主导作用。
六、班会活动过程：1、活动准备：1）为每个学生准备一条有刻度的绳子和一把剪刀2）让学生填写下列表格2、导入：播放视频《死神的账单》（5min）通过播放视频，增强教学的趣味性，提高学生参与的积极性和主动性，在轻松的氛围中引发学生思考，增强学生独立思考、自主学习的能力。
3、活动体验——“度量人生”（10min）一条绳子表示一个人生命的长度，也就是我们的预期寿命，让学生按绳子的刻度比例和自己的情况在绳子上标年龄。
之后剪去自己的实际年龄，比如：你现在20岁，你的预期寿命是80岁，就从绳子上剪掉四分之一。
接着依次把睡觉、吃饭、日常生活（如起床，刷牙等）必须花费的时间剪掉，最后所剩下是时间就是我们可以实现理想时间，但是如果把剩下的全部时间用来实现理想，那么等理想实现的那一刻也就成为了我们生命结束的时刻。
《时间管理》主题班会教案
《时间管理》主题班会教案一、教学内容本节课选自《中学生心理健康教育》教材第四单元“合理安排时间，提高学习效率”章节，详细内容包括：时间管理的重要性，时间管理的原则，时间管理的方法以及如何制定个人时间规划。
二、教学目标1. 让学生认识到时间管理对学习和生活的重要性，提高时间管理意识。
2. 使学生掌握基本的时间管理原则和方法，提高学习效率。
3. 培养学生制定和执行个人时间规划的能力。
三、教学难点与重点教学难点：时间管理方法的灵活运用和个性化时间规划的制作。
教学重点：时间管理的重要性、原则和方法。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、黑板、粉笔、教学挂图。
2. 学具：笔记本、笔。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用PPT展示一组时间管理不当导致的尴尬场景，引导学生思考时间管理的重要性。
2. 理论讲解（15分钟）介绍时间管理的重要性、原则和方法，结合实际案例进行分析。
3. 例题讲解（10分钟）选取一道时间管理方面的例题，讲解解题思路和方法。
4. 随堂练习（10分钟）让学生根据所学知识，现场制定一个简短的时间规划，并进行分享。
5. 小组讨论（15分钟）7. 作业布置（5分钟）布置与时间管理相关的作业，要求学生在课后完成。
六、板书设计1. 时间管理的重要性2. 时间管理的原则3. 时间管理的方法4. 制定个人时间规划七、作业设计1. 作业题目：请结合自己的实际情况，制定一份本周的时间规划，并说明你的时间管理原则。
2. 答案要点：时间规划应包括学习、生活、休闲等方面，原则要合理、可行。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生参与度较高，但仍有个别学生时间管理意识较弱，需加强引导。
2. 拓展延伸：推荐学生阅读有关时间管理的书籍，提高时间管理能力。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的确定2. 实践情景引入的选择3. 例题讲解的深度和广度5. 作业设计的针对性和实用性一、教学难点与重点的确定1. 时间管理方法的灵活运用：教师应通过丰富多样的案例，让学生理解时间管理方法在不同场景下的应用，培养学生根据实际情况调整和优化时间管理策略的能力。
心理安全教育主题班会方案
心理安全教育主题班会方案一、主题：关爱自己，呵护心灵二、目的：通过本次班会，加强学生对心理健康的关注，提高自我保护意识，增强心理素质，营造一个良好的心理健康氛围。
三、时间：每周一晚上7点-8点四、地点：班级教室五、对象：全班学生六、主持人：班主任/心理健康教育专家七、流程：1. 开场（5分钟）主持人介绍本次班会的主题和目的，带领全班学生一起做心理放松操，为进入主题做好准备。
2. 主题讲解（15分钟）主持人以图文并茂的方式，以具体的案例讲解心理健康的重要性，介绍心理健康的相关知识，包括心理压力、焦虑、抑郁等常见心理问题，以及应对方法和预防措施。
3. 互动交流（20分钟）主持人引导学生们围绕主题展开讨论，每个学生都有机会分享自己的心理健康感受，表达自己的心声，也可以提出困扰和问题，大家共同探讨解决办法，互相倾听、鼓励、支持，建立互助关系，营造宽松舒适的氛围。
4. 心理测试（10分钟）主持人邀请学生们参与一些简单的心理测试，了解自己当前的心理状态，借此机会引导学生们思考自己的心理健康状况，激发学生对心理健康的关注和热情，建立自我保护意识。
5. 心理保护方法（15分钟）主持人通过展示PPT和讲解的方式，向学生们介绍一些简单实用的心理保护方法，如良好的生活习惯、运动健身、音乐疗法、写日记、拥有一定的社交圈等，帮助学生养成健康的心理生活习惯。
6. 结语（5分钟）主持人总结本次班会的收获和主要内容，强调学生们关心自己的心理健康，保护自己的心灵，建立正确的人生观和价值观。
鼓励学生们在日常生活中多关注心理健康，并提醒大家珍爱生命、关爱自己。
八、后续跟进：1. 班主任应随时关注学生的心理健康状况，建立健全的心理健康档案，及时了解学生的心理状态。
2. 不定期举行心理健康知识讲座，邀请心理健康专家为学生们答疑解惑，增强学生对心理健康的认识。
3. 组织学生参加相关的心理健康培训、心理咨询等活动，提高学生的心理素质和抗压能力。
《学会合理安排时间》心理健康(教学设计)小学生主题班会通用版
《学会合理安排时间》心理健康教学设计：小学生主题班会通用版一、教学目标1. 让学生认识到时间的重要性，提高珍惜时间的意识。
2. 培养学生合理安排时间的能力，提高时间管理效率。
3. 帮助学生树立正确的时间观念，养成良好的时间管理习惯。
二、教学内容1. 时间的重要性2. 时间管理的方法和技巧3. 培养良好的时间管理习惯三、教学过程1. 导入通过一个有趣的故事，让学生认识到时间的重要性。
2. 讲解时间管理的方法和技巧a. 制定计划：让学生了解如何制定合理的时间表，包括学习、生活、娱乐等方面。
b. 设定目标：引导学生设定短期和长期目标，明确时间管理的方向。
c. 优先级排序：教授学生如何根据任务的紧急程度和重要性进行排序。
d. 避免拖延：分析拖延的原因，教授应对策略，如分解任务、设定截止时间等。
e. 高效利用碎片时间：引导学生学会在等车、排队等碎片时间进行学习或休息。
3. 案例分享分享一些成功的时间管理案例，让学生从中受到启发，学会借鉴他人的经验。
4. 小组讨论让学生分组讨论如何在日常生活中运用时间管理的方法和技巧，提高时间利用率。
5. 总结与反思让学生总结本次课程的学习内容，反思自己在时间管理方面的不足，并提出改进措施。
6. 课后实践布置一些与时间管理相关的实践任务，让学生在课后进行实际操作，巩固所学知识。
四、教学评价1. 学生对时间管理方法和技巧的掌握程度。
2. 学生在日常生活中时间管理习惯的养成情况。
3. 学生时间管理能力的提升幅度。
五、教学建议1. 注重理论与实践相结合，让学生在实际操作中学会时间管理。
2. 鼓励学生分享自己的时间管理经验，互相学习，共同进步。
3. 定期检查学生的时间管理情况，及时给予指导和鼓励。
4. 家长和老师要共同参与，为学生创造良好的时间管理氛围。
通过本次教学设计，我们希望帮助学生树立正确的时间观念，养成良好的时间管理习惯，从而提高学习效率和生活质量。
重点关注的细节：时间管理的方法和技巧详细补充和说明：一、制定计划1. 引导学生明确自己的学习目标和任务，以便更好地安排时间。
心理健康教育班会方案和总结策划书
心理健康教育班会方案和总结策划书（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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“时间管理”活动设计 主题班会教案
“时间管理”活动设计一、活动背景有研究显示，在进行时间管理训练后，学生的成就动机有显著提高，即时间管理与学业成就动机有相关关系.学生的时间管理能力和学习成绩呈正相关，即时间管理能力优秀的学生学业成绩普遍优秀.此外，时间管理对学生的心理健康也有影响，主要体现在学习压力、适应不良和心理不平衡三个方面.由此可见，时间管理对于中学生有着重要的意义.二、班会目标①通过小活动，让初一学生认识时间、感知时间.②呈现学生日常生活点滴，让学生认识到自我时间管理的问题，促成学生对此问题的反思.③介绍“时间管理象限”等方法，让学生学会并寻找适合自我的时间管理策略.三、授课对象：初一学生.四、课前准备①收集班级学生浪费时间的各种生活图片并制作主题班会课课件.②下载MV《时间都去哪儿了》及背景音乐《滴答》.③打印纸质的“时间尺”.④提前一周，让几个学生去了解并实践如“番茄工作法”“时间四象限”“日程清单”等方法.五、课前准备1、导入及热身小游戏——时钟扮演师：有一个奇怪的银行，它给每个人开账户，每天进账86400，每晚12点清零，这个银行注入的是什么呢？生：时间.师：对了，时间大家熟悉吗？（指了指墙上的挂钟.）生：熟悉.师：时钟我们每天都在看，那你会模拟时钟吗？请每个大组派一个同学到前面来根据要求扮演时钟，用两个手臂分别代表时针和分针，谁反应速度最快、最准的有奖品.师总结：时钟不只在墙上，还应该在我们身上、在心中、在手中.3、认识时间、感知时间环节一：认识时间师：这是最近刚刚获得设计大奖的一个家居用品创意，这个设计想告诉我们什么？生1: 我们的一生都在时间年轮上行走.生2：时间每一分每一秒都在流逝，就像这树墩表盘被切割一样，我们的时间是有限的.生3：这个小视频中的人一出现，这个刀子就停下来了，可能是在告诉我们人能够把控时间，让生命的年轮不那么快被切断……师总结：同学们总结得很好，这个广告关于时间的寓意实在太好了.我们可以做如下解读——时间是悬在我们头上的尖刀，我们稍不留神，生命的年轮就会被时间之刃切断；时间也是一个顽皮的孩子，一离开我们的关注，就开始到处乱跑以至无影无踪.不关注时间，那就是自取灭亡.其实，时间并不能主宰我们，反而是我们在规定时间.所以有了我们今天的班会.环节二：感知时间师：同学们，富兰克林曾说“你热爱生命吗？那么别浪费生命，因为时间是组成生命的材料”.每个人生命就是由一个个一分钟构成的，不懂得珍惜零碎时间的人也不会珍惜整块的时间.你知道一分钟有多长吗？现在请你们背对黑板站立，我喊计时开始，谁能准确在一分钟时回头，便为胜利.谁最接近一分钟？活动分享师：做完这个活动，大家有什么感受呢？生1：感觉到这个活动还是比较简单，我只需要在心理默数60下就可以了，就基本接近一分钟了.生2：我的时间观念特别受到周围人的影响，他们转过头的时候，我也就没有了阵脚.生3：感觉心理有点紧张，常常30几秒就转过身来，才发现一分钟这么长.……环节三：挑战一分钟师：我们以前玩过“激情拍掌”，当时同学们都发现一分钟拍的次数可能比之前预设的要多很多.今天我们来挑战一分钟写数字，请在纸上按顺序写数字，看谁写的最多？大家觉得一分钟自己能写多少个连续的数字？生：50个？！生：70个？！……师：那同学们就试一试.活动分享师：玩完“挑战一分钟”这两个小游戏，大家最直接的感受是什么呢？生1：我写了90多个连续数字，大大超越了我的预估.生2：……其实，只要我在专注做事的时候，效率很高.……师总结：同学们总结的有道理，其实，老师告诉大家一分钟说长也长，说短也短，但大家都已经发现只要是大家专注的做事的时候，一分钟其实也很长，也真的能够做很多事情.但是，大家还发现了一个问题了没有，除了专注以外，我们要想充分的利用好时间，要想在单位时间里面提高做事情的效率，还需要什么？生：目标.师：对了.我们的目标非常明确，就是尽可能的多写数字，目标明确且单一，这样就甩开了顾，说了算，定了干.这样也就踢开了犹豫……二、反思时间——时间都去哪儿了？师：每一分钟，我们可以做很多事情，可以读500-600字故事、键盘打100字、写70字、心跳66次，全世界有152个新生命诞生.一分钟都如此可贵，那每一天呢？仔细回想你每一天的时间，将不能用于学习的时间折起来，看看还有多少时间用来学习.寿命为70年的一天，时间分配.师：这些是我抓拍的你们的日常，仅有的一点时间，你们好像并没有珍视.4、我这样利用时间师：浪费时间的现象触目惊心.如何才能搞高效的利用时间呢？“君子性非异也，善假于物也”在管理时间的过程中，我们还需要利用好一些适合自己的方法和原则.老师先给大家介绍一些：1.安排不被干扰的时间.半小时到一小时来思考、工作，抵过一天的效率.2.严格规定完成的期限“你有多少时间完成工作，工作就会自动变成需要那么多时间”——《巴金森法则》3.做好时间日志用了多长时间在做哪些事情，详细记录，寻找出浪费的时间，找到根源做出改变.4.同一类事情一次做完学会列清单，重复做同一件事情，便会熟能生巧，效率自然会提高.师：老师提前了一周让班上这几个孩子对以下几种方法做了一些了解并根据自己的实际情况做了一周的实践.我们掌声送给他们，让他们来给我们分享一下他们的时间管理策略.掌声送给第一个同学.生1：我了解的是“时间管理的四象限”法.这个方法按处理顺序划分：先是既紧急又重要的，接着是重要但不紧急的，再到紧急但不重要的，最后才是既不紧急也不重要的.“四象限”法的关键在于第二和第三类的顺序问题，必须非常小心区分.另外，也要注意划分好第一和第三类事，都是紧急的，分别就在于前者能带来价值，实现某种重要目标，而后者不能……这个周，我把我要做的事情都划分成这几类，然后写在不同颜色的便签条上面，我把我的课桌的四个角想象成了四个象限，于是就把这些便签类别分别贴在这些区域……师：这个方法对你来说有什么好处？生1：通过一周的训练，我脑子第一反应就是把我的任务和作业进行分类，都有点强迫症了……众笑.生2：我了解的是“番茄工作法”，使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下（5分钟就行），每4个番茄时段多休息一会儿.它有以下原则……师：这个方法给你带来的好处是什么？生2：能够帮助我提高注意力……生3：我这一周实践的方法是，“日程清单”法.顾名思义，就是把我们今天的任何和作业按照时间点插入进入.大家首先看看这是一个清华学霸姐妹做出的“日程清单”.众嗟叹.生3：这个方法的首要工作是，计算“可自由支配时间”，就是清算出一天之内我们可以自由利用而不受干涉的那些时间，如课间10分钟，午饭后的2个小时……通过这个方法，我感觉我做事不再慌里慌张，至少杜绝了忘记做作业的这些事儿的发生了.5、朗诵与欣赏师：感谢这几个同学的分享，他们的成功实践也向同学们证明，任何一个利用好时间的人都是热爱生命的人.这不，大家请看汪国真的《热爱生命》，全体起立，集体朗诵.生齐：我不去想是否能够成功，既然选择了远方……师：因为我们想拥有更美好的生命，因为我们想拥有更多时间去感受生命中的更多美好，去陪伴那些值得我们陪伴的人.而做这一切，却需要时间.而有些事，可能你不抓紧去做，就没有机会了.我们现在陪伴家人的每一天，都是他们生命中最年轻的一天.播放《时间都去哪了》.六、课后反思本堂课摆脱了“时间管理教育”中以思想教育的说教的形式弊端，穿插小活动，充分调动学生参与的热情和积极性.巧设问，重反思，从而让学生来悟出“道理”.在实践方法上教授上，不是偏重于时间的意义和价值理论的灌输，而是让个体学生了解并实践，把空洞的理论全部落地，从个体铺开到集体，实际上也让学生真正学会掌握运筹时间的方法和技能.但德育生成原理是“内生外化”的过程，即便从认知上解决了“是什么”“为什么”“怎么做”的三方问题，但也不能保证初中学生从情绪情感上真正接纳，更不能保证初中生从行为上能有效贯彻.再加上，初中生的自控力本身不强，“知易行难”和“行之不久”的问题也就十分凸显.这也为后面的行动研究提供了新的课题，即，如何让时间管理策略与方法“行之久远”.结尾环节设计上有个小遗憾，如果课前收集学生儿时和家长的照片做成视频，配以音乐《时间都去哪儿了》，他们会更真切地感受到时间的流逝、时间的可贵.。
时间管理主题班会记录(3篇)
第1篇一、班会背景随着社会的快速发展，人们的生活节奏越来越快，时间管理的重要性日益凸显。
为了提高同学们的时间管理能力，培养良好的学习生活习惯，我校特举办以“时间管理”为主题的主题班会。
本次班会旨在帮助同学们认识到时间管理的重要性，掌握科学的时间管理方法，提高学习效率和生活质量。
二、班会时间2022年X月X日三、班会地点学校多功能厅四、参会人员全体同学、班主任、各班代表五、班会流程1. 班主任开场致辞2. 时间管理知识讲座3. 同学们分享时间管理经验4. 时间管理实践活动5. 总结与展望六、班会内容1. 班主任开场致辞班主任首先对同学们的到来表示欢迎，并简要介绍了本次班会的目的和意义。
她指出，时间管理对于每个人的成长和发展至关重要，希望大家能够通过本次班会，认识到时间管理的重要性，学会合理安排时间，提高自己的学习效率和生活质量。
2. 时间管理知识讲座讲座邀请了学校心理咨询师为大家讲解时间管理的相关知识。
主要内容包括：（1）时间管理的概念和重要性（2）时间管理的四大法则：ABC法则、80/20法则、四象限法则、番茄工作法（3）时间管理的技巧和方法讲座过程中，同学们认真聆听，积极参与互动，对时间管理的知识有了更深入的了解。
3. 同学们分享时间管理经验为了让大家更好地掌握时间管理的方法，班会邀请了几位同学分享自己的时间管理经验。
他们分别从以下几个方面进行了分享：（1）制定合理的学习计划（2）提高学习效率的方法（3）合理安排课外活动（4）时间管理的心理调适同学们的分享引起了大家的共鸣，大家纷纷表示受益匪浅。
4. 时间管理实践活动为了巩固同学们对时间管理知识的掌握，班会设置了实践活动环节。
活动内容如下：（1）制定个人时间管理计划（2）分享个人时间管理计划（3）互相监督，共同进步同学们积极参与实践活动，纷纷制定了自己的时间管理计划，并表示将严格按照计划执行。
5. 总结与展望最后，班主任对本次班会进行了总结。
她强调，时间管理是一项长期的任务，需要同学们坚持不懈地努力。
心理班会主题策划书
心理班会主题策划书尊敬的领导：您好！为了确保班级团结向心，为同学们的心理健康提供更好的支持和帮助，经过我班学生代表的讨论和探讨，我们计划组织一期主题班会，旨在加强同学们的心理沟通和交流，提高他们的情绪管理能力，并提供一些心理健康的知识和技巧。
1. 班会主题：心理健康与情绪管理2. 活动时间：XX年XX月XX日（星期X）XX点至 XX点3. 活动地点：学校会议室4. 活动内容：4.1 活动开场（1）主持人介绍主题班会的目的和意义（2）问候和鼓励同学们的参与4.2 专题讲座（1）邀请心理学专家，进行关于心理健康和情绪管理的讲座（2）讲座内容包括：- 什么是心理健康- 为什么心理健康重要- 情绪管理的重要性- 如何改善心理健康- 情绪管理的技巧- 如何建立良好的心理健康习惯4.3 互动环节（1）心理测试和问答环节：通过心理测试，了解同学们的心理状况，并进行问答互动，加深对心理知识的理解。
（2）小组讨论：将同学们分成小组进行讨论，每个小组讨论关于心理问题的话题，如压力和焦虑问题等，鼓励同学们分享自己的观点和经验。
4.4 经验分享和互动游戏（1）邀请有经验的同学分享自己的心理调节经历，鼓励同学们相互支持和帮助。
（2）策划互动游戏，提高同学们的团队合作意识和情感交流能力。
4.5 总结与展望（1）回顾本次班会的内容和互动环节（2）强调班会的意义和希望大家能够积极应用所学的心理健康知识和技巧5. 班会组织及人员安排：（1）主持人：任选一位同学作为主持人，负责班会的组织和主持。
（2）邀请嘉宾：联系学校心理辅导老师或心理学专家参与讲座环节。
（3）分组讨论和互动游戏指导员：选取一些关心同学心理健康的老师，作为分组讨论和互动游戏的指导员。
（4）宣传人员：选取一些同学负责班会的宣传工作，如海报制作、宣传稿的撰写和班级通知的发布等。
6. 预期效果：6.1 增进同学间的互动和交流，促进班级的凝聚力和向心力。
6.2 增强同学们的情绪管理能力和心理健康意识，提高心理健康素质。
心理主题班会策划书大学生
心理主题班会策划书大学生
《心理拓展：探索内心的奇迹》
一、目的：
本次班会旨在帮助大学生了解自己的内心世界，提高心理素质，增强自我认知和情绪管理能力，促进健康成长。
二、时间地点：
时间：XX年XX月XX日
地点：XXXX教室
三、内容安排：
1. 开场环节：观看短片《内心的世界》
2. 主题分享：主讲人分享个人对内心世界的理解和心理拓展的重要性
3. 互动游戏：通过小组活动和游戏让学生体验内心世界的多样性
4. 心理测试：利用心理测试帮助学生了解自己的性格和情绪特点
5. 经验分享：同学们分享个人的心理成长故事和经验
6. 总结反思：对本次班会进行总结和反思，引导学生思考内心世界的重要性和改善方法
四、预期效果：
1. 学生了解自己的内心世界，认识到心理健康的重要性
2. 学生提升心理素质，增强自我认知和情绪管理能力
3. 学生积极参与班会，增强团队意识和合作能力
五、其他安排：
1. 确保班会流程顺利进行，保证每个环节的时间控制和效果呈现
2. 鼓励学生积极参与互动环节，发表自己的看法和感受
3. 需安排适当数量的心理辅导老师进行辅导工作，保障学生的心理健康
以上为本次班会的整体策划书，希望能得到您的认可和支持。
在心理拓展的道路上，让我们一同探索内心的奇迹，成为更加健康和成熟的大学生。
《时间管理》主题班会教案
《时间管理》主题班会教案一、教学内容本节课选自《中学生心理健康教育》教材第四章第三节“时间管理”，详细内容包括：时间管理的重要性，时间管理的原则，时间管理的方法和技巧，以及如何在日常生活中运用时间管理提高学习和生活质量。
二、教学目标1. 让学生了解时间管理的重要性，认识到合理安排时间对学习和生活的影响。
2. 使学生掌握时间管理的原则、方法和技巧，提高时间利用效率。
三、教学难点与重点教学难点：时间管理的方法和技巧在实际生活中的应用。
教学重点：时间管理的重要性、原则、方法和技巧。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、黑板、粉笔、教学视频等。
2. 学具：笔记本、笔、计时器等。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师通过讲述一个关于时间管理的故事，引发学生对时间管理的思考。
学生分享自己在生活中遇到的时间管理问题。
2. 理论讲解（10分钟）教师讲解时间管理的重要性、原则、方法和技巧。
学生认真听讲，做好笔记。
3. 例题讲解（10分钟）教师通过举例，讲解如何运用时间管理方法和技巧解决实际问题。
学生跟随教师思路，积极思考。
4. 随堂练习（10分钟）教师给出练习题，学生独立完成，巩固所学知识。
教师对学生的练习进行点评，解答疑问。
5. 小组讨论（10分钟）学生分成小组，讨论如何将时间管理应用到自己的学习生活中。
每个小组分享讨论成果，全班交流。
学生表示要将所学知识应用到实际生活中。
六、板书设计1. 时间管理的重要性2. 时间管理的原则3. 时间管理的方法和技巧4. 应用时间管理提高学习生活质量七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，制定一个为期一周的时间管理计划，并写出实施过程中的感受和收获。
答案示例：时间管理计划：（1）明确目标：提高学习效率，保证每天有足够的休息时间。
（2）合理安排时间：每天早上起床后，列出当天需要完成的任务，并预估完成时间。
（3）遵循时间管理原则：优先完成重要且紧急的任务，合理分配学习、休息、娱乐时间。
《时间管理我做主》主题班会教案
《时间管理我做主》主题班会教案时间管理我做主主题班会教案一、教学目标1. 了解时间管理的重要性和影响2. 掌握有效的时间管理技巧3. 培养学生良好的时间管理惯二、教学内容1. 时间管理的定义和背景知识2. 时间管理的重要性和优势3. 时间管理的常见问题和挑战4. 时间管理的具体技巧和方法- 制定合理的目标和计划- 学会优先级排序- 学会拒绝和说“不”- 学会合理安排休息和娱乐时间- 学会克服拖延症- 学会适当地利用科技工具5. 时间管理的实际应用案例分享三、教学步骤1. 导入：通过引发学生对时间管理的思考，提出问题让学生产生兴趣和关注。
2. 知识讲解：介绍时间管理的定义、重要性和常见问题，引导学生认识到他们在时间管理方面可能存在的困惑和挑战。
3. 技巧研究：详细讲解时间管理的具体技巧和方法，并引导学生进行实际演练和练，培养他们的时间管理能力。
4. 案例分享：邀请一些成功的时间管理者来分享他们的经验和故事，激发学生的研究动力和参与度。
5. 总结反思：回顾学生所学的时间管理知识和技巧，让他们总结经验和反思不足，为今后的时间管理提供指导。
四、教学评价1. 观察学生对时间管理的理解和掌握程度，包括参与度、发言质量等。
2. 设计小组活动或问题解答任务，测试学生对时间管理技巧的应用能力。
3. 收集学生反馈和意见，以改进教学内容和方法。
五、教学资源1. PPT演示文稿：时间管理的定义和技巧2. 实际应用案例分享资料3. 学生小组活动、问题解答任务的题目和要求六、教学延伸1. 鼓励学生在日常生活中实践时间管理技巧，并进行反馈和分享。
2. 建议学生使用一些科技工具辅助时间管理，如时间管理应用程序或提醒工具。
3. 长期跟踪学生的时间管理情况，提供指导和帮助。
七、教学反思本次班会教案设计了一系列的活动和任务，旨在帮助学生了解时间管理的重要性和技巧，培养他们的时间管理能力。
通过案例分享和实际演练，学生能够更好地应用时间管理技巧解决现实问题。
心理疏导班会记录高中生(3篇)
第1篇时间：2023年4月15日地点：学校多功能厅主持人：班主任李老师参与人员：全体高一（1）班学生记录人：张同学一、班会开场（主持人李老师）各位同学，大家好！今天我们高一（1）班举行的主题班会是由我主持的“心理健康教育——高中生心理疏导”。
随着社会的快速发展，我们的学习压力越来越大，心理问题也逐渐凸显。
希望通过这次班会，我们能够共同关注心理健康，学会正确面对生活中的困难和压力。
二、心理健康知识普及（李老师）同学们，首先让我们来了解一下什么是心理健康。
心理健康是指个体能够适应和应对生活中的各种挑战，保持积极乐观的心态，拥有良好的人际关系，以及具有自我调节和解决问题的能力。
接下来，我将为大家介绍一些常见的心理问题及其应对方法。
1. 焦虑症焦虑症是高中生中较为常见的一种心理问题，主要表现为过度担心、紧张、失眠等。
面对焦虑症，我们可以采取以下方法：（1）深呼吸：在感到紧张时，尝试深呼吸，放松身体。
（2）积极心态：调整自己的心态，相信自己能够应对挑战。
（3）寻求支持：与家人、朋友或老师分享自己的感受，寻求帮助。
2. 抑郁症抑郁症是一种常见的心理疾病，表现为情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等。
面对抑郁症，我们可以：（1）寻求专业帮助：及时就医，接受心理治疗。
（2）调整作息：保持规律的作息，保证充足的睡眠。
（3）培养兴趣爱好：参加社团活动，丰富课余生活。
3. 人际关系问题在人际交往中，我们可能会遇到一些矛盾和冲突。
以下是一些建议：（1）换位思考：理解对方的立场，尝试站在对方的角度思考问题。
（2）沟通技巧：学会倾听、表达和协商，避免误解和冲突。
（3）寻求帮助：在遇到困难时，及时向老师、家长或朋友寻求帮助。
三、心理疏导实例分享（张同学）大家好，我是张同学。
今天我想和大家分享一个关于心理疏导的实例。
在高中的某段时间，我因为学习压力过大，出现了焦虑和失眠的问题。
那时候，我感到非常迷茫和无助。
在班主任的引导下，我开始了心理疏导的过程。
《时间管理》主题班会教案
《时间管理》主题班会教案第一章：认识时间管理1.1 导入：讲述时间管理的重要性1.2 讲解时间的价值1.3 分析时间管理的好处1.4 分享时间管理的故事或案例第二章：时间管理的方法与技巧2.1 制定目标和计划2.2 设定优先级2.3 合理安排时间2.4 避免拖延2.5 利用工具进行时间管理第三章：提高时间管理能力3.1 提高自己的自律能力3.2 学会拒绝他人的干扰3.3 分配任务和责任3.5 坚持时间管理的习惯第四章：时间管理在学习和生活中的应用4.1 学习时间管理的方法4.2 安排学习计划和时间表4.3 平衡学习和生活4.4 合理安排休息和娱乐时间4.5 调整自己的心态，应对压力第五章：总结与反思5.1 回顾学习内容5.2 分享自己在时间管理方面的收获5.3 分析自己在时间管理方面的不足5.4 制定改进的计划和目标5.5 鼓励同学坚持时间管理，共同进步第六章：案例分析与讨论6.1 引入具体的时间管理案例6.2 分析案例中的时间管理问题6.3 讨论如何运用时间管理方法和技巧解决这些问题6.4 引导学生从案例中吸取经验，应用于自己的生活中第七章：时间管理工具与技术7.1 介绍常见的时间管理工具，如日程表、待办事项列表、时间管理软件等7.2 演示如何使用这些工具进行时间管理7.3 讨论如何选择适合自己的时间管理工具7.4 指导学生如何将时间管理工具融入到日常学习和生活中8.1 讲解良好时间管理习惯的重要性8.2 引导学生识别并改变不良的时间管理习惯8.3 分享建立良好时间管理习惯的技巧和策略8.4 设计实践任务，帮助学生培养新的时间管理习惯9.1 讨论在时间管理过程中可能遇到的挑战，如拖延、干扰等9.2 提供应对这些挑战的策略和方法9.3 分享克服挑战的成功经验9.4 鼓励学生面对困难时保持积极态度，持续改进时间管理能力第十章：班会活动总结与展望10.1 总结本次班会的时间管理主题和学习内容10.2 鼓励学生分享自己在时间管理方面的感悟和收获10.3 分析时间管理在学生生活中的实际应用和长远意义10.4 布置课后作业，如制定个人时间管理计划、践行时间管理方法等10.5 展望未来，鼓励学生在时间管理方面持续努力，实现自我提升。
做时间管理的主人 珍惜时间主题班会教案
做时间管理的主人——珍惜时间主题班会教案第一章：导入1.1 课程背景随着社会的发展，生活节奏的加快，时间管理变得越来越重要。
本课程旨在帮助学生认识到时间的重要性，学会合理规划时间，提高时间管理能力，成为时间的主人。
1.2 教学目标1.2.1 知识目标：让学生了解时间管理的重要性，掌握时间管理的基本方法。
1.2.2 能力目标：培养学生合理安排时间、提高学习效率的能力。
1.2.3 情感目标：培养学生珍惜时间、做时间主人的意识。
第二章：时间管理的重要性2.1 导入活动2.2 教学内容2.2.1 时间的概念：让学生了解时间是不可逆转的，每个人每天都只有24小时，要珍惜每一分每一秒。
2.2.2 时间管理的重要性：讲解时间管理对学习、工作和生活的重要意义。
2.3 互动环节讨论：为什么我们要珍惜时间？怎么做才能更好地珍惜时间？第二章：时间管理的基本方法3.1 教学内容3.1.1 制定计划：讲解如何制定切实可行的时间计划，合理安排每天的学习、生活和娱乐。
3.1.2 优先级：让学生了解如何判断事情的紧急程度和重要程度，合理安排优先级。
3.1.3 避免拖延：分析拖延的原因，提供克服拖延的方法。
3.2 互动环节小组活动：让学生分组讨论，分享自己制定时间计划的方法和经验，互相学习，共同提高。
第四章：合理安排时间，提高学习效率4.1 教学内容4.1.1 学习方法：介绍几种有效的学习方法，如番茄工作法、碎片化学习等。
4.1.3 自我监督：让学生了解如何监督自己的学习进度，及时调整学习计划。
4.2 互动环节实践环节：让学生尝试运用所学方法，制定一个小时的学习计划，并在课堂上执行。
第五章：珍惜时间，做时间的主人5.1 教学内容5.1.1 意识培养：让学生认识到珍惜时间是一种习惯，需要持之以恒地培养。
5.1.2 行动指南：提供一些实用的行动指南，如如何充分利用碎片时间、如何拒绝无效社交等。
5.1.3 总结与展望：总结课程收获，展望未来，鼓励学生践行时间管理，成为时间的主人。
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我的未来我做主
——有效时间管理心理班会
地环学院地理111班王敏
一、班会背景
1、社会背景---合理的管理实时间很重要:
成功学家说:学会如何管理世界,必须首先学会如何管理时间。
学会管理时间是提高大学生综合素质的需要,我们希望有这样一个班会,让同学们回顾自己的大学前期生活,了解自己的在时间管理上的不足,体会时间管理的重要性,并初步掌握科学的时间管理方法,帮助同学们在大学道路上越走越好;
2、学生实际需要----很多同学尚未掌握科学的时间管理方法:
通过一个学期的大学生活体验,同学们已经踏上正常的学习生活轨道。
可仍有同学,每天忙忙碌碌却毫无收获,茫然无知的他们充满悲观。
这些很大程度上是因为他们没有充分的利用好时间,掌握科学的时间管理的方法。
在大学期间,脱离了父母的唠叨以及老师的管教,很多事情都需要大学生自我管理。
如果在管理时间上管理混乱,势必会导致大学生活效率低下,收获少,并且不能扮演好自己的学习社会角色,承担起社会责任。
二、班会目的
1、让同学们意识到自己在时间管理上存在的不足;
2、提高同学们到正确合理的时间管理的重要性的认识;
3、初步掌握科学的时间管理方法;
4、帮助学生实施方案,采取逐步深入的方法,形成切实可行的具体目标,并制定行动方案。
三、前期准备
1、与班主任商议班会事宜,确定时间地点,确定出席的嘉宾。
2、布置教室,按照班会中的特殊要求摆放桌椅。
3、心理委员走访寝室,了解同学们在人际交往中的困惑。
4、对同学们的对班会的期望值进行了解。
四、班会流程
(一暖身分组
1.活动会引入一个心理测试,内容为“从小习惯看你的时间管理是否合理”,答
案设置为A~E,选同一选项的同学为一组。
2.选项设置不能太用意明显,答案设置也兼有利弊,没有绝对的好与坏。
活动目的:选择同一选项的同学平时生活中必定有一些相似的习惯,在组队的过程中可以增进亲近感,有利于营造一个轻松诙谐的气氛,也吸引了同学们的注意力,为接下来的沟通交流奠定基础。
(二主题活动一(导入问题
漂流本;的故事
背景音乐——《光阴的故事》
流程:
1.主持人提前做好准备,仔细阅读同学们上交的漂流本,选出他们关于时间管
理的困惑,在班会上以不报姓名的方式直接读出他们的心里话。
2.同学们自由发言,介绍自己类似的经历内心的困惑。
3.主持人总结,大家都或多或少存在关于时间管理的困惑,要学会管理时间,
安排好自己的生活。
活动目的及意义:我们总是忙碌的生活学习着,却很少回头审视自己的错误,长此以往,弯路越走越多,不利于效率的提高。
这个活动让同学们自己看到自己存在的问题,引出时间管理的话题,进一步提高他们的兴趣,找到对未来的信心。
(三主题活动二——重要性的阐明
穿针引线
流程:
1.每组各选出男女各一名善于针线活的同学上台
2.由女同学握住针,男同学引线入针孔
3.最快穿完两根线的一组将获得奖励,并有他们讲出成功的诀窍,分享自己缝
衣服的经验
4.主持人总结,大学里需要自我管理,不能再向以前那样依赖别人,但同时方
法也很重要,恰当的方法可以省时省力,事半功倍。
活动目的及意义:来到大学,我们要学会自我管理,很多事情要从头做起,这个活动,给那些至今还不会补衣服的同学一个小小的警示,也让那些做的很好的同学一个无声的鼓励。
同时告诉他们,好的方法也是成功的一半,掌握正确合理的时间管理方法很重要,同时引入下一个话题——如何管理。
(四主题活动三——如何管理
1.趣味视频
视频标题为《一分钟的遗愿》,讲述的一只濒临死亡的小鸟写下很多条遗愿,现在它只有一分钟了,它抓紧时间,完成了绝大部分,但时间太短,最后一天“成名”却无法完成,谁知多年后它的化石真的成名了。
2.视频后分组讨论,说出自己的感想,然后每组派出一个代表,说出自己的感悟。
3.主持人总结:这个就是我们要掌握的第一个方法,制定计划,提高效率。
同学们可以制定长期中期短期哪怕是一天的计划,这样都可以让自己不会手忙脚乱,临时抱佛脚
活动目的及意义:通过一个趣味视频不仅抓住了同学们的注意力,也深刻展示了一个简单易操作的时间管理的方法
5.主持人在PPT上展示将一天要做的事情分为重要且紧急,紧急但不重要,重
要但不紧急,不重要也不紧急四个部分,并介绍如何分类,先做哪个后做哪个,并且介绍这样做的原因。
介绍大学生合理安排时间“三随”“三定”“两挤”的方法。
活动目的及原因:介绍出时间管理的第二个方法——细化自己的待办事项,一步步深入。
这样直观的表格展示有利于加深同学们的印象,形成更为科学的时间管理方法。
五、最终曲(主持人总结
背景歌曲——《仰望星空》
正所谓,“一年之计在于春,一日之计在于晨”,现在,大好的春光摆在我们面前。
世界顶级的潜能大师几米洛斯曾经说:当你全神贯注时,你完成工作的速度和效率会相当惊人,就像一个广角或可调焦距的镜头,只要缩小焦距,你就可以朝着你所想的方向前进。
你,还记得刚踏入大学时的梦想吗?还记得曾经对未来无限的期许吗?——是否被现实弄到不知所措了?
相信今天的心理班会大家也回顾了一些自己犯得错,也了解了一些时间管理的方法。
如果觉得还不能满足你的需求,可以继续在网上搜索,找出最适合你的方法。
你不必马上脱变为高效率人士,但你不妨从明天开始做出小小的改变。
可以试着早起五分钟,那样你可以不必在早餐队伍中挤来挤去;
你可以整理干净自己的桌面,当你需要找东西时就不会那么手忙脚乱;
你也可以试着写出明天各项事情的安排,那样你就不用担心不知道做甚好了……
绳锯木断,水滴石穿,相信一段时间后,大家一定可以感受到良好的时间管理习惯带来的益处!祝大家在大学的路上越走越好,实现自己心中的理想!。